浙江大学2009--2010春夏学期健美操理论练习1
健美操理论试题及答案（全）
健美操理论试题及答案（全）健美操理论试题（全）名词解释1、健⾝健美操也称⼤众健美操，主要⽬的在于“健⾝”，通过锻炼增强体质，促进⾝体有序的健康发展以提⾼⼯作效率，是集健⾝、娱乐、防病为⼀体的群众性、普及性健⾝运动。
它的动作简单，实⽤性很强，⾳乐速度较慢，能保证⼀定的运动负荷和锻炼的全⾯性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的⼈参与。
2、表演健美操主要⽬的是在表演中展⽰⾃⼰的⼈⽣价值、美的追求。
通过表演观赏陶冶情操、净化⼼灵，满⾜⼈们展⽰和表现⾃我的需要。
它是事先编排好，专为表演者⽽设计的成套健美操。
它⽐健⾝健美操动作复杂，⾳乐速度可快可慢，动作较少重复，并有⼀定的表演效果，要求参加者具备⼀定的⾝体条件、协调性和表演意识等。
3、竞技健美操主要⽬的是⽐赛。
它是在⾳乐伴奏下，表现连续复杂的和⾼强度动作的能⼒，该项⽬起源于传统的有氧运动，成套动作必须展⽰连续的动作组合，柔韧性，⼒量与七种基本步伐的使⽤并结合难度动作⾼质量的完美完成。
4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感⼗⾜的拉丁⾳乐形成崭新的健⾝⽅式5、⾝体能⼒是指⼈的⾝体具备某种程度的⼯作或运动的能⼒，也称⾝体素质6健美操的⾝体能⼒训练是对提⾼从事竞技健美操技术所需要的⼒量、速度、耐⼒、柔韧、平衡性等运动能⼒的训练7、健美操训练频度是指⼀周进⾏健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指⼈体在进⾏健美操锻炼中所承受的⽣理运动负荷及⼼理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和⾝体的标准位置10、⽆冲击⼒步伐动作是由⼀些简单⽆冲击⼒步伐组编⽽成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、⼸步、迈步移重⼼等步伐11、低冲击⼒步伐动作是指在做动作时⼀脚着地，另⼀脚离地的动作12、⾼冲击⼒步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是⼈体各肌⾁、关节、韧带等组织的伸展活动能⼒和弹性的总称。
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1. 健美操起源于哪个国家？
答：健美操起源于美国。
2. 健美操是一项以什么为基础的运动？
答：健美操以舞蹈、体操和节奏音乐为基础的运动。
3. 健美操的训练一般包括哪些内容？
答：健美操的训练一般包括肢体柔韧性训练、力量训练、心肺耐力训练和节奏感训练等内容。
4. 健美操的训练频率是多少？
答：健美操的训练频率一般为每周3-5次。
5. 在健美操训练中，应该注意哪些方面的保护？
答：在健美操训练中，应该注意肢体关节、心血管系统的保护，以及适当的水分补充和营养补充。
6. 健美操比赛的评分标准主要有哪些？
答：健美操比赛的评分主要考虑动作的技术性、节奏感、动作的连贯性及节目的难度等方面。
7. 健美操比赛中，选手的服装应该如何搭配？
答：健美操比赛中，选手的服装要求色彩搭配合理、质地适宜，展示出整体的美感和动感。
8. 健美操比赛中，选手的心理素质应该如何调整？
答：健美操比赛中，选手需要具备自信和耐心，保持良好的心态与心理素质，克服紧张情绪，发挥自己最佳水平。
9. 健美操的训练效果有哪些？
答：健美操的训练效果包括提高肢体柔韧性、增加肌肉力量、改善心血管功能、促进代谢等。
10. 健美操与普通健身操相比，有哪些独特之处？
答：健美操比普通健身操更注重舞蹈表现力和动感美感的展现，有更高的要求和难度，更加体现身体和技术的完美结合。
浙江大学体育理论考题库之健美操
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国际体操联合会健美操委员会（FIG）国际体操联合会成立 单选题 于1981年，总部设在_____ 。
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在锻炼时，不要穿尼龙袜或尼龙丝袜跳健美操。（ ） 健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状 况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。（ ） 一个十字交叉步需要六拍完成。（ ） 哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和柔韧性、灵活性为主 的练习。（ ） 大众健美操是男女老幼都适宜的运动项目。（ ） 通过形体健美操练习，可以培养高雅的气质和风度；增强 体质，全面提高身体素质。（ ） 在选择健美操音乐时，应注意音乐风格要体现健美操的特 点。（ ） 健美操的音乐具有节奏鲜明、热烈具有蓬勃的精神的特点 。（ ） 健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速 度的标准。（ ) 健美操所有动作均在一定的节奏下进行。（ ） 音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。（ ） 健身健美操（舞）动作较简单，种类繁多，可分为徒手健 美操（舞）和器械健美操（舞）。 体重标准的个体其形体是健美的。（ ） 成套健美操的音乐节奏强弱不变。（ ） 运用健美操音乐时要根据年龄特点选择音乐。（ ） 把杆练习是健美操基本姿态训练的一种手段。（ ） 撰写文字说明不属于健美操的创编步骤之一。（ ） 端庄优美的姿态是女性形体健美的标准之一。（ ） 健美操放松运动可使静脉血液较快地回到心脏，使其较快 地恢复到正常工作状态。（ ） 健美操热身运动以跳跃动作为主。（ ） 不胖不瘦即是形体美。（ ）
健美操复习资料答案（大学）Word版
健美操复习资料答案（大学）Word版填空题（每空1分）1、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。
2、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，可通过徒手、手持轻器械和在专门器械上进行练习，可达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。
3、1968年美国太空总署医生库帕博士根据宇航员所处的特殊环境和对宇航员身体机能的特殊要求，为太空人的体能训练设计了Aerobics Exercise（健美操锻炼）。
4、20世纪70 年代崛起的好莱坞电影明星简。
方达，用健美操来保持身体健康和体态苗条的成功经验进行现身说法，并对世界健美操运动发展产生了巨大的影响。
5、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的艺术性和动作的创新，避免动作的对称性和重复性，提倡多样性，难度水平和动作质量也将不断提高。
6、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的艺术性和动作的创新，避免动作的对称性和重复性，提倡多样化，难度水平和动作质量也将不断提高。
7、1987年5月，在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——长城杯健美操邀请赛。
8、竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与7种基本步伐的使用，并结合难度动作高质量地完美完成。
9、竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身运动。
10、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，其主要目的是竞赛。
竞技健美操在参赛人数、比赛场地、和成套动作的时间等方面都有严格的规定，在动作的设计上也要求更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。
11、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐三大类。
浙江大学2009--2010春夏学期健美操理论练习2
答案:B
单选题
下列不属于竞技健美操范畴的是
A:三人健美操
B:踏板健美操
C:六人健美操
D:男子单人健美操
答案:B
单选题
女性腰围大于男性腰围大于为腹部肥胖标准。
A:75cm、80cm
B:80cm、85cm
C:85cm、90cm
D:90cm、95cm
答案:B
答案:错误
判断题
支撑过程中，手掌和手指必须平整撑于地面上。（）
答案:正确
判断题
竞技健美操比赛时,单人项目的成套动作时间为1分30秒，正负5秒。（）
答案:正确
判断题
世界竞技健美操锦标赛每两年举办一次。（）
答案:正确
判断题
在体育锻炼中可以通过无氧运动来提高人体心血管的功能。
A:柔韧性、力量与协调性
B:力量与七种基本步伐
C:速度、力量与协调性
D:柔韧性、力量与七种基本步伐
答案:D
单选题
以下是体格指标的是。
A:速度
B:体重
C:爆发力
D:耐力
答案:B
单选题
竞技健美操一套动作最多可安排难度动作。
A:12个
B:10个
C:8个
D:6个
答案:A
多选题
健美操的基本技术有（）。
A:落地技术
B:弹动技术
C:身体姿态的控制技术
D:表现力
答案:ABC
多选题
女子痛经体育疗法的主要作用在于：。
A:提高子宫肌力
B:改善盆腔血液循环
C:减轻子宫肌肉痉挛和盆腔内压下坠感
健美操理论试题及答案
健美操理论试题及答案（郑立红老师）作者：体育部来源：体育部发布日期：2010-11-18 总访问量：313一、试述高校体育的目的与任务（1）增强学生体质，促进学生身心健康（2）促使学生掌握体育基础知识、基本技术和基本技能（3）培养学生的道德意志品质（4）培养学生审美和创造美的哪里（5）培养高水平运动员二、体育运动在大学生心理保健中的作用（1）改善机体健康状态（2）改善环境适应能力（3）调控情感和情绪（4）协调人际关系（5）预防和治疗生理心理疾病三、体育运动对身体机能的作用（1）改善和提高中枢神经系统的工作能力（2）改善心血管系统功能（3）促进物质新陈代谢，改善消化系统功能四、身体锻炼的基本原则（1）自觉性原则（2）适量运动负荷，循续渐进原则（3）持之以恒原则（4）自我健康状态评估原则五、为什么锻炼前要做准备活动？（1）心理准备（2）身体准备（3）预防运动损伤六、什么是开放式运动损伤？皮肤发生破损的运动损伤。
如开放性软组织损伤、开放性关节脱位、开放性骨折。
七、怎样预防运动损伤？（1）加强安全意识（2）认真做好准备活动（3）合理安排运动量（4）加强保护与帮助（5）选择运动环境和运动服装八、奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容宗旨：没有任何歧视格言：更快、更高、更强精神：理解、友谊、和平、竞争九、学生体质范畴包括哪些内容（1）身体形态和结构的发育水平：体格、体形、身体姿态、营养状况和身体运动组成成份等（2）生理功能水平：即机体的新陈代谢水平和各器官、系统功能。
如脉搏、血压、肺活量等指标（3）身体素质和运动能力发展水平（4）心理发展水平（5）适应能力十、提高身体素质的锻炼方法有哪些与速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质相关的运动健美操专业考试题1. 什么是形体训练？形体训练是以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，适用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本练习。
浙江大学2009--2010春夏学期健美操理论练习5
判断题
任何运动员触及标志线带以外的场地，每次扣0.1分。（）
答案:正确
判断题
静力性动作每个动作必须停1秒。（）
答案:错误
判断题
碱性食物可使体内碱性的物质增多，降低血液中的酸储备，机体易产生疲劳。
答案:错误
判断题
竞技健美操六人项目运动员必须为男性。（）
答案:错误
A:长时间、中低强度
B:长时间、高强度
C:短时间、中低强度
D:短时间、中高强度
答案:A
单选题
运动中和运动后的饮水,应用______为原则。
A:少量多次
B:多量少次
C:少量少次
D:多量快次
答案:A
单选题
按练习形式可分、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。
A:徒手健美操
A:1cm
B:2cm
C:3cm
D:4cm
答案:B
单选题
在短跑比赛起跑时，规则规定必须采用。
A:蹲距式
B:站立式
C:半蹲距式
D:任何姿势
答案:A
单选题
国际健美操联合会（IAF）成立于1983年，总部设在，目前有会员国近30个。
A:澳大利亚
B:法国
C:美国
D:日本
D:交叉步
答案:C
单选题
中国第一位奥运冠军是:。
A:刘长春
B:许海峰
C:李宁
D:马燕红
答案:B
单选题
上肢和下肢同一时间做动作称为。
A:同时
B:异侧
C:交替
D:对称
健美操专项课理论考试题库完整
健美操专项课理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
2.现代健美操起源于20世纪80年代初，美国简•方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简•方达健美术》—书及录像带。
3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。
4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。
5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。
6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意为有氧运动。
7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。
8.竞技健美操主要目的是竞赛。
它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。
9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。
现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。
10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。
11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。
按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。
12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征。
13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。
14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。
15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。
16.健美操动作名称是由方向和移动术语 + 基本步伐术语 + 肢体关系术语 + 上肢动作术语构成。
17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。
18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。
19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2分30秒至3分。
浙江大学2009--2010春夏学期健美操理论练习3
D:减轻痛经和腰部酸痛
答案:BCD
多选题
为了满足大学生对精神生活的追求，由体育教育提供的方法与手段，应在下列哪些方面为促进精神文明建设发挥作用？
A:调节生活内容
B:丰富业余文化生活
C:改变生活方式
D:享受精神乐趣及保持心态平衡
答案:ABCD
答案:B
单选题
竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、的综合使用并结合难度动作的完美完成。
A:柔韧性、力量与协调性
B:力量与七种基本步伐
C:速度、力量与协调性
D:柔韧性、力量与七种基本步伐
答案:D
单选题
健美操运动中的肌肉调理是通过的力量训练方法来发展肌肉力量和耐力、保持肌肉的功能、调节发展不平衡的肌群和改善肌体的外部形态，从而使身体机能保持在最佳状态。
时间的错误扣1分。（）
答案:正确
判断题
运用健美操音乐时要根据年龄特点选择音乐。（）
答案:正确
判断题
运动员在开赛叫到20秒不上场，将由裁判长扣1分。（）
答案:错误
�
C:增强体质
D:传授体育知识和技能
答案:D
单选题
最早提出“在校学生每天平均要有一小时体育锻炼”的国家领导人是:
A:毛泽东
B:周恩来
C:朱德
D:刘少奇
答案:A
单选题
以下不是导致损伤的常见原因
A:小范围动作
B:过度负重
C:太久持续运动
D:过多重复运动
答案:A
单选题
A:年轻女性
健美操理论考试题目 (1)
《健美操》试题一．填空题1、现代健美操运动最早由__ __人博士于20世纪年代开始，_________年代初传入我国。
2、年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。
3、健美操的种类有___________，， _____________。
4、健美操的特点有___________，， _____________ ，。
5、健身性健美操有___________、、 _____________ 。
6、竞技健美操比赛项目有___________，， _____________ ，，。
7、年，我国举办了首届“”健美操友好邀请赛，年底，我国首次派队参加了由在法国举行的第届世界健美操锦标赛。
8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用的方法，成套动作满分为分。
其中完成分由分评起，艺术分分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。
裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到分。
9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。
手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。
常见的手型有：、、、、、、、响指。
10、健美操基本步法有：、、、、、、。
二、简答题1、健美操运动的创编原则?2、健美操运动的功能？3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？5、健美操的概念？6、健美操的特点有哪些？7、请说出健美操比赛种类和内容分别有哪些？8、简述健美操比赛的意义？9、健美操比赛当中表现力指的是？10、健美操比赛中完成情况的评分内容有哪几个？一、填空题1，美国人，库帕（Kenneth Cooper）,60, 802、20003、竞技健美操，健身性健美操，表演性健美操4、高度的艺术性，强烈的节奏性，广泛的适应性，健身的安全性5、徒手健美操，轻器械健美操，特殊场地健美操6、男子单人，女子单人，混合双人，三人，六人7、1987 长城杯1995 国际体操联合会第18、公开示分20 10 10 0.19、五指分开式，五指并拢式，西班牙舞手式，芭蕾手式，拳式，花掌手式，一指式：10、踏步，弓步，开合跳，吸腿跳，后踢腿跑，弹踢腿，大踢腿。
2010春夏学期艺术体操理论练习题
C:滚动棒 答案:C
单选题 在成套中，运动员在空间使用的轨迹上缺乏多样性，艺术裁判扣多少分？ A:0.1 B:0.2 C:0.3 答案:A
单选题 集体项目中，图形缺乏多样性，扣多少分？ A:0.1 B:0.2 C:0.3 答案:A
单选题 下列哪个扣分不是由助理裁判来执行的？ A:动作时间。 答案:B
单选题 艺术体操比赛中，个人运动员成套动作结束时失去器械，扣多少分？ A:0.5 B:0.3 C:0.1 答案:A
单选题 在棒操成套中，双棒掉地长距离移动后捡起，扣多少分？ A:0.4 B:0.5 C:0.6 答案:C
单选题 在绳操中，运动员犯了以下错误扣多少分？双脚绊绳 A:0.1 B:0.2 C:0.3 答案:B
判断题 比赛时，器械掉地，移动 1 步捡起，扣 0.3 分 答案:正确
判断题 动作时间不符合规定，每超过 1 秒时间，扣 0.1 分 答案:错误
判断题 比赛时，双棒掉地，大移动后捡起，扣 0.6 分 答案:正确
判断题 比赛时，双棒掉地，大移动后捡起，扣 0.5 分 答案:错误
判断题 艺术体操的带是由缎带和棍两部分组成，缎带的长度是 6 米，棍的长度是 50―60 厘米。 答案:正确
答案:B
单选题 学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心。 A:培养竞技体育后备人才 B:提高体育意识 C:增强体质 D:传授体育知识和技能 答案:D
单选题 运动员在完成转体过程中，脚跟支撑，扣多少分？ A:0.1 B:0.2 C:0.3 答案:B
单选题 集体项目中，两名运动员各自掉了器械后并立即捡起，扣多少分？ A:0.5 B:0.6 C:0.7 答案:B
健身操理论题库
健身操理论题库1，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌取得了历史性突破。
答案：true2、健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。
答案：false3、健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志是＜简*方达健美操＞的出现。
答案：true4、竞技健美操比赛中女运动员可以着上下分离的衣服。
答案：false5、在完成动作时出现严重错误时扣0.3～0.4分。
答案：false6、为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带手饰和手表。
答案：false7、竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。
答案：false8、拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队两种。
答案：true9、瑜伽是东方古老的强身术之一，起源印度，在全世界流行。
答案：true10、在观赏健美操比赛时，应从两方面去欣赏：成套动作的艺术性和完成情况。
答案：true11、拉拉队的风格多样化，出了最常见的持拉拉队动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。
答案：true12、瑜伽锻炼的重点是心肺功能。
答案：false13、有氧运动心率：心率=（220―年龄）乘70%～80%。
答案：false14、竞技健美操比赛，运动员被叫到出场后，必须在20秒内上场。
答案：true15、竞技健美操成套动作时间是1分45秒至1分50秒。
答案：false16、健身健美操的音乐速度一般为10秒约24～27拍。
答案：false17、单人和混双项目的比赛面积为6米X6米。
答案：false18、健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。
答案：false19、创编健美操应了解动作的两大类：步伐变化和躯干动作。
答案：false20、踏板操上板时，中心应该留在后面，防止摔倒。
答案：false21、弹踢腿跳的运动形式以原位、移动和转体三种形式。
答案：true22、蹲、移重心等动作属于低冲击动作。
答案：false23、1995年中国代表队首次参加了在巴黎举行的世界健美操锦标赛。
健美操理论答案
《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。
(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。
(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是 3 不含锌的食物是( )。
(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。
(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。
(1分)A、1B、2C、3D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。
(1分)A、1B、2C、3D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。
(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。
(1分)A、形体操B、杰希健美操C、简·方达健美操D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。
(1分)A、粮食B、蔬菜C、水果D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。
(1分)A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。
(1分)A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。
(1分)A、1B、2C、3D、415 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。
(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。
健美操理论答案资料
《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。
(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。
(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是3 不含锌的食物是( )。
(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。
(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。
(1分)A、1B、2C、3D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。
(1分)A、1B、2C、3D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。
(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。
(1分)A、形体操B、杰希健美操C、简·方达健美操D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。
(1分)A、粮食B、蔬菜C、水果D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。
(1分)A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。
(1分)A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。
(1分)A、1B、2C、3D、415 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。
(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。
09级健美操专项复习题
健美操：1、健美操概念及分类? 健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心为目的的一种新兴娱乐、观赏性体育项目。
健美操分健身健美操竞技健美操。
健身健美操：也称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。
竞技健美操：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动。
2、健美操的特点？（1）本能性健美操是运动的核心：健美操的一个显著特点是以自然人体为对象，运用自己的力量把自身为对象，实现自我塑造。
（2）力度性：健美操以力量性为主以徒手动作为基础，它所表现的力是力量、力度、弹性、活动的综合。
（3）节奏性：健美操所运用的动作均在一定的节奏下进行，它是将人体动作经过有节奏的组织和规范，使之摆脱自然状态，使人体的动作节奏化。
（4）创新性：随着健美操运动的发展和变化，不断创编出独特新颖的具有显著特征的健美操动作，是健美操常胜不衰的特点。
3、学校健美操的要求？（1）规范：它要求动作中的方法、姿态、位置、路线等应按照规定的标准完成。
（2）力度：力度是指肌肉力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件是力量速度的有机结合。
（3）表现力：表现力是通过面部表情的身体动作来抒发内在情感的能力，出色的表现力给健美操注入生气和活力。
（4）幅度：幅度是指身体活动范围的大小，是充分展示柔韧的能力。
尽量大幅度地完成动作是健美操的一大特点。
4、健美操常见的上肢动作？举：臂伸直向某方向抬起。
屈臂：前臂与上臂的角度不断减小。
伸臂：前臂与上臂的角度不断增大。
屈臂摆动：屈肘在体侧自然的摆动，可依次和同时进行。
上提：直臂或屈臂由上至下提抬起。
下拉：臂由上举或侧上举拉至身体两侧。
胸前推：立掌，屈臂由肩部向前推。
冲拳：屈臂握拳，由腰间猛力向前推。
肩上推：立掌，屈臂由肩部向上推。
摆动：以肩关节为轴，手臂在180°以内的运动。
浙师大健美理论考试答案
浙师大健美理论考试答案浙师大健美理论考试答案1、（）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A、耐力练习B、力量练习C、速度练习D、柔韧练习2、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的（）和竞赛。
A、运动训练B、理论教学C、基础练习D、健康教育3、根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务，内容，方法时，必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是( )。
A、持之以恒原则B、因人制宜原则C、全面发展原则D、循序渐进原则4、发展步幅应提高（）后蹬力量的练习。
A、腰部爆发性B、腰部爆发性C、腿部爆发性D、踝部爆发性5、经常参加体育锻炼的男子红血球数量：( )。
（单位，万个）A、500B、600C、700D、8006、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
A、伸展运动B、耐力性运动C、混合运动D、力量7、现代奥林匹克运动会起源于（）。
A、希腊B、瑞典C、美国D、意大利8、运动中韧带扭伤的处理方法应是先（）, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。
A、冷敷B、热敷C、揉搓或抖动D、按摩9、为了自身身体健康，（）不宜参加剧烈运动。
A、中午B、饭后C、晚上D、上午10、为保证良好的睡眠，睡前（）小时不易进行剧烈运动。
A、0.5B、1C、2D、1.511、一般人安静时每分钟呼吸频率是( ) 。
A、12—14B、16—18C、9--16D、12—1812、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后（）小时左右再进行运动较为适宜。
A、0.5 小时B、2.0小时C、1.5 小时D、1小时13、体质健康测试标准中，女子立定跳远的满分为（）。
A、2.00米B、1.96米C、1.91米D、2.07米14、一般人的每分钟呼吸为（），经常锻炼的人的为（）。
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D:在进行长时间中高强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经无氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。
答案:A
单选题
答案:D
单选题
健美操动作有强烈的。
A:艺术性
B:节奏感
C:观赏性
D:安全性
答案:B
单选题
对于以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合个人的学习、生活和休息，每周为好。
A:1-2次
B:3-4次
C:4-5次
D:5-6次
答案:B
单选题
一般在音乐部分安排高、新难度技术动作，使音乐气氛烘托动作难度，达到健美操运动的高潮。
C:耳环
D:花边
答案:ACD
多选题
健身健美操根据人体解剖结构特征，按身体部位可分为（）等。
A:头颈肩部健美操
B:胸部健美操
C:腹部健美操
D:小腿部健美操
答案:ABC
多选题
学校体育采取体育教学、课外体育活动和课余运动训练等组织形式，对受教育者进行思想政治、意志品德和道德情操的教育，使他们。
单选题
奥林匹克的格言是。
A:友谊、团结
B:更快、更高、更强
C:公平竞争
D:友谊、和平
答案:B
单选题
现代奥林匹克运动会是由倡议而筹备举行的。
A:A.顾拜旦
B:B.布拉格
C:C.萨马兰奇
D:D.戴维斯
答案:A
单选题
健美操练习中不宜做许多涉及的动作，均属于超范围动作，它们具有潜在的危险性。
研究表明，每周的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。
A:3-4次
B:2-3次
C:4-5次
D:5-6次
答案:A
单选题
健身操练习。
A:有一些危险动作
B:十分安全
C:有一定的挑战
D:十分危险
答案:B
单选题
如果想要减少脂肪，每周应锻炼，以增加热量的消耗。
A:3-4次
答案:正确
判断题
大众健美操具有投资少、收益大的特点，适合在我国广大地区开展。（）
答案:正确
判断题
三人和集体项目中，超过两人站立的高度将由裁判长减分。（）
答案:正确
判断题
腾空成俯撑落地动作时，手脚可以依次落地。（）
答案:错误
判断题
一个十字交叉步需要六拍完成。（）
答案:错误
B:幅度
C:表现力
D:方向
答案:ABC
多选题
健美操是一项集（）为一体，以有氧练习为基础的，以健、力、美为特征的体育运动项目。
A:体操
B:音乐
C:舞蹈
D:武术
答案:ABC
多选题
发展灵敏和协调素质的常用方法有。
A:球类活动
B:跨栏的专门练习
C:各种游戏
D:各种跑的专门练习
D:艺术性
答案:A
单选题
基础身体素质锻炼的主要任务是发展人体的
A:心理素质
B:力量素质
C:基本活动能力
D:内脏器官的功能
答案:C
单选题
健美操运动员功底主要表现在等全面高水平发展。
A:力量、速度、爆发力
B:速度、爆发力、柔韧
C:柔韧、协调、节奏
D:力量、速度、爆发力、柔韧、协调、节奏
A:英国
B:德国
C:日本
D:法国
答案:C
单选题
拉丁健美操融基本动作，加以的基本步伐。
A:拉丁舞，健美操
B:健美操，拉丁舞
C:健美操，健美操
D:拉丁舞，拉丁舞
答案:A
单选题
是健美操运动员所表现的最基本的要素。
A:力度
B:幅度
C:表现力
D:力度、幅度和表现力
答案:D
答案:D
单选题
以下是机能指标的是。
A:体重
B:皮褶厚度
C:肺活量
D:身高
答案:C
单选题
标准体重的计算方法以下哪种是不对的？
A:标准体重=（身高-100）×0.9（kg）
B:标准体重=身高-105（身高165cm以下者适用）
C:标准体重=身高-100（身高165cm以上者适用）
A:良好的睡眠与安静的休息
B:强度大的活动
C:按摩、电疗等物理性手段
D:活动性休息
答案:ACD
多选题
为了满足大学生对精神生活的追求，由体育教育提供的方法与手段，应在下列哪些方面为促进精神文明建设发挥作用？
A:调节生活内容
B:丰富业余文化生活
C:改变生活方式
D:享受精神乐趣及保持心态平衡
答案:错误
判断题
全套动作合拍错误，最多扣0.5分。（）
答案:正确
判断题
体育课的练习密度越大越好。
答案:错误
判断题
健美操的自我监督是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和功能状况进行自我观察的一种方法。（）
答案:正确
判断题
跳绳是进行有氧耐力锻炼的常用方法。
答案:正确
判断题
答案:ABCD
多选题
健美操的7种基本步伐包括：（）。
A:踏步
B:后踢腿跑
C:一字步
D:弹踢腿跑
答案:ABD
多选题
拉丁健美操融入（）的基本动作，加以健美操的基本步伐。
A:恰恰
B:伦巴
C:华尔兹
D:桑巴
答案:ABD
判断题
在健美操锻炼时要穿厚底鞋、体操鞋。（）
答案:错误
答案:ABCDE
多选题
下列哪些措施对推迟疲劳出现有一定作用?（）
A:注意发展与运动项目相适应的供能能力
B:避免身体局部负担过重
C:增大练习密度
D:加强意志品质与心理训练
答案:ABD
多选题
比赛时，运动员须穿适合运动的健身服和运动鞋，不允许使用悬垂饰物，如（）。
A:飘带
B:亮片
A:转换节奏
B:低潮
C:高潮
D:结束
答案:C
单选题
身体素质是指人体在的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。
A:中枢神经系统
B:心血管系统
C:循环系统
D:运动系统
答案:A
单选题
1990年，在美国和分别主办了健美操世界冠军赛和健美操世界杯赛，意味着竞技健美操作为一个新兴竞赛项目，已经正式登上国际赛台。
D:运动范围、动作幅度、腾空高度
答案:D
单选题
运动中和运动后的饮水,应用______为原则。
A:少量多次
B:多量多次
C:少量少次
D:多量快次
答案:A
多选题
健美操比赛中运动员感染力是通过（）感染观众的。
A:眼睛的交流
B:面部表现
C:体能
D:气质
答案:ABC
多选题
答案:ABCD
多选题
反映心肺功能水平的指标，除心律外，还包括：
A:力量
B:身高
C:肺活量
D:血压
答案:CD
多选题
女子痛经体育疗法的主要作用在于：。
A:提高子宫肌力
B:改善盆腔血液循环
C:减轻子宫肌肉痉挛和盆腔内压下坠感
D:减轻痛经和腰部酸痛
答案:BCD
多选题
下列哪些措施有助于消除疲劳？（）
A:过度弯曲
B:过度伸展
C:过度收缩
D:过度弯曲和过度伸展
答案:D
单选题
的表演是五官的核心。
A:眼睛
B:鼻子
C:眉毛
D:嘴巴
答案:A
单选题
为了预防运动中腹痛，饭后至少方可进行剧烈运动。
A:0.5h
B:1h
C:1.5h
D:2h
答案:A
单选题
设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解，然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。
B:竞技健美操
C:大众健美操、
答案:ABD
多选题
健美操运动可分为（）三大类。
A:健身性健美操
B:竞技性健美操
C:表演性健美操
D:特殊场地的健美操
答案:ABC
多选题
现代人对人体美的追求分为（）五个方面。
A:健康
B:静态形体美
C:动态形体美
D:气质
E:整体美
F:外表
竞技健美操成套动作允许有五个地面难度动作。（）
答案:错误
判断题
人体只有承担合理的运动负荷，才能增强体质。
答案:正确
判断题
任何人通过形体训练，完全可以使其形成优美挺拔、正确的身体姿势，弥补先天的不足。（）
答案:错误
判断题
参加竞技健美操比赛的女运动员可以穿分节式运动服。（）
答案:错误
判断题
大众健美操以时间长、强度低、难度少为主要运动形式。（）
答案:正确
判断题
体质是指人体的质量，体质应包括体格、体能和适应能力三部分。