宝瓶气是实正能治百病的妙法
吐纳有度气通全身，周天洗髓返老还童
吐纳有度气通全身，周天洗髓返老还童吐纳者，呼吸也。
庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。
”意即吐出浊气.纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之元气，达到养生长寿之目的。
道教修炼，重视气对人体的作用。
认为“气聚则生，气亡则死”，天地万物无不需气以生。
葛洪《抱朴子》说:“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速，若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁。
”吐纳术就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，则可终生受益。
道教认为，人在受生之初，胞胎之内，以脐带随生母呼吸受气，胎儿之气通生母之气，生母之气通太空之气，太空之气通太和之气。
那时并无口鼻呼吸，任督二脉息息相通，无有隔阂，谓之胎息。
及至十月胎圆，裂胞而出，剪断脐带，其窍闭矣。
其呼吸即上断于口鼻，下断于尾间，变成常人呼吸。
常人呼吸随咽喉而下，至中脘而回，即庄子所云“众人之息以喉”是也。
其气粗而浮，甚至呼长吸短。
从此太空太和之气不能下行于腹，而腹内所蓄之先天祖气，谓之先天元气，“动而愈出”(老子语)，反失于太空。
久而久之，先天气丧失过多，肾部脉虚，根源不固，百病皆生。
随着年龄增长，呼吸长短亦发生变化：初生婴儿，则吸长呼短；渐至青年，而呼吸平均；中老年人，则呼长吸短；及至临终，只呼不出，而生命亡矣。
盖人身禀天地之数有限，要知保气即保生也。
故不求长生之术，亦应求延年之法。
道教修炼就是要返本还原，回到婴儿先天状态。
吐纳使呼吸归根，保住先天元气，气足则百病可治，固住性命之本，始可言其上层修炼。
丹经谓“欲点长明灯，须用添油法”是也。
二、周天洗髓功吐纳法须择空气清新之地，或山林、公园、田野皆可，室内可以打开窗户，时间选择在子、午、卯、酉四正时，且此时工作一般较少，也便于自我安排。
(一)身法。
练功时最好不要穿过紧的衣服，腰带可以松一松，以利气血流通。
姿式不限，行立坐卧均可。
行，可缓步徐行，神态自若，安然行气；立，自然站立，脚同肩宽，双膝微曲，双手自然下垂放在体侧，或双手相叠，放在脐下；坐，最好盘坐，双手相叠放于脐下，或掐诀最好，亦可坐于凳上，手抚两膝；卧，可平躺，手心向上置干体侧，先转动头部，使脊椎正直，或双手相叠置于脐下，或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另一手放于脐下。
宝瓶气
宝瓶气”口诀跟大家介绍一下“宝瓶气”。
大家注意一下子宝瓶气，其实宝瓶气很简单。
修宝瓶气法，就是先吐出身体里面的秽气，把你身体污秽的气，先吐掉三口，然后吸进一口清净的气，吸进来，那么把这个气，降到丹田的地方。
然后闭入呼吸，闭住了，不呼吸。
差不多闭多久呢？因为每个人的体质不同，闭到你不能闭的时候，再把这一口气吐出去，这个就是宝瓶气。
能够把这股气，存在你身体里面愈久愈好。
“气”记得一定要到丹田，在脐下四指的地方。
要先吐秽气，再吸一口清净的气进来，闭住气，然后要把这一股气跟你的身体，都观成一个宝瓶的样子，所以这才叫做“宝瓶气”嘛！这其中有一个要诀，这股气不能从底下漏出去，否则就变成“放屁成风”。
要稍微收一下子，就是把气提起来，下气往上提，上气往下降，集中在丹田的地方，这个就是“宝瓶气”，很简单！这里有三个口诀——“入”，“住”，“融”。
“入”——气进来，“住”——在你身体里面，“融”——把它融解。
其实说吐气呀，是最后、最差的才要吐气。
真正的宝瓶气，是把这一股气赶进中脉里面。
把气在丹田的地方，然后利用身体的摇摆，让它进入中脉，通中脉。
要散的时候，把这一股气，往身体各部份的毛细孔散掉。
最后的这一股气，实在憋不住了，才从你的鼻孔，或者嘴里喷出去。
因为那时候已经憋不住了，所以一定要用喷的、冲出去，这样子。
吸进来就是“入”，在里面就是“住”，那么再“融”，再吐，就这几个要诀。
“宝瓶气”你修成了，你修到能够“闭气两分钟”，算是成功。
这时候你要练提这股气，用你的意念来提这股气，很多作用的！你将来可以提明点，可以降明点，可以持、可以散明点，都是在这里。
你能够运用这股气修练的话，就是真正的“风瑜珈”。
这一股气也可以治病的。
你身上有这股气的话，你身体经常运转，经常在你的身体里面走动、充满，不容易有病的。
不但你自己不容易有病，你可以周天循环，会产四个东西出来：一个是“声音”，你发出的声息，是你的气功发出来的。
你身体会产生“光”，由这股气你修成光，你的神采飞扬，你不会看起来像一个痨病鬼。
放龙王宝瓶及功德
放龙王宝瓶及功德一、放龙王宝瓶的原理及对龙族的利益所有众生皆依外界四大生存,尤其需藉四大之威势及力量,但四大皆有其依怙主,若不与之和谐相处,使之愉悦,则种种不顺遂、障碍之事将随之而生,甚至做任何事都将遭致不利于众生的结果.因此,诸如地震、水灾、火灾、风灾、车祸、疾病、人非人等,诸事不顺,相续而生.为了克服上述的问题,修「龙王宝瓶法」则为最佳的方便殊胜法门.透过龙王宝瓶之制作,修法,若将龙王宝瓶置于水源、河川,可帮助所有龙族圆满所愿,如治疗龙族身体之病痛,克服龙族身体之痛苦、痊愈龙族肢节毁断之苦,使龙族获得大鹏金翅鸟的保护.对龙族而言,「龙王宝瓶」是最佳无上的良药：受惊吓时「龙王宝瓶」是最好的保护；若匮乏时,「龙王宝瓶」就像如意摩尼宝,可满足愿望；若饥渴时,「龙王宝瓶」是最好的饮食；若迷路时,「龙王宝瓶」是最好的指南针；若黑暗遮蔽时,「龙王宝瓶」则如千炬照曜光明；若被地狱狱卒追捕,则「龙王宝瓶」可致龙族不死.当龙族能离苦得乐,则会护佑众生,使其愿望皆得满足,因为龙族是含衔着摩尼宝游化四方,护持所有众生圆满心愿,因而如能满足龙族诸愿,则我们的愿望必可受其护佑,得以圆满,这就是供养「龙王宝瓶」及其修法的殊胜利益.献龙王宝瓶,不仅是上供而已.也是祈请龙王早日成佛,龙王接受供品及祈请,所以对您将多一重护持力.献龙王宝瓶,为龙王祈祷离苦得乐,早日成佛,而诸天龙王接受我们的供养与祈祷,愉悦欢喜,则必尽心随愿满足众生.如依时布雨、风调雨顺,使植物生长茂密,众生免于饥荒.令诸土地神祗,护佑国土居民、民生利乐,远刀兵劫,所有愿望皆得满足.李坤育居士记二、龙王宝瓶及功德一龙王宝瓶能使财富非常巨大,供奉者及子女能端庄美丽.益寿延年、具大权威,能防止各种传染病,防洪防冰苞,防止农作物病虫害,改变天气地脉.特别是沿江沿海地区,因常食水族而染上龙毒,患各种传染病、恶症,百般医治无效者供奉龙王宝瓶有特殊功效,甚至达到不药而愈.另外,近年来,国内洪涝和干旱灾情严重,供奉龙王宝瓶便具有了十分重要的意义,会给人们带来想不到的利益,此宝瓶供奉之处禁止烟酒荤腥葱蒜、雄黄、香等物品. 此类宝瓶供奉,可财富丰隆、延年益寿,供奉者可获得不可思议加持,特别与龙族结缘.可防止龙族及海类传染病.特别于沿海地区多因杀生龙族海生类动物而形成的皮肤及传染病、各种恶疾.多方医治无效者,供奉此宝瓶有特殊疗效.可达不治而愈之效果.另外于洪涝水灾及干旱少雨处供奉此宝瓶可感意想不到之效果.此宝瓶供奉处禁酒、烟、荤腥、葱蒜等不洁之物,供此宝瓶还可以送入水中、海、湖、圣地中.献于龙族以此招财进宝、增加福报.亦可用于放生时供献.龙属于龙族,释迦牟尼佛在世讲经说法时,龙就把很多佛经带到牠的国家.那时候佛教只有小乘,还没有大乘佛教.大乘佛教不是在佛一开始就有,有一个人叫龙树菩萨,他得到龙的带领以后,到了龙宫里面,然后取出了大乘经典,才开始有大乘.龙族这类的众生比较麻烦一点,比较多的瞋,很容易生气、瞋怒,但是他们也很容易报恩.所以我们要善待龙族.龙身体很大,可以变化,但是他生病的时候就变化不了.他的鳞片里面会卡很小的细沙,有时候在水里面,太阳太大,牠这样泡在热水里面他也不舒服.甚至有时候眼睛坏掉流脓,身体很大,很多的虫在身上爬来爬去,钻来钻去.所以我们在修龙王宝瓶的时候,会修很多的法来医治龙族的病.龙族中有些是体质比较弱小的龙族,但是龙王就很尊贵.可是你在放龙王宝瓶的时候,你怎么可以保证一定是龙王接到.但是,当你有特别的心愿时,你的宝瓶龙王就会接到.我们大修行者丢的宝瓶,龙王就直接去接.我们这宝瓶是素烧的,没有那么坚硬,丢下去时,所有供养的东西会进入海里,所有龙族就会透过海底的质能转换,将它送到龙宫,龙王就会接到.你如果是欢喜心供养,就会消除他的瞋怒.他会说：这谁丢的啊,好,我就记住你了.那龙的生命非常非常长,不可数.我们人已经死掉一百次以上了,他还活着.所以,在这一次你丢宝瓶,如果你说：我愿意生生世世逢教法,我下次还会再来看你.龙王就会信守承诺,在这世界上用各种方式帮助你学佛,你就不会离开教法.他还会知道说,这辈子你丢宝瓶,龙王一看,这个人要发财,但是八字这么差,落土这么差,发不了财,怎么样子都改变不了命运,-怎么办龙王记住了,下辈子你再转世,他就会还给你.他就给下辈子的钱.所以说龙王宝瓶的功德很大,他会这辈子、下辈子、下下辈子都还记得你.如果你在修行的时候你有成就,龙王会很高兴. 龙王属于护法,那上师去献宝瓶给龙王,就好像是官邸的官员拿东西去看随扈一样.我们在修行的时候,天龙八部都会在,有时候他们也会求法,我们也会为他们说法.这大龙菩萨一飞起来的时候,整个天空都是他的,整个须弥山都被他盘绕.他的身体可以变化到很大很大的身体.青海湖就有很多传说,你看到那个有洞的地方,不要随便去挖,那里面搞不好住着龙族.青海湖本来就是西王母的脸盆,就是她洗脸的地方,有人说是洗脚的地方.以前西王母所居住的地方都是神仙,就是仙女,在道教就把她说成飞天,其实那就是空行母、护法.龙族本身会报恩,所以我们透过具德的上师修法,这么好的缘份下,你供养一个宝瓶,可以利益一个的龙族,你丢两个宝瓶就很多龙族,你丢更多的宝瓶,那无数的龙族都会受到供养. 你在放宝瓶的时候千万不要说我要发财,你要求自身的资粮,今生的资粮,世间资粮与出世间资粮圆具.特别祈愿现在目前有什么障碍,要请龙王护持,那这是可以的.龙王是有神通的,你还没讲他就已经知道了. 龙王最主要是控制雨量的,在喜玛拉雅山在青海湖那边的龙,都会飞到世界各地,他们是控制雨量的.天下的雨量都是他们控制的.那如果说我们今天旱灾,修龙王法,雨马上就下来.龙也有好的龙、坏的龙,金翅鸟也有好的金翅鸟和坏的金翅鸟.我们在修法时都招来好龙.宝瓶内有许多药物和龙王喜欢的东西,都会放进去.龙王会很欢喜,那当然还要看是谁修法,哪些人去.如果我们到那边去放宝瓶,这些龙王应该早就知道我们要去了.我们一踏到那个地方,所有的龙族都会说我们是很有福报的人,很有福报的人去跟他求法财,再求消除今生的障碍.你放心好了,他是会报恩的,他根本知道你要什么,那你不如不用讲,你就说我希望所有一切能量受用具足,这样就好.你要是说：我要两颗馒头,一块牛肉,也就是你讲的内容太过于贫乏,太过于直接也不好,因为你写的不够好嘛. 我们一般修行者修龙王宝瓶法来度化那个鱼族,因为宝瓶内有些加持的东西,那些鱼吃完之后,马上死掉就转生净土.那龙的寿命很长,所以他的力量会更大,他会很企盼听闻佛法,那就会变化的更多,然后找到一个很好的上师,那他就可以跟这位上师学法,这是龙.所以我们要满足龙的愿望.当我们满足那些龙的愿王,龙就会满足我们的愿望. 这次放的宝瓶搞不好五百世都用的到.我每一世都带人去放宝瓶,所以那边的龙王太认识我了.我上次去到青海湖,就有无数的龙过来,我就知道这些都是我供养过的.那你们这次去也就是去还多生累劫的愿.一但你帮助龙族很多,那他就会回报很多,同时我们求人民富乐安康,福财具足.宝瓶这个东西基本上是来求愿的,修愿的,来修缘,和修圆的,为今生修圆,也为来世修圆.就像我再转世,我也需要龙王再保护我啊.龙王会一直记住你,他的龙族也会记住你.还有最特别的地方,他旁边还有那些虾兵蟹将,那些水族类也会保护你,在必要的时候都会保护你.所以龙王宝瓶法在西藏的修行中是非常重要的.我们放宝瓶的地方要在源头,在那个位置放,那龙王就会来.二宝瓶供奉,可财富丰隆、延年益寿,供奉者可获得不可思议加持,特别与龙族结缘.可防止龙族及海类传染病.特别于沿海地区多因杀生龙族海生类动物而形成的皮肤及传染病、各种恶疾.多方医治无效者,供奉此宝瓶有特殊疗效.可达不治而愈之效果.另外于洪涝水灾及干旱少雨处供奉此宝瓶可感意想不到之效果.此宝瓶供奉处酒、烟、荤腥、葱蒜等不洁之物,供此宝瓶还可以送入水中、海、湖、圣地中.献于龙族以此招财进宝、增加福报.亦可用于放生时供献.龙王宝瓶的殊胜功德：龙族众生所居之龙宫,是一个充满无数宝藏的奇妙世界.佛经中常有六万龙王供养诸佛、听经闻法之记载,许多珍贵的经典和法藏,也是从龙宫中迎请至人间,龙王护法对修行人的护持力量非常大.同时慈悲的龙王护法为了增强我们对正法的信心,就会来满足我们的善愿.龙王是佛教天龙八部护法之一,具有广大的神威力.护法龙王都曾在佛前发下大誓愿,要护持佛法及修行佛法的人.向龙王献上供品和殊胜的宝瓶,并祝愿他们早日成佛,就能使其忆起自己的本誓,并生起大欢喜心,能护持国土,消除灾难,并增长财宝、寿命,使得风调雨顺、国泰民安,实为殊胜不可思议.1、能够迅速获得广大福报,财富资财得无限增长；供奉者能端庄美丽,具足权贵,人所敬爱.2、一切事业顺利无碍,具足权贵；3、能令六万龙王和一切龙族欢喜,得到天龙八部的欢喜守护这种守护不限于这一世,而是很长的时间,因为龙王寿命很长；4、使得寿数、福德、财富、威望、运势、命、魂、机运等增广发达,并使闻思修三学以及证悟功德能够增上；5、供奉者能端庄美丽,人所敬爱；6、免受蛇类伤害,不受诸毒侵害；7、为胎儿包括家中动物胎献供龙王宝瓶,可令孩子幼崽天生俊美、见者喜悦.8、能使当地风调雨顺,消除可能发生的各种传染病,减少冰雹、洪涝、干旱等灾害,防止农作物病虫害,改变天气、地脉.龙王宝瓶是专门对治、应对水难的一个殊胜的法宝对于全世界和中国来讲：这几年龙王宝瓶会是一个非常重要的法宝她可以帮助我们最大限度的减少水难而大型的龙王宝瓶共修更是应对这种环境的最好方法之一对全世界和国家的功德利益：1、若在世界各地广为布施宝瓶,并精进修持、祈愿,地球转变为净土.2、能使风调雨顺、五谷丰收、消除各种传染病、冰雹、洪涝、干旱等灾害,防止农作物病虫害,改变天气、地脉.3、国家安泰、能使当地社会更祥和,经济发展更快.凡是与此宝瓶结缘之众生,都将受到佛法加持.虔诚供奉者都会与众高僧、活佛结善缘,获至宝加持而获解脱.西藏宝瓶系藏传佛教特殊加持圣物,由藏传佛教高僧、活佛为众弟子及信众打开方便之门,为解脱、增加福报、驱除疾病,消除违缘,开显智慧而特意制作的.千百年来流传于西藏各教内部鲜为人知.今经活佛开许与众生结缘,应视为极胜之福缘,望大家珍惜.供奉宝瓶的注意事项：1、已开光的宝瓶相当于佛菩萨的坛城,请以清净心恭敬供奉,如同亲见佛菩萨圣众一般.2、接触宝瓶的人须清净,且尽量少人接触宝瓶.实在要接触宝瓶比如分发、寄送、安放佛堂,请务必戴口罩、手套,清净身语意,发菩提心祈请上师三宝加持.抽烟者及其他破戒者不可接触宝瓶.女人例假期间不可接触龙王宝瓶.3、宝瓶通常可供奉于佛堂一般安放于供品这一层、住宅、办公室、工厂、商铺等清净高处.地藏宝瓶还可献供于山脉、坟地、园林等地.龙王宝瓶可献供于江河湖海最好选择龙王欢喜日.4、财神宝瓶用黄布盖好,作明佛母宝瓶需要用红布盖好.地藏宝瓶、白度母宝瓶等无需盖布.宝瓶的殊胜功德简介：宝瓶乃藏传佛教中特有的用于改善环境助缘修行的法物.宝瓶相当于佛菩萨的坛城,一般已经装藏有佛像、心咒和金银珠宝等供品,如法供奉宝瓶,不仅在福报、事业上,而且在智慧上也特别能够得到殊胜加持.藏传佛教的各个教派,对于宝瓶的制作及使用均有着广泛的研究,这些大大藏经甘珠尔中早有记载,于教法中划为五明的范畴,由于它的实用性极强,所有历代大德上师均以经文和仪轨的形式将其传承下来.宝瓶装藏吉祥之物主要有五谷、名贵药材、珠宝石,灵山圣地的水土,王宫高贵之物及甘露舍利子等加持物.宝瓶的制作必须由具清净传承并有修持证量的大德、高僧加持.所以宝瓶有如装藏开光的佛像,应存恭敬之心,方具有加持力.。
大道至简的闭气功（宝瓶气）
大道至简的闭气功（宝瓶气）
大道至简的闭气功（宝瓶气）
功效：
1、增加全身细胞的含氧量，恢复细胞活力。
意义非凡。
（人体生病是由于细胞缺氧）
2、通过闭气和收腹，可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。
3、肺主百脉，诸病通治。
方法：
1、由鼻吸气,，以手压一个鼻孔，另一个鼻孔射出肺中空气,，再做另一个。
左右为一次，共计3次。
2.、由鼻吸气,，吸满后,，闭气,，小腹内收,，肺部充气鼓起。
3.、受不了了,，由鼻孔缓慢的呼气。
4.、接着，再吸气,，小腹内收,，上腹部鼓起,闭气、吐气，为一次。
5.、所有过程都是鼻吸鼻呼，口要闭。
6、每天2次，每次30分钟为好。
7.、在空气新鲜处进行。
密乘宝瓶加持法说明
密乘宝瓶加持法说明chanxin 编撰密乘行者先预备宝瓶。
宝瓶须具备二种，一种有嘴的称为主尊宝瓶或称上师宝瓶，瓶身系着红色飘带，内盛藏红花或25种圣物等。
装饰后，外形如孔雀明王之美妙，用于灌顶加持、洒净。
此宝瓶摆放在坛城的（自身面对）左侧。
另一种无嘴的乃长寿宝瓶或称事业宝瓶，内盛净水，亦或盛25圣物等，瓶身系黄色飘带，摆放在坛城的右侧，是事业师（供养师或者香灯师）用来加持坛城供品与洒净用的，最少须具备一种。
宝瓶以金、银、铜、瓷为之，忌用铁器。
外以绣成五色布包裹为装饰。
代表五方五佛。
宝瓶上口有上圆下尖，中空置圆锥形瓶塞，用吉祥草及翡翠鸟，或孔雀羽毛编成上宽下窄尖之装饰品装在瓶塞之中空部分，用以加持供品去除邪恶不洁之物。
宝瓶下，饰以布绣莲花以为垫之严饰。
宝瓶中可以用糖水，或葡萄酒，加上藏红花，肉豆蔻，砂仁，滑石，丁香，草果，研成粉末少许。
或用二十五种研粉末少许和之，二十五种即：1、五宝：金、银、珊瑚、海螺、青金石。
2、五谷：米、青稞、芝麻、麦、豌豆。
3、五帛或五布：红、蓝、白、绿、黄。
4、五药：海沫、肉豆蔻、白菖蒲、枸杞、仙人掌。
5、五香：丁香、白檀、红檀、藏红花、冰片。
外相具备后，须修法加持之，先念净业观空咒：嗡索巴瓦协多萨瓦达玛索巴瓦协多杭，束巴尼睹鸠、东比n阿勒。
陈列供品，念诵皈依发心，自身观成本尊，诵本尊咒（自己平常观修之本尊）至少21遍。
次观瓶内有榜字，化成莲花，短阿（）字变成日月轮，上有吽（）字，外咒字围绕放光，净除一切魔障碍及浊垢，上供十方诸佛菩萨，观诸佛菩萨威光之力注入瓶中，化成甘露。
念军荼利咒21遍：嗡班杂阿弥达，衮扎呢哈那哈那吽呸！每次修法加持前，以此加持宝瓶，方具足洒净除障之威力。
怎样练习“宝瓶气”
怎样练习“宝瓶气”？宝瓶气，又叫“瓶息”、“壶形气功”、“风瑜伽”等，是密宗无上瑜伽炼气的主要功法之一。
其修习以闭气为要领。
红教经典《大幻化网导引经》上说，“宝瓶气，即指上气下压，下气上提，状如函盖相扣，使气藏其中，如宝瓶状，故称为宝瓶气”。
这种气比较猛，因此，必须有一定气功基础者方可修此步功。
宝瓶气主要分四步做。
1.吸气、从鼻子缓缓吸气，将气慢慢压下至脐下的四指处。
同时提肛，下气上提，亦至脐下四指处，令气藏下腹，如瓶状。
2.满气。
观想此气充满身上左右二脉，并贯入中脉，随后咽口水。
想象此口水与气一同被压入脐下，异常饱满。
闭气不出，此为“满”。
初练时，每次闭息时间以弹指三十六下为宜，约有半分钟。
以后逐渐延长，增至弹指七十二——一百下。
一口气闭至约一分半钟为较适宜。
不过，各人应根据功夫深浅灵活掌握，不可以勉强支撑。
3.消气。
当闭气至不能再忍时，就要放气，名为“消”。
有内消和外消两层含义。
内消，即观想左右二脉的气贯入中脉，流到心间消失，业气尽数变为智慧气，这时中脉空空如也。
外消，指观想气先充满中脉，然后充满四脉轮，再遍满全身每一毛孔，最后由毛孔放出废气。
4.射气，观想这口气从毛孔中向外放出时，就像飞箭一样迅速，叫做“射”。
一般应观想此气从两个鼻孔向外射出，犹如香烟飘渺，飘到鼻前一尺左右的地方虚空中才消失。
此外，每回射气时，心中要留意这口气中有一点点还留在脐下，而不是一下气全部射光，这叫“中住气”，对于帮助练习者入定很有用处。
一般认为，常练宝瓶气能引导气息进入中脉而入心寂，这能使人长寿。
如果宝瓶气能练到“四禅”境界，就有可能出现特异功能。
宝瓶气修炼法宝瓶气是内法的基础，要在外法本尊相应了才修。
修宝瓶气之前，要做“九节佛风”。
以前讲九节佛风都是先由右鼻孔吸气，然后再左鼻孔出；再左鼻孔吸，右鼻孔出；再两鼻孔吸，两鼻孔出气的方法。
刚开始做时，控制不了那个鼻孔吸，故用手指来帮忙，也就是右鼻孔吸气时，可用手指头堵住左鼻孔，然后吸进来作旋转，吐气时再移转。
壮阳秘术大全
前列炎后小便涩痛。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
副 作 用：绝对无副作用
原 理： 化学反应，具体的也不清楚，毕竟学历不高，嘿嘿
原 料： 生鸡蛋清两个，酱油3——5滴、鸡精少许，白酒少许（因人而异，但不能超过0.5ML）
功 效： 提高肾功能，排汗，刺激荷尔蒙，轻微的麻醉，刺激性欲。
用 法： 房事之前3——5分钟，取生鸡蛋两个，取出鸡蛋清（尽量不要有蛋黄），放进杯子里，然后滴入酱油，放入鸡精少许，白酒0.3两（52度以内）轻轻拌匀，喝下去。（5——8分钟见效）
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔
若乾燥後油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
药膳
1.【山药粥】
材料：山药 200克、糯米120克。
做法：山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。
功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。
2.【银耳粥】
材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。
功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。
2。本方对延时有实效，但不提倡一夜3次以上，有爱惜本钱，注重质量。
3。另外，带两层套的方法较好，大家可选择使用.
宝瓶气的练法
"宝瓶气"的练法最简单的"宝瓶气"练法是：吸一次气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间愈久愈好，真的受不了，就由鼻孔慢慢呼出来。
功夫最差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫较好的人闭60秒不成问题。
平时健康情况如何，可以通过闭气时间长短来测定，骗不了人。
闭几秒就闭不住，这个人的身体一定不好，抵抗力、耐力一定差，这是可百分之百断言的。
稍微讲究的"宝瓶气"练法是：吸一次气闭住，等到受不了之后不马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加饱满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。
如此分段吸气、闭气，只可吸不可呼。
一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。
此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。
这时也不必担心吸气吸得太饱会使肺部爆炸，我亲身练习了20年，现在还活得好好的，而且非常健康。
进阶的"宝瓶气"练法是：先吸饱一口气，然后用手指压住一个鼻孔，用力将肺中空气从另一个鼻孔射出，射尽后立刻再吸满一口气，接着再压住一个鼻孔，再将肺中空气射尽，如此反复，共三吸三射之后，肺中空气尽出，即开始停止呼吸，大约经十秒至二三十秒之后，全身会觉得非常难过，此时可以轻轻吸一口气，然后再闭气，闭气一段时间之后，全身又难过起来，这时不可呼气而要接着吸第二口，然后再闭气。
如此只吸不呼，大约分段吸气三至五次之后，就无法再吸再闭，这时只好将空气呼出，如此就算练了一下"宝瓶气"。
最后这一种"宝瓶气"练法，也就是我所说的最讲究的"宝瓶气"练法，其闭气时间可以轻易地达到一分钟以上，而且其优点是，闭气之前可以将肺中积存之二氧化碳尽量清除干净，因此能有明显的退火作用，对于平常火气太大的人颇有帮助。
古人延年益寿十法
古人延年益寿十法作者：程树良来源：《现代养生·下半月》2010年第01期古人防病治病、延年益寿的良方其实并不复杂,只要你身体力行,这些保健良方既十分简单、容易做到,各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。
关键在于您能否付诸实施,并持之以恒, 归纳起来,大致有十个方面。
一、头为精明之府,日梳三遍百病除。
成书于春秋战国时期的中医经典文献《(素问·脉要精微论)》认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。
”也就是说,人体的精明活动,完全是靠人体先天和后天的精气来维持。
若有病变,则会出现“头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光”的精衰神乱之象。
现代中医学研究认为:人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。
头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴,项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴,两鬃有太阳、率谷穴,额前还有印堂穴。
如以梳子替代小银针,对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激,将会起到疏通十二经脉,促进大小周天血液循环,使气血流畅,调节大脑神经功能,增强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老,增强记忆力,醒脑提神,还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用,甚至也能起到意想不到的美容效果。
为此,有人主张“日梳五百不嫌多”,要求最好晨起后梳一回,中午休息后梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以两分钟梳60～100次为宜。
只要你持之以恒地梳头,就会感到头清目明,精力充沛,睡眠良好,白发变黑,食欲增加。
由此可见,勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。
脚部乃“三阴交之始,三阳交之终”,穴位多、位置低、血液少,有“第二心脏”之称。
人的脚有26块骨,19块肌肉,33个关节,50多条韧带,50多万条血管,4万多个汗腺……祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,布满了相关全身器官的反射区。
宝瓶气的治病原理与简易练法
强化肺功能的方法固然很多，如练深呼吸、慢跑、爬山、游泳都未尝不可，但以我的经验而论，练宝瓶气效果最直接、最快。练深呼吸虽然也可使肺部大开大閤，但在程度上，深呼吸还是不如宝瓶气；慢跑、爬山、游泳虽然也可以加强肺功能，但它们都是以四肢的运动来带动肺部运动，效果比较间接，秏力多而收效少，何况慢跑、爬山、游泳都牵涉到空间、场地的问题，并非人人可行，天天行，不像练宝瓶气，只要打开窗户使空气流通便可以练。
纵合以上腹腔的收缩而能使血液迅速的流动，使得每一个细胞不但能获得充足的营养成分，及新鲜的Ｏ２而获得无比的生命力。这就是为何幼儿及儿童的身体复原能力要比成人要佳的原因了。而一般人因长期的身、心、息失调，全身血液循环发生障碍，长年手、脚末端发冷，妨碍腹腔血液循行，导致肝、肾、胆疲累，更因胸腔紧绷，肩膀上抬，而压迫到左右肩胛骨两侧通往左右两手之大动脉，致使部血液无法顺利流入手部而两手无力。使得循环缓慢，引起倦怠感，行动失去信心，身心俱感疲劳。更由于神经系统过度紧张，导致日夜幻想连连，呼吸不整，而出现盗汗，两腋常汗等，全身是病。至此病症已非针灸、药物所能。针灸、药物虽暂可减轻痛苦，暂得清凉，然旋出旋入，终非长久之计，无法有效地改善或根治此症状。
这种情形在中医称为「心火逆上，肺金焦枯。」心在五行之中属火，心脏的血液无法输送至下半身，也无法输送至肺泡，却集中于头部（大量下行为顺，大量上行为逆），血液如此行之日久，终将百病丛生，医药罔效。
以上所言及之情况皆为不正确的姿势所形成的不正确的呼吸所造成的病症，如此之严重，我们实不可不慎于注意于自身的微细举止。
但在现在的社会中，一般人几乎是属于缺少运动一族（与劳动不同），故身体的血液循环速度本就不佳，比一般正常的速度要慢的多。血液散布于全身之中，而位于心脏以下的血液又占了全身血液总量的70%至80%。从心脏的动脉压缩流出的血液经过腹腔，进入大腿、小腿、脚踝、脚掌，再由静脉沿原路线回流方能维持全身的生命机能。在如此漫长的血管旅程中，光靠一颗小小的心脏来完成如此巨大的工程，却是一件艰难的工作，实在是无法独自完成的。因此一般并未有正常规律运动的人，其血液易滞流于心脏以下的静脉中，这将会造成血液循环的迟滞，血液无法在一定的时间内回流至心脏，亦未能及时将肺泡中交换的Ｏ２流回心脏以送至于全身每一个细胞中。因此血液中势必存留着高浓度的ＣＯ２。
持瓶气法宝瓶气三法
碧蓝小筑包罗万有综合三教主页博客相册|个人档案|好友查看文章持瓶气法（宝瓶气）（三法）2007-09-14 21:15持瓶气法（宝瓶气）（三法）1、持托宝瓶气注入口中，闭气。
2、大“哈”一声，至少九数。
全身颤动36次，一入二收三停（三次）3、金刚锁（缩）摇身呵气十八次。
藏密瑜伽之根本气有五种，即上行气，下行气，遍行气，平住气和命根气，另有支分气五种与功能和智慧气。
上行气与眼、耳、鼻、舌的动作有关，如果太盛就有头昏，口渴等疾病，调整方法：可用注意心或脐间，使气下降。
下行气与大小便有关，如果不足会发生便秘和两足笨重等病，调整方法：可用类似忍大小便的方式，将两足之气往上提升而住于脐间。
遍行气与四肢动作有关，如不够，则发生手足拘挛发冷等病，调整方法：观想手足气息充满两手指尖和两足趾尖。
平住气如不坚定，则有消化不良，遗精、失眠等病。
调整方法：意守生法宫（丹田）。
命根气不足，则会有生命危险，调整方法：观想甘露充满心间。
调整五气的目的是使五行进入中脉，五气入中脉最好的方法是宝瓶气。
五气入中脉，可使全身的气息血脉的运行都能充分服从于中枢神经的指挥，解除一切疾病，同时可以产生智慧光，开发各种神通。
密宗无垢光尊者认为：中脉内流通的气叫命气，就其功能，可分为专管信息的智慧气和专管调动外界幅射场的功能气，功能气具有声、光、力、电、磁等物理性，带有指挥控制它的信息，有一定的可控性，调节人体的各种生命功能。
智慧气则能产生智慧光，显现人体的各种潜能。
功法：一、持瓶气法双手于腹前手心向上，手指相对，如托宝瓶状。
呼气，双手向下至膝前。
引息：吸气上提至胸前，翻转瓶口，将气倒入口中，咽入下丹田，双手变金刚拳俯置于两胯。
满息：引息入体后，到达肺部最下端，闭气将气封于生法宫，可同时观想生法宫充满能量。
均息：气满后，至相当程度，再吸气，同时上提会阴，收腹，肺部扩张，可同时左右扭动身体，快速吸几次短息。
使气均满于两肺。
闭息：再将气下压于生法宫，会阴上提，下气上提，上气下压，闭住头部七窍及前后二阴两窍共九窍，全身如密闭宝瓶，故称为宝瓶气。
养生治病第一功“宝瓶气”大全（二）
养生治病第一功“宝瓶气”大全（二）养生治病第一功“宝瓶气”大全(二）养生治病第一功“宝瓶气”大全(二）2009年12月15日星期二16:32作者: skd169lp 时间: 2008/7/23 22:35“宝瓶气”口诀跟大家介绍一下“宝瓶气”。
大家注意一下子宝瓶气，其实宝瓶气很简单。
修宝瓶气法，就是先吐出身体里面的秽气，把你身体污秽的气，先吐掉三口，然后吸进一口清净的气，吸进来，那么把这个气，降到丹田的地方。
然后闭入呼吸，闭住了，不呼吸。
差不多闭多久呢？因为每个人的体质不同，闭到你不能闭的时候，再把这一口气吐出去，这个就是宝瓶气。
能够把这股气，存在你身体里面愈久愈好。
“气”记得一定要到丹田，在脐下四指的地方。
要先吐秽气，再吸一口清净的气进来，闭住气，然后要把这一股气跟你的身体，都观成一个宝瓶的样子，所以这才叫做“宝瓶气”嘛！这其中有一个要诀，这股气不能从底下漏出去，否则就变成“放屁成风”。
要稍微收一下子，就是把气提起来，下气往上提，上气往下降，集中在丹田的地方，这个就是“宝瓶气”，很简单！这里有三个口诀——“入”，“住”，“融”。
“入”——气进来，“住”——在你身体里面，“融”——把它融解。
其实说吐气呀，是最后、最差的才要吐气。
真正的宝瓶气，是把这一股气赶进中脉里面。
把气在丹田的地方，然后利用身体的摇摆，让它进入中脉，通中脉。
要散的时候，把这一股气，往身体各部份的毛细孔散掉。
最后的这一股气，实在憋不住了，才从你的鼻孔，或者嘴里喷出去。
因为那时候已经憋不住了，所以一定要用喷的、冲出去，这样子。
吸进来就是“入”，在里面就是“住”，那么再“融”，再吐，就这几个要诀。
“宝瓶气”你修成了，你修到能够“闭气两分钟”，算是成功。
这时候你要练提这股气，用你的意念来提这股气，很多作用的！你将来可以提明点，可以降明点，可以持、可以散明点，都是在这里。
你能够运用这股气修练的话，就是真正的“风瑜珈”。
这一股气也可以治病的。
宝瓶气能治好病的案例
宝瓶气能治好病的案例你还别不信，我就知道一个宝瓶气治好病的事儿。
我有个邻居张大爷，那身体以前啊，就像个破风箱似的。
他有老慢支，一到冬天就咳嗽得不行，感觉肺都要咳出来了。
去医院看了好多次，药也吃了不少，就是只能暂时缓解一下。
有一次，他听一个老友说起这个宝瓶气。
刚开始他也半信半疑的，就像你现在可能也是这表情。
但是呢，想着反正也没别的好办法了，就试试呗。
这宝瓶气啊，就是一种特殊的呼吸法。
张大爷就按照人家教的方法，每天早上起来，找个空气新鲜的地儿，开始练习。
他就想象自己的肚子像个宝瓶一样，吸气的时候把气都存到这个“宝瓶”里，然后再缓缓呼气。
刚开始的时候，张大爷觉得这有点难，不是吸气吸不满，就是呼气的时候太快了。
但是他这人啊，挺有毅力的，就一直坚持练。
你猜怎么着？练了一段时间后，他就感觉自己呼吸比以前顺畅多了。
以前爬个一层楼就得歇半天，喘得像个拉风箱。
现在啊，能慢慢爬到三楼了，而且咳嗽也没那么频繁了。
又过了几个月，再见到张大爷的时候，那简直像换了个人似的。
脸色也红润了，也不怎么咳嗽了，老慢支就这么神奇地好了很多。
他自己都说，这宝瓶气就像给他的肺做了个大扫除，把那些脏东西都给清理出去了。
还有我一朋友的妈妈，她有很严重的失眠。
晚上翻来覆去就是睡不着，整个人都变得很憔悴。
她也开始尝试宝瓶气。
刚开始练的时候，她晚上睡觉前练一会儿，感觉心里好像平静了一些。
慢慢地，她发现自己入睡没那么困难了。
就像有个小开关一样，以前这个开关是乱的，现在通过宝瓶气把这个开关给调顺了。
她坚持练了一段时间后，失眠的情况改善了特别多。
现在啊，能一觉睡到天亮了，整个人的精神状态都好得不得了。
所以啊，这宝瓶气有时候还真挺神奇的，就像一把隐藏的小钥匙，能打开身体自愈的大门呢。
不过呢，这也不是说能包治百病，但在这些例子里，还真就起到了意想不到的效果。
宝瓶气的治病原理与简易练法
宝瓶气的治病原理与简易练法在众多的养生功法中，宝瓶气以其独特的方式备受关注。
今天，咱们就来聊聊宝瓶气的治病原理以及简易练法，帮助大家更好地了解这一养生妙法。
咱们先来说说宝瓶气为什么能治病。
人体就像是一个精妙的机器，而气则是让这个机器正常运转的重要动力。
宝瓶气通过调节呼吸，能够增强人体的气血循环。
你想想，气血就像是滋养身体各个器官的“营养液”，当循环顺畅了，器官就能得到充分的滋养，功能自然就会更好。
同时，宝瓶气能提升身体的氧气供应。
充足的氧气对于细胞的新陈代谢至关重要。
细胞有了足够的氧气，就能更高效地工作，排出废物，吸收营养，从而增强身体的抵抗力和自愈能力。
还有啊，宝瓶气能够调节神经系统。
现代人的生活压力大，神经经常处于紧张状态。
而练习宝瓶气可以让神经得到放松和休整，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪对身体的健康影响可不小。
接下来，咱们讲讲宝瓶气的简易练法。
首先，找一个安静、舒适、空气流通的地方，比如自己的房间或者公园的一角。
然后，以舒适的姿势坐下或者站着，身体要保持正直，放松肩膀和颈部。
开始练习时，先慢慢地吸气，把气吸满整个胸腔和腹部，就像把一个瓶子装满水一样，尽量让气息充满。
这时，要注意腹部微微向外凸。
吸满气后，紧闭嘴巴和鼻子，不要让气跑出来。
接下来就是闭气的阶段，刚开始练习时，闭气的时间可以短一些，比如 10 秒、20 秒，随着练习的深入，逐渐增加闭气的时间。
在闭气的过程中，要注意保持身体的放松，不要紧张。
闭气结束后，慢慢地用鼻子把气呼出，要呼得彻底，感觉到腹部向内收缩。
呼气的时间可以比吸气的时间稍微长一点。
这样一吸一闭一呼，就算完成了一次宝瓶气的练习。
刚开始可以每天练习几次，每次练习几组，根据自己的身体状况逐渐增加练习的次数和组数。
需要注意的是，在练习宝瓶气的过程中，如果感到头晕或者不舒服，要立即停止练习，休息一会儿。
而且，患有严重心肺疾病的人，在练习之前最好先咨询医生的意见。
另外，练习宝瓶气需要长期坚持才能见到效果。
宝气瓶治病案例
宝气瓶治病案例案例名称：宝气瓶治病案例背景：宝气瓶是一种利用深海水、植物精华等材料，加入高压气体后通过高压、低温、分离等技术，制成的一种饮品。
该饮品据称可以改善睡眠、缓解疲劳、增强免疫力等功效。
在某地区，宝气瓶被认为可以治疗各种疾病，如高血压、糖尿病、肝炎等。
案例描述：某市民因患有高血压多年，通过家人介绍，开始饮用宝气瓶。
他每天喝两瓶宝气瓶，每瓶500毫升，连续饮用了一个月。
这期间，他的血压一直处于正常范围内，且没有出现任何不适症状。
随后，他前往医院进行体检，结果显示他的血压已经回归正常，且血糖等指标也有所改善。
医生对此进行了解释，指出可能是他的饮食、生活方式等因素发生了改变。
但市民坚信是宝气瓶的功效，继续饮用并将其推荐给身边的亲友。
结果，越来越多的人开始饮用宝气瓶，并声称它具有治疗疾病的功效。
随后，一些医疗机构对宝气瓶的功效进行了研究，但未发现它对疾病的治疗具有科学依据。
结论：宝气瓶并没有被证明对疾病具有治疗功效，市民之所以感觉到身体状况有所改善，很可能是因为其他的原因，如生活方式改变等。
因此，对于有疾病的人来说，应该首先寻求专业的医疗服务，而不是盲目相信某种不被科学证明的产品。
有一位患者因患有慢性胃炎多年，一直在医院接受治疗，但效果并不明显，经常出现反复病情的情况。
后来，他听说了宝气瓶的治疗效果，并决定尝试一下。
于是他到了一家中药店，购买了一瓶宝气瓶。
他每天按照说明书上的方法服用，并坚持了一个月。
在服用宝气瓶后，他的病情明显改善，胃痛和消化不良等症状减轻了很多。
他觉得自己的健康状况有了很大的改善，而且病情没有出现反复的情况。
在这个案例中，患者使用宝气瓶的过程中坚持了一个月，并且按照说明书上的方法正确使用，最终达到了预期的治疗效果。
宝气瓶作为一种传统的中药制剂，有着悠久的历史和广泛的应用，可以治疗很多疾病，如消化不良、胃炎、胃溃疡等。
在使用中，需要按照医师或中药师的建议正确使用，以达到最佳的治疗效果。
宝瓶气是实正能治百病的妙法
宝瓶气是实正能治百病的妙法，我之以是高声疾呼地提倡，起因是我不忍睹到世上浩繁的病患在苦楚中挣扎。
它的练法是如许简略，疗效又是何其确切，每天只要抽出那末一点时间，单练一招宝瓶气又未尝不行？气功中，以释教密宗的宝瓶气，疗效最快而且可以百病总治，可以说其主要性，乃至跨越中药。
因此也能够说，中药偶然可以不吃，宝瓶气却弗成不练。
然而，正在此我也要提示读者，也不要过火科学宝瓶气，认为练了宝瓶气就能够完整不须要服用中药，这必需要视每个人的状态而定，不成混为一谈。
一个人若欲强化色身，医治徐病，其不贰秘诀在于中药与气功相互共同，而且须坚持不懈。
宝瓶气之所以有迅速实在的疗效，本因在于它能在4、五天内迅速提升、增强肺功效。
肺功能提升的结果是，全身之白血球可以接收到更多的氧气，以供给全身细胞的需要。
全身细胞获得充足的氧气之后，各门门的构造、器民、五脏六腑、四肢百骸，就能够畸形的运做，不容易出缺氧的情形发生。
四肢若缺氧，四肢便会感到有力，大脑若缺氧，脑力便会变得敏感不灵光，心净若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心怀不豁达，因此也快活不起来，委曲要笑也会笑得不做作，酿成皮笑肉不笑。
所以要保护安康，强化肺功能是第一步事情。
微讲究的宝瓶气练法是：吸一次气闭住，比及受不了之后不立刻呼出，接着吸第二次，使肺部愈加丰满，此时可持续闭气十秒或二十秒，受不了之后又可接着吸第三次，继承闭气，统共吸几回本无穷造，准则是吸到不克不及再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔缓缓呼出来。
如此分段吸气、闭气、只可吸不行呼。
普通正凡人要如许闭到六十秒并不是艰苦之事。
此法可以使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充斥空气。
这时咱们也不用担忧吸气吸得太饱会使肺部爆炸，如果如许肺部会爆炸，我曾经练了二十年，应该老早就炸失落了，当初怎样活得好好的？最简单的宝瓶气练法是：吸一次气，然后收背支下巴，头部坚持正派，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了了就由鼻孔渐渐呼出来。
工夫最好的人吸一口气大约只能闭十五秒,助情用品，功妇较好的人闭六十秒不成题目，日常平凡康健提问若何，可以藉闭气时间是非来测定，骗不了人。
通过简易宝瓶气强身健体，远离疾病
通过简易宝瓶气强身健体，远离疾病今天要讲的是简易宝瓶气，之前我们发了视频的链接，让大家看了。
是南怀瑾老师宝瓶气的练习方法，还有的同学补发了宝瓶气可以防病、治病、健身的这么一个文字的说明，我们以这个为依托来展开学习。
之所以说把它作为简易宝瓶气，是在原来的宝瓶气当中有些是我们所见到的比较复杂的，所讲的下瓶成就、中瓶成就、上瓶成就这种的，实际来讲它的动作需要我们有专门的场所，需要我们有专门进行练习的地方，你才好做这些，可以把腿双盘起来，手从两个膝盖，额头上来回来数，其实这个数，实际上所讲下瓶成就是多少下，多少圈，中瓶成就上瓶成就这个是什么样子，其实都讲的是时间。
我们是可以用计时来替代这个样子的，可以按照时间的长短来看。
那我们就会明白，我们的健康状况，和我们一个人，比方说和我们在做宝瓶气里面停气的时间，简单说是憋气，我们说是停气时间的长短，是有关系的。
实践当中我们见到也是这样的，身体不好的人，今天还是昨天，我找一个同学，让他去做瓶气的时候，只有20多秒，有的同学可能不好想象，憋一口气只能憋20多秒，再次尝试的时候24、5秒这个样子，像我们另外的同学，随便试一下就一分多钟。
这个其实表明我们身体的宗气，在肺当中吸入的气是不是够用，我们人的身体五脏心肝脾肺肾这五样东西，只有肺和其他的不同，它能够做到，让我们同时受植物神经和动物神经的控制，也就是心肝脾肺肾，比方说心跳不是由你的意识来控制的，比方说肝脏，它的藏血功能，也不能由意识来控制，你说用一个什么办法，让肝脏藏的血更多一些，让静脉回流慢一些，快一些，都做不到，肾脏所做的血液的过滤，形成尿液，这时候形成原尿，你用意识完全觉察不到，也不用谈控制的问题，脾的运化你也基本觉察不到，也没法去做一个意识的控制。
只有肺不同，呼吸可以进行一定程度意念上的干预，这个一定程度，就是指说，我们可以选择吸气，或者呼气，所以这个肺呢，在五脏当中，对人来讲是最重要的。
这两个鼻窟窿和肺可以让我们在一定条件下控制我们吸入空气的量，和呼出的量，以及吸入的速度和呼出的速度，如果再配合上意念，这基本上就是宝瓶气的精髓所在。
宝瓶气的治病原理与简易练法
宝瓶气的治病原理与简易练法宝瓶气是一种古老而神奇的气功，对于身体健康和心灵平衡具有重要的作用。
它源于中国传统文化，通过调节呼吸和能量，达到治疗疾病和促进身体健康的目的。
本文将详细介绍宝瓶气的治病原理和简易练法。
一、宝瓶气的治病原理宝瓶气的治病原理基于中医学的理论，认为疾病是由于人体内部气血运行不畅所导致。
通过练习宝瓶气，可以调整人体的气血循环，促进疾病恢复和健康改善。
宝瓶气通过呼吸和放松身体的方式，来调整和平衡人体的能量。
练习者需要深吸一口气，并将气息集中到丹田，然后缓慢地呼气，并在呼气时想象空气是从顶部流入宝瓶，经过体内各个穴位和经络，达到调和气血的效果。
二、宝瓶气的简易练法1. 准备：找一个安静的地方，座位舒适，双脚平放在地上。
闭上眼睛，放松身体和思绪。
2. 初步准备：深吸一口气，吸气时将空气集中到丹田，感受腹部的上下运动。
然后缓慢地呼气，将注意力集中在呼气过程中。
3. 想象宝瓶：在呼气的同时，想象自己头顶有一个透明的宝瓶，宝瓶内装满了清新的空气。
想象呼气的气息是从顶部流入宝瓶，经过头部、脖子、胸腹和四肢，贯穿全身。
4. 调整气息：练习者可以根据自己的感受，调整呼吸的节奏和深浅，让气息更加顺畅而舒适。
在练习的过程中，要保持专注和放松，不要追求完美，随意地感受身体和呼吸的变化。
5. 增加练习时间：初学者可以逐渐增加练习的时间，从5分钟开始，慢慢延长到15分钟或更久。
但要根据自身身体情况来调整，不要过度用力，以免造成身体不适。
三、宝瓶气的好处练习宝瓶气可以带来许多好处，对于改善身体和心理健康都有积极的影响。
1. 促进气血循环：通过宝瓶气的练习，可以调和和促进气血的循环，缓解体内的阻塞和不适。
2. 改善呼吸系统：宝瓶气的练习可以加强肺活量，提高呼吸系统的功能，减少呼吸道疾病的发生。
3. 缓解压力和焦虑：宝瓶气的练习可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，增加心理的平衡和稳定。
4. 提高免疫力：宝瓶气的练习有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
120岁壮阳方法
120岁壮阳方法正常男人性生活，持续时间为20分钟左右，啪啪的时间长短，以及是否坚硬，和男人的肾器官是紧密相连的，男人的肾就好比汽车的发动机，1.5的排量和5.0的排量，无论是起动，还是爬坡都相差很大，随着年龄的增加，或者是不良的生活习惯，导致肾器官进入提前衰老阶段，阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力的症状就相继出现了，男人就会提前“变老”，很多人都和我说过一句话“我每天拼命的跑步游泳锻炼，不就是为了多喝几斤茅台，多啪啪几次嘛”。
阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力.......这其实都是肾进入早衰的现象!以下是店铺为你整理的120岁壮阳方法，希望大家喜欢。
120岁壮阳方法壮阳秘术大全 1生韭菜生姜榨汁服用，喝完后出现奇效!方子就是：1、洗干净的生韭菜和去了皮的生姜，韭菜和姜的量根据自己需要来加减，尽量不加水或少加一点儿水!想快点、猛点的就大量，想慢点、弱点效果的就少量!切碎后榨汁，根据情况，一天喝1次或者多次。
剩下的自己体会去吧!过去外号叫“三分钟先生”的人，现在竟然30分钟也没泄出来!而且现在一次就做了50分钟.处方：水蛭6克智仁12克人参6克花茸3克夜交屯20克知母15克炒山药15克覆盆子12克辽五味12克枸杞12克金樱子15克丹皮12克此方主以补益中气，化瘀行血，如此则气血条畅，化源不竭，同时兼以补肾诸药，如此则生生不竭，确实是好方子。
此方为五子衍宗丸加活血祛瘀药，可以理解促进精子发育生长，难以解释壮阳提高性活动能力的作用，简直赛“伟哥”。
百试不爽的壮阳术一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。
睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤魔兽世界外域烹饪其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
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宝瓶气是实正能治百病的妙法，我之以是高声疾呼地提倡，起因是我不忍睹到世上浩繁的病患在苦楚中挣扎。
它的练法是如许简略，疗效又是何其确切，每天只要抽出那末一点时间，单练一招宝瓶气又未尝不行？
气功中，以释教密宗的宝瓶气，疗效最快而且可以百病总治，可以说其主要性，乃至跨越中药。
因此也能够说，中药偶然可以不吃，宝瓶气却弗成不练。
然而，正在此我也要提示读者，也不要过火科学宝瓶气，认为练了宝瓶气就能够完整不须要服用中药，这必需要视每个人的状态而定，不成混为一谈。
一个人若欲强化色身，医治徐病，其不贰秘诀在于中药与气功相互共同，而且须坚持不懈。
宝瓶气之所以有迅速实在的疗效，本因在于它能在4、五天内迅速提升、增强肺功效。
肺功能提升的结果是，全身之白血球可以接收到更多的氧气，以供给全身细胞的需要。
全身细胞获得充足的氧气之后，各门门的构造、器民、五脏六腑、四肢百骸，就能够畸形的运做，不容易出缺氧的情形发生。
四肢若缺氧，四肢便会感到有力，大脑若缺氧，脑力便会变得敏感不灵光，心净若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心怀不豁达，因此也快活不起来，委曲要笑也会笑得不做作，酿成皮笑肉不笑。
所以要保护安康，强化肺功能是第一步事情。
微讲究的宝瓶气练法是：吸一次气闭住，比及受不了之后不立刻呼出，接着吸第二次，使肺部愈加丰满，此时可持续闭气十秒或二十秒，受不了之后又可接着吸第三次，继承闭气，统共吸几回本无穷造，准则是吸到不克不及再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔缓缓呼出来。
如此分段吸气、闭气、只可吸不行呼。
普通正凡人要如许闭到六十秒并不是艰苦之事。
此法可以使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充斥空气。
这时咱们也不用担忧吸气吸得太饱会使肺部爆炸，如果如许肺部会爆炸，我曾经练了二十年，应该老早就炸失落了，当初怎样活得好好的？
最简单的宝瓶气练法是：吸一次气，然后收背支下巴，头部坚持正派，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了了就由鼻孔渐渐呼出来。
工夫最好的人吸一口气大约只能闭十五秒,助情用品，功妇较好的人闭六十秒不成题目，日常平凡康健提问若何，可以藉闭气时间是非来测定，骗不了人。
闭几秒就闭不住，这个人的身体必定欠好，抵御力、耐力一定差，这是可百分之百断行的。
最讲求的宝瓶气练法是：先吸饱一口气，而后用脚指压住一个鼻孔，使劲将肺中空气从另外一个鼻子射出，射尽后立即再吸谦一口吻，接着再压住一个鼻孔，再将肺中空气射尽，如斯重复，共三吸三射以后，肺中空气尽出，即开端结束呼吸，大概经十秒到2、三十秒之后，齐身会感到十分难过，此时可以微微吸一心气，然后再闭气，闭气一段时间之后，满身又易过起来，这时候不成呼气而要接着吸第二口，然后再闭气。
如此只吸不吸，大约分段吸气三至五次以后，就无奈再吸气再闭，这时候只好将氛围呼出，如此算练一下宝瓶气。
最后这一种宝瓶气练法，也就是我所说最讲究的宝瓶气练法，其闭气时间比较可以容易天到达一分钟以上，并且其长处是，闭气之先可以将肺中积压之二氧化碳尽可能肃清清洁，因此能有显明的退水感化，对于平凡火气太大的人很有助益。
人间有两年夜广泛的苦，一曰贫，两曰病，而贫取病比拟，病比贫更可怕。
一小我假如没有病，他能够用节约去战胜他的贫，因而其贫便变得不甚恐怖，反之一小我私家暂病不愈，其家原来不贫，也会主为得贫。
倡导奉行气功五年以来，因为勤练宝瓶气而使各类慢性病和癌症敏捷转机，化险为夷的真例已不堪指数，因此劝告那些读过我的文章，看过我的录影带的人，都能即时下定信心每天最少抽出非常摆布的时间来练宝瓶气，且不说它能晋升免疫力，避免伤风，改良所有慢性病，单单防癌一项就已无比值得了。
北怀瑾巨匠讲宝瓶气(妙用无限)(2010-10-27 08:17:48) 转载标签：纯道分类：健康
如果你已下定决古道热肠每天练宝瓶气，我倡议您买一个电子计时器，那么你每下能闭气几秒就非常明白了。
如果您还没有购电子计时器，临时应用腕表盘算每次闭气的秒数也何尝弗成。
最好是不要居心中默数的方式来计算闭气的时间，因为这样是很难十分正确的。
在我所编的《简略单纯气功六种》中，宝瓶气我将它排名第一名，这就昭示了它的重要性。
很多人看了我的文章，又看了我的录影带，不清楚其极其重要性，只因为开初几天练起来使人认为很辛劳，很难过，就躲来不练，又据说练甩手可治百病，因而很当真的只练甩手，每次甩二十分钟，以至三十分钟。
成果治病的后果是有，但其实不很显著。
除防止感冒以外，我以为练宝瓶气的重要功效之一是预防得癌。
癌症的原因有多端，此中非常重要的一个原因是缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能滋生的细胞，若吾人之血液缺氧，即供给了癌细胞繁殖的诱因。
因此，为了防癌，吾人不可不勤练宝瓶气。
癌症之所以可怕，在于它会产死激烈的痛痛，若无痛苦悲伤，癌症就不会显得那么可怕。
疼痛才真恰是人生最大的熬煎，而且其熬煎不是三两天，而是几个月，或半年、一年。
我亲眼看到许多为癌症所苦的病例，所以免得癌，成为我今生重要的欲望，固然我也常不记背患者夸大宝瓶气可以防癌。
我常告知患者，练宝瓶气最基础的效果是提降身材的免疫力，免疫力失掉提升，对于中来病毒、病菌的进侵，天然加少量多胆怯，异常明隐的景象是，练宝瓶气的人，感冒的机遇大大削减，若一旦感冒，症状也会比常人减沉许多而变得较容易治疗。
一个常常感冒的成人要念变得完全不感冒，单凭一招宝瓶气可能不太够力，最好是六种浅易气功都练。
但是对于一名年青门生来讲，我觉得单练宝瓶气每天三下至十下，其功能已相称恢宏，大可经年不感冒。
西躲稀宗建止人练宝瓶气每次是练一百零八息，也便是我所道的一百整八下。
每天可练到六次，一天共计练六百四十八下。
兴许正由于他们投进了大批的时间、精神往练宝瓶气，果此他们轻易取得不堪设想的成绩。
为了顺应繁忙的工贸易社会，我要供个别缓性病的患者天天只有最少练一次，比拟有时光的患者，我也激励他们练两次。
对成人，我请求每次练十下；对于小孩，我只要求每次练三下。
若每下雄心万丈气以一分钟计，减上旁边换气时间，练十下也只花十多少分钟时间，练三下最多为五分钟，一个人再怎样闲，那面时间应当皆可以抽得出来。