本体感训练

本体感训练

(2012-06-25 00:55:39)

本体感训练还可以借助于一些传统游戏，如

手影儿：这但是晚上在屋中常玩的一种小游戏，用手做成一些姿势，灯光一照，在墙上显出好玩的影象。其作用在于通过一些有趣的表象吸引幼儿活动自己的肌肉关节，形成本体觉。另有一游戏称“翻饼烙饼”玩法如下：两小儿相对站立，双手对握，摇晃胳膊，一人由怀臂间探头翻过，另一人随之，变成二人对背站立，曰翻饼，然后翻回，曰烙饼。边动作边唱：“翻饼，烙饼，油炸馅儿饼，翻过来瞧瞧！”合作性的游戏，锻炼幼儿大关节活动，但要防扭伤。这也是一种借助同伴认识自己身体的一个探索过程。

玩儿冰棍儿棍儿：拣冰棍之小木棍若干，玩时将大家的木棍合在一起，拿在手中，向平地上一撒，用一根木棍从下挑弹起撒出的木棍，每挑一根不许碰动其他木棍，挑成功者木棍归己所有，挑坏，则由下一个人来挑。这种游戏在挑弹过程中要求的是细心和动作精细，稍大则有可能挑坏，在娱乐中不知不觉促进了精细动作的发展。

指头立毛掸：找一鸡毛掸，将扎有鸡毛的一端朝上，光的一端立于手心或手指上，身体随鸡毛掸倾斜而走动，使鸡毛掸立于手心或手指长久不掉下来，还能做鸡毛掸在手上移动和倒手等花样儿动作。还有踢毽儿即踢毽子，这一过程也是一个既要平衡身体，又同时要求视触协调一致才能踢中和持久。

另外“拽包”与丢沙包类似，也是幼儿在跑跳躲闪中锻炼协调能力的不错的选择。

同时，家长应尽可能让孩子参加体育活动，如打球、游泳、跑步等。适当的体育活动不仅使孩子健康、充满活力，而且能刺激、调整、提高孩子的本体统合能力。

1．前仰后合

游戏目的：锻炼孩子的本体感觉和身体柔韧性。

游戏内容：轻轻扶住孩子的腰，帮助她慢慢地往后仰，并逐渐向下，直至她的双手撑地。停留片刻，身体成弓字形或者彩虹式。叮嘱孩子用她的手和腿的力量来支撑自己，然后再帮她慢慢起身。

2．翻筋斗

游戏目的：锻炼孩子的本体感觉和肢体柔韧性。

游戏材料：一个松软的垫子

游戏内容：让孩子在垫子上面自由地翻筋斗，随便前翻、后翻都可以。也可以让孩子在后翻的过程中停留一会儿，保持上体在下，腿在上的弯曲姿势片刻。

3．挠痒痒游戏

游戏目的：锻炼孩子的触觉。

游戏材料：软垫或床

游戏内容：让孩子躺在床铺或软垫上，张开四肢，由父母亲跪在身旁，在孩子身上敏感处玩抓痒游戏，可以每天进行10至15分钟左右。

4．小滑板

游戏目的：锻炼孩子的本体感觉、触觉和身体协调力。

游戏材料：一块方形板，大约可以将孩子脖子以下、腰以上的躯干平放在滑板面上，下附四个轮子，可以前后左右行进、退后，并能做360度回转。

游戏内容：孩子以俯卧或仰卧姿势，趴或躺在小滑板上，头部抬高，用两只手撑地前后左右地滑动。也可以让小孩子躺在滑板上，以背部为重心，颈、手、脚举起向上，在手和脚可以够得到的位置架上一条绳索。孩子可以用手和脚同时钩住绳素，以仰身的姿势向前慢慢滑动。

5．梳子游戏

游戏目的：锻炼孩子的触觉。

游戏材料：梳子或者吹风机

游戏内容：头皮是感觉敏感的部位，可以直接刺激大脑皮质感觉区，对身体形象的建立有很大帮助。让孩子轻轻用梳子梳头发，妈妈亦可帮忙做。每天进行10分钟左右。也可以用吹风机吹身体各部位，强化身体形象感觉。

6.小司机

游戏目的：锻炼孩子的方位感。

游戏材料：一根布带

游戏内容：让孩子邀请一个小伙伴来家里一起做这个游戏。两人一前一后站立，用布带结成一个合适的绳圈，把两个人套住，组成一辆汽车。前面的人是司机，站立姿势，手拿一个塑料圆盘子当方向盘，后面的人就是乘客，弯腰用头抵着前面司机的腰部。司机问乘客要到哪里去，乘客回答后，小司机嘴里发出“嘀嘀——嘟嘟——”的声音，带着乘客一起在屋子里跑动。一定时间后，交换角色继续游戏。

7．荡秋千

游戏目的：锻炼孩子的本体感觉和方位感。

游戏材料：秋千

游戏内容：让孩子抓紧坐在上面，父母前后左右地帮忙摇晃孩子。也可以让孩子自己一个人荡着玩，或者与其他同学朋友一起，叮嘱他们注意不要从上面跌下来，也不要荡得太高太猛。

以下為簡單的本體感覺促進運動，在家就可以輕鬆訓練本體感覺：

●單腳站在平穩的地面上保持平衡，然後慢慢增加難度，例如由張眼到閉眼，再由半蹲的高度來做難度的調整，雙腳交替訓練，單腳站一次維持10秒。

●單腳墊腳尖站在傾斜的平面上，並維持平衡，可慢慢增加傾斜板的斜度來增加難度，雙腳交替訓練，一次維持10秒

●雙腳站在不平穩的物體上，做軀幹的轉動及手臂的擺動，並保持平衡。

●雙腳同樣站在不平穩的物體上，加上功能性活動，例如：投接球，動作過程中，都要保持平衡。

◎貼心小叮嚀：上述運動前，可先做簡單的暖身運動，並注意安全，訓練時，可隨自己能力，調整時間與次數，漸進提升本體感覺能力，以增加運動及行走安全。

为了促使孩子本体感觉不良的正常化，提高其感觉统合功能，常用的训练方法是：日常生活中的训练方法有游泳、跳绳、拍球、搬运东西等；采用器材进行训练的方法有滑梯、滚筒、羊角球、袋鼠跳、双脚踩踏协力车等。

（1）家庭训练

通过球类训练

让孩子在家中玩儿小皮球，对于发展孩子的身体运动能力、注意力、双手和双脚的协调能力都有很大的帮助。具体方法是：

一是趴地推球。让孩子趴在地上，距离墙壁30～50厘米，面对墙壁，挺胸、抬头、双臂悬空，双手将球水平推向墙壁，待球从墙壁弹回后，接住球再推向墙壁，如此反复。开始每天推100次，一周后增加到200次，以后逐渐增加到600一800次。

二是对墙抛球。让孩子距离墙壁1.5米的地方站立、面对墙壁，将手中的球用力抛向正面的墙壁，并接住弹回来的球。这项活动比趴地推球的难度要大一点，应等孩子熟练了趴地推球后再进行这项活动。

三是拍球。让孩子把球抛向地面，当球从地上弹起时，让孩子拍。一开始可让孩子跟着球跑，熟练后，要求孩子站在原地拍，规定用那只手拍，双手交替拍或左右手同时拍两个皮球，最