果蔬汁减肥瘦身饮有哪些

果蔬汁减肥瘦身饮有哪些

太胖总是会带给人一些苦恼，比如说在夏天过多的脂肪总是让人容易出汗，而且太胖的话也影响人的美观，肥胖更是不利于身体健康，所以减肥就是胖人的一大愿望了。减肥的大小办法都有，比如喝过果蔬汁有助于减肥，那么哪些果蔬汁比较有效呢。下面就来讲一讲果蔬汁减肥瘦身饮有哪些。

1、西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

2、橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。

3、猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

4、木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

5、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

6、莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

7、芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

8、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

9、芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、

工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。

10、胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

11、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

12、西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。

13、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

14、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液，美化肌肤;帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。

15、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

二、蔬果汁的5个伴侣

1、凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。

3、冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。

4、柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

5、薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。

原来果蔬汁减肥瘦身饮有这么多呀，看完都让人很吃惊呢，这些果蔬汁看着就十分有味道，更重要的是它们还具有减肥塑身的功效哦。如果是在夏天和这些果蔬饮料就再好不过了，不但可以解渴，还有助于减肥，真的是一举两得。