明明很困却睡不着是怎么回事啊

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导语：造成失眠的原因有很多种，一般来说内分泌失调会对人们入眠产生一定的困难，也有是即使睡着了也会做很多梦，这样的话人体也是没有得到充分的

造成失眠的原因有很多种，一般来说内分泌失调会对人们入眠产生一定的困难，也有是即使睡着了也会做很多梦，这样的话人体也是没有得到充分的休息的，人一旦不能得到充分的休息，很多器官久而久之就会招架不住了，所以长期失眠是一定要找到原因的，不然会对人体造成不可挽回的伤害。

帮助入眠的方法

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g，加水适量煮食，有助于入眠。

4、进行适当体育锻炼。

5、保持乐观开朗的心态。

6、饮食以清淡为宜。

拯救失眠的方法是挺多的，但是见不得对每个人都是有效果的，因为每个人的失眠原因都并不相同，最主要的就是能够找到对症治疗的

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