成功人士每日早晨8点前需要完成的5件事情

一日之际在于晨！在工作前利用好早晨的时间往往是通往成功人生和健康生活方式的关键。

研究发现，早起通常是许多首席执行官们、政府官员和其他有影响力的人们的共同特质。比如，众所周知的铁娘子撒切尔夫人每天早上5点起床、建筑大师赖特在4点起床，还有迪斯尼公司的CEO罗伯特-艾格的起床时间是早上4点半。当然，也有人认为晚上工作效率最高，其实则不然。据经管杂志Inc. Magazine报道，喜欢早起的人们工作积极性和工作效率往往

更高。此外，早起对健康的益处也数不胜数。以下为成功人士通常在早上8点前需要完成的

5件事情。

1、锻炼。

这一点非常关键。大多数人每天工作，早上运动。无论早起做瑜伽还是去健身房，工作之前

锻炼身体能够使人全天充满能量，并带来当之无愧的成就感。早上锻炼还消除了人们在经过

一天漫长的工作之后所带来的疲倦感。有心锻炼的人也许一时不能做到5点早起慢跑。不过

每日提前一刻钟起床，做做俯卧撑或者伸展运动还是不难做到的。而这有助于唤醒人们的身体，为开始一天的工作做准备。

2、做好每日规划。

做好每日规划有助于挖掘人们的潜能。早晨通常是最安静的时光，并且这时候人的思维敏捷

有助于判断事情轻重缓急，非常适宜做规划。考虑到需要不间断完成规划中的事情，在做行

程安排时，不要忽视心理健康问题。在紧张的会议之后可以安排十分钟的休息时间，不论是

快走还是伏在办公桌上闭目养神都是个不错的选择。其实，准备好第二日的零食也是每日规

划的一个重要组成部分。

3、早餐健康。

大家都知道仅喝一杯咖啡便空着肚子冲出家门去上班的感觉很糟糕。开工前多花点时间在早

餐上非常重要，早上吃得好吃得饱有助于人们集中精力工作。同时，早餐不仅对身体健康有益，还有利于稳固家庭等社会交往。即使早上只花五分钟的时间同孩子或爱人吃早餐、说说话，也有助于人们保持愉悦的心情开始一天的工作。

4、冥想并审视自我。

人们往往更加关注生理健康而忽视心理健康问题，而早晨是一天中最适宜静下心来审视自我

或冥想的时光。所以在早上花一点时间去想象即将面对的一天，关注即将拥有的成功非常必要。哪怕只花一分钟的时间来设想并积极去思考也有助于改善每日工作的情绪和观念。

5、最先处理最困难的事情。

几乎每人都有必须要做但又不那么喜欢做的事情，但拖到最后还是必须得完成。减少压力的

简单方法便是将这样的事情放到每日规划的第一项，不要从早餐的第一杯

咖啡起到午休时间，还在纠结那些不喜欢

做的事情。经过一夜的休息，人们在早上往往精力最充沛，因此处理起困难的事情相对愈发

得心应手。采用这种方式来规划，往往会很轻松得渡过一天的时光，而结束了一天的工作后，人们也能够很容易平静下来进入休闲时间。