日本“饮水疗法”正流行：晨起别刷牙 先喝4杯水

日本“饮水疗法”正流行：晨起别刷牙 先喝4杯水

喝水也能治病？英国《自然》杂志近日载文指出，人体离不开水，水是最廉价最天然的保健品。科学饮水，不仅能满足人体日常所需，还能防病治病。

在日本，一种“饮水疗法”正流行。这个方法源于日本医学会的一项研究：科学喝水可以治疗一些常见病，甚至能缓解某些严重疾病。比如，头痛、全身酸痛、心脏病、关节炎、心跳过快、癫痫、过度肥胖、支气管炎、哮喘、肺结核、脑膜炎、肾脏和尿道疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、糖尿病、便秘、眼疾、子宫疾病、癌症、月经失调、耳鼻喉疾病等。

“饮水疗法”到底有哪些内容和注意事项呢？请参考如下4点：1.清晨起床后、刷牙前，立即喝4杯水（每杯约160毫升）；2.刷牙漱口后的45分钟内不要进食，45分钟后可正常吃早餐；3.早中晚三餐后的15分钟内可以喝水，但之后两小时既不要吃东西也不要喝水；4.如果老人、孩子或病人一次无法喝下4杯水，可适当减少饮水量，日后逐步增加，达到“一次可喝4杯水”的目标。

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“饮水疗法”缓解、控制或治疗不同疾病所需时间也不尽相同。一般来说，胃病和便秘只需10天，高血压和糖尿病需要30天，关节炎第一周饮水3天，之后每天饮水。这种“饮水疗法”无任何副作用，只是刚开始时小便次数可能会增加，慢慢坚持就会逐渐习惯。

需要提醒的是，有些人习惯边吃饭边喝水。吃饭时喝凉水容易导致刚吃下的油脂固化，降低消化功能，不利胃肠健康，还可能增加癌症风险。因此，如果一定要在吃饭时喝水，建议喝热汤或温开水。





饮水疗法:一个我坚持了45年的养生方法--京城翎管王



昨天中午,我在中央电视台梅迪亚会议中心咖啡厅吃自助餐,席间,又和一些新闻界的朋友们聊起了他们一直非常感兴趣的饮水疗法.大家建议我写出来,供同志们时时研读!我说,光研读没用,要喝起来!

很多人,我20多年前相识的时候,他们的皮肤还像水葱一样白嫩;如今,已是黄脸枯面,岁月无情啊!

干新闻工作30多年了,饮水疗法,这是一个我在各种餐桌上常聊常新的话题.闻者甚众.无疑,养生越来越被年轻人和中年人重视.饮水疗法几乎不花一分钱,简单得任何人一学就会,但是,它难在坚持,贵在坚持,要诀在坚持,坚持下来需要钢铁一般的毅力!



饮水疗法的方法很简单:早晨起床后,马上空腹一口气(中间可以多次停歇,慢慢喝)喝3杯(普通的啤酒杯)白开水(当然,有钱喝矿泉水更好;小瓶装3瓶).最好是喝凉水,当然温水也行.



要诀是:喝一杯是润肺,喝两杯是保健,喝三杯是养生,要常年

坚持!开始喝时,先从每天早晨喝一杯开始,逐渐增加喝水的量,最好一两年内能增加到一口气喝3杯,然后可长期坚持.



好处:从我自身看,1\皮肤含水量高(两年一次的单位体能测试细胞含水量为98%),没有老年斑,不长各种青春痘(针对年轻人而言)或更年痘;2\头发乌黑(偶见两根银丝);3\满口原装的牙,不摇不动;4\从不得胃病;5\精力较旺盛;6\各项身体指标正常,,,,,,



养生机理:

1\人体的70%多是水分,早晨起来,人体一夜间丧失将近10-15%的水分,急需补充水分;

2\人体血液中补充氧气是靠血液流经肺泡获得,常年让几百亿个微小的肺泡保持高度湿润,就能保证人体氧气的充分获得,保持精力旺盛!

3\人的外表皮脏了,可以通过洗澡清洗,内表皮脏(肠道等)了怎么办?一口气饮水就有冲洗内表皮的功效,让你远离青春痘和更年痘.



辅助建议:

1\要保持一个好心情(要学会情绪转移和自我排解）;

2\最好有一个让人入迷的\健康有趣的业余爱好;

3\保证一个好睡眠(我是自然睡眠法,在正常情况下,困了就睡).



好了,信不信由你,我只是现身说法,好在喝水花不了什么钱,不会引起物价上涨!



饮水疗法曾在上世纪六七十年代的中国大地上盛行过,今天还在坚持的人,恐怕不多了!难在坚持啊!信则灵!



唉,本来想像那些社会骗子一样,办个什么"饮水疗法"培训班之类的,开班收费.后来想想,老百姓多数都是挣一壶醋钱,算了吧.我把偏方无偿公布,也算积点德吧!