体育与身体形态

1、了解自已的身体形态

一. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。 阅读第四页到第五页的身体形态部分，。掌握克托莱指数的 计算方法 二. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷ 身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实 际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进 行对比。 三. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高； 四.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10— 12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条 促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交 流，老师点评指导）。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

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什么样的身体形
态才是正确的呢？
正确的身体形态：体态无时不存在于你的举 手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满 自信的完美表达。美好的体态，使你气质高 雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用 形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有 挺拔的感觉。 坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐 下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿 时，两腿并拢。 行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放 在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。 蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。

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B.
A.
三、课堂小结：

1、什么是身体形态？ 2、你的身体形态和全国均值相比如 何？3、为什么体育锻炼能促进身体 形态的发展？4、形体练习中就注意 的事项有哪几方面？
练一练
谈谈你的收获？