心理健康自测量表格模板 (1)

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心理健康自评量表

心理健康自评量表评估目的本量表旨在帮助个人对自身的心理健康状况进行自我评估。

通过填写以下问题并选择相应的答案，您可以了解自己在几个关键领域的心理健康状况，包括情绪状态、应对能力、人际关系和自我认知。

请务必根据实际情况认真回答，并选择最符合您当前状况的答案。

评估指南以下是一系列有关您心理健康的问题，请根据您的实际情况选择最符合您的答案。

每个问题都有五个选择，分别对应从非常不符合到非常符合的程度。

请在每个问题后的括号中写下相应选择的序号。

1. 我通常能从困难的情绪中恢复过来并适应新的情况。

(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)2. 我有良好的应对策略来处理日常生活中的压力和困难。

(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)3. 我能够与他人建立良好的关系，并享受与他人的交往。

(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)4. 我能够客观地的优点和不足，并积极应对自己的弱点。

(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)5. 我能够在面对困难和挑战时保持积极的态度。

(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)6. 我能够适当地表达自己的情感，并与他人有效地沟通。

(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)7. 我能够寻求帮助和支持，当需要时能够主动与他人沟通。

(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)8. 我能够设定并追求自己的目标，并对自己取得的成就感到满意。

(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)9. 我通常能够对生活中的积极事物感到乐观和满足。

(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)10. 我能够灵活应对生活中的变化，并适应新的环境和情况。

心理健康测评表

心理健康测评表心理健康是指一个人在心理上的健康状态，包括情绪、认知、行为等方面的健康状况。

心理健康对个体的生活质量、工作效率、人际关系等方面都有着重要的影响。

因此，了解自己的心理健康状况，及时发现问题并进行调整是非常重要的。

为了帮助大家了解自己的心理健康状况，下面将介绍一份心理健康测评表，希望能够帮助大家更好地了解自己。

请你根据以下问题选择最符合自己情况的答案，每道题目只能选择一个答案。

1. 在面对压力时，你的情绪会怎么样？A. 经常感到焦虑、紧张B. 偶尔会感到焦虑、紧张C. 很少感到焦虑、紧张D. 从不感到焦虑、紧张2. 你是否经常感到情绪低落、沮丧？A. 是的，经常感到B. 偶尔会感到C. 很少感到D. 从不感到3. 你是否经常失眠或者睡眠质量不好？A. 是的，经常失眠B. 偶尔会失眠C. 很少失眠D. 从不失眠4. 你是否经常感到自己的思维很混乱，难以集中注意力？A. 是的，经常感到B. 偶尔会感到C. 很少感到D. 从不感到5. 你是否经常感到自己的情绪无法控制？A. 是的，经常感到B. 偶尔会感到C. 很少感到D. 从不感到6. 你是否经常感到自己对生活失去了兴趣，对未来失去了希望？A. 是的，经常感到B. 偶尔会感到C. 很少感到D. 从不感到7. 你是否经常因为人际关系问题而感到烦恼？A. 是的，经常感到B. 偶尔会感到C. 很少感到D. 从不感到8. 你是否经常感到自己的身体健康状况不佳？A. 是的，经常感到B. 偶尔会感到C. 很少感到D. 从不感到9. 你是否经常感到自己的工作压力很大，难以应对？A. 是的，经常感到B. 偶尔会感到C. 很少感到D. 从不感到10. 你是否经常感到自己的生活状态不如意，对未来感到迷茫？A. 是的，经常感到B. 偶尔会感到C. 很少感到D. 从不感到根据你的选择，对照以下答案进行评分：A：1分，B：2分，C：3分，D：4分得分结果解读：30-40分：你的心理健康状况非常良好，继续保持。

心理健康测试表

心理健康测试表本测试表旨在了解您的心理健康状况，并提供一些简要的指导意见。

请您根据个人实际情况如实回答以下问题。

请注意，本测试结果仅供参考，如有需要，请咨询专业心理医生或心理咨询师以获取更准确的诊断和治疗建议。

第一部分：个人信息1. 姓名：__________________ 性别：①男②女年龄：_____2. 职业：__________________ 教育程度：___________________第二部分：自我评估请您根据以下问题选择相应的答案，答案前的数字代表您对该问题的反应程度。

1. 在过去的两周内，您感到忧郁和低落的频率是：①从未感到②很少感到③有时感到④经常感到⑤频繁感到2. 您的情绪波动程度是：①非常稳定②较为稳定③一般④较大⑤非常大3. 对于未来的期望和希望，您的评估是：①非常乐观②较为乐观③一般④较为悲观⑤非常悲观4. 您面对压力和挫折时的应对策略是：①积极主动②较为积极③一般④较为消极⑤非常消极5. 您的自尊心水平是：①非常高②较高③一般④较低⑤非常低6. 您对生活的满意度是：①非常满意②较满意③一般④较不满意⑤非常不满意7. 您的社交能力和人际关系状况是：①非常良好②较好③一般④较差⑤非常差8. 您的情绪管理能力是：①非常强②较强③一般④较差⑤非常差第三部分：指导建议根据您的回答结果，以下是一些针对心理健康问题的指导建议。

请您参考并尝试将其融入自己的生活中，以促进心理健康的提升。

1. 忧郁和低落情绪的处理：- 寻找支持：与亲友分享自己的感受，倾诉内心的困扰。

- 健康饮食：保持规律的饮食，避免过度依赖咖啡因和糖分。

- 保持良好的睡眠质量：每晚保证充足的睡眠时间。

2. 情绪管理的提升：- 学会放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧。

- 寻找喜爱的活动：从事一些让自己感到愉悦和满足的事情。

- 保持积极心态：培养乐观的态度，学会正面思考和积极解决问题。

3. 社交能力的增强：- 主动交流：积极参与社交活动，主动结识新朋友。

心理健康自评量表

心理健康自评量表本测试共90道题，分9类，采取5分制。

没有代表1分，很轻代表本2分，中等代表3分，偏重代表4分，严重代表5分。

评定时间：可以评定一个特定的时间，通常是评定一周时间。

分析统计指标九类项目为：1.躯体化：包括1，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，58共12项。

该因子主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑的其他躯体表现。

2.强迫症状：包括了3，9，10，28，38，45，46，51，55，65共10项。

主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。

3.人际关系敏感：包括6，21，34，36，37，41，61，69，73共9项。

主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。

在人际交往中的自卑感，心神不安，明显不自在，以及人际交流中的自我意识，消极的期待亦是这方面症状的典型原因。

4.抑郁：包括5，14，15，20，22，26，29，30，31，32，54，71，79共13项。

苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。

还反映失望，悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受，另外，还包括有关死亡的思想和自杀观念。

5.焦虑：包括2，17，23，33，39，57，72，78，80，86共10项。

一般指那些烦躁，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。

测定游离不定的焦虑及惊恐发作是本因子的主要内容，还包括一项解体感受的项目。

6.敌对：包括11，24，63，67，74，81共6项。

主要从三方面来反映敌对的表现：思想、感情及行为。

其项目包括厌烦的感觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。

7.恐怖：包括日，25，47，50，70，75，82共7项。

恐惧的对象包括出门旅行，空旷场地，人群或公共场所和交通工具。

心理健康自我测量表

心理健康自我测量表
以下是一份心理健康自我测量表，请根据您目前的状态选择最接近的答案。

1. 在过去的一周里，您是否感到压力很大？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
2. 您是否感到经常疲劳或缺乏精力？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
3. 您是否经历过持续的焦虑或紧张？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
4. 您是否感到自己的情绪波动较大？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
5. 您是否感到对生活失去了乐趣或兴趣？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
6. 身体上的不适是否影响了您的日常生活？
- [ ] 是
- [ ] 不确定
- [ ] 否
请将上述问题的选择结果加分，根据分数的高低，我们可以初步了解您的心理健康状况。

如果您的分数较高或有任何心理健康问题，请及时咨询专业的心理健康专家以获得帮助和支持。

注意事项
- 本自我测量表仅供参考，结果并不能代替专业的诊断和治疗。

- 如果您觉得自己的心理健康存在问题，请尽快寻求专业的心
理咨询或治疗。

- 保持积极的心态和健康的生活方式对于维护心理健康至关重要。

结论
心理健康是与我们整体健康和幸福密切相关的。

通过定期进行
心理健康自我测量，我们可以更好地了解自己的心理状态，并及时
采取必要的措施来改善和保持心理健康。

请记住，当您遇到心理健
康问题时，请毫不犹豫地寻求专业的帮助和支持。

(完整版)心理健康自测量表

心理健康自测量表测试人姓名：●每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。

它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。

以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。

●请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是，选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

●●●【测试试题】1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。

（）2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。

（）●●●●●●3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。

（）4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。

（）5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。

（）6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。

（）7.总是担心"这样做是否顺利？"，以致无法放手去做。

（）8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。

（）●9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。

改变床附近的东西就无法入睡。

（）●●●10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。

（）11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。

（）12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。

（）●●●●●●●●13.心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。

"的感觉。

（）14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。

（）15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。

（）16.常自言自语或暗自发笑。

（）17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。

心理健康自评量表

心理健康自评量表本测试共90道题，分9类，采取5分制。

没有代表1分，很轻代表本2分，中等代表3分，偏重代表4分，严重代表5分。

评定时间：可以评定一个特定的时间，通常是评定一周时间。

分析统计指标九类项目为：1.躯体化：包括1，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，58共12项。

该因子主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑的其他躯体表现。

2.强迫症状：包括了3，9，10，28，38，45，46，51，55，65共10项。

主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。

3.人际关系敏感：包括6，21，34，36，37，41，61，69，73共9项。

主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。

在人际交往中的自卑感，心神不安，明显不自在，以及人际交流中的自我意识，消极的期待亦是这方面症状的典型原因。

4.抑郁：包括5，14，15，20，22，26，29，30，31，32，54，71，79共13项。

苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。

还反映失望，悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受，另外，还包括有关死亡的思想和自杀观念。

5.焦虑：包括2，17，23，33，39，57，72，78，80，86共10项。

一般指那些烦躁，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。

测定游离不定的焦虑及惊恐发作是本因子的主要内容，还包括一项解体感受的项目。

6.敌对：包括11，24，63，67，74，81共6项。

主要从三方面来反映敌对的表现：思想、感情及行为。

其项目包括厌烦的感觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。

7.恐怖：包括日，25，47，50，70，75，82共7项。

恐惧的对象包括出门旅行，空旷场地，人群或公共场所和交通工具。

大学生心理健康SCL-90症状自测量表 (1)

大学生心理健康SCL-90症状自测量表1. 头痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重2. 神经过敏,心中不踏实 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重4. 头昏或昏倒 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重5. 对异性的兴趣减退 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重6. 对旁人责备求全 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重7. 感到别人能控制你的思想 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重8. 责怪别人制造麻烦 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重9. 忘记性大 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重11. 容易烦恼和激动 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重12. 胸痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重13. 害怕空旷的场所或街道 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重14. 感到自己的精力下降,活动减慢 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重15. 想结束自己的生命 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重16. 听到旁人听不到的声音 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重17. 发抖 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重18. 感到大多数人都不可信任 [单选题] *○没有○中等○偏重○严重19. 胃口不好 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重20. 容易哭泣 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重21. 同异性相处时感到害羞不自在 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重22. 感到受骗,中了圈套或有人想抓您 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重23. 无缘无故地突然感到害怕 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重24. 自己不能控制地大发脾气 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重25. 怕单独出门 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重26. 经常责怪自己 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重27. 腰痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重28. 感到难以完成任务 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重29. 感到孤独 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重30. 感到苦闷 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重31. 过分担忧 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重32. 对事物不感兴趣 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重33. 感到害怕 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重34. 我的感情容易受到伤害 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重35. 旁人能知道您的私下想法 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重36. 感到别人不理解您不同情你 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重37. 感到人们对你不友好,不喜欢您 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重38. 做事必须做得很慢以保证做得正确 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重39. 心跳得很厉害 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重40. 恶心或胃部不舒服 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重41. 感到比不上他人 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重42. 肌肉酸痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重43. 感到有人在监视您谈论您 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重44. 难以入睡 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重45. 做事必须反复检查 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重46. 难以作出决定 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重48. 呼吸有困难 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重49. 一阵阵发冷或发热 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重50. 因为感到害怕而避开某些东西,场合或活动 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重51. 脑子变空了 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重52. 身体发麻或刺痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重53. 喉咙有梗塞感 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重54. 感到对前途没有希望 [单选题] *○没有○中等○偏重○严重55. 不能集中注意力 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重56. 感到身体的某一部分较弱无力 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重57. 感到紧张或容易紧张 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重58. 感到手或脚发沉 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重59. 想到有关死亡的事 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重60. 吃得太多 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重61. 当别人看着您或谈论您时感到不自在 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重62. 有一些不属于您自己的想法 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重63. 有想打人或伤害他人的冲动 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重64. 醒得太早 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重65. 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重66. 睡得不稳不深 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重67. 有想摔坏或破坏东西的冲动 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重68. 有一些别人没有的想法或念头 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重69. 感到对别人神经过敏 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重70. 在商店或电影院等人多的地方感到不自在 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重71. 感到任何事情都很难做 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重72. 一阵阵恐惧或惊恐 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重73. 感到在公共场合吃东西很不舒服 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重74. 经常与人争论 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重75. 单独一人时神经很紧张 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重76. 别人对您的成绩没有作出恰当的评价 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重77. 即使和别人在一起也感到狐单 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重78. 感到坐立不安心神不宁 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重79. 感到自己没有什么价值 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重80. 感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重81. 大叫或摔东西 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重82. 害怕会在公共场合昏倒 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重83. 感到别人想占您的便宜 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重84. 为一些有关“性”的想法而很苦恼 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重85. 认为应该因为自己的过错而受到惩罚 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重86. 感到要赶快把事情做完 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重87. 感到自己的身体有严重问题 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重88. 从未感到和其他人很亲近 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重89. 感到自己有罪 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重90. 感到自己的脑子有毛病 [单选题] *○没有○中等○偏重○严重。

小学心理健康测评表

小学心理健康测评表一、个人信息姓名：_____________ 年级：_____________ 班级：_____________性别：_____________ 年龄：_____________ 联系电话：_____________二、测评问题1. 你是否经常感到开心和快乐？2. 你是否容易感到沮丧或消沉？3. 你是否容易发脾气或表现出愤怒？4. 你是否经常感到焦虑或紧张？5. 你是否容易感到害怕或恐惧？6. 你是否常常被别人取笑或欺凌？7. 你是否担心自己学习成绩不好？8. 你是否害怕与他人交流或表达自己的意见？9. 你是否常常感到疲倦或缺乏精力？10. 你是否经常感到身体不舒服，如头痛或胃痛？11. 你是否有过不敢面对困难或逃避困难的经历？12. 你是否容易被他人的批评或不喜欢的言论影响？13. 你是否常常担心自己的外貌或体态？14. 你是否容易对自己过于苛刻或要求过高？15. 你是否容易感到孤独或无助？16. 你是否容易受到外界环境的影响而情绪波动？17. 你是否喜欢参加集体活动或与他人一起玩耍？18. 你是否有过被排斥或被孤立的经历？19. 你是否经常关注自己与他人之间的关系？20. 你是否善于处理与他人的冲突或矛盾？21. 你是否有过自卑或觉得自己不如他人的经历？22. 你是否常常感到压力很大而无法应对？23. 你是否乐于助人或愿意与他人分享？24. 你是否经常对自己的身体形象感到满意？25. 你是否感到自己在学校和家庭中都能够得到足够的支持和关爱？三、测评结果根据你的回答，我们对你的心理健康状况做出如下评价：1. 积极情绪控制能力：_____________- 你对自己的情绪有良好的控制能力，并经常保持积极的心态。

2. 消极情绪应对能力：_____________- 你在遇到消极情绪时，能够适时应对并寻找合适的解决方法。

3. 人际关系处理能力：_____________- 你在处理与他人之间的关系时能够灵活应对，并且与他人的交往谈得来。

员工心理健康状况测评表

员工心理健康状况测评表1. 个人信息- 姓名：- 性别：- 年龄：- 职位：- 部门：2. 心理健康自评请根据以下选项选择一个最符合您目前心理状况的答案：1. 非常不符合2. 不符合3. 有些不符合4. 有些符合5. 符合6. 非常符合请回答以下问题：- 我是否感到经常紧张或焦虑？- 我是否感到经常压力很大？- 我是否感到经常无法集中注意力？- 我是否感到经常情绪低落或抑郁？- 我是否感到经常对工作失去兴趣？- 我是否感到经常无法入睡或睡眠不好？- 我是否感到经常容易发脾气或急躁？- 我是否感到经常对生活失去乐趣或希望？- 我是否感到经常缺乏自信或自尊？3. 工作环境评估请根据以下选项选择一个最符合您对工作环境的评估：1. 非常不符合2. 不符合3. 有些不符合4. 有些符合5. 符合6. 非常符合请回答以下问题：- 我认为工作压力合理且可控？- 我认为工作任务分配合理？- 我认为工作环境舒适和谐？- 我认为工作与生活之间能够平衡？- 我认为工作上得到足够的支持和认可？- 我认为工作上得到充分的培训和发展机会？- 我认为工作上的沟通和合作良好？- 我认为工作上的决策公正和透明？- 我认为工作上的目标明确且合理？4. 心理健康支持评估请根据以下选项选择一个最符合您对心理健康支持的评估：1. 非常不符合2. 不符合3. 有些不符合4. 有些符合5. 符合6. 非常符合请回答以下问题：- 我认为公司对员工心理健康问题重视？- 我认为公司提供了充足的心理健康支持资源？- 我认为公司的心理健康支持措施有效？- 我认为公司能够及时响应员工的心理健康需求？- 我认为公司的领导和同事对心理健康友好和支持？- 我认为公司提供了心理健康教育和培训机会？- 我认为公司的工作文化有利于员工心理健康？- 我认为公司的福利待遇对员工心理健康有积极影响？- 我认为公司能够帮助员工在工作中建立健康的心态？5. 其他意见或建议请在下方填写您对公司在员工心理健康方面的其他意见或建议。

心理健康自评量表

心理健康自评量表
量表问题
请认真回答以下问题，根据您的真实感受选择适用的选项：
1. 我有充足的睡眠，并且早晨容易醒来。

2. 我感到平静，不易焦虑或紧张。

3. 我能够处理生活中的压力，并找到适当的方式来应对。

4. 我对生活感到乐观，并且能够积极看待事物。

5. 我可以与他人建立良好的人际关系，并处理人际冲突。

6. 我能够管理我的情绪，不易情绪波动。

7. 我能够专注于我正在做的事情，并拥有良好的注意力。

8. 我对自己的能力和价值感到自信。

9. 我能够平衡工作和个人生活，并拥有充足的休息时间。

10. 我对自己的身体和健康状况有充分的了解，并采取积极的保健措施。

评分标准
根据您的回答，请给每个问题选择的选项打分。

0代表完全不符合，5代表完全符合。

将您的得分累加起来，以评估您的心理健康水平。

0 - 完全不符合
1 - 不太符合
2 - 有些符合
3 - 符合一般水平
4 - 相当符合
5 - 完全符合
结语
心理健康自评量表可以帮助您对自己的心理状态有初步了解。

然而，请记得这只是一个工具，如果您感到有心理健康问题，建议您寻求专业心理咨询，并与专业人士一起评估和处理问题。

保持积极的心态，注重心理健康，将有助于您的全面幸福。

心理健康自评量表

心理健康自评量表
1．根据过去一周内的感受，选择最符合你情况的选项。

2．如果某个问题不适用于你的情况，可以选择“不适用”选项。

3．最后，将各问题得分相加，得到总分。

总分解释：
1．总分在10-20分之间：你的心理健康状况良好，没有明显的心理问题。

继续保持积极的心态和生活方式。

2．总分在21-30分之间：你可能存在一些轻度的心理问题，建议关注自己的情绪和心理健康，寻求适当的支持和帮助。

3．总分在31-40分之间：你可能存在一些中度的心理问题，建议尽快寻求专业的心理咨询和治疗，以便更好地管理自己的情绪和心理健康。

4．总分在41-50分之间：你可能存在一些严重的心理问题，需要立即寻求专业的心理咨询和治疗，以便得到及时的帮助和支持。

心理健康自测量表

心理健康自测量表引言心理健康是人们身心健康的重要组成部分。

了解自己的心理健康状况对于提高生活质量和预防心理问题至关重要。

本文旨在为您提供一份心理健康自测量表，帮助您评估您当前的心理健康状况。

自测表格请根据您的实际情况，在每个问题后面给出一个适当的答案。

选择最符合您当前状况的选项。

1. 我感到精力充沛，有足够的动力去面对生活中的挑战。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合2. 我整日感到压力很大，难以放松心情。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合3. 我睡眠质量良好，早上醒来感到精神焕发。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合4. 我感到情绪低落或抑郁。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合5. 我能够有效地解决遇到的问题。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合6. 我拥有良好的人际关系，能够得到他人的支持和理解。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合7. 我拥有良好的自尊心和自信心。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合8. 我感到生活有意义，对未来有积极的展望。

- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合结论请将您选择的答案总结如下：- 非常符合：{次数}次- 比较符合：{次数}次- 一般符合：{次数}次- 不太符合：{次数}次- 不符合：{次数}次根据您的选择，您当前的心理健康状况可能为：{心理健康情况}。

如果您对自己的心理健康有任何担忧，请及时寻求专业心理健康咨询和支持。

心理测试量表

小测试：你的人格健康吗?1.评分标准第6题回答。

1得2分，回答02得1分，回答03得0分。

其余8题，回答“是”得1分，回答“不是”得0分。

2.结果分析0-3分者：人格健康，不论在什么情况下，都能沉着、稳重。

你的举止表现说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信自强、自制力强的人。

这种自我控制能力是健康人格的重要特点。

4-7分者：人格健康状况欠佳。

表面上看，你很平静，但常常失去平衡。

高兴时，你信口开河，夸夸其谈；不高兴时，你冷眼相看，袖手旁观，情绪变化大。

对你来说，至关重要的是学会自我控制，从而达到人格结构的稳定与健全。

8-10分者：人格健康问题严重。

你很不沉着，如果不学会自我控制，你在哪里都无法安定，总不舍予服，也许你自己还不以为然，可在别人看来却很刺眼。

关键问题是达到内心的平衡、和谐和安定，同时注意与周围的环境相适应。

气质测验量表1.积分标准A：很符合（2分）B：比较符合（1分）C：介于符合与不符合之间（0分）D：比较不符合（-1分）E :完全不符合（-2分）2.得分分析胆汁质型得分：题号为2、6、9、54、58的得分之和。

14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、多血质性得分：题号为4、56、60的得分之和。

粘液质型得分：题号为1、55、57的得分之和。

抑郁质型得分：题号为3、11、16、19、23、25、7、10、13、18、22、26、5、12、15、20、24、28、29、34、40、44、46、52、30、33、39、43、45、49、32、35、37、41、47、51、53、59的得分之和。

3.确定气质类型的标准如果某类气质得分明显高出其他三种（均高出4分以上），则可定为该类气质。

如果该类气质得分超过20分，则为典型；如果该类得分在10 -20分，则为一般型。

两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种（高出4分以上），则可定为这两种气质的混合型。

三种气质得分均高于第四种，而且比较接近，则为三种气质的混合型，如多血一胆汁一粘液质混合型或粘液一多血一抑郁质混合型。

成年人心理健康测评表

成年人心理健康测评表1. 基本信息- 姓名：__________________- 性别：__________________- 年龄：__________________- 学历：__________________- 职业：__________________2. 心理健康评估请根据以下问题，在每个问题后面选择一个适用的答案，并将其填写在空白处。

请选择一个最贴切的答案。

1. 我是否经常感到焦虑或紧张？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是2. 我是否经常感到沮丧或情绪低落？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是3. 我是否经常容易发怒或脾气暴躁？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是4. 我是否经常感到孤独或与他人隔离？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是5. 我是否经常感到无助或丧失动力？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是6. 我是否经常失眠或睡眠不足？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是7. 我是否经常担心或恐惧某些事物或情况？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是8. 我是否经常感到压力或无法应对压力？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是9. 我是否经常自责或对自己不满？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是10. 我是否经常失去兴趣或对事物变得不感兴趣？- 从不- 偶尔- 有时- 经常- 总是3. 结果与建议根据您填写的答案，我们对您的心理健康状况进行初步评估。

如果您选择的答案在大部分问题中是"经常"或"总是"，则表示您可能存在心理健康问题，并建议您尽快寻求专业帮助。

如果您选择的答案在大部分问题中是"从不"或"偶尔"，则表示您的心理健康状况良好。

无论结果如何，我们都建议您与心理专家进行详细咨询，以确保您的心理健康得到妥善关注和照顾。

请记住，本测试仅供参考，不具备正式诊断功能。

只有经过专业心理评估才能得出准确的诊断和治疗建议。

心理健康自评表

心理健康自评表导言心理健康是指一个人在心理上的平衡状态，包括对自己和他人的情绪、思维和行为的管理能力。

通过自我评估心理健康状况，我们可以更好地了解自己，发现潜在的问题，并采取积极的措施来改善自身的心理健康。

本文档提供了一个心理健康自评表，希望能帮助您更好地了解自己的心理状态。

自评表格请根据以下问题，回答您对自己的心理状态的评估。

在每个问题后面的括号中，选择一个最符合您真实情况的答案。

1. 在过去的一周里，您是否一直感到忧郁或伤心？ (从不 / 很少 / 有时 / 经常 / 总是)2. 您是否经常感到焦虑或紧张？ (从不 / 很少 / 有时 / 经常 / 总是)3. 您是否常常缺乏精力或感觉疲倦？ (从不 / 很少 / 有时 / 经常/ 总是)4. 您是否容易发脾气或情绪波动较大？ (从不 / 很少 / 有时 / 经常 / 总是)5. 您是否常常担心或担忧各种事情？ (从不 / 很少 / 有时 / 经常/ 总是)6. 在处理问题时，您是否经常失去耐心或容易受挫？ (从不 / 很少 / 有时 / 经常 / 总是)7. 您是否在社交场合中感到不安或不自在？ (从不 / 很少 / 有时/ 经常 / 总是)8. 您是否感到自己的心理健康状况影响了您的日常生活和工作能力？ (从不 / 很少 / 有时 / 经常 / 总是)结语完成心理健康自评表后，您可以根据您的回答来评估您的心理状态。

如果您发现自己出现了一些问题，不必担心，因为每个人都会遇到心理压力和挑战。

重要的是要寻求适当的支持和帮助，例如与亲友交流，咨询心理专家，或参与心理健康活动。

通过关注自己的心理健康，您可以更好地应对生活中的挑战，提高生活质量。