悦纳自己 快乐成长(正式)
学生心理健康-悦纳自我,快乐成长
二、自我意识的分类
（二）自我体验 自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体 在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担 的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。 （三）自我调节 自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控，包 括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较 、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制 是主体对自身心理与行为的主动的掌握。 自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自 我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。自我意识的调节作用表现为：启动或制止行为；心理活动 的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调；根据所拟订的计划监督检查行动 ；动作的协调一致等。
三、培育自我意识的途径
(一)正确的自我认知 “人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位 建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。认知自我可以遵循如下步骤：首先，需要认真仔细 地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心；其次，在此基础上，进行他观自我的描 述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；最后，寻 找这些描述中共同的品质，将其归类。描述的维度越多，越会找到比较正确的自我。 （二）悦纳自我 一个人必须建立在正确的自我认知基础上，正确的自我悦纳、积极的自我体验、有效的自我控制。 自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会 自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感；其次是理智与客观地对待自己的长 处与不足，冷静地看待得与失。在生活中注重自我，自我意识是将注意力集中在自我的一种状态。积极 的策略是：关注自己的成功，并将优势积累，每个人身上都有着无数的闪光点，寻找自己的闪光点并将 其构成自己人生的亮丽风景线。
悦纳自我 快乐成长
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悦纳自我、快乐成长 蔡志红 3102年21月21日
自主探究
思考“悦纳自我”的含义以及“悦纳自我” 对人生的意义。
悦纳自我
01
愉快地接受自己，喜欢 自己。接受自己的
是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的 力量吗？
分享感悟
人的容貌并没有因为戴发卡而改变，只是因为人的心态改变了，
01
人的情绪、行为等方面发生了改变。 善于悦纳自我，才能够积极乐观地面对学习、生活，幸福、快
02
乐地成长。
活动3.心理自测
01
你能愉快地接纳自己吗？
02
评分方法 ：第1、3、9、15、21、23题答
02
全部，无论是优点还是 缺点。
故事欣赏：神奇的发卡
有个女孩，总觉得自己不讨人喜欢，非常自卑。一天，她在 商店里看到一只漂亮的发卡。当她戴起它时，店里的顾客都 说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，戴着它去学校。奇妙 的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她 接近，还约她一起去玩。原本死板的她，一下变得开朗、活 泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有戴什 么发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。
树说：“正因为长得太高，所以， 我们才能成为栋梁。”
分享
心理训练
没有哪一种缺陷是绝对的，往往最大的缺陷，也 是最大的优势。愉快地接受自己，并通过努力， 改进和发展自己。
缺陷也可以变为优势，我们可以换个角度去努力。
每人按照“我_______，所以我_______”的句式 写几句话，前半句写自己遗憾的地方，后半句写 令自己满意的地方。
悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案
悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案示例文章篇一：《悦纳自己，快乐成长的团体辅导活动方案》哎呀！大家有没有想过，有时候我们会因为自己的一些小缺点或者不如意的地方，就变得不开心，甚至讨厌自己？其实呀，这可不好！我们每个人都是独一无二的宝贝，都有自己的闪光点，应该学会悦纳自己，才能快乐成长哟！那下面我就来给大家讲讲这个超棒的团体辅导活动方案吧！首先呢，活动开始的时候，咱们来玩一个叫“猜猜我是谁”的小游戏。
每个人在纸条上写下自己的三个特点，不要写名字哦，然后把纸条放到一个盒子里。
接着，大家轮流从盒子里抽纸条，念出上面的特点，让其他人猜猜这是谁。
通过这个小游戏，大家可以发现，原来自己身上有这么多能让人记住的特点呢！玩完游戏，咱们就进入“优点大轰炸”环节。
大家围成一个圈，每个人轮流站在中间，其他人就说出这个人的优点。
比如说：“小明，你跑步特别快，每次运动会都能为班级争光！”“小红，你画画超好看，每次黑板报都靠你啦！”这时候被夸奖的人心里是不是美滋滋的？肯定会觉得自己原来这么棒！接下来，就是“我的小烦恼”时间啦。
大家可以说一说自己觉得不满意的地方，然后一起讨论怎么解决。
比如说：“我觉得自己太胖了，穿衣服不好看。
”这时候就有人说：“胖有什么不好，说明你身体好，有力气呀！而且只要多运动，注意饮食，说不定就能变得更健康呢！”你看，大家一起出主意，是不是感觉烦恼也没那么可怕啦？然后，咱们来个“模仿秀”。
找几个同学模仿一些名人或者身边优秀的人的行为举止，让大家猜猜模仿的是谁。
通过这个环节，我们能发现，那些优秀的人也不是完美的，他们也有自己的努力和付出。
就像我们喜欢的明星，他们也是经过无数次的练习才有了今天的成就呀！我们为什么不能接受自己慢慢变好呢？再之后，就是“梦想画板”环节。
每个人发一张大白纸，让大家把自己未来想成为的样子画出来。
画完之后，互相分享自己的梦想。
这时候你会发现，每个人的梦想都不一样，但是都那么美好！活动的最后呀，大家一起坐下来，分享这次活动的感受。
悦纳自己(教案)2023-2024学年心理健康三年级通用版
教案：悦纳自己20232024学年心理健康三年级通用版一、教学目标1. 让学生了解自我悦纳的含义，认识到每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己的全部。
2. 培养学生积极向上的心态，增强自信心，激发内在潜能。
3. 引导学生学会正确评价自己，学会从多角度看待问题，形成健康的心理素质。
二、教学内容1. 自我悦纳的含义：悦纳自己就是接纳自己的优点和不足，欣赏自己的独特性，珍惜自己的价值。
2. 自我悦纳的重要性：悦纳自己有助于形成健康的心理素质，增强自信心，激发内在潜能，促进个人成长。
3. 如何悦纳自己：学会正确评价自己，从多角度看待问题，发现自己的优点，接受自己的不足，不断努力提升自己。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生理解自我悦纳的含义，认识到自我悦纳的重要性，学会如何悦纳自己。
2. 教学难点：引导学生正确评价自己，学会从多角度看待问题，形成健康的心理素质。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备，PPT课件，教学视频等。
2. 学具：笔记本，彩笔，心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或话题，引发学生对自我悦纳的思考，激发学习兴趣。
2. 新课导入：讲解自我悦纳的含义，让学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己的全部。
3. 案例分析：分析一些成功人士的案例，让学生了解到他们是如何悦纳自己，从而取得成功的。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何悦纳自己，分享彼此的经验和感悟。
5. 角色扮演：让学生进行角色扮演，模拟生活中遇到的问题，学会从多角度看待问题，正确评价自己。
六、板书设计1. 悦纳自己2. 副心理健康三年级3. 板书内容：自我悦纳的含义、自我悦纳的重要性、如何悦纳自己等。
七、作业设计1. 让学生结合自己的生活实际，思考自己在哪些方面需要悦纳自己，并制定出具体的行动计划。
2. 让学生写一篇关于自我悦纳的感悟文章，分享自己的心得体会。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对自我悦纳的认识和掌握程度。
升旗仪式演讲稿悦纳自我快乐成长
升旗仪式演讲稿悦纳自我快乐成长尊敬的领导、亲爱的老师、亲爱的同学们：大家上午好！今天我非常荣幸站在这里，为大家带来一篇升旗仪式演讲稿。
本次演讲的主题是“悦纳自我，快乐成长”。
人生就像一片广阔的海洋，每个人都是一艘船，在人生的航程中，我们会面临各种各样的困难和挑战。
但是，唯有悦纳自我，我们才能在快乐中成长。
悦纳自我，首先是要接纳自己的优点和长处。
每个人都有自己独特的个性和潜力，我们应该珍惜和发挥自己的优点，做到最好。
一位著名作家曾经说过：“你无法改变过去，但你可以改变未来。
”我们不能总是埋怨自己这里不好那里不好，而是应该关注自己的闪光点，并持续努力，不断追求卓越。
悦纳自我，同时也是要包容自己的缺点和不足。
每个人都会犯错误，会有犹豫和困惑的时候。
面对自己的不足，我们不应该沮丧或自怨自艾，而是应该积极寻找改进的方法和机会。
正如勃朗宁所言：“人们失败的原因在于他们用同样的努力重新开始。
”只有懂得包容和改正自己的过失，我们才能在失败中汲取经验，不断成长。
悦纳自我，还需要有积极乐观的心态。
面对困难和挫折，我们不能轻易放弃或消沉，而是要积极寻求解决办法。
无论是在学习、工作还是人际关系中，我们都会遇到各种各样的问题，很多时候解决问题的关键就在于我们的心态。
只要我们坚持乐观向上的态度，相信自己能够战胜困难，我们就会迸发出巨大的潜力，实现自己的目标。
亲爱的同学们，只有悦纳自我，我们才能快乐成长。
我们每一个人都是独一无二的，拥有无限的潜能和可能性。
悦纳自我，就是要相信自己，用心去发现和发展自己的优点，面对自己的不足时，用心去改进和成长。
悦纳自我，就是要坚定乐观的态度，勇敢面对困难和挑战，相信自己能够克服一切困难，成就自己的梦想。
最后，让我们一起悦纳自我，用快乐去成长！让我们为了美好的未来，共同努力，奋发向前！谢谢大家！。
悦纳自己,快乐成长
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键 的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现， 天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活 法。走向超越，只有靠你自己。
虽然黄美廉脸不好看，但是她很自信。
虽然黄美廉不能说话，但是她可以通过 写字进行演讲。 虽然黄美廉脑部有损伤，但是她很努力。
虽然……但是……
虽然我
，（不足）
但是没关系！ 我
。
悦纳自已是心理健康的表现。
1、欣赏自己的优点。
2、接受自己的不足。不能改变的欣然接 受；可以改变的要积极地弥补。
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。
悦纳自己
悦：喜悦，高兴。 纳：接纳，接受，承认。
悦纳自己就是高兴的接受自己。
请3位同学走到前面，背对同学们 站着。 其他同学发出各种声音，如：唱歌、 读书、笑声、叹气声。 同学每发出一种声音，请前面的同 学猜出他的名字，并说一说理由。
用1—2句精短有力的话将你的 优点和特长描述出来，向班里的同学 推销自己。
以四人小组为单位，每位学生一张 “______的闪光点”卡片，每位学生填 完自己的名字后，将卡片交给下一位同 学，另一位同学填写完主人的闪光点后 再交给下一位同学，直到卡片回到主人 的手里为止。
外貌：眼睛大、皮肤白、腿长、苗条、壮实、头发好…… 性格：爱笑、活泼、天真、独立、沉着、诚实、幽默、机智、可 爱、踏实、勤奋、勇敢、有爱心、爱帮助别人、爱劳动…… 爱好特长：歌唱得好、字写得漂亮、跳舞厉害、跑步快、画 画好、数学成绩好、懂电脑…… 做事的态度：有恒心、有条理、认真、细心、刻苦、虚心、 爱动脑筋、能干、有责任心、不服输、勤劳……
悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案
悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案示例文章篇一：《悦纳自己，快乐成长团体辅导活动方案》一、方案名称“悦纳自己，拥抱快乐——成长之旅”团体辅导活动方案二、活动目标1. 让参与者了解自己的优点和不足，学会全面认识自己。
2. 帮助参与者接受自己的不完美，增强自信心。
3. 促进参与者之间的互动和交流，营造积极向上的团体氛围，共同快乐成长。
三、活动对象小学生四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]，上午9点- 11点2. 地点：学校的活动室五、活动流程（一）活动准备1. 提前预约活动室，确保活动空间宽敞、明亮、安全且无干扰。
2. 准备活动所需的材料，如彩色笔、纸张、小镜子、气球等。
3. 安排好辅导老师，老师要熟悉活动流程和目标，具备引导和鼓励学生的能力。
（二）开场（10分钟）辅导老师走进活动室，热情地和同学们打招呼：“嗨，同学们！今天咱们要一起玩一些特别有趣的游戏，这些游戏能让咱们更好地认识自己，变得更加快乐呢。
”然后让同学们围成一个圆圈坐下。
（三）自我画像（20分钟）1. 老师给每个同学发一张纸和彩色笔，说：“同学们，现在咱们来画一幅自画像。
可以画自己的样子，也可以画自己喜欢做的事情，或者自己的梦想。
”同学们开始画画，教室里充满了专注的氛围。
2. 画完后，老师请几位同学站起来分享自己的画。
一个同学说：“我画了我在踢足球，因为我觉得我踢足球的时候最帅了。
”另一个同学说：“我画了我在看书，我可喜欢看书啦，书里有好多好玩的故事。
”（四）优点大轰炸（25分钟）1. 老师将同学们分成小组，每组5 - 6人。
然后说：“现在呀，咱们要在小组里进行优点大轰炸。
每个人轮流当被夸奖的人，其他组员要说出他的优点。
”2. 在一个小组里，一个同学有点害羞地坐在中间，其他同学开始说：“你很善良，上次还帮我捡起掉在地上的铅笔呢。
”“你跑步很快，上次运动会你跑得像风一样。
”被夸奖的同学脸上渐渐露出了笑容，说：“我都不知道我有这么多优点呢。
悦纳自我快乐成长资料
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如何认识自己？
自我观察
曾子曰:'吾日三省吾身，为人谋而 不忠乎?与朋友交而不信乎?传不 习乎?
社会比较 他人评价
以铜为镜，可以正衣冠， 以史为镜，可以知兴替， 以人为镜，可以明得失
－唐太宗李世民
接纳自我
你是怎样的人？ 你希望成为什么样的人？
理想的我
现实的我
接纳自我
“优点” + “缺点”=“我” 爱自己 海伦凯勒；霍金；张海迪…… 在这个世界上，你是独一无二的，生下来
坚定自我，欣赏他人
分享几句话
有一种尊严叫爱自己。 人不是因为美丽而可爱，是因为可爱而美丽。
____托尔斯泰 如果你因为失去太阳而流泪，你也将失去群星
了。 ____泰戈尔 接纳自己：我自信，我快乐！ 完善自己：我奋斗，我成功！
学会鼓励自己：我不错，我不错，我真的 很不错！
学会真诚地鼓励别人：你不错，你不错， 你真的很不错！
你是什么这是上帝带给你的礼物，你将方法
接受自己的形象 肯定自己
换个角度看不足
心理训练
变换参考环境 多发现优点
肯定性语言
有价值的词汇评价 自己
小游戏
1.每人写下自己的3条优点，3条缺点。（2’）
2.熟记自己的优缺点，两人一组，面对面坐。一 个同学伸出手，同时在心里默念自己的缺点，一 条3遍，默念完全部缺点后，微微点头；对面的 同学去轻压这个同学的手，感觉他的力量大小。 用同样的方法，第一个同学继续默诵自己的优点 。对面的同学再次感受他的力量大小，然后调换 位置。
注意：一定要严肃，默诵时闭上眼睛。搭档认真 观察对方的表情，感受力量大小。
悦纳自己,快乐成长(教学设计)-小学生悦纳主题班会通用版1
悦纳自己，快乐成长(悦纳主题)【教育背景】青春期的孩子，不管是活泼开朗的，还是内向敏感的，其实潜意识里都深藏着一颗自卑的心，或因对自己容貌的遗憾，或因对自己能力的质疑，或因对自己性格的不满……因此，要想方设法开启学生紧闭的心门，让他们发现原来人人都会对自己不满意，正所谓“人无完人”。
既然人无完人，那就要学会自我欣赏，放大优点，自我接纳。
因此，对学生进行有关自我认识、自我接纳、自我完善等方面的引导是很有必要的。
本课，期待通过相关活动，让学生学会正确地认识自我、悦纳自我，从而开发潜能、完善个性，不断塑造自己强大的内心，快乐成长。
【教育目标】·知识日标:了解积极的自我评价对个人成长的意义和作用，学会客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。
·情感目标:明白每个人都有自己的优缺点，每个人都是独特的，学会欣赏自己、欣赏他人。
·能力目标:能在认识自己的长处中欣赏自己，在认识自己的短处中悦纳自我，增强自信，快乐成长。
【教育重难点】·学会客观看待自己的优缺点，从而懂得欣赏自己·学会接纳自己的短处，懂得在不断进步中成长【课前准备】对学生进行调查，准备图片、白纸、彩笔，制作课件等。
【教育过程】第一版块:活动引入，发现独特师:跟别人比过吗?都比什么?比的结果怎样?学生回答、交流。
师:老师还想你们跟同学比一比，比比你们的脸，请大家拿出镜子，照一照，看一看，跟小组里的同学比一比，跟同学有什么不同?生:我的脸比较黑，其他同学都比我白，但我的鼻子比他们都高一些。
生:我的下巴很长，眼睛比他们的都大一些。
生:我的眉毛特别粗，嘴巴也比他们大一些。
引导小结:我们每一个人都是独特的，都是独一无二的!【设计意图】从比较引入，再进行简单的比一比脸有什么不同的活动。
让学生比较自己和同学的脸，发现每个人都是不一样的，是独一无二的，为之后的活动进程作好铺垫。
第二版块:发现自我，认识自我1.参与调查，感知自我师:那么，你是一个怎样的人呢?让我们先来认识一下自己，好吗?请同学们诚实地完成下面这张表格。
周三悦纳自我 快乐成长
郑州工业贸易学校教案教师姓名：唐黎丽课题名称：悦纳自我快乐成长课程：心理健康了解自我接纳自我传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。
宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。
斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语给人类猜。
斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。
这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。
大家猜一猜：什么东西早上用４条腿走路，中午用２条腿走路，晚上用３条腿走路？认识自我一、导入为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用这样的句式写下二十个最能描述自己的句子：我是________。
（要求：认真准确、如实描述）不少人觉得写出20条来是件困难的事情，如果觉得困难的话，可能反映出你对自己不能够了解，你可以仔细审视一下自己在生活中的表现，之后再来完成这个任务。
可以形容自我的词语：漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的……二、引申自我是自我觉知的，一贯的，一致的内心体验。
它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。
它不是简单的，不是静止不变的。
它是多面性的、多重性的，多态性的，但又是同一个自我，即多面一体的自我1、生理自我：对自己身体和生理状况的认识；与评价,包括外貌、体能、健康状况等方面。
（我是女生，漂亮的女生）2、社会自我：对自己在社会关系中地位、角色、作用的认识。
（我是一名教师）3、心理自我：对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价。
大学生心理健康认识自我悦纳自我-2022年学习资料
投射测验-。广义是指那些把测评耳的加以隐蔽的一切间-接测评技术。-狭义是指一种特殊的测评手段，即把一些无义的、模糊的、不确定的图形、句子、故-事、动画片等呈现给被测评者，问其看到、-听到或想到了什么，以此作为反 信息，在-此基础上加以分析处理和解释。
投射测验-采用某种方法绕过受访-者的心理防御，在他们-不防备的情况下探测其-真实想法。-梦的解析
弗洛伊德的人格结构理论-意识和潜意识-冬快乐原则和现-实原则-自我-Ego-Ryp1np恫-Seconda y-p rocess thinking-超我-Superego-Moral-mpera闲s-deals-本 -Peasure置incipie-Primary process-thinkong-Ba尚百N
投射测验-指价过i。-F-河
男人M要与未婚妻F相会结婚，但两人一河相隔，M必须要借船过河才-能见到F,于是他开始四处找船-这时见一个女 L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱-上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻 我不能爱-你。这么一来，L死活是不把船借给M,她的理由是：我爱你，你不爱我，-这不公平，我不会借你的！-M 沮丧，继续找船，刚好见一位叫S的女子，就向她借船，S说：我借-给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是 欢我无所谓，但你-必须留下陪我一晚，不然我不借你。M很为难，L不借他船，S如果再不-借他的话就过不去河与F 见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼-岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求，与S有了NB。次日，S遵守承把船借给了M。-见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借-船的故事跟F说了。可惜， 听了非常伤心，一气之下与M分了手，她觉-得M不忠，不能原谅。F失恋了，很受打击。-这时他的生活里出现了位女 E,两人也开始恋爱了，但之前的故事-直让他耿耿于坏，E问M是不是有什么话要跟她说，于是，M一五一十地-把他 L、S、F之间的故事讲了一遍。E听了后，说，我不会介意的，这-些跟我没关系
悦纳自我 快乐成长new
有个女孩，总觉得自己不讨人喜欢，非常自卑。一天， 她在商店里看到一只漂亮的发卡。当她戴起它时，店里的 顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，戴着它去学 校。奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学， 纷纷来跟她接近，还约她一起去玩。原本死板的她，一下 变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头 上根本没有戴什么发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店 里。 是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么 神奇的力量吗？
根据你的总分，了解你的接纳程度
0-9分：你能悦纳自己。你能以饱满的精神状 态，自信地迎接生活中的各种挑战。不过假如你的 得分接近0分的话，我们可得提醒你注意防止自负 滋长，因为你的自我感觉太好了。 10-20分：你能接受自我，但对自己的某些方 面不甚满意。
21-30分：你对真实的自我抱着拒绝的态度。 你认为自己这也不行、那也不好，看不起自己， 不喜欢自己，对自己与他人之间的关系不满。 这样一种自我意识使得你成天不是自怨就是怨人， 心里感到苦闷. 请得分0-9分的同学分享你对自我的认识 。
教师赠言
每一天都是悦纳的课堂，每一天都能 得到心灵的成长。 全面地认识自己、愉快地接受自己，在 此基础上激励自己、完善自己。
写下此次活动的感受！
给自己的成长留下印记！
爱是什么？ 一个精灵坐在碧绿的枝叶间沉思。 风儿若有若无。 一只鸟儿飞过来，停在枝上，望着远处将要成熟的稻田。 精灵取出一束黄澄澄的稻谷问道：“你爱这稻谷吗？” “爱。” “为什么？” “它驱赶我的饥饿。” 鸟儿啄完稻谷，轻轻梳理着光润的羽毛。 “现在你爱这稻谷吗？”精灵又取出一束黄澄澄的稻谷。 鸟儿抬头望着远处的一湾泉水回答：“现在我爱那一湾泉水，我有点渴了。” 精灵摘下一片树叶，里面盛了一汪泉水。 鸟儿喝完泉水，准备振翅飞去。 “请再回答我一个问题，”精灵伸出指尖，鸟儿停在上面。 “你要去做什么更重要的事吗？我这里又稻谷也有泉水。” “我要去那片开着风信子的山谷，去看那朵风信子。” “为什么？它能驱赶你的饥饿？” “不能。” “它能滋润你的干渴？” “不能。”爱是什么？ 一个精灵坐在碧绿的枝叶间沉思。 风儿若有若无。 一只鸟儿飞过来，停在枝上，望着远处将要成熟的稻田。 精灵取出一束黄澄澄的稻谷问道：“你爱这稻谷吗？” “爱。” “为什么？” “它驱赶我的饥饿。” 鸟儿啄完稻谷，轻轻梳理着光润的羽毛。 “现在你爱这稻谷吗？”精灵又取出一束黄澄澄的稻谷。 鸟儿抬头望着远处的一湾泉水回答：“现在我爱那一湾泉水，我有点渴了。” 精灵摘下一片树叶，里面盛了一汪泉水。 鸟儿喝完泉水，准备振翅飞去。 “请再回答我一个问题，”精灵伸出指尖，鸟儿停在上面。 “你要去做什么更重要的事吗？我这里又稻谷也有泉水。” “我要去那片开着风信子的山谷，去看那朵风信子。” “为什么？它能驱赶你的饥饿？” “不能。” “它能滋润你的干渴？” “不能。”
悦纳自己快乐成长主题班会教案
悦纳自己快乐成长主题班会教案Theme: Embracing Self-Discovery and Happiness in Personal GrowthIntroduction:In today's fast-paced and competitive world, it is easy to get caught up in the pursuit of success and forget about our own personal growth and happiness. Therefore, it is essential to prioritize self-discovery and embrace the journey of personal growth. This theme aims to help students understand the importance of self-acceptance,self-confidence, and self-awareness in their pursuit of happiness and overall well-being. Through this theme, students will explore various aspects of personal growth and learn strategies to nurture their own happiness.Paragraph 1:Self-acceptance is a fundamental aspect of personalgrowth and happiness. It involves recognizing and embracing our strengths, weaknesses, and unique qualities. By accepting ourselves for who we are, we can build a strong foundation for personal growth. During the theme-based class meeting, students will engage in self-reflection activities, such as journaling or group discussions, to identify their strengths and weaknesses. This will help them develop a positive self-image and cultivate self-acceptance, leading to greater happiness and contentment.Paragraph 2:Self-confidence is another crucial element in personal growth. It empowers individuals to believe in their abilities, take risks, and overcome challenges. Through interactive activities and discussions, students will explore the concept of self-confidence and learn strategies to boost their self-esteem. They will be encouraged to set realistic goals, celebrate their achievements, and develop a growth mindset. By nurturing self-confidence, students will be better equipped to face obstacles and embrace personal growth with enthusiasm and resilience.Paragraph 3:Self-awareness is an essential skill for personalgrowth and happiness. It involves being conscious of our thoughts, emotions, and actions. Through self-awareness, students can gain a deeper understanding of their values, passions, and aspirations. During the class meeting, students will participate in mindfulness exercises andself-reflection activities to enhance their self-awareness. They will be encouraged to explore their interests, set meaningful goals, and align their actions with their values. By developing self-awareness, students can make informed decisions and lead a more fulfilling life.Paragraph 4:Personal growth is not a linear process but rather a continuous journey. It involves stepping out of our comfort zones, embracing challenges, and learning from experiences. During the theme-based class meeting, students will be encouraged to share their personal growth stories andreflect on the lessons they have learned. They will explore the concept of resilience and the importance of perseverance in the face of obstacles. By celebrating their growth and learning from setbacks, students will develop a growth mindset and become more resilient individuals.Paragraph 5:Happiness is the ultimate goal of personal growth. Itis not solely dependent on external achievements but also on our internal state of being. Through engaging discussions and activities, students will explore the concept of happiness and its relationship with personal growth. They will be encouraged to prioritize self-care, practice gratitude, and cultivate positive relationships. By understanding that happiness comes from within, students will be empowered to take charge of their own well-being and find joy in their personal growth journey.Conclusion:The "Embracing Self-Discovery and Happiness in PersonalGrowth" theme for the class meeting aims to inspire students to prioritize their own well-being and happiness. By fostering self-acceptance, self-confidence, and self-awareness, students will be better equipped to navigate the challenges of personal growth and embrace happiness. Through interactive activities and discussions, students will develop a deeper understanding of themselves and the importance of personal growth in leading a fulfilling life. This theme will empower students to embark on their personal growth journey with enthusiasm, resilience, and a sense of purpose.。
悦纳自己快乐成长演讲稿
悦纳自己快乐成长演讲稿《悦纳自己，快乐成长》嘿，大家好！今天我来跟大家聊聊悦纳自己这件事儿。
咱先说说我自己哈。
我记得有一次，学校组织演讲比赛。
我这人吧，平时就挺胆小的，一听说要上台演讲，心里那叫一个慌啊！“哎呀妈呀，这可咋办呀？”我就开始各种纠结，觉得自己这也不行，那也不好。
我看着镜子里的自己，心想：“我长得也不漂亮，声音也不甜美，上台肯定会出丑。
”但是呢，后来我想通了。
我就问自己：“你为啥就不能试试呢？就算失败了又能咋地？”我开始慢慢接受自己的不完美。
我长得不漂亮，那又怎样？我有我的特点呀。
我声音不甜美，可我的演讲可以有感情啊。
于是，我开始认真准备演讲。
我一遍又一遍地修改演讲稿，对着镜子练习表情和动作。
在这个过程中，我发现自己其实也有很多优点。
我很认真，很努力，而且我对这次演讲充满了热情。
终于到了比赛那天，我紧张得手心都出汗了。
但是我告诉自己：“别怕，你已经准备好了。
”我走上台，深吸一口气，开始演讲。
一开始，我的声音还有点颤抖，但是慢慢地，我就放松下来了。
我把自己的感情都投入到演讲中，讲得越来越流畅。
最后，虽然我没有拿到第一名，但是我收获了很多。
我不再那么害怕上台了，我也更加了解自己了。
我知道自己虽然不完美，但是我有自己的价值。
其实，我们每个人都有自己的不完美。
有的人觉得自己太胖了，有的人觉得自己太矮了，有的人觉得自己学习不好。
但是，这些都不是问题呀。
我们要学会悦纳自己，接受自己的不完美。
你看，胖有胖的可爱，矮有矮的小巧，学习不好可以努力呀。
我们每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点。
所以啊，小伙伴们，让我们一起悦纳自己吧。
不要总是盯着自己的缺点看，要多发现自己的优点。
只有这样，我们才能快乐成长。
最后，我想说，悦纳自己，就是爱自己。
只有爱自己，才能爱别人，才能让世界变得更美好。
让我们一起加油吧！。
悦纳自我,快乐成长
家庭作业：1、写出在这个学校就读，我有哪些优势？
2、自己每天练习肌肉放松技术。
第一次咨询通过对***的积极关注，完成了收集资料，***虽然是被班主任建议来的，但是谈话过程中主动交流，咨询关系很好。同***协商，我们尽量减少模仿其他同学行为的频率，制定自己的学习计划。在咨询中运用支持性心理治疗，采用鼓励、支持等方式，帮助来访者发挥其潜在能力。运用肌肉放松技术，缓解***对学习的焦虑以及自卑心理。找到求助者的负性自动思维，用情绪ABC疗法寻找一些证据检验自己的信念和事实。
2、以前放学回家住，高中成为住校生，不适应新的生活环境，觉得自己和周围环境格格不入。
3、由学业上带来的压力，觉得老师看不起他，同学们都嘲笑他。有时候一个人待在教室角落里口中念念有词，早上早醒，四五点就睡不着。
4、在做作业练习中遇到不会的知识点就急躁不安，双手抱头发出“啊啊啊”的声音，拿笔用力划草稿纸。
附件
第二次咨询：认知行为疗法，接纳自己，正确认识和同学的人际关系。两周后，***主动找到我。这次来访，他显得自然很多。我问***这段时间还会不停模仿其他同学嘛？学会缓解自己的焦虑了嘛？在班级里有没有找到愿意和你一起学习，玩耍的同学？***说每天晚上自己躺在床上有进行肌肉放松，上课遇到难题还是会心烦气躁，但是深呼吸几次的确可以得到缓解。自己制定了适合自己的学习计划，不会再完全模仿其他同学的行为。他说还是没办法和同学交朋友，和同学交往让他感到害怕，***说同学都是他的“敌人”。因为他在小学和初中因为家庭原因，受到同学排挤和嘲笑，几乎没得朋友，班上个别同学也欺负他，只能变强，变优秀才能多获得老师关注，这样同学才不会经常欺负他。（核心信念：我优秀才能得到老师的关注与庇护，同学们才不敢欺负我。）我问他，你认为什么才是“强”和“优秀”？他说，作为一个学生，强和优秀指的就是成绩好，只有成绩好，才会得到老师的偏爱，其他同学才会尊重他。我接着问，那其他方面呢？作为一个高中学生不仅是学习的发展，还有德智体美劳的全面发展。***接着说，那都不重要。我告诉他，我也是一名科任教师，每位老师肯定没办法做到完全的对待每一位学生，作为老师也不是仅仅以学习成绩作为唯一的评判标准。比如有一个学生只有成绩好，对待老师也不尊重，对长辈也不礼貌，在班级里不讲卫生，你会喜欢这样的学生嘛？他思考了一会儿，回答，肯定不喜欢。我接着说，是呀，你有自己的优点，你要看到自己的优点。***又沉默了，过一会儿才说，我没有优点，我的成绩没有别人好，我的体育也没别人好，我也不会打篮球和羽毛球，其他同学玩得时候我也无法加入他们，甚至是班上一些调皮的学生经常积极为班级做事，也比我更得老师的喜欢。我说，怎么可能呢？人怎么可能没有优点呢？只是自己没看到罢了。我告诉他，只要你真诚的对待别人，别人也会接纳你的。你尝试先主动和别人交流。
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• 活动参与:
（1）请全班同学在心型纸上用大字 体写自己的闪光点，每一张写 3个， 越多越好。 （2）请从闪光点列表中选取适合你 的词语，继续补充，越多越好。 （3）张贴展示，可贴在身上、椅子 上、或墙壁上。
• 分享和反思： 你心情如何？有什么感受？ 闪光点带给你什么？请举例说明。
多角度地发掘自 己的闪光点，最大程 度地发挥优势，肯定 自己。
心、能干、细心、勤劳、认真、执着、刻苦、 周到、虚心、爱反思和动脑筋……
对待别人：礼貌、友善、真诚、热情、助
人、慷慨、合群、随和、坦率、合作、团结、 朋友多、有同情心和善解人意……
心态情绪：喜欢笑、乐观、积极、轻松、
愉悦……
• 活动参与： 请回想你最不愿意接纳的三个不足。
在很久以前有这样一个动人的传说：人间每位 平民都是独一无二的, 都有自己闪光点和不足。 有一天，传来天使羽毛说：现在有机会让平民 成为天使， 但需要有一个考验 ——凡想成为自 信天使的平民， 必须担当勇士， 大胆地踏上自 信通道， 走向自信平台， 并向全世界宣布天使 宣言。
我是______,（姓名）
我接受我现在 ________ ，（说出自己的缺点
或不足，如：我的眼睛小、我很胆小……）
但无论怎样，我还是喜欢我自己！
• 分享和反思： 你心情如何？有什么感受？ 换个角度，你会怎样看待你的不足呢？ 不否认、也不回避自己的不足， 无条件地完全接受自己的一切。
五、做自信的自己
三、show show 闪光点
四、天使宣言 五、做自信的自己
一、比一比：
• 活动参与:
任何事物都有长处 和短处，长和短是 相对的。
（1）请全班同学站立，每组两人，分若干轮进行。 （2）由主持பைடு நூலகம்宣布比赛的项目，根据比赛结果及主持人 的指示“站立”或“坐下”。
• 分享与反思:
在各项比赛中，比赛结果有什么特点？ 在你的生活中有类似的情况吗？
性格：活跃、独立、刚毅、天真、沉着、诚实、幽
默、明智、可爱、憨厚、老实、踏实、勇敢和正义……
爱好特长：打乒乓球好、打羽毛球好、歌唱得好、字写得
漂亮、跳舞厉害、跑步快、画画好和投篮准……
突出的能力：思维能力、身体运动能力、协调能力、记
忆力、想象力、抽象力、沟通能力、注意力和创新力……
做事的态度：有恒心、有条理、有责任
二、155的故事
每个人都有闪光点和不 足，它们都是属于“我” 自己的一部分。 阿俊，毕业于155中，现就读职中， 他有爱心，歌唱得好听，字写得亮。 现在他17岁了，烦恼事情出了…… 身高155的他，体重也是155斤，同学们干脆叫他“155”。 他怕照镜子，也怕拍照，也怕上台。
•分享与反思：
“155的故事”反映了什么现象？ 为什么会出现这样的现象？ 在你的生活中有 相似的经历吗？
看着镜子里的我 如此陌生 看着大家眼中的我 如此疑惑 我努力寻找 想找到真实的自己 可陌生又熟悉的自己 却躲在黑暗的角落
当我走近花季 我发现了自己的变化 当我走进花季 我改变了自己的想法 我曾逃避 因为我陷入了花季的魔法 我要面对 因为我进入了花季的大厦
悦纳 自 我 快 乐 成 长
一、比一比 二、155的故事
• 活动参与： （1）全班围成两圈，内圈和外圈。 （2）互相注视对方眼睛50秒，不可躲闪。 （3）目光注释自信及诚恳地接受。
五、做自信的自己
1、认识自己的优点和长处，最大程度地 发挥自己的优势。 2、无条件接受自己的一切，接纳自我。