运动损伤教案

体育室内课教案

教学内容：运动损伤的预防及处理

教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；

2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；

C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

四、常见的运动损伤与处理

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额

和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折（骨的完整性受破坏）

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

思考题：

1．体育课中的准备活动有哪些作用？

2．运动损伤发生的原因有哪些？

3．预防运动损伤的注意事项有哪些？

4．止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？

运动损伤总是不可能完全避免的，当意外发生时，体育教师要保持镇定，迅速作出较准确的判断，然后进行得当的处理，减轻学生的痛苦，以降低受损程度。

一、看

看，其实就是观察，主要观察学生的体表特征。如：学生面色是否苍白，同时是否有较浓密的较冷的汗珠，这种状态持续时间长短；肌肉是否红肿；关节处是否红肿较严重，肢体活动是否灵便；关节窝骨连接处是否明显凹陷；体表是否有硬质尖状物突起；还有观察当时的天气、学生运动动作以及周围环境等等。

二、问

问，主要是了解患者的基本情况及身体感觉。如：当出现腹与胸之间右侧疼，就要问问学生是否有肝病或胆囊炎，而在左侧疼时就要问问学生是否有心脏病、胃病；如果面色苍白，有较浓密的汗珠，伴随有明显疲倦感，要问问学生是否感冒、发烧等。或向其他同学了解情况，比如受伤的原因是否因打闹受伤，是否是班外其他因素等，及时准确的了解，有助于我们准确的判断。

三、摸

摸，主要是了解学生体内的特征。如突然晕倒时，有必要摸摸脉象、心率情况；肌肉、韧带、骨骼、内脏器官感觉疼痛时，及时进行触摸，了解是否有压痛感，最疼处在哪里；关节不能活动时摸摸关节窝，看看关节窝凹陷是否严重；摸摸骨干是否圆滑、是否有尖锐的较硬的突起等等

四、判断

及时准确的判断会给我们进一步采取有效的处理措施提供明确的指导。体育教师要结合各种情况进行综合的判断。如果当时天气非常炎热，运动又不是很激烈，而学生面色苍白，有较浓密的较冷的汗珠，而这种状态持续一段时间后才晕倒，可考虑是否为中暑；如果天气

较凉爽，而运动量和强度较大而出现突然晕倒，可考虑是否为血液过度集中在下肢不能及时回流至脑部，而造成脑部短暂缺血而晕倒。如果观察到体表特别是肢体没有什么明显异常，或运动动作十分猛烈，而感到疼痛难忍的，多为肌肉肌腱拉伤、挫伤或骨裂等；如关节处红肿较严重，肢体活动不灵便，就要考虑到关节脱臼；如观察到体表有较尖状突起并较硬时，多为骨折。如果没有肠胃病、心脏病、肝病史而运动中腹痛的话，就有可能是腹肌痉挛或肝脾淤血引起的。还有通过观察当时的天气、学生运动动作以及周围环境等等，据此做出判断。

五、处理

经过以上一系列的了解判断之后，可以进行必要的处理了。在处理时一定要谨慎，因为如果处理得当，确实可以减轻学生的痛苦，但如果处理不当则可能引起更大的损伤，甚至死亡，所以体育教师一定要谨慎处理。对于简单的损伤，如中暑可将患者抬到阴凉处，将衣裤宽松或解开，以利于空气流通和呼吸，另可服用十滴水等药物；如果已昏迷必须掐人中及虎口，使其苏醒，恢复意识。对于低血糖晕倒者，可将患者卧位，用温水冲糖水服用；对于短暂性脑缺血则要仰卧，抬起双脚，使头部低于水平位，有利于血液迅速回流。对于伤口不是很深出血不是很多的肌肉损伤，可局部涂碘酒或酒精消毒，但对于小孩建议用酒精而不用碘酒，因碘酒刺激性太大，避免过度刺激而引起休克。对于伤口较深出血量较多的伤口可直接加压包扎。对于肌肉痉挛可用按摩和牵拉来缓解。通过这样简单的处理，一般都不会有什么大的问题。但对于较严重的损伤，如果开放性出血特别是动脉出血，当务之急首先要止血；呼吸停止时一定要马上做人工呼吸及心脏复苏术，与此同时必须与医生等专业人士联系，尽量在专业人士的指导下第一时间进行抢救。如果是脱臼、骨折，没有十分把握千万不要复位，否则只会引起更严重的损伤，而对于腰椎、颈椎及闭合性骨折等十分危险的损伤，一定不要随意搬动，必须尽快地恢复其意识（掐人中、虎口）并时刻同其交谈，千万不要让他睡着，否则会一睡不醒的，同时急呼救护车。