保护牙齿健康小常识 如何保护牙齿健康 怎样保护牙齿健康
牙齿保健方法与注意事项
牙齿保健方法与注意事项牙齿保健是指对牙齿的保护，包括牙齿整齐、洁白、没有牙齿疾病，比如牙周病等、口腔无异味、正常进行咀嚼功能等。
那么你对牙齿保健的方法了解多少呢?以下是由店铺整理关于牙齿保健方法与注意事项的内容，希望大家喜欢!牙齿保健的方法1、注意牙齿卫生，保护好牙齿。
2、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
3、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头舔牙齿。
4、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。
5、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。
6、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。
自我口腔保健的方法预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。
(1)叩齿方法:先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
(2)鼓漱方法:闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
(3)运舌方法:用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。
运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙龈按摩法:一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。
另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
与用牙线除垢一样，1天至少1次，每颗牙齿都要照顾到。
做这种动作，有时免不了流血，流血表示牙龈还不够健康，等健康了，流血就会停止。
大班《保护牙齿》健康教案
大班《保护牙齿》健康教案大班《保护牙齿》健康教案5篇《保护牙齿》这一课的教学主要是帮助小朋友们认识牙齿的重要性，增强小朋友们爱牙，护齿的意识，让他们掌握正确的刷牙方法，培养他们养成勤漱口，勤刷牙的良好习惯。
下面是作者给大家整理的大班《保护牙齿》健康教案，希望大家喜欢！大班《保护牙齿》健康教案精选篇1活动目标：1、认识牙齿的构造，能说出各种牙齿的名称。
2、知道牙齿不仅可以咬碎实物帮助消化，还能帮助我们咬准字音。
3、感受牙齿的对称美。
4、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。
5、培养幼儿思考问题、解决问题的能力及快速应答能力。
活动准备：1、每四个人一个苹果，虾条每人1—2根。
2、牙齿模型，蛀齿图片。
3、录音机，磁带《刷牙歌》。
活动过程1、出示大鳄鱼牙齿玩具，引起幼儿兴趣。
教师：这是什么？鳄鱼什么最厉害？你知道这个玩具可以怎样玩吗？根据玩具的多少，按小组或自选同伴游戏。
2、引导幼儿认识自己的牙齿。
教师：让我们张开嘴巴用镜子看看，我们的牙齿时什么样的？是什么颜色的？它们什么地方一样？什么地方不一样？出示牙齿模型引导幼儿重点观察，其实幼儿发现牙齿的对称性。
教师小结：我们每个人都有白白的牙齿，牙齿有上、下两部分，左右时对称的，前面的牙齿是扁扁的，旁边的牙齿时尖尖的，后面的牙齿是方方的。
3、出示教学挂图：《白白的牙齿》，引导幼儿了解牙齿的名称和功能。
教师：前面扁扁的牙齿叫什么？切牙像什么？它有什么作用？教师：旁边尖尖的牙齿叫什么？尖牙可以帮助我们干什么？教师：后面方方的牙齿叫什么？磨牙可以帮助我们干什么？教师小结：扁扁的牙齿叫切牙，它像刀一样可以切碎食物；尖尖的牙齿叫尖牙，可以撕碎食物；方方的牙齿叫磨牙，力量，可以压碎食物。
它们各有各的作用，共同帮我们把食物咬碎、嚼碎。
4、使幼儿懂得保护牙齿的重要性。
（1）让幼儿吃苹果，初步认识牙齿的用处，体验不同牙齿的作用。
①今天请小朋友吃点苹果，请你们慢慢地吃，边吃边动脑筋想想看，你是怎么把苹果吃下去的？（引导幼儿大胆说出自己的体验，知道是用牙齿帮助咬断嚼碎苹果，吃下去的。
8个保护牙齿小常识
8个保护牙齿小常识牙齿对于我们每个人来说，都是十分重要的。
下面小编为大家搜集的一篇“8个保护牙齿小常识”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!1、优质牙刷的外观标准优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。
板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。
使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。
此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐朽，随后损坏牙齿。
由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立刻见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。
2、好牙膏的衡量标准一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。
二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。
三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，*碱度稳定。
四是*物牙膏在有效期内应保持疗效。
五是膏体应光洁美观、没有气泡。
六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。
七是香型、口味要相宜。
3、对牙刷毛的要求表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且**不好;头的磨面处是圆滑的。
4、必须把握正确的刷牙方法我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。
假如刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。
人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活*。
虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。
儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐*，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简朴的刷牙方法。
5、如何检验刷牙的效果?从防备角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。
因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。
如何爱护牙齿爱护牙齿的12个小常识
如何爱护牙齿爱护牙齿的12个小常识如何爱护牙齿养成定时刷牙的习惯。
每天比较合理的是早晚各刷牙一次，对于牙齿很有好处。
在刷牙时要注意控制在三分钟，一般饭后三五分钟刷牙比较适宜。
在刷牙时不可过度用力，顺着牙缝上下刷比较好。
根据情况进行窝沟封闭。
窝沟封闭是指不损伤牙体组织，将窝沟封闭材料涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，当它流入并渗透窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，能够阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，以达到预防窝沟龋的方法。
一般在孩子五六岁时做比较好，能很好的起到保护牙齿的作用。
每天进行叩齿。
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。
比较合适的每天叩齿2到3次，每次十五分钟。
不要过多吃甜食过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
适当使用漱口水。
每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。
但是无需多用，漱口水刷嘴后要彻底的冲洗干净才行。
不要过分美白牙齿。
牙齿健康就好，不要追求过分美白。
大部分美白产品都是化学药物，会使牙齿变脆。
健康的牙釉质本来就是淡黄色的，过分洁白反而有害。
爱护牙齿的12个小常识一、刷牙是爱护牙齿的第一步每天起床后和临睡前分别刷牙一次，能够有效清除口腔内的细菌，防止形成牙菌斑，保护口腔健康。
二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。
人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久引发龋齿。
所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始当宝宝萌出第一颗牙齿时，父母就要开始为宝宝刷牙。
使孩子平躺，父母清洗双手，一手固定孩子，另一只手食指缠上纱布或指套牙刷，温水沾湿，放在牙齿表面轻轻擦拭。
爱牙护牙小知识简短_1
爱牙护牙小知识简短1.关于爱牙护齿的小知识牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。
保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。
一、剔牙。
在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。
二、经常叩齿。
自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。
清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。
“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。
其方法是“口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。
三、正确咀嚼。
咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
四、纠正不良习惯。
有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。
纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。
2.爱牙护齿小常识有哪些1每天坚持刷牙两次，早晚各一次！最好用含氟牙膏刷牙牙菌斑是产生龋齿的主要原因，它含有大量的细菌，与食物中的糖份或淀粉发生化学作用产生酸。
久而久之，牙釉质被酸破坏，形成小的龋斑，进而形成牙洞，即我们所说的龋齿。
注意了：应每三个月更换一次牙刷，因为牙刷容易滋养细菌引发感冒，如果牙刷过早变形的话不到三个月就应更换。
还有刷牙的姿势要正确！2少吃甜食频繁地吃、喝含糖或酸性的食品和饮料，对您的牙齿有害。
吃糖多容易使牙菌斑内糖量增多，使致龋菌的生长活跃，细菌代谢旺盛的结果导致产酸量升高，酸对牙齿的攻击能持续20分钟，菌斑下面的牙齿就更容易被酸侵蚀而发生龋病；吃酸性食品多能腐蚀牙齿并引起牙齿过敏症状。
专家建议：保持口腔卫生，尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。
如果您很想吃甜的食品或饮料，那就在每餐后吃，这样对牙齿的害处就比较小。
如果您非常爱好在餐间吃零食，建议选择松脆的蔬菜（如胡萝卜、芹菜）、水果（如苹果、桃子、葡萄）、面包、普通的爆米花、不含糖饼干、低脂点心，没有加糖的酸奶注意了：果汁或果汁饮料也因为带有糖或酸性，不是您牙齿的最佳选择。
保护牙齿健康小常识 如何保护牙齿健康 怎样保护牙齿健康
保护牙齿健康小常识如何保护牙齿健康怎样保护牙齿健康保护牙齿健康小常识如何保护牙齿健康怎样保护牙齿健康通常我们大多都是依靠每天刷牙来保护牙齿健康，今天的生活小常识介绍几种方法来保护牙齿健康，怎样保护牙齿健康?以下是分享给大家的关于保护牙齿健康小常识，一起来看看如何保护牙齿健康吧!防止蛀牙的有效方法：(1)少吃甜的食物。
(2)用正确的方法清洁牙齿。
(3)使用含氟加钙的牙膏刷牙。
防止牙周病的有效方法(1)使用正确的刷牙方法及使用牙线。
(2)定期到牙医处检查及清除牙石。
(3)多吃含纤维及粗糙的食物以便按摩牙龈。
怎样刷牙才能保护牙齿?1)首先我们要选择保健牙刷刷牙。
2)将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟。
3)要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏。
刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷;刷牙齿咬颌面时，前后来回1刷；从里到外刷每颗牙齿至少五次。
4)采取有效的刷牙动作。
比如水平振动法：短距离水平振动，振幅不超过齿面的一半，每个部位振动8次左右；转圈法：在齿面上顺时针或逆时针转圈。
5)要顺着牙缝刷，避免用力横刷。
6)轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。
7)每天早晚都要刷牙一次，每次不少于三分钟。
漱口的重要性漱口也是一个简单易行的方法，因为刷牙不是随时随地都可以做到的，但是漱口就简单多了。
刷牙的时候或者任何时候都可以。
我们常说“饭前洗手，饭后漱口”。
饭后漱口可以洗掉刚附着在牙齿表面但未被细菌发酵的食物残渣，从而减少患牙病的机会。
同时，漱口可以预防口臭，让口腔干净舒适。
中医专家提倡饭后、睡前漱口。
并强调吃完甜食后要及时漱口。
至于漱口用什么水，当然最简单的就是白水。
但是不同的民族还有各自的漱口习惯，像欧洲人喜欢用葡萄酒漱口，因为它可以防口臭;我国古代喜欢用茶水漱口，因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，此外茶水中还有少量的氟，像含氟牙膏一样可以起到促进牙体健康的作用，同时茶水又有清热解毒、化腐的功效。
爱护牙齿小知识科普
爱护牙齿小知识科普
牙齿对于我们的健康和美丽都有着至关重要的作用。
因此，我们需要时刻注意保护好
我们的牙齿，防止它们受到疾病和损伤的影响。
以下是一些常见的爱护牙齿的小知识，也
许可以帮助你更好地照顾牙齿的健康。
1. 刷牙：保持口腔清洁是预防龋齿和牙周病最重要的措施之一。
建议每天刷牙两次，每次至少刷2分钟，并使用牙线清除牙齿间的食物残渣。
2. 饮食：某些食物和饮料可能会对牙齿造成损害，如过于甜腻的食物和饮料、碳酸
饮料、咖啡、茶和红酒等会导致牙齿变黄；硬质食物可以导致牙齿裂开；酸性食物容易侵
蚀牙釉质。
3. 牙医：定期到口腔专科医师那里检查牙齿，可以更早发现龋齿、牙周病和口腔癌
等问题。
建议每半年或一年作一次口腔检查。
4. 牙垢：牙垢是口腔中最常见的问题之一。
这是一种软性沉积物，由菌类、细菌和
残留的食物组成。
如果不及早清除，牙垢将会导致龋齿和牙周病等问题。
5. 牙齿美白：牙齿美白可以帮助去除牙齿上的污渍和斑点，让牙齿更加明亮。
目前
常见的方法包括家庭美白和牙医办公室美白两种。
建议在牙医指导下进行美白。
6. 牙齿矫正：如果牙齿排列不齐或咬合不准确，可能需要进行矫正。
这可以改善咀
嚼功能、口腔卫生和外观。
总之，牙齿的健康问题是我们需要时刻注意的。
希望以上小知识可以帮助你更好地了
解如何爱护牙齿，保持口腔健康。
幼儿健康护牙小知识
幼儿健康护牙小知识一：选择最适合的牙膏1.牙膏的粘稠度一定要适中，最后从软管之中基础之后成为条状覆盖在牙刷之上，这样不仅能够完美的覆盖牙齿，同时又能够很好的避免出现飞溅的情况。
2.摩擦力适中，牙膏都是具有一定的摩擦力，但是这个力度一定要适中，既要能够很好的起到清洁牙齿的作用，但是又不能够伤害牙釉质。
3.膏体一定要稳定，特别是在存放期间不能够出现出水以及发硬的情况，酸碱度也需要保持稳定。
4.药物牙膏一定要在有效期间使用。
5.牙膏的膏体应该保持光洁、美观，千万不能够出现气泡。
6.在刷牙的过程中能够适当的产生气泡，这样能够更好的消除食物碎片在牙齿之中的悬浮，游戏的减少细菌的滋生。
7.最好选择大品牌，这样更加值得信赖，同时口味也要适宜。
幼儿健康护牙小知识二：选择优质牙刷选择牙刷的要求也是比较多的，不仅需要从整体的外观出发，同时还需要从牙刷毛还有牙刷的大小等等具体考虑，这样才能够更好的保护我们的牙齿，令孩子的牙齿健康发育。
具体的要求如下：牙刷外观：最好能够选择刷头比较短并且比较窄的，而牙刷柄则是要求扁而直，牙刷面则是要平整。
牙齿的损害是一个缓慢的过程，在短时间之内我们并不能看到效果。
很多人认为这种板状的牙刷用起来非常的简单，能够更好的节省时间，这其实是一个非常错误的观点，长时间如此对于我们牙齿的伤害是非常巨大的。
幼儿健康护牙小知识三：掌握正确的刷牙方法在日常生活中，我们不仅需要养成良好的刷牙习惯，同时还应该掌握正确的刷牙方法，否则也是不能够起到很好的保护牙齿的作用。
如果说刷牙的方法不正确，那么很容易伤害我们的牙齿，不仅出现牙齿表面耗损的情况，同时还会导致牙龈萎缩。
专家告诉我们，人们是想要能够正确的掌握刷牙的方法，很大程度上取决于我们双手的灵活性。
只需要进行充分的诱导，那么大多数人都是能够有效的使用正确的方法清洁口腔的。
孩子的动作相比成人来说比较的迟缓，并且也更加的缺乏耐性，所以家长应该教给孩子一些更为简单的刷牙方法，这样孩子不仅更加容易掌握，同时也能调动他们刷牙的积极性。
保护牙齿的小常识
保护牙齿的小常识
以下是 8 条保护牙齿的小常识：
1. 每天早晚都要刷牙哦！你想想，要是一天不刷牙，嘴巴里得有多难受呀，就好像一整天没洗澡一样。
比如我呀，早上起来刷完牙，感觉口气都特别清新呢。
2. 饭后记得漱口呀，把嘴里的食物残渣冲一冲，这就像是给牙齿洗个澡一样重要。
你看我每次吃完饭都会赶紧去漱口。
3. 少吃那些甜得要命的糖果呀！不然牙齿可要被虫子蛀啦。
就像小明，以前那么爱吃糖，现在牙齿可不好了呢，咱可不能学他。
4. 用含氟牙膏刷牙，这可是保护牙齿的好帮手呢！就好比给牙齿穿上了一层防护衣，能抵御那些坏东西的侵蚀。
我一直都在用含氟牙膏呢。
5. 定期去看牙医，难道你不想知道自己的牙齿健不健康吗？我的朋友小李就定期去检查，及时发现了问题及时处理呀。
6. 刷牙的时候别敷衍，要认真刷每个角落，这可关系到牙齿的好坏呀！想想，如果随便刷两下，那不是白刷了吗，就像做事不认真一样不行呀。
7. 多吃一些对牙齿好的食物，比如蔬菜呀，水果呀，这可比那些垃圾食品好多了吧。
我就很喜欢吃苹果，对牙齿有好处呢。
8. 喝完酸性饮料要记得漱口啊！不然酸性物质会损害牙齿的。
你说是不是呀，就像不能让牙齿一直泡在酸水里一样嘛。
总之，一定要好好保护我们的牙齿呀，这样才能笑口常开，吃饭也香呀！。
爱牙护牙十个小常识
爱牙护牙十个小常识
(1)刷牙：每天至少刷两次牙，早晚各一次，用牙刷和牙膏进行彻底
清洁。
(2)使用正确的刷牙技巧：使用正确的刷牙姿势、轻柔而均匀地刷牙，
确保每个牙齿表面都得到清洁。
(3)使用牙线：使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的难以达到的区域，
预防牙菌斑和牙结石的形成。
(4)良好的饮食习惯：减少食用高糖和碎屑食物，多吃新鲜水果、蔬
菜和坚果，保持饮食平衡。
(5)限制酸性饮料和咖啡因的摄入：这些饮料会腐蚀牙釉质，增加蛀
牙风险。
(6)定期洗牙：定期去牙医处进行洗牙，清除牙石和牙菌斑，保持口
腔清洁。
(7)避免咬硬物：不要咬硬坚果、冰块或使用牙齿撕裂物品，以防止
牙齿破裂或折断。
(8)佩戴口腔保护器：在进行体育运动或咬紧牙关的活动时，佩戴口
腔保护器以保护牙齿。
(9)停止吸烟：吸烟会导致牙齿变黄、口气难闻以及口腔疾病，尽量
戒烟或避免吸烟。
(10)定期检查口腔健康：定期到牙医处进行口腔检查，了解口腔健
康状况，并及时处理任何问题。
口腔保健科普
口腔保健科普口腔保健科普口腔保健由于其具有预防作用，应该变为我们日常生活中的重要一环，关系着我们的个人健康。
下面将为大家介绍口腔保健的相关知识。
1. 刷牙刷牙是一种简单的方法来保护口腔卫生。
应该每天两次刷牙，每次至少刷两分钟，使用牙膏含氟化合物的牙膏更有益于预防牙齿蛀坏。
不仅如此，还应该使用中等硬度的牙刷，每三个月更换一次，将牙刷放置在空气流通良好的地方进行干燥，以免细菌滋生。
刷牙时不要猛烈刷洗牙齿，应该使用轻柔的方法，效果依然能够得到很好的保障。
2.漱口漱口不仅仅是为了清洁口腔，还有助于调节口腔内菌群平衡。
选择含有氯化钠和漱口水为清洁漱口水和抗菌漱口水，以消除口腔异味和预防口腔疾病。
3. 饮食饮食对于口腔保健也具有很大的影响。
含糖分高的食物应该尽可能得少吃，可以选择更加健康和充足的食物，如蔬果、酸奶等。
此外，饮食之间要尽量保持间隔，避免食用含糖量较高的零食，以便口腔得到有效的休息和恢复。
4. 治疗牙齿问题口腔问题需要适时地治疗。
当感觉出现牙龈肿胀、牙齿松动、口气恶臭等症状时，应该及时去看牙医，必要时进行健康检查和诊疗。
疾病无论严重程度如何都需要及时求医，否则就会对健康造成更严重的影响。
5. 其他小技巧除了上述的重要得方法以外，口腔保健中也有很多可以借鉴的小技巧。
比如，要注意避免佩戴过于紧密的义齿和矫正器，这将对口腔卫生造成影响。
还有就是避免在进餐时过度咀嚼，在整个习惯中控制咀嚼的力度，以维护口腔的健康和美观。
总之，口腔保健应该成为我们日常生活的一部分，留意上述的方法和技巧，使口腔保健更加成为我们健康的关键要素。
牙齿健康知识
牙齿健康知识牙齿健康知识伤害牙齿的行为很常见，但是保护牙齿的小妙招也有不少，下面是店铺为大家整理的用于保护我们牙齿健康的一些知识，希望大家喜欢!维持牙齿健康必备小常识1、如果你的口气非常难闻，牙医一般不会主动提醒你;只有你询问，医生才会告诉你。
2、牙膏不是万能的，新亮白配方也不例外。
这种牙膏虽能清除牙齿表面的黑斑，但它无法像漂白剂一样让牙齿变白。
3、电动牙刷是牙科出现的最佳工具之一。
它们复制了专业清洗过程，虽然不会伸到牙龈线的下方，但通常比常规牙刷更优越。
4、每颗牙齿都被充满腐烂物质和细菌的唾液包围，人们应该多使用洗牙器，每天清理口腔里的这些杂物，对牙龈健康有好处。
5、经常有长得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，满嘴却是黑黑的牙齿，这跟父母监管不严有关。
6、在过去20年间，牙医不断与父母谈论奶瓶龋齿的问题，告诉他们不要让孩子嘴里含着奶瓶睡觉，但是好像没起什么作用。
7、如果母亲的口腔不卫生，在尝孩子的食物热不热，然后把勺子放入他口中时，同时也把蛀牙细菌传给了孩子。
8、牙齿有问题的孩子在学校经常会惹麻烦。
他们经常表现的心烦意乱，很容易激动。
老师可能认为他们存在举止问题，但事实上他们是牙痛。
9、父母往往认为，小孩子的乳牙会被新牙取代，因此不必太关注他们早期的牙齿。
但是当一颗新牙过早长出来，其他牙齿还没掉时，如果不及时诊治，小孩的牙齿就会长得东倒西歪10、牙医把苏打水称作“液体锯条”。
这种饮品既含糖，又呈酸性，因此能腐蚀牙齿，导致蛀牙产生。
11、如果想减少口腔里的有害细菌，你应该多吃木糖醇。
木糖醇可以改变口腔的化学特性。
每天6到7片木糖醇，将帮助你免受蛀牙困扰。
12、有些人对牙齿美白贴片失去信心，是因为这种凝胶物会让牙齿和牙龈感到不适。
只要在使用美白贴片前后用上点含氟漱口液或凝胶，能让你的牙齿不那么敏感。
13、银汞充填物确实会因口腔磨损释放少量汞。
但是，你只有在遭遇大约300次充填的情况下，汞的浓度才会对你的健康构成威胁，即便如此，这种威胁仍是最小的。
日常生活中保护牙齿的方法
日常生活中保护牙齿的方法日常生活中保护牙齿的方法对于牙齿的保护，是需要大家在平常就应当有所意识的，一般来讲，要想对自己的牙齿起到有效保护作用的话，大家在日常生活中，只要你学会聪明地用牙、护牙、庇护口腔，就可以拥有健康的牙齿。
牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿。
下面一起了解一下如何保护牙齿吧！一、如何保护牙齿呢键齿食物一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质。
茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。
其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。
其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。
经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。
茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。
嚼食茶叶还能治牙龈出血。
但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：香菇里所含的`香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。
适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。
在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
无糖口香糖。
嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
键齿运动咀嚼：经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。
进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
护牙小常识 10个方法保护口腔健康
护牙小常识10个方法保护口腔健康想拥有迷人的笑容，那就一定要有一口健康的牙齿哦！口腔问题不仅仅关系着我们身体的健康，也会为我们的人际交往带来一些便利和麻烦呢！护牙小常识教大家拥有健康口腔！护牙小知识1.刷牙时间不能少于2分钟。
刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌症之一。
人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。
因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。
3. 看病前，擦掉口红或唇膏。
不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。
4.运动也会引起牙齿问题。
剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。
这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。
而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质5. 口腔预示全身健康。
口腔影响着身体的其他各个部位。
如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。
如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
护牙知识6. 看牙前停用止疼药。
有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
7. 牙龈出血很严重。
牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。
8. 牙膏中含有的磨料并不都是有害的。
很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。
其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
9. 吃糖不一定会蛀牙。
吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。
而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。
比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。
10.舌头也有健康密码。
舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。
护牙好习惯1. 口腔上颚烫伤对于饭菜温度太高导致的口腔上颚烫伤。
护牙方法：用温盐水(1杯温水加一茶匙食盐搅匀)漱口，可缓解。
这是因为食盐能中和口腔酸性缓解，防止细菌感染。
2.掉牙外伤导致牙齿脱落。
口腔小常识100条
口腔小常识100条口腔健康是维护全身健康的重要一环，了解口腔小常识能够帮助我们更好地保护口腔健康。
下面列举了100条口腔小常识，希望对大家有所帮助。
一、口腔卫生知识1.每天至少刷两次牙，早晚各一次，每次至少两分钟。
2.刷牙时要选择适合自己的牙刷，一般成年人用中等硬度的牙刷。
3.刷牙后要用牙线清理牙缝，以防牙菌斑形成。
4.漱口水可以起到清洁口腔和杀菌的作用，但不可长期使用。
5.口腔溃疡时应避免食用辛辣刺激性食物，多喝水可以加速溃疡愈合。
6.刷牙时要注意刷牙的顺序，先刷外侧，再刷内侧，最后刷咬合面。
7.不要用力过大刷牙，以免损伤牙釉质。
8.要定期更换牙刷，一般三个月为宜。
9.使用含氟牙膏可以有效预防龋齿。
10.牙齿过敏时，可以使用含氟漱口水缓解症状。
二、饮食与口腔健康11.多食用富含钙质的食物，如奶类、豆制品等，有助于牙齿健康。
12.少食用高糖食物，以免引发龋齿。
13.食物中含有大量维生素C的食物有助于牙龈健康。
14.酸性食物容易对牙齿产生腐蚀作用，食用后应及时漱口。
15.食用坚果和纤维食物有助于清洁牙齿表面。
16.少喝含咖啡因的饮料，以免对牙齿造成色素沉积。
17.饭后吃一块乳酪可以中和口腔酸性，保护牙齿。
18.饮用水中含有适量氟化物可以预防龋齿。
19.饮用绿茶有助于抑制口腔细菌的生长。
20.吃水果时要注意切成小块，避免咬碎果皮对牙齿造成损伤。
三、常见口腔问题21.口臭可能是牙齿或牙龈问题引起的，应及时就医。
22.咬合不正常时，应及时检查矫正，以免影响口腔健康。
23.口腔出血可能是牙龈炎症的表现，需及时治疗。
24.牙齿松动时应及时就医，以免牙齿脱落。
25.咀嚼硬物容易导致牙齿折断，应避免。
26.长期咬指甲会导致牙齿错位，应尽早纠正。
27.掉牙后应及时洗净，放入牛奶中，尽快就医。
28.含有碳酸饮料会使牙釉质溶解，应尽量避免饮用。
29.长期吸烟会导致牙齿变黄，应尽量戒烟。
30.咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，有助于清洁口腔。
中班健康《保护牙齿》教案6篇
中班健康《保护牙齿》教案6篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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幼儿牙齿健康小知识
幼儿牙齿健康小知识幼儿牙齿健康小知识保护牙齿从幼儿开始，那么，下面是小编给大家介绍的幼儿牙齿健康小知识，希望大家喜欢。
幼儿牙齿健康小知识一、学会正确的刷牙方法选有保健牙刷和含氟牙膏，做到早晚刷牙，饭后漱口，从小养成良好的口腔卫生习惯。
二、早期预防牙颌畸形的发生要及时对已发生的畸形进行早期治疗，阻断其发展，或通过早期控制，引导牙颌面良性发育，从而保障儿童口颌、颅面及身心的健康发育成长。
三、应用窝沟封闭剂防龋6岁涂布第一恒磨牙，12岁涂布第二恒磨牙，在牙医的指导下，选择合适的应用氟化物防龋的方法。
四、合理饮食少吃含糖的`零食和易粘贴牙齿的精细糕点，或吃后立即刷牙漱口，特别是在睡前刷牙之后，不能再吃东西。
五、学习口腔保健知识幼儿正处在既长身体，又长知识的重要时期，自己主动选读一些有关口腔保健的科普性的读物，提高认识，培养自我口腔保健能力。
六、定期进行口腔健康检查每年至少1次，做到早发现问题，即使给予处理。
正确对待有病乳牙，决不能采取置之不理的态度，应在牙医的指导下，给予恰当的处理。
不能把6岁开始萌出的第一恒磨牙，误认为是乳磨牙，有病也不及时处理，要早期发现早期治疗。
注意事项1、教会孩子怎样刷牙在孩子长出牙齿的时候就要教会孩子怎样刷牙，一般来说准确的刷牙方法是先刷前面，再刷后面，在刷上牙的时候由上向下刷，相反在刷下牙的时候就要由下向上来刷，这样才能把牙齿刷的很干净，这样刷牙的好处也可以保护牙龈，孩子随意的拿牙刷在牙齿上乱刷很容易伤到牙龈，对孩子饮食方面造成严重的影响！2、刷牙力度从刷牙的力度来说不能让孩子过于用力的刷牙，那样会触碰到牙龈的位置，不但不能很好的保护牙齿，还会起到相反的作用，所以教孩子在刷牙的过程中，如何使用力度，是非常关键的，不仅在让孩子在小的时候有一口健康的牙齿，而且在换牙的时候也不会有任何的后顾之忧，家长在孩子的刷牙教育也要重视起来，给孩子营造一个健康的有规律的生活，牙齿好，一切都好！3、刷牙时间从刷牙的时间来说最好教育孩子每天早上和晚上各刷一次牙，而且在晚上完成刷牙之后就不要再吃东西了，那样对自己的健康是没有好处的。
保护牙齿幼儿园安全教育(3篇)
第1篇亲爱的老师们、小朋友们：大家好！今天，我们要一起来学习一个非常重要的安全教育知识——保护牙齿。
牙齿是人体的重要器官，它不仅帮助我们咀嚼食物，还能让我们发音清晰，展现笑容。
但是，如果不注意保护牙齿，就会出现蛀牙、牙齿松动等问题。
所以，让我们一起来学习如何保护我们的牙齿，让它健康地陪伴我们成长。
一、牙齿的重要性1. 帮助咀嚼食物：牙齿的主要功能是咀嚼食物，将食物变成小块，方便肠胃消化吸收。
2. 发音清晰：牙齿的排列顺序和形状对于发音有着重要的影响，保护牙齿有助于保持发音清晰。
3. 展现笑容：牙齿健康的人笑容更加自信，给人留下良好的印象。
4. 预防口腔疾病：保护牙齿有助于预防口腔疾病，如牙周病、口腔溃疡等。
二、不良的牙齿保护习惯1. 不刷牙或刷牙不彻底：口腔内的食物残渣和细菌容易导致蛀牙和牙周病。
2. 咬硬物：咬硬物容易造成牙齿损伤，甚至牙齿断裂。
3. 吸吮手指：吸吮手指可能导致牙齿排列不齐，影响美观和发音。
4. 吃过多甜食：甜食中的糖分容易发酵，导致蛀牙。
5. 不定期检查牙齿：不定期检查牙齿容易忽视口腔疾病，延误治疗。
三、保护牙齿的方法1. 每天早晚刷牙：使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，确保牙齿和牙龈的清洁。
2. 使用牙线：每天使用牙线清理牙缝中的食物残渣，预防蛀牙。
3. 定期检查牙齿：每年至少进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。
4. 饮食习惯：减少食用甜食和酸性食物，多食用富含纤维的食物，有助于保护牙齿。
5. 培养良好的口腔卫生习惯：教育孩子养成良好的口腔卫生习惯，如不咬硬物、不吸吮手指等。
四、幼儿园牙齿保护安全教育1. 课堂教育：在幼儿园的课堂上，教师可以组织小朋友观看牙齿保护的动画片或图片，让他们了解牙齿的重要性以及如何保护牙齿。
2. 实践操作：教师可以带领小朋友进行刷牙比赛，让他们亲身体验正确的刷牙方法。
3. 家庭作业：教师可以布置一些家庭作业，如让家长监督孩子刷牙、使用牙线等，培养良好的口腔卫生习惯。
口腔健康：预防牙病的重要性
口腔健康：预防牙病的重要性引言：口腔健康是人体整体健康的重要组成部分，而预防牙病则是维护口腔健康的关键。
随着生活水平和科技进步，现代社会对牙齿美观和功能的要求也越来越高。
因此，了解并重视口腔健康以及采取适当的预防措施就显得尤为重要。
一、卫生习惯培养与日常护理良好的卫生习惯和日常护理是预防牙病最基本且有效的方法。
1. 刷牙刷牙是每个人日常必不可少的卫生习惯之一。
正确刷牙可以有效清除食物残渣和细菌，减少牙菌斑形成，并保持清新口气。
建议每天早晚各刷牙2-3次，每次至少2分钟，选用质量好、毛细软硬度适中的刷头和合适规格的牙刷。
2. 使用含氟产品氟能有效强化和保护牙齿表面，“氟洗涤剂”、“氟化牙膏”等含氟产品是预防龋齿的常用方法。
使用这些产品，能有效降低龋齿的发生率，并提高牙釉质的耐酸性。
3. 饮食控制均衡的饮食对维护口腔健康至关重要。
保持远离过多含糖和碳水化合物的食物，尤其是粘稠或黏性食品。
这些食物容易残留在牙齿缝隙中，为细菌繁殖提供了良好条件，导致龋齿发生。
二、定期口腔检查与洁治定期到专业牙科机构进行口腔检查和洁治可以及早发现和解决潜在问题。
1. 口腔检查口腔专业人员通过仔细检查可及早发现各类牙病（如：龋齿、牙周病、颈根性龋等）以及其他口腔问题。
针对不同人群和具体情况，医师会制定个性化的治疗方案，并给予恰当的建议。
2. 牙菌斑清除与洁治即使平时有良好的刷牙习惯，仍然难以完全清除存在于牙齿表面和牙周组织间的牙菌斑。
定期到专业医疗机构进行洁治，能有效去除牙龈沉积物、牙菌斑等，防止龋齿和牙周疾病的发生。
三、合理使用口腔护理产品选择适合自己需求的口腔护理产品对于预防牙病具有重要意义。
1. 牙刷选择根据个人实际情况选择适用的牙刷类型：手动刷还是电动刷？软毛还是硬毛？正是因为每个人口腔情况不同，才需要选用适合自己的刷头和质地。
2. 牙膏选择市场上有多种功能性的牙膏可供选择，如美白、抗敏感、抗龋齿等。
根据自身需求选用适当功效的口腔护理产品可以更好地预防问题并提高效果。
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保护牙齿健康小常识如何保护牙齿健康怎样保护牙齿健康通常我们大多都是依靠每天刷牙来保护牙齿健康，今天的生活小常识介绍几种方法来保护牙齿健康，怎样保护牙齿健康?以下是分享给大家的关于保护牙齿健康小常识，一起来看看如何保护牙齿健康吧!防止蛀牙的有效方法：(1)少吃甜的食物。
(2)用正确的方法清洁牙齿。
(3)使用含氟加钙的牙膏刷牙。
防止牙周病的有效方法(1)使用正确的刷牙方法及使用牙线。
(2)定期到牙医处检查及清除牙石。
(3)多吃含纤维及粗糙的食物以便按摩牙龈。
怎样刷牙才能保护牙齿?1)首先我们要选择保健牙刷刷牙。
2)将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟。
3)要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏。
刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷;刷牙齿咬颌面时，前后来回刷;每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷4)采用有效的刷牙动作。
如水平颤动法：短距离水平颤动，颤动幅度不超过半个牙面，每个部位颤动约8次;转圈法：在牙面顺时针或逆时针画圈移动。
5)要顺着牙缝刷，避免用力横刷。
6) 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。
7)每天早晚都要刷牙一次，每次不少于三分钟。
漱口的重要性漱口也是一种简便易行的方法，因为刷牙不可能随时随地进行，但漱口就简单多了，可以在刷牙时进行，也可以在任何时候进行。
我们常说“饭前洗手，饭后漱口“，饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿表面尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少了牙病发生的机会，同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。
中医学家提倡饭后漱口，临睡前必须漱口。
并且着重指出吃甜食以后，应及时漱口。
至于漱口用什么水，当然最简单的就是白水。
但是不同的民族还有各自的漱口习惯，像欧洲人喜欢用葡萄酒漱口，因为它可以防口臭;我国古代喜欢用茶水漱口，因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，此外茶水中还有少量的氟，像含氟牙膏一样可以起到促进牙体健康的作用，同时茶水又有清热解毒、化腐的功效。
有时口腔或咽喉患有了炎症，会引起红、肿、疼痛，这时用淡茶水、苏打水或盐水含于口中，反复漱口，可以缩短恢复时间，对咽喉炎症的治疗有辅助作用。
还有药物含漱。
那么怎样漱口才正确呢?我们可以看到有些人漱口就是在嘴里含一水，摇一摇头晃一晃脑袋，借助头部的运动使漱口水在口腔里冲刷牙齿，这种冲刷作用是远远不够的。
在我们就介绍一下正确的漱口方法。
将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水通过牙缝，这样才能达到漱口的作用。
什么食物对牙齿有益?食物中的糖会帮助口腔中的细菌破坏牙齿，要随时保护我们的牙齿，应做到：1 ) 尽量少吃甜品和含糖饮料，尤其不要在晚上睡觉前。
2 ) 选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。
3 ) 同样的糖量，一次吃完比几次分吃，对牙齿的伤害要小。
很想吃零食的话，请餐后吃或一次性吃完。
4 ) 吃完零食后，记得刷牙或咀嚼无糖口香糖。
蛀牙的危害是什么?驻牙一旦形成了，应该及时找口腔医生进行治疗，否则，慢慢地，龋洞就会越来越大，蛀牙慢慢变严重后，我们无论吃冷、热、酸、甜的食物，牙齿都会疼得厉害，害得我们吃不下睡不好，不能好好地生活和学习。
如果蛀牙没有得到及时治疗，有可能会造成牙齿脱落，牙齿的缺失会影响咀嚼、发音、面容美观等一系列问题。
而且现在医学告诉我们，牙齿问题甚至可以危及全身，造成胃炎、关节炎、皮肤炎等疾病。
所以我们一定要好好保护牙齿。
口腔保健五要素1、科学的刷牙方法。
坚持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要，每次刷牙时间不应少于3分钟，重点清刷容易聚积牙垢的部位。
2、适当应用氟化物，一般选用含氟牙膏，儿童可选用含氟漱口水。
3、限制糖的消耗量与次数。
选择含糖量低的食品，每次食糖后最好刷牙。
4、定期口腔检查。
一般每半年作一次检查，每年由口腔医师清除一次牙结石，如果发现牙龈炎、牙缺失，及时补牙修复。
5、戒除烟酒等不良嗜好。
长期吸烟，牙面易有烟斑沉着，可加重牙周病。
二次刷牙好所谓二次刷牙就是早晨和晚上刷牙时各刷两次。
一次刷牙往往不能起到应有的爽口、洁齿、防龋的防病效果。
牙锈除不净，龋齿照样生。
如果采取二次刷牙法，即头一次用牙膏在牙齿的上下前后刷一遍，漱口后，把牙刷洗净再挤上牙膏刷第二遍。
由于第一次刷牙时清除了牙齿的污垢，第二次刷牙时，药性就能直接渗入牙齿表层、牙缝，使牙膏发挥更大的作用，出现更多泡沫。
第二次刷牙时间要比第一次长一些。
采用这种方法能更好地起到保护牙齿的作用。
拔牙后须知1、术后咬棉球半小时至一小时，然后轻轻吐出。
2、拔牙后两小时方可进食。
当天吃温凉、稀软食物，不要喝酒。
3、当天唾液中有些淡红色血水为正常现象，不要因此反复咬棉球。
爱护牙齿应从小做起，从我做起6个护牙小贴士1、每天养成刷牙的好习惯早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。
保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2、牙齿相互撞击清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
3、及时漱口在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。
牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
4、按摩牙龈将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。
这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
5、唾液灭菌让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。
唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
6、注意饮食平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。
这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
注意牙齿卫生，保护好牙齿：1、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
2、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头添牙齿3、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。
4、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。
5、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。
饮食保护牙齿健康小常识绿茶绿茶被日本人视为长寿之宝，绿茶的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。
一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。
另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
薄荷薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。
在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
每天喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除这些令人尴尬的气味。
喝水最简单但却很重要的保护牙齿方法适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。
在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，减少一些蛀牙机会。
洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
番石榴想让自己的牙龈常保健康，啃一颗番石榴是另一个好方法。
番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量也非常之高。
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
另外，维生素C高的各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等均可替代。
每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗番石榴或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。
无糖口香糖嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
国外研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。
吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。
不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。
乳酪谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。
乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。
乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。
早餐来一份西红柿乳酪三明治。
准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。
首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿;依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。
以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。
芹菜当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。
因为“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”。
另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
香菇菇类在不但成了提升免疫力的热门食物，近几年的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。
原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。
每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
保护牙齿健康小常识。