学前儿童体育与健康教育

学前儿童体育与健康教育

第一章学前儿童生理卫生

第一节学前儿童生理发育特点及其保健

一运动系统的发育及保健

运动系统是由骨、骨连接、骨骼肌三部分组成。起着支撑身体、执行动作、保护内脏器官的重要作用。

（一）骨

1.骨的组成

人体骨骼系统由206块骨头连接而成，按部位可分为颅骨、躯干骨和四肢骨。

2.骨的生长发育方式

骨的生长发育有两种方式，即膜内成骨（如面颅骨）和软骨内成骨（如椎骨）。

3.骨的特点

①骨组织的成分儿童的骨组织中含有较多的有机物和较少的无机物，二者的比例约为一比一。

青枝骨折为容易因不正确的姿势或其他原因导致骨骼变形。

②骨髓骨髓是主要的造血器官

③颅骨乳儿的颅骨骨化尚未完成。

囟（xin）有些骨的边缘上尚未彼此连接起来，有些地方仅以结缔组织膜相连。

前囟，六个月以后逐渐固化变小，大多在十二个月到十八个月闭合。

后囟，一般在出生后六周到八周闭合。

囟门闭合过早可能是因为脑容量小，头小畸形。

④脊柱新生儿的脊柱仅骶（di）骨有弯曲；出生后三个月的婴儿会抬头时，脊柱出

现颈部的脊柱前凸、即颈曲；6个月以后的婴儿能坐时，出现胸部的脊柱后凸，即胸曲；1岁左右的小儿开始学习行走时，出现腰部的脊柱前凸，即腰曲。

⑤腕骨新生儿没有腕骨，仅有软骨，因此在学前期腕骨是首选的检测部位，即根据腕骨的多少来判断骨骼发育的年龄。

⑥髋骨髋骨与骶骨、尾骨及韧带组成骨盆，髋骨也还不是一块整体，而是由髂（qia）骨、坐骨和耻骨借软骨连接而成，很不牢固，容易在外力作用下产生位移。

⑦足骨足弓的作用在于缓冲行走时身体所产生的震荡，足弓还可以保护足底的血管和神经免受压迫。

如果婴儿站立时间过长、过早下地行走，或学前期经常长时间走路、身体过于肥胖、运动时负重过大，度都容易发生扁平足。

（二）骨连接

1.骨的连接方式

骨连接的方式有直接连接和间接连接

关节由关节面、关节囊和关节腔构成

2.学前儿童关节的特点

关节的牢固性较差，如外力作用不当，容易发生脱臼。

（三）肌肉

1.肌肉组织的发育呈现一定的规律

各肌肉群的生长发育不平衡，大肌肉首先发育，小肌肉发育较迟。

2.学前儿童肌肉组织及其发育特点

学前儿童的肌肉较成人柔软，肌纤维较细，间质组织相对较多

肌肉所含水分也相对较多，蛋白质、脂肪、糖及无机盐较成人少，能量储备较差。

学前儿童肌肉收缩力差，易疲劳。

肌肉发育与神经系统的发育密切相关，人们常常根据学前儿童的动作发展情况来测量其智能发育水平。

（四）运动系统保健要点

注意培养学前儿童各种正确的姿势，包括坐、立、行等

适当进行体育锻炼，促进骨骼和肌肉的发育。

预防骨折、脱臼、肌肉损伤等伤害性事故的发生。

经常晒太阳，促进身体对维生素D以及钙、磷等的吸收。

学前儿童的服饰与成人应有区别，要便于骨骼的发育和动作的发展，不能仅仅追求美观。

二呼吸系统的发育及保健

呼吸系统包括鼻、咽、喉、气管支气管及肺泡。

（一）上呼吸道的解剖生理特点

1.上呼吸道的解剖特点

①鼻鼻是呼吸道的起始部分。学前儿童的鼻泪管较短

②咽学前儿童的咽鼓管宽、直、短，呈水平位

③喉学前儿童声带短而薄，不够坚韧，学前儿童的声门肌肉也容易疲劳，学前儿童的发音时间不宜过长。

（三）呼吸生理特点

学前儿童的呼吸与成人相比浅而快，因此效率低

年龄越小，呼吸频率越快

（四）呼吸系统的保健要点

1.用鼻子呼吸，使空气通过鼻腔，防止灰尘和细菌进入肺部，并调节空气的温度和湿度，减少感冒；

2.掌握擤（xing）鼻涕的正确方法，防止由于鼻腔内压过大，而使细菌进入耳咽管，引发中耳炎；

3.注意保护嗓音，不要长时间唱歌、呼喊，防止声带因过度紧张而肿胀、变厚，感冒、咳嗽时要多饮水；

4.注意培养正确的姿势，适当进行体育锻炼，促进胸廓及肺的正常发育；

5.尽可能进行户外活动，室内要通风换气，寒冷地区或冬季尤其要注意吸取新鲜空气；

6.进餐时要小心，不高声谈笑，防止食物误入气管。

三循环系统的发育及保健

（一）循环系统的组成

氧气和营养物质

（二）心血管的解剖生理特点

1.心脏

新生儿的心脏约24g，1岁时的心脏为出生时的2倍

心脏发育过程中有两次增快阶段，即2岁以前和青春后期。

2.血管

学前儿童血管相对比成人宽，毛细血管非常丰富，尤其是肺、肾、皮肤等处，血流量大，身体得到的营养物质和氧气十分充足

3.心率、脉搏

年龄越小，每分钟心率、脉搏次数越多

4.血压

儿童血压比成人低得多，年龄越小，血压越低

（三）淋巴系统的特点

学前期常有淋巴结肿大的现象，学前期常见的扁桃体肥大往往是生理现象

（四）循环系统的保健要点

1.进行适当的运动和锻炼，以期改善学前儿童心肌纤维的收缩性和弹性。运动前，要做好准备活动；剧烈运动后不要喝大量的水，防止增加心脏负荷；注意不同体质的儿童在运动中的表现。

2.合理营养，防止贫血，注意摄入含铁和蛋白质丰富的食物。

3.避免过度的或突然的神经刺激，否则将会影响心脏和血管的正常机能。

4.儿童衣服和鞋袜不宜过小、过紧，以免影响心脏活动和血液循环。

5.应有正常的睡眠和适当的休息，以利于保护心脏。

四消化系统的发育及保健

（一）消化系统的组成

消化是指在消化道内将食物分解为可以被吸收的成分的过程。

吸收是指经过消化的食物成分通过消化道壁进入血液循环的过程。

（二）消化管

1.口腔

口腔是消化道的开始部分

在机能的发育过程中，先发乳牙，而后替换为恒牙。

（1）牙齿发育的时间及顺序

各个牙齿的发育时间虽然不尽相同，但都经过生长期、钙化期和萌出期三个阶段。