萨提亚亲子关系PPT

你知道自己的感受么？ 你是如何追踪自己的感受的？ 你知道如何知道自己的感受么？
如何了解自己的感受？
跟随自己的身体
• • • • 我们的身体对所有体验一直在回应 倾听身体的感官 命名感受 大脑知道感受
情绪教练的父母（一）

接纳孩子所有的感受、情绪
• 通往孩子内在的指引 • 不忽略、否认孩子的感受
一致性教练式父母七步骤



1，孩子有了个问题或者犯了个错误 2，认识到这是个增进亲密的教机 3，共情 4，问：你打算怎么办？ 5，设立界限 6，如果孩子想不出办法，提供一些选项 7，给出时间限制和设立后果
重点句

你打算拿它怎么办？

这招不错
练习
1，5岁，不喜欢妈妈做的菜 2，14岁，丢了Ipad 3，8岁，不想睡觉
五种爱的语言



Appreciation and affirmation 肯定的言语 Act of service 服务行为 Gift 礼物 Quality Time 珍惜时刻 Physical Touch 肢体接触
爱的账户
正面积极交流
20:1
作业



1，画孩子的冰山，并欣赏孩子的品质。 2，找出自己主要的爱的语言。尝试向亲 密关系表达。找出家人的主要爱的语言， 并和他们核对。使用他们爱的语言向他 们表达爱。 3，觉察自己的应对姿态：在自己应对的 时候，觉察自己的感受和需求。（画冰 山）பைடு நூலகம்4，每天欣赏自己和家人

在孩子的行为上设立清晰的界限 教会孩子如何管理自己的感受情绪
情绪教练的父母（二）


对自己的感受有非常强的觉察，不论正 向负向，把感受看作他们生活中很重要 的部分 把孩子的感受情绪当成建立亲密感的机 会
情绪教练的父母（三）

帮助孩子了解自己的感受来自哪里 愿意和孩子花时间，倾听他们的忧伤焦 虑，和他们共情，让他们的情绪流动， 甚至哭出来，他们可以理解孩子的感受， 然后解决方案可以出现。
萨提亚亲子关系
维吉尼亚 萨提亚 是家庭治 疗的先锋
孩子需要听到
你更重要，比起我
的生意、这件事、我 们的差异、你犯的错 误，你更重要。
我在乎你
我们 练习， 练习， 练习！
家长学会感觉 有能力 有自信 一致性

萨提亚亲子六大目标


1，自我成长，成为一个成熟的成人 2，建立一个和谐的婚姻 3，养育高自尊（高自我价值）的孩子 4，教会孩子自我负责 5，教会孩子成为更好的选择者 6，教会孩子如何一致性
我们和孩子的关系
纠缠、控制 健康的关系
疏离
共情（同理心）
最重要的有益社交的行为。 想象别人可能如何感受，并用恰当的方式 回应的能力。 当我们出生的时候，我们是不知道如何共 情的。共情经由学习得到。
情绪教练的第一步——共情

要做一个会共情的家长，我们首先要
• 了解自己的感受 • 命名自己的感受

情绪教练的父母（四）


他们教会孩子如何用非破坏性的方式表达 他们的感受情绪，不伤害自己他人和物品。 接纳所有的情绪，而不接纳所有的行为。 关注孩子的情绪，孩子不需要积累自己的 情绪。在内在的底层，关心关怀孩子。教 会孩子自我抚慰的艺术。这样孩子可以保 持冷静，不需要用不当行为去表达情绪。
情绪管理教练
4，9岁，老师打电话说他偷了别的孩子的
书
觉察
转化五步曲
承认、拥有
– 我是这样的，这是我的一部分
接纳
– 我OK，我是人，这是我以前习得的
欣赏
– 我在学习成长，我有勇气尝试，我……
改变、转化
– 新的尝试，新的行动


1，觉察到孩子的情绪 2，把情绪看作是一个增进亲密的教机 3，仔细聆听，认可孩子的感受情绪
• 你看上去***，发生了什么？跟我说说吧 • 你当然会这样感觉了

4，帮孩子命名感受
作业

和孩子，家人聊聊，帮他们命名感受， 和他们共情。
我们要教孩子

真实的社会是如何运作的 我可以用我的方法应对挑战，解决自己 的问题 感受是孩子最好的老师，我们接纳但是 不拿走孩子成长的机会 不教孩子如何做，我们接纳但是不偷走 孩子成长的机会，而是把做决定的担子 放在他们自己肩上
感受的感受
影 响
观点
期待 渴望 自我
冰山练习（自己童年的冰山）



选一个年龄：想不到可以用10岁 外在：行为 内在：感受、观点、期待、渴望、自我
访问对方，并为他/她记录下来，每一方 15分钟 在访问过程中，尝试发现对方的内在品 质（quality）如勇敢、坚强、爱自己，等。
作业：

1，继续每天对自己和家人分享三个欣赏
冰山的隐喻
行为
水面
感受
感受的感受
1，对自己的
观点
2，对他人的
观点
期待 渴望 自我
观点 1，对自己的 3，对世界的 期待 观点 2，对他人的 期待
3，认为他人
作业：


对自己表达三个欣赏 对家人表达三个你欣赏他们的品质 选择：对家人每天表达三个不同的你欣 赏的品质
事 件
事件和影响
行为
水面
感受
• 手拉手，眼对眼，用心表达对方的品质，并 且表达自己的欣赏

2，画自己现在的冰山
冰山的隐喻
行为 应对姿 态 感受 感受的 感受 观点 期待 渴望 自我 水面
冰山练习（自己孩子的冰山）



选一个年龄：想不到可以用10岁 外在：行为 内在：感受、观点、期待、渴望、自我
访问对方，并为他/她记录下来，每一方 15分钟 在访问过程中，尝试发现对方的品质 （quality）如勇敢、坚强、爱自己，等。