给新手心理咨询师首次咨询的10条建议

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心理辅导初学者的注意事项

心理辅导是心灵的交流，它需要辅导教师全神贯注地听取受导学生讲的每一句话，并做出相应的反应。

心理辅导谈话的目的在于提高受导学生的自信心与自助能力，而不在于使受导学生对辅导教师形成自卑感和依赖感。

一、心理辅导初学者与受导学生沟通对话中应注意的问题1．不要以自我为中心、要以学生为中心心理辅导以受导学生为中心是不言而喻的。

但其实际操作并非容易。

初学者的一个常见毛病是在谈话中按照自己的既定议题讲话，而无视受导学生的情绪变化及其感兴趣的话题。

这样做势必给人一种居高临下、强加于人的感觉。

令辅导关系无法建立，也无以表现同感与尊重。

所以初学者要学会在谈话中灵活变化讨论议题，不要以不变应万变。

2．不要对学生的情绪表露麻木不仁辅导教师要学会敏锐地察觉受导学生在谈话过程中的情绪变化，并做出恰如其分的回应。

而初学者的一个通病是对受导学生的喜怒哀乐毫无反应，其态度之冷漠犹如法庭之法官。

这种麻木不仁的做法会阻碍辅导教师与受导学生的心灵沟通，使受导学生对心理辅导教师产生恐俱与焦虑，对心理辅导失去信心。

3．不要谈话漫无边际虽然心理辅导要以受导学生为中心，以同感为基础，但这不等于心理辅导谈话完全跟着受导学生的话题走，使其变得漫无边际。

辅导教师要善于扣住一些对心理辅导进展有重大意义的话题，展开深人的讨论，以使心理辅导有目标性和方向性。

作为初学者尤其要注意不要使心理辅导谈话变成聊家常，那样就无助于受导学生的反省与个人成长。

4．不要期望一下子解决学生所有的问题初学者的另一个常见问题是试图帮助受导学生解决其所有问题，这是不可能的，也是不必要的。

它不但会使辅导教师陷入受导学生的问题重围之中，难以分清头绪，也会使辅导者产生挫折感，对心理辅导失去信心。

故此，初学者应学会选择重点，以帮助受导学生全力以赴地加以解决或克服。

如此以局部变化带动全局变化，较力图使全局一举变化容易得多。

5．不要只谈问题、不谈感觉心理辅导中的一个常用语是“接纳人而不接纳其行为”。

心理咨询建议

心理咨询建议心理健康是我们生活中至关重要的一部分。

面对生活中的压力和困惑，心理咨询提供了帮助和支持的渠道。

在这篇文章中，我将为您提供一些建议来改善心理健康和应对挑战。

1. 打造支持网络一个良好的支持网络是维护心理健康的关键。

与亲人、朋友和同事建立紧密联系，分享彼此的情感和经历，得到支持和理解。

在面临困难时，寻求他人的帮助和鼓励可以减轻压力。

2. 关注身体健康身体和心理健康相辅相成。

通过保持健康的生活方式来促进心理健康。

充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动都对心理健康至关重要。

定期体检也能帮助发现身体问题，并及早采取应对措施。

3. 心理自我关怀学会照顾自己并满足自己的需求是保持心理健康的关键。

找到您喜欢的放松活动，如阅读、写作、绘画等等。

给自己定下小目标，并为自己奖励。

学会放松和冥想，有助于缓解压力和焦虑。

4. 积极应对挑战人生中难免会遇到各种挑战和困难。

积极应对困境是改善心理健康的重要因素。

接受事实，寻找解决问题的方法，并调整自己的态度。

与过去解决类似问题的经验，思考并采取积极的行动。

5. 学会情绪管理情绪管理是维持心理健康的重要技能。

了解和认识自己的情绪，学会表达和管理情绪。

寻找有效的应对策略，如与亲友聊天、锻炼、写日记等。

学会接受消极情绪，并寻找积极的方式来缓解它们。

6. 寻求专业心理咨询当自己的心理健康问题无法自行解决时，寻求专业心理咨询是明智的选择。

专业的心理咨询师会根据个人情况提供针对性的建议和支持。

他们可以帮助您理清思路，找到解决问题的方向。

心理咨询的目标是帮助人们建立积极和健康的心态，应对生活中的挑战。

通过积极地照顾自己、与他人建立联系、应对困难，并及时寻求专业帮助，我们可以改善心理健康，并创造出更加美好的生活。

以上是对心理咨询的一些建议。

希望这些建议能够帮助您更好地了解如何保持和提升心理健康。

记住，心理健康是我们整体福祉的重要组成部分，我们都应该为此付出努力。

这是我对心理咨询的建议，希望能对您有所帮助。

心理辅导意见建议和建议

心理辅导意见建议和建议在当下快节奏的社会中，人们常常面临各种压力和困扰。

为了帮助人们更好地应对心理问题，心理辅导成为一项非常重要的工作。

无论是个人还是组织机构，都可以从以下几个方面提供心理辅导意见建议和建议。

一、认识并尊重个体差异每个人都有不同的性格特点、价值观念和情感需求。

在进行心理辅导时，首先要明确一个原则：每个人都是独特而独特的。

因此，心理咨询师需要根据被咨询者的实际情况来制定相应的辅导计划，并灵活调整方法和策略。

这样可以更好地满足被咨询者的需求，提高治疗效果。

二、倾听与关怀倾听与关怀是有效的心理辅导关键步骤之一。

通过真正专注于被咨询者所说的话语内容，并借助身体语言表达出对其问题的关注与尊重，可以激发对方打开自己内心深处话题或情感的勇气。

同时，及时给予积极反馈和适当的鼓励，使被咨询者感受到自己在此过程中的重要性与价值，进而增强其信任感。

三、提供情绪管理技巧情绪管理是心理辅导中非常关键的一环。

可以通过教授被咨询者一些实用且易于掌握的情绪管理技巧，如深呼吸法、想象法或放松法等，帮助他们更好地处理负面情绪，并保持积极乐观的心态。

此外，可以建议被咨询者进行体育锻炼、寻找自我充电机会、与亲朋好友交流等方式来缓解压力和放松身心。

四、培养积极心态和解决问题能力积极的心态和良好的问题解决能力是战胜困难和挑战的基础。

在心理辅导中，可以通过激发被咨询者对未来美好生活的追求和期待，并引导他们从积极角度看待问题，发现并利用自身潜力去解决困扰自己的问题。

同时，通过启发式问答、认知重构以及目标设定等方法，帮助被咨询者建立清晰的目标，并规划相关行动计划来逐步实现自己的目标。

五、介入危机干预和防范心理辅导不仅包括平常的日常心理关怀，也包括对于个体危机时急需做出的处理。

在面临重大挫折、丧失亲人或工作、遭受暴力或虐待等紧急情况下，心理辅导要能够及时介入并给予正确支持与指导。

在这种情况下，可以通过提供紧急热线电话、设立应急突发事件处理机制以及加强社区层面心理援助服务等方式，有效地进行危机干预和防范工作。

给新手心理咨询师首次咨询的10条建议.doc

给新手咨询师首次咨询的10条建议心理咨询师该如何面对首次咨询？第一次助人，都会出现哪些焦虑点？我们听听心理咨询师培养计划的学员怎么说？1、面对求助者，大脑一片空白，不知道该说什么？“在我接第一个电话的时候，脑袋里完全是一片空白，听着听着就会愣在那里，半天说不出一句话。

”——心理咨询师培养计划一期学员zz，首次热线实习“第一次见来访者时候，我紧张到太关注自己的感受了，而且这种紧张没办法自己控制。

”心理咨询师培养计划一期学员同同，首次热线实习2.求助者的情绪很汹涌，快把我吞没了“有一部分的来电者情绪很汹涌，真的有崩溃，感觉严重。

”——心理咨询师培养计划一期学员，首次热线实习“通话中我有被压迫、被贬低等负向感受。

”——心理咨询师培养计划一期学员同同，首次热线实习3.准备了很多问题，但是求助者不按照套路出牌“虽然自己做了充足的准备，但是实际预咨询的时候会出现很多意想不到的情况，来访者有很多想法，不一定是你想问的，你想问的也有可能阻碍志愿者思路。

”——心理咨询师培养计划一期学员D，首次“预咨询”实习4.第一次面对求助者，难以把握时间，手忙脚乱“不得不在时间截止需要挂断他们的电话的时候，我会觉得不舒服。

自己情绪会受波动影响。

”——心理咨询师培养计划一期学员小达，首次热线实习“第一次见面，时间没把握好。

快结束时，我努力问了一些问题，但这些问题急促地也让来访者感受不好。

第一次见面就像是一场手忙脚乱的双人舞。

”——心理咨询师培养计划一期学员D，首次“预咨询”实习5.结束之后，总是担心自己是不是做的不够好“在电话挂断之后，也总会去反思自己，刚才有没有帮助到他？有没有理解他？或者说，他有没有觉得自己被理解了？总是有种，想要再倒带回去、做得更好的感觉。

”——心理咨询师培养计划一期学员，首次热线实习“面对情绪不是很多的来电者，我就不太知道如何引导。

也许来电者自己给自己讲明白了、说完就舒服了吧，但我自己还是会忐忑有没有帮助到他。

进行心理咨询的十大注意事项

进行心理咨询的十大注意事项心理咨询治疗机构不同于其他专业的机构，来访者（就诊者）有一定的就诊心态要求，这种心态是促使心理治疗产生效果的条件之一。

那么，看心理咨询治疗机构时需要怎样的心态呢？首先，心理咨询治疗机构的来访者（就诊者）应该是主动就医者。

也就是说，心理治疗的来访者是有主动意愿来寻求心理帮助的。

只有这样才能与心理治疗师建立良好的治疗关系，减少在治疗和咨询中的初级心理阻抗。

这一点也是心理咨询与治疗设置中相当重要的一点。

而现实环境中，有良好自知力、能够主动就诊于心理咨询治疗机构的来访者虽然逐渐增加，但也有不少被动就诊者，是因家人或朋友认为他们有心理问题而来就诊的。

应该说家人或朋友的判断一般是准确可靠的，但建立在这样的就诊动机基础上，易引起就诊者的抵触和逆反心理，心理阻抗可伴随整个治疗和咨询过程，治疗很难深入和维持，疗效难保证。

其次，来访者应知晓看心理咨询治疗机构需要提前预约和收费。

严格的咨询治疗前设置，有利于建立良好的治疗安全感、治疗契约关系等。

心理障碍患者均不同程度地存在不安全感，这种不安全感的消失往往是心理问题改善的临床标志之一。

若来访者不愿意履行心理咨询治疗前的预约和缴纳心理治疗与咨询的费用等，可能从一方面说明其对心理咨询治疗机构的就诊行为缺乏信心，心理阻抗明显。

第三，来访者应明确心理问题的缓解是从心理咨询治疗机构开始，但并不是心理治疗的全部。

也就是说来访者的心理问题不可能在治疗室全部解决。

心理治疗的环境应该包括来访者所生活的人际环境和自然环境，与现实环境的结合才是心理问题得到改善的根本所在。

而在心理咨询治疗机构中，有相当多的来访者认为可以将自己的心理问题讲给治疗师听，而后治疗师会把自己的心理问题改善了。

这种心态不利于达到良好的疗效。

第四，为了缓解心理障碍，来访者需要多次就诊，并不是一次心理咨询治疗就能解决持续很久的心理问题。

澄清这一点，是为了缓解来访者急于求成的心理。

心理障碍患者中有相当多的人是怀着急切的心态来就诊的，因为往往急于解决自己的痛苦，时间观念强烈，有的人第一次就诊就向治疗师直接询问这样一些问题：一次咨询治疗能看好么？多少次能看好啊？这种急迫心态不利于心理环境与现实环境的结合，容易停留在心理内省和内心体验过程上，缺乏心理行为上的检验和协调性锻炼，这将不利于从根本上解决心理问题。

新手咨询师咨询技巧

新手咨询师咨询技巧
1. 倾听和共情：倾听是咨询的关键技巧之一。

全神贯注地聆听客户的问题和困扰，给予他们充分的关注和理解。

通过共情，尝试站在客户的角度去感受他们的情绪和体验，这有助于建立信任和良好的咨询关系。

2. 提问技巧：学会提出开放性和启发性的问题，以引导客户更深入地探索问题。

避免问一些过于封闭或引导性的问题，以免限制客户的表达。

通过恰当的提问，帮助客户更好地理解自己的情况。

3. 保持中立和客观：作为咨询师，要保持中立和客观的态度。

不要对客户的问题做出过早的判断或评价，而是帮助他们更好地理解自己的情绪和行为，并提供不同的观点和思考角度。

4. 建立信任关系：与客户建立信任关系是咨询成功的重要基础。

展示真诚、尊重和专业，让客户感到安全和舒适，愿意分享他们的内心世界。

5. 设定明确的目标：在咨询过程中，与客户共同设定明确的目标。

这可以帮助双方明确咨询的方向和重点，确保咨询过程有针对性和效果。

6. 提供可行的建议：根据客户的需求和情况，提供可行的建议和解决方案。

这些建议应该基于客户的能力和资源，并考虑到他们的实际情况和意愿。

7. 持续学习和专业发展：咨询师需要不断学习和提升自己的专业知识和技能。

参加培训、研讨会和阅读相关文献，保持对最新咨询理论和实践的了解。

记住，每个客户都是独特的，没有一种咨询技巧适用于所有情况。

不断实践、反思和寻求反馈，将帮助新手咨询师不断提升自己的咨询能力。

来访者与心理咨询师初次接触要做哪些准备

来访者与心理咨询师初次接触要做哪些准备一、想好开头说什么有些求助者见到心理咨询师后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多宝贵的时间。

应事先想好“开场白”，能较好进入主题。

二、把心理咨询师看作是一个安全的人心理问题，大多要有情感上的倾诉，咨询师对您的“隐私”也会给予绝对的保密。

所以，面对咨询师尽可能畅所欲言。

三、倾诉要有节制人在激动时容易失控。

您的倾诉在10－30分钟为佳。

四、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通有些求助者存在种种顾虑，说到了一半时忽然又后悔了；有些人由于怕露丑、害羞等原因不肯说出关键问题。

五、不必过分地关注自我的表现与形象心理求助毕竟不是求职或与领导谈话。

咨询师并不太关心您表层的东西。

谈话时，您尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式、方法和技巧。

六、防止就事论事地纠缠于细节有些人生怕咨询师不了解自己的经历，用大量的时间去讲述或描述一件事的细节。

其实，咨询师更关注您的心理及对问题的认知。

对于事情，可先大致讲一讲，然后等咨询师提问即可。

七、不要期望由心理咨询师给您“决策”比如对“离不离婚”的问题，婚外情怎样处理等，不少咨询者希望心理咨询师给一个明确的指导。

而心理咨询师的职业却恰恰避免这种“硬性指导”。

他们只能给您讲些观点和道理，启发、疏导您的“症结”，帮你解决因情节造成的心理创伤。

最后的“大主意”还要由您自己拿。

八、不要希望一次咨询就“根治”。

解决心理问题往往要有一段转变过程，那种希望“一点通”、走捷径的想法是不现实的。

九、心理问题不要等成了“心病”时才去求助。

如果您将预防心理疾病看成是“感冒就吃药”的及早治疗，就会在“心理才感冒，还未发高烧”时就去找心理咨询师。

十、对于有关“性”的问题有条件最好找同性咨询师。

原因是，尽管心理咨询师在咨询、诊断中有严格、严肃的科学态度和职业纪律，但涉及到“性”的问题，也是同性之间说话更为方便和深入些。

当然，倘若找不到同性心理咨询师，向异性心理咨询师谈也是可以的，不必过分紧张。

心理咨询前你应该了解的21条建议

心理咨询前你应该了解的21条建议心理咨询前你应当了解的21条建议心理咨询之前有什么需要留意的大家清楚吗?下面心理咨询前你应当了解的21条建议是我为大家带来的，希望对大家有所关怀。

心理咨询前你应当了解的21条建议，了解这些建议对你快速高效的心理治疗具有巨大的关怀，既节省了自己的时间，也节省了咨询费用。

1、用足一小时：咨询中的一个"咨询小时'一般只有五十分钟，不过你可以通过提前十分钟到达来获得整个小时的体验。

在这十分钟里歇口气，集中思想，为即将的咨询做预备。

2、遗忘时间吧：提前到达，但让咨询师负责准时结束。

在咨询过程中，你有大把的事情要想，就让咨询师自己去琢磨如何结束一次咨询吧。

3、让咨询成为生活的一部分：只有当你将在咨询中学到的应用到生活中时，咨询才能到达最好的效果。

在两次咨询中间，留意你想要探究的自己生活中的领域，或许尝试一些不同的事情会对你有关怀4、写点儿日记：通过写日记来反思你的咨询，也可以顺手记下你每周对自己的观看。

并不需要特别正式的日记，这只是个记录你想法和感受的地方。

你也可以把这份日记带到咨询中探讨。

5、俗务优先：在咨询开始时搞定全部关于费用、时间支配和保险相关的问题。

没有什么比在一次深刻的情感突破之后，花三分钟写支票和看日历更让人尴尬的了。

在咨询开始时候就把这些搞定吧。

6、接着是关系：在搞定那些事务问题之后，假如你对你和咨询师的关系有任何想法，就可以马上提出来了。

什么都可以谈：你想结束咨询，上次咨询让你很火大，你担忧你的咨询师在想你，你梦见你的咨询师了，等等。

这类关系问题是最重要的，因为它们会对你咨询中的其他全部领域产生影响。

7、我想要什么?我感觉如何?：这是能将来访者从逆境中解救出来的两个最基本的问题。

假如你觉得不知道自己在干什么，应当谈什么，想想这两个问题，你可能会觉察一些可聊的。

8、有什么就问：有时候来访者会避谈某些问题，因为他们觉得这些问题不合适。

假如你想问什么就问，让咨询师去解释"合适'的界限到底在哪里。

给新咨询师的几点建议

给新咨询师的几点建议1;养成开放的学习心态•永远不要对自己的经验过度的自信，对于咨询顾问来说，知识更新的速度和市场发展的变化比你想象的还要快，对成功经验的“自我否定”意识是一个成功人士最宝贵的品质•永远不要工作当中有整块的时间，专门的老师系统的学习知识，因此你需要见缝插针的随时随地的进行学习•保持谦虚，开放的学习态度，工作生活中任何人都有比你强的一面，事实上客户基层的一个促销员也能教会给你很多知识•面对变化，不要麻木不仁，多问几个为什么，善于思考将会提高学习的效果2；正确的对待学习材料不用试图学习所有的知识，对于目前工作最需要的知识材料才是你最佳的选择不要刻意追求知识的宽泛性，知识的深度最终会战胜知识的广度对于好的资料，你需要反复阅读，可能当时你无法理解文章的精髓，“温故而知新”是有道理的大部分的学习材料（书籍、期刊、文章、报告。

）并不需要你“倒背如流”，事实上面对浩瀚的学习资料，你需要学会用最少的时间发挥最大的阅读功效，你最好这样：•阅读之前，请先浏览提纲和作者说明，以求快速了解资料结构和中心思想•阅读后，请用一句话概括资料的核心观点•发表自己独立的见解，甚至是质疑、反对意见（知识最大的敌人不是无知，而是对知识盲目的崇拜）3；资讯有时候比知识更重要4；做好自己的工作秘书•收集经常出差地点的订票电话与订房电话•养成良好的财务报销习惯•办理两张信用卡或银行卡•备份一份手机联系电话5；如果你不是天生的工作狂或单身主义者，请把握好工作－生活的平衡•身体健康是革命的本钱•定期与你的父母与爱人电话联系•与一两个知心朋友保持联系•培养一项正当的兴趣爱好•安排好你的休息与休闲的时间•保持饮食卫生•关注时事新闻，社会热点，别让自己变成一个无趣的人6；打造自己的个人品牌•建立业界的人脉关系•阶段性总结工作成果，在行业期刊上发表文章7；勇于承担责任8；努力的边际效益是递减的•决策的时机与决策的质量同样重要•不要把最佳方案放在优秀方案的对立面9；营造团队乐观氛围，有时候悲观的气氛会象非典病毒一样相互传染10；定期的组织团队的活动对团队建设是有帮助的。

心理咨询师的建议和方法

心理咨询师的建议和方法作为一名心理咨询师，我深知在日常生活中，我们会遇到很多压力和困境。

而在这些困境中，有时候我们需要寻求帮助、寻求解决方案。

但是，很多人在这种情况下，不知道该如何寻求帮助。

这个时候，心理咨询就成为了一个比较好的选择。

在这篇文章里，我将分享一些心理咨询师常常会使用的建议和方法，帮助你更好地应对生活中的各种挑战。

1. 积极面对情绪我们的情绪是我们生活中不可缺少的一部分。

有时候，我们会感受到各种不同的情绪，比如说愤怒、焦虑、抑郁等等。

不管是哪种情绪，我们都应该积极面对它们。

当我们承认并接受自己感受到某些情绪时，我们就能够更好地控制它们，而不是让它们控制我们。

在这个过程中，一些我们经常使用的工具包括深呼吸、冥想和瑜伽等等。

2. 学会沟通沟通是我们生活中最重要的技能之一。

在日常生活中，我们常常会遇到许多各种各样的人。

有时候，我们需要寻求他们的帮助，或者帮助他们解决一些问题。

然而，我们并不总是知道如何表达自己或倾听他人。

因此，学会沟通是保持健康关系和解决各种问题的重要工具之一。

在沟通过程中，我们应该注意自己的语言和声调，并尽可能地准确表达自己。

3. 保持自我关怀我们每个人在生活中都会遇到很多挑战。

在这些挑战中，有时我们会感到孤独、无助或无法接受自己。

在这种时候，我们需要更好地照顾自己，以便更轻松地面对生活。

这个目标的实现涉及到一个整体的思路：保护我们的身体、保持良好的生活习惯、注意我们的饮食以及培养有益于身心健康的爱好等等。

通过这些活动，我们可以为自己创造一个积极、健康的生活环境，并更好地应对各种困难和挑战。

4. 接受情况有时候，我们会遇到各种困难和挑战，而我们自己却无法解决这些挑战。

在这种情况下，我们需要学会接受这个事实，并寻找一些新的方法来面对它们。

在这个过程中，我们应该尽量保持乐观和积极，以便更好地应对各种情况。

尽管我们面临的压力和挑战可能会很多，但是我们都有能力去应对它们。

通过积极地面对我们日常遇到的各种挑战，学习倾听自己和他人、学会沟通、保持健康习惯和接受不易改变的事情等等，我们可以更好地应对我们的生活，保持良好的心理和情感状态。

新手心理咨询师注意事项

新手心理咨询师注意事项作为一名新手心理咨询师，这可是个既充满挑战又超级有意义的工作呢。

你就像是一个刚刚拿到神秘钥匙，要去打开无数心灵大门的探索者。

咱先得说说专业知识这一块。

你想啊，心理咨询就像盖房子，专业知识那就是地基。

没有扎实的地基，房子怎么能立得住呢？什么心理学的基本理论，像精神分析、人本主义、认知行为这些，你得熟透于心。

就好比你要去一个陌生的地方探险，你得先把地图看明白吧。

我记得我刚开始的时候，遇到一个来访者，他老是说自己很焦虑。

我当时要是没学过认知行为理论，都不知道该怎么去分析他那些不合理的想法是怎么让他焦虑的。

你要是不懂这些理论，就像厨师不会切菜一样，根本没法进行下一步。

还有啊，自我觉察特别重要。

你得像照镜子一样，时刻看清自己的情绪和反应。

因为在咨询过程中，你可不是个旁观者。

你就像一面镜子，来访者通过你这面镜子来看清自己。

如果你的镜子上有污点，那来访者看到的自己也是扭曲的。

我有个同行朋友，他自己当时正处于失恋的痛苦中，结果在给来访者做咨询的时候，老是把自己那种悲伤的情绪带进去。

这就不对啦，这就好比你在给人家指路，自己却迷了路，怎么能行呢？沟通能力也是关键。

你要像一个超级敏锐的猎人，能捕捉到来访者话语里的每一个细微之处。

有时候来访者不会直接说出自己的问题，就像宝藏被埋在重重迷雾之下。

你得从他们的语气、用词，甚至是停顿中去挖掘线索。

我遇到过一个来访者，他说话总是吞吞吐吐的。

我就感觉这里面肯定有事儿，我就慢慢引导他，就像小心翼翼地剥开洋葱一样。

结果发现他是有一段很痛苦的童年经历，一直不敢说出来。

你要是沟通能力不行，就像在黑暗中瞎摸，啥也找不到。

建立良好的关系就如同播种。

你得先把信任的种子种下去，然后用心浇灌。

你要让来访者感觉到你是真心在关心他们，而不是走个过场。

我曾经接待过一个很内向的来访者，刚开始他对我充满了防备，就像一只受伤的小刺猬，把自己紧紧地裹起来。

我就慢慢地跟他聊天，分享一些我自己生活中的小事，让他知道我是个真实的人，是可以信任的。

心理咨询的八大建议

心理咨询的八大建议随着社会的不断进步，人们的生活越来越快节奏，竞争压力也越来越大，这也导致了社会心理问题的增多。

心理咨询在这种情况下起到了非常重要的作用，它可以帮助我们减轻精神负担，解决各种心理问题。

当然，在咨询的过程中，我们也需要注意一些细节，以获取更好的效果。

在此，我将会介绍八大心理咨询的建议，希望对您有所帮助。

一、保持开放的心态在心理咨询中，我们需要保持一种开放的心态，不要将自己封闭起来，与咨询师沟通时也要敞开自己的心扉，不要有保留地表达自己的想法。

这样才能更好地协助咨询师了解我们的情况，帮助我们解决困扰。

二、不要被偏见影响心理咨询需要我们认真倾听咨询师的话语，不要有所偏见，否则无法真正接受咨询师给出的建议和指导。

同时，也需要避免过度依赖咨询师，要学会独立思考，寻找最适合自己的解决方案。

三、耐心的倾听在与咨询师交流时，我们要耐心地倾听，不要打断咨询师的话语。

耐心听取咨询师的分析和建议，以便更准确地评估和解决我们的问题。

四、保持诚实和坦率在心理咨询的过程中，我们需要保持诚实、坦率地表达自己的想法，不要隐瞒自己的情况或者在咨询师面前撒谎，这只会让问题更加复杂。

五、遵循咨询师的建议在心理咨询过程中，我们要尽量遵循咨询师的建议，积极参与到咨询活动中去，并且在行动中反映出咨询师的建议，这样才能获得最好的咨询效果。

六、寻找专业的咨询师在进行心理咨询活动前，我们要选择一个好的咨询师，因为咨询的成果不仅与我们的诚实和坦率有关，还与咨询师的水平和经验有关。

因此，我们需要了解咨询师的背景和经验，并确保其是一名专业的咨询师，以便获得最好的咨询效果。

七、与家人或好友沟通心理咨询是一项很好的自我提升工具，但是我们在日常生活中也需要避免一些精神压力，这时我们可以与家人或朋友进行沟通，与他们在心灵上交流、倾诉，缓解那些可能被压抑的情感。

八、注重心理健康的培养心理咨询是一项及时有效地解决自己心理问题的方法，但是我们也应该注重自己的身体和心理的健康，通过各种途径以及运动、音乐、花园等等，保持自然的精神和情感抒发，控制自己的情绪，让自己获得更为健康的生活。

对心理辅导工作的建议和意见

对心理辅导工作的建议和意见心理辅导在当今社会中扮演着重要的角色，帮助人们解决内心问题、促进个人成长和发展。

然而，对于心理辅导工作来说，提供有效的建议和意见至关重要。

本文将从多个方面探讨对心理辅导工作的建议和意见。

一、倾听与沟通在进行心理辅导时，倾听与沟通是至关重要的技能。

心理辅导师应具备良好的沟通能力，以便与受助者建立良好的信任关系，并了解他们所面临的困惑或问题。

透过仔细聆听和非判断性的表达态度，可以让受助者感受到被尊重和被接纳的情感支持。

此外，在表达自己观点时，换位思考并注重细节也是很有必要的。

二、针对个体需求进行定制化计划每个受助者都有其独特的需求和背景。

因此，在进行心理辅导时，需要根据不同个体实施定制化计划。

通过收集相关信息并运用专业知识，为每个受助者制定相应方案，并结合反馈及旁观观察来进行调整。

此外，通过与受助者的共同探索和解决问题，可以让受助者获得持久且积极的变化。

三、维护隐私与保密在心理辅导过程中，保密和隐私是至关重要的。

心理辅导师应该建立一个安全、私密的空间，让受助者感到自在并能够自由地表达内心疑惑。

同时，心理辅导师也需要遵循专业道德准则，在未经允许的情况下，不将任何个人信息透露给第三方。

四、提供实用工具和技巧除了倾听和支持外，心理辅导还应提供实用工具和技巧来帮助受助者更好地处理困境和应对挑战。

比如，通过教授压力管理技巧、认知重构等方法来帮助受助者解决焦虑和负面情绪。

提供这些工具和技巧可以使受助者在日常生活中更好地面对各种问题，并取得积极的成果。

五、持续学习与专业发展心理辅导是一个复杂而动态的领域，不断学习和提升专业知识至关重要。

心理辅导师应该积极参加培训、读书以及研究，以不断更新自己的知识和技能，为受助者提供更好的支持。

同时，建立同行交流和合作的机制也是十分重要的，通过互相学习和分享经验可以共同进步。

结语心理辅导工作在当今社会中具有非常重要的意义。

通过倾听与沟通、定制化计划、保护隐私、提供实用工具和技巧以及持续学习与专业发展等方面的努力，心理辅导师可以提供更有效且有针对性的帮助。

心理咨询的八大建议

心理咨询的八大建议心理咨询是一种帮助个体解决内心困扰和问题的专业服务。

在我们日常生活中，心理问题可能会困扰着我们，而寻求专业的心理咨询是解决这些问题的一种有效途径。

下面，本文将为您介绍心理咨询的八大建议，以帮助您应对生活中的心理困惑。

1. 认识自我在心理咨询中，最重要的第一步是认识自我。

了解自己的性格、需要、价值观和情绪反应等，可以帮助您更好地理解和应对自己的情绪问题。

通过深入探索内心世界，您可以更好地认识自己并找到解决问题的有效途径。

2. 寻求专业帮助如果您感到困惑、焦虑、抑郁或其它心理问题困扰着您的生活，寻求专业的心理帮助是解决问题的关键。

心理咨询师具备专业的知识和技能，可以提供个性化的支持和指导，帮助您更好地应对问题并恢复心理健康。

3. 建立支持网络除了专业心理咨询，建立一个良好的支持网络也是重要的。

与家人、朋友或同事分享您的内心困扰，得到情感上的支持和鼓励，可以让您摆脱孤独感，增加心理的安全感和自尊心，并获得解决问题的新思路。

4. 保持积极的生活习惯积极的生活习惯对心理健康至关重要。

每天保持足够的睡眠，合理饮食，适度运动，以及培养一些兴趣爱好，都可以帮助缓解压力和调整情绪。

通过保持健康的身体状态，您的心理状态也会变得更加平稳和积极。

5. 培养应对压力的技能每个人都会面临压力，如何应对压力是重要的生活技能之一。

通过学习和培养应对压力的技能，例如时间管理、问题解决和积极应对策略，可以帮助您有效地应对压力，减少焦虑和抑郁情绪。

6. 倾听内心声音在繁忙的生活中，我们常常忽视了内心的声音。

学会倾听内心的声音，关注自己的情绪和需求，可以帮助您更好地理解和满足自己的内心需求。

通过与自己建立深入的联系，您可以找到内心的平衡和和谐。

7. 培养良好的情绪管理能力情绪管理是心理健康的关键。

学会识别和理解自己的情绪，寻找适当的方式来表达和调节情绪，可以帮助您更好地处理负面情绪，增强内心的稳定和积极性。

同时，学会接受和释放情绪也是情绪管理的重要组成部分。

作为从业者，你对初入咨询行业的新人有哪些建议？

作为从业者，你对初入咨询行业的新人有哪些建议？发布时间：2019-08-27文：俞林鑫来源：俞林鑫心理工作室（ID：psychotherapist_ylx）如果你即将成为一位心理咨询师，那恭喜你，这会是一份收获颇大的职业，它既能助人成长，也能助己成长，并有一定的经济收入。

为了在本行业内持久、高效、健康地走下去，新手咨询师需要知道一些必要的成长建议。

（主要针对心理动力学流派的咨询师，其他流派也可参考）01参加长程系统的培训选择某个你喜欢的流派，跟随某位或某几位专业资深的咨询师，参加他们的培训和督导，系统学习几年时间，你的进步会很大。

并非一定要参加中德、中挪、中美班的培训，这些培训更像是参加一个大会，能够认识一些牛人，了解一些知识，有一块金字招牌。

比如，如果你是中德班毕业的咨询师，好像自带光环，会被投射为比较专业、厉害的印象。

但这些培训的收获不一定很大，我听到过的很多参加过中德、中美、中挪培训的人，很多人的反馈并不很好。

当然，如果你有条件的话，去参加一下应该会很好，至少让你有一个好的出身，能够认识一批同行，尽快融入这个行业。

我曾参加过中挪班的培训，也参加过好几个资深咨询师的长程培训，收获最大的是跟随一位德国的资深咨询师舒尔思老师的长程培训和督导。

他的学识、态度、经验，以及对个案的解读等等都会不断地被我吸收，收获比参加中挪班更大。

02接受督导督导的价值有很多。

一方面，通过督导师的指导和反馈，你能够发现自己的问题，觉察和理解自己的反移情，增加对个案的概念化能力等等。

另一方面，因为你要呈报案例，督导会倒逼你去认真地分析个案，听录音，写个案报告，自我反思，这会促使你不断地发现自己的问题，不断地深化对个案的理解。

对于新手来说，有了督导的指导和支持，有助于你迅速走出新手期的困惑和压力，少犯原则性错误，为行业内的健康发展打下坚实的基础。

Lacan心理推出了一些经受住评价的督导师，有兴趣可以关注：需要个督点这里！督导的形式包括个别督导、团体督导、朋辈督导，这三种督导形式都很不错。

（吐血推荐）给心理咨询师的十个忠告（深度好文，全是干货）

（吐⾎推荐）给⼼理咨询师的⼗个忠告（深度好⽂，全是⼲货）忠告⼀：“前途光明，但道路曲折” 中国的⼼理咨询师发展道路和⼼理学的发展道路是⼀样的规律，⼀直在步美国的后尘。

在美国，⼤约每1000个⼈有1个咨询师，在中国这个⽐例很⼩，⼤约每20万⼈⼝中只有1个⼼理咨询⼯作师。

注意：这仅仅是指有证书的咨询师，不是指会做咨询的咨询师。

所以，拿到证书，只能证明，你迈开了⼼理咨询职业道路上的第⼀步，⼼理咨询的发展道路⾮常曲折，但是，前途是⼀⽚光明。

忠告⼆：“中国⽬前不缺⼼理咨询师，但是缺少优秀的咨询师” ⽬前，⼼理咨询在中国的发展也可以⽤⼋个字来概括：蓬勃发展，良莠不齐。

⼼理咨询⾏业的混乱现状不是设计者的初衷，但却是必须经历的痛苦的发展过程，我们得有耐⼼，⼀切得要市场来决定。

有数据研究表明：我国平均每6个⼈中就有1个有⼼理问题，有⼤约6000万严重的精神疾病的患者，光吃药肯定是不够的，⼼理咨询师⼀定也是他们的备⽤选项，⼀定能派上⽤场的，不过，我说的是优秀的咨询师。

忠告三：“站在岸上永远学不会游泳” 有⼀次，⼀个朋友和我⼀起去学游泳，⽔⽐较深，他⽐较担⼼，于是⼀直在岸上⽐划，偶尔把脚伸进⽔⾥，看起来⾮常犹豫和⽭盾，就是不敢下⽔，最后，穿上⾐服⾛掉了。

其表现正如当我们国家的许多⼼理咨询师，有证，但⼀直不敢去接咨询，怕做不好，怕信⼼受挫。

迈不开第⼀步，就会困在原地。

如果你是⼀个有证但从未正式做过咨询的⼈，我只想对你说，“站在岸上永远学不会游泳。

”忠告四：“从⼼理咨询⾏业的‘⼆⼋定律’去领悟” 其实，在⼼理咨询⾏业，⼀直都⼴泛地存在着⼀个“⼆⼋定律”即：20%⼼理咨询师是男的，80%是⼥的；20%的咨客是男性，80%的咨客是⼥性；20%的咨询师拿到证书后会做咨询，80%咨询师拿到证书后会锁起来；20%的拿到证书的咨询师在通过咨询挣钱，80%的咨询师在通过继续学习花钱；20%的咨询师是优秀的，80%的咨询师是普通的，亲，你呢？⼤开脑洞，看看从⼼理咨询领域的“⼆⼋定律”中能领悟⼀些什么东西？忠告五：“先了解⾃⼰，再治疗别⼈” 许多⼼理咨询师拿到证书后，没有实践过，更没有接受过个⼈分析，连⾃⼰都搞不清楚，就凭⾃⼰咨询师班上学的那⼏个⽉、⼏⼗节课的知识，就盲⽬地给别⼈咨询，其过程就如同盲⼈摸象，瞎⼦过河，太⽚⾯，太危险。

心理咨询的实用建议

心理咨询的实用建议心理咨询旨在帮助人们解决心理困扰，提高心理健康水平。

以下是一些实用的心理咨询建议，希望能对你有所帮助。

1. 建立信任关系心理咨询师需要与病患建立良好的信任关系，只有在信任的基础上，病患才会更加愿意敞开心扉，分享自己的困扰和问题。

咨询师应当充分倾听病患的讲述，保持专注和共情，以便能更好地理解和回应病患的需求。

2. 尊重病患的个人隐私心理咨询涉及到病患的私密信息，咨询师应当严格遵守保密原则，确保病患的隐私不被泄露。

此外，咨询师还应当与病患讨论关于保密和隐私的问题，确保病患对信息的保管有清晰的了解和掌握。

3. 制定个性化的治疗计划每个人的心理问题不同，咨询师应当针对个体的需求和情况，制定个性化的治疗计划。

这包括明确目标、阶段性评估和合理的时间安排等方面。

通过定期的评估和反馈，咨询师能够及时调整治疗方案，确保咨询的有效性和个性化。

4. 引导积极应对策略在咨询过程中，咨询师应当帮助病患认识到积极应对的重要性，并引导他们学习和掌握一些有效的应对方法。

这包括情绪管理、问题解决、自我调节等方面的技巧。

通过培养积极健康的应对策略，病患能够更好地应对困难和压力，提升心理抗力。

5. 提供教育和信息支持心理咨询师除了提供情绪支持外，还应当向病患提供相关的教育和信息支持。

这包括了解和认识心理问题的特点、治疗方法的原理和效果，以及如何预防和改善心理健康等方面的知识。

通过教育和信息的传递，病患能够更好地理解自己的问题，并在日常生活中采取积极的健康行为。

6. 建立社会支持网络除了专业咨询师的帮助外，病患还可以通过建立社会支持网络来获得更多的支持。

咨询师可以鼓励病患与家人、朋友或其他相关支持机构联系，参与支持性的社交活动。

这对于病患的康复过程起到重要的作用，增加他们的信心和勇气。

7. 管理治疗过程中的挫折心理咨询的过程可能会遇到挫折和困难，咨询师应当帮助病患正视并处理这些问题。

这包括识别并思考自己的阻碍因素、制定应对方案、利用支持系统等等。

心理咨询建议

心理咨询建议在心理咨询中，建议主要分为以下几个方面：1. 接纳和认识自己：心理咨询的第一步是帮助个体接纳和认识自己的问题或困扰。

建议个体要学会倾听内心的声音，了解自己的感受和需求，并不断探索自己的内在世界。

同时，也要接受自己的不完美，勇于面对自己的痛苦和挑战。

2. 调整思维方式：情绪和心理问题往往存在于个体的思维方式和心理认知中。

建议个体在咨询中学会调整自己的思维方式，培养积极的心态和乐观的态度。

可以通过改变消极的思维模式、挑战自己的自我评价和认知错误等方式来调整思维方式。

3. 建立健康的自我关爱：自我关爱是心理健康的重要组成部分。

建议个体要学会照顾自己的身心健康，包括合理的饮食和作息时间、适度的运动和休闲活动、维护良好的社交关系等。

此外，也要学会宽容和接纳自己的情绪和需求，不要对自己过于苛求。

4. 建立支持系统：在心理咨询中，建议个体建立健康的支持系统，包括与亲友建立良好的沟通和互动关系，寻找并加入支持团体或社群等。

有时候，倾诉和分享可以帮助个体减轻内心的负担，获得情感上的支持和安慰。

5. 学会应对压力和情绪：在现代社会中，人们常常面临各种压力和情绪困扰。

建议个体学会合理有效地应对压力和情绪，比如通过适当的放松技巧、运动和身体活动来缓解压力，通过艺术创作、写作、阅读等方式来表达情绪。

6. 接受心理咨询：如果个体感觉自身的问题或困扰无法自己解决，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。

专业的心理咨询师可以提供专业的指导和支持，帮助个体找到解决问题的途径和方法。

最后需要注意的是，以上建议虽然有一定的通用性，但具体情况还是要结合个体的具体情况和需求进行调整和实践。

心理咨询的目的是为个体提供帮助和支持，帮助个体实现心理的健康和发展。

心理咨询建议

心理咨询建议在您寻求心理咨询建议时，以下是一些建议和指导，帮助您应对心理问题和提升心理健康。

一、了解心理问题心理问题是指个人或群体在心理和情绪方面面临的困扰和挑战。

常见的心理问题包括焦虑、抑郁、压力、自尊心问题等。

了解自身心理问题的性质和原因是解决问题的第一步。

二、寻求专业帮助心理咨询师拥有专业的训练和知识，能够提供针对个人心理困扰的定制建议。

寻求专业心理咨询师的帮助是解决心理问题的有效途径。

他们能够引导您探索内心的问题，并提供适当的解决方案。

三、学会自我关怀自我关怀是保持心理健康的关键。

您可以尝试以下方法来促进心理健康：培养良好的生活习惯，包括合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动；参与自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、写作等；保持社交联系，与家人和朋友分享心情；学会放松和应对压力的技巧，如冥想、深呼吸、音乐疗法等。

四、积极应对压力压力是我们生活中无法避免的一部分。

积极应对压力对于维持心理健康至关重要。

您可以尝试的方法包括：设定合理的目标和时间表，掌握时间管理技巧；学会表达自己的感受和需求，以减轻紧张情绪；接受自己的不完美，放下追求完美的压力；寻找适合自己的放松方式，如按摩、瑜伽、散步等。

五、建立支持体系与亲密的朋友、家人和伴侣分享内心感受，是缓解心理问题的有效途径。

寻找人们的支持和理解可以帮助我们更好地应对挑战和困境。

同时，也可以考虑加入支持小组或寻找志同道合的人群，共同面对和解决心理困扰。

六、关注心理健康教育心理健康教育是宣传心理健康知识，促进社会心理健康的重要途径。

我们应该关注心理健康教育的信息，帮助他人了解心理问题，并提供帮助和支持。

七、培养积极心态培养积极的心态对心理健康至关重要。

我们可以通过学会感恩、积极思考、寻找乐观的一面来培养积极心态。

尽管生活中可能会面临挑战和困境，但乐观面对并寻找解决方案将有助于改善心理健康。

八、寻找心理咨询资源除了寻求专业心理咨询师的帮助外，还可以寻找其他心理咨询资源。