拍打膝盖治疗腿疼的好方法.docx

膝盖疼痛治疗方法

膝盖疼痛治疗方法膝盖疼痛是一种常见的健康问题，它可能由多种原因引起，包括受伤、过度使用、骨关节炎等。

无论是急性还是慢性的膝盖疼痛，都会对日常生活造成影响。

因此，了解膝盖疼痛的治疗方法是非常重要的。

在本文中，我们将探讨一些常见的膝盖疼痛治疗方法，希望能为您提供一些帮助。

首先，对于急性膝盖疼痛，最重要的是及时休息和冰敷。

休息可以减轻膝盖的压力，帮助减轻疼痛和恢复。

同时，冰敷可以帮助减轻肿胀和炎症，缓解疼痛。

通常情况下，冰敷时间为每次15-20分钟，每天3-4次。

其次，适当的按摩和理疗也是治疗膝盖疼痛的有效方法。

通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

理疗包括热敷、超声波治疗、电疗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛，促进康复。

另外，适当的运动和体育锻炼也对治疗膝盖疼痛有益。

一些简单的膝盖锻炼可以帮助增强膝盖周围的肌肉，提高关节的稳定性，减轻疼痛。

例如，膝盖伸展、膝盖弯曲、膝盖旋转等动作都可以有效缓解膝盖疼痛。

此外，药物治疗也是治疗膝盖疼痛的常见方法。

一些止痛药、消炎药、关节保健品等可以帮助减轻疼痛和炎症，促进康复。

但在使用药物时，一定要遵医嘱，不要滥用药物，以免产生药物依赖性和副作用。

最后，对于慢性膝盖疼痛，如果上述方法无效，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。

一些慢性膝盖疼痛可能需要手术治疗，或者接受物理治疗、针灸等专业治疗方法。

总之，对于膝盖疼痛，及时有效的治疗非常重要。

在日常生活中，我们也要注意保护膝盖，避免长时间站立或者过度运动，保持适当的体重，穿着合适的鞋子等，以减少膝盖疼痛的发生。

希望本文提供的治疗方法对您有所帮助，祝您早日康复！。

膝关节疼痛的按摩和理疗缓解方法

膝关节疼痛的按摩和理疗缓解方法在日常生活中，膝关节疼痛是一个常见的问题。

膝关节负责支撑我们的体重，并且在日常活动中经常承受着较大的压力。

因此，膝关节容易受到损伤和炎症引起疼痛。

本文将介绍一些膝关节疼痛的按摩和理疗缓解方法，帮助您减轻膝关节疼痛，改善生活品质。

一、热敷法热敷是一种常用的膝关节疼痛缓解方法，可以通过增加血液循环和放松肌肉来减轻疼痛。

您可以使用热水袋、热湿毛巾或者热敷器进行热敷。

将热敷物放在疼痛的膝关节上，保持15-20分钟。

热敷过程中注意避免烫伤皮肤。

每天进行1-2次热敷，有助于缓解膝关节疼痛和肌肉紧张。

二、冷敷法冷敷是另一种有效的膝关节疼痛缓解方法。

冷敷可以减少炎症和肿胀，并缓解疼痛。

您可以使用冰袋、冰块或者冷敷贴进行冷敷。

将冷敷物放在疼痛的膝关节上，每次保持10-15分钟。

冷敷过程中注意避免直接接触皮肤，避免冷烫伤。

每天进行2-3次冷敷，有助于缓解膝关节疼痛和减轻肿胀。

三、按摩治疗按摩是一种传统的疼痛缓解方法，可以通过促进血液循环、放松肌肉和舒缓压力来缓解膝关节疼痛。

您可以使用自己的手或者寻求专业按摩师的帮助。

在按摩时，可以使用适量的按摩油或者湿巾，以免皮肤过于摩擦。

按摩时可以采用揉捏、推拿和轻拍等手法，对膝关节周围的肌肉和韧带进行温和而有力的按摩。

每次按摩持续15-20分钟，每周进行2-3次按摩，可以明显减轻膝关节疼痛和改善灵活性。

四、理疗方法除了按摩外，还有一些其他的理疗方法可以缓解膝关节疼痛。

例如，超声波理疗可以通过振动和热量来促进血液循环和组织修复。

电疗法也是一种常用的理疗方法，如电刺激疗法可以减轻疼痛并促进肌肉的收缩和放松。

另外，磁疗法和激光疗法也可以作为膝关节疼痛治疗的辅助手段。

在使用这些理疗方法时，最好寻求专业医生或理疗师的建议和指导，以确保安全和有效。

五、膝关节保护与锻炼除了按摩和理疗，膝关节的保护和锻炼也是缓解膝关节疼痛的重要措施。

避免过度使用膝关节，减少体重对膝关节的压力，保持合理的运动和休息，都可以预防和缓解膝关节疼痛。

拍打膝盖的正确方法

拍打膝盖的正确方法拍打膝盖是一种常见的中医保健方法，被广泛应用于康复、活血化痰、促进循环等方面。

正确的拍打膝盖方法能够达到更好的效果，下面我将详细介绍正确的拍打膝盖方法。

首先，拍打准备。

准备一张平坦的床或者垫子，使自己的膝盖能够得到良好的支撑。

最好脱掉鞋袜，直接用手掌拍打膝盖，以增加直接的触感，最好选择在安静的环境中进行拍打。

接下来，使用正确的手法。

手掌平放，手心稍微弯曲，用力适中，快速有力地拍打膝盖。

拍打时，要尽量保持整个手掌的平稳力量，以避免手掌过于松弛或者过于用力，产生不必要的伤害。

拍打的部位主要是膝盖周围的皮肤和软组织，比如髌韧带、半月板等。

可以从大腿的上方开始，轻柔地向下拍打膝盖部位，然后再自上而下结合轻轻揉搓、推拿，刺激膝关节的穴位。

拍打习惯要坚持遵循每天进行一定的次数和时间才有效果。

通常每天一次（可以早晚各一次），每次5-10分钟，拍打的次数可根据个人的感觉逐渐增加或减少。

拍打过程中，要尽量保持心情愉悦、放松，不要过度用力或者急躁，一定要以缓和舒适为主，注意与呼吸的协调。

同时，对于年长或者膝关节有严重问题的人，要特别注意力度和频率，避免过度刺激和损伤。

此外，拍打膝盖还可以结合一些其他的方法，增强效果。

比如，可以在拍打时，用力提起髌骨，同时还可以扭动膝盖的位置，使肌肉得到更好的拉伸和刺激。

还可以辅助使用一些中药或者保健品，比如一些含乳香、没药、川芎等活血化瘀的中药，或者一些富含骨胶原和维生素C的食物。

总之，正确的拍打膝盖方法是一种非常有效的中医保健方法，通过刺激膝盖周围的组织，能够有效地促进膝关节的血液循环和新陈代谢，缓解膝盖疼痛、肿胀等问题。

但是，对于严重的疼痛、损伤或者骨折等情况，还是需要及时就医和进行专业的治疗。

专治膝盖疼的土方法

专治膝盖疼的土方法膝盖疼痛是很多人都会遇到的健康问题，尤其是年长者和运动爱好者。

膝盖疼痛不仅影响日常生活和工作，还会限制运动和活动的能力。

如果你也在为膝盖疼痛而苦恼，不妨尝试一些土方法来缓解疼痛，让你的膝盖重拾健康。

首先，热敷是一种简单而有效的方法。

你可以使用热水袋或者热毛巾，将其放在疼痛的膝盖上进行热敷。

热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛和不适感。

其次，冷敷也是一个不错的选择。

你可以使用冰袋或者冷毛巾，将其敷在疼痛的膝盖上。

冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛，并且可以起到镇痛的作用。

除了热敷和冷敷，按摩也是一种有效的土方法。

你可以使用一些天然的按摩油，如橄榄油或者椰子油，轻柔地按摩疼痛的膝盖。

按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

另外，适当的运动也可以帮助缓解膝盖疼痛。

选择一些适合膝盖的运动，如游泳、瑜伽、骑自行车等，可以增强膝盖周围的肌肉，减轻膝盖的压力，缓解疼痛。

此外，保持适当的体重也是缓解膝盖疼痛的重要因素。

过重会增加膝盖的负担，加重疼痛。

通过健康的饮食和适当的运动，控制体重，可以减轻膝盖的压力，缓解疼痛。

最后，注意休息和保持良好的姿势也是缓解膝盖疼痛的重要方法。

避免长时间站立或者坐着，适当休息，保持良好的姿势，可以减轻膝盖的压力，缓解疼痛。

总的来说，膝盖疼痛是一个常见的健康问题，但是通过一些简单的土方法，我们可以缓解疼痛，重拾健康的膝盖。

热敷、冷敷、按摩、适当的运动、控制体重、注意休息和保持良好的姿势，这些土方法可以帮助我们缓解膝盖疼痛，让我们的生活更加健康和舒适。

希望这些方法对你有所帮助，祝愿你早日告别膝盖疼痛，重拾快乐生活！。

八种奇效良方膝关节疼痛一扫光

八种奇效良方膝关节疼痛一扫光膝关节是人体最坚硬的部位，可以承受相当于人体4.5倍的重量。

然而由于我们在日常生活中走路、站立、爬楼梯都要使用到膝关节，从而导致关节劳损。

运动引起的膝关节损伤也越来越多。

因此膝关节疼痛成为了常见现象。

据调查，20%的美国人说他们在过去3个月中出现过膝关节疼痛，多数是源自受伤和关节炎，这些随年龄的增长而愈为常见。

常见的关节炎有两种类型 :类风湿性关节炎：可能发生在任何年龄层；退化性关节炎：主要发生于老年人。

关节炎常见的症状与症状包括：1.关节疼痛或压痛2.关节水肿3.关节僵硬及活动不便4.类风湿关节炎早期常全身不适，有些类似感冒健康生活网站总结了以下8种方法，有助于缓解膝关节疼痛。

1. 冰敷：冰敷能使局部血管收缩、减少血液循环，从而降低组织新陈代谢，抑制发炎现象。

这种治疗方法对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一，能有效缓解肿胀和疼痛。

如果膝盖受伤或患有关节炎，每小时用冰块在患处冷敷20分钟，即可减轻炎症。

2. 抗炎药物：非甾体抗炎药（NSAIDS）效果更佳。

可连续10至14天服用布洛芬（ibuprofen）等抗炎药，但要留意的是，如果服药后半小时内就进行剧烈运动，会使胃肠内血流量减少，药物吸收缓慢或不彻底，使药效变差。

同时布洛芬会引起肠胃道不良反应，胃炎、胃溃疡患者应谨慎服用。

3.适量运动：运动可强化支持膝关节的肌肉，因此不要停止适度运动。

但在膝关节疼痛时应避免两件事：跑步及在健身器材上做腿部扩展运动，两者都会对关节产生严重伤害。

走路、骑自行车以及闭锁链运动对关节损伤小，又能消耗热量，更适合于患者。

4.食疗：研究发现，低脂牛奶能缓解膝关节炎。

牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此可以通过常喝牛奶来预防膝关节疼痛。

另一项研究则显示经常吃富含维他命C水果的人较少发生关节疼痛，因为维生素C能防治因缺乏胶原蛋白引起的骨质疏松、关节炎等疾病。

拍打一小时解决膝盖疼，不能走路！

拍打一小时解决膝盖疼，不能走路！
（配图）
反馈：
阿强老师你好！马上要春节了，前几天我把家里的卫生做了几天，昨天晚上还非常好，第二天早不能起床，膝盖疼，左脚不能弯曲，好象里面有根筋拉着，不能走路，躺在床上脚也不好发弯。

我整个人要崩溃了，因为所有家务活都是我做，这怎么办，怎个天要塌了。

上午，我是慢慢起来的，给自己做艾灸，原后给膝盖涂上活络油，搓上快半小时，睡了一会儿，也不见效。

我就拿着拍痧掌漫漫去了洗手间，把浴霸打开起暖。

拍了膝盖回周，拍了不到一小时，马上可以走路了，真是立竿见影。

阿强老师你真是我的恩人。

在这里我真心的感谢！谢谢！！谢
惟愿拍打拉筋揉脐成为您生活中的小帮手，需要时随时可用。

凤兰
2020年1月20日
让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。

膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快。

如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。

而肝又主筋，拉筋首先就治肝! 拍打膝关节更是大补肝脏的方法。

腰腿痛，用“白酒拍打”就能搞定

腰腿痛，用“白酒拍打”就能搞定
今天来一个病人，以前腰腿痛，服用了很多药，服用时有效，停药就复发。

今天来说不疼了，我问她用的什么方法？她说：那天晚上痛的睡不着，就用拳使劲捶打，第二天起来后，发现疼痛消失了。

还可以配合用白酒加热热敷，然后拍打，效果也很好。

方法：此方是用高度白酒二至三两就行(二锅头最好)。

用法：用高度酒放在不锈钢容器里，然后再放在电磁炉上加热，热度用手试试有点烫手就行，然后用面纱布蘸点就放在膝关节上热敷，热敷一会儿把棉纱布去掉，用双手用力拍打膝盖，直到见到淤血为止，不用棉纱布也行，就用沾酒拍打，不停地拍打也可以。

学过火功推拿的学员，用火焰掌拍打效果更快。

切记：一定要保持热度才行。

拍打通络健身法

拍打通络健身法拍打通络健身法，防病治病最好人体经络畅通，则气血畅通，经络通，不生病。

拍打是疏通经络，让气血畅通的有效方法之一。

拍打通络健身法有病治病，无病健身，健身治病效果特佳。

有的人有时感到不舒服、也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。

很多所谓的“亚健康”患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。

拍打能松驰皮肤、肌肉，使之消除紧张，改善局部血液循环，调节腠理之开合，而有预防感冒，调和营卫之功，经络大者为经，小者为络，络之小者为孙络，这些小络平时一部分处于关闭状态。

拍打可使小络开放，得到气血灌注，使真气通达全身，无处不到。

上肢内侧为手三阴经，外侧为手三阳经，下肢内侧为足三阴经，外侧为足三阳经，依次拍打可进一步疏通十二经脉。

胸肋为气机升降之道路，为肝之分野，拍打胸肋可疏肝理气，治疗肝胆疾病。

丹田命门拍打可振动激发命门和丹田之气，使之壮盛。

头为诸阳之首，叩头可疏通头部经络，使头脑轻松，防治头痛、头昏诸症。

另外，叩头可疏通督脉，松动玉忱关和头部经络，有利周天运转，震动手指尖附近的穴位。

拍打通络健身法分两部分：一、循经拍打；二、拍打八虚。

练习时，自然站立，双脚约与肩同宽，全身放松。

注意饭后半小时内不要炼习。

一、循经拍打循经拍打是指顺经络依次拍打。

要点(1)拍打用空心掌，用力柔和而有闪劲。

(2)要顺经络依次拍打。

1、腰腹拍打腰腹部联通人体上下，是人体最重要的两部分，应重点拍打。

双掌呈空心掌，以腰为轴，先顺时针方向转动，带动两臂摆动，两掌前后拍打,左手拍打下丹田（小腹），同时右手拍打命门（后腰），然后再逆时针方向转动，带动两臂摆动，右手拍打下丹田（小腹），同时左手拍打命门（后腰），反复做9-36遍。

变化，双掌稍高一些，可前后拍打肩部附近的区域。

2、上肢拍打右手空心掌，从左肩峰开始拍打，循左手臂内侧手三阴经，拍打至腕部，然后再从左腕外侧往上拍打手三阳经。

【徐言徐语】坚持拍打，拍走膝盖疼痛和肩周的酸痛（2）

【徐言徐语】坚持拍打，拍走膝盖疼痛和肩周的酸痛（2）结缘拍打鲁迅先生在《且介亭杂文集》中说:“只有民族的,才是世界的。

”我喜欢民族的东西，譬如喜欢穿带有民族风的衣服，女儿学的乐器也是民族的二胡，喜欢看CCTV-4的《中华医药》节目，曾经一期不落的看过。

在《中华医药》栏目里，有不少档期介绍过“拍打”治疗疗法。

有两个故事比较深刻，简单回顾下：2012年10月3日，CCTV-4的《中华医药》“拍出好身板”讲述了一位北京80岁王秀芬奶奶，通过拍打，拍出了一副好身板来。

她拍腿、拍胳膊、拍脚底，全身到处拍，除了做家务，闲下来就开始拍，走到哪里拍到哪里？拍完后，身体拍得热乎乎的，有轻松愉快的感觉。

王奶奶右腿有二十年感觉不到温度的历史，稍冷的天就要穿棉裤，感觉有凉气往里钻，还时不时抽筋，无力感觉。

儿子给她买了一个敲打锤，拍拍打打后，感觉有凉气排出来，腿也有热乎乎的感觉。

可没几天，敲打锤就坏了。

她自己利用衣架、小石子、毛巾做了一个敲打的锤子，有了一件称手的兵器，老人家除了干活，闲下来就敲打右腿，两个月后，右腿变化让她很惊喜，站起来以后可以随便走路，右腿再也没有像冰棍那样的情况。

拍了半年后，腿转筋由原来的一夜好几次慢慢减少到一两次直到最后消失。

腿的变化给了老人家很大的启示，拍打对腿有好处，她开始拍全身，对于消除疲劳有很大的帮助。

通过几年的拍打，王奶奶治好了自己的颈椎病和手关节病。

2012年80岁的王秀芬老奶奶还能跳绳，起蹲自如如年轻人。

中医专家讲通过拍打，增加了抗击打能力，同时气血凝结和肌肉有粘连的地方通过拍打将凝结的气血疏散，使它里面粘连的硬块被吸收。

老年人血流慢了之后，人就觉得皮肤发凉，外界的阴气更容易侵入身体，通过拍打以后加速气血流通，可以驱寒，拍打表皮，促使小的络脉畅通，使她又恢复到年轻状态。

中医上说拍打是中医重要疗法，过去练武的人把这种方法叫坐地日行，意思是说即使坐着，只要全身拍打也能达到运动的效果。

拍打产生的适度敲击力能够使肌肉运动，中医讲振荡气血，加速运行，所以，拍打过后感觉到热，同时也能够打开毛孔，使滞留在体内的病邪排出。

【新提醒】拍打对治疗膝盖疼痛有立竿见影的效果

【新提醒】拍打对治疗膝盖疼痛有立竿见影的效果
我年轻时不懂事，追求漂亮，大冬天穿短裤，把膝盖冻伤了。

后来生孩子坐月子，又受凉，膝盖疼得厉害。

去年春天天天跪膝，有两个月时间，感觉完全不痛了，我就停下来了。

没想到今年冬天，膝盖受凉又开始疼痛。

前段时间为了减肥，我开始每晚快走，就这样走了三星期，膝盖每天感觉都跟要断了一样，坐着疼，走路更疼。

单腿站立的时候感觉膝盖没有支撑，无力的感觉。

于是，我开始拉筋，然后重新开始跪膝。

but，效果太慢呀。

某天突发灵感，洗澡以后开始拍打膝盖。

两个膝盖，加起来拍了一小时，出了N多痧，感觉皮肉都有点肿了。

当晚就感觉舒服了些，接下来的三四天，一天比一天轻松。

三天后去爬山，走了十几里地山路也不怎么疼痛。

一周以后，又拍打了一次膝盖，依旧很多痧。

到现在，一共两次，膝盖已经好多了。

我也恢复了晚饭后散步，只是，不是快走，速度放慢了些。

等这次的痧退去以后，我准备继续拍打膝盖，争取除根。

我觉着，拍打对关节炎，各种寒症，有立竿见影的效果。

其效果好过艾灸，拉筋，拔罐等等。

只是，需要注意补气血。

社区里跟我一样膝盖疼痛的亲们，可以试下哦，我感觉比跪膝管用，效果快且好。

照片是我第一次拍痧拍的。

传到微信朋友圈，大家都以为我被家暴了，哈哈。

拍打自疗法

拍打自疗法拍打自疗法拍打自疗法一般来说，平时主要拍双肘关节内侧和膝盖或大腿内侧即可。

另一个原则是哪里有病灶就拍哪里。

但讲究全面治疗和保健之人可以全身上下从头到脚都拍一遍。

1，拍打手法：①、用实心掌展拍。

拍打时感觉疼说明拍对了。

②、手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。

③、大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。

如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。

④、拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低，几分钟过后即无痛感。

⑤、拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒，则效果更佳；念的内容由个人喜好自定。

2，拍打顺序（一般是从上往下拍打，但以拍打双肘内侧和双膝内侧为重点）：①、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；②、拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；③、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；④、拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；⑤、拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝；⑥、此程序完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。

比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。

减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。

3，拍打时间和频率：①、一天的任何时候都可以拍打。

②、身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1-5分钟，每天1-2次，多次不限；③、亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍5-30分钟，每天1-2次；④、自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码1次；⑤、大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上，每天1-3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间；⑥、通常拍打几次后再拍打不易出痧，但这时仍应定期拍打，权当吃药打针或服用营养品。

拍打膝盖四周好处多，关节炎、滑膜炎、疼痛等拍拍就好了！

拍打膝盖四周好处多，关节炎、滑膜炎、疼痛等拍拍就好了！膝盖几乎承受了全身重量，平时感觉不到，随着年龄增长，膝盖问题不断出现了，走路出个门，上楼都不方便，严重影响生活了。

这个膝盖疼痛，拍打最对症，大多部分膝盖疼痛拍拍就好了。

膝关节疼痛可以大概分为，关节炎、滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤等原因导致的了。

这些是典型的经络不通导致的疼痛了。

拍打对于这种疼痛效果非常理想了，有膝关节疼的朋友可以试试了。

若不及时拍打调理，长期下去会严重影响正常的生活了。

拍打方法：用拍痧掌直接依次膝关节四周，拍出痧痧拍透，等痧退下去可以再次拍打。

若拍打疼痛一开始轻拍即可。

拍打完当时疼痛就缓解、改善了，拍打三五次可以除根了。

要是想效果更佳可以加上拍打通用部位还有12经络，疏通下全身经络。

可以参考下文拍打示范。

膝关节疼痛出痧示意图拍打示范视频（循序渐进的拍，要有耐心）拍打的注意事项：1）拍打出痧后应避风避寒，以免寒湿入侵导致再次疼痛。

2）膝关节骨骼比较多，最好用拍痧掌拍透把深层的痧拍出来了3)平时尽量少穿短裤、短裙，防止膝盖受寒。

4）尽量避免过度锻炼，比如快跑，负重，爬高山等5）少吃寒凉的食物和饮料阿强2019年3月28日关于膝关节的相关资料，来自百度。

膝关节是人体活动最多的关节，在人体活动中起着很重要的作用。

它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。

膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。

其实导致膝关节疼痛的病因很多。

下面我们具体来看那一下。

常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况1、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。

超重负荷是致病的主要原因。

膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。

膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

2、体重过胖、饮食不当太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。

像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍！如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”！3、膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

拍打的调理反应和处理方法

拍打的调理反应和处理方法一酸出现原因：多以腰、腿、胳膊、脖子、手、脚等部位为主。

拍打使组织细胞被动运动产生热量，某些部位的血液中氧气含量较少，出现乳酸堆积，就会产生酸的感觉。

处理方法：继续拍，促进血液循环，使乳酸更快的代谢排出体外，微循环通畅后，血液中氧气含量增加，酸的现象会逐渐消失。

如果被拍者受不了的话，可以先拍周围部位1-2分钟之后再回来拍打这个部位。

二麻出现原因：多出现在手、脚、腿、胳膊等部位。

血行不畅，局部血液循环障碍，导致肌张力升高后，神经传导阻滞，神经递质积累。

血液通畅之后，积累的神经递质突然间释放，造成神经节过量刺激，也就是神经异常放电，就出现了麻的感觉。

处理方法：继续拍，微循环通畅之后，麻的感觉就会消失。

停止拍打时麻的感觉也会随之消失。

三肿胀出现原因：在腹部、手、脚、头等部位会出现肿胀的现象。

身体循环受阻，使液体或气体在体内积聚不能流通而出现肿胀的现象。

处理方法：拍打肿胀部位的两头，再拍肿胀部位，来回反复拍，直至肿胀现象消失。

注意四肢末端及腹股沟的拍打疏通。

四痛出现原因：痛是拍打过程中比较常见的反应，常和酸胀的感觉同时出现。

全身上下各位置都会出现疼痛的感觉。

中医讲“痛则不通”，循环受阻会出现疼痛的感觉。

处理方法：一般在停止拍打的时候疼痛就会消失。

如被拍者疼痛难忍，可减轻拍打力度，或拍打出现疼痛部位的周围1-2分钟之后再拍出现疼痛的部位。

五痒出现原因：痒的感觉出现的部位主要是表皮为主。

微循环快要通畅但是没有完全通畅的时候就会出现痒的感觉。

处理方法：继续拍，可加快拍打频率加大拍打力度（以被拍者的承受能力为准），拍到热之后痒的感觉就会消失。

也可拍打皮肤至出痧。

六凉出现原因：全身上下各位置都会出现凉的感觉，有局部凉和全身冷两种现象。

寒性体质及经常受凉的人在拍打过程中多会出现这种感受。

血液流速缓慢，有一些物质凝结沉积在血管壁上，在拍打的时候血管壁上凝结的物质化开需要吸收周围的热量，从而出现凉的感觉。

中医拍打治病19招，每一招都是精华

中医拍打治病19招，每一招都是精华1、拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。

拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2、拍打整个面部，重点是眼睛拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。

拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

3、拍打囟门及前额拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。

拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。

4、揉按脖颈，轻击颈椎脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。

轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。

经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老5、拍打中府穴拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。

拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。

冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。

坚持拍打不适感会逐渐消失6、拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。

7、拍打双肋拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。

双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。

拍两腘——治疗一切腰腿痛

拍两腘——治疗一切腰腿痛
肾有邪---留于两腘每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

如果我们每天坚持这样一套拍打下来，持之以恒，就会有意想不到的收获的，本人教会了妈妈坚持早上当晨运做一套，她现在腰腿脾胃都得到非常大的改善了，一直想写出来给大家共享，也好让更多的人解除痛苦，今天总算完成了，希望能帮到大家。

人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯和双腘。

八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。

据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。

虚就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。

五脏之邪就喜欢藏匿于八虚，肝的邪气聚在腋窝里，心、肺之邪聚在肘窝里，脾之邪聚在大腿窝里，肾之邪聚在膝腘窝里。

肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。

“留”，当作“流”，下同）；
肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；
脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。

其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；
肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。

要想恢复正气必先除灭邪气，怎么除？拍、打、敲八虚，就可以赶走邪气，正气才能得以平复，气血才能正常运行。

而拍打两腘，就是给自己“血透”。

说到“透析”人们会惊恐地想到尿毒症患者。

其实正常人也需要不间断的清理血液及血管壁上的垃圾。

随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。

拍打两腘就等于是给体内来个大扫除。

拍打解决腿膝盖关节疼痛，上下楼不方便案例分享！

拍打解决腿膝盖关节疼痛，上下楼不方便案例分享！
拍哪儿呢？远离脏腑的地方拍打痛点即可。

一定要注意循序渐进的来。

腿疼反馈，
分享：朋友们大家好！我是18年底经朋友介绍，买的拍痧掌。

当时是因为左腿膝关节疼，上下楼不方便。

在此之前吃中药，木桶泡脚，不管事儿又听说喝药酒，喝了一段时间也无济于事，又改扎针灸，几乎把传统的，现代的治疗方法都试了，都没啥效果。

经朋友介绍说阿强拍痧掌挺好的，我根本没考虑管不管用，反正是有病乱投医，回来就让儿媳妇儿在网上买了一套，一个掌一个锤，回来也没来得急看说明书，三下五除二一通拍打脚面，全黑了。

第二天想起来问阿强老师了，我把情况和阿强老师说了，老师告诉我说拍打膝关节四周，髋关节四周，按照老师说的拍打之后，出痧很多，况且吓人。

过几天痧退之后，腿奇迹般的不疼了上楼下楼不用倒步了。

我后来又买了本教材，自己学习，哪儿不舒服就拍哪儿，我现在一天也离不开这神奇的拍痧掌了，感恩阿强老师，谢谢阿强老师。

我把我的经历和身边的朋友们介绍了，有好多朋友，同学都买了专业拍痧掌，拍完之后都说谢谢我给他们介绍这神掌，解决了他们的病痛。

我说要谢谢阿强老师，不用谢我。

感谢阿强老师，感恩老师。

龙凤呈祥。

顽固膝盖疼痛的拍打调理（转载）

顽固膝盖疼痛的拍打调理（转载）转自：关健拍痧的博客现在膝盖有疼痛问题的人越来越多，不仅仅是老年人、甚至中青年人都遇到这个问题，医学上冠名“风湿”、“类风湿”等等。

传统的调理方法，无非就是推拿、按摩、针灸、外敷，而西医的方法可能就要吃药、打针、用激素、严重的甚至要动手术、换膝盖。

其实，这个问题并不难解决，每个人都有机会在家里自己解决。

这位朋友日前来学堂拜访，咨询是否能够用拍打的方法解决他的膝盖疼痛问题。

原来，几个月前，他的膝盖觉得疼痛，后来还肿起来了，到医院检查和治疗，骨头没有问题，用过针灸、吃药和外敷，后来肿消退了。

但是膝盖骨边缘有个痛点，总是隐隐作痛，走路时候总是觉得不舒服，继续用原来的手段调理，没有什么明显改善。

因为以前聚会的时候，我曾经和他分享过拍打方法，他自己也买了个拍痧板，在家里拍打过，但是由于不得法，所以拍几分钟后，就没有再坚持了。

这次他特意过来，希望我能够帮助他改善这个问题。

于是，我还是建议他，好好拍打吧！让他拿起一个拍痧板，在痛点开始拍。

拍了7、8分钟后，痛点没有出痧，而痛点周围的区域开始出痧了，接着继续拍打这个区域，慢慢出痧的区域颜色由红色，变青色，再变红色，而痛点还是没有什么变化，皮肤颜色也没有变化，没有什么痧出现。

于是，他继续拍打痛点周边的区域，这些区域出痧很快，基本上拍到的位置，几分钟就出痧了。

就这样，大概拍了30多分钟，周围的区域出痧后，又渐渐颜色从青色变红色。

然后，他又开始拍打痛点了，又持续拍打了几分钟后，痛点开始变红色，再继续拍打下去，慢慢，开始出现了青色的痧，出现后，继续拍打下去，青色的痧越来越明显了；当然，这个时候需要乘胜追击了，于是，他继续在痛点上拍打。

连续拍打了20多分钟后，这个痧的颜色逐渐变浅。

就这样，一个膝盖区域，他就足足拍打了一个多小时，拍的满头大汗。

连连感慨说：“你们这些教练帮助别人拍打这么久，真不容易啊！”拍打后一起去吃饭，吃饭期间，他觉得膝盖热热的。