春节饮食太油腻 8个小方法排油解腻
油炸食物的处理技巧去腥去油腻
油炸食物的处理技巧去腥去油腻油炸食物的处理技巧——去腥去油腻油炸食物作为受欢迎的烹饪方式，呈现出金黄酥脆的外表和美味诱人的口感，但同时也伴随着油腻和腥味的问题。
为了享受到美味的油炸食物，我们需要一些处理技巧来去除油腻和腥味。
接下来，本文将为您介绍几种去腥去油腻的方法。
1. 食用小苏打：借助碱性物质能够中和食材中的酸性物质，从而去除腥味。
你可以将食用小苏打加入食材中进行拌匀，然后漂洗干净，再油炸制作。
这样能够有效地中和食材本身的腥味，使油炸食物更加清新可口。
2. 粉碎生姜：生姜是一种具有独特味道的食材，其辣味和挥发性物质能够中和食材的腥味和油腻感。
将生姜磨成泥状，然后与原料混合搅拌，再进行油炸制作。
生姜的特殊气味能够掩盖腥味，并且其天然的辣味可以降低油腻感。
3. 食用醋漂洗：在炸制食材前，将食材浸泡在醋水中进行漂洗，这样能够去除其中的腥味。
醋水的酸性能够分解食材中的腥味物质，让油炸食物更加清香。
4. 按时更换油：使用长时间的油会变质，产生臭味和油腻感。
为了避免这种情况，我们需要按时更换油。
一般来说，油炸食物10-15分钟后，食材中的污垢会渗入油中，影响口感。
因此，建议在炸制食物时，适时更换清新的油。
5. 表面油脂吸附：完成炸制后，可以用吸油纸或者厨房纸将食物表面的多余油脂吸去，这样能够去除油腻感。
轻轻擦拭表面，让吸油纸吸取多余的油脂，使油炸食物更加干爽可口。
6. 手工晃动：在炸制食材时，可以用铲子或者篦子来不断晃动，使其均匀出油。
这样能够让油炸食材表面均匀受热，快速炸制出金黄酥脆的外表，同时减少油腻感。
7. 食用竹炭：竹炭拥有很强的吸附能力，可以吸附油烟和异味，去除油腻感和腥味。
食用竹炭可以将其碾碎后与食材一同炸制，或者将其放在锅底，起到净化油烟的作用。
通过以上的介绍，我们可以看到，去腥去油腻并不是难事。
只需要掌握一些简单的技巧，就能轻松地解决油炸食物的腥味和油腻感。
现在你可以尝试去除腥味和油腻感，享受美味的油炸食物了！。
膳食健康如何消除油腻感
膳食健康如何消除油腻感在现代社会中，由油腻食物引起的健康问题日益突出。
许多人厌倦了过于油腻的食物，但又不知道如何消除这种油腻感。
本文将介绍一些方法，帮助人们在膳食中消除油腻感，从而拥有更健康的生活。
一、选择低脂肪食物在日常饮食中，选择低脂肪食物是消除油腻感的关键。
蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维的食物可以帮助身体消化油脂，减少油腻感。
同时，低脂肪的乳制品、瘦肉和鱼类也是健康的选择。
相比之下，炸鸡、薯条等高油脂食物应该避免或者少量食用。
二、合理烹饪方式食物的烹饪方式也直接影响油脂的含量和油腻感。
选用健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，能够减少使用油脂的量。
同时，避免油炸及煎炒等高油脂烹饪方式，因为它们会使食物吸收过多的油脂，增加了油腻感。
三、防止多余油脂在菜肴制作过程中，一些措施可以帮助减少多余的油脂。
例如，使用非粘锅或者少量的油脂，以减少食物吸附多余油脂的可能性。
此外，使用餐巾纸或者厨房纸巾沥干炸物上的油脂，也可以有效地减轻油腻感。
四、增加食物的口感多样性油腻感往往与食物单一口感有关，因此增加食物的口感多样性可以缓解油腻感。
比如，在食用油腻食物的同时，搭配一些清淡的食物，如蔬菜沙拉或者酸奶等，可以达到平衡口感的效果，减少油腻感的体验。
五、合理分餐将油腻食物与其他食物分开进食，也是消除油腻感的策略之一。
例如，如果要食用油腻的炸鸡或者炸薯条，可以单独作为一顿餐的主菜，并配以清淡的蔬菜沙拉或者汤类，以平衡口感和减少油腻感。
六、养成良好的餐饮习惯最后，养成良好的餐饮习惯也是消除油腻感的关键。
避免过量进食，保持适当的进食速度，细嚼慢咽，有助于产生饱腹感，减少对油腻食物的欲望。
此外，定期进食，保持规律的饮食习惯，可以避免饥饿状态下的暴饮暴食，降低摄入过多的油脂。
综上所述，通过选择低脂肪食物、合理烹饪方式、控制多余油脂、增加食物的口感多样性、合理分餐和养成良好的餐饮习惯，人们可以很好地消除膳食中的油腻感，拥有更健康的生活。
吃油腻了有哪些解油的方法？
吃油腻了有哪些解油的方法？
健康专家提醒大家，平时的饮食不能吃得太油腻，吃油腻的东西不仅容易长胖，长期这样吃的话，还会导致胆固醇偏高，另外还有很多危害，所以这样吃是不健康的。
如果不小心吃了很多油腻的东西，大家可以尝试以下这些解油方法。
★第一、解腻方法之饮茶篇：
餐后隔半个小时之后可以选择冲泡一杯茶解解油腻，比如普洱茶，铁光音，柠檬茶，绿茶，大麦茶或柚子茶等。
茶中含有的咖啡因可以促进胃液的分泌，清油解腻，提神醒脑。
★第二、解腻方法之饮料篇：
适当选择酸性果汁，比如青瓜汁，奇异果汁，橙汁，苹果汁，蓝莓果汁，话梅水，柠檬水，苹果醋或酸奶等。
酸奶不仅口感极佳，富含营养素，还有促进肠道蠕动和消化的作用。
★第三、解腻方法之水果篇：
两餐之间可以适量吃些应季水果，比如苹果，橙子，柚子，奇异果，杨桃，葡萄，草莓，菠萝或蓝莓等。
新鲜水果富含丰富的维生素C，在缓解油腻感的同时还能够开胃养颜，防止便秘。
★第四、解腻方法之零食篇：
选择一些开胃消食的小零食，比如酸枣，杨梅，话梅，柠檬片或山楂等，这些食物能够在一定程度上促进肉类食物的消化，对于缓解油腻，化滞消积起到一定的作用。
★第五、解腻方法之绿色蔬菜篇：
像菠菜，白菜，西兰花，番茄，冬瓜，苦瓜，白萝卜这类的蔬菜里维生素C的含量也是比较高的，可以适当多吃一些。
除了将蔬菜煮熟或凉拌之外，还可以自制成一杯新鲜美味的蔬菜汁饮用，或是酸甜可口油开胃消食的沙拉。
★第六、解腻方法之运动篇：
餐后1小时后练习瑜伽或散步30-40分钟。
散步有助于促进体内食物消化，燃烧热量，避免过量脂肪堆积，有效控制体重，同时室外的新鲜空气能使身体保持良好的血液循环，促进新陈代谢。
节日饱餐后如何刮油排毒？
节日饱餐后如何刮油排毒？春节长假，您一定吃了许多大餐，那么您是否为了节日饱餐后如何刮油排毒而发愁呢？节日饱餐后如何刮油排毒1、大麦茶——解腻去辣助消化大麦茶的香是阳光的香气，是五谷杂粮的香气。
大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。
这样的茶老少皆宜，还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。
佐餐饮用大麦茶，也有些诀窍。
爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。
而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
吃日式料理，也适合喝两杯温热的大麦茶，一方面可以清除生鱼片留在口中的异味，另一方面也能避免冷食伤胃。
对那些易出汗的人来说，可以选择在冰箱中稍置片刻的大麦茶。
这不但是很好的解暑、解渴的饮料，也能加速肠胃蠕动。
但需要提醒的是，过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为这样的茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。
「自制大麦茶」用料：大麦30－50克。
制法：先将大麦炒黄，然后煎水饮用。
功效：大麦味甘，性偏凉，有消暑除热、平胃止渴、消积等功效。
本方适用于吃糯米类食物引起的积滞。
2、柠檬蜂蜜水——排毒通便抗衰老柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。
如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。
经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。
特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
所以建议各位爱美的女生，不仅吃大餐的日子里可以喝，平时也可以常喝哦。
「自制柠檬蜂蜜水」自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。
春节期间 大鱼大肉太油腻了 给大家分享6个解油腻菜谱
春节期间大鱼大肉太油腻了给大家分享6个解油腻菜谱1.虾和腰果1.准备材料：虾仁、腰果、盐、味精、鸡蛋、鸡精、料酒、葱花、黄瓜、胡萝卜2、虾仁腰果的做法：(1)虾仁洗净，黄瓜和胡萝卜洗净切丁。
(2)锅内放冷油，加入腰果，翻炒至变色，捞出装盘备用。
(3)调味汁：将适量盐、鸡精、料酒放入碗中，搅拌均匀备用。
(4)锅中热油，加入葱花炒香，然后加入虾仁，加入准备好的酱汁，翻炒片刻。
(5)然后加入黄瓜和胡萝卜翻炒均匀，然后从锅中取出，装盘食用。
虾仁软嫩，腰果香脆清香，大人小孩都喜欢吃！2.蚝油生菜1.准备材料：生菜、蒜末、盐、酱油、蚝油2、蚝油生菜的做法：(1)生菜去头后洗净，蒜瓣剁碎。
(2)水烧开后，加入生菜，加少许盐焯30秒，捞出装盘备用。
(3)调味酱料：将适量的蚝油、生抽、盐、白糖、淀粉、适量水放入碗中，搅拌均匀备用。
(4)平底锅烧热油，爆香蒜末，倒入调味汁翻炒至浓稠。
(5)把它淋在生菜上，开始吃。
它简单、营养、清爽、油腻。
大人小孩都喜欢吃！3.山药炒木耳1.准备材料：山药、木耳、青椒、小葱、姜、蒜瓣、盐、味精、鸡精、水淀粉2、山药炒木耳的做法：（1）山药洗净去皮切片，木耳提前浸泡，青椒洗净切片，葱姜蒜切丝备用。
(2)锅内倒入水，加入适量盐。
煮沸后，加入木耳和山药青椒，焯水两分钟。
从冷水中取出并放在一边。
(3)锅热油，加入葱姜爆香，再加入山药、青椒和木耳翻炒片刻。
(4)然后加入适量盐、味精和鸡精翻炒均匀，加入适量水和淀粉翻炒均匀，出锅装盘食用.做法简单，营养又美味！4.冷豆腐丝1.准备材料：豆腐皮、青红椒、盐、味精、胡椒粉、干辣椒、酱油、香菜、白糖2.凉豆腐丝的做法：(1)豆腐皮，青红椒切丝，香菜切段备用。
（2）锅里的水烧开后，把豆腐丝放入焯过的水里，捞出过冷水。
沥干水并放在一边。
(3)将豆腐丝、青椒丝和香菜放入碗中，放入碗中备用。
(4)锅里放油，加入花椒和干辣椒，炒香后倒在豆腐皮上。
（5）加入适量盐和白糖增加新鲜度，倒入少许酱油和味精拌匀食用，开胃油腻大人小孩都喜欢吃！五、凉藕片1.准备材料：莲藕、蒜瓣、小葱、小米辣、白芝麻、辣椒粉、生抽、老抽、老醋、蚝油、白糖、黑胡椒粉、香菜2.凉藕片的做法：（1）莲藕洗净去皮切片，蒜瓣剁碎，小葱切成葱花，香菜剁碎备用。
春节刮油解腻的八大招法
春节刮油解腻的八大招法很多朋友提到，春节这段时间真无法控制饮食，美食太多，宴请不断，想减少油腻都难。
在此我为大家推荐几种可以排油解腻的小方法。
木瓜帮助分解脂肪木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
还可以调整肠胃助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
【营养师建议】可以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满了木瓜的清香，因为木瓜酵素有分解蛋白质的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。
苹果帮助排除脂肪近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我！由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，还会令皮肤更加光亮润泽。
【营养师建议】说到这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个苹果吧，那倒不必，专家建议饭后两小时左右吃就可以。
另外，很多人喜欢削了皮再吃，在这里特别提醒：苹果皮当中的果胶是最丰富的。
山楂帮助消耗脂肪我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。
山楂中含有的粗纤维高达20％，可促进肠蠕动。
山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
【营养师建议】山楂能开胃消食，且对荤菜有除油去腻作用，做荤菜时可放几颗山楂。
另外，每100克山楂含维生素C高达89毫克，吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。
也可以煮点山楂罐头食用。
食醋可促进脂肪代谢现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，可起到良好的减肥效果。
吃东西太油腻怎么解腻
生活中的常识，希望对您有帮助！
生活经验知识分享吃东西太油腻怎么解腻
导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
吃东西太油腻时，要吃一些清爽的、酸味的食物，下面就说说吃东西太油腻怎么解腻。
操作方法山楂山楂也叫红果，非常酸，当吃得太油腻的时候，嚼一两颗山楂，油腻感觉就会消失，口腔内非常清爽。
桔子桔子酸甜可口，水份多，当吃得太油腻的时候，吃一个桔子，能快速赶走油腻的感觉，心情都变好了。
薄荷糖薄荷糖清凉爽口，吃完油腻食物后，嚼上一粒薄荷糖或薄荷味的口香糖，油腻的感觉慢慢就没有了，取而代之的是清爽的感觉。
茶水当吃了油腻的食物后，沏上一杯茶，慢慢品，不但可以清洁口腔，还能使肠胃舒爽，而且满屋飘香，生活特别温馨惬意。
感谢阅读，希望能帮助您！。
吃什么可以去油腻
吃什么可以去油腻 中秋国庆期间正是家族聚会的好时候，不少⼈都⼤吃特吃，体内难免积累些油腻，那么吃什么可以去油腻呢?下⾯养⽣之道⽹为您介绍吃什么可以去油腻，看看吧。
吃什么可以去油腻：去油茶 1、荷叶茶。
荷叶3克、炒决明⼦6克、玫瑰花3朵。
⽤开⽔冲泡。
可以清暑利湿、治⽔⽓浮肿、⽣发清畅。
2、⼤麦芽茶 过节聚会的时候难免⼤鱼⼤⾁，各种油腻⾷物也是毫不犹豫地就吞下肚，这样很容易积⾷。
此时可以喝点⼤麦茶。
⼤麦茶含有淀粉酶，可以增加胃酸以及胃蛋⽩酶，有助于促进消化，能够消积⾷、健脾胃、解油腻。
炒麦芽5钱、⼭楂5分，加冰糖⽔冲饮。
从中医的⾓度来看，⼤麦茶茶性平和，⼀般⼈都可以喝。
但是它有回奶的作⽤，因此哺乳期⼥性不宜饮⽤。
3、柚⼦茶 经常吃⽕锅、⼤鱼⼤⾁，很容易出现上⽕的情况。
如果吃多了油腻的⾷物，还会便秘。
每天最好喝点柚⼦茶，柚⼦茶偏凉性，能够润肠清⽕，⽽且味道清⾹，喝完后整个⼝腔都充满它的⾹味。
对于糖尿病⼈来说，如果饮⾷没有控制好，很容易造成⾎糖波动。
⽽柚⼦茶中含有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。
因此糖尿病⼈也可以适量饮⽤柚⼦茶。
4、绿茶 绿茶适合⾷⽤油腻⾷品过多者饮⽤，因为它所含的咖啡碱能提⾼胃液的分泌量，帮助促进消化。
同时还能降体内多余的脂肪清除，帮助控制体重。
除了清肠胃以外，绿茶还具有抗癌、抗衰⽼、防辐射、醒脑提神、利尿解乏、缓解疲劳等作⽤，平常不妨多喝。
吃什么可以去油腻：去油汤 1、⽜蒡清肠饮 ⽜蒡原汁400cc，⾹吉⼠汁100cc。
将⽜蒡原汁加⼊⾹吉⼠汁中，即可饮⽤。
2、花开⾖腐汤 ⽇本⾖腐1卷、魔厨⾼汤1汤匙、⽩⽟蘑菇适量、⼩⽩菜1棵、盐3克、⽩糖1克。
⽇本⾖腐切丝焯⽔待⽤。
⽩⽟蘑菇洗净切段，⼩⽩菜洗净切丝。
⼩汤锅放适量的⽔加魔厨⾼汤和蘑菇煮开⾄蘑菇熟。
放⾖腐丝和菜丝，加调料调味即可。
3、红⽩萝⼘汤 橘饼2—4个、红萝⼘200克、⽩萝⼘500克。
将红萝⼘、⽩萝⼘切块，连同橘饼煮约1⼩时，可煮成3—4碗。
春节暴食 7个护肠胃解油腻的养生方法
春节暴食 7个护肠胃解油腻的养生方法*导读：春节过后7个养生小方法帮你护肠胃解油腻。
人们期盼的春节长假转眼就结束了，春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不……春节过后7个养生小方法帮你护肠胃解油腻。
人们期盼的春节长假转眼就结束了，春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不少。
饮食习惯和生活习惯的改变，有的人体重有所增加，而有的人肠胃出现了种种不适症状。
专家提醒，春节过后应该给肠胃进行清洗。
下面教您几个养生小方法，帮您护肠胃解油腻。
养生方法一：细嚼慢咽一般认为，健康饮食就是高纤维饮食，对于心脏、肠道健康来说，确实是这样的，但是对于胃，还是越细致的食物越好。
比如一根黄瓜，要是被粗心而着急的人大块地吞进肚子，绝对是对胃的挑战。
所以，爱护胃，就要细嚼慢咽。
别让胃总在奋力研磨东西，别让胃经常处在过劳状态。
可以多吃粗粮和蔬菜，但请慢慢吃，让食物在进入胃之前完成最基础的咀嚼处理过程。
养生方法二：多喝开水解油腻节日里，每顿饭菜都少不了大鱼大肉等油腻食物，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。
利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
多喝茶养生方法三：吃水果平衡消化节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
另外，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
生菜养生方法四：清淡食物配粗粮节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，让你已经不堪重负的胃肠道休息调整。
吃腻了不怕 刮油解腻靠它们搞定
吃腻了不怕刮油解腻靠它们搞定
随着现代人的生活节奏越来越快，健康饮食的重要性也日益突显。
然而，一些人为了追求口味或习惯了高油、高热量的食品，导致了饮食习惯的不健康。
而这些“垃圾食品”在消化道停留的时间较长，容易产生腻感。
这时候，怎么样靠谱地解决这个问题呢？大可不必惊慌失措，刮油解腻是很好的方法，而靠它们搞定也毫不出奇。
刮油解腻提醒我们在餐前或饭后顺势喝汤、盐开水、花茶等非常有帮助。
在我们正常的三餐中添加一些粗粮、蔬果、鸡蛋等丰富蛋白能量的食品，有助于加速消化吸收，同时也能够善后。
除此之外，也可以适量添加一些具有降脂、解腻作用的食品，如菠萝、苹果、草莓等有助于分解油脂，降低脂肪酸在人体内的浓度，防止脂肪堆积。
此外，口气清香也是不可缺少的，因为嘴巴中的残留油脂会对口气产生不好的影响。
建议大家在餐后刷牙或使用口腔清洁喷剂或者漱口水，以保持口气清新。
同时，运动也是刮油解腻的一种很好方式，无论是有氧运动还是力量训练都能够帮助加速代谢，排出体内垃圾，让身体得到彻底的恢复。
最后，总的来说，刮油解腻是非常实用的方法，有助于维持人体健康，同时也能够解决我们饮食中的问题。
但是，我们也需要懂得把握分寸，不要盲目追求口感，以免对身体造成不可逆的伤害。
建议大家能够根据自己的情况调整饮食结构，保持合理的饮食习惯，充足休息，才能够更好地改善生活质量，达到身心健康的目的。
吃太油腻拉肚子怎么办呢
吃太油腻拉肚子怎么办呢
吃太油腻的食物对健康会产生不良的影响，这是我们需要注意的问题，因为还容易导致拉肚子，所以这个时候要注意喝一些温开水，喝点醋帮助缓解，也可以吃些猕猴桃帮助消化。
★1、喝温开水
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝温开水。
温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用，还能够帮助胃部消化，缓解胃部不适。
★2、喝点醋
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝点醋。
醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，达到帮助消化的作用，解除油腻感，并且舒缓胃部因为消化力不足引起的不适感。
吃
★3、山楂
吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃一些山楂。
山楂里面含有的果胶是可溶性膳食纤维，能够帮助促消化，清肠道。
★4、吃猕猴桃
吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃猕猴桃。
猕猴桃中特有的猕猴桃碱能加速食物消化，使得摄入的蛋白质更易被吸收，缓解胃部不适。
★5、按摩整个腹部
吃油腻的东西胃不舒服，可以在饭后按摩整个腹部。
腹部油上脘穴、中脘穴、下脘穴等穴位，能够有效缓解吃油腻食物后出现的腹胀、胃痛、呕吐等不适。
位置：上脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处；中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；下脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。
按压方法：用手掌搓热之后，直接掌根在穴位处用柔力打圈按摩，分别轻轻按摩腹部的上、中、下脘穴各五分钟。
什么能够解油腻呢？
什么能够解油腻呢？逢年过节的时候大家自然避免不了需要大吃大喝，所以大鱼大肉已经成为人的家常便饭，让人大饱口福。
但是，人们在大饱口福的同时，不注意饮食调理将会出现肠胃不舒服的情况，将会给人带来很大的困扰，主要的原因就是由于大鱼大肉都是非常有利的，那么我们在平时生活中应该如何缓解这种情况？清淡食物配粗粮。
在大吃大喝完后，饮食安排要适当的进行调整，注意清淡饮食，例如主食最好是以粗粮类为主，可以添加以下玉米或者燕麦等，同时，也可以多喝比较清淡的粥和汤，最好是以蔬菜为主的食物。
这样可以帮助我们减少油腻感，避免食用太过油腻食物，导致变得更加严重。
吃水果来平衡消化。
节日饮食，吃的食物大都是煎炸的食物，自然就少不了油腻感了。
此外，煎炸的食物还容易引起脾胃热滞，严重甚至会导致腹泻。
所以，为了避免这种情况，饭后食用水果是比较好的方法，有些水果可以促进肠胃的消化，与此同时，水果里面所含有的营养物质还可以帮助减少一些有毒物质对身体的伤害，更好的确保身体的健康。
多喝开水解油腻。
节假日后的饮食要减少精米、甜点等的摄入，要多喝开水，这样才可以帮助肠胃加速新陈代谢，这样就可以大大的减轻肉类食物以及酒精给肝脏造成的危害。
此外，如果不喜欢喝开水，可以喝茶，茶对于消除油腻也有很好的效果，使得肠胃尽快恢复到正常的水平，让自己的摆脱节假日后的不适。
所以，大家不妨可以尝试一下这个方法。
关于人们在吃完饭后如何减油腻今天就简单的为大家介绍到这里，希望通过的上文介绍之后，相信通过的上文介绍之后，大家应该知道如何摆脱这种不适的症状，提醒您在平时的时候需要尽量避免不合理的饮食，这样很容易会给你的健康带来很大的伤害，希望的上文介绍能够帮助到您。
春节四个解腻方
春节四个解腻方作者：来源：《老友》2020年第01期春节酒宴难免有点油腻。
清淡饮食对肠胃的调理很重要，本文推荐四个解腻促消化的食疗方。
解腻汤：葱枣汤将红枣洗净泡发，用小火烧沸，约20分钟后放入洗净的葱白，加适量的盐、醋和香油继续用小火煮10分钟即成。
民间一直有“正月吃葱”的说法。
春天新长出来的葱，口感最嫩，营养也非常丰富，解腻功效强。
红枣的甜味则能够中和葱白的辛辣味。
同时，葱白中的葱白多糖和红枣中的红枣多糖都具有降血脂的功能，有利于调节因暴饮暴食而上升的血脂水平。
解腻粥：山药糯米粥将糯米浸泡半小时，大火煮开，再放入切成丁的山药和荸荠，转小火慢炖至米烂粥软，出锅前撒些枸杞即可。
此粥清淡可口，省時易做，且利于消化。
糯米富含支链淀粉，加水受热容易结构解体，因此糯米粥是容易消化的食物。
山药和荸荠含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，也可帮助肠胃消化吸收。
解腻茶：柠檬红茶在泡好的红茶中加几片带皮鲜柠檬即可。
在挑选柠檬时选形状较圆的，味道没那么酸，而且汁液会更多。
红茶经过发酵烘制而成，其含有的茶多酚发生酶促氧化反应而生成的氧化产物，能够促进人体消化，因此具有调理肠胃的作用。
柠檬富含维生素C，且清新酸爽的味道可以提振精神，挥发性的芳香也可以开胃。
解腻菜：香菇菜心这是一道经典的家常菜，色香味美。
注意炒之前快速焯烫菜心，并迅速冷却，避免热氧作用破坏其中的维生素。
香菇和菜心都含有大量的矿物质和维生素，含水量也很高，一方面能增加膳食纤维的摄入量，增大胃里的填充空间，增强饱腹感，促进排便；另一方面能减少胃酸分泌，使胃得以休息。
要提醒大家的是，即便有了这些解腻食物，也不能肆无忌惮地大吃大喝，三餐定时定量、饮食清淡规律才是对肠胃最好的调理。
（本刊综合）。
简单的方法教你除油脂
简单的方法教你除油脂1.使用洗涤剂和热水清洁使用洗涤剂或洗洁精和热水可以有效地除去油脂，因为油脂在温度较高时更容易溶解。
首先将热水倒入一个容器中，然后添加适量的洗涤剂或洗洁精。
将需要除油的物品放入水中，用毛刷或布擦洗，直到油脂溶解并被清洗掉。
最后用清水冲洗物品，确保将洗涤剂或洗洁精完全清洗干净。
2.使用醋清洁醋是一种天然的去油剂，可以用于清洁除油脂的表面。
将纯醋倒入一个喷雾瓶中，然后喷洒在需要清洁的地方，如炉灶、台面或厨房橱柜上的油渍。
等待几分钟，让醋起作用。
然后用湿布或海绵擦拭表面，直到油脂被去除。
最后用清水擦拭干净。
3.使用苏打粉除油苏打粉也是一种常见的去油剂，可以用于清洁油脂污渍。
将适量的苏打粉和水混合成稀薄的糊状物。
然后将其涂抹在需要清洁的表面上，如锅底、炉灶或油炸机。
等待几分钟，让苏打粉渗入油脂中。
然后用湿布或海绵擦拭表面，直到油脂被去除。
最后用清水擦拭干净。
4.使用柠檬汁清洁柠檬汁是一种天然的去油剂，可以用于清洁油脂污渍。
将柠檬切片或挤出柠檬汁，然后将柠檬涂抹在需要清洁的表面上，如油炸锅、烤盘或厨房台面。
等待几分钟，让柠檬汁起作用。
然后用湿布或海绵擦拭表面，直到油脂被去除。
最后用清水擦拭干净。
5.使用洗碗机清洁如果您有洗碗机，可以利用其高温和洗涤剂来清洁除油脂。
将需要清洁的物品放入洗碗机中，然后选择高温清洗模式。
洗涤剂和高温可以将油脂溶解并去除。
确保在洗完后将物品取出，并用清水冲洗干净。
请注意，以上方法适用于不同表面和物品的清洁，但在使用之前，最好先测试一小块不显眼的区域，以确保不会对物品造成损害。
此外，如果物品上的油脂过多或较难清洁，可能需要多次重复操作或使用其他专业清洁剂。
吃太油腻怎么解油腻
吃太油腻怎么解油腻
平时在外面餐馆吃饭或是经常参加聚餐，通常都是吃得比较油腻，在吃完后可能会出现恶心难受、肚子不舒服等身体不适情况，长期这样吃对身体健康是不利的，那我们吃油腻食物后怎么解腻呢？
1、多喝水
喝水能促进血液循环，加快体内的新陈代谢，在吃油腻的食物后，可以多喝些温开水，以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。
而且还有助于排便，把过多的油从体内排出去。
如果不想喝纯白水，也可以喝大麦茶、普洱茶，也是能起到解油腻的效果的。
2、吃主食
吃油腻食物的时候，不要只吃菜，少吃主食或完全不吃主食，主食是碳水化合物的主要来源，参与蛋白质、脂肪的代谢过程，还能为人体提供膳食纤维。
在吃油腻食物时，应该适量的吃点主食，增加玉米、燕麦等成分，还有像小米粥、面条汤、疙瘩汤等，有比较好的清火解油腻的作用，能减轻肠胃的负担。
3、喝牛奶
在吃完油腻的食物后，可以选择喝杯牛奶，能缓解嘴里或是食道里油腻的感觉。
4、喝果蔬汁
把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁，在吃比较油腻的食物时或是吃完后再饮用，水果和蔬菜中的维生素和矿物质成分是可以帮助消化，促进身体新陈代谢，从而起到解油腻的作用。
什么东西解油腻 吃太油腻怎么解油腻
什么东西解油腻吃太油腻怎么解油腻暴饮暴食的后果就是腹胀消化不良，人们在懊恼的同时又抵不住美食的诱惑，该怎么办?以下这几款茶有促进消化的作用，你不妨备着。
一、炒米茶一款不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。
做法：1、锅中不放油，放入大米用中小火干炒。
2、不停的用铲子翻炒。
3、直到把米炒成褐色，不要炒焦了哦！这样的米就炒好了。
4、炒好的米用途多多。
在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。
5、再来做碗炒米粥，在锅中煮一锅清水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠就是炒米粥了。
二、水果茶酸酸甜甜的水果茶味道清香，去油腻，同时也有助于消化。
做法：1、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）。
2、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里；倒入开水。
水果茶3、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。
（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）；等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
三、桂花陈皮酸梅汤添加了些陈皮，还有干桂花。
陈皮与桂花皆有理气健脾、燥湿化痰功效，在嗓子会容易痰多的秋天，添加它们的确很适合。
且桂花的金色在暗红的酸梅汤中飘荡，别添了一份柔婉的韵味。
做法：1、将乌梅、山楂、甘草、陈皮清洗干净。
放入锅中，倒入开水浸泡5小时。
将凉水倒入另一口锅中，煮开后晾凉。
将装有材料的锅放置于灶上，盖上锅盖，大火烧开后转小火，煮1个小时。
2、煮好后用筛网过滤出汁。
再将汁通过筛网倒入凉白开中。
放入白糖，搅拌均匀。
撒入干桂花，搅匀即可。
四、甘草酸梅汤这里的甘草得用炙甘草，用蜜炙过的甘草比生甘草偏补，能补气，养脾胃。
炙甘草和乌梅都可以在中药房轻松买到。
做法：1、把乌梅和炙甘草用凉开水洗净，放进能耐热的玻璃容器中，倒入开水，焖出乌梅的酸味即可开喝，乌梅和炙甘草可以反复冲泡几次。
2、不喜欢吃酸的，等甘草酸梅汤放凉后，可以加入蜂蜜调味，也可以放进冰箱做成冰镇酸梅汤。
春节必备秘方-9种化解油腻最有效的方法
春节必备秘方-9种化解油腻最有效的方法寒冬来临，大多数朋友为了抵御寒冷都会以高热多脂的食物为主，这就导致了人体内积存了大量油腻一时难以排出，这不仅会酸化人体体质对健康造成危害，油腻更是肝脏的头号大敌，极易导致人们患上脂肪肝等疾病。
推荐九种食物化解油腻最有效！营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高，他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。
1、黑茶：黑茶的主要功能性成分是茶复合多糖类化合物，这类化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢（防治糖尿病）、降低血脂血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫能力。
临床试验证明，黑茶的这些特殊功能显著，是其他茶类不可替代。
2、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用,由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
3、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
外国人特别爱吃它，他们经常用它搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
4、玉米：含丰富的钙、镁、铁、等，及维生素A，B1，B2，B6，E和胡萝卜素等，还含膳食纤维，常食玉米油，可以降低胆固醇，并能软化血管，多吃玉米。
5、山药：山药有神仙之食的美誉，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
6、海藻：藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化，调节免疫力，抑制肿瘤，抗感染，降低胆固醇，延缓衰老等多种生理功能，海带等含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
7、银耳：银耳滋而不腻，富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
能抗衰老和美容润肤作用。
8、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成份，也有降血脂，降血糖作用，另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C很多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
9、山楂：山楂中所含的果胶可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉硬化的作用，常吃可以解除油腻，促进消化。
春节解救油腻指南，过年大鱼大肉都不怕！
春节解救油腻指南，过年大鱼大肉都不怕！
春节期间聚餐多，离不了大鱼大肉、大油大荤，重油、重盐的食物自然摄入不少。
吃起来固然尽兴，但是为了口腹之欲，搭上健康，实在是不值得。
如果过年期间吃了太多油腻的食物，可以参考以下几点，给身体解解腻，缓解胃部的负担。
怎么让自己在春节不成为“油罐”？这几个解油法子拿走不谢！
1、主食中加点粗粮
主食中加入了这些含有丰富的膳食纤维的精粮后，还可以增加肠胃的运动力，使吃下去的东西更快的被消化。
2、鱼肉间吃一两盘青菜
天天吃大鱼大肉的，任谁也会腻。
这时如果有三两盘清菜就可以很好的解了肠胃中的油腻感。
3、多吃水果
多吃水果也是一种缓解油腻的方式。
水果里是半点油分也没有的，既能给身体补充水分和VC，还能有清刮肠道内的油脂。
4、喝点粥
吃了油腻的大鱼大肉，可以喝点白粥清清口。
白粥蛋白质量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度快，不会给胃造成负担。
5、多喝茶饮、开水
要说解油腻，就必须要提到茶饮了。
有时在宴席期间吃得太腻，喝一口茶或者开水都能舒服很多。
6、饭后适当运动
吃撑吃饱后，不要立即躺下或者瘫在沙发上，在家收拾个桌子，洗个碗或者出门散散步，都能促进胃肠蠕动，改善胃胀等问题。
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春节饮食太油腻8个小方法排油解腻
春节到，家人团聚。
春节期间，家家户户都会做丰盛的美食大餐。
吃得油腻、运动量少成为春节的一大特点，有些人不适应饮食和生活习惯的迅速改变，出现消化不良、腹泻等不适症状。
那么，春节期间怎样排油解腻呢？下面告诉您8个养生小方法，帮您平安过节。
方法一、山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它
可以帮助我们迅速消化。
因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。
山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
山楂助消化作用明显。
方法二、苹果帮助排除脂肪
苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。
由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
方法三、凉拌菜可抑制脂肪
每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。
首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。
另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的进入。
方法四、食醋可促进脂肪代谢
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。
此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
方法五、木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
方法六、喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。
同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量
被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。
方法七、大麦茶可去除脂肪
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。
用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。
春节这段时间的饮食多为，油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。
而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃，的功效。
大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
方法八、酸梅汤多方面瓦解脂肪
夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。
酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。
不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。
因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。