民间关于泡脚的说法

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泡脚的好和中药泡脚药方大全

泡脚的好和中药泡脚药方大全我国民间諺语有“天天洗脚，胜过吃药”之说南宋著名诗人陆游喜欢睡前洗脚，长期坚持。

他曾作诗：：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。

夜眠濯足而卧，四肢无冷疾”。

这些诗句细说泡脚的益处。

如果在泡脚水中加一些中药，益处更加明显。

首先，中药泡脚能促进血液循環。

脚有人体的第二心脏之说。

脚离人体的心脏最远，负担最重，因此，这个地方最容易血液循环不好。

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。

那些经常感覚手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的保健方法。

泡脚水里加入一些舒筋活血的中药，药物的有效成分，通过皮肤黏膜透皮吸收，渗透到血液，促进气血运行，改善体内新陈代谢，可达事半功倍的效果。

其次，泡脚能刺激足部穴位、反射区和径络。

人体的足部是多条经络的汇聚点，包括三条阳经（胃经、胆经、膀胱经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，泡脚等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

当今，不良的生活习惯是致病的因素之一，现代社会大量使用空调，再加上人们普遍爱吃凉的食物和膏梁厚味，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒，对风湿关节炎、冠心病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病有很好的辅助治疗作用，并可予防各种并发症。

中药泡脚要持之以恒，“夜眠濯足而卧”会感到浑身舒服，睡觉更香。

泡脚的容器最好选用高50厘米、直径40厘米的专用木桶，使药液浸泡至膝关节、足三里処，效果更佳。

附处方：红花、百部、苏木、独活、丹参、当旧、威灵仙、片姜黄、地丁、伸筋草、透骨草，以上11位药各20克。

细辛、乳香、没药。

3位药各10克。

中药泡脚药方大全：一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。

端午节用艾草泡脚

端午节用艾草泡脚端午节是我国的传统节日之一，也是一个古老的习俗，与中国历史文化有着千丝万缕的联系。

在端午节这个特别的节日里，许多人都会选择用艾草泡脚，以祛除疲劳、增强体质、驱除病邪。

下面，本文将介绍一下端午节用艾草泡脚的起源、功效以及具体方法。

一、端午节用艾草泡脚的起源据传统文化和历史记载，端午节用艾草泡脚的传统习俗起源于战国时期，是古人为了防病抗疫而流传下来的。

相传，战国时期，国内疫病肆虐，为了保护自己和家人免受疾病困扰，于是古人开始把艾草捆成束，熏香涂膏，放在屋内和穴道处，以达到驱邪、抗疫的目的。

后来，人们又发现艾叶具有清热解毒、除湿的功效，并逐渐把艾草泡脚这种护理方法传承下来，并逐渐发展成端午节用艾草泡脚的传统习俗。

二、端午节用艾草泡脚的功效端午节用艾草泡脚可以起到许多有益的功效。

具体来说，它可以帮助我们祛寒湿、温通经络、益气养血、提高免疫力、舒缓疲劳、促进睡眠等。

艾草还含有挥发性油脂、芳香精油、维生素等成分，能够刺激皮肤、神经末梢和穴位，促进血液循环、新陈代谢、荷尔蒙分泌等。

此外，用艾草泡脚还有一些比较特别的功效，如改善月经不调、子宫寒凝、前列腺炎、关节疼痛、慢性胃炎等病症。

三、端午节用艾草泡脚的方法端午节用艾草泡脚的方法也有很多，以下为大家介绍其中几种：1、干艾草泡脚：把适量的艾草叶放入蒸发器或烤箱中烘干，然后把干艾草放入木桶或盆中，加入适量热水，泡脚20-30分钟，能够提神缓疲、祛透湿。

2、冷热交替泡脚：用锅烧开适量的水，放入适量的艾草叶，煮沸后关火，待水温降至50℃左右后，将脚放入水中浸泡10分钟左右，然后用清水洗净，再将脚放在热水中浸泡5分钟左右，交替反复泡浸2-3遍，可舒筋活络、消除疲劳。

3、艾草熏脚：将艾叶用打结的方式绑成一束，点燃端头，然后将烟气引入脚底，可以舒缓疲劳、提高睡眠质量。

4、艾草按摩：将少量的艾叶防在脚底或肚脐处，然后用手按摩，能够刺激身体能量，增强免疫力。

总之，端午节用艾草泡脚是我国的传统美容护理方法之一，借此机会，我们可以向古人学习，充分利用这种方法，强身健体，推迟衰老，为自己的身体健康保驾护航，让我们在未来的日子里继续健康、快乐地度过每一个节日。

中医论泡脚

中医论泡脚睡前洗脚歌益寿延年身体好，保护双脚很重要。

奉劝睡前常洗脚，舒筋活络百病消。

脚为全身柱基石，经络直通脚趾梢。

大趾连通肝脾经，疏肝健脾强腰身。

小趾归属膀胱经，泌尿疾病可医治。

第四趾节通胆经，便秘胁痛奉效奇。

肾经所在脚心底，搓洗可把肾病医。

古云脚为人之底，常洗祛病健身体。

大树枯老根先竭，人到暮年脚先老。

坚持睡前洗洗脚，强似服用滋补药。

每晚热水洗双脚，卧床不复闻鼓角。

春日坚持洗双脚，升阳固脱胜服药。

夏日晚间洗浴脚，暑湿热症均可却。

秋天坚持洗双脚，润肺通肠身体好。

冬日睡前勤洗脚，丹田温灼病不扰。

水中适量加中药，防治疾病收效高。

热水之中入葱姜，治疗腹泻与感冒。

辣椒茄梗水洗脚，防治冻伤有奇效。

50度水温较适宜，温热不烫恰为妙。

双脚入水勤搓揉，周身血液循环好。

洗泡时间需保证，十五分钟不可少。

坚持洗脚好处多，活血散瘀解疲劳。

洗脚简便且易行，长年坚持身体好。

保健洗脚歌健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。

每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。

脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。

大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。

第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。

小趾归属膀胱经，可医各种尿道症。

肾经所在脚底心，常搓可治肾亏损。

古云脚为心之泵，常洗勤揉益身心。

春日每晚洗洗脚，升阳活血固虚脱。

夏天热水勤洗脚，暑湿杂热都去了。

秋天每晚洗洗脚，润肺通肠精神好。

冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。

水温最宜五十度，双手入水勤搓揉。

洗罢浸足十五分，活血散淤疲劳除。

洗脚简便费用少，贵在经常坚持好。

“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。

洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。

”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。

历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一项措施。

典型的如曾国藩，他不论多忙，每天念念不忘的是以热水泡脚。

对此，民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说：“文正(曾国藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗脚。

”春天泡泡脚祛湿强体质春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。

足浴文化

关于足浴的那些事儿
“百病从寒起，寒从脚下生”，足浴又称泡脚，在中医文化中，足浴疗法源远流长，至今已有3000多年的历史传统。

足浴疗法，由于其操作简单，方便舒适，效果显著，满街林立的足浴屋就是对足浴保健效果的最好见证。

现在又有了足浴机、足浴桶可以在家自行保健、泡脚，足浴走进家庭化时代，并逐步成为人们家庭自我治疗和养生的主流。

古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述: “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”“晨起三百步，晚间一盆汤”。

在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。

乾隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。

可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展。

今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法。

随着药物副作用的增多和药源性疾病的不断涌现，越来越多的人们更加崇尚自然养生法。

那么，您今天足浴了吗？。

泡脚典故

自古以来人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健、延年益寿的重要措施之一。

《琐碎录杂说》说：“足是人之底，一夜一次洗。

”古今中外不少长寿老人也都受益于浴脚保健。

为此，民间把一年四季洗脚编成了歌谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼；睡前洗脚，睡眠香甜；远行洗脚，解除疲劳。

”
树大全凭树根壮，保护双脚就是增加健康资源。

为了您的身心健康，养生不妨从注重足浴做起吧。

苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，起效百倍
”又在诗中写到“他人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”
陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”
清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以
温阴，而却寒也”
古人曰：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。

泡脚最补肾,时间有讲究。手脚凉的女生必看!

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手脚凉的女生必看！昨天 22:06关爱自己，分享首次分享者长河首次分享时间昨天 12:35泡脚最补肾，时间有讲究。

手脚凉的女生必看！分享作者：小直已被分享18次评论(0)复制链接分享转载举报泡脚最补肾，时间有讲究。

手脚凉的女生必看！几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究编者按：中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

内容导读：[上班族何时泡脚精力充沛？][泡脚小偏方给水加点料][泡脚按摩小道具]为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好？李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

泡到微微出汗是最好的。

由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

上班族什么时间泡脚可上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

睡前泡脚真的好吗？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢睡前泡脚真的好吗？导语：现在打开电视，会看到许多的养生节目，打开网页也会看到许多有关养生的信息。

在这众多的养生信息中，无一例外的都会提到热水泡脚，提倡人们现在打开电视，会看到许多的养生节目，打开网页也会看到许多有关养生的信息。

在这众多的养生信息中，无一例外的都会提到热水泡脚，提倡人们每天晚上临睡前都用热水泡泡脚，说对身体非常的有好处。

那么，晚上睡觉前用热水泡脚对身体有好处的说法有什么依据呢？在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。

如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。

民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，强调了泡脚的保健作用;“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。

”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法;“养树需护根，养人需护脚”则说明脚对人体的重要性;“饭后三百步，睡前一盆汤”也指出睡前泡脚的重要性。

中医认为，“春日洗脚，升阳固脱;夏日洗脚，暑湿可祛;秋日洗脚，肺润肠濡;冬日洗脚，丹田温灼。

”以上充分表明睡前用热水浸泡双脚，对身体保健确有益处。

中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

自古以来，人们都非常的重视睡前泡脚的活动，不但在我国许多的民谣中、俗语中有提到泡脚的好处，而且在一些中医学术书中，也有许多泡脚有好处的论断。

经常在睡前泡脚，可以让血液循环的更加顺预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

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据新华社微特稿美国国家癌症研究所一项研究显示，即便步入晚年才开始运动，也同样有益，关联死亡风险降低。
研究涉及 31.5 万余名 50 岁至 71 岁研究对象。研究人员了解他们青少年时期、青年、壮年、中老年时期的体育活动习惯以及健康信息。十多年随访后，研究人员发现，与一贯不参加体育活动的研究对象相比，一贯坚持中高强度体育活动的研究对象全因死亡风险低 29%至 36%；年轻时不运动、从 40 岁至 61 岁的中老年时期才开始体育活动的研究对象比从不运动的同龄人全因死亡风险降低 35% ，死于心血管疾病的风险降低 43%。
郑艳华解释说，中医讲究辨证论治，辅助治疗疾病所用的泡脚方比一般药材的味数会多一些，最好请医生开方，不建议盲目跟风购买网红产品。而普通人日常保健用的泡脚方最好简单一些，她认为一般来说在泡脚水中加一两味就可以了，比如以下药材：

专家揭秘最养生的泡脚方式

专家揭秘最养生的泡脚方式民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。

这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。

而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。

但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。

支持专家：彭玉清北京中医药大学附属东方医院主任医师泡脚最佳时长：30分钟左右泡脚最佳水温：42℃最佳泡脚时间段：晚上九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温：42℃泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不能泡脚身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。

例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

夏天爱泡脚一年不得病,只是如何科学泡脚？

夏天爱泡脚一年不得病，只是如何科学泡脚？
夏天到了，光脚穿凉鞋的人越来越多。

没有了袜子的保护，脚和鞋经常“亲密接触”，加之天气潮湿闷热，各种脚病也找上门来。

中国人非常讲究泡脚，不少人冬天都有睡前泡脚的习惯。

其实，夏季更应该勤泡脚。

夏季热水泡脚，不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。

为什么夏天要泡脚？
我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

夏天很多人贪图凉快，喜欢光脚穿鞋，更容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状。

此外，脚的脂肪层薄、保温差，又离心脏最远、供血差，因
此脚掌皮肤温度低，极易受寒。

一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力明显下降，空气中的病菌便会趁虚而入，引起热伤风等多种疾病。

特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼。

泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。

而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。

夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。

艾草泡脚的俗语

艾草泡脚的俗语艾草泡脚在中国古代被广泛应用于民间，被视为一种传统的养生保健方法。

艾草本身具有温补气血、驱寒祛湿的作用，因此艾草泡脚能够有效地促进血液循环，改善身体健康。

在长期的使用中，人们总结了许多与艾草泡脚相关的俗语和谚语，下面将介绍其中一些俗语，并解释它们的含义。

1. 艾叶入脚这个俗语形容一个人的成就或能力逐渐显现出来。

就像泡脚一样，把艾草放进脚盆，随着时间的推移，艾草的气息会逐渐渗透进皮肤，起到保健的效果。

同样，一个人的才华、能力和成功也是在经过时间的磨练后慢慢显现。

2. 舒舒服服泡艾草这个俗语形容一个人生活安逸舒适，没有烦恼和困扰。

泡脚是一种放松身心的方法，艾草的香气和温热的水能够舒缓疲劳和压力，让人感到宽慰和舒适。

因此，当一个人享受了良好的生活条件和心理状态时，我们可以说他“舒舒服服泡艾草”。

3. 泡艾地，水温度这个俗语强调泡脚时水的温度和泡艾的地方是否合适。

泡足时，需要掌握良好的水温，水温过高过低都不适合。

泡艾的地方也要挑选合适的材料和环境。

这个俗语用来形容做事情要选择合适的时机和条件，才能获得最好的效果。

4. 浸泡艾草不及狂风吼这个俗语形容一个人的力量和气势超过一种温和而平静的做法。

泡脚是一种温和的保健方法，艾草的气息可以温暖和调理身体。

然而，有时候一个人的力量和能力需要更加强烈和激烈的方式才能表现出来，就像狂风吼叫一样。

因此，这个俗语强调在某些情况下需要选择更加强烈和决绝的行为方式。

5. 泡艾足，身心愉这个俗语强调泡脚对身心健康的重要性。

泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳和压力，增强身体的免疫力和抵抗力。

同时，艾草的香气也有助于舒缓心情，放松思绪。

因此，这个俗语提醒人们要经常泡脚，保持身心愉悦。

6. 泡艾脚，一步走这个俗语强调积极行动和勇气。

泡脚是一种行动，需要准备脚盆和艾草，然后将脚浸泡在温热的水中。

同样，在人生的道路上，我们也需要勇气和决心去迈出第一步，只有积极行动，才能实现目标和理想。

泡脚最补肾,时间有讲究

泡脚最补肾，时间有讲究。

手脚凉的女生必看！心有余而力不足的男人。

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泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

泡到微微出汗是最好的。

由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。

乾隆养生：晨起三百步晚间一盆汤

乾隆养生：晨起三百步晚间一盆汤作者：来源：《健康必读》2016年第12期乾隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。

乾隆皇帝十分注重足部的保健养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。

“晚间一盆汤”是指在我国有着悠久历史的足浴。

在民间，一直有“富人吃补药，穷人泡泡脚”、“足是人之底，一夜一次洗”等关于足浴的说法。

即便是文坛巨匠苏轼和陆游，也都留下了“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”、“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”等关于足浴的诗句。

根据一年中的季节变化，人们还将足浴的功效总结为“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。

在进行足浴时，皮肤上的神经感受器可受到水温的刺激，这种刺激可通过神经传导至内脏器官，从而起到调节内脏功能的作用。

在临睡前用热水进行足浴，可对中枢神经系统产生一种温和的刺激，促使大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。

足浴还能促进局部组织中乳酸等代谢产物的排泄，从而缓解或消除疲劳感。

因此，中老年人经常进行足浴，可起到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体免疫力等一系列保健作用。

乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。

在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩至局部肌肉松弛、舒适为止。

乾隆足浴时，随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。

此外，还经常在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，这种足浴的保健效果更佳。

（据《健康网》）。

人老足先衰,脚寒百病生

人老足先衰，脚寒百病生分享作者：impossible已被分享6次评论(0)复制链接分享转载举报米醋泡脚助睡眠生姜泡脚驱风寒人老足先衰，脚寒百病生，所以要“养树护根，养人护足”。

“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。

洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。

”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。

历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一项措施。

典型的如曾国藩，他每天念念不忘的就是热水泡脚。

对此，民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说：“文正(曾国藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗脚。

”●药物泡脚的妙用：▼米醋泡脚:可止痒,杀菌，改善睡眠。

睡觉前，在半盆温热水中加入100～150克米醋（或3大匙的白醋），把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

每天用醋泡脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

▼生姜泡脚: 温水中加入几块打扁的老姜生姜，可驱寒,治伤风感冒。

将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。

浸泡时可在热姜水中加点盐，醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。

此法对风寒感冒，头痛，咳嗽等，治疗效果显著。

▼艾叶泡脚:驱寒湿,安眠，止血。

据马悦凌介绍：艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。

方法：只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，每天一次，一般连泡2～3次，也就是2～3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适，都会明显好转或消失了。

民间关于泡脚的说法

民间关于泡脚的说法“养树需护根，养人需护脚”，上班族到年底都会十分繁忙，专家建议，临睡前泡脚可缓解身心疲劳，但是泡脚水最好在40℃左右。

工作繁忙泡脚解乏又驱寒现代人常坐办公室，又懒得运动，普遍足部血液循环不良。

再加上年底工作任务繁重，劳动强度增强好几倍。

想了很多方法解决，不是没有时间实现，就是工作太忙，无法坚持长久。

辽宁中医药大学附属医院医学康复科主任路力为建议，最简单易行的方法就是晚上临睡觉前用热水泡泡脚，既可以缓解疲劳，又可以在这样的寒冬里给身体驱寒，最重要的是比较简单可行，适合上班人群。

“也许很多人不知道，倘若足部的循环不好，就会给心脏等脏器增加额外的负担，会增加高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。

”路主任指出，“但是如果能坚持经常以温水泡脚，不但可以促进新陈代谢，加强体内循环，对工作压力大、经常失眠的人也很有帮助。

”泡脚水温在40℃左右为宜生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。

而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液短时间内涌向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

需要提醒的是糖尿病患者不宜泡脚。

“另外，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

”路主任强调，“其中，心脑血管疾病患者应格外注意，如果有胸闷、头晕等感觉，应立即停止泡脚，马上躺在床上休息。

”泡脚的水中可加点“料”路主任建议，泡脚的同时，如果加点中药，能起到事半功倍的强身保健作用。

如果是本身有某些慢性病的人，可以到医院咨询医生获得有辅助治疗效果的中药泡脚配方，可以起到日常保健的作用；对于单纯想解乏驱寒的人来说，可以自己在泡脚的水里加些常见的配料，会起到一定的改善作用。

关于中医泡脚的故事

中医泡脚是中国传统的养生方法之一，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。

以下是一个关于中医泡脚的故事：
相传在古代，有一位名叫华佗的医者，他是三国时期著名的中医大师。

华佗非常擅长运用中医药理论治疗各种疾病，并且注重预防保健。

有一天，华佗正在行医时，遇到了一个老人。

这位老人身强体健，精神焕发，却告诉华佗自己年近古稀，健康如此良好的原因是每天坚持泡脚。

华佗对此非常感兴趣，便请老人详细讲解。

老人说，泡脚是一种非常简单而有效的养生方法。

按照中医的理论，人体的经络穴位与身体各个器官都有密切联系，通过适当的刺激可以调节气血运行，促进身体的健康。

老人告诉华佗，泡脚可以利用水的温度和特殊药材的功效来达到调理身体的目的。

例如，使用热水泡脚可以促进血液循环和代谢，舒缓疲劳；使用冷水泡脚则可以收敛毛孔、消肿止痛。

同时，加入一些中药材如生姜、艾叶等，还可以起到温经活络、驱寒祛湿的作用。

华佗深受启发，他开始在自己的医学实践中广泛运用泡脚疗法，并对其进行了深入研究。

他通过不断总结经验，将泡脚与中医理论相结合，创立了一套专门的泡脚疗法，被称为“华佗泡脚功”。

华佗的泡脚疗法传承至今，成为了中医养生的重要组成部分。

无论是老年人还是年轻人，都能通过泡脚来调节身体的阴阳平衡、预防疾病、提升健康水平。

这个故事告诉我们，中医泡脚是一种传统而有效的养生方法，它通过刺激足部的经络穴位，调理身体内部的气机流动，达到保健养生的目的。

中药泡脚的历史典故

中药泡脚的历史典故
中药泡脚的历史典故可以追溯到古代中国汉代。

在《伤寒杂病论》一书中，张仲景记录了大量的中药泡脚疗法的应用案例。

当时的医学家们认为，泡脚可以促进气血循环，通过足部的触觉和穴位刺激，调整人体的阴阳平衡，从而达到治疗疾病和强身健体的目的。

随着时间的推移，中药泡脚疗法逐渐发展并得到了更多的应用。

在隋唐时期，泡脚已成为宫廷中的流行疗法，被广泛用于治疗各种疾病。

李时中的《千金方》中，详细介绍了许多中药泡脚的方剂和方法，如干姜泡脚、盐泡脚等，这些方剂至今仍被人们所采用。

宋代是中药泡脚疗法迅速发展的时期。

那时，受到佛教文化的影响，许多寺庙建立了草药疗养院，为僧侣和信众提供中药泡脚的治疗，帮助他们养生保健。

同时，随着海外贸易的发展，许多中草药开始从其他东亚国家和地区引入，丰富了中药泡脚的配方和疗效。

到了明清时期，中药泡脚疗法更加普及。

此时，中医师们将中药泡脚纳入传统的中医治疗范畴，发展出一系列的泡脚方剂和疗法。

例如，常用的当归、川芎、香附等中草药成为泡脚的主要材料。

泡脚除了可以起到治疗疾病的作用，还成为了中华民族传统养生文化中不可或缺的一部分。

近年来，随着人们对健康的关注增加，中药泡脚疗法再次受到推崇。

不仅在中医院、健康养生馆等传统医疗机构中得到应用，还在家庭中被越来越多的人采用。

这一疗法被认为具有温暖身体、舒缓疲劳、促进睡眠和增强免疫力的效果。

同时,现代科学研究也证实,泡脚可以通过足部经络对全身起到调节和疗效。