人体健康

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人体最关键的五大健康指标

人体最关键的健康指标：1.心率、2.血压、3.呼吸频率和4.温度外，脉搏血氧(PO)被认为是排在第5位的最关键健康状况指标心率排之首，由此可见监测心率的重要性，心率的准确性及原始脉搏波可以帮助人们预防某些疾病的发生和身体健康的分析。

由此至关重要。

心率心率(Heart Rate):用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。

心率，现代汉语将心率解释为"心脏跳动的频率"。

频率就是在单位时间内，某件事情发生的次数。

两种解释合起来就是，心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。

标准心率正常成年人安静时的心率有显着的个体差异，平均在75次/分左右(60-100次/分之间)。

心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。

初生儿的心率很快，可达130次/分以上。

在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。

同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。

经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。

近年，国内大样本健康人群调查发现:国人男性的正常范围为50-95次/分，女性为55-95次/分。

所以，心率随年龄，性别和健康状况变化而变化。

心率过缓正常人心跳次数是60~100次/分，小于60就称为。

有几种类型，最常见的是。

可分为病理性及生理性两种。

生理性是正常现象，一般心率及脉搏在50~60次/分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、较多的人。

心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装来加快心率。

有生理性和病理性,是生理性不需要治疗的,是正常的反应.病理性需要治疗,主要上由于心脏供血不足有很大关系,引起心脏负荷加重而导致的,所以治疗上应该用和药治疗相结合的方法比较好,最有效的.正常人，特别是长期参加体育锻炼或强体力劳动者，可有。

睡眠和害怕也会引起一时性。

人体5S健康管理

长寿能量5S健康管理1）人体健康5S管理理念的由来“5S”理论起源于日本，广泛应用于日本企业的生成管理中，5S就是整理（SEIRI）、整顿（SEITON）、清扫（SEISO）、清洁（SETKETSU）、修养（SHITSUKE）五个项目，因日语的罗马拼音均以"S"开头，简称为5S。

2）人体健康5S管理人体就像一个庞大而复杂的化工厂，人体工厂的健康，将取决于对他管理的成效。

整理（SEIRI）：检测身体机能，了解身体情况，灌输健康理念目的：通过检测对顾客的健康状况进行梳理，同时介绍有机健康理念、使顾客认同我们的健康理念，了解健康管理的重要性，了解通过健康管理顾客获得的受益。

整顿（SEITON）：为顾客量身定制科学、系统、标准的健康调理方案。

目的：根据客户的具体情况，为顾客量身定制符合客户具体情况的健康调理方案。

清扫（SEISO）：进行身体机能调理。

目的：通过饮食调理、心态调理、运动调理、中医调理等多重手段，使顾客身体状况得到改善，用检查结果佐证调理效果。

清洁（SEIKETSU）：保持调理效果，延续调理规范，培养健康生活习惯。

目的：调理见效后，须有周期性维护方可使调理效果稳定，通过对顾客的辅导，使顾客回家后，在周期维护上稳固调理成果，保持身体健康。

修养（SHITSUKE）：养成健康习惯，练就健康修养。

目的：通过5S健康管理，使顾客养成健康生活、健康运动、健康心态，练就健康修养，将5S健康管理纳入生活的点点滴滴，做到习以为常，远离疾病，长寿健康。

3）人体健康5S管理理念中国长寿能量健康研究中心指出：人体污垢毒素乃是造成身体各种病症的元凶，食品污染、环境污染乃是造成身体各种疾病的帮凶。

我们需要健康生活（吃健康的有机食品，用健康的有机产品）；健康心态（端正心态、调整心态）；健康运动（适合自己的运动），健康调理（药食同源的及中医方式）。

我们运用检测手段对健康分析预测评估后，找出身体中毒素污垢的存量和分布；通过健康咨询、健康讲座、健康运动、健康调理，改善人体机能；采用药食同源方式，以有机产品食疗、中医推拿、艾灸、熏、蒸、泡、听等有机方式对疾病进行调理，清扫人体积存的毒素污垢；激活和恢复人体自然代谢排毒机能；保持肌体的清洁与活力，保持健康心态、健康生活，达到科学养生、延年益寿的主旨目标。

健康名词知识点总结大全

健康名词知识点总结大全健康是人类生活中至关重要的一部分，它涉及到身体、心理和社会等方面。

健康不仅仅是没有疾病和疾病风险的状态，而且还包括身体的活力、心理的平衡和社会的融合。

健康名词知识点总结就是为了帮助人们更好地了解健康相关的专业名词，促进公众健康知识的普及，提高广大群众的健康素养水平。

一、身体健康1. 营养营养是指食物中的各种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。

不同的营养成分对人体健康起着不同的作用，保证营养摄入的均衡是维持身体健康的基础。

2. 代谢代谢是人体维持生命活动所必需的一种生物化学过程。

它包括有氧代谢和无氧代谢，通过这些过程，人体得到能量和维持组织器官的正常功能。

3. 运动运动是维持身体健康的重要手段，它可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢和循环、预防慢性病等。

4. 睡眠睡眠是人体生理活动中的一种重要状态，它可以恢复体力、调节大脑功能、维持身体健康。

5. 免疫免疫是人体抵抗疾病的保护机制，它包括先天免疫和后天免疫两种方式，是人体免疫系统的一部分。

6. 心血管心血管系统是人体循环系统的主要组成部分，包括心脏、血管等，它与身体健康的关系十分密切。

7. 呼吸呼吸是人体维持生命活动所必需的生理功能，它与氧气的摄入和二氧化碳的排出有关，对人体健康起着重要的作用。

8. 消化消化是指人体对食物摄入后进行的生理过程，它包括机械消化和化学消化，对人体的健康至关重要。

9. 泌尿泌尿是指人体排泄代谢产物的生理功能，包括尿液的形成和排泄，对维持体内水平衡和排除废物有重要作用。

10. 骨骼骨骼是人体的支持结构，它不仅可以支撑身体的重量，还可以保护内脏器官和血液造血功能。

二、心理健康1. 精神精神是指人的心灵活动和情感状态，它与人体的生理活动密切相关，对人的健康有着重要的影响。

2. 情绪情绪是人的主观情感体验，包括喜怒哀乐、恐惧等，人的情绪状态对心理健康有着重要的影响。

3. 压力压力是指外界环境对人体的一种影响，它可能是来自工作、家庭、社会等方面的各种压力因素，对人的心理健康产生负面影响。

人体健康知识点总结图

人体健康知识点总结图人体健康是指身体和心理的良好状态，能够正常履行日常活动、抵抗疾病和保持长寿。

人体健康是一个综合概念，涉及到许多方面，包括生活方式、饮食、运动、环境等。

下面是一些与人体健康相关的知识点总结。

一、生活方式1. 作息规律：保持良好的作息规律对人体健康非常重要。

规律的作息能够帮助人们保持身体和心理的平衡。

每天保持7-8小时的睡眠时间，早睡早起，可以帮助身体恢复，提高免疫力，有助于精神状态的调整和维持；2. 积极的心态：积极的心态对身体健康有着非常大的影响。

乐观的心态有助于减轻压力，促进身体的健康。

3. 养成良好的习惯：不吸烟、少饮酒、远离毒品，这些都是保持身体健康的基本条件。

二、饮食1. 均衡饮食：保持均衡饮食，摄取适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质对身体健康来说非常重要。

应多吃果蔬，减少油脂、糖分和盐分的摄入。

2. 少吃零食：零食中的油脂和糖分含量较高，长期食用零食容易导致肥胖、胆固醇升高等问题。

3. 少吃高热量食品：高热量食品容易使人们体重增加，增加心脏负担，导致脂肪堆积。

4. 多喝水：每天应保证足够的水分摄入量。

水分对身体健康非常重要，有助于新陈代谢、排毒和维持身体的稳定状态。

三、运动1. 适量运动：适量的运动对维持身体健康非常重要，可以增强身体的免疫力，促进血液循环，防止肥胖、高血压和心脑血管疾病等问题。

2. 多种运动方式：不同的运动方式对身体的影响也不同，可以根据自己的喜好和条件选择适合自己的运动方式进行锻炼。

3. 注意安全：在进行运动时，要注意安全，避免因运动而引发意外伤害。

四、环境1. 空气清新：呼吸新鲜空气对身体健康非常重要。

室内通风，也可以通过户外活动来获得新鲜的空气。

2. 避免污染：避免接触有害于身体健康的化学物质或放射性物质。

3. 控制噪音：噪音对身体健康也有一定的影响，应避免长期处于高噪音环境。

五、心理健康1. 避免压力：长时间处于高压状态下会对身体健康产生负面影响，因此要学会放松，避免过度压力。

人体健康指标详解

人体健康指标详解导读：健康指标，就是指人体各个系统、组织以及器官的生理数据。

人体生理数据的获得，主要是通过体液以及心电图等获得的。

有关详细指标及标准是每一个健康者需要了解的，请看医学科普《人体健康指标详解》一、体液的指标人体内含有大量的液体，统称为体液，它约占人体总重量的65％以上。

体液约2/3存在于细胞内部，称为细胞内液；约1/3存在于细胞外部，称为细胞外液。

细胞外液又包括血浆、细胞之间的组织液(皮肤撞破后没出血，只渗出淡黄色的液体，这就是组织液)，还有淋巴管内的淋巴。

体内细胞就浸没在这液体环境中。

内环境就是由血浆、组织液和淋巴共同组成的，是细胞赖以生存的液体环境。

内环境的化学成分和物理特性保持相对的稳定，是细胞进行正常生命活动的必要条件。

体液中，人们最熟悉的是血液，但对血液其实又不够了解。

血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体，主要成分为血浆、血细胞和血小板三种。

血细胞又分为红细胞和白细胞。

血液中含有各种营养成分，如无机盐、氧、代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。

人体各器官的生理和病理变化，往往会引起血液成分的改变，故患病后常常要通过验血来诊断疾病。

人体内的血液量大约是体重的7%～8％，如体重60kg，则血液量约为4200～4800ml。

各种原因引起的血管破裂都可导致出血，如果失血量较少，不超过总血量的10％，则通过身体的自我调节，可以很快恢复；如果失血量较大，达总血量的20％时，则出现脉搏加快、血压下降等症状；如果在短时间内丧失的血液达全身血液的30％或更多，就可能危及生命。

与血液有关的指标有血糖、血红蛋白、血脂、血乳酸、血尿素、红细胞、白血球和血小板等。

1血糖血糖是指血液中的葡萄糖，它是机体能量来源的最重要物质。

每个人全天的血糖含量随进食、活动等情况有所波动，但在空腹时血糖比较稳定。

血糖浓度受神经系统和激素的调节保持相对稳定。

当人体血糖调节系统出现异常时，就会出现高血糖或低血糖。

健康的7个维度

其它] 健康的7个维度（1）躯体维度（physical dimension）：指个体的结构与功能特征。

包括：对疾病的易感性、体重、视力、听力、体能、协调性、耐力及康复能力。

在一般情况下，这个维度可能是最重要的。

所以，长期以来人们将其作为健康的惟一指标。

（2）情绪维度（emotional dimension）：包括应对应激的能力、灵活性、解决冲突的忍让以及基本的情绪特征。

个人的亲情、生活目标、抱负以及对日常生活情境的情感均与健康的情绪维度相关，它影响个人的成长与发展。

不良的情绪体验可导致个人整体满意度与活力的降低。

情绪安康与心理安康之间是否存在着差别？多数认为两者之间很少有实际差别，都反映了没有情绪疾患及心理病态。

然而有些人认为，情绪健康专门指人们对环境变异所引起的情感体验，如愤怒、妒忌、欢乐、沮丧、怜悯和同情等，都属健全的情感。

对变化的反应因人而异，并且反映了每个人的价值观；而心理健康是指更广泛范围的心理能力的发展与功能实现，如语言、记忆、知觉及认识，一个心理健康者能够理性地处理对周围世界的变化，有功能完善的人格，并且能不带破坏性地处理冲突。

最后，他们的身—心关系是健康的，安康运动者将心理健康的这一部分归入到理智以及心灵的维度。

（3）理智维度（intellectual dimension）：个体对信息的作用和处理，对价值观及信念阐明以及决断能力的训练；还有应对技巧、灵活性、在恰当的时机讲适当话的技巧；还有运用信息及理解新观念的能力都归入此维度。

这方面的不足可能会耽误个体的生活经验对成长和发展所提供的帮助。

（4）社会维度（social dimension）：个体的成长和发展离不开所生存的社会（人与人之间的关系），一个人从出生到长大成人都受他人的影响，只要认识到这一点，就会察觉到这个维度在生活中的重要性。

实际上这个维度就体现在人际交往的方方面面，对个人来讲就是生活方式及社会支持。

（5）心灵维度（spiritual dimension）：心灵（spirituality）一词也可译作“精神”，按我们通常的理解，相当于“精神体系”和“思想境界”的意思。

人体结构与健康知识

人体结构与健康知识人体是一个复杂而精密的系统，由多个器官组成。

了解人体结构与健康知识，对于维持健康、预防疾病具有重要意义。

本文将从整体和细节两个层面，介绍人体结构与健康知识。

一、整体结构人体的整体结构包括五个主要系统：骨骼系统、肌肉系统、循环系统、呼吸系统和消化系统。

1. 骨骼系统骨骼系统由人体的骨骼组成，主要功能是提供支撑和保护内部器官。

人体骨骼由骨头、关节和韧带组成，能够使身体保持稳定并参与运动。

2. 肌肉系统肌肉系统由人体肌肉组成，分为骨骼肌、平滑肌和心肌。

骨骼肌负责人体的运动，平滑肌则主要存在于内脏器官，起着调节功能。

心肌则是构成心脏的肌肉。

3. 循环系统循环系统包括心脏、血管和血液三部分。

心脏是一个肌肉泵，负责将血液泵送到全身各处。

血管将血液输送到组织和器官，起到供氧、供养营养物质的作用。

血液则携带氧气和营养物质，帮助维持身体的正常功能。

4. 呼吸系统呼吸系统由鼻腔、气管、支气管和肺组成。

其主要功能是将氧气吸入肺部，并将二氧化碳排出体外。

呼吸系统是维持人体生命活动的重要系统。

5. 消化系统消化系统包括口腔、食管、胃、肠道和消化器官等。

其功能是将食物分解为能量和营养物质，以供给身体所需。

消化系统对于人体健康和发育至关重要。

二、细节结构除了整体结构，了解人体细节结构也对健康至关重要。

1. 细胞人体的基本单位是细胞，具有各种形态和功能。

细胞是构成组织和器官的基础，通过各种信号进行相互通讯和调节。

2. 器官人体内部有多个器官，包括心脏、肺、肝脏、胃等。

这些器官各自拥有特定的功能，通过协同工作维持人体的正常运行。

3. 组织组织是细胞的集合体，主要分为上皮组织、结缔组织、肌肉组织和神经组织等。

不同的组织具有不同的结构和功能，相互配合完成人体的各项生理过程。

4. 激素激素是人体内部分泌系统产生的化学物质，它们在人体内起着调节、控制各种生理功能的作用。

了解激素的功能和分泌机制有助于维持人体的内环境平衡。

身心健康的标准

身心健康的标准身心健康是人们追求的目标，也是社会发展的基础。

身心健康的标准可以从多个方面来考量，包括生理健康、心理健康和社会健康等多个维度。

在当今社会，人们对身心健康的重视程度越来越高，因此，了解身心健康的标准对于每个人都是至关重要的。

首先，生理健康是身心健康的重要组成部分。

人们应该保持适当的饮食结构，摄入足够的营养物质，避免过量摄入高热量、高脂肪食物，保持身体的健康状态。

此外，适量的运动也是维持生理健康的重要手段，每天保持30分钟以上的有氧运动，有助于促进新陈代谢，增强免疫力，预防慢性疾病的发生。

此外，规律的作息也是维持生理健康的重要因素，保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于恢复体力，保持身体的健康状态。

其次，心理健康也是身心健康的重要组成部分。

人们应该保持积极的心态，学会面对挑战和困难，保持良好的情绪状态。

适当的放松和娱乐也是维持心理健康的重要手段，可以通过阅读、运动、旅行等方式来释放压力，调节情绪。

此外，与家人、朋友进行沟通交流，寻求心理辅导等方式也有助于维持心理健康。

最后，社会健康也是身心健康的重要组成部分。

人们应该保持良好的人际关系，建立和谐的家庭关系、友情关系和同事关系，避免产生过多的人际冲突和压力。

积极参与社会活动，扩大社交圈子，有助于增强社会适应能力，提升社会健康水平。

综上所述，身心健康的标准是一个综合性的概念，包括生理健康、心理健康和社会健康等多个方面。

人们应该在日常生活中注重这些方面的维护和促进，从而达到身心健康的标准。

只有保持身心健康，才能更好地投入工作和生活，实现自身的全面发展。

希望每个人都能够重视身心健康，努力追求身心健康的标准，享受健康、快乐的生活。

人体奥秘了解人体结构与健康知识

人体奥秘了解人体结构与健康知识人体奥秘: 了解人体结构与健康知识在我们日常生活中，我们常常使用我们的身体进行各种活动，但你是否曾经想过身体的奥秘？了解人体结构和健康知识对于我们的健康和生活至关重要。

本文将带你探索人体奥秘，深入了解人体结构和健康知识。

一、人体结构人体是一个复杂而精密的机器，由多个系统组成。

在以下几个方面，我们可以更好地了解人体结构。

1. 皮肤皮肤是人体最大的器官，也是最外层的保护层。

它由表皮、真皮和皮下组织构成。

皮肤不仅可以防止外部环境对内部器官的伤害，还调节体温和感知触觉。

2. 骨骼系统骨骼系统由骨骼和关节组成。

骨骼提供了我们身体的支撑和结构，保护内脏器官，并提供肌肉的附着点。

关节使我们的身体能够运动和活动。

3. 肌肉系统肌肉系统由肌肉和肌腱组成。

肌肉通过收缩和放松来产生力量和运动。

同时，肌腱连接肌肉和骨骼，并传递力量。

4. 呼吸系统呼吸系统由鼻腔、喉咙、气管、支气管和肺组成。

它负责将空气输送到肺部，使我们可以进行氧气和二氧化碳的交换。

这个过程是供给身体能量所必需的。

5. 循环系统循环系统由心脏、血管和血液组成。

它将氧气、营养物质和其他物质通过血液输送到全身各个组织和器官，保持身体正常运行。

二、健康知识只有了解人体结构还不够，理解健康知识同样重要。

下面介绍一些与人体健康相关的主题。

1. 营养正确的饮食对于维持健康至关重要。

我们需要摄入各种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

合理的饮食结构有助于提供能量，维持正常代谢和身体功能。

2. 运动适当的运动可以增强我们的身体素质和免疫力，预防和管理多种疾病。

有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以提高心肺功能，而力量训练如举重可以增强肌肉和骨骼。

3. 睡眠足够的睡眠对于身体和心理健康至关重要。

睡眠充足可以增强免疫系统，提高认知能力和情绪稳定性。

每晚7-9小时的睡眠对大多数成年人来说是理想的。

4. 心理健康心理健康与身体健康密切相关。

人体健康小知识

人体健康小知识第一篇：人体健康小知识1、什么是健康？什么是亚健康？影响健康的重要因素有哪些？*健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。

他包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。

*亚健康是指个体介于健康与疾病的边缘状态，临床检查无明显疾病，但机体各系统的生理功能和代谢过程活力降低。

表现为身心疲劳，创造力下降，并伴有自感不适症状*环境因素、生物遗传因素、行为和生活方式因素及医疗卫生服务因素。

2、什么是传染病？传染病的传途径有哪些？传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。

传播途径：经空气传播、经水传播、经食物传播、接触传播、媒介节肢动物传播、经土壤传播、垂直传播（母婴传播）、医源性传播预防措施：一、管理和控制：消灭传染源或使传染源无害化的工作称为管理传染源；对传染病病人要做到早发现、早报告、早隔离、早治疗；对有经济价值的有病动物，可给予隔离治疗。

对无经济价值或危害性大的有病动物，应杀灭、焚毁，人与家禽、家畜分居二、切断传播途径三、保护易感人群：预防接种、药物预防3.血液的成份是什么？血液具有哪些功能？血液：血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体主要成分为血浆、血细胞。

血液中含有各种营养成分，如无机盐、氧、以及细胞代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。

4.消化系统包括哪些器官？肝脏具有哪些功能？如何保护肝脏？消化系统的组成：消化系统由消化道和消化腺两部分组成。

消化道是一条起自口腔延续为咽、食道、胃、小肠、大肠、终于肛门的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）及大肠（盲肠、结肠、直肠）等部。

消化腺有小消化腺和大消化腺两种。

小消化腺散在消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝和胰，它们均借助导管，将分泌物排入消化管内。

人体健康数据(2000标准)

健康参考值造成数值异常的可能疾病男:168公分身高: ±20%女:156公分若非遗传因素,身高在120cm以下为侏儒,而男性200cm,女性185cm视为巨大体型.2,体重:(身高-100)±10%3,视力:33公分处能看清1.0行视标者4,听力:33公分处可以听到机械表的声音5,体温发热:口温37.3℃以上或肝温37.6℃以上或日夜体温差1℃以上体内有发炎现象6,脉博:男:60—80次/min女:70—90次/min少于60次/min为缓脉多于90次/min为速脉规律性的强弱交替,表示心肌收缩强弱不均7,呼吸:男:16—18次/min女:16—22次min8,血压:收缩压:90—140mmHg舒张压:60—90mmHg40岁以上,每10岁增加10mmHg低血压:90/60mmHg以下高血压:160/95mmHg以上中年以前女性血压略低于同龄男性中年以后无差异;卧床或睡眠时血压较低严重的高血压会造成左心室肥大,甚至衰竭,眼底动脉变窄,甚至出血,脑出血,肾衰竭.9,贫血:男:红血球400万/mmз血红蛋白12g/dl以下红血球容积40%以下女:血红球350万/mmз血红蛋白10.5g/dl以下红血球容积35%以下贫血者可能在劳动后自觉心慌,气短,甚至有贫血性心脏病.10,血液酸碱值:一般为PH7.40有些代谢性酸碱血症和呼吸性酸碱血症病人PH 也正常,所以还需要配合其他酸碱生化指标才能正确判断.11,红血球(RBC)数量:男:4.7×6.1×106/ul女:4.2×5.4×106ul(2000年标准)增多:红血球增多症,妊娠后期,6个月至2岁婴幼儿.减少:贫血.12,血红蛋白(血红素,Hb)数量男:14—18g/dl女:12—16g/dl13,红血球容积(Ht):男:42—50%女:37—47%增高:红血球增多或血液浓缩减低:各种贫血或水分过多.14,1小时红血球沉降速率(1小时血沉):男:1—10mm/h女:2—5mm/h50岁以上男:1—20mm/h女:2—30mm/h血沉增快:急性炎症,免疫性疾病,铅,砷中毒,结核病,风湿性疾病.血沉减慢:红血球增多症,肝损伤,脱水,使用抗炎药物.15,白血球数量4.8—10.8×103/ul增多:可能是白血病或体内有发炎现象.减少:可能是白血球减少症,或颗粒白血球细胞缺乏症.16,白血球分类:嗜中性颗粒细胞40—74%嗜酸性细胞0—7%嗜碱性细胞0—1.5%淋巴细胞19—48%单核细胞3.4—9%17,血小板数量:12—35万/ul增多:急性失血,溶血性贫血,血小板增多症,急性肾炎,恶性肾炎,恶性肿瘤,化脓性感染.减少:血小板减少症,急性血症,脾功能亢进,女性生理期.18,凝血时间测定:1—5分钟(玻片法)延长:凝血因子缺乏或使用抗凝药物缩短:糖尿病,高血脂.19,凝血酶时间:9—13秒±2秒20,血清蛋白:总蛋白(TP):6.4—8.1g/dl白蛋白:(ALB):3.5—5.5g/dl白蛋白球蛋白比(A/G):1.5—2.5:1增多:慢性感染,胶原,网状内皮系统增生性疾病.1减低:肝受损,营养不良,肾病,烧伤.21,血清胆红素(BIL):0.4—1.2mg/dl增加:黄胆,肝功能障碍.22,血清总胆固醇:130—250mg/dl高密度胆固醇(HDL-CHO):30—85mg/dl低密度胆固醇(LDL-CHO):60—220mg/dl升高:动脉硬化,粮尿病,肾病,高血脂,甲状腺机能减退.降低:肝硬化,甲状腺机能亢进.23,血清总脂肪:400—700mg/dl中性脂肪(甘油三脂):35—130mg/dl升高:高血脂,动脉硬化,心肌梗塞,糖尿病,肾病,高血压,甲状腺功能减胝,白血病减低:甲状腺功能亢进,急性肝炎,肝硬化,吸收不良24,血清中微量元素:增加减少钙:8.6—10.2mg/dl or 4.2—5.1mEα/L钾:16—22mg/dl or 4.1—5.6mEα/L钠:313—355mg/il or 136—146mEα/L镁:2—3mg/l or 1.6—2.4mEα/L氯:355—375mg/dl铁:男:50—160,女:40—150,儿童:50—120ug/dl铜:男:70—140,女:80—150ug/dl硒:10—34ug/dl锌:50—150ug/dl维生素D过多,甲状腺机能亢进,骨瘤,高钙血症,尿毒肾衰竭,缺氧,烧伤,保钾利尿剂,急尾肺炎心衰竭,肝病变,肾病,脑外伤肾功能损伤,骨髓瘤,糖尿病,甲状腺亢进脱水,肾血流量减少溶血性疾病,贫血,肝病变白血病,贫血,红斑狼疮,肝变硬甲状腺机能衰退,缺维他命D呕吐,腹泻,吸收不良腹泻,呕吐,胃肠减压,长期禁监,排尿长期进食减少,呕吐,腹泻呼吸障碍消化性溃疡,腹泻,感染,尿毒肾病变小儿营养不良,肝病变,肾功能不全,使用类固醇,缺维生素A05,血清中无机磷:成人:27—4.5mg/dl儿童:4.5—5.5mg/dl甲状腺机能减退,维人命D过多,肾衰竭,糖尿病,骨髓瘤甲状腺机能亢进,佝偻病26,谷草氨转移酶(S.GPT or AST):10—40 IU增高:心血秋及肝,胆,胰之功能可能发生发生障碍或病变27,谷丙氨转移酶(S.GPT or ALT):5—35 IU增高:肝,胰,胆功能障碍或病变28,碱性磷酸酶(ALP or AKP):65—272 U/L增高:骨癌,肝癌,肝炎,骨折愈合,甲状腺亢进,骨骼疾病.减低:坏血病,严重贫血,严重慢性肾炎29,γ--谷氨酰转肽酶):男:6—60 IU/L女:5—40 IU/L增高:肝,胆,胰病变30,胆碱脂酶(CHE):0.5—1.5mg/dl增高:肝炎减低:心肌梗塞,消化道肿瘤31,乳酸脱氢酶(LDH):超过标准值表示有器官功能障碍.(计量方各异,标准值也不同)用于辅助诊断心肌梗塞32,淀粉酶(AMY):40—180 u )增高:急性胰脏炎减低:坏死性胰脏炎33,葡萄糖(GLU):空腹60~120mg/dl增高:胰岛分泌障碍,糖尿病34,尿酸(UA):男:3.5—7.9mg/dl女:2.6—6.0mg/dl增高:痛风,肾衰竭,慢性白血病,急性肝炎减低:使用阿斯匹灵,肾上腺皮质素,秋水仙素等药物35,尿素氮(BUN): 7—20mg/dl增高:肾功能不全减低:严重肝病36,肌酐酸(CRE):0.7—1.5mg/dl增高:肾功能损害,尿毒,充血性衰竭,使用水杨酸盐药物减低:肌萎缩37,肌酸磷酸激酶(CPK):0—220 u/dl(无机磷法测得)2增高:脑损伤,脑瘤,肌萎缩38,α胎儿蛋白(AFP):<25 ng/ml(反向被动凝血法测得)<40 ng/ml(放射线免疫定量法测量)增高:肿瘤,肝炎,肝硬化,先天性胎儿畸形39,B型肝炎表面抗原(HbsAg)(一)阴性,未感染表面抗体(HbsAb)(一)阴性,无抗体40,尿量:1500—2000ml/24 h2500ml/24hr以上为多尿:糖尿病,尿崩,慢性肾炎,神经性多尿500ml/24hr:急性肾衰竭或心衰竭40ml/24hr:尿闭:可能是肾炎,结石,肿瘤引声起的尿管阻塞41,尿外观.淡黄~黄褐,透明12,尿味:酸43,尿酸碱值:PH5.0—8.044,尿比重:1.015—1.025增高:糖尿病,急性肾炎,脱水高热降低:尿崩,肾功能不全,钾失调45,尿蛋白:(一)阴性,或成人20—80mg/24h 儿童40mg/24h肾炎,肾病46,尿酮:(一)阴性阳性时:糖尿病酮酸中毒,结核病,败血病,麻醉后中毒性休克47,尿胆红素:(一)阴性48,尿胆原(尿胆素原):<1Eu%(小于1)or(+)阳性或弱阳性49,尿潜血反应:(一)阴性50,尿糖(一)阴性(+)阳性:糖尿病51,尿沉淀:红血球:0—2HP白血球:男:0—1/HP女:0—5/HP上皮细胞:少许圆柱体:(一)阴性脓细胞:(一)阴性52,粪便检查:红血球:(一)阴性白血球:(一)阴性潜血:(一)阴性浓细胞:(一)阳性寄生虫卵:(一)阴性3。

最全人体健康指南

最全人体健康指南人体健康指南心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。

肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。

肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。

脾胃出现问题时———偏头痛。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了!身体器官工作表一览:一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！一、心脏心脏有问题时：1.呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。

2.严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。

3.心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。

4.心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。

5.心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。

6.另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。

人体健康正常标准值

Ⅱ. 嗜酸性粒细胞（E）：0.5％～5％。
嗜酸性粒细胞增多见于过敏性疾病如支气管哮喘、荨麻
疹等；皮肤病如湿疹等。嗜酸性粒细胞减少见于感染伤寒；应激状态。 Ⅲ. 嗜碱性粒细胞（B）：0～0.75％。嗜碱性粒细胞增多见于急性感染性疾病治疗期、恶性肿
瘤、异种蛋白吸收等。
Ⅳ. 淋巴细胞（L）：20％～40％。

4、定期测身高
定期测身高，可以了解自己的钙营养状况，初步判断自己是否可能患上骨质疏松症。人体骨骼的坚硬程度和骨的钙含量有关，而钙含量的多少可以用骨密度来表示。人在4～20岁骨密度的增加最快，到了35岁左右达最高值。一般，男性在50岁开始骨密度下降，而女性在40岁后开始下降，绝经期后骨骼中钙的流失更快。骨密度的下降，一方面人的身高变矮，另一方面骨骼变脆，容易骨折。但调查显示，中老年人钙营养补给充足的，则不会发生变矮的现象。
病如肝炎、肝硬化等。
（3）血小板（BPC）数量正常值（100～300）×109/L（10万～30万/mm3)
血小板减少多见于造血功能异常，如急性白血病、再生障碍性贫血、某些缺铁性贫血等；血小板破坏过多如原发
性血小板减少性紫癜、系统性红斑狼疮、自身免疫性溶血
性贫血、药物中毒等；血小板消耗增加如血管瘤、物理化学损伤、白血病、肿瘤、化疗及放疗等。血小板增多见于急性大出血、白血病、某些肿瘤、脾切除后等。
下午体温稍高；剧烈运动、劳动、进食后体温略有上
升，但一般波动范围不超过1 ℃。妇女在月经前及妊娠期
体温稍高；老年人体温相对低于青壮年。另外，人处在高温环境下体温也会有所升高。
8、血液中的正常细胞数量
（1）红细胞（RBG）数量
成年男子成年女性新生儿（4.0～5.5）×1012/L（400万～500万/mm3) （4.0～5.5）×1012/L（350万～500万/mm3) （6.0～7.0）×1012/L（600万～700万/mm3)

人体健康基本指标

1. 正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。

正常范围为每分钟60-100次。

成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。

心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢，可低于每分钟60次等。

2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。

口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。

在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。

只要体温不超过37.3℃，就算正常。

3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。

正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血。

贫血原因或类型不同，治疗方法迥异一旦发现贫血，应去医院就诊，在明确了贫血原因（原发性还是继发性）和类型（缺铁性还是巨幼细胞性）之后，再行针对性治疗切莫自行购买补血保健品，以免延误病情。

4. 白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于4*（10的9次方）个/升称白细胞减少。

一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。

感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。

5. 血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升血小板有维护血管壁完整性的功能。

当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。

人体健康的五大保健部位

人体健康的五大保健部位医学专家们认為，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。

一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。

它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。

故专家们称之為“腋窝运动”。

二、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉為保健“要塞”。

肚脐為神闕穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。

经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能袪病健身、益寿延年。

三、脚底保健区：人的脚底有七十多个穴位，六条经络起止于脚上。

科学家还认為：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。

经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

四、前胸保健区：经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性□物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。

只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）一百至二百次，就会激活胸腺，起到防病健身，袪病延年的作用。

五、脊柱保健区：脊柱是养生学家极為关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。

脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极為密切。

经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

人体健康公式

人体健康公式嘿，咱今儿来聊聊人体健康公式这事儿。

您说这人体健康，就跟解一道复杂的数学题似的，得有个公式来帮忙。

您瞧，要是把健康比作一场考试，那这公式就是咱们的解题法宝。

咱先来说说饮食这一块儿。

这就好比是给身体这个“大机器”加油。

您要是老给它灌那些高油高糖、满是添加剂的“劣质油”，那机器能运转得好吗？我就见过这么个事儿，我邻居家那小孩，特别爱吃炸鸡、可乐，顿顿不离。

结果呢，小小年纪就胖得不行，跑两步就喘得厉害。

这就是没搞对饮食这个“公式”里的重要参数。

再说说运动。

就像机器得经常运转才不会生锈，咱们的身体也得动起来。

我有个朋友，上班总是坐着，下班就躺着玩手机。

前段时间体检，一堆毛病找上门来。

医生就说啦，得运动！后来他开始每天慢跑半小时，坚持了几个月，整个人精神多了，工作效率都提高了。

睡眠也是健康公式里不可或缺的一部分。

您想想，要是让您天天睡不好，是不是干啥都没劲儿？我自己就深有体会，有阵子因为工作压力大，晚上老失眠。

白天那真是昏昏沉沉，脑子跟浆糊似的。

还有心情，这可太重要啦！整天愁眉苦脸、焦虑不安，身体能好得了？我曾经在公园里看到一位大爷，每天都乐呵呵地跟人聊天、下棋，那身子骨硬朗得很。

咱把这些因素综合起来，这人体健康公式差不多就是：合理饮食 +适量运动 + 充足睡眠 + 良好心情 = 健康身体。

就拿我自己来说，以前我也不怎么在意这健康公式。

总觉得年轻嘛，能扛得住。

可随着年龄增长，身体开始发出各种“警报”。

我这才意识到，健康可不能马虎。

于是我开始调整自己的生活方式，每天按时吃饭，荤素搭配，不再随便对付一口。

晚上尽量早睡，早上起来跑跑步。

工作压力大的时候，就找朋友倾诉倾诉，或者自己听听音乐放松放松。

您看，这人体健康公式其实并不复杂，关键是咱得把它放在心上，认真去执行。

别等到身体出了问题才后悔莫及。

就像盖房子，基础打好了才能坚固耐用。

咱们的身体也是一样，按照这个公式好好照顾它，才能让咱们有足够的精力去享受生活，去追求自己的梦想。