身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿
女人湿气太重的九种表现
女人湿气太重的九种表现(总4页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除女人湿气太重的九种表现现在这种天气特别让人容易产生湿气，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力，体内湿气重，会引发身体一些不良的连锁反应。
特别是女人，体内湿气一重，这一处便会发黑。
这一处就是眼袋，也就是“黑眼圈”。
因为湿气重，第一时间就是破坏睡眠，女人最为明感，所以黑眼圈也比较明显。
九种表现说明湿气太重1、精神颓废人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。
湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
2、头重脚轻当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性的热门话题。
3、皮肤油腻湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
4、舌苔厚腻这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
5、关节疼痛如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
6、消化不良湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
7、身形肥胖湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。
而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。
这是湿气重，导致消化不良引起的。
8、大便不成形长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
人在排湿气时的表现有哪些呢？
人在排湿气时的表现有哪些呢？
湿气是冬季最容易侵袭身体的东西，湿气对人们的健康影响非常大，体内湿气过重的话会导致身体出现体寒症状，进而诱发肺部及呼吸道病变，给身体带来非常大的隐患。
因此，排湿气是非常重要的事情，下面就来看看人在排湿气时的表现有哪些呢？
身体里的湿气是中医的说法，主要是指人感觉疲倦，总是感觉全身很重，很没有精神，舌苔白腻等。
湿气排出途经不同，症状不同。
如从大便排出，则大便会从软便或硬便变为稀溏。
若从体表排出，则体表会粘粘的。
若从下体挊出则白带过多。
人体具体自我排邪气的能力，但湿邪不易速去，自身是很难排除，常借助药力。
首先，湿热的邪气常常联合出现的，希望及时的就诊中医，然后在医生的知道下，及时的诊断明确，及时的中医中药的治疗，使用白术、茯苓、苡米竹叶等药物的治疗。
★湿气重的表现：
1、体内湿气重头部的表现。
如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。
此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。
2、体内湿气重关节的表现。
当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。
3、湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，
如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
从皮肤痒到危在旦夕：人体的“5级寒湿”表现(健康自查级别)
从皮肤痒到危在旦夕：人体的“5级寒湿”表现（健康自查级别）俗话说：千寒易去，一湿难除。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
因为它总要与与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿……中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
下面我们就来看看湿气遇寒之后的5种表现，每一种都与生命健康息息相关哦，大家可以对照下自己详细看看——一、寒湿的表现：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹→（灸7次以上效果明显）艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。
二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困→（艾灸30次以上效果明显）艾灸取穴：太白穴、足三里、三阴交、阳陵泉、命门穴。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛→（艾灸40次以上效果明显）艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴；颈椎病：后溪穴；老寒腿：血海穴和梁丘穴；四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。
五级寒湿：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切的→（长期艾灸）二、寒湿从哪里进入人体1、身体里有几个穴位是很容易进入“寒气与湿气”的，比如肩颈部的“大椎穴”，肚脐部位的“神阙穴”，腰部的“命门穴”，脚底的“涌泉穴”；2、颈肩部从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等症状”；3、腹部从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”；4、腰部从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，肾虚，性功能下降等症状；5、脚部从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；。
虚生寒,寒生湿
1、“虚”的感觉是怎么样？“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂；2、“寒”的感觉是怎么样？“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；3、＂湿＂气的感觉怎么样?当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：①肩颈部的“大椎穴”，②前胸的＂膻中穴＂，③肚脐部位的“神阙穴”，④腰部的“命门穴”，⑤脚底的“涌泉穴”；从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；“寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。
身体有湿气有哪些表现？祛湿小妙方
身体有湿气有哪些表现？祛湿小妙方据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖水肿，腹胀，湿疹，皮炎痤疮，泌尿系统感染，女性白带增多等，最严重的是湿气，可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压高血脂甚至会引发恶性肿瘤。
湿气主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的，喝冰水，吃辛辣食物，这些都会让湿气入侵人体。
从中医来讲，湿有湿热和寒湿之分。
寒湿：一般喜温、喜热、怕冷；湿热：口干、口苦、口黏，想喝水，喝了水以后有的不太解渴，这些都是比较明显的症状。
另外可以自己看舌苔判断一下，如果舌苔发白发腻，那就是寒湿。
如果舌苔是腻，但是黄，有的时候看着很厚，那这就是湿热。
除此之外，起床后的4个细节也是湿气的警报1.睡眠够了依旧困倦即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困倦乏力，觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么就要怀疑身体里是不是有湿气了。
2.清晨大便总是黏黏的即便便便容易粘在马桶上，或者使用手指反复擦，也擦不净，也说明体内有湿了。
3.刷牙时恶心感觉有痰看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的，不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
4.早起后小腿总是发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉，也是体内有湿气的典型特征。
有湿气该怎么办呢？不少人知道薏米可以去湿气，可是对于湿热和寒湿患者薏米的作用法并不相同，湿热患者：可以用生薏米煮粥去湿加红小豆，效果也不错。
寒湿患者：需要把薏米炒熟，在炒薏米时，要注意要先将薏米放到锅里，用小火炒制薏米，表面变成微黄就可以用来熬粥了，对于寒湿的人来讲，不建议加红小豆。
要想远离湿气远离疾病，还要做到以下几点越懒越要运动少动，饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。
而运动可以缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
试试快走，慢跑与瑜伽太极等健身运动，有助活化气血循环增加水分代谢。
饮食清淡少吃生冷内湿的形成，主要是因为摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气或者食用生冷食物，影响肠胃消化吸收功能，建议适当减少酒肥甘厚味甜食，油炸食品等油腻食物摄入，少吃生冷食物。
寒气重怎样排出寒气
第 1 招：越懒越要运动体内湿气重的人大多半都是饮食油腻、缺少运动的人。
这些人常常会感觉身体深重、四肢无力而不肯活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，长此以往，必定就会致使湿气攻入脾脏，引起一系列的病症。
运动能够缓解压力，促使身体器官运作，加快湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增添水分代谢。
第2 招：饮食平淡适当肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适当、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食品不易消化，简单造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反响。
生冷食品、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化汲取功能阻滞，不宜常常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最幸亏烹饪时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3 招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自己代谢的问题之外，有很大一部分和环境相关。
常常在湿润、阴冷的环境中，就简单致使湿气入侵体内。
平常生活中应留意以下事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，简单入侵体内，造成四肢酸痛。
2.湿润下雨天减少出门。
3.不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充足擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气假如很重，建议多开窗透气。
假如外界湿气也很重，还可以够翻开电扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4 招：薏米煮粥， xx 煲汤消除体内的湿气，其实有好多我们常吃的食品能够起作用。
比方薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功能，将薏米和红豆加水煮熟后食用，能够利尿、除湿，甚至还可以够起到美容的功效。
别的，还可以够选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤资猜中，或许煲成粥、煮水喝，都能够利尿、除湿，对水肿的人特别有效。
值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适合尿多的人食用。
第5 招：妙用葱、 xx、蒜葱、姜、蒜不单是家里常用的调味料，还拥有不行代替的药用价值。
体内有湿气的五个征兆
体内有湿气的五个征兆
春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕有压抑它的东西。
一旦这种特性被压抑了，人就会产生问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。
在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。
而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。
总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
遇上阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何判断自己体内有湿？
1头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
2口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。
湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
寒湿体质
寒湿体质寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，指的是人体内寒气和湿气较重的状况。
寒湿体质的人容易感到寒冷，经常感到手脚冰凉，容易出汗，但又不容易热起来。
他们的舌苔厚重，呈白色或黄白色，容易口苦口干，食欲不振。
这种体质容易导致身体出现一系列的不适症状，如冷症，湿疹，关节疼痛等。
本文将从寒湿体质的原因、特征和调理方法等方面进行阐述。
寒湿体质的形成主要和先天禀赋、后天饮食生活习惯等有关。
先天禀赋指的是个体遗传方面的因素，后天饮食生活习惯指的是人们在日常生活中的饮食习惯和生活方式。
寒湿体质在先天禀赋方面，可能与家族遗传有关。
而在后天饮食生活习惯方面，寒凉的饮食习惯、冷饮冷食的多食和生活节奏不规律等都可能导致寒湿体质的形成。
寒湿体质的人体质特征主要表现在以下几个方面。
首先，他们的体形较胖，脂肪较多。
其次，他们的手脚常感冰凉，不耐寒冷，常年喜欢捂着手脚。
再次，他们的睡眠质量较差，容易犯困、嗜睡。
此外，他们的面色较苍白，皮肤容易起湿疹、痤疮等问题。
舌苔比较厚重，呈白色或黄白色。
同时，寒湿体质的人还容易出现腹泻、脘腹胀满等胃肠道问题。
对于寒湿体质的调理，中医认为重点是祛寒除湿。
首先，饮食方面应避免寒冷食物的摄入，如冷冻食品、生冷水果等。
可以多食用温热性的食物，如姜、辣椒等，以促进机体的新陈代谢，增加体内的阳气。
其次，要保持适当的运动量，加强体育锻炼，提高自身的阳气，促进血液循环。
同时，也要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，增强体质的抵抗力。
此外，中医还推荐一些草药调理，如陈皮、熟地黄、丹参等，以辅助调理寒湿体质。
总的来说，寒湿体质是一种相对较弱的体质类型，容易导致身体的一系列不适症状。
对于寒湿体质的人来说，重点是改善生活习惯，调整饮食结构，增加身体的阳气，促进机体的新陈代谢。
同时，也要保持适当的运动量和充足的休息，以提高体质的抵抗力。
最后，需要借助中医草药等辅助调理，以期达到改善寒湿体质的效果。
注：此文纯属虚构，仅供参考。
体内有湿毒的症状
体内有湿毒的症状许多人的身体内部湿气比较多，对于那些生活在阴冷潮湿环境中的人来说湿毒情况会更加的严重，湿气一般表现在肌肤表面，大多数的人会起湿疹，湿疹治疗起来反反复复，需要我们从身体内部进行调理，否则是没有效果的，接下来我们就为大家详细的介绍一下体内有湿毒的一些症状。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。
用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。
总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。
如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。
黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
上面的这些内容就是关于体内有湿毒的一些常见的表现，如果大家发现自己的身体出现了上述的这些情况，那么就需要引起重视了，湿气一定要尽早的排出体外，我们可以采取食疗和运动排汗的方法解决体内的湿气，减少疾病的出现。
体寒的特征 寒气湿气竟都从这个地方进入的
体寒的特征寒气湿气竟都从这个地方进入的关于《体寒的特征寒气湿气竟都从这个地方进入的》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
生活中我们经常会谈论到“寒气”与“湿气”的相关内容，由“寒”转“湿”后身体会出现什么样的症状呢，以及主要从哪些部位进入身体呢，今天就让我们一同了解下关于体寒的特征的相关内容吧。
寒气湿气竟都从这个地方进入的“湿”气的感觉怎么样？当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服; 特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：①肩颈部的“大椎穴”：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
②前胸的“膻中穴”：在体前正中线，两乳头连线之中点。
③肚脐部位的“神阙穴”：位于脐中部，脐中央。
④腰部的“命门穴”：位于第二、三腰椎棘突间。
⑤脚底的“涌泉穴”：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
那么寒气进入身体后都会有哪些表现呢① 从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦;② 从“膻中穴”进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”;③ 从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等;我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好④ 从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
寒湿体质的表现症状及调理方法
寒湿体质的表现症状及调理方法寒湿体质如何减肥寒湿体质的肥胖如何减体内湿气重会发胖吗?有一种虚胖就是体内寒湿太重导致的。
这种胖不是靠少吃几顿饭就能解决，而是要祛湿，健脾，补气血相结合，才可以真的减下来。
寒湿从哪里来寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿;内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。
外湿宜驱邪，内湿要温补脏腑之阳气。
形象地说，外湿就像是得了一场伤风感冒，身体直打寒战;而内湿，就表现为多方面了，比如肢冷、腹胀、大便稀溏、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。
寒湿导致的肥胖寒湿体质的肥胖属于水肿型肥胖，又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。
这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿等。
这种肥胖通常要在寒湿体质得到改善后，水肿会慢慢消失，也就瘦下来了。
怎样改善寒湿体质适当运动，微微出汗，排出寒气。
红花艾叶煮水泡脚，温阳驱寒，这里的艾叶有“理气血，逐寒湿”的功效。
用艾条灸关元穴、足三里穴。
平常注意保暖，注意营养，早睡觉，不熬夜。
祛湿药方：杏仁6克，生薏米9克，白寇6克，厚朴6克，半夏5克，芦根9克，石菖蒲9克，竹叶6克，清水500克。
浸泡1小时，开了锅熬一遍，20分钟左右把药汤滤出，分2次早晚空腹服用，连服3-5天，即可收效。
几个祛湿减肥的穴位要经常按中脘穴中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
丰隆穴脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。
血海穴血海穴属于足太阴脾经，可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。
寒湿体质的表现症状及调理方法
寒湿体质的表现症状及调理方法寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要是指体内寒湿邪气较重，容易导致身体出现一系列的不适症状。
寒湿体质的人在日常生活中需要特别注意调理，以避免加重症状，下面就让我们来了解一下寒湿体质的表现症状及调理方法。
一、寒湿体质的表现症状。
1.肢体冰冷。
寒湿体质的人体内寒气较重，常常感到手脚冰冷，尤其是在寒冷的天气里更加明显。
2.关节疼痛。
寒湿体质的人容易出现关节疼痛的症状，尤其是在潮湿的环境中更加严重，关节僵硬、不灵活。
3.腹泻腹痛。
寒湿体质的人容易出现腹泻腹痛的症状，尤其是在进食生冷食物后更加明显，腹部胀痛、腹泻不止。
4.湿疹瘙痒。
寒湿体质的人体内湿气较重，容易导致皮肤湿疹、瘙痒等症状，尤其是在潮湿的环境中更加严重。
5.情绪低落。
寒湿体质的人容易出现情绪低落、精神不振的症状，尤其是在阴雨天气中更加明显。
二、寒湿体质的调理方法。
1.调整饮食。
寒湿体质的人应该避免食用生冷、寒凉的食物，多食用温热的食物，如姜、葱、蒜等，有助于祛寒湿。
2.适当运动。
寒湿体质的人应该适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，有助于活血祛湿，改善体内寒湿状况。
3.保持干燥。
寒湿体质的人应该尽量避免潮湿的环境，保持居住环境的干燥，有助于减轻体内湿气的影响。
4.中药调理。
寒湿体质的人可以适当服用一些祛寒祛湿的中药，如陈皮、白术等，有助于调理体内寒湿。
5.调节情绪。
寒湿体质的人应该学会调节情绪，保持心情舒畅，避免情绪低落对身体的影响。
综上所述，寒湿体质的人在日常生活中应该特别注意调理，通过调整饮食、适当运动、保持干燥、中药调理和调节情绪等方式，有助于改善体内寒湿状况，减轻相关症状的影响。
希望寒湿体质的朋友们能够通过合理的调理，保持身体的健康。
如何判断身体有湿气以及如何排湿
.如何判断自己身体是否有湿？.头发爱出油 .面部油亮 .睡觉留口水（湿气饱和自行流出） .排便粘稠（不易冲掉）且多便..小肚子大 .耳内湿（耳禅湿） .阴部潮湿.湿是如何形成地？例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴地以及在浴池内刮痧拔罐地等等.有句古话叫：“千寒易除，一湿难去.湿性黏浊，如油入面.”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿.湿邪不去，吃再多地补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛.生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关自我诊断体内是否有湿地方法起床时——看感觉如果每天早晨起床地时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了.如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便.是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净.不方便观察马桶地，也可以观察手纸，正常地话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便地原因）也说明体内有湿了.大便地颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿.正常地大便是金黄色香蕉形地，但现在很少有人是这种健康地大便.体内有湿地情况下，大便地颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚地重要标志，很多人都有）总有排不净地感觉.时间长了，宿便产生地毒素积留在体内，则百病丛生.洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己地舌头.“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况地.健康地舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥.如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了.如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定地程度伤阴了.除了以上主要地三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙地时候，恶不恶心.很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉地、不干不净地感觉，即使有吐痰，也只是一点.第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉.这些也是湿地典型特征，顺便说一个祛湿地妙法，就是点揉承山穴.祛除体内地湿气，方法非常简单，只需两个“药”.这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆.这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾地佳品薏米红豆粥了.……薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了地红豆和薏米，上面是淡红色地汤，而薏米和红豆地有效成份大半都在汤里.熬粥地时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病地根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好地药.我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上地一些注意事项，其中说得最多地就是回去熬薏米红豆汤当茶喝.对于不具备这个条件地病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐地主食.千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了.红豆和薏米都是祛湿地，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清.中医恰恰是利用了它这种清地性质，来把人体地湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了.虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有地红豆、薏米就都白费了，功效全无.除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物地性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质地饮食处方来.这样，食物才能真正成为养生地佳品.、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜、肾虚：薏米红豆加黑豆、脚气：薏米红豆加黄豆、咳嗽：意米红豆加梨、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖、薏仁茶：早晚两次，每次克左右熟薏米粉，用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛.根据本店主地经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香地，又好吃又美容又减肥！、解暑茶：将熟薏米粉克泡毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒.具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软.、瘦身汤：、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉克，搅拌一下即可.润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身.、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量.共研末，沸水冲泡饮用.有减肥之功效.、薏米粥：薏仁含有丰富地水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪地胆盐，使肠道对脂肪地吸收率变差，进而降低血脂肪.另外，薏仁可促进体内血液和水分地新陈代谢，有利尿、消水肿地作用，所以能达到减肥地效果.由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上.薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健地自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质地膳食.、绿豆薏米粥：将克大米，克绿豆，克薏米洗净，加水熬粥.直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿.也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿地效果.薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤地功效，而绿豆则有解毒地作用，使体内毒素尽快排出.对于爱美地，薏仁粥除了有美白地功效，同时还是一种低卡又可消瘦地减肥食品. 、薏米粥治粉刺：薏米克，白糖克. 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次.(中华偏方)、百合薏米粥：将薏米克、百合克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成.特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益.、钱草苡米粥：将金钱草克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米克煮成粥，加适量糖即成.[功效]利尿，排石，通淋.[主治]肾结石，尿路结石.、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各克，莲子肉克，大枣枚，小米克，白糖少许.[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核.淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成.[用法] 空腹食用，每日次.[疗效] 健脾益气.适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症.[注意事项]大便秘结者忌食、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须地热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎地症状，是痛风病人地理想主食.在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食地原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效. [方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发.★★食用薏仁应该注意地事项★、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期地妇女应该避免食用.、薏仁所含地醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！、薏仁虽然有降低血脂及血糖地功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品.所以有高血脂症状地患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗.。
中医寒湿对照表
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
*舌苔发白，代表体内有寒湿。
*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*流清鼻涕，代表体内有寒。
*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法·血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
·运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。
这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
·适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
·饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
·热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
女性体内湿气重的症状有哪些-
女性体内湿气重的症状有哪些?有些女性朋友比较爱美，寒冷的冬季也总是穿的很单薄，时间久了身体内很容易出现湿气重的现象，比如早床刷牙时恶心、起床时头晕，没精神、舌苔白厚、小腿肚时常发酸、食欲欠佳、大便时不成形、白带出现异常等。
★1)刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就恶心呕吐，嗓子里边总有丝丝拉拉的、不干净的感觉，总有痰要吐的感觉，那就是体内有湿气的表现。
★2)起床时看感觉如果早晨起床的时候觉得特别疲劳，头昏脚重，打不起精神来，或像穿了一件湿衣服一样，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，懒得动弹。
还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
那么肯定你体内有湿气了。
★3)洗漱时看舌苔舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。
刷牙是不妨看看舌苔，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
★4)小腿肚子发酸发沉如果早晨起来感觉小腿、肚子发酸发沉，也是体内有湿气的典型表现。
★5)如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。
大便不成形。
长期便溏，体内肯定有湿气。
如果粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
也是有湿气的一种表现。
不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿，因为湿气有黏腻的特征。
湿邪严重的容易产生宿便，宿便产生的毒素积留在体内，容易生病。
★6)吃饭是否有胃口当湿邪困扰脾脏，危害其正常运化的时候，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低等症状。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
★7)白带是否异常湿邪还有一个特征就是“趋下”，会侵害人的腰以下部位，湿邪入侵后，小便变得混浊、女人白带过多、阴部瘙痒等表现也是湿气入侵的典型特征。
寒湿的课件ppt
饮食调理
避免寒凉食物
多喝水
如冷饮、西瓜、梨等，多吃温性食物 ，如姜、葱、蒜、山楂等。
保持充足的水分摄入，有助于促进新 陈代谢和排出体内湿气。
多摄入热量高的食物
如坚果、巧克力、羊肉等，以增加身 体能量，提高抵抗力。
运动调理
适量运动
如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动 ，可以促进身体新陈代谢和血液
循环，有助于排出寒湿。
寒湿的来源
01
02
03
外部环境
长期处于阴冷、潮湿的环 境中，容易受到寒湿邪气 的侵袭。
饮食不当
过度食用生冷食物，损伤 脾胃阳气，导致寒湿内生 。
缺乏运动
长期久坐、缺乏运动，导 致气血不畅，容易感受寒 湿邪气。
寒湿的症状
肢体关节疼痛、僵硬、肿胀 、屈伸不利等。
肢体麻木、厥冷、酸楚、重 着等。
02
01
寒湿课件
contents
目录
• 寒湿的概述 • 寒湿对人体的影响 • 寒湿的预防与调理 • 寒湿的日常护理 • 寒湿的案例分析
01
寒湿的概述
寒湿的定义
寒湿是指寒邪和湿邪共同侵袭人 体，导致身体出现一系列症状的
病理状态。
寒湿邪气多侵犯人体的下部，如 腿部、腰部等，导致下肢疼痛、
腰部冷痛等症状。
寒湿邪气还容易侵犯人体的关节 ，导致关节疼痛、僵硬等症状。
注意保暖
运动时要注意保暖，避免身体受到 寒冷的刺激，尤其是在冬季和初春 时节。
避免过度运动
过度运动会消耗身体能量，导致抵 抗力下降，容易感染寒湿。
药物调理
中药调理
可以使用一些温阳散寒、利湿的 中药进行调理，如干姜、附子、
茯苓等。
拔罐和艾灸
中医症状名词解释
中医症状名词解释
1. 寒热：指身体体温发生变化，寒代表体内寒凉，热代表体内温热。
2. 湿热：指湿气和热气混杂在一起，出现口渴、汗多、身体瘙痒等症状。
3. 风寒湿：指寒湿和风邪混合，引起身体局部疼痛、肌肉僵硬等症状。
4. 气滞血瘀：指气血运行不畅，导致身体疼痛、肿胀等症状。
5. 气虚血瘀：指气血不足，导致身体出现疲倦、呼吸困难、心悸等症状。
6. 阳虚阴盛：指阴气过盛，阳气不足，引起身体出现乏力、虚弱等症状。
7. 肝郁气滞：指肝气不畅，影响身体的生理机能，出现心情烦躁、头痛、胸闷等症状。
8. 痰湿：指身体内部湿气过重，导致身体出现呼吸困难、咳嗽等症状。
9. 血热：指体内血液循环不畅，导致身体出现口渴、心烦不安等症状。
10. 火热：指体内阳气过盛，引发身体热病等症状。
中医寒湿对照表
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
* 舌苔发白，代表体内有寒湿。
* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
* 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
* 流清鼻涕，代表体内有寒。
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
* 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
* 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
* 脸上长痘和斑，代表体内有寒。
* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法· 血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
· 运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。
这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
· 适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
· 饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
· 热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
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身体有以下症状或特征，代表体内有寒
湿：
*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
*舌苔发白，代表体内有寒湿。
*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*流清鼻涕，代表体内有寒。
*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法
·血足是祛寒湿的根本。
身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
·运动后全身感到温暖。
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。
这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
·适当出汗是祛寒的最好方法。
适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
·饮食祛寒。
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
·热疗祛寒。
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
·自制外用祛寒药酒。
取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。
整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。
（花椒要买质量好一些的，以防假冒伪劣，影响疗效。
）花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。
用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后用青艾条熏，也可隔着衣服焐上热水袋，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等非常不错。
·自做祛寒棉垫。
民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。
然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。
到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。
使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。
（注：小棉垫在冬天也一样可以。
）
生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。
这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。
患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。
可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上。
·快速祛寒湿法。
这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。
方法如下：
1.将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
2.夏季用6～8根青艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
3.将蒸好的姜片贴在后背上。
点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。
通常熏30～40分钟。
当感到疼痛时可试着离远一些。
初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果经络是畅通的，只会有温暖舒适的感觉。
熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。
而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。
5.在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10～20下。
6.在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20～30下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。
全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。
所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏。
身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。
用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。
因使用的艾条多，
烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。
为什么身体内寒凉，却感到燥热？
每个人都有“上火”的经历。
比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大等。
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗用清热、降火的泻法，虚火则用补法。
对于实火，中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的。
但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。