女孩青春期生理和心理健康教育

月经期自我保健要做到哪“六要”
（1）要心情舒畅、情绪稳定、乐观
（2）要防寒、保暖、尤其下半身要避免受凉 （3）要用温开水洗涤，保持外阴部清洁 （4）要勤换卫生巾、卫生纸和内裤，保持干 净 （5）要适当活动月经畅通 （6）要保持足够的睡眠和合理营养，多喝水
月经期自我保健要做到哪 “六不要”
（1）不要紧张、焦虑，以防月经絮乱 （2）不要淋雨、涉水、冷水浴，防止 引起闭经或月经淋漓不尽。 （3）不要坐浴，防止细菌侵入阴道和 子宫引起感染。 （4）不要吃冷生食物，防止痛经。 （5）不要吃刺激性食品。 （6）不要剧烈运动，防止月经过多， 经期延长。
女孩
青春期的生理和心理健康
什么叫青春期？
青春期是儿童到成年的过渡转折阶段。
此阶段是以性发育、生殖系统成熟为 突出表现。女性表现为月经来潮，男
性出现遗精。同时，身高、体重迅速
增加，全身各部分也都发生巨大变化。
也是心理和智力发育的关键时期。
什么叫第一性征？
性腺和生殖器官在胚胎期 已经形成，孩子出生时性别 就已有明显的区别，这些区 别叫第一性征。
有对未来的幢憬。但是，这些情绪容 易波动，带有明显的极端性。典型的 表现是：或激动兴奋，或烦躁不安。 而且出现了心境性的情绪特点。
3、自我意识形成和迅速发展。 所谓自我意识，就是人对于自 己以及自己和周围事物关系的一种 认识。其中包括自我了解、自我体 验、自我评价、自我控制等形式。 进入青春期的青少年，自我意识开 始形成。他们不仅体验到自己和家 人、老师以及他人各种关系的存在， 而且能进一步体验到自己内心世界 和心理活动的存在，进入到一个 “自我发现”的新时期。
一、青春期生理特点
青春期是每个人正常发育必经的阶段，但是， 就青春期开始的年龄、发育速度、发育程度而言， 有很大的个体差异。 青春期的划分，一般定为10至20岁。从12岁 左右到13岁左右的中学生，正处于青春发育时期。 有的学者把青春期分为两大阶段： 一是性的萌发期，年龄一般在11至15岁之间， 这正是初中时期； 二是性的成熟期，年龄一般在15至18岁之间， 这正是高中时期。 处于青春期的中学生，在生理上蓬勃发展， 在心理上急剧变化，身心发展面临关键时刻。
什么叫第二性征？
到了青春期，男女之间在外表、形体 上逐渐产生明显区别，如男孩比较高大， 皮肤较粗糙、肌肉发达、出现喉结、声 音变粗低沉、有胡须、手足及身体各部 分毛发也比较丰富。女孩则比较纤细、 皮肤比较细腻、乳房隆起、胸、臀、骨 盆逐渐宽大，嗓音尖细，手足及身体各 部分的毛发较少。青春期后男女不同的 特征称为第二性征。
女孩月经来潮。
女子性成熟最明显的表现是月经来 潮。月经初潮是女性青春期到来的信号 。初潮的出现多半在身高增长速度下降 后的半年到一年期间。 女子在月经初潮后体重明显增加，形 体逐渐丰满，它使女生的身体进一步成 长发育，也使他们在心理上增强女性感 和成人感。
进入青春期的少女，不必为来月经 心烦，如果经前略有烦躁感，也属于 正常，这是内分泌变化影响情绪所致， 可以通过与别人聊天，看些轻松愉快 的影视节目或听优美的音乐来排解烦 躁情绪。把月经看作“倒霉”的事情 是不对的，越认为“倒霉”，心里就 越不愿意接纳自己生理上的这一自然 现象。少女之间也不要总谈论来月经 怎样的不舒服，而要相互多关心，多 鼓励，从精神上克服不适之感。
1、思维的独立性和批判性显著发展。 进入青春期，由于脑和神经系统的发育 与成熟，青少年由儿童时期具体的形象思维 向抽象的逻辑思维发展，思维的独立性和批 判性有了显著发展，从而在学习能力方面有 明显的提高，成为发展智力的黄金时期。
2、情绪发展多变。 青春期情绪内容广泛，既有对现
实生活、学习中的各种情绪体验，又
4、性意识萌发。 性意识的出现，是青春期典型的心理特点。 随着性意识的出现，人的性格、兴趣、爱好等个性 心理也相应发生一定的变化。性意识的典型表现有 六个方面和类型 ①敏感幼稚的朦胧型。 ②多愁善感的多虑型。有些学生不能很好地适应青 春期身体的急剧变化，而产生不安、烦躁、苦恼。 有的女孩对自己体型的变化感到不安，对月经来潮 感到惶恐，为发胖的身体而发愁，为逝去的童年而 伤感。男孩子则为自己长得矮而泄气，为力气小而 自卑，为脸上的青春豆而懊恼。有些学生当心中萌 发爱慕异性的初恋的种子以后，心情往往十分矛盾， 陷于苦恼而不能自拔。 ③想入非非的梦幻型。④好奇模仿的尝试型。 ⑤自我满足的自慰型。⑥放纵失控的冲动型。
怎样保护乳房？
女性青春期后到18岁左右，乳 房发育基本定型，应注意不要紧 腰束胸，腰带也不宜过紧，以免 影响内脏发育。应该佩带质地柔 软，大小适宜的乳罩，可以防止 乳房下垂，减少乳房疾病。
百度文库 二、青春期心理特点
青春期是大脑从生长发育走向日趋 成熟的时期。结构上的成熟保证了功能 作用的发挥。因此，青春期心理活动千 变万化，丰富多彩。概括青春期心理发 展的特点，大致有以下几个方面…
青春期心理健康的标准
①了解自我，悦纳自我 ②接受他人，善与人处 ③正视现实，接受现实 ④热爱生活，乐与助人 ⑤智力正常 ⑥能协调和控制情绪，心境良好 ⑦人格完整、和谐 ⑧心理行为符合年龄特征