咏春技巧三篇
练好咏春拳基本功的9要点
练好咏春拳基本功的9要点推荐文章•通俗唱法的基本功_通俗唱法技巧热度：•武术基本功之腿功热度：•二字钳羊马招式的步骤介绍热度：•叶问咏春拳的简介热度：•小学教师基本功培训计划范文热度：练好咏春拳基本功的9要点说到咏春，大家想到了可能就是功夫巨星甄子丹，最近2年，随着电影叶问的上映，我国传统武术咏春拳再一次进入了人们的视野。
想要练好咏春拳也是需要具备一定的要点的。
以下是店铺为大家整理的练好咏春拳基本功的9要点，希望你们喜欢。
咏春拳基本功的要点一：转马用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
咏春拳基本功的要点二：进马擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
咏春拳基本功的要点三：退马擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
咏春拳基本功的要点四：蛇形手咏春拳的基本手。
咏春拳基本功的要点五：连环拳放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。
咏春拳基本功的要点六：练马力可独脚站马步，练马力。
咏春拳基本功的要点七：抓筷子练指力、腕力、前臂力。
咏春拳基本功的要点八：手感练习1、单圈手：A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。
换手练习。
2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
3、单蛇形手：A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。
5、单粘手练习。
6、封手练习(在双粘手练习之前的练习)。
7、双粘手练习。
以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。
咏春拳基本功的要点九：打蜡烛测功力用掌和拳分别测功力咏春拳马步马步，是练功夫最重要的基础，各种拳术对马步的动作要求有所不同，作用也不相同。
实践咏春教学(3篇)
第1篇摘要：咏春拳，作为我国传统武术的代表之一，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
本文以实践咏春教学为出发点，探讨如何在现代教学中传承咏春拳的精髓，并结合创新元素，使咏春拳在新时代焕发出新的活力。
一、引言咏春拳，源于广东，是我国传统武术中的一朵奇葩。
它以简洁、实用、灵活著称，深受广大武术爱好者的喜爱。
然而，在现代社会，随着科技的发展和生活节奏的加快，传统武术面临着传承的困境。
本文旨在通过实践咏春教学，探讨如何在新时代传承咏春拳，并结合创新，使其焕发出新的生命力。
二、咏春拳的教学特点1. 强调基础训练咏春拳的教学过程中，基础训练占据重要地位。
通过扎实的基础训练，可以使学员掌握咏春拳的基本功，为后续的学习打下坚实基础。
2. 注重实战应用咏春拳以实战为出发点，教学中强调实战应用。
教师应通过模拟实战场景，让学员在实战中体会咏春拳的技巧和战术。
3. 强调内外兼修咏春拳不仅注重外在的招式，更注重内在的修炼。
教学中，教师应引导学员进行呼吸、意念等方面的修炼，使学员在咏春拳的学习中达到身心合一的境界。
4. 注重教学氛围良好的教学氛围对学员的学习效果至关重要。
教师应营造一个和谐、积极向上的教学氛围，激发学员的学习兴趣。
三、实践咏春教学的方法1. 制定科学的教学计划教师应根据学员的年龄、性别、体能等实际情况，制定科学的教学计划。
教学计划应包括基础训练、实战演练、内外兼修等内容，使学员在学习过程中逐步提升自己的咏春拳水平。
2. 注重教学方法（1）讲解示范：教师应详细讲解咏春拳的招式、技巧和战术，并进行示范，使学员直观地了解咏春拳。
（2）分组教学：将学员分成小组，进行实战演练，让学员在实战中学习咏春拳。
（3）个别辅导：针对学员在学习过程中遇到的问题，进行个别辅导，帮助学员克服困难。
3. 创新教学手段（1）利用多媒体技术：通过视频、图片等形式，展示咏春拳的招式和技巧，使学员更容易理解和掌握。
（2）开展线上教学：利用网络平台，开展咏春拳的线上教学，方便学员随时随地学习。
武术咏春拳法诀要知道
武术咏春拳法诀要知道1内门与外门:内门即指双臂在胸前合掌或分掌，凡双臂所夹的空间为内门，而手臂外面为外门。
手臂分上下，桥手上，桥手下，双臂同时伸缩或交潜申缩，或上下交潜都要认定为有内门，外门，桥上桥下。
2二字钳羊马（正身马）:先两脚自然并排站立，两手握拳放在腋下，双腿微微弯曲，两脚尖向外分开，提肛提臀不提气，分开两足，形成倒分字脚，上身后躺。
动作过程中一直维持深呼吸，放松，脚板平贴地面，想象涌泉穴吸住地板，轻松站稳。
3肘底力:肘底指的是肩膀到手肘一带肌肉，两人交手时，双手像是被一种强大的力量包围住，手不抽离也不反击的附着力，就是肘底力。
但当手肘靠近心窝处，就变成自己的门户，不让对方直接打到心窝处而使其受伤。
你可以把肘底力，想象为一条蓄势待发弹簧，只要阻挡着弹簧的障碍一旦松懈，弹簧就会弹飞出去。
4铜拳，铁臂，玻璃肚，豆腐头:铜拳铁臂对每个人来说都是很好防卸工具，攻击武器。
用手来挡住，隔住，接住对方来招，不要让对方打到身体。
玻璃肚，豆腐头是很脆弱的地方，尽量不要让人打到头，反之，你在攻击时不能单打对方的手，要优先打头。
打人要打弱点，要害，更要留意有无伤口，并打伤口，没有伤口创造伤口，且重复打伤口。
5铲手，打颈部:铲手在掌缘手刀处，利用掌缘作为撞击力。
托手打下巴:托手以手掌心与掌缘碰触下巴，而以肘腕关节发力托起。
打眼手:专打眼睛，是指手掌摸到脸颊，拇指自然碰触到眼球，用大拇指发力直接打其眼球。
6来留去送，甩手直冲:来留去送就是跟着对方的手法变化移动，当对手打过来时，你就把他留住，不让他打到身体，而你在留住他攻击的同时，也要反击回去。
而甩手直冲:当对方的力量消失了，你就可趁势直冲（直接打对方的头部身体）是也。
黐:本来碰触，黏住称黐。
甩:指手不再黏住，不再碰触，脱离开，或者力量消失掉称作甩。
双方两手碰触称黐手，双方碰触的手分开称甩手。
咏春气功的训练方法
咏春气功的训练方法导语：咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。
其长处在于埋身搏击。
它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
下面是店铺收集整理的关于咏春气功的训练方法，欢迎参考！第一式：预备式两腿自然分开站立，略与肩宽。
肩平，全身肌肉和大小关节放松。
两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧(沟通中指手厥阴心包经与无名指之手少阳三焦经)，鼻呼鼻吸，不故意压抑。
全身入静，无须意守丹田，顺其自然。
嘴唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上鄂(沟通任督二脉)，两目微闭平视(高视则气上，下视则气下)。
第二式：深呼吸在预备式的基础上，两手掌四指并拢，拇指翘起，曲前臂缓慢地自体侧运至体前贴身提起，掌心朝天拇指翘立，升至胸前。
自然翻掌，掌心朝地，把大拇指扣向掌心，缓慢放下至还原。
自然呼吸，还原后再做第二次，如此回圈，可连续做6。
此式功能：可使手三阴、三阳经脉的气机同时运行，促进脏腑气血运行。
由于大拇指向上翘起，可使手太阴肺经的气机从少商穴移动至中府穴，促进肺循环，加速肺内氧气与二氧化碳的交换，促进吐故纳新的作用。
第三式：提腕纳气在上式深呼吸的基础上，双手垂直成勾手，紧贴股骨，用手腕向后屈上提。
同时两脚跟向上提起，用前脚掌支撑全身重量。
自然呼吸。
随后，慢慢还原成预备式。
连续回圈做3次(此式在五式、七式、九式、十一式、十三式后都要做一次，即在每式后都要重复做一次)。
此式功能：使足阳明胃经，足少阴肾经，足太阴脾，足太阳膀胱经，足少阳胆经，足厥肝经，使足三阴三阳经脉气机运行。
第四式：体侧左右在上式的基础上，双手平提胸前，手心向下微握拳。
自然呼吸。
以腰为轴向左侧转体，右手弯曲置于左肩前，左手伸直外展。
自然呼吸。
再转回正面。
双手放下还原。
完成左转体后，接著做右转体，动作相同，方向相反。
左右各3次。
此式可以调理肝气，主治肝气郁逆，胸肋疼痛。
第五式：提腕纳气同第三式。
第六式：左右体屈紧接上式，两臂在两侧成一字平肩举，掌心朝天，呼吸自然。
咏春拳的实战技巧
咏春拳的实战技巧咏春拳的实战经验有哪些?很多朋友都想知道，下面是店铺为大家整理的关于：咏春拳的实战技巧。
欢迎阅读!咏春拳的实战技巧咏春拳实战中的战略战术包括：“先发制人速战速胜”、“后发制人出奇制胜”、“避实击虚，击其不备”、“以小胜大”和“集中兵力打歼灭战”等。
其战术哲理是以柔制刚，以小挫大，以整破中，以直破横，以横破直等奇正变化。
咏春拳的实战打法离不开战略战术，而稳操胜券的打法，贵在技术用劲的神速和灵变，讲求驭势、破势的攻击能力。
驭势就是咏春拳中的制手、制脚;管势先失对方的重心;破势攻击就是以拳、桥、掌、指、肘连续进攻。
1、实战秘诀，腿落拳到世界搏击中除了“拳击”以外无不强调拳腿及与全身的组合。
在实战中为什么一般人只能一拳或一脚击中敌人而无法连环击中敌人呢?平时练习打击拳靶丶腿靶随意击中的连击绝技为什么在实战中不能自如运用呢?其实是不明白：不管是沙袋也好还是拳腿靶也好，其实都为“死物”。
跟人与人真实对搏是绝对不同的，本句秘诀的意思即是：实战中在腿法击中敌人后腿落地的同时，拳法亦必须同时击中敌人，平时练习时时注意这一点点的时间差，自然能在实战中产生“拳到腿也到”的连击威力。
2、动则身变，三尖如一本句是指一出手，即必须变换身形方位，须知你打人时也是被人打的时候，那么移形换位即避开敌人对自己攻击。
三尖如一指的手尖丶脚尖丶鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳，护自身之要害(亦即守中之体现)，很多人在技击时脚步虚浮，攻防脱节，顾此失彼，即未韵三尖之妙。
3、敌若乱打，击脐即解如果你没有练习过无数，那么你在出手的时候就会乱打，而因为乱来，所以对于一般的武术好手比较难以作出防守，所以有乱拳打死老师傅的说法，所以用咏春拳击打肚脐中部，对方就会丧失力气，或者直接倒地。
4、敌若转身，击臀即破敌转身必用鞭拳或后扫腿之类技法，那么见敌一转身即照对方臀部踢击，击中则敌手任何技法皆无法使出。
5、强敌闪侧，敌弱破中假如敌方不论是身高或力量技术高于我方时，必须采取闪走两边的打法。
咏春拳发力技巧
咏春拳发力技巧
1. 嘿呀，咏春拳发力技巧之一就是“寸劲”哟！就好比你要去推动一个很大的物体，不是靠一下子猛推，而是瞬间爆发那一下微小的力量，就能起到大效果。
你想想，要是和人交手，突然这么来一下寸劲，对方岂不是傻眼啦？
2. 还有啊，身体的协调也超重要！就跟跳舞似的，全身都得配合好。
你看，出拳的时候脚要站稳，腰要发力，这不是一个部位在战斗，是整个身体一起使劲呢！这感觉是不是挺神奇？
3. 哎呀呀，别忘了咏春拳的中线原理！那可真是个宝贝，就好像有一条线牵着你，让你的动作都沿着这条线走。
这不就像走迷宫有了指引，一下子就能找到正确的路啦，能不厉害吗？
4. 咏春拳的连消带打也很妙啊！对方打过来，咱不仅能挡住，还能顺势反击，这多帅呀！就像是打乒乓球，来了个球，咱不仅挡回去还能给他来个狠的，厉害吧！
5. 发力的节奏也得把握好哇！不能一股脑儿乱发力，要有快有慢。
比如说，先慢慢诱敌，然后突然加速发力，这就像音乐有了节奏，才好听嘛！你能想象那种效果不？
6. 咦，还有咏春拳的膀手动作呢，那可是个好技巧！就仿佛给自己加了一道盾牌，能防御还能随时反击。
这不就像身上穿了件超级铠甲，牛气哄哄的！
7. 注意注意，咏春拳的肘底发力也不能小瞧哟！那力量从肘底出来，就像子弹上膛，随时准备爆发。
和人过招时来这么一下，对方肯定吓一跳，哈哈！
8. 最后啊，心态也很重要。
要有那种自信和霸气，就像咏春大师一样，一出手就觉得自己肯定能行。
咱学咏春拳，就得有这份底气，是不是？我觉得啊，咏春拳的这些发力技巧掌握好了，那可真是威力无穷，能让人变得超级厉害！。
10招咏春实战技巧
10招咏春实战技巧10招咏春实战技巧导语：咏春战术哲理是以柔制刚，以小挫大，以整破中，以直破横，以横破直等奇正变化。
下面是对于咏春拳实战技巧的叙述，欢迎大家阅读参考！咏春战术哲理是以柔制刚，以小挫大，以整破中，以直破横，以横破直等奇正变化。
咏春拳的实战打法离不开战略战术，而稳操胜券的打法，贵在技术用劲的神速和灵变，讲求驭势、破势的攻击能力。
驭势就是咏春拳中的制手、制脚;管势先失对方的`重心;破势攻击就是以拳、桥、掌、指、肘连续进攻。
1、与敌对决，等闲视之与任何人切磋应心理上藐视敌人，战术上重视敌人，即有必胜的意念与绝对优势的打击技法。
2、肘法之秘，拳肘合拍“拳法开路，肘法打人”一语道破天机。
3、膝法之秘，捉敌撞膝膝技高手往往是擒住敌手之躯拉撞向你上顶之膝，一抬即分高下。
4、拳法之妙，单手连击一个综合素质尤其是柔韧素质不是很好的人，不能拳腿配合，即应重点学习单手连击，弥补不足，在实战中立于不败之地。
5、身法之妙，活若龙蛇实战中身体不能静止不动，必须左旋右缩，灵活伸展，即可避开敌之重击，又能快速灵活击敌。
6、先至之妙，意在敌先要想后发先至，必要有先至之意念，敌微动己已至则为意在敌先，即每一招法则必须有紧逼危机感，方有“速度”的进步!7、有效击打，以阳击阴凡人体之阴面受打击则其痛楚不堪，较打击阳面不止数倍。
何谓阴面乃人之肢体闪侧或不见阳光之处即是。
8、快拳之秘，由后超前欲想成“闪电”快拳手，必须记住一句话————“前手快，后手要更快”，即前手快速发出，后人以更快的速度追赶前手争取比前手更快到达，如此之拳连击练久自成闪电神拳。
9、以高打矮，多用勾劈敌人比我矮或潜伏进身时，应多用劈拳或勾拳往往可以一击必杀，而成为制敌之法宝。
10、以弱胜强，灵活多变若对付身高力大之敌，千万不能凭蛮力硬拼，应运用本校独传的实战身法配合三角步或换步，结合摆拳、平拳击打敌之要害方能立于不败之地。
【10招咏春实战技巧】。
36式咏春练法
36式咏春练法咏春拳是中国传统武术中的一种拳术流派，以其独特的功夫技巧和精妙的战术而闻名。
为了更好地练习咏春拳，我们需要掌握36式咏春练法。
下面将为大家详细介绍这些练习方法。
一、封手式（式1）封手式是咏春拳的入门基本功，通过练习封手式可以加强手臂和肩膀的力量，提高拳击技巧和攻防能力。
二、全应式（式2）全应式是咏春拳的核心练习方法之一，通过练习全应式可以提高身体的敏捷性和灵活性，并增强躯干的协调性。
三、小念头（式3）小念头是咏春拳中非常重要的一个动作，通过练习小念头可以培养腰背力量，增强肌肉的协调性和爆发力。
四、中念头（式4）中念头是咏春拳中的进阶动作，通过练习中念头可以提高身体的灵活性和爆发力，增强肌肉的协调性和弹性。
五、大念头（式5）大念头是咏春拳中最高级的动作之一，通过练习大念头可以全面锻炼身体各个部位的力量和协调性，达到身心的完美统一。
六、隔肩捶（式6）隔肩捶是咏春拳中的一种攻击技巧，通过练习隔肩捶可以提高拳击的准确性和迅猛性，增强肩膀和手臂的力量。
七、横摆身（式7）横摆身是咏春拳中非常重要的一个动作，通过练习横摆身可以提高上半身和下半身的协调性，增强腰背部的力量和灵活性。
八、直捶（式8）直捶是咏春拳中的一种基本攻击技巧，通过练习直捶可以提高拳击的精准度和速度，增强手臂的力量和爆发力。
九、贯按（式9）力道和准确性，增强上半身的爆发力和稳定性。
十、撞肘（式10）撞肘是咏春拳中的一种攻击技巧，通过练习撞肘可以提高击打的破坏力和速度，增强肘部的力量和灵活性。
十一、飞横肘（式11）飞横肘是咏春拳中的一种高级攻击技巧，通过练习飞横肘可以增强肩部和手臂的力量，提高攻击的效果和准确性。
十二、叩击（式12）叩击是咏春拳中的一种综合攻击技巧，通过练习叩击可以锻炼身体各个部位的力量和协调性，提高拳击的效果和穿透力。
十三、肘拳（式13）肘拳是咏春拳中的一种基本攻击技巧，通过练习肘拳可以提高击打力量和速度，增强肱骨和肘部的稳定性和抗压能力。
一招制敌！咏春高手亲身示范十大实战绝招
一招制敌！咏春高手亲身示范十大实战绝招自从李小龙让咏春拳名闻天下，叶挺、梁绍鸿令咏春拳在世界各地开枝散叶，几十年间世界各地的咏春高手数不胜数。
今天给大家介绍一位旅欧咏春高手，也就是江湖人称的王大师，让他来教教你，十招厉害的咏春实战用法。
没有视频，只能发点福利，聊表歉意头条无法看视频，如果想看视频，请关注公众号“人人有功练”看完视频，各位少侠肯定对咏春拳的攻击方式有了更直观的认识，接下来三少就仔细分析下这十个动作。
第一招：膀手+斩难度指数：☆威力指数：☆ ☆ ☆实用指数：☆ ☆点评：此动作，左手膀手挡住对方攻击，然后右手顺势拉住对方攻击手，膀手迅速变砍，直击对方咽喉脖颈，对方完全被压制很难还手。
但是这个动作需要快速反应，而且对方水平较差的情况，才能很容易做出。
第二招：膀手+斩+直锤难度指数：☆ ☆威力指数：☆ ☆实用指数：☆ ☆ ☆点评：这一招是上一招的延伸，只是对手稍微厉害一点，斩的时候被对方格挡住了，然后转马移位，直锤攻击。
这个动作要求有灵活的移动性，迅速移动到外侧给对手攻击。
第三招：膀手+斩+拉手难度指数：☆ ☆威力指数：☆实用指数：☆ ☆点评：这招和第二招很相似，只是不再用拳头，而是用拉的动作，将对方按下。
这个动作和擒拿动作非常像，只是控住对方而不伤他。
要求还是要快，而且力量上要有优势，不然会弄巧成拙。
第四招：摊手+拍+扣喉难度指数：☆ ☆ ☆威力指数：☆ ☆ ☆实用指数：☆ ☆点评：这个动作摊手挡开对方攻击，然后一个拍手，完全压住对方两个手，完全将对方的防守和攻击瓦解。
然后不管什么动作都能做，对方完全就是被你打的节奏。
这个动作依然要求快准，不快根本做不到。
第五招：膀手+斩+直掌难度指数：☆ ☆ ☆威力：☆ ☆ ☆实用指数：☆点评：膀手然后斩，但是被挡住了，实际上是有个拉的动作，然后直掌推出，直击对方咽喉。
这个动作对方还有还手机会，就看对方的反应速度和抗击打能力了。
第六招：摊打+拍手+连续斩难度指数：☆ ☆ ☆威力指数：☆ ☆ ☆实用指数：☆ ☆点评：这个动作是第四个动作的延伸和变形，就是摊打拍手，完全将对方的攻击和防守都封死，之后的动作随便做。
咏春拳必杀技
咏春拳必杀技咏春拳是一种非常著名的中国传统武术，起源于中国广东省。
它以快速、直接和实用的技巧而著称，被广大武术爱好者所喜爱。
咏春拳的必杀技是其拳术中最重要的部分，它们不仅展示了咏春拳的独特之处，还在实战中发挥了至关重要的作用。
咏春拳的必杀技包含了许多不同的技巧和动作。
下面将介绍几种最常见和最有效的咏春拳必杀技。
1. 一线攻防：这是咏春拳中最基本也是最重要的必杀技之一。
一线攻防强调的是快速和直接的进攻和防守。
在实战中，咏春拳士会利用自己的身体力量和灵活性，通过快速的手臂和腿部动作，以一线的攻防方式对敌人进行压制和反击。
2. 无形拳力：咏春拳注重利用对手的力量来达到更大的效果。
无形拳力是指在攻击过程中，咏春拳士通过准确的出拳和腿踢，将自己的力量转移到对手身上，从而使对手难以抵御。
这种技巧强调的是技术的准确性和速度的敏捷性。
3. 平步寻路：咏春拳非常重视在实战中保持平衡和灵活。
平步寻路是一种步伐技巧，它教导咏春拳士在攻击和防守过程中保持稳定和迅捷的脚步，以确保身体的平衡和动作的准确性。
4. 朝向中线：咏春拳讲究的是在交战中占据敌人的中线。
中线是两个对手之间最短的距离，将咏春拳士放在更有利的位置上。
通过朝中线进攻和防守，咏春拳士可以更有效地控制战斗，并迅速发动必杀技。
5. 刚柔并济：咏春拳强调刚柔并济的原则，即在进攻和防守中同时使用力量和柔韧性。
通过灵活运用双方的力量，咏春拳士可以更好地抵御对手的攻击并顺利发动必杀技。
6. 全身协调：咏春拳强调全身协调的重要性。
必杀技不仅仅依赖于手臂和腿部的动作，还需要身体的其他部位，如腰部、骨盆和胸部进行协调配合。
通过全身的协调运动，咏春拳士能够以更高效和更准确的方式攻击对手。
总而言之，咏春拳的必杀技是其拳术的核心部分。
这些技巧强调的是快速、直接和实用性，可以在实战中起到至关重要的作用。
通过不断的训练和精进技巧，咏春拳士能够掌握这些必杀技，提高他们在战斗中的竞争力，并展现咏春拳这一华夏传统武术的独特魅力。
传统咏春拳的训练方法
传统詠春拳的训练方法
传统詠春拳的训练方法通常包括以下几个方面：
1. 基本功训练：包括基本姿势、基本步伐、基本拳法、基本踢法等。
通过反复练习这些基本动作，使身体的各个部位得到锻炼，提高力量、灵敏度和协调性。
2. 水桶训练：传统詠春拳中常用水桶进行练习，以增强拳法的威力和稳定性。
练习者将拳头插入装满沙子或水的桶中，通过反复练习，逐渐增加拳头的强度和稳定性。
3. 木人桩训练：木人桩是詠春拳中常用的训练工具，用于模拟实战中的对手。
练习者可以通过击打木人桩，训练自己的拳法和身体的灵活性，并提高对手的反应能力和攻击技巧。
4. 推手训练：传统詠春拳注重推手技巧的训练，通过与搭档进行对练，锻炼自己的灵活性、反应能力和对手的控制能力。
推手训练有助于提高对手的力量感知和应对能力。
5. 模拟实战训练：传统詠春拳的训练中，模拟实战是非常重要的一环。
通过与搭档进行实战对练，练习者可以将学到的技巧应用到实际战斗中，并提高自己的应变能力和自信心。
总的来说，传统詠春拳的训练方法注重基本功的打磨和实战技巧的训练，通过反复练习和模拟实战，提高身体的协调性、力量感知和
应对能力。
【咏春战术三要】
【咏春战术三要】以快打慢，以天下之至柔，驰骋天下之至坚。
从战略上讲究"彼不动，我不动；彼微动，我先动，劲似松非松，将展未展；劲断意不断。
"可见咏春与一般凭蛮力与敌拼搏的搏击运动大不相同，主张舍己从人，后发先至。
从战术上可归纳为三点：一、以静制动：以咏春拳应敌，心静意专为先决条件。
咏春之静，为动中之静，其中包括心理与生理两方面。
心静，只任敌千变万化，我只镇静应之。
唯有心静，才能明辨敌劲的来龙去脉，我方可趁其虚捣其隙。
另一方面，在瞬息万变的实战搏击中，我应保持自身重心的稳定，既生理之静，咏春拳要求的平衡，并非僵硬的固守，而是有赖于，气沉丹田与两腿虚实的随时转换。
在保持自身静的同时，要千方百计地破坏对方的身心平衡，以利己方攻击。
以逸待劳，劲不虚发，即以静制动的原则。
二、以柔克刚。
凡劲力与敌方正面冲突、抵抗者，不论大小，均为刚劲；相反，凡能随敌方劲力顺势而为，借力打力，则称之为柔劲。
咏春实战搏击的宗旨，主以柔克刚，以刚制柔。
任何强加于我之力，抱定不抵抗态度，予以走化，使之落空，显出弱点，顺势出击。
拳诀有云：退守如处子，进攻若猛虎。
此是以柔克刚的最佳境地。
咏春认为：刚劲是有限的，以刚应刚，则力弱者败；而柔劲可做到，松松紧紧循环不穷，即可做到力量的无限延伸。
三、趋顺避害：咏春拳素有敌压三关，以圆化直之说。
以逆来顺受，来消解对方强加于我的任何直接打击。
因为直来的力量，与我圆形运动相交，成斜角而形成分散之势，分散程度与斜角的大小成正比，所以相对来说较为省力。
还可以用粘随之力，把敌人困入其中，使其手足如被网所缠缚，进退不得。
如果说以静制动，以柔克刚为各门武术臻于上乘时的特点，是技击武术的心法。
则以圆化直为咏春拳所独有的特点之一，使此技击心法，得到了充分发挥。
传统咏春拳的训练方法
传统詠春拳的训练方法
詠春拳是中国传统武术的一种，起源于南派武术，以短小精悍、快速凌厉著称。
其训练方法主要包括以下几个方面：
1. 基本功：基本功是詠春拳的基础，包括站桩、踢腿、打沙袋等。
站桩主要是为了锻炼腿部力量和身体稳定性；踢腿则是为了提高腿部的灵活性和速度；打沙袋则是为了增强拳头的力量和抗击打能力。
2. 套路：詠春拳有一套完整的套路，包括小念头、寻桥、标指等。
这些套路的动作设计非常科学，旨在提高身体的协调性和反应速度。
3. 对练：对练是詠春拳的重要训练方法，通过与对手的实际对抗，可以提高自己的实战能力。
对练时要注意运用咏春拳的原则，如“中线理论”、“攻守合一”等。
4. 内功：詠春拳强调内外兼修，内功训练包括呼吸法、心法等。
呼吸法主要是为了调整呼吸节奏，使身体达到最佳状态；心法则是通过冥想等方式，提高精神集中力和意志力。
5. 理论学习：詠春拳的理论学习包括拳理、兵器等。
拳理主要是研究拳法的原理和应用；兵器则是研究如何使用各种武器进行战斗。
詠春拳的训练方法注重基本功的打造，强调实战性，同时也注重内功和理论的学习。
咏春的基本手法
咏春的基本手法咏春拳，是一种中国传统武术，以气贯长、点到为主要特点，注重以刚劲有力的拳击技巧制敌，以快速灵活的身法回避对方攻击。
咏春拳的基本手法是咏春拳技术中最重要的组成部分，也是学习咏春拳的重中之重，下面就让我们详细的了解一下咏春拳的基本手法吧。
一、直拳直拳是咏春拳的代表性拳法，直拳的基本技术是手臂由肩关节发力，整个拳头伸直准确地瞄准对手的下巴。
直拳运用整个身体的力量，是咏春拳制敌的主要手法之一。
二、底盘底盘是咏春拳的基本动作之一，也是咏春拳的特色之一。
底盘是指咏春拳者蹲下身子，腰腿用力，双膝微屈同时，以此来维持身体的平稳性。
底盘动作既能让咏春拳者减少受到对方攻击的力量，也能让咏春拳者保持自己的重心，进攻更加稳健。
三、侧踢侧踢是咏春拳的一种较为实用的踢法，侧踢的技术特点是快速，并且可以肆意抽打对方的腰部和腿部。
在实战中，咏春拳者经常使用侧踢来制敌，同时，在训练中，侧踢也是不可缺少的一部分。
四、拦下拦下是咏春拳的一种非常实用的手法，它常常用于拦截对方的拳腿攻击，使咏春拳者有机会去反击对方。
五、先手掌先手掌是咏春拳的代表性掌法之一，它是一种轻巧灵活的掌法，其主要技术特点是手掌的每次抬起和落下都在变换方向，使得攻击的方向难以预料。
六、圆手圆手是咏春拳的一种特殊手法，它的运用非常灵活，可以攻击对方的头部、身体和腿部。
圆手的技术特点是手臂的旋转速度极快，同时手腕也要有一种猛烈的发力感。
七、缠手缠手是咏春拳的一种攻防手法，它既可以用来阻挡对方的拳腿攻击，也可以用来攻击对方。
缠手的技术要领是手掌和手臂的部位要牢牢地缠在对方的手臂上，使对方难以抽取手臂，从而增加对方的被攻击几率。
八、摆腿摆腿是咏春拳的一种非常灵活的踢法，它的技术特点是速度极快，攻击范围也非常广泛。
在咏春拳的实战中，摆腿常常用来攻击对方的腿部和身体，同时，也是一种绕开对方攻击的较为有效的方法。
九、骑马步骑马步是咏春拳的一种基本步法，它可以增强咏春拳者的平衡性，稳定性和运动能力。
咏春拳基本功分解教学
咏春拳基本功分解教学
咏春拳是中国武术中一种重要的传统拳术流派，以其独特的风格和特点而闻名。
基础功是学习咏春拳的关键，它包含了一系列的动作和技巧。
下面将对咏春拳的基本功进行分解教学。
1. 站桩功：这是咏春拳的基本功之一，也是入门的第一步。
站立直立，保持身
体平衡，双臂自然放松。
通过调整呼吸和集中注意力，可以提高身体的稳定性和灵活性。
2. 旋风腿：这是咏春拳中非常重要的一种技术。
要做旋风腿，需要抬起一只腿
并迅速旋转。
重点是保持身体平衡和控制动作的速度和力度。
3. 直拳：直拳是咏春拳中最基本的攻击技术之一。
要练习直拳，需要站立直立，然后将拳头伸直向前推出，同时发力。
注意保持拳头和手臂的稳定，并保持整个身体的协调。
4. 护身拳：这是咏春拳中的一种防御技术，用来保护自己免受攻击。
要练习护
身拳，需要用手臂和拳头将身体前部覆盖起来，保持稳定并随时准备应对敌人的攻击。
5. 步法：在咏春拳中，步法是非常重要的，它决定了战斗中的移动和灵活性。
常用的步法包括直行步、直步退、侧步等。
需要注意的是，步法的运动要稳定、协调，并且与拳法配合使用。
通过这些基本功的分解教学，你可以逐步学习咏春拳的关键技术和动作。
但是
要记住，学习咏春拳需要时间和耐心，不要急于求成。
只有通过不断的实践和练习，才能真正掌握咏春拳的精髓。
祝你在学习咏春拳的道路上取得成功！。
咏春教学体验心得体会
时光荏苒，岁月如梭。
转眼间，我已参加了咏春拳的学习已经有一段时间了。
这段时间里，我不仅学到了咏春拳的基本动作和技巧，更深刻地体会到了中国传统武术的博大精深。
以下是我对咏春教学体验的一些心得体会。
一、咏春拳的基本动作与技巧1. 站桩：咏春拳的站桩要求身体放松，两脚与肩同宽，膝盖微曲，双手放在腰间。
通过站桩，可以锻炼身体的平衡能力，提高反应速度。
2. 基本手型：咏春拳的手型主要有拳、掌、指、勾四种。
拳法要求握紧拳头，掌法要求手指并拢，指法要求手指尖触地，勾法要求手指弯曲成勾状。
这些基本手型在咏春拳中具有很高的实用价值。
3. 基本步法：咏春拳的步法主要有前进步、后退步、侧身步、转身步等。
通过步法的运用，可以提高咏春拳的进攻和防守能力。
4. 基本套路：咏春拳的基本套路包括拳法、掌法、指法和勾法等。
通过套路的学习，可以熟练掌握咏春拳的基本动作和技巧。
二、咏春教学体验的收获1. 增强体质：通过咏春拳的学习，我深刻体会到了中国传统武术对体质的锻炼作用。
在学习过程中，我逐渐提高了身体素质，增强了免疫力。
2. 培养意志：咏春拳的学习需要长时间的坚持和努力。
在训练过程中，我学会了如何克服困难，培养了坚强的意志。
3. 提高反应速度：咏春拳的动作迅速，要求学习者具有较高的反应速度。
通过学习咏春拳，我的反应速度得到了很大提高。
4. 增强自信心：在学习咏春拳的过程中，我逐渐掌握了咏春拳的基本动作和技巧，增强了自信心。
在面对困难和挑战时，我能够更加从容地应对。
5. 了解传统文化：咏春拳作为中国传统武术的一种，具有丰富的文化内涵。
通过学习咏春拳，我对中国传统武术有了更深入的了解，增强了民族自豪感。
三、咏春教学体验的感悟1. 武术精神：咏春拳强调“以柔克刚，后发制人”。
这种精神不仅仅体现在武术技巧上，更体现在生活中的为人处世之道。
在学习和生活中，我们要学会以柔克刚，后发制人，善于应对各种挑战。
2. 团队合作：咏春拳的学习需要团队成员之间的默契配合。
咏春拳的练习三篇
咏春拳的练习三篇篇一：咏春拳的练习注意事项资质习武的其中一个主要目的是学习怎样去应付去面对来自同是人类的武力使用。
咏春拳是教我们怎样有效使用我们已经拥有的身体条件，并不是要求我们首先拥有超越自己的身体条件。
咏春拳理并不要求将腿踢得太高，而是灵活。
要使身体灵活的方法很多，例如体操游泳等。
但要是技击上的灵活就必须要实践学习，按部就班。
一些初学者或对咏春拳学认识尚浅的人很容易会认为咏春不适合自己。
只不过是他们暂未掌握到咏春拳学的法度要求。
假以时日，大部分人都可成器。
初学者一般都会将他过往的习惯带入练习中。
例如较为力大或肌肉发达的人黍手时总会惯用臂力去解决问题，有些人在出拳时总值先将手拉弓抽后，或一手向前而另一只手总不自觉的向后抽，学过其他功夫的人在初学阶段总值将他过往的惯用姿势或方式用上。
只要经过一段时期的训练，始终能练得好的。
视乎所练的是否得法，合理。
马步与脚法咏春拳的马步包含力学、数学物理学、人体支架力学于一身，是中国人于不断实战而产生的经验结晶。
二字箝羊马这名字的来由是来自羊互相打架时的形态。
羊打架是用头顶上的角互相向前推，被推倒的一方便算为输。
而他们互相向前抵力时后腿的形态就是二字钳羊马的姿势。
这三角形的结构姿势能有效的将身体的重量及动力向前集中一点送出，也能有效的应付来自前方的压力。
这姿势也为将来要起时作出了预备。
在小念头中很注重我们身体的平衡，在地球上任何物体必须要有三点或经上与地面接触才能有效的保持平衡。
但人只是两条腿，只有两点与地面接触，用一个三角形的结构站立姿势能较为有效的保持自己整体重心的平衡。
在技击中要应付很多压力，除对手给我们的压力、自己向对手攻击的动力外，最大的压力是来自我们自己人的重量。
重量可作为一份动力也可以是一份负担。
无论我们一进或一退，就等于用体能将一个百多磅的物体移前或搬后。
练小念头时注意以下几点：将盘骨向上抽（抽马），开马后将双脚尖向内靠约定45度，将头、脖、腰、大腿尽量成一垂直线。
咏春拳的格斗必杀技
咏春拳的格斗必杀技咏春拳的格斗必杀技导语：咏春拳是中国拳术之南拳的一个分支，早年流行于广东、福建各地。
下面就由店铺为大家带来咏春拳的格斗必杀技，大家一起去看看吧!咏春拳的格斗必杀技第一点：攻击比防守更重要先发制人，后发则制于人格斗人后出招唯一的原因就是：你是高手，你比对手了解更多，你知道他不可能赢你第二点：攻防要在同一时间二手控制一手，或一手控制二手第三点：总给自己留一个夺回有利位置的机会控制对手的手为自己创造机会为接下来的攻击手法创造机会这部分需要角度、力量、速度和配合的协助第四点：气势如何得到--稳、准、劲速度要快、动作要完美、结构要稳定、出拳要有力全部集中到一个动作第五点：原位打在相同的`位置发出攻击动作第六点：打击薄弱点或创造薄弱点。
他一部分受伤就打一部分直到战斗技术第七点：控制动作和时机这七件事是刚开始接触咏春要学会的训练中有以下五大要点:一、击倒对手最好的形式只有两种：坐马转腰、上马进步二、直线出拳的优点。
1打斗中直拳有力2容易造成伤害使对手受伤3直拳的爆发力4直拳速度更快5直拳可以从任何角度出拳三、双手的攻与防前手拳通常是用于接近、追击、截打前手干扰、格挡、协助，后手KO四、前手拳的用法1干扰你的对手2诱捕你的对手3在格斗中起到协助作用4连消带打5以攻带防6追击7打击薄弱点前手拳KO的三种机会：1对手中门大开2打击他的要害点3我强敌若五、后手拳的用法1后手拳很有力2击倒对手3即使你失误了也能把对方吓一跳4跟随出拳，后手直拳随时跟上前手直接出拳。
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咏春技巧三篇篇一：咏春技巧詠春心法、口诀詠春心法劲从知觉转，手从身法转，身形手法到，化拆寻对手，有师更需求，无师无对手，镜与桩中求，桥来桥上过，脚来脚下消。
詠春口訣來留去送，逢甩直沖，敵一移動，重心己空，先發制人。
因時而攻，尋求巧變，事半倍功，身轉手轉，動作齊同。
意動眼到，注意前鋒，提防偷漏，無影破中，逸柔定勁。
置敵於兇，穩打穩紮，力位上風，信心具備，直倒黄龍。
逢膀必扣，吞橋破中。
詠春要訣大凡學藝者，苦學透因由，保食廉節色，心静氣長留。
化拆對手黏，連續無停留，怒目前方窺，假作敵當頭。
闖陣見將多，多法莫等謀，强勁還雖快，成敗決當頭。
正歪力在外，對镜与樁求，力隨知覺轉，眼向前方窺。
心明身手正，法以正宗求，化拆尋對手，有師更需求。
無師無對手，可作敵當頭，此乃其中竅，再將靈變通。
加諸勤對練，無有不成功。
咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不行心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点手脚互通门分内外手有生死劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守分明桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角有身打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变化无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松後紧再紧後松松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神假想有敌不可用心意投於外一点精神反覆练习配合由勤手脚属我控制随心升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌发力出招必第一下手脚发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中间绑起有影无形武欲精通唯从苦练先成後化先化後成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归咏春拳的特点咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。
其长处在于埋身搏击。
它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。
更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。
咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。
理论和心法方面注重中线、埋踭、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。
以下是咏春拳特点之逐项陈述：（一）理论和心法：（1）中线理论：中线者由人体头顶至尾闾（尾龙骨）之线。
若将敌我之中线连接便成一个中线平面。
若配合（朝面追形）我们在进攻和防守方面是绝对的有利。
在进攻方面我们沿着中线配合（朝面追形）向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳速，拳轨近者当然较快击中。
再者我们若向敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。
但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。
在防守方面我们守中线，配合（朝面追形）及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。
（2）朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。
若不能“朝面”（如对方面向其他方向）我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。
咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。
不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。
其好处如下：①防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。
因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。
九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。
因此我们对敌人来势较易捉摸。
②进攻方面：配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。
③出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动肩头，因此出手之影（先兆）会很少，而且左右手很易互相兼顾。
（3）埋踭理论：咏春出手或防守大多数是手踭紧贴着中线平面的。
好处如下：①巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。
②守方面：一方面埋踭本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。
（4）收踭理论：咏春出手后（不论是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手踭屈曲是为收踭。
这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。
（5）“来留去送”心法：“来留”者对方向我击来之手法，我们除了消外最好尽可能将其留住，以便利用咏春桥手相接之感觉将其控制。
“去送”者，当敌方强力向我们击来，我们利用手法，把击来之方向改变，令其攻击不能击中我们，若可能我们应当再加力顺其势向改变后的方向送去，令敌方失势或招式用老。
（6）“甩手直冲”心法：“甩手”者是当对方突然将与我相接之桥手撤去（不论向任何方面）。
每当对方“甩手”，我们应以第一时间发招冲出直攻敌方为之“直冲”。
“来留去送”和“甩手直冲”心法，是从黏手练习锻炼出来的。
（7）守攻同期：当我们消对方之攻击时，在可能范围内我们应同一时期发招攻向对手，这样将会由被动变主动而达到后发制人。
（8）其他辅助心法：①不消“过笼”（过头）：咏春消手以能消对方来手而不超过防守所需范围为原则。
对方来手若不可能击中我们，我们则不需要运用任何消法。
不消“过笼”可以减少气力和时间的消耗。
消后反击敌当会更快。
②不“追手”：“追手”者，离开防守所需范围来追着去接触对方桥手也。
咏春拳长于桥手相接后之感觉和反应。
所以初学咏春拳者很容易下意识地犯“追手”的错误。
若敌桥手不在我之防守范围内，我们不要追着去接触其他桥手，反之应该趁机向敌攻击以求击敌。
若对方用桥手消我们之攻击，我们便达到接触对方桥手之目的；这是“寻桥”方法之一。
③不“冲身”：咏春出手（攻或防）、马步上落和转变都要以维持重心为原则。
尽量减少被对方借力机会而至“失形”。
“失形”，即失去重心而不能保持对敌之平衡状态也。
④不需借助位置而发力：咏春拳的“攻”与“守”皆以能锻炼到从任何位置都可以发力为原则。
换句话说，无论手在何处皆能发力不从心消对方来手或向对方攻击而不需要将手收回或提高已某一位置来帮助发力。
（二）“寸劲”乃咏春拳用作攻防之劲力，亦称“弹劲”或“短劲”：这是一种短暂而有爆发性和能于短距离（约两寸）内发出杀伤力击敌之劲力。
“寸劲”是从小念头，扯空拳及打沙包等锻炼。
（三）黏手练习：其目的是：（1）锻炼与敌方桥手接触后之感觉和反应。
（2）锻炼制造和寻找敌方之空隙。
（3）锻炼双手之左右兼顾和一心二用。
（4）锻炼咏春拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。
（5）练习攻，防手法与组合。
（6）练习手法与马步之配合。
感觉者乃是当双方桥手相接后，对方有没有破绽和空隙，对方力度之方向和转变如何，以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。
咏春拳特别注重感觉和反应。
我们认为用眼吸收后而发出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。
因为从眼看到要经神经线传上大脑，然后大脑才下命令去作适当反应。
然而桥手相接之感觉反应乃是走捷径的经由脊骨神经而发出的，所以反应较快。
经过适当锻炼后桥手相接之感觉和反应当会达到。
咏春之马步马步，是练功夫最重要的基础，各种拳术对马步的动作要求有所不同，作用也不相同。
短打拳术的马步有：外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳，三角（藏三脚）钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。
外钳阳马：左脚在前，右脚在从，站成不丁不八；左膝关节向外互相扭旋，使髋关节骨头向后移靠，右膝关节向外扭旋，使髋骨向前移靠，两膝关节的力相互拉开，两髋关节成相夹，右脚占三分力，左脚占七分力（三七马）；身形偏向后龟背，田鸡肚（即含胸拔背、收腹）。
外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则，使外则肌肉膨胀有力。
内钳阳马：两脚站好不丁不八后关节向内扭钳，髋关节向外旋开右膝关节向内钳靠，形成两膝相夹相合的力，髋关节的力相反成相互拉开，左脚占七分力，右脚占三分力。
身体前扑，吞腰松胯。
二趾钳阳马：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内则也同时互相对拉，力向骨内收敛。
三角钳阳马：两脚站在身体中线两边，然后从脚趾开始收缩关节继而收叠跟关节、膝关节、髋关节，节节锁紧。
外钳阳马主练外则肌肉和筋膜，内钳阳马主练内则肌肉，二趾钳阳马主练筋，三角钳阳马主练骨。
各马互为转变即为“步”，步是筋、骨、肌肉易变所产生出来的动态。
钳阳：“动则生阳”，“阳”指人体的阳经、气，肾阳、心阳、肝阳；督脉，阳跷脉和足太阳膀胱经。
所有凡带钳阳的都要用些力，含蓄阳经脉紧些，使阴经畅通，练以达阴阳平衡，故名钳阳马。
持之以恒，细心体会。
马步运动自如时，三盘也就形成，初级套路多用以上马步。
以上浅见供爱好者查考，并作抛砖引玉之用。
咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。
其长处在于埋身搏击。
它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
篇二：咏春技巧咏春拳小念头筑基南有咏春,北有太极,咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法,以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。
为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳,少走弯路,本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文,希望本文不仅仅是引导,而是揭示一种拳术的实质与本质。
一、摊手摊手是小念头中日字拳后的第一个手法,也是咏春拳中配合实用最多的手法。
在一定意义上讲,摊手就是松手放手之意,而在咏春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。
摊手是顺应对方的攻击而变的,所以在咏春拳中摊手属被动手法,而不是主动的。
手法形成过程:在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出。
当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。
正确的摊手从侧面看,手臂呈V字型,手掌是平的。
易范错误动作:1.摊手时肘部外翻,没有沿身体子午线前行,导致肘部无法直接摊至中心。
2.摊手时桩马松散,手部过低,无法体验三角力点与沉肘之力。
3.摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出,手部过于紧张用力,无法做到沉肘传递力量,使力量只能局限于手部表面,无法达到像水流一样绵绵不断,流过指尖。
辅助训练方法:1.运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力。
可分三组练习,每组30秒到1分钟,每组间歇30秒。
垂吊重量由轻至重,也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。
摊手训练目的:提高肘部力量及手肘与身体的整体力。
摊手实战运用:咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的。
摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。
有人认为咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的。