焦虑量表

焦虑自评量表SAS

没有或很少时间有。（1分）有时有（2分）大部分时间有。（3分）绝大部分或全部时间都有。（4分）

1.我觉得比平常容易紧张和着急（焦虑）。

2.我无缘无故地感到害怕（害怕）。

3.我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）。

4.我觉得我可能将要发疯（发疯感）。

5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感）。

6.我手脚发抖打颤（手足颤抖）。

7.我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）。

8.我感觉容易衰弱和疲乏（乏力）。

9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能）。

10我觉得心跳很快（心慌）。

11.我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）。

12.我有晕倒发作或觉得要晕倒似的（晕厥感）。

13.我呼气吸气都感到很容易（呼吸困维）。

14.我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）。

15.我因为胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良）。

16.我常常要小便（尿意频数）。

17.我的手常常是干燥温暖的（多汗）。

18我脸红发热（面部潮红）。

19.我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍）。

20.我做恶梦。

SAS采用4级评分，主要评定症状出现的频度，其标准为：“1”表示没有或很少时间有；“2”表示有时有；“3”表示大部分时间有；“4”表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l5项是用负性词陈述的，按上述l～4顺序评分。其余5项（第5，9，13，17，19）注*号者，是用正性词陈述的，按4～1顺序反向计分

。

按照中国常摸结果，SAS标准分的分界值为50分，其中50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑

SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分；用粗分乘以 1.25以后取整数部份，就得到标准分，或者可以查表作相同的转换（粗分、标准分换算表见SDS附录）。

为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。——弗朗西丝•梅斯《托斯卡纳艳阳下》

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