3—4个月宝宝辅食制作大全

3—4个月宝宝辅食制作大全3个月龄：可给新鲜的果汁或菜水。

每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。

可以补充维生素C和其他营养成分。

4个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。

浓米汤的做法1、用新鲜、优质米100克。

2、最好浸泡一小时，将100克米，1500毫升清水倒入高压锅。

大火烧开，小火熬制，用时15分钟。

电压力锅调到粥挡即可。

温馨提示：1、使用生水熬制的粥有香糯润滑的口感，开水则不同。

2、也可用小米、紫米等，随着孩子的生长发育，也可以混合着熬制。

3、使用平常锅熬制米汤时，一定要防止米汤往外溢，还要防止糊锅。

当米粥煮至粘稠时，要用勺子不时搅拌。

因此，建议使用电压力锅或高压锅，电压力锅是最好的选择，既省时省事又比较安全。

（适合三个月以上的宝宝食用。

）3、选择新鲜、优质米是做好米汤的第一步；4、使用干净的生水熬制，不要用开水；5、米与水的比例是关键。

一般是100克米，1500毫升清水；6、最好使用高压锅或电压力锅熬制，既省时省事又不会使米汤丢失营养。

做法是：将米和水倒入高压锅，大火烧开，小火熬制，用时15分钟。

电压力锅调到粥挡即可。

7、使用平常锅熬制。

要多加300亳升清水，大火烧开，转小火慢慢熬，大约四十分钟后米粥即成。

用以上方法熬制的米汤，稀稠适度，香糯润滑。

给宝宝舀出上面的一点浓汤，剩下的正好够2-3个大人的量。

浓米汤饮食特点米汤是用大米、小米、紫米等各种米类熬稀饭时，浮在上面的一层粥油，是粥的精华。

浓米汤富含碳水化合物和维生素B1、B2及磷、铁、无机盐等营养素。

小白菜汁的做法1、小白菜清洗干净，控水；2、将叶子撕下来备用；3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉；4、剁碎后用煮过的纱布将菜汁挤出来。

温馨提示：1、纱布、菜刀、菜板等，一定要注意清洁;2、要确保小白菜的新鲜度。

在孩子开始食用菜汁时可用少量温开水冲稀，每次给宝宝饮用1-2匙。

如果宝宝没有什么异常反应，就说明这种青菜孩子完全可以接受；3、除了小白菜，还可以用新鲜的菠菜、黄瓜、生菜、小油菜、西红柿等取汁给孩子喝。

4、小白菜焯、煮的时间不宜过长，以免损失营养；5、小儿脾胃不好、拉肚子时不宜多食用小白菜。

菜汁做好后，开始需加入少许温水稀释一下。

每天喂宝宝1-2勺。

几天后，如果孩子没有异常情况，就可以逐渐添加其他不同的蔬菜汁。

也可以将菜汁加到粥里，汤里或用菜汁调制蛋黄泥。

用菜汁发面蒸制花样面食给孩子吃，也是一种不错的选择。

除了喝菜汁，还应该喝点果汁以及果蔬汁等。

让宝宝学着品尝一下多种食物的不同滋味，这对宝宝来说也是一种乐趣!4小白菜汁适合4个月宝宝饮用。

小白菜汁饮食特点小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

具有清热解烦、利尿解毒的功效。

所含的矿物钙、磷能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。

是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。

据说：小白菜汁还能预防小儿偏食呢。

香甜玉米汁的做法1新鲜玉米1个，大一点的半个，去皮冲洗干净。

2将玉米切成段，再用刀将玉米粒转圈切下来。

3上锅蒸20分钟（开锅后计时）。

4温开水冲奶粉，与晾温的玉米粒倒入搅拌机搅成细糊状。

5用网眼细一点的漏勺进行过滤。

6做好的玉米汁可直接放入奶瓶也可用小勺给宝宝喝。

剩下的可用无毒无味的容器密封好放冰箱冷藏一天。

需要时放微波炉热半分钟即可。

7给宝宝喝的玉米汁，保鲜冷藏时间最长不能超过15小时，所以最好一次做够宝宝半天或一天的量就可以了。

大一点的孩子和成人饮用自制玉米汁也不要超过24小时。

玉米汁适合4个月宝宝饮用。

8过滤的玉米渣，不要倒掉，可以顺便喝掉，味道很好。

也可在玉米渣里加入适量面粉、鸡蛋、果蔬等做成香香甜甜的玉米饼。

香甜玉米汁饮食特点母乳加奶粉混合喂养，宝宝有时会出现便秘的现象。

4个月以上的宝宝，适当添加一些甜玉米汁，可以有效缓解宝宝便秘的情况。

据营养专家说：玉米中的纤维素含量很高，能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，对防治宝宝便秘、肠炎具有很好的作用。

”南瓜汁的做法1南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。

2在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。

南瓜一定要蒸烂。

也可加入米粉中喂宝宝。

适合4到6个月宝宝食用。

油菜汁的做法1油菜20克，把油菜洗净后浸泡10分钟，放入沸水中焯一下，捞出切碎，放入搅拌机中，加入2倍的白开水，搅打后过滤即可。

2再简单点，可以把菜洗净后切碎，放入沸水中煮一下，最后过滤去菜渣就行了。

3适合三个月以上的宝宝食用。

42-3个月龄：可给新鲜的果汁或菜水。

每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。

可以补充维生素C和其他营养成分。

4-5个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。

4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄；每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。

还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。

5个月龄：可给些烂稀粥、饼干。

在吃奶前试吃少量。

6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可给些稍硬条状饼干、馒头片；适量的蛋羹、烂面片、肉松等。

7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。

随着辅食量的增加，奶量随之减少。

番茄米汤的做法1煮粥的时候可以给宝宝盛一点米汤，再把一小块西红柿去皮，搅打成细细的西红柿泥，把西红柿泥混合到米汤中煮开就行了。

2适合三个月以上的宝宝食用。

苹果汁的做法1苹果一个，洗净、去皮、去核，切成小块；2放入榨汁机，加少量白开水搅打成汁，或者用手动式榨汁器碾压挤出果汁。

3苹果肉及苹果汁接触到空气后会发生氧化变色，故妈妈在喂食苹果汁时不宜将其暴露于空气中过久，否刚会使维生素C遭到破坏。

适合三个月以上的宝宝食用。

苹果汁饮食特点苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品。

用新鲜水果制成的果汁，以完美的味道来改善身体机能的健康，而且补充了营养。

苹果也是可容和不可溶纤维素的来源。

可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁。

这可以减少心脏病和动脉硬化的几率。

不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道，促进食物消化。

苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康很重要。

香瓜汁的做法1新鲜香瓜1/2个，洗净、去皮、去籽，切成小块；2放入搅拌机中，加适量白开水搅拌成汁；3倒入容器中静置沉淀后滤渣；4可用小勺喂食，也可用果汁奶瓶喂食。

适合三个月以上的宝宝食用。

香瓜汁5香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质，常饮用香瓜汁可以促进血液环、帮助消化、预防口干舌燥。

香瓜汁饮食特点香瓜补充营养甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

1生菜洗净切成段，苹果洗净去皮去核切成小块，柠檬洗净，去皮切成小块；2将以上材料放入搅拌机，加半杯白开水，搅打成汁；3滤净杂质，倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。

适合三个月以上的宝宝食用。

4生菜一定要清洗干净，去除残留农药。

榨出的汁一定要马上给孩子喝，不然稍放就会黑。

如果宝宝不爱吃酸，可不加柠檬，或者只挤几滴柠檬汁加入即可。

5生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠；苹果曾被列为健康水果之最，苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂，可以预防宝宝生病。

另外，消化功能稍弱的宝宝，还可以用莴苣代替生菜，吃一些生菜苹果汁饮食特点生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠；苹果曾被列为健康水果之最，苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂，可以预防宝宝生病。

另外，消化功能稍弱的宝宝，还可以用莴苣代替生菜，吃一些莴苣苹果汁。

1葡萄洗净去皮去籽，苹果洗净去皮去核切小块；2将两种水果分别放入榨汁机中榨汁，然后将两种果汁混合，然后按1：1的比例兑入白开水，即可给宝宝饮用。

适合三个月以上的宝宝食用。

葡萄苹果汁3葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，此外葡萄汁还含有大量的天然糖、微量元素，能促进宝宝新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，并能预防宝宝感冒。

4PS：以上蔬果汁中注明的份量，并非一次要全部给宝宝喝完，一是根据宝宝的月龄，二是根据宝宝对果汁的喜爱程度，自由调节份量，宝宝不喜欢的蔬果，可用其它的品种代替。

葡萄苹果汁饮食特点葡萄汁被科学家们誉为“植物奶”。

葡萄是肾炎、肝炎、关节炎和贫血病人最好的食品，同时还能抗癌和抵抗肺病。

食品专家卡迈勒教授说，葡萄在医疗方面具有重要意义，主要是它含有许多营养成分和对身体有益的物质。

葡萄汁是肾炎病人最好的食品，可以降低肾脏的白蛋白和氯化钠。

黄瓜胡萝卜芒果汁的做法1黄瓜、胡萝卜冼净去皮切成段，芒果冼净去皮取果肉；2全部放入搅拌机内，加少量白开水，搅打成果汁，过滤后即可给宝宝饮用。

3芒果和胡萝卜中除了含有丰富的膳食纤维外，还有大量的胡萝卜素，这有助于宝宝的新陈代谢，还能改善宝宝的视力。

适合三个月以上的宝宝食用。

4PS：以上蔬果汁中注明的份量，并非一次要全部给宝宝喝完，一是根据宝宝的月龄，二是根据宝宝对果汁的喜爱程度，自由调节份量，宝宝不喜欢的蔬果，可用其它的品种代替。

黄瓜胡萝卜芒果汁饮食特点芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用。

特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。

维生素A原在体内可转化为维生素A。

维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

1雪梨洗净，去皮去核切成小块，柠檬去皮切成小块；2放入榨汁机，加适量白开水，榨成果汁；3滤净杂质即可。

适合三个月以上的宝宝食用。

4雪梨有清火、止咳、润肺、化痰之功效，如果天气较凉时可加热给孩子饮用，人工喂养的孩子容易上火，常喝雪梨汁有助于孩子的消化和排便，但是腹泄的孩子不要给它喝雪梨汁，会加重病情。

5PS：以上蔬果汁中注明的份量，并非一次要全部给宝宝喝完，一是根据宝宝的月龄，二是根据宝宝对果汁的喜爱程度，自由调节份量，宝宝不喜欢的蔬果，可用其它的品种代替。

雪梨汁饮食特点雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。

1将黄瓜洗净，去皮，切成段；2放入榨汁机榨出汁即可。

3黄瓜含有丰富的维生素以及多种有益于人体的矿物质，不仅有助于宝宝营养的全面补充，还可有效促进宝宝大脑的发育。