常见的白领职业病有哪些
职业病目录
职业病目录第一类职业病：办公室族群办公室族群主要是指长时间从事办公室工作的人群，常见的职业病包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、肩周炎等。
长期久坐、缺乏运动、长时间盯着电脑屏幕工作是造成这些职业病的主要原因。
颈椎病颈椎病是办公室族群中较为常见的职业病之一。
长期低头工作、姿势不正确、长期坐姿静止会导致颈椎病的发生。
症状包括颈部酸痛、僵硬、头晕、头痛等。
预防方法包括做颈部运动、保持正确的坐姿、定期放松颈部。
腰椎病腰椎病是办公室族群中另一个常见的职业病。
长时间坐姿、缺乏运动、腰部受凉等都是导致腰椎病的原因。
常见症状包括腰部酸痛、疼痛、腰肌劳损等。
预防方法包括坚持腰部运动、避免长时间坐姿、保持腰部温暖等。
第二类职业病：工厂工人工厂工人因长期接触机械设备、噪音、化学品等特殊工作环境，容易患上职业病。
常见的职业病包括听力下降、皮肤病、呼吸道疾病等。
听力下降工厂工人长期接触高噪音环境，会导致听力下降。
预防措施包括佩戴耳塞、减少噪音污染、定期进行听力检查等。
皮肤病工厂工人接触化学品、油漆、金属等物质，容易导致皮肤病。
预防方法包括佩戴防护手套、注意个人卫生、避免过度接触有害物质等。
呼吸道疾病工厂工人长期吸入有害气体、粉尘等物质，易患上呼吸道疾病。
预防措施包括佩戴防护口罩、保持通风、定期体检等。
结语职业病对从业人员的身体健康造成了威胁，应该引起足够的重视。
不同行业的从业人员应该根据自身工作环境的特点采取相应的预防措施，保护自己的健康。
希望通过大家的共同努力，减少职业病的发生，提高从业人员的生活质量。
白领一族的职业病
白领一族的职业病白领一族的职业病1.久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。
血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。
每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2.饮水过少，渴了才喝繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
3.长时间穿着高跟鞋高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。
不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
4.长时间对着电脑电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。
在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
5.跷二郎腿这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
6.长时间吹空调长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。
7.被细菌困扰想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。
8.憋尿再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议!（随着计算机在我们生活中逐步普及和运用，很多人跟它成了朝夕不离的“伙伴”。
但是，计算机在给我们生活带来便利的同时，也容易让我们沉溺其中，然后更多的人因为使用方法不当、特别是在运用电脑的时候姿势不妥、或长时间劳累，容易对身体造成健康伤害。
面对这一点，我们今天就来说说如何防治鼠标手的问题。
(点击图片进入下一页)随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。
如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。
白领五大职业病办公臀、鼠标手、电脑颈缓解方法
白领五大职业病办公臀、鼠标手、电脑颈缓解方法现在很多妹子都是呆在办公室里上班，打打电脑，整理整理资料什么的，一天的时间很快乐就过去了，但是如果这份工作做了几年之后，你会发现身体会有一些变化，比如臀部越来越大，脖子疼，鼠标手等等，这些都是白领女性常见一些职业病，下面松鼠哥介绍的这些职业病赶紧来看看你中枪了吗？赶快和松鼠哥一起看看吧。
白领五大职业病：办公臀经常呆在办公室里面，坐久了你会发现屁股越来越大，大腿一圈圈变粗，这个时候有可能办公臀已经找上你了。
建议：如果你有办公臀的话，建议你有事没事的时候爬爬楼梯，最好是一步迈两层台阶的那种，经常这样可以提臀还能让大腿瘦下去。
后踢腿，这个方法也可以解决办公臀，就是用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面成直角，后背挺直了，左右腿开始交替伸直后尽量往高处抬。
触屏指这个就很常见了，因为现在都是用的触屏手机，经常点来点去的，而且玩游戏玩的时间长的话，触屏指就会找上门来，经常用手指点屏蔽的话，时间长了手指会痛，甚至出现骨刺的情况。
建议：玩手机的时候要控制一下时间，每到半个小时的时候最好是停下来活动一下手指和手腕，如果出现一些不舒服的情况，要及早处理，热敷是一个不错的方法。
用触屏手指的姿势一定要正确，手指微弯，不要垂直点，更不能太用力，不然手指容易受伤。
左右手换着来，不要只用一只手，这样手指会过度劳累。
鼠标手鼠标手是很常见的现代病，是因为经常手握住鼠标，导致手的肌肉一直处于紧张状态，导致双手无力或者刺痛的情况。
建议：在用鼠标的时候手臂要固定在桌子上，用可以垫手腕的鼠标垫，减轻手腕的压力，连续使用鼠标一个小时的话，最好站起来休息一下，活动一下手腕。
电脑颈就是常说的颈椎病了，脖子长时间如果不活动的话，会让颈椎出现问题，严重的话颈椎就出问题了。
建议：电脑屏幕放好，显示器最好是抬头的，不要低头，使用电脑的时候腰要挺直，不要弯腰，双脚着地，用电脑一会儿了也要站起来走动一下，转动一下脖子，让脖子得到休息。
白领人群容易患上的职业病有哪些
白领人群容易患上的职业病有哪些？每天坐在温馨的办公室里，加上一杯热腾腾咖啡，工作通过电脑来处理，这似乎是很多人所期盼的一份工作，这也是很多白领、it人士正在从事的工作。
但是，时间一长，各类问题也就随之而来，越来越多的人患上了不同的职业病，严重影响了人们的身体健康。
那么，长时间的办公室工作容易引发哪些疾病呢？又该通过怎样的方式解除这些健康隐患呢？这种工作方式容易引起的常见问题有哪些呢？1、长时间对着电脑工作，最容易出现问题的就是眼睛。
时常感到视力疲劳，看物体感到模糊；视力急速下降，导致近视加深；产生黑眼圈等问题。
2、长时间的保持坐姿，容易引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病。
3、长时间在电脑旁工作，受到电脑辐射的影响，容易导致皮肤变得粗糙，毛孔还会变大，出现黑头等皮肤问题，爱美的人士们可要多注意了。
4、电脑辐射还会影响到人体的循环系统、免疫系统等，降低人的疾病抵抗力，严重的还会诱发癌症并加速癌细胞增殖。
5、长时间对着电脑工作还容易引起失眠、心悸，甚至女性经期紊乱等问题。
6、经常加班的人，由于作息时间不合理，熬夜等，容易导致多种胃病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良等。
以上这些都是长时间办公室工作环境下容易导致的常见问题。
当然问题还有很多，这里就不一一列举了。
现在大家关心的是，这些问题产生了，该怎么解决这些问题呢？想要彻底解决问题是很难的，但我们可以通过正确的生活方式技巧来减少这些问题的发生几率。
比如，长时间对着电脑工作时，建议偶尔起身走走，眺望下远处，这样可以缓解视觉的疲劳。
皮肤粗糙、毛孔粗大、黑头等现象问题频发时，建议多用保湿、按摩调节。
当然，这些方法效果仍然是非常有限的，还需要更多方式来管理自己的健康，这就需要更多的健康知识，有条件的朋友可以咨询学习下专业的健康管理师，提高自我健康意识，提高工作效率的同时给自己带来健康的生活。
很多人在年轻时拼命的工作，只为得到美好的未来生活，殊不知，不顾健康的工作带给未来的会是无尽的伤痛。
white开头的职业病
white开头的职业病
白领职业病：指由于长期从事于办公室工作，造成的一系列身体、心理和行为上的健康问题。
1.白领职业病-颈椎病：长期坐在电脑前、保持一个姿势不动，导致颈椎长时间受压，引起颈椎疼痛、肩背酸痛、头痛等症状。
2.白领职业病-腰椎间盘突出：久坐不动、缺乏运动导致腰背肌肉萎缩，腰椎间盘失去支撑，容易发生腰椎间盘突出，引起腰痛、下肢酸痛、放射痛等症状。
3.白领职业病-近视眼：长时间盯着电脑屏幕，眼部肌肉长时间紧张，容易引发眼疲劳、干涩、视力下降等问题。
4.白领职业病-肥胖：久坐不动、缺乏锻炼，加上饮食习惯不健康，容易导致体重增加，发生肥胖问题。
5.白领职业病-心理压力过大：工作任务繁重、工作压力大，长时间处于紧张状态，容易导致焦虑、抑郁、失眠等心理问题。
6.白领职业病-静脉曲张：长时间坐着不动，导致腿部血液循环不畅，静脉血液回流受阻，引发静脉曲张，出现腿部水肿、疼痛等症状。
7.白领职业病-鼠标手：长时间使用鼠标和键盘，手腕长时间保持同一姿势，容易导致手腕疼痛、手指麻木、手指关节僵硬等问题。
8.白领职业病-肩周炎：长时间保持同一姿势，手臂长时间悬空或屏幕高度不合适，引起肩部肌肉和肩袖炎症，导致肩部疼痛、运动受限等。
9.白领职业病-代谢综合征：长时间久坐不动，缺乏运动，加上饮食不规律，易导致血脂升高、血糖异常、血压升高等问题，引发代谢综合征。
10.白领职业病-缺乏体力活动：长时间办公室工作，缺乏体力活动，导致身体虚弱、肌肉力量下降，容易引发全身乏力、慢性疲劳等问题。
白领7致命职业病 教你逐个击破
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白领7致命职业病教你逐个击破
导语：白领们终日操劳。
虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如鼠标手、
白领们终日操劳。
虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如“鼠标手”、“电脑眼”、“屏幕脸”、“键盘肘”
1、鼠标手
“鼠标手”可能是最常见的白领职业病。
通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。
由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫“腕管综合征”，来源于长期“重复性压力伤害”。
也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入“鼠标手”的升级版--腱鞘炎。
对症武器：“弹奏乐器”应对“鼠标手”
一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。
从而我们知道，其实只要我们经常轻微的运动我们的手部，“鼠标手”就会缓解至痊愈。
白领女性在工作之余，大可以去学一门乐器，比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器，不仅可以运动手部，更可以陶冶情操、放松神经。
真是“功在千秋、利在万代”的好事儿啊！
2、腱鞘炎
腱鞘炎已然是一种软组织炎症了，通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。
所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害
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白领有什么职业病
白领有什么职业病1、白领有什么职业病之干眼症白领都离不开电脑,长时间地盯着电脑屏幕,就会对人的眼睛造成损伤。
近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等。
眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。
2、白领有什么职业病之鼠标手有电脑就有鼠标,就像连体儿密不可分,人在使用鼠标时,腕关节背屈约45°～55°,这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
3、白领有什么职业病之失眠现在失眠的人越来越多,而且主要是在白领人群,白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧张和过早衰老。
4、白领有什么职业病之心痛心脑血管疾病。
一项近期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。
专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。
设定电脑屏保,定时走动。
5、白领有什么职业病之腰痛椎间盘突出。
除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。
若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。
特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。
6、白领有什么职业病之颈椎痛电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。
颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。
颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
白领必备护眼方法1、维持良好的用眼习惯我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。
2、用电脑时间不要太长每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸。
其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。
办公室白领最易患的疾病
办公室白领最易患的疾病1、办公室白领最易患的疾病之电脑职业病因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理,电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病,如腱鞘炎等。
腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎,除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外,还会使关节退化、手部活动范围减少。
2、办公室白领最易患的疾病之延迟睡眠综合征有些人由于经常加班熬夜,白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。
该种现象被称作“延迟睡眠综合征”,会给健康带来诸多不利影响。
该症状常被一些医生误诊为精神沮丧或慢性疲劳所致,危害极大。
3、办公室白领最易患的疾病之颈椎病这可谓是白领的头号“杀手”,长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病,需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合,而且避免长时间吹空调,电风扇。
可以三五同事在休息时段做“工间操”,以做调节。
4、办公室白领最易患的疾病之胃病白领常常食无定时,或是会吃一些不健康的速食午餐,这都会带来胃病的隐患。
主要表现为：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心、呕吐等等。
5、办公室白领最易患的疾病之心脏病白领已成为心脏病猝死高发人群,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%;在职场上忍气吞声者易患心脏病;应酬多者易患心脏病。
6、办公室白领最易患的疾病之肥胖长期保持坐姿,运动时间少,就会引起肥胖。
从胃、肚子、臀部和大腿开始,许多白领都有感自从上班开始胖了好几公斤。
肥胖伴随的疾病有高血压、糖尿病等。
如何避免办公室职业病1、正确使用电脑。
座椅的高度和角度要适合。
连续操作不超过3小时,适当安排工间休息。
电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
2、做好眼睛保健。
每工作一二个小时要让眼睛休息5分钟,远眺一下。
3、运动消除疲劳。
每隔两小时左右摇动双腿5分钟或伸伸懒腰,也可以按摩颈部,松弛颈部肌肉。
办公室白领职业病.doc
办公室白领职业病1、星期一综合症经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。
很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。
2、电脑综合症长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。
轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
3、熬夜综合症对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜让人流连。
长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等病症，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
4、夜餐综合症夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力、晨起不思饮食等病症。
5、盒饭综合症盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等病症。
长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。
6、时间综合症都市白领对时间的过分反响易产生情绪波动及生理变化现象。
譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等病症。
7、光源综合症长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。
且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
办公室白领职业病 [篇2]办公室里呆久了，总有些常见职业病，慢性咽炎、干眼症、屏幕脸、电脑椎……无时无刻不在向人们伸出魔手，在此盘点一下办公室十大职业病，大家看了，对号入座，预防为主!说句实话，人过中年，蓦然回首，只有身体和心情才是最实在、最重要的。
no.1慢性咽炎久在办公室工作的白领，由于中央空调长期工作，天气变冷，办公室不通风等原因，使得慢性咽炎上了“办公室十大职业病”榜单。
办公室常见职业病有哪些
办公室常见职业病有哪些１、慢性疲劳综合症症状：患该病症的患者长时间处于无原因的严重疲乏无力的状态。
而且还会出现短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛、头痛、低烧、睡眠异常、精神抑郁。
病因：长期工作紧张、竞争压力大以及长时间处于疲劳状态。
２、干眼症症状：眼睛特别干涩，看东西很累，严重还伴有酸痛感；眼球疼痛、充血，没有眼泪；失眠头痛，胃口不好。
病因：由于眼睛注意力高度集中，使得眨眼的次数大大降低，再加上荧屏光线的辐射，使眼角膜得不到泪液的充分滋润。
３、手机综合症症状：主要表现在对手机的焦虑和对手机的依赖。
经常检查手机是不是在身边，在任何场合都喜欢玩弄自己的手机，如果手机出了问题，就一切工作无能为力。
病因：手机已成为生活的中心，一刻也离不开。
一旦离开，他们的情绪就会出现极端的变化。
４、午餐综合症症状：那顿中午的工作餐，怎么吃都不舒服，吃完饭后，会感觉到腹胀，油腻以至于焦虑没有工作情绪。
病因：这种病主要患者是女性，出现的原因挺复杂，有一部分是由减肥的心理压力造成的，但更主要是由于一种完美主义焦虑。
５、抑郁症症状：经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，孤独，对工作产生厌倦感等。
病因：这种病主要与长期反复出现的心理紧张有关，在激烈的竞争中容易有被解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作、生活压力和心理负担，再加上有自我期望过高的心理状态得点病也就不足为奇了。
６、脂肪肝症状：慢病，一经得上很难根治，一点一点破坏你的肝功能和身体健康。
病因：应酬阶层最容易得的病，因为这种人群能达到想吃啥就吃啥的水平，而且吃应酬饭一定少不了酒。
７、腰椎间盘突出症状：有不同程度的腰及下肢的疼痛，下肢畏寒、小腿外侧及足背有麻木感，腰部活动受限。
病因：长期的前倾坐姿，反复的弯腰下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出。
所以本病与职业有关。
司机、财务、电脑操作者都易患本病。
８、空调综合症症状：大声打喷嚏，鼻子不通气，非常容易感冒，这就是空调综合症的表现。
白领有哪些职业病
白领有哪些职业病1、白领有哪些职业病之失眠现在失眠的人越来越多,而且主要是在白领人群,白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧张和过早衰老。
2、白领有哪些职业病之干眼症白领都离不开电脑,长时间地盯着电脑屏幕,就会对人的眼睛造成损伤。
近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等。
眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。
3、白领有哪些职业病之鼠标手有电脑就有鼠标,就像连体儿密不可分,人在使用鼠标时,腕关节背屈约45°～55°,这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感,还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。
4、白领有哪些职业病之头痛症状：头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
5、白领有哪些职业病之颈或肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。
6、白领有哪些职业病之腰痛症状：除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
白领职业病的预防方法1、固定你的工作流程把下属汇报工作的时间,头脑风暴时间,或是监督工作进度的时间,都固定在每天的某个时段内。
这样就不会有人时不时来打断你的工作。
而这个固定的时段,完全可以过得轻松一点,加点茶和点心。
2、把搞笑邮件放到一边如果你收到很搞笑,或是比较八卦的邮件,不要急于转发,不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。
CBD白领最容易患的10大职业病.docx
CBD白领最容易患的10大职业病每天高效率的工作，你腾不出一点时间休息。
一日三餐，中午最重要的一餐往往被彻底忽略……这不由得让我们联想起大家耳熟能祥的“职业病”。
如何预防如何治疗，我们为你献计献策。
TOP1 抑郁症在北京开了一家小型广告公司的黄一名最近拿到了公司成立以来最大的一个案子，自然不敢有丝毫懈怠。
为了保证时间进度，每天晨昏颠倒，废寝忘食。
可是案子进行到一半，他却发现自己越来越后悔接下这个活。
在公司的时候，他满脑子想的是什么时候才能回家；晚上回到家，整夜睡不着，于是到酒吧狂欢度日；早上起床，又不想去公司，总是尽可能多地赖一会儿床。
特别是工作上遇到不顺畅的环节，他不会按照正常的思维去积极寻找解决问题的方法，而是莫名地烦躁起来，经常对职员大发雷霆……一个偶然的机会，他和一个心理医生吃饭，听了他的诉说，医生小心地对他说：“我越听，越觉得你的心理好像出现了问题，可能是罹患抑郁症的前兆……”时不时就能听到“我好郁闷”之类的话。
其实，很多人并不清楚抑郁症的实际严重程度，它已成为世界第四大疾病。
对症治疗：“我什么时候能成为CEO？”，“如果那辆梅赛德斯属于我就好了”……如果你整天在幻想这些不切实际的问题，那么奉劝你还是小心一些。
虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都能得到的，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放，否则，你离抑郁也就不远了。
学会调节自己的情绪，排解内心的压力。
别整天忙着工作，也别把话都闷在肚子里。
其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。
防患未然：职场中我们应该如何避免抑郁症的发生，或者在抑郁症出现的早期，该如何自救呢？美国国立精神卫生研究所提出以下几条自疗措施：●大事化小：千万不要给自己制订一些很难达到的目标。
可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。
根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。
●善交际：尝试着多与人们交往。
尽量多参加活动。
尝试做一些轻微的体育锻炼。
7大办公室职业病.doc
7大办公室职业病白领工人饮食不规律。
支配夜间胃肠功能的副交感神经活性比白天强，胃肠对食物的消化吸收能力也强。
因此，他们经常在晚上吃太多高热量的食物，这很容易导致肥胖、失眠、记忆力衰退、早上厌食等症状。
时代在发展，社会在发展，甚至疾病的更新也在迅速上升。
现代人最容易得的疾病是什么？职场综合症，也许你从未听说过，也许你正在经历它。
看看办公室里流行的职业病。
你有几个？1.周一综合症周末过后，周一上班时，不可避免地会出现全身疼痛、不适、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑放松后更难紧张一会儿。
许多单位习惯于在周一做决定，这让人们感到更大的压力。
2.时间综合症城市白领对时间的过度反应容易导致情绪波动和生理变化。
例如，它使人对按压时间、过度紧张感到焦虑，这会导致心率加速、血压上升、气短等症状。
3.熬夜综合症对许多人来说，加班和熬夜很常见，城市的夜生活让人流连忘返。
从长远来看，它会导致人体生物钟bg的紊乱，神经系统、内分泌系统紊乱，进而厌食、失眠等症状，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡等。
4.夜餐综合症支配夜间胃肠功能的副交感神经比白天强，胃肠对食物的消化吸收能力也很强，所以晚上吃太多高热量食物容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、早晨厌食等症状。
5.盒装午餐综合症盒装食物经常使用大量调味品，而且容易产生过多的内热。
出现喉咙痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
长期食用油炸食品容易引起肠胃不适。
6.计算机综合症长时间关注屏幕、保持相同的坐姿会导致头痛、腰痛、颈肩疼痛、眼睛疲劳、无精打采等问题。
轻的人看不清屏幕上的图片和文字，而重的人会觉得想吐，即使抽筋、晕厥，危及他们的生命。
7.光源综合征长时间在太亮的地方工作会导致视神经疲劳。
荧光灯发出的强光会导致体内大量细胞的基因退化，扰乱生物钟，导致心理节律紊乱和精神萎靡。
由于太阳缺乏紫外线，由缺钙引起的老年骨折、婴儿佝偻病正在增加。
白领的七个职业病
白领的七个职业病本文是关于白领的七个职业病，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。
各国法律都有对于职业病预防方面的规定，一般来说，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。
很多职业病都是现代病，现代病是典型的生活方式疾病。
是指人们因衣、食、住、行及娱乐等日常生活中的不良行为和社会、经济、精神、文化等方面的不良因素所导致的躯体或心理疾病。
一、屏幕脸典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
这些综合起来的症状就是——屏幕脸。
某机构举办的“中国城市健康状况大调查”结果曾显示，职场人群，每天面对电脑时间长达8——12小时。
电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容，这些也是屏幕脸的一种表现。
防控宝典：用完电脑快洗脸远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。
平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。
此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。
在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。
用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。
二、耳机耳典型症状：听力下降、头昏头疼因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为——耳机耳。
都市人，花在路上的时间都比较长，走路、乘车时戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式。
然而，在这美妙的旋律背后，却隐藏着无形杀手。
人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。
在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。
高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。
如何应对白领的十大职业病
如何应对白领的十大职业病现在大多数人都有一个毛病，由于长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。
目前白领遇到的这些病症，并没有被列入法定的职业病范围之内，只能算作是与工作相关的疾病，因此，也就不属于劳动行政部门工伤保险赔付范围。
那么危害白领身体健康的相关疾病都有哪些呢下面我就来说说。
干眼症：电脑是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，就会对人的眼睛造成损伤。
近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。
对策：工作时，灯光从侧面照射，光强要适当;每隔一个小时后就要休息xx年代，实现自己的价值，追求品质生活是人们奋斗的重要目标，难以无欲则刚的人们，生活成本快速提高，快过了收入能力的提高速度，经济压力随之而来!病症一：职业倦怠长时间高强度工作;工作没有阶段性成果，长期从事重复性工作;工作与职业兴趣严重冲突等，都会引起这种不良职业心理状态。
解决这类问题最重要的，是找到引起倦怠的原因，从行为上突破目前的不良状态。
同时，通过自己的其他兴趣爱好，来调节心理状态。
病症二：星期一综合征这实际是因压力、倦怠所导致的一种普遍的职业心理亚健康状态，很多职业人在星期天的晚上开始莫名其妙地烦躁，星期一精神萎靡，很难进入工作状态，效率低下。
要解决此类问题，做好计划是最重要的。
很多朋友总是觉得周末一晃而过，周一焦头烂额，都是因为缺乏计划而致。
但是，还有些朋友陷入星期一综合征的怪圈，是因为上面所述职业倦怠所导致，而且比例在逐渐上升，要调节首先就要解决自己职业倦怠的问题。
其他还有很多职业心理亚健康的症状，例如信息焦虑症、微笑性抑郁症等，都与职场人的工作强度、成就感、职场人际以及职业兴趣相关。
调节的方法，首先要正视自己的问题，找到问题究竟出在了哪里，通过游戏、玩乐等方式，只能是逃避。
希望大家都能积极地面对问题，做一个快乐的职场人!。
12种白领族易患的病及解决办法
12种白领族易患的病及解决办法中医养生保健网整理白领每天忙于工作，每天盯着电脑，精神高度集中，尤其是办公室人员，更是整天坐在电脑前，这对身体健康有很大的影响。
12种白领族易患的病及解决办法，大家要警惕啦！中医养生1、头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
养生保健原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
内容来自中医养生保健网解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
内容来自中医养生保健网2、肥胖症本文来自中医养生网什么是肥胖症标准，体重(kg)=身高(cm)-105(110)。
男性体内脂肪含量＞25%，女性＞30%称为肥胖。
肥胖症是指判断为肥胖又有因肥胖引起的并发症如自觉乏力，气短、水肿、活动困难，失去自理能力等，或如不进行减肥将有并发症发生，且必须减肥治疗的疾病。
苹果型肥胖(腰围大于臀围)者比梨型肥胖(臀围大于腰围)更危险。
中医养生肥胖的害处心血管系统：易患高血压、左心衰竭、下肢静脉血栓形成、肺栓塞等、内分泌代谢系统：易患2型糖尿病、高脂血症、血黏滞度增高；消化系统：易患脂肪肝(常伴轻-中度肝功能损害)，易患胆囊炎、胆石症；呼吸系统：常引起低换气综合征、导致慢性缺氧、紫绀。
表现为嗜睡，常有睡眠呼吸暂停。
其他：易患癌症(子宫内膜癌、结肠、直肠癌)、腰背痛(腰椎骨质增生)、皮肤感染。
本文来自中医养生网减肥的方法①节食：严格控制食量，特别是碳水化合物，饮食以瘦肉、蔬菜、蛋白质为主。
②适量规律的运动。
如步行、慢跑、体操、蹬车等有氧运动；③减肥应持之以恒，最好的办法是“少吃”。
中医养生3、眼睛疲劳养生保健症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
白领容易出现的职业病
白领容易出现的职业病1、白领容易出现的职业病之腰痛椎间盘突出。
除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。
若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。
特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。
2、白领容易出现的职业病之颈椎痛电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。
颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。
颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
3、白领容易出现的职业病之手痛腕管综合症。
整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称“鼠标手”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。
4、白领容易出现的职业病之干眼症在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑,平均注视电脑的时间长达8小时,眼干眼涩的症状时有发生。
5、白领容易出现的职业病之脱发有一个有趣的现象,随着一位男士社会地位的提升和年龄的增加,头发的数量却在日益减少,这都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸。
对于一般人来说,人体内有新陈代谢,每天脱发100根以内是正常的,如果发现头皮屑特别多,每次梳头时掉头发一大把,这说明有潜在脱发问题了。
一方面请换瓶洗发水,另一方面到医院就诊,请医生帮你分析脱发的原因,提出应对方法。
6、白领容易出现的职业病之胃病据部门调查,胃病在我国的发病率是职场白领比体力劳动者发病率高,原因就是这类人群体力消耗少、心理压力大。
同时,吸烟饮酒、不定时进餐、不吃早餐、吃夜宵等习惯又严重扰乱了胃肠功能。
预防白领职业病的小动作基本姿势：每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。
全身放松。
前俯后仰：双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻。
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常见的白领职业病有哪些
1、常见的白领职业病有哪些
颈椎病是白领患病率最高的疾病,而且治疗过程非常漫长,所以,上班族预防颈椎病十分必要。
由于一天若干小时对着电脑屏幕,所以上班族容易出现眼干、眼涩、视力模糊,有的人还会头晕、恶心的现象。
由于长时间抬臂握鼠标,鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。
白领们少不了要用电脑,于是几乎时刻暴露在电磁辐射中。
很多上班族在工作中用脑过度,眼睛长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重此外,姿势不正确、工作节奏紧张会导致睡眠质量不佳,从而头痛加剧。
人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫,灯光缺乏紫外线,容易缺钙。
灯光的过分使用在无形中扰乱生物钟,造成白天睡不醒晚上睡不着。
长期处于电脑屏幕前,皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。
而对于本身就是过敏性皮肤的人来说,经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害。
你有可能出现了电脑躁狂症,其实就是因工作压力过大,使得自己的心情变得相当糟糕。
2、怎么才算职业病
2.1、患病主体是企业、事业单位或个体经济组织的劳动者;
2.2、必须是在从事职业活动的过程中产生的;
2.3、必须是因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的;
2.4、必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。
3、职业病的特点
3.1、接触职业病危害人数多,患病数量大;
3.2、职业病危害分布行业广,中小企业危害严重;
3.3、职业病危害流动性大、危害转移严重;
3.4、职业病具有隐匿性、迟发性特点,危害往往被忽视;
3.5、职业病危害造成的经济损失巨大,影响长远。
如何避免职业病
1、控制职业病危害因素的发生,减少劳动者对职业病危害因素的接触。
常见的预防措施包括工艺措施、工程措施、个体防护措施、卫生保健措施等等。
2、铸造生产中的型砂采用低游离二氧化硅替代高游离二氧化硅的石英砂、水溶性涂料替代酚醛树脂涂料、二甲苯溶剂替代苯溶剂等等。
3、矿山破碎过程生产产生的粉尘是导致矽肺病的主要职业病危害因素,这些粉尘的产生从工艺上是难以解决的,多采用除尘系统将粉尘通过除尘器净化除尘;
4、许多噪声设备多采用隔音板将噪声隔离;
5、炼钢系统为防止热辐射对作业工人的健康危害常采用的隔热装置;
6、危害因素接触者佩戴个体防护装备,来减少或降低各类危害因素的接触水平,如佩戴防尘口罩防尘、佩戴耳塞耳罩防噪声、佩戴防毒面具防止毒物接触等。
职业病鉴定要哪些程序
1、当事人对职业病诊断有异议的,在接到职业病诊断证明书之日起30日内,可以向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。
2、设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。
3、当事人申请职业病诊断鉴定时,应当提供以下材料：职业病诊断鉴定申请书;职业病诊断证明书;本办法第十一条规定的材料;其他有关资料。
4、当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的,在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内,可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。
5、省级职业病诊断鉴定委员会的鉴定为最终鉴定。
6、职业病诊断鉴定委员会由卫生行政部门组织。
职业病诊断鉴定办事机构应当在受理鉴定之日起60日内组织鉴定。
7、职业病鉴定的费用由用人单位承担。