大学生心理健康-失恋了怎么办？ PPT课件
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
个 人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛 的大混球，让你好好发泄一下怨气。
本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现 对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情， 完全抛去牵挂与不舍。
比较疗法--比比谁最惨 每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，
解决失恋的方法有很多…… 刺激疗法--降低敏感度 失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的
压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去 想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思
想， 是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘 记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，
采访对象二：08级的一位学长 当收到她发来的短信：“我们
分手吧”的时候，我感觉我的 心有种被撕扯的痛。尽管很不 情愿，还是很假的给她回了一 条：“好的，祝你幸福”。分手 后的很长一段时间里，我都是 郁郁寡欢的，干什么都提不起 兴趣来，对生活也失去了信心。 就在我难受到极致的时候，个人 走进了我的世界，从此我的一段 新感情又开始了。现在走出了失 恋的阴影，回头再看这份失败的感情，我觉得失恋后不能天天 想着那件事，那样会痛上加痛，使自己一直困锁在失恋的阴影 中。应该多和同学朋友相处，融入在集体中，感受集体的温暖 快乐。同时将自己的精力转移到自己的兴趣爱好上。
采访对象三：10级的一位女生 刚失恋后我难受死了，把自己锁在房间里哭了很 久。爸妈问我怎么了，我也不肯说。最后终于对好 朋友倾诉了，在她的开导下，我们去看电影，逛 街，唱歌，疯狂购物。晚上回到家的时候心情就好 多了，觉得其实离开他也是可以活的很开心的。通 过这件事我觉得朋友在我们的生活中很重要。当我 们失恋后可以找好朋友倾诉下，同时多做点自己平 时喜欢做的事，只要过了失恋后最难受的那几个小 时，之后就轻松了。
2.强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到受到欺 骗、玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满。 可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报 复社会和他人。
3.强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自 卑感，有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严 重者有自杀念头或行为。
4.迁怒与他人或事。失恋后，有的人易将消极的情绪迁怒于 人或事物中去。如易发脾气，对任何事都觉不顺心，容易 发怒，这种无端的迁怒常会导致行为偏激。
失恋后的人们 采访对象一：10级的一位男生 刚开始失恋后很悲伤，觉得很可惜，毕竟在 一起三年的时间了，两人由不成熟到成熟，经历了 那么多，说分就分了，肯定很受伤啦。很想挽回， 但却不能做到。现在看来这份感情还是显得稚嫩 的，两人毕竟不合适。经过这件事后觉得失恋后心 态要放好，不要成天想着自己失恋了，自己被别人 甩了。要积极的面对生活，将更多的精力用在学习 生活上，只要不去想，就不会感觉到痛。
学校是不主张或者反对大学生恋爱的，一旦大学
生遇到感情问题时，便只能自己解决，为情所困 却孤立无援，便有可能导致心情抑郁而自杀。
失恋的痛苦情绪 ：
1.悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人突然失恋以后，在情感 上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和 绝望，很可能产生卤莽的异常行为。如自杀、殉情、报复 他人等。
否 则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让 下一波情绪再起时，更加痛苦。
所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻 毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣
意 去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉 麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合， 慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。
这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底
罪状加强法--想对方的坏 恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。
翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶 言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈 讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽 然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾， 你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠 的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那
的第二因素，在《大学生情感生活与生命价值取 向调查问卷》中，我们了解到，大学里超过3/5 的学生正在谈恋爱，46%的学生认为两个人恋 爱的标准是和对方在一起有明确的依赖感，有甜 蜜的感觉，5%的人认为两个人拉过手就算是恋 爱，还有8%的人并不明白什么是恋爱，由此可 见大学生对于恋爱概念还是很模糊的。而父母和
其三：因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心 理。或攻击对方；或自残；或从此嫉俗厌世 怀疑一切异性，看什么都不顺眼；或从此玩 世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不 满。
每年因情自杀的人不下少数。在《北京地区大学
生失恋与自杀的相互关系研究与对策分析 》一文
中显示，大学生情感问题被认为是可能导致自杀
失恋后的人通常有以下几种心态： 其一：羞愧难当，陷入自卑与迷惘，“从此无心受
良 宵，任他明月西下楼”，心灰意冷，走向怯 懦封闭，深夜无法入睡，甚至绝望、轻生， 成为爱情的殉葬品。
其二：对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情 充满美好的回忆与幻想，自欺欺人，否认失 恋的存在，而陷入了单相思的泥潭也有人会 出现一种那个既爱又恨的特殊情感。
什么是失恋？
一般意义上所谓“失恋” 是指一个痴情人被其恋 爱对象抛弃。通俗地 说，失恋就是自己所爱 的人不爱自己了，失去 所爱之人的爱情。
失恋的原因多种多样。有 的是因为时间久了，感情淡了； 有的是因为由于长时间两地相 隔，缺乏情感交流，久而久之 也就没有了感情；还有的是因 为第三者的插足……
源自文库
失恋，就像沙漏，而泪水和心痛，是 那涓流的沙，每一次思念的翻转，就会引 起一次决堤--你会不由自主走到约会的老 地方，寻觅熟悉的身影；街上某个相似的 背影会令你栗然心惊；他（她）的名字一 被提及，你的心就会忍不住绞痛了起来。 面对镜中急邃憔瘁的容颜，嘴角的肌肉早 已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自卑和仇 恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。
本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现 对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情， 完全抛去牵挂与不舍。
比较疗法--比比谁最惨 每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，
解决失恋的方法有很多…… 刺激疗法--降低敏感度 失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的
压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去 想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思
想， 是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘 记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，
采访对象二：08级的一位学长 当收到她发来的短信：“我们
分手吧”的时候，我感觉我的 心有种被撕扯的痛。尽管很不 情愿，还是很假的给她回了一 条：“好的，祝你幸福”。分手 后的很长一段时间里，我都是 郁郁寡欢的，干什么都提不起 兴趣来，对生活也失去了信心。 就在我难受到极致的时候，个人 走进了我的世界，从此我的一段 新感情又开始了。现在走出了失 恋的阴影，回头再看这份失败的感情，我觉得失恋后不能天天 想着那件事，那样会痛上加痛，使自己一直困锁在失恋的阴影 中。应该多和同学朋友相处，融入在集体中，感受集体的温暖 快乐。同时将自己的精力转移到自己的兴趣爱好上。
采访对象三：10级的一位女生 刚失恋后我难受死了，把自己锁在房间里哭了很 久。爸妈问我怎么了，我也不肯说。最后终于对好 朋友倾诉了，在她的开导下，我们去看电影，逛 街，唱歌，疯狂购物。晚上回到家的时候心情就好 多了，觉得其实离开他也是可以活的很开心的。通 过这件事我觉得朋友在我们的生活中很重要。当我 们失恋后可以找好朋友倾诉下，同时多做点自己平 时喜欢做的事，只要过了失恋后最难受的那几个小 时，之后就轻松了。
2.强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到受到欺 骗、玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满。 可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报 复社会和他人。
3.强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自 卑感，有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严 重者有自杀念头或行为。
4.迁怒与他人或事。失恋后，有的人易将消极的情绪迁怒于 人或事物中去。如易发脾气，对任何事都觉不顺心，容易 发怒，这种无端的迁怒常会导致行为偏激。
失恋后的人们 采访对象一：10级的一位男生 刚开始失恋后很悲伤，觉得很可惜，毕竟在 一起三年的时间了，两人由不成熟到成熟，经历了 那么多，说分就分了，肯定很受伤啦。很想挽回， 但却不能做到。现在看来这份感情还是显得稚嫩 的，两人毕竟不合适。经过这件事后觉得失恋后心 态要放好，不要成天想着自己失恋了，自己被别人 甩了。要积极的面对生活，将更多的精力用在学习 生活上，只要不去想，就不会感觉到痛。
学校是不主张或者反对大学生恋爱的，一旦大学
生遇到感情问题时，便只能自己解决，为情所困 却孤立无援，便有可能导致心情抑郁而自杀。
失恋的痛苦情绪 ：
1.悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人突然失恋以后，在情感 上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和 绝望，很可能产生卤莽的异常行为。如自杀、殉情、报复 他人等。
否 则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让 下一波情绪再起时，更加痛苦。
所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻 毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣
意 去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉 麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合， 慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。
这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底
罪状加强法--想对方的坏 恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。
翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶 言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈 讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽 然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾， 你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠 的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那
的第二因素，在《大学生情感生活与生命价值取 向调查问卷》中，我们了解到，大学里超过3/5 的学生正在谈恋爱，46%的学生认为两个人恋 爱的标准是和对方在一起有明确的依赖感，有甜 蜜的感觉，5%的人认为两个人拉过手就算是恋 爱，还有8%的人并不明白什么是恋爱，由此可 见大学生对于恋爱概念还是很模糊的。而父母和
其三：因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心 理。或攻击对方；或自残；或从此嫉俗厌世 怀疑一切异性，看什么都不顺眼；或从此玩 世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不 满。
每年因情自杀的人不下少数。在《北京地区大学
生失恋与自杀的相互关系研究与对策分析 》一文
中显示，大学生情感问题被认为是可能导致自杀
失恋后的人通常有以下几种心态： 其一：羞愧难当，陷入自卑与迷惘，“从此无心受
良 宵，任他明月西下楼”，心灰意冷，走向怯 懦封闭，深夜无法入睡，甚至绝望、轻生， 成为爱情的殉葬品。
其二：对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情 充满美好的回忆与幻想，自欺欺人，否认失 恋的存在，而陷入了单相思的泥潭也有人会 出现一种那个既爱又恨的特殊情感。
什么是失恋？
一般意义上所谓“失恋” 是指一个痴情人被其恋 爱对象抛弃。通俗地 说，失恋就是自己所爱 的人不爱自己了，失去 所爱之人的爱情。
失恋的原因多种多样。有 的是因为时间久了，感情淡了； 有的是因为由于长时间两地相 隔，缺乏情感交流，久而久之 也就没有了感情；还有的是因 为第三者的插足……
源自文库
失恋，就像沙漏，而泪水和心痛，是 那涓流的沙，每一次思念的翻转，就会引 起一次决堤--你会不由自主走到约会的老 地方，寻觅熟悉的身影；街上某个相似的 背影会令你栗然心惊；他（她）的名字一 被提及，你的心就会忍不住绞痛了起来。 面对镜中急邃憔瘁的容颜，嘴角的肌肉早 已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自卑和仇 恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。