黄帝内经：五脏、五行、五情、五色、五味、五季养生论

黄帝内经：五脏、五行、五情、五色、五味、五季养

生论之迟辟智美创作

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黄帝内经脏腑五色、五味、五脏、五官、五行对应表

五色与四性是祖国中医药学中重要的组成部份，分歧的颜色分别对分歧的脏腑器官有所补益，均衡摄取才是真正治病、防病、保健、养生.中医认为五行对应养体内的器官，木为肝，火为心，土为脾，水为肾，就保健治疗而言，五色《即青（绿）、赤、黄、白、黑》的药材及食物分别对应五行（即金、木、水、火、土）因此对人体的五脏有分歧的滋补作用.

青色对应五行为木，入肝能增强脏腑之气.肝为解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用.

红色对应五行为火，入心能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性，可增强人体免疫功能，预防流感及各种病毒的入侵，有清血、补血、通血的功效.

黄色对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，增进和调节新陈代谢，提高脾脏功能的抗病能力.

白色对应五行为金，入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血.

黑色对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，治阳痿遗精，腰腺酸病，补亏损及久病不复者.可保健、养颜、抗衰、防癌，对生殖排尿系统年夜有好处.

一、五行

1、五行学说来源

五行学说是中国传统文化之精髓所在，是指木（生长、生法、柔和、条达舒畅）、火（温热、升腾、明亮）、土（生化、承载、受纳）、金（清洁、清肃、收敛）、水（寒凉、滋润、向下运行）五种物质的运动.中国古代人民在长期的生活和生产实践中认识到木、火、土、金、水是必不成少的最基本物质，并由此引申为世间一切事物都是由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变动生成的，这五种物质之间，存在着既相互资生又相互制约的关系，在不竭的相生相克运动中维持着静态的平衡，这就是五行学说的基本涵义. 2、五行相生相克的关系

五行学说认为，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系.五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系，而五行的相乘相侮则可以用来暗示事物之间平衡被打破后的相互

影响.

相生即相互资生和相互助长.五行相生的次第是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木.

相克即相互克制和相互约束.五行的相克次第为：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木.

相生相克是密不成份的，没有生，事物就无法发生和生长；而没有克，事物无所约束，就无法维持正常的协调关系.只有坚持相生相克的静态平衡，才华使事物正常的发生与发展.

二、五行与五脏

传统中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五年夜系统.这是中医学系统论的一部份.所以要说中医养生就不能不说五脏之间内

在的联系和相互滋生的关系.

木→火→土→金→水

肝→心→脾→肺→肾

如木生火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血功能正常有助于心主血脉功能正常发挥.火生土，即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运化、主生血统血，心主血脉功能正常，血能营脾；脾才华发挥主运化、生血、统血的功能.土生金，即脾土助肺金，脾能益气，化生气血，转输精微以充肺，增进肺主气的功能，使之宣肃正常.金生水，即肺金养肾水，肺主清肃，肾主藏精，肺气肃降有助于肾藏精、纳气、主水之功.水生木，即肾水滋肝木，肾藏精，肝藏血，肾

精可化肝血，以助肝功能的正常发挥.这种五脏相互滋生的关系，就是用五行相生理论来说明的.

用五行相克说明五脏间的相互制约关系：如心属火，肾属水，水克火，即肾水能制约心火，如肾水上济于心，可以防止心火之亢烈.肺属金，心属火，火克金，即心火能制约肺金，如心火之阳热，可抑制肺气清肃之太过.肝属木，肺属金，金克木，即肺金能制约肝木，如肺气清肃太过，可抑制肝阳的上亢.脾属土，肝属木，木克土，即肝木能制约脾土.如肝气条达，可疏泄脾气之壅滞.肾属水，脾属土，土克水，即脾土能制约肾水，如脾土的运化，能防止肾水的泛滥.这种五脏之间的相互制约关系，就是用五行相克理论来说明的.

三、五味与五脏

1、酸生肝：

酸味食物有增强消化功能和呵护肝脏的作用.常吃不单可

以帮手消化，杀灭胃肠道内的饿病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效.以酸味为主的酸梅、石榴、西红柿、山楂、橙子，均含有维生素C，可防癌、抗衰老、防治动脉硬化.

2、苦生心：

古有良药苦口之说，中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴，具有除湿和利尿的作用.像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的积累，防治各种疮症.

3、甘入脾：

性甘的食物可以补养气血、弥补热量、解除疲劳、调胃解毒，还具有缓解痉挛等作用.如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等，都是补甘食物的不错选选择.

4、辛入肺：

中医认为辛味食物有发汗、理气之功效.人们常吃的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒，均是以辛味为主的食物，这些食物既能呵护血管，有可调理气血、疏通经络的作用，经常食用，可预防风寒感冒，但患有痔疮便秘、肾经衰弱者不成食用.

5、咸入肾：

咸为五味之冠，百吃不厌.中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、坚持正常代谢的功效.咸味有泄下、软坚、散结和补益阴血等作用.如盐、海带、紫菜、海蜇等属于优质的咸味食品.

四、五色、五谷与五脏

1、肝色青:

宜食糙米、牛肉、枣、葵；青色应肝.

2、心色赤：

宜食小豆、李、韭；红色应心，故而想要面若桃花，可补以维生素C丰富的食物，如西红柿、橘子、红苹果.

3、肺色白：

宜食麦、杏、韭；白色应肺，想肌肤美白，可常食富含卵白质的食物，如豆乳、牛奶一类.

4、脾色黄：

宜食年夜豆、栗；黄色应脾，所以面色暗沉的人，可辅以黄色、味甘的食物，如胡萝卜、蛋黄等.

5、肾色黑：

宜食桃、葱；黑色应肾，所以肤色较深的人少吃色素添加过多的食物.

五、五官与五脏

1、鼻为肺之官

鼻子的外形为胃气所主，鼻孔为肺气所主，所以肺开窍于鼻，鼻是肺之官，只要人的肺有病首先就会暗示在鼻子上.

这里讲的鼻子主要指的是鼻孔里边，肺热则鼻孔出气粗、热；肺寒则鼻孔冒凉气.比如当人得肺病的时候，就会呈现喘气鼻张的症状.

2、目为肝之官

肝开窍于目，得了肝病会在眼睛上有所暗示，一般得肝病的人两个眼角会发青.孩子如果受到惊吓，鼻梁处常会呈现青筋或者青痕，这也与肝有关联.

在中医的五色和五脏的配属里，肝主青色.这个青色其实不是我们平时所见的青草、树叶的绿色，而是苍色.肝是从肾水里面生发出来的，苍这个颜色是黑色与青色的一个过渡之色.顺便谈一个问题：如果人在夏季没有养好身体，到了春季气机就生发不起来，就会生病.所以，了解颜色和脏腑的对应关