记忆宫殿(训练教材)-第一天
超强记忆力提升九大心法课6-记忆宫殿法
数字桩和身体桩都是有限的如果记忆量信息庞大怎么办？
古希腊西摩尼德斯
古罗马——房间记忆法
使用记忆宫殿的三大步骤1、建造记忆宫殿
记忆中国名著
第一步：建造记忆宫殿
（清）门
（明）窗户
（明）电扇
（明）沙发
镜花缘（清）聊斋志异（清）
我们可以用户外的场
建造记忆宫殿有哪些原则呢？
1. 熟悉
2. 顺序
可以按顺时针或逆时
3. 特征
找的地点桩要有容
4. 适中
地点桩大小要适中
5.固定
地点桩不能移动位置。
6.数量
一个宫殿内地点桩选取
1.
2.建造记忆宫殿
3.
建造属于你的记忆宫殿用它记忆中国的知名大学。
记忆宫殿记忆法入门训练教程
【记忆力训练方法】记忆宫殿记忆法入门训练教程记忆宫殿记忆法己经存在几千年了，在人类开始做文字记载之前，老人们都是通过讲故事的方法向后世传递文化与风俗。
古代希腊语的“loci” 一词就是“地点”的意思。
他们是如何使用这一系统的呢？根据传说，古希腊诗人西摩尼得斯有一次参加宴会，席间他离开座位，去外面见两个年轻人。
他前脚刚离开，地震爆发，整间宫殿瞬间化为平地, 里面的所有客人都被埋入地下。
后來国王要求西摩尼得斯辨认死者的尸体，可是这些尸体都己经面目全非。
怎么办？无奈之下，西摩尼得斯只好根据死者的位置确定他们的姓名。
后來的历史学家们认定这就是最早的路径记忆法。
从那以后，希腊的演说家们开始大量使用路径记忆法牢记演说词，这种方法就代代流传下來。
路径记忆法的魅力在于他并不需要你花费太大力气，因为人类强大的想象力和联想力足以让你回忆起那些熟悉的场景。
千万别忘了，一定要相信第一印象，这是你最容易记住的东西。
我们先设计一段路经（这个路径必须是你最熟悉的一段路），所以，很口然的，我的第一场“旅行”发生在我小时候生活过的村庄。
最先出现的五个记忆桩包括: 第一个记忆桩：前门。
第二个记忆桩：隔壁领居家的房子。
第三个记忆桩：公共汽车站。
第四个记忆桩：商店。
第五个记忆桩：停车场。
让我们來试着记忆五个词飞机，木头，小狗，报纸，现金。
想象一架飞机停在我家门口；领居家门外面有段木头靠在篱笆墙上:在公共汽车站，我的小狗正在跳上跳下，冲着路过的汽车狂吠；商店里面，我正在买一份报纸：停车场里有一捆现金。
这下我不会再记混顺序了，因为这段路经已经把每件事物都排好了位置。
我决定延长这段路径，从我家大门开始，穿过村子，经过一家酒吧，穿过板球场，沿着一条可以看见大片绿色草坪的小路................. 最后我的整个路径包括了52个路径桩。
记住,要想轻松记住沿途的物品，你所设计的路径必须非常熟悉，非常有趣。
只要逻辑符合，能够帮助记忆，室内路径也可以。
记忆宫殿训练法：30个小时帮助你成就过目不忘的超级记忆力
记忆宫殿训练法：30个小时帮助你成就过目不忘的超级记忆力展开全文什么是记忆宫殿训练法？所谓记忆宫殿训练法就是将需要记忆的内容，按照一定的空间顺序联系起来，大大加强我们对知识的记忆深度。
在记忆的同时，你需要在脑海里建立起一个个宫殿，这个宫殿可以是自己熟悉的地方，家，学校，公司，等等，也可以是自己构想的虚幻空间。
然后，将这宫殿里面的东西有序地排列起来。
接着，可以尝试着把自己要记忆的东西储存在宫殿了。
2种常见的记忆宫殿训练方法一对一多组合方式联想训练方法：对每组词语进行串联联想，比如：西瓜——手机。
联想出来的图像：1.用西瓜去砸手机。
2.敲开西瓜，里面有个手机。
3.西瓜上插着一个手机。
联想时注意：两个词语一个主动，一个被动，也就是说图像在脑海中的呈现有一个先后顺序，比如用西瓜去砸手机，西瓜先在脑海中出现，然后再出现被西瓜砸中的手机。
检验标准：1.图像联想组合完成后，挡住每组中左边的词语，能够顺利地回忆起右边的词语是什么；然后再挡住右边的词语，同样能顺利地回忆起左边的词语。
实景地点训练训练方法：先从自己的家中寻找可用的地点桩。
可以从进家门开始，沿着墙按顺时针或者逆时针方向行走，依次经过每个房间，在房间内找到可用的物品或者位置作为地点桩。
房间其实就是宫殿。
在找地点桩的时候，遵循以下几个原则：1.尽量选择体积大小相当的物品。
2.尽量选择高度（水平位置）相当的物品。
3.尽量选择有固定位置的物品。
4.颜色、形状、风格完全一样的物品（比如窗户）尽量只用一次。
训练要求：1.请按上述要求在自己家中找到30个可用的地点桩。
2.请画出示意图，并将30个地点桩标记在示意图上。
3.按顺序将30个地点桩记在脑子里。
4.记录下30个地点桩正确回忆一遍所用的时间。
检验标准：1.所找出的30个地点桩必须符合上述要求。
2.能够按顺序正确回忆出30个地点的图像。
以上2种方法就是记忆宫殿训练常用的方法，需要你反复的训练才可以，没有任何一种能力能够轻松为人掌握，但掌握方法能让你事半功倍，按照以上的方法进行训练30小时就可以训练你的超级记忆力。
一学就会的宫殿记忆法(图文版)
读书笔记模板
01 思维导图
读书笔记 05 作者介绍
目录
02 内容摘要 04 目录分析 06 精彩摘录
思维导图
本书关键字分析思维导图
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亲身经历
四座大山
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图文版
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宫殿 密码
传说
宫殿
之谜
实景
桩子 桩
挑战
心魔
内容摘要
内容摘要
作者以小说的手法，以主人公恩的亲身经历为故事主线，由浅入深地讲解了目前公认的最科学的记忆方法— —宫殿记忆法的原理、使用方法及训练要点。在有关图像处理的环节还配以生动形象的插图，使《一学就会的宫 殿记忆法（图文版）》成为一本实用生动、有趣有料的记忆法提升秘籍。
03
人体密码
04
桩子密码 （上）—— 实景桩与抽 象词转图
06
桩子密码 （下）—— 虚拟桩的应 用
05
桩子密码 （中）—— 古汉语在实 景桩上的应 用
数字密码 自由密码
数字桩 单词密码
作者介绍
同名作者介绍
这是《一学就会的宫殿记忆法（图文版）》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。
精彩摘录
精彩摘录
除了背单词的方法不推荐之外，如果用谐音法背单词的话，有时候会把我们的读音给带偏了。
看的实体书，稍微总结一下在看这本书之前已经有了解宫殿记忆法，成功的建立了自己的桩子，但不能实际 运用吧，使用起来很不熟练这本书比较妙的就是它的故事线，用故事的方式本身就加强了代入感，那么在训练挂 桩的时候就比较自然且容易了，作为入门书籍，个人觉得还是相当不错的至于后续的练习，还是要看个人了。
这书是以小说的形式写的，如果是奔着干货去的，可以直接忽略开头的描述，直奔记忆法的章节就行。
宫殿记忆法训练方法
宫殿记忆法训练方法一、宫殿记忆法的基础理解1.1 宫殿记忆法是什么呢？简单来说，它就像是在你的大脑里盖了一座房子，然后把要记忆的东西一件一件地放在房子的不同角落。
这可不是什么玄乎的魔法，而是一种很实在的记忆技巧。
打个比方，就像你整理衣柜一样，不同类型的衣服放在不同的格子里，这样找起来就方便多了。
1.2 为啥要选择宫殿记忆法呢？咱们大脑有时候就像个调皮的孩子，你一股脑儿地塞给它很多东西，它就容易搞混。
而这种方法呢，能让信息变得有条有理。
就好比一群乱跑的小鸡，你把它们赶到一个个小笼子里，就好管理了。
二、宫殿记忆法的训练步骤2.1 构建你的记忆宫殿这可是关键的第一步。
你得先在脑海里想象出一个熟悉的空间，可以是你的家、学校或者你经常去的商店。
这个空间要细节满满，就像真的站在那里一样。
比如说你选择家，那你得能清楚地想到客厅里沙发的颜色、电视的位置、墙上挂的画等等。
这就叫磨刀不误砍柴工，如果这个基础没打好，后面就不好办了。
2.2 把信息和宫殿里的元素联系起来当你有了记忆宫殿后，就开始把要记忆的内容往里面放。
比如说你要记历史事件，就把事件中的人物、时间、地点等和宫殿里的某个东西联系起来。
如果是记单词，也可以把单词的发音或者意思和家里的某个物件挂钩。
这就像给每个东西都贴上一个独特的标签，千万不能张冠李戴。
2.3 反复练习这是必不可少的。
好记性不如烂笔头，在记忆宫殿里走几遍，多复习你存放的信息。
每次走过一个角落，就回忆一下对应的内容。
就像你在自己的小花园里散步，每到一处就看看种的是什么花一样。
三、训练中的注意事项3.1 保持画面清晰你在脑海里构建的画面一定要清晰，不能模模糊糊的。
要是画面不清楚，就像雾里看花，那记忆肯定也不牢固。
你得像个画家一样，把每个细节都描绘得栩栩如生。
3.2 富有创意地联系在把信息和宫殿元素联系的时候，要有创意。
别老是用千篇一律的方法，要有点奇思妙想。
这就好比做菜，同样的食材，不同的做法就有不同的味道。
记忆宫殿训练方法
记忆宫殿训练方法记忆宫殿训练方法是一种利用空间和视觉记忆的技巧，用来提高记忆力和信息存储能力。
它的起源可以追溯到古代罗马，被称为“心宫术”，后来在中世纪时期被进一步发展和应用。
记忆宫殿训练方法利用人类大脑对空间和视觉信息的较强处理能力，将需要记忆的信息与一个虚构的宫殿或空间相结合，并通过在这个虚构的空间中放置事物或画面，来帮助记忆和提取信息。
记忆宫殿训练方法的基本原理是利用人脑对于空间和视觉信息的较强记忆能力。
大脑对于非日常生活中的事物或场景具有较强的印象力，而对于抽象的信息则往往容易忘记。
通过将需要记忆的信息与一个具有良好的空间结构的场景或宫殿结合起来，可以将抽象的信息转化为具体的图像，从而便于记忆和提取。
记忆宫殿的建立需要选择一个熟悉的场景或宫殿，可以是一个古堡、花园、图书馆等。
然后，需要将待记忆的信息与宫殿中的不同地点或房间相对应，利用联想的方法将信息与具体的图像联系起来。
例如，如果需要记忆一串数字，可以将每个数字与一个具体的图像相关联，然后将这些图像依次放置在不同的房间或地点中。
当需要提取信息时，只需回忆起这个宫殿，然后沿着宫殿的路径依次找回对应的图像和信息。
利用记忆宫殿训练方法进行记忆的关键是需要将信息转化为具体的图像，然后将这些图像与宫殿中的地点联系起来。
因此，在使用记忆宫殿训练方法前，需要对所需记忆的信息进行一定的编码和处理。
例如，对于长串的数字，可以将其拆分为易于记忆的组合，然后将每个组合与对应的图像联系起来。
同时，选择易于联想和记忆的图像也是提高记忆效果的关键。
经过一定的练习和训练，大脑对于数字和图像之间的联系会形成稳固的记忆路径，提高信息存储和提取的效率。
记忆宫殿训练方法的应用十分广泛。
在古代罗马，它被广泛用于演讲和辩论，帮助演讲者记忆大量的事实和数据。
而在中世纪时期，记忆宫殿训练方法被应用于记忆圣经和祈祷文本，帮助修道士们更好地背诵和理解经文。
如今，记忆宫殿训练方法被广泛应用于学习、考试备考和专业技能训练中。
记忆宫殿记忆法如何训练.doc
记忆宫殿记忆法如何训练记忆宫殿联想法的基本功练习第一步：先进行一对一的简单词语的训练;第二步：进行一对一的抽象词语的训练;第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练。
第一步训练：一对一的简单词语训练一、记忆词组联想练习森林电话足球楼房水杯钱包牙刷菜刀电脑拐杖【解析】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：森林与电话之间进行联想：森林里有信号盲区，所以无法打电话。
或者想我有一次差点迷失在森林里，多亏带了电话，打了求救电话才走出来。
这样一想到森林就会想到电话。
水杯与钱包之间进行联想：野外作业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即有时水比钱更重要。
所以我外出时，从不忘两件东西：水杯和钱包。
电脑和拐杖之间进行联想：随着电脑的普及，许多老年人也开始学电脑了，于是经常可看到许多老年人拄着拐杖进学堂学电脑。
这样想到电脑就会想到拐杖。
杂志和冰箱之间进行联想：现在科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了，于是出门旅行的人都带着杂志大小的冰箱满街跑。
猫和计算器之间进行联想：我家的猫很灵异，居然会按计算器，有时懒劲上来我会让猫为我按计算器。
经过这个奇怪的联想一想到猫就会想到计算器。
下面回想一下，看能不能记住上面联想的词组，是不是都已经记忆下来了!二、我们在联想时要注意以下几点1、浮现物象联想时要尽量使联想内容形象化、具体化。
说十遍不如看一遍，实践证明了，实物教学远比单纯的讲解更容易让人理解，并能有助于回忆。
同时物象记忆也符合我们的记忆习惯，比如当我说太阳这个词时，我们脑海里浮现的很可能不是这两个字，而是明晃晃或红彤彤的太阳形象;说老师时，你脑海里可能出现的是某位老师的形象而不是老师这两个字;说到恋人，你想到的一定是最令你难忘的那个人。
我们每个人来到世上后，不也都是先认识周围的环境物象，然后才学说话、学各项技能的吗?所以，记忆中浮现物象非常重要。
哲学、政治经济学等学科学起来之所以费劲，很大原因是因为里面有很多抽象的、难以转化为具体形象的词语，所以记起来很费劲，那么，对于有些诸如形而上学、剩余价值抽象劳动等抽象词语如何浮现物象呢?我们将在第二步训练时训练。
记忆宫殿右脑开发及训练训练教材
第四部分右脑开发及训练前面我们已经知道了右脑的记忆能力是左脑的100万倍，这可不是个小数字，如果我们能利用右脑来处理眼睛所收集到的信息，我们的记忆能力就会达到每分钟数万字的超级速度，右脑不同于左脑的四种能力为：1、共振能力；2、心像化能力；3、高速大量记忆能力；4、高速信息处理能力。
所以要更好的学习，就不能不谈谈右脑的开发，右脑的开发是进行快速记忆的的基础性升华，它能够快速提高记忆力，达到沟通心灵获得灵感、直觉能力，也就是所说的第六感，甚至训练右脑能够开发出ESP（超能力），很多天才的天赋据研究都是和右脑的高度发达分不开的，至于右脑的一些科学，目前很多都是难以解释的，但如果因为科学解释不了，我们就可以忽略它的作用的话，那是一种极其可笑的观点。
举个简单的例子，食物中淀粉的成份是近代才研究明白的，也是近代才发现它在胃里可以分解成葡萄糖，为人体提供能量，而我们在远古时代就开始食用面食了，没有哪个老先生说我不知道它的成份而拒绝进食。
右脑的应用正是这样一种状况，关于右脑、潜意识作用的很多机理现在的研究都还很肤浅，但它的强大力量却早已经被证实，国内外已经很多人在致力于右脑开发的工作，日本的七田真、英国的托尼巴赞，他们都研究了一系列的右脑开发训练，在全世界范围内开始运用，并得到了强烈的响应。
为了提高公众对脑研究的重视，美国国会命名20世纪90年代为“脑的10年”，并且由布什总统批准立法，这在美国历史上还是第一次！21世纪是个左右脑发展平衡的世纪，现在国外都在进行着大脑的改革，我们没有理由落后，我国很早就提出了左右脑平衡发展的概念，而事实上我国在历史上应该是研究右脑最早的国家之一，我们古代的一些气功修练法，佛家修心养性的功法里，和尚嘴里的念念有词，无一不闪现着右脑开发的痕迹，而七田真教授的很多开发右脑的方法均与东方的修行有着密不可分的联系。
我们现在教育特别是高年级的教育，多偏重于左脑的开发，那些习惯于左脑思维的同学一定还没有体会到利用右脑学习带来的无限轻松，所以我要为大家提供一些右脑的开发的方式，所以现在我们就开始学习右脑的训练。
超强大脑记忆训练法之宫殿记忆
超强大脑记忆训练法之宫殿记忆记忆宫殿法，也被称为宫殿记忆法，最早由中世纪一个传教士发明，是一种快速记忆的方法，指的是当需要记忆的内容过多时，可以把大脑想象成一个宫殿，里面有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，需要的时候通过联想回忆起来。
大脑就像一座宫殿关于记忆宫殿法，有一个传说，当年一位希腊诗人西蒙尼德斯，在一次宴会上朗诵了一首抒情诗，之后走出了大厅。
正在此时，宴会厅坍塌了，厅内所有宾客都死了，而且尸体模糊，亲属难辩，结果西蒙尼德斯却根据人们在厅内的座位，将尸体一一辨认出来。
“记忆宫殿”是一种暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。
例如你的住所，每天的通勤路线。
这些信息每天都会用到，储存于你的大脑中，便于随时调取。
记忆宫殿法适合记忆无关联的事物，例如面包、牛奶、鸡蛋、麦片。
第一步：设置熟悉的场景——家第二步：走过熟悉的场景，联想到上述物品。
早上起床之后，来到厨房做早餐，拿出面包，之后去冰箱拿出牛奶与鸡蛋，来到灶台前点火煎鸡蛋，回到客厅冲一杯麦片。
这是每天早上的必经之路，因此很容易记住上述几项事物。
使用记忆宫殿法的关键步骤：1、选择你的“宫殿”使用记忆宫殿法，需要选择一个熟悉的地方。
例如你的家，你能够清楚地记得家里物品的摆放，家具所在的位置，以及其他一切细节。
2、设定路线选好地点之后，接下来就是选择一条熟悉的路线，路线中出现的事物都将有助于记忆。
3、选择标志物选择一些特征明显的标志物，例如客厅中摆放着一幅名画，茶几上的精美花瓶。
根据这些标志物进行记忆，每一个都将成为一个“记忆槽”，用来储存特定的信息。
4、按照路线预演一遍在头脑中，根据所选路线走上一遍，当你看到标志物时，大声地说出来加深记忆。
这是一种头脑预演的方式，路线可以反复走上好几遍，直到记住为止。
5、疯狂联想记忆宫殿法通过形象化的联想起作用，尤其是血腥惊悚的想象。
恐怖的记忆更容易提升记忆力，因此通过荒诞、恐怖、疯狂的联想，可以更好地加深记忆力。
记忆宫殿训练方法
记忆宫殿训练方法随着科技的发展，人们日益担心自己的记忆力受到影响，尤其是随着时间的推移，有越来越多的人担心自己的记忆力会逐渐衰减。
而记忆宫殿训练法可以帮助你的记忆力大有提高，它可以帮助你建立稳定的记忆力来改善自身的学习能力和记忆力。
记忆宫殿训练法是一种构建虚拟的宫殿的技术，即把学习的内容抽象化，以不同的宫殿对应不同的学习内容，让学生可以更好地理解和记住各种抽象概念。
记忆宫殿训练法分为三个阶段：想象宫殿、把学习内容联系到宫殿、记忆宫殿。
第一个阶段是想象宫殿，首先，学生要自己想象一个他认为最完美的宫殿，这个宫殿可以包括宫殿中有哪些房间、每个房间里都有什么样的摆设物，色彩如何，以及宫殿外围的环境等。
第二个阶段是把学习内容联系到宫殿，学生要把学习内容联系到每一个房间，比如语文中的五种语言，可以把每一种语言放在宫殿里的不同房间里。
同样的，数学课上的每一个数学概念也要放在不同的房间里，房间的特征可以根据数学概念的特征来自由把握，比如，三角形可以放在一个三角形外观的房间里，圆形则可以放在一个圆形房间里。
第三个阶段是记忆宫殿，学生需要用影像化的方式将宫殿记在脑海里，产生自己的完整记忆图景。
一般而言，学生可以先对宫殿的构造和外观进行记忆，然后再把学习的内容联系到宫殿的房间里，最后，要不断的锻炼自己的记忆力，把宫殿深深的记在脑海里。
记忆宫殿训练法可以帮助学生减少记忆负担，提高学习效率，让记忆变得更加轻松愉快。
它可以让学生把学习内容融入到一个美丽的宫殿中，而不是被乏味的文本符号所束缚，可以让学生在记忆的过程中得到更多的乐趣。
通过记忆宫殿训练法，不仅可以提高学习效率，还可以使人们在学习过程中更容易理解复杂的概念，从而培养人们更高级的思维能力。
然而，要想真正做好记忆宫殿训练，学生必须坚持，不断的加强宫殿的构建和记忆，从而真正的形成良好的记忆力。
记忆宫殿笔记[文档]
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记忆宫殿（训练教材）第一天记忆从低到高的三个境界1、声音记忆：死记硬背。
2、逻辑记忆：只需记住规律，不记而记；3、图像记忆：快速高效的记忆方式；（联想法、编码法、定桩法）超级记忆力训练之前的注意力训练腹式呼吸（丹田呼吸）听催眠音乐的方式第二天联想的基本功练习分三步：第一步：先进行一对一的简单词语的训练；（联想要点：浮现物象、画面生动、联想关已、荒诞夸张）第二步：进行一对一的抽象词语的训练；第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练。
我们在联想时要注意以下几点1浮现物象2画面生动3联想关已4荒诞夸张抽象词语记忆秘诀：⑴懂得原意的用原意，不好用的再“望文生义”。
如关税壁垒，本是贸易保护方式的一种，若不懂就转化成别的含义，只要能正确还原就行。
⑵在抽象词语中加减字，“曲解”成另外的含义。
⑶谐音。
第三天技术方法之一：一对一联想法一对一联想法就是在只有唯一对应关系的两个记忆对象之间进行联想，使双方形成紧密的对应关系，以达到提起一方就能马上想起另一方的记忆目的。
【说明】：1、做这类问题的联想，可在需要记忆的对象之间寻找一个“突破口”即在问题与答案之间建立某种联系。
当联想能力提高后，有时在两者之间扫一眼，脑中就会掠过一丝线索，然后很快结束联想。
2、联想时能用谐音的首选谐音，谐音困难的，用“加减法”即加字或减字以便于联想。
如“里海—里面是海水，巴西—把游客吸引来等。
当然“里海”还可谐音成“利害”，巴西还可谐音成“把戏”但这样与题意联想起来却要费些周折，所以对于本题还是加字方便一些。
3、要注意联想时，叙述性内容要尽量简短，这样回忆起来也可以缩短时间。
如果编的故事太长，回忆时不仅费时而且还有忘记的危险。
注意：联想完成后，不要总觉得还有更好的联想，从而频繁更换联想内容，这样回忆时容易造成混乱。
一对一联想法的优缺点：优点：简单灵活，方便快捷，短时间内能记忆大量的短小知识。
缺点：应用范围不够广泛，遇有多层次、复杂的记忆对象时往往力不从心。
记忆宫殿记忆法训练首先进行注意力训练
记忆宫殿记忆法训练首先进行注意力训练一、为什么要进行注意力集中练习在一定程度上，注意力决定了一个人的成就，决定了一个学生的学习成绩。
一个挺聪明的孩子却成绩平平，多半是注意力出了问题。
注意力集中会提高学习效率，会让智商增加十个点，养成注意力集中的习惯后，拿高分是顺理成章的事情。
据对一些天才儿童的研究，其中有一个很突出的个性特点，就是能长时间保持注意力，这种长久的专心致志是成才的极重要因素。
所以要学习好，就必须先做到注意力集中。
只有当我们沉浸在所关注的事情时，注意力才会集中，这种无意识的集中才是真正的注意力集中，任何有目的集中都不会超过二十分钟，也就是说，我们在学习的时候必须是要去学才学，对我们来说，注意力集中大多都难以做到，这不全是我们的错。
另外偏食挑食、睡眠不足、压力过大、家教方式不好、环境嘈杂都会影响到注意力的集中。
通过下面的方法我们将有针对性地进行注意力集中的训练，通过前人留下的丹田呼吸法让您的脑波达到阿尔法波状态，这样我们就可以做到心动意动的条件反射，在瞬间达到注意力集中，从而提升思维行动效率。
二、如何达到注意力集中的状态如何评价我们已经达到注意力集中的状态呢注意力集中的标准之一是大脑达到波水平，在此状态下，大脑潜意识才能被打开，人脑会大量吸收外界的信息，而且这些信息都被送到大脑的长期记忆系统里，此时记忆力、创造力、理解力等都会有显著的提高，我们就进入到了一个注意力集中而轻松的状态。
科学仪器早已检测出在大脑工作时存在四种波态：1：(贝塔)波：频繁14-30HZ，表人处于警觉态，数值越高越警觉，在左脑，表人的注意力的高度集中或紧张状态，在右脑，侧重于表惊恐(绝大多数如此)。
2：(阿尔法)波：8-13HZ表人在平静深思态，是一个人学习思维效率最适宜的波态。
3：(西塔)波：4-7HZ，表人在浅睡冥思态。
4：(德尔塔)波：0.5-3.5HZ，为无梦沉睡态。
近年来，经过脑科学家的不懈努力，还发现了大脑分泌脑啡素的秘密。
如何训练记忆宫殿法
如何训练记忆宫殿法宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法，可以帮助我们快速记忆，提高我们的记忆效率，你知道如何训练记忆宫殿法吗?下面由店铺给你带来关于如何训练记忆宫殿法，希望对你有帮助! 训练方法1.选择你的宫殿首先你需要选择一个你非常熟悉的地方，本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力，你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。
举例，一个较好的初步选择可以是你的家。
请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。
选择你的路线试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化，就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。
对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线：你所在城市的熟悉的道路，可能的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。
现在或者以前的学校，你可以想象从教室到图书馆的道路(或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于心的话)。
工作场所，想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室(这不难选吧)。
风景，想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。
训练方法2.列出明显的特征物现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。
举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。
继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步,进门之后，第一个房间里有什么?系统地分解这个房间(你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右)。
什么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。
一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物,它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。
训练方法3.把宫殿牢牢印在脑中要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。
尽你所能去记住它。
记忆宫殿训练方法(大全十篇)
最新记忆宫殿训练方法(大全十篇)记忆宫殿训练方法篇一——题记在我心里面，有那么一个花园，华美而不奢侈，虽不夺目而对我而言是一个绚丽的梦境，花儿们虽无绝美的风姿，但每一个花瓣都散发着别样的清香，那就是回忆，开在我的记忆深处……那年的火车那夜如此静谧，寂寥的月儿挂在凄蓝的夜空，窗外颓圮的房墙被月光撒得湿漉漉的，走过的人影是无声的。
回头望了一下繁忙的母亲，不知为什么母亲明日要带我分开这片故土，这一切太突然，毫无准备。
从未出过远门的我，既兴奋又失落，也未曾想过要记住这儿的一草一木，一砖一瓦，却不知这一隔竟是八年。
母亲和我踏着晨雾，空荡荡的街上无一人，母亲眼中噙着泪水。
蓦然回首，父亲正在不远处跑来，我知道这是父亲对我的承诺。
上了火车，望着父亲在车窗外哭泣的背影，我心颤了一向不流泪的母亲捂住了脸，我哭着、叫着，可无情的火车撞击铁轨的声音越来越快，月台越来越小，父亲的身影渐渐消失在我视线中那年的火车很无情，那年的火车开得很快那年的雨中花在小学的一个早晨，记得那天下着雨。
细柔的雨密密地斜织着，覆盖着校园的土地。
每一滴晶莹的雨珠里都凝聚着将要离别的失落与惆怅，又与泥土融于一体，渐渐侵入，消逝雨一点点儿吞逝昼的余光，也一点点儿染灰我的心。
看着花儿在细雨中滋润，笑意又顷刻间流露到脸上：被滋润的过程是美妙的!但假设如今花儿的不到雨水的滋润，那该如何?枯萎，凋谢?不，它们的将根继续从泥土里汲取水分，使自己花颜照旧，毕竟这是水浓于血的茎脉石难以垄断的。
透过影影绰绰的雨帘望去，那雨丝倏然而逝，眼前便浮现了以往的一幕幕，让我叩响了感情的大门，虽然即将分开母校，但曾在这儿绽放过的每一朵爱之花叶将陪我直至永远。
此时，呼吸一下别样的空气，抬头望一下灰色的天空，但心却便蓝了那年的雨中花侵进了爱的颜料，它将描绘出我美丽的青春梦。
淡淡的情，淡淡的梦，那年绘出唯美的花，将永留我的记忆深处。
记忆宫殿训练方法篇二着校园里的树叶渐渐变黄，渐渐飘落，不知不觉中一学期又走过了，相信这一学期给每个人都留下了不同的印象，每个人都有自己的独家记忆。
记忆宫殿训练方法
记忆宫殿训练方法记忆宫殿训练方法是一种古老而有效的记忆技巧，它利用了人脑对图像和地点的记忆能力，帮助我们更好地记忆信息。
在记忆宫殿中，我们将信息与具体的地点和图像联系在一起，以此提高记忆效果。
记忆宫殿训练方法最早可以追溯到古希腊时期。
当时的演讲者和学者需要记住大量的信息，以便在演讲或辩论中能够灵活运用。
为了帮助记忆，他们开始将信息与熟悉的地点和图像联系在一起。
这样，每次在讲台上或演讲时，他们可以回想起这些地点和图像，从而借助视觉记忆来回忆起相关信息。
现在，记忆宫殿训练方法已经被广泛应用于学生、演讲者、销售人员等需要记忆大量信息的人群中。
以下是记忆宫殿训练方法的具体步骤：1. 选择一个熟悉的地点：这个地点可以是你熟悉的家里、学校、办公室或其他任何你熟悉的场所。
选择一个地点后，将其细分成多个不同的区域或房间。
2. 将信息与地点联系起来：将需要记忆的信息与地点中的特定区域或房间联系起来。
例如，假设你需要记忆一本书中的内容，你可以将每个章节或每个要点与地点中的不同区域相关联。
具体的联系可以是视觉的、有趣的或奇特的，主要目的是增加信息的记忆度。
3. 创建详细的图像：在每个地点的区域中，创建一个具体而详细的图像，代表你要记忆的信息。
这些图像可以是真实的、夸张的、有趣的或令人印象深刻的。
尽量让图像与地点联系起来，以便在回想时能够快速联想到相关信息。
4. 可视化记忆：在回忆信息时，想象自己在地点中行走，触摸、看到和感受到相关的图像和地点。
在心理上重新体验在每个地点中看到的图像，并将其与需要记忆的信息联系起来。
这样，当你回想起地点时，相关的信息也会跟着浮现出来。
5. 练习和巩固记忆：记忆宫殿训练方法最重要的一步是不断地练习和巩固记忆。
每天花一些时间回想你在地点中创建的图像和相关信息。
重复回忆和联系的过程越多，记忆效果将越好。
此外，还可以使用不同的地点和信息来扩展记忆能力。
记忆宫殿训练方法的优势在于它能够将抽象的信息转化为具体的图像和场景，从而使记忆过程更加生动、有趣且易于回忆。
记忆宫殿训练方法
记忆宫殿训练方法记忆宫殿是一种古老而有效的记忆技巧，它可以帮助我们更好地记忆和回忆信息。
在这种方法中，我们将要记忆的信息与我们熟悉的地点或场景联系起来，通过在想象中游走这些地点来回忆信息。
这种方法不仅能够帮助我们记忆更多的信息，还可以提高我们的记忆效率。
下面将介绍记忆宫殿训练方法的具体步骤和技巧。
首先，选择一个你非常熟悉的地点作为你的“宫殿”。
这个地点可以是你家里的某个房间，也可以是你学校的某个教室，甚至可以是你熟悉的一座公园或者商场。
选择一个你熟悉程度很高的地点是非常重要的，因为你需要能够清晰地想象这个地方的每一个细节。
接下来，将你需要记忆的信息与这个地点的不同部分联系起来。
例如，如果你需要记忆一篇文章的内容，你可以将文章的每个段落与你“宫殿”中的不同物品或者家具联系起来。
每个物品或者家具都可以代表文章的一个段落，这样当你在想象中游走这个地点的时候，就可以顺便回忆起这篇文章的内容。
在进行记忆时，你可以通过在想象中游走这个地点的方式来回忆信息。
将你需要记忆的信息与这个地点的不同部分联系起来，然后在想象中游走这个地点的时候，尽量详细地想象每一个部分，这样就可以顺便回忆起相应的信息。
记忆宫殿训练方法可以帮助我们更好地记忆和回忆信息，但是在使用这种方法时，也需要注意一些技巧和注意事项。
首先，选择一个你非常熟悉的地点是非常重要的，因为只有在你熟悉的地点中才能够清晰地想象每一个细节。
其次，将需要记忆的信息与这个地点的不同部分联系起来也需要一定的技巧，可以通过给每个部分赋予特定的意义或者形象来帮助记忆。
最后，在进行记忆时，需要尽量详细地想象每一个部分，这样才能够更好地回忆起相应的信息。
总之，记忆宫殿训练方法是一种非常有效的记忆技巧，它可以帮助我们更好地记忆和回忆信息。
通过选择一个熟悉的地点作为“宫殿”，将需要记忆的信息与这个地点的不同部分联系起来，然后在想象中游走这个地点的方式来回忆信息，可以提高我们的记忆效率。
《记忆宫殿辅导讲议》
《记忆宫殿辅导讲议》目录第一部分：原理篇第一课记忆的三种模式 (2)第二课罗马房间记忆法 (5)第一节体验房间记忆法 (5)第二节创造记忆宫殿 (8)第三课记忆原理分析之一 (12)第四课记忆原理分析之二 (25)第二部分：《记忆宫殿》100记忆点训练100地点桩训练 (36)第三部分：《记忆宫殿》1000记忆点训练日志1000地点桩训练日志 (39)第四部分：练习资料词组训练 (45)方法训练 (48)记忆游戏 (52)第五部分：记忆法5天训练手册记忆法5天训练手 (56)第六部分：超级速读训练超级速读训练 (79)第一课记忆的三种模式为什么我们会记不住呢？原因是大多数人不知道他的大脑有三种记忆模式在运作。
大部分人运用到第一种模式，死记硬背，依靠重复念诵来达到记忆的效果；部分人运用到第二种模式，使用信息内在规律，找出信息的规则，不记而记；少数人在使用第三种模式，使用脑内的影像、图像来记忆事物。
而效率最高的学习模式却正是第三种！接下来，让我们来了解一下这三种模式到底是怎么回事。
第一种，声音记忆模式。
它所依据的理论是，神经细胞在学习的时候经过大量的重复动作可以打开新通道，从而使细胞与细胞之间的联系更通畅。
就像两个城市之间需要靠公路联系起来一样，公路的通畅会使得车辆和物资流动更加便利快捷，但使得公路通畅的准备工作是相当繁重的。
而大脑也是这样，只有通过努力的重复开垦之后，才会开通“多车道”的良好联结，才能形成记忆。
重复记忆，机械式的记忆非常的重要，它可以让我们学习到的信息变成一种条件，产生马上反应的效果。
然而，因为它需要消耗大量的精力，另外它只是两个“城市的通道”，而不是大面积的交通网络，所以学习后很难产生整体感，没有清晰的知识结构感。
因此，只适合训练短小的信息和需要精准不能出错的专业信息或是语言技能上的记忆。
第二种，逻辑记忆模式。
即是在我们已有的知识上，通过规律向未知推导出正确的信息，或是将已经记住的内容去按某种规律排放。
记忆宫殿(训练教材)
第一部分超级记忆力的理论基础第一章超强记忆法真的可行吗？超级记忆真的可行吗？人们经过短期培训后能大幅度提升记忆吗？答案绝对是肯定的。
首先，因为我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可与地球上的海洋相媲美。
大脑皮层是由1000多亿个神经元构成的，每个神经元之间通过2万多个突触的连接形成了错综复杂的网络，可以想象神经之间的通讯是何等的高速畅通。
每个神经元在接收成千上万个神经元传来的信息的同时还要向其它神经元传出信息，神经元之间的联系四通八达，畅通无阻，信息才得以瞬间传遍每个角落，有了这样一个超级信息通道，人才可以进行思维、进行感知、进行记忆等心里活动。
人脑可以储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量（这些书一天读一本的话要读136万年！），即使每秒中输入10个新的信息，一生中持续不断的输入，按100岁计算，也不过3亿多个信息单位，这些信息对于庞大的脑容量来说不过是九牛一毛。
人脑虽然具有巨大的潜力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不过利用了10%，其余的巨大潜能，人们闲置终生。
因此，从大脑的容量和信息的接收传送通道上讲，超级记忆是完全可行的，关键是要找到一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存储、输出模式。
其次，虽然大脑之谜尚示完全揭晓，但随着科学家们对大脑研究的不断深入，也找到了一些答案，具体到记忆方面，如：记忆分为瞬间记忆、短时记忆与长时记忆；睡眠对记忆有影响；遗记规律；记忆广度；以及联想在记忆中的独特作用等等。
相关的科学规律对于指导我们学习、改善记忆力有着重要意义，使人们找到了提高记忆力的理论上的依据，特别是发现了联想对提高记忆力的特殊作用后，使超级记忆法不再是梦想而是变成了实实在在的、有途径可走的、人人可掌握的速成方法，“如果你想要记住什么，那你所要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，“联想”使得快速记忆切实可行，接下来我们传授的超级记忆法的具体方法几乎都是要借助于联想来实现超级记忆的目的。
记忆力训练的有效方法使用记忆宫殿法
记忆力训练的有效方法使用记忆宫殿法记忆力训练的有效方法：使用记忆宫殿法记忆力是人们日常学习和工作中必不可少的能力。
然而，由于生活节奏快、信息量大等原因，很多人发现自己的记忆力较差，经常遗忘重要的事情。
为了提高记忆力，许多人开始寻找有效的记忆训练方法。
记忆宫殿法就是其中一种被广泛应用且有效的方法。
记忆宫殿法是一种通过将要记忆的信息与已有的空间场景相结合，提高记忆效果的方法。
同时，记忆宫殿法也可以帮助我们更好地组织和连贯记忆信息。
下面将介绍使用记忆宫殿法进行记忆力训练的具体步骤和技巧。
第一步：选择记忆宫殿记忆宫殿可以是我们熟悉或有记忆的地方，比如家中的某个房间、学校的教室、朋友的家等。
选择一个你熟悉并能够清晰想象的地方作为记忆宫殿。
第二步：分配空间将你要记忆的信息与记忆宫殿中的各个空间进行关联。
例如，将你要记忆的事项与记忆宫殿中的桌子、椅子、床等进行关联。
第三步：形象化记忆将要记忆的信息转化为形象化的图像或故事，并将其与记忆宫殿中的空间关联在一起。
记忆宫殿的每个空间可以对应一个信息，通过联想和创造力来形象化记忆。
例如，如果你要记忆购物清单中的苹果、牛奶、鸡蛋和面包，你可以在记忆宫殿的桌子上放一个巨大的苹果，地板上放几瓶牛奶，椅子上放几个鸡蛋，床上放一个大面包等等。
第四步：巩固记忆在记忆宫殿中进行反复巩固记忆。
可以通过想象自己在记忆宫殿中漫步，观察每个空间中的图像和故事来强化记忆。
创造属于自己的记忆宫殿世界，并在心中默念所决定记忆的信息。
除了上述步骤，以下是一些记忆宫殿法的技巧和注意事项：1. 创造有趣的图像和故事：图像和故事应该是生动、夸张和有趣的，这样更容易被记忆。
例如，将要记忆的信息与搞笑的场景、流行的电影或个人经历相结合。
2. 利用感官联想：将多种感官联想结合在记忆中，可以更好地激活大脑的记忆能力。
除了视觉图像外，还可以联想声音、味道、触感等感官。
3. 创造连贯的故事线：通过将记忆宫殿中的各个空间和信息串联起来，形成一个连贯的故事线。
记忆宫殿 21天训练计划之欧阳学文创作
记忆宫殿 21天训练计划欧阳学文一、训练流程说明1．学生按照训练计划，每天定时执行训练。
2．每周在线进行一次训练辅导。
二、训练能力指标1.转化能力：任何学科的抽象信息，都能转化成形象信息2.串联能力：建立高效联想能力，杜绝垃圾想象力3.定桩训练：建立自己的记忆宫殿体系4.学以致用：针对各科知识考点，能够自主实现快速记忆三、训练计划第一周：做转化能力和串联能力的训练第二周：完成数字编码作业，并训练数字串联能力第三周：建立自己的记忆宫殿第四周：开始应用到学科知识记忆四、训练内容1.转化能力训练《抽象词组转化训练》【举例】抽象：“抽打大象”，风险：“龙卷风危险”，描述：“猫树（猫爬树）”【练习】共50词工程：测量：战略：经济：基础：政策：经济：活跃：社会：概念：以逸待劳：解读：声东击西：谐音：逻辑：兼容：演示：快乐：布局：引用：一蹴而就：巧妙：意识：矛盾：联系：特点：特征：实际：培养：选择：样式：更改：平均：思想：普遍：发展：前进：曲折：途径：重点：描述：转化：突破：简单：显然：计划：分布：认定：格式：摩尔定律：模式：控制：2.串联能力训练《串联训练》【举例】教室、洗衣粉、草莓、水饺、棒球：教室里有一堆洗衣粉，洗衣粉泡草莓，草莓塞到水饺里，水饺被棒球打扁了。
【练习】5词训练：干红、仙鹤、骑士、五角星、孙悟空：橡皮、棒球、蜡笔小新、时钟、尿壶：三毛、蚊帐、饺子、土豆、蘑菇：手机、乌龟、飞碟、汤勺、豆腐：10词训练：玫瑰、刘翔、石狮、刘翔、武林高手、风车、救生圈、空调、橡皮、乌鱼：企鹅、珊瑚、钻石、石榴、盒子、巴士、电熨斗、茶几、钻石、西瓜：轮船、企鹅、苍蝇、干红、蚊子、蚊香、水仙、熊猫、耳机、拖拉机：武僧、幽灵、二胡、酒楼、武士、金子、爬山运动员、武器、钥匙、驴儿：3.编码训练【要求】为00-09,1-9,10-99共110个数字，每个数字找一个图像；【方法】谐音、象形【举例】01-谐音-灵异（鬼魂）、02-谐音-铃儿、1-象形-钢笔、2-象形-鸭子4.定桩记忆训练。
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序言：你就是记忆大师——这是一个惊人的创举，只需抽出共计12小时的学习训练这本记忆宫殿破译教材，你便可以掌握一套终身受用的快速记忆方法！通过训练你还能成为记忆大师！这本训练教材正是为所有具有上进心而一时找不到记忆突破口的人准备的，旨在打破自我设限，学会一种有效、快速、简单易行的学习及记忆方式，从而激发出您记忆的无限潜能，调动所有沉睡的能量，在最短时间内取得最佳的业绩！21世纪，人类进入一个崭新的时代，以知识经济为主的社会经济模式展现在人们面前，人们需要更快、更多、更牢固的学习掌握各类知识！谁能在最短时间内掌握知识或技能，谁就会成为新世纪社会的排头兵！而缩短学习时间最快捷的方式，就是要掌握快速记忆的方法！掌握一套系统的快速记忆方法对于每个人来讲都非常最要，随着参加各类职称考试的人员增加，现代人几乎一夜间扎进了书山题海里，包括在校学生们都感到学习的紧张与压力，已参加工作的人要静下心来学习更是难上加难：他们既要工作，又要照顾家庭、子女、老人，等到能抽出时间看书的时候却不是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一会儿，所以要拿下个学历职称需要付出多大的代价？很多人都已经意识到了要学习的最要性，但很少有人能意识到应该先掌握一套快速的记忆方法，要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不误砍材工”，掌握了快速记忆的方法，记忆任何东西都会事半功倍！超级记忆学习法能使您在轻松愉悦的心态下快速掌握学习的内容，彻底消除对学习中令人畏惧的“背”功的恐惧感，制服这个学习、记忆中的拦路虎，我们推广超级记忆法的目的就是给那些还在“学海”中苦苦挣扎的学子们和总抱怨自已“记性”不好的人们送去一叶带领他们脱离“苦海”的方舟！同时也顺便把那些勤奋上进，超越自我的人们捎到理想的彼岸！乘坐在“超级记忆”号快轮上的人们都将能迅速、顺利地到达目的地！这本训练教材以目前最前卫的大脑科学为基础，结合潜意识论、NLP、心理学、成功学、教育学、信息学以及广泛的教育实践整理完成，它不但非常适合在校的中小学生，对于渴望改变现状的所有人都是适合的，没有年龄的要求，没有水平的限制，没有思维定势，一切都在自由之中展开。
因为个人偏好原因，我更关爱学生一些，所以内容设置上比较偏重在校学生，因为我觉得学生是最有发展潜力的一个人群，给他们一个点的成功，他们就会把成功辐射到一个面上。
这本训练教材虽然涉及的领域都是目前世界上最前卫的，却又全然不注重阐述理论，更多的注意力关注在有效性上，因为二十一世纪的人都是典型的实用主义者，所以有效比理论更重要，我相信所有接受过本书训练的同学，都能在这一学期的期末考试中考第一名，这本教材的大量实践已经证明了这个观点。
这本训练教材最可贵的地方就是它的不循常规，大胆依据新理论建立新方法，也许以前你也尝试过多种方法提高成绩，但始终没有显著成效，总结起来不外乎你缺少突破常规的精神，你没有全身心地投入，而这本训练教材，则是完全依据人的心理制定的，考虑了学习的各种心理特点，会让大家从此轻松学习、轻松生活，人生就是这样，我愿意看到每个训练的学生脸上都能闪现着快乐。
我希望同学们能轻松地学习各个科目，能有时间玩，有时间睡觉，有时间做自己喜欢做的事，看自己喜欢的书；我希望他们能知道自己拥有无限的潜能；想帮那些被家长和老师的有色眼镜伤害了的同学找回自信；想去修复那些满怀上进心，却屡屡被挫伤的心灵。
我无意于成为某种理论的第一人，我竭尽所能整合潜意识、成功学、教育学、心理学等理论知识，广泛采纳国内外各种有效学习方式，为大家提供一个更适合学生心理的有效行为模式，让大家摆脱理论，自由学习，自由呼吸；我也无意于为凑出一篇文章或一本教材添一些无关的词汇，写一些八杆子打不着的东西，不去套用那些都听出耳茧的词汇“努力”、“坚持”、“要有信心”，更多的关注有效性，这是本教材的训练原则，如果理论被应用到了令人厌烦的地步，最好就是停止理论，拿出有效的训练方式吧！最后请记住：记忆力经过短期培训后是可以大幅度提升的，不仅是记忆力，人体中孕藏的多种潜力都是无穷的，相信您的潜能开始吧译者：John Lin King前言：你就是记忆大师 (01)第一部分：超级记忆力的理论基础 (01)第二部分：超级记忆力的实战训练 (08)第一章：学员记忆力测试 (08)第二章：超级记忆法的基本功训练 (09)◇一对一的单词训练◇抽象词训练◇多项具体混合训练第三章：超级记忆法的具体技术方法 (16)◇一对一联想法◇直接串连联想法◇借助词句联想法◇数字编程联想法第四章：数字的超级记忆方法 (37)◇数字编程串连法◇词句数字联想法◇数字定桩联想法第三部分：超级记忆法在实际中的应用 (45)第一章：考试题的超级记忆 (45)◇填空题◇单选题◇多选题◇名词解释◇简答题◇列举题◇论述题（综合题）◇政、史、地试题第二章：日常生活的超级记忆 (51)◇人名的超级记忆◇日程的超级记忆第三章：超级记忆的展示与表演 (54)◇扑克牌记忆◇字母记忆◇圆周率记忆◇“过目不忘”第四部分：右脑的开发与训练 (60)辅助部分：快速补充大脑能量的秘密武器 (64)后记：将记忆进行到底 (65)第一部分超级记忆力的理论基础第一章超强记忆法真的可行吗超级记忆真的可行吗？人们经过短期培训后能大幅度提升记忆吗？答案绝对是肯定的。
首先，因为我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可与地球上的海洋相媲美。
大脑皮层是由1000多亿个神经元构成的，每个神经元之间通过2万多个突触的连接形成了错综复杂的网络，可以想象神经之间的通讯是何等的高速畅通。
每个神经元在接收成千上万个神经元传来的信息的同时还要向其它神经元传出信息，神经元之间的联系四通八达，畅通无阻，信息才得以瞬间传遍每个角落，有了这样一个超级信息通道，人才可以进行思维、进行感知、进行记忆等心里活动。
人脑可以储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量（这些书一天读一本的话要读136万年！），即使每秒中输入10个新的信息，一生中持续不断的输入，按100岁计算，也不过3亿多个信息单位，这些信息对于庞大的脑容量来说不过是九牛一毛。
人脑虽然具有巨大的潜力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不过利用了10%，其余的巨大潜能，人们闲置终生。
因此，从大脑的容量和信息的接收传送通道上讲，超级记忆是完全可行的，关键是要找到一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存储、输出模式。
其次，虽然大脑之谜尚示完全揭晓，但随着科学家们对大脑研究的不断深入，也找到了一些答案，具体到记忆方面，如：记忆分为瞬间记忆、短时记忆与长时记忆；睡眠对记忆有影响；遗记规律；记忆广度；以及联想在记忆中的独特作用等等。
相关的科学规律对于指导我们学习、改善记忆力有着重要意义，使人们找到了提高记忆力的理论上的依据，特别是发现了联想对提高记忆力的特殊作用后，使超级记忆法不再是梦想而是变成了实实在在的、有途径可走的、人人可掌握的速成方法，“如果你想要记住什么，那你所要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，“联想”使得快速记忆切实可行，接下来我们传授的超级记忆法的具体方法几乎都是要借助于联想来实现超级记忆的目的。
最后，通过超级记忆法的前期推广，已经使很多人的记忆力得到了飞速上升，取得了连他们自己也不敢想的成绩，这样从理论上、从大脑容量上、从实践上都证明了超级记忆法已不再是梦想，是切实可行的，所以说你完全也可以成为记忆大师！第二章记忆的三个境界模式人人都希望拥有最出色的记忆力，都希望自己的记忆力能够充分满足自己学习、工作和日常生活中的需求，如果按记忆效率来划分，那么记忆可以划分为从低到高的三个境界模式，其实也就是三种记忆方式：➢记忆从低到高的三个境界：1、声音记忆：死记硬背。
2、逻辑记忆：只需记住规律，不记而记；3、图像记忆：快速高效的记忆方式；一、声音记忆：死记硬背，最常用却效率最低的方法。
事实上我们通常进行死记硬背的记忆方式就是使用的声音记忆。
无论我们记忆手机号、记人名、记英语单词、还是背诵文章，绝大多数人都是在对他们自己的声音进行记忆。
你现在就可以尝试着回忆一个手机号、或者回忆一个单词、或者回忆一句歌词、诗句，你就可以很清楚地感觉到，自己事实上是在回忆一些声音的排列顺序。
声音（如果不加上优美旋律的话）本来就是一些毫无意义的音节，我们记忆大部分资料，都是通过诵读或默读的方式去记忆的，即使我们通过默写的方式来记忆英语单词，其实也是在帮助我们默读。
如果我们在这样背诵的时候仅仅不断重复着记忆自己的声音，而没有同时进行生动、丰富的相象，那么就是纯粹的死记硬背，这样的记忆效率，是非常低下的。
二、逻辑记忆：不记而记。
逻辑记忆只是面对一些非常有规律的记忆材料的时候才会有用。
当我们要记这些有规律的材料时，只要它有着并不很复杂的规律，那么，无论这些材料的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中所蕴含的规律。
因此，逻辑记忆方法在面对那些非常有规律而又非常大量的记忆材料时，就显示出其强大的威力，我们根本不需要管这些资料到底有多少，只需要记住那简单的规律就可以了。
在回忆或者应用的时候，我们只需要根据这个简单的规律，就可以把所有的资料都准确无误地复述出来。
➢例如：记忆下面这组数字：1、3、5、 7、 9、11、13；2、5、8、11、14、17、20；3、7、11、15、19、23、27；只要稍微看一下，找出排列的规律，那么根本就不需要一个个数字去记，而只需要记住这些规律就行了。
特别是这些数字非常多，但规律又很简单的时候，逻辑记忆就能够充分显示出它的优势来了。
当然，逻辑记忆仅限于记忆那些非常有规律的资料，而大部分情况下，记忆的材料都是没有规律的，这个时候，逻辑记忆就派不上用场了。
三、图像记忆：快速高效的记忆方式。
目前社会上流传的各种快速记忆方法，基本上都是属于图像记忆。
图像记忆的基本原理，就是把所有需要记忆的材料，通过各种方式转化为生动具体的图像，然后运用联想法、定桩法等方法来记忆它们。
图像记忆三大法：联想法、编码法、定桩法。
通过这三种非常有效方法的运用，再抽象、再复杂的记忆材料，都能被快速转化为生动具体的图像，从而被快速而且牢牢地记住，图像记忆效率高、复习次数少、保持时间长，记忆效率远远高于传统的记忆方式，并且不受艾滨浩斯记忆曲线的制约。
在以上三种记忆方式中，逻辑记忆无疑是最轻松、最快速的，但当记忆材料本身并没有明显逻辑的时候，逻辑记忆就很难直接用上了。
这个时候，你选择图像记忆还是选择声音记忆，就直接决定了你的记忆效率。
不幸的是，大多数人并不懂得如何有效地运用图像记忆，因此也就只有本能地、习惯性地使用声音记忆了，这就是人们总是为了记忆而头痛的根本原因，我们推广的记忆技术，其核心就是图像记忆，通过充分地发挥图像记忆的功能，可以让我们的记忆效率比传统的记忆方式高十多倍甚至上百倍，并且能够让我们的记忆过程充满了乐趣。