是什么原因导致全身无力

是什么原因导致全身无力

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是什么原因导致全身无力

全身无力可能也是亚健康的一种表现。“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、社会三方面因素交相造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠，而由此造成的“慢性疲劳综合征”最为明显。所以，亚健康也可能是造成全身无力的原因之一。

常见的引起全身无力的疾病有：

1、慢性疲劳综合征，这是亚健康的一种表现，目前不少白领由于工作压力等原因，患上此综合征。加上近来天气炎热，更为亚健康一族火上加油。精神紧张会影响肝脾，就会使胃肠功能受影响。而脾胃功能受阻时，气血不足便易使人产生全身乏力感。

2、缺乏微量元素，钾缺乏、钠缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏，会引起全身乏力，血压低，头晕等症状。治疗的根本是找到造成其缺乏原因，对因治疗，才能治愈。

3、颈椎病引起的，现代人们长时间在办公室不活动，整日看电脑会引发颈椎病，而颈椎病的症状之一就是全身乏力。

全身无力怎么办

缓解疲劳按那些经穴?

三阴交位置：内踝尖直上四横指三寸，

足三里位置：外膝眼直下三寸胫骨外开一横指交界处，

涌泉穴位置：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端足跟连线的前三分之一处，

轻者可长按以上经穴，可以缓解疲劳。

缓解疲劳吃什么水果好?

水果：苹果、樱桃、猕猴桃等。

1、苹果的营养价值与功效：

中医认为：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

苹果中含有较多的钾，人体内糖原、蛋白质、三磷酸腺苷的生成及合成都需要钾的参与，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血宁神安眠作用。苹果当中的VC具有抗氧化缓解疲劳作用，又含有微量元素铬能保持血糖稳定还能有效的降低胆固醇。被称为健康水果。

2、樱桃营养价值与功效：

每百克樱桃中含铁量多达59毫克，钾258毫克，抗坏血酸3毫克，樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。

抗贫血，促进血液生成，樱桃含铁量高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，参与人体免疫、蛋白质合成及抗体产生的重要作用，同时也与大脑及神经功能、DNA的合成及幼红细胞的分裂增值等有关。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质抗氧化抗疲劳，健脑益智。

大白菜的营养价值：

中医认为：白菜微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。含有丰富的粗纤维。白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

建议适量的户外运动：散步、太极拳等多给身体提供新鲜空气和氧气，作息时间：尽量在晚上十一点之前入睡，做到早睡早起。做到饮食均衡，主食粗细搭配，每餐有绿叶青菜等。

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