湿气重的表现 人体五级寒湿你在哪一级
寒湿体质的症状
寒湿体质的症状
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
湿气分寒湿、湿热、上寒下热，最全自测方法总结，一目了然！
湿气分寒湿、湿热、上寒下热，最全自测方法总结，一目了
然！
如何鉴别寒湿和湿热？
湿气总体分寒湿和湿热两种体质类型，在祛除之前，首先要做的就是准确判断，区别有以下几点：
1、观察舌苔
舌苔白厚、滑腻、舌体胖大、看着湿润肿起来的，这属于寒湿体质；
舌苔黄，粗糙很厚，舌边缘或舌尖较红，这说明体内有湿热，为湿热体质。
2、根据性格
寒湿体质的人，一般性格比较沉闷，气短少语；
湿热体质的人，容易发火，暴躁不安。
3、观察面容
寒湿体质面色无光，肤色发黄，皮肤油腻；
湿热体质的人，两颧红赤，容易出痘痘、粉刺，前胸后背容易长湿疹。
4、体型状况
一般情况下，70%以上的寒湿体质是胖子，而瘦子大多是湿热体质
5、尴尬问题
男性出现阴囊潮湿、女性白带增多清晰，说明是寒湿；
男性阴囊潮湿、瘙痒，女性白带多色黄、异味大，瘙痒，说明是湿热。
湿气分寒湿、湿热、上寒下热，最全自测方法总结，一目了然！
湿气分寒湿、湿热、上寒下热，最全自测方法总结，一目了然！大自然有阴阳，人体也分阴阳，阴对应人体的寒，阳对应人体的热，表现出体寒、内热现象，它们与“湿邪”接触，就形成了寒湿、湿热。
不过，湿气也没那么简单，你会发现自己有热有寒，因为它太容易渗透了！上热下寒、上寒下热、内寒外热、内热外寒各种夹杂体质，着实困惑了不少人，到了夏季，症状更加凸显。
如何理解这些中医名词，并学会判断自己的体质类型，在日常饮食时有所选择。
你造吗，以前我是白富美，湿气缠身后立马变成了丑八怪。
自从湿气出现，我就出现面部萎黄，头昏脑胀，倦怠没劲，早上起床一身困乏无力，脸上不断的冒痘痘、粉刺，脸上手一摸一脸油，到了下午腿还酸胀，整个人像退化了。
如何鉴别寒湿和湿热？湿气总体分寒湿和湿热两种体质类型，在祛除之前，首先要做的就是准确判断，区别有以下几点：1、观察舌苔舌苔白厚、滑腻、舌体胖大、看着湿润肿起来的，这属于寒湿体质；舌苔黄，粗糙很厚，舌边缘或舌尖较红，这说明体内有湿热，为湿热体质。
2、根据性格寒湿体质的人，一般性格比较沉闷，气短少语；湿热体质的人，容易发火，暴躁不安。
3、观察面容寒湿体质面色无光，肤色发黄，皮肤油腻；湿热体质的人，两颧红赤，容易出痘痘、粉刺，前胸后背容易长湿疹。
4、体型状况一般情况下，70%以上的寒湿体质是胖子，而瘦子大多是湿热体质5、尴尬问题男性出现阴囊潮湿、女性白带增多清晰，说明是寒湿；男性阴囊潮湿、瘙痒，女性白带多色黄、异味大，瘙痒，说明是湿热。
•什么是寒湿和湿热夹杂体质？在同一个人身上，同时出现寒湿和湿热的现象，称为夹杂。
单说寒热，它们有上下寒热情杂和表里寒热借杂的不同。
上下寒热错杂：患者身体上部与下部的寒热性质不同，包括上寒下热和上热下寒两种情况。
这里的上下是一个相对的概念。
以膈为界，上腹、腹胃脘又为上，下腹膀胱、大小肠等为下。
膈上寒下热表现：胃腹冷痛，呕吐清涎，尿频、尿痛、小便短赤，说明寒在胃而热在膀胱。
即中焦有寒，下焦有热，上寒下热。
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“火往上走，寒往下沉”
“火往上走，寒往下沉”， 身体有寒气，寒气停留在关节，就会产生疼痛； 停留在经络，就会使经络堵塞，不但会四肢不温， 也常会有手脚发麻的症状出现。
湿气严重了会引起风湿，类风湿， 湿寒严重会引起全身代谢障碍！
湿毒的程度
一级：湿毒在表皮 症状：皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘。 二级：湿毒在肌肉 症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。 三级：湿毒在骨骼，俗称风湿又称痹毒 症状：肩周炎、肩痛、腰痛、风湿、关节炎、变天关节就 痛。 四级：痹毒在脏腑，子宫、卵巢、脾胃、肺 症状：体虚、便秘多、妇科炎症。 五级：痹毒在身上，形成肿瘤切了又长，长了又切。
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明代李时珍的《本草纲目》中有记载，“蚁”释名玄驹，亦作蚼，蚁有君臣 之义，故字从义，亦曰蚂蚁。现代药典中记录的拟黑多刺蚁，性平，微温， 味咸酸，微辛，具有补益肝肾，调理奇经，行气和血，消肿解毒。拟黑多 刺蚁营养成份丰富，每1000克含锌量可高达120-198毫克，蛋白质占4067%，含有28种游离氨基酸，人体必需的8种氨基酸齐全，还有维生素B1、 B2、B12，E等，并含有19种霉和辅霉，矿物质钙、磷、铁、微量元素硒和 锌等，堪称“微型动物营养宝库”和“天然药物加工厂”。蚂蚁具有免役调节、 提高肌体抵抗力的作用。同时蚂蚁还具有抗炎、镇痛、镇静、平喘、解痉、 护肝、增强性功能、抗衰延寿等作用。
1分钟教你逼出体内寒湿
1分钟教你逼出体内寒湿体内湿寒之气过重，对人体的危害非常大，会增加患病的风险，并且也会严重影响到正常的生活质量，湿气过重会引起腰酸乏力，并且会增加患颈椎病和肩周炎的风险，同时也更容易患风湿性关节疾病，尤其是女性体内湿气过重，需要尽早的排出，1分钟教你逼出体内寒湿!在去除寒湿之前应该想了解一下寒湿的症状一级寒湿在表皮，会出现皮肤骚痒，长湿疹的症状。
二级寒湿在肌肉，酸，困，累，乏是最常见的，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。
三级寒湿在骨骼，此时就是骨寒湿了，会出现肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎等。
四级寒湿在在脏腑，子宫、卵巢、睥胃、肺等均会受到影响。
五级寒湿在在身上，比如肿瘤长了又切，切了又长，此时也是人体受到最为严重的侵害。
如何将体内的寒湿给逼出来呢?最简单快捷的方法应该就是泡脚了，泡脚的时候加一点其他东西，还可以起到别的功效，用柠檬泡脚，柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。
用艾叶泡脚，在南方地区，一般都是拿艾草泡脚、泡澡，来去除体内湿气，用桂皮泡脚，如果身体出现水肿状况，可以拿桂皮泡脚。
如何预防寒湿，其实还是得从生活做起1、避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
因此我们平时不能够直接睡地方，要保持环境不潮湿。
2、饮食清淡、切莫暴饮暴食肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
3、适当运动运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
1分钟教你逼出体内寒湿!湿气重会增加患病的风险，并且会降低机体的免疫功能，及时排除体内的湿气，有利于人体健康，平时应该要加强锻炼，合理的调整饮食结构，避免暴饮暴食，饮食尽量清淡，补充身体需要的维生素和矿物质，能促进人体湿气的排出，并且要避免环境内的湿气。
人体如果达到五级湿寒,命在旦夕!对照一下,你是第几级
人体如果达到五级湿寒，命在旦夕！对照一下，你是第几级女人天生属于阴，易生寒。
寒湿体，百病生！人体达到五级寒湿，命在旦夕！来测一测你是几级寒湿？一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹。
长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复~二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛四级寒湿：在脏腑症状：(寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺)，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！五级寒湿：在身上症状：（肿瘤）切了又长，长了又切的。
当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
特别注意：寒湿气往往通过5大穴位进入体内①肩颈部的“大椎穴”从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；②前胸的"膻中穴"从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；③肚脐部位的“神阙穴”从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
④腰部的“命门穴”从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；⑤脚底的“涌泉穴”从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
人体寒湿分五级，快看看你在哪一级？
人体寒湿分五级，快看看你在哪一级？
夏秋交替人体会有很多的湿气淤积，湿气对于人体的健康是非常不利的。
湿气一直困扰很多人，造成湿气的原因有很多主要是因为现在人生活习惯和一些饮食问题导致的。
从而引发身体湿气的产生。
湿气产生就会给身体带来很多的不适，下面大家对照图来看看自己湿气几级了。
现在人们生活节奏越来越快，一二级湿气的症状或多或少都存在，但如果任由其发展下去，到达三级、四级甚至五级的话，就会严重影响我们的生活甚至生命健康。
所以，除湿行动，刻不容缓！
下面推荐大家几个不同的祛湿方法（严重患者敬请就医咨询）
1、拔罐祛湿
拔火罐，是一种中医的拔罐疗法，通过压强差对皮肤及穴位的吸附，从而使得身体里的湿气祛除的一种方法，现在更是流行用于减肥瘦身等各个方面。
2、食疗祛湿
可以适当的吃一些薏米赤小豆之类的祛湿食物。
坚持吃可以达到很好的祛湿效果。
3、艾草泡脚祛湿
艾叶泡脚能够排毒祛湿，改善睡眠。
它可以从足底穴位中将体内日积月累的湿气排出，减轻由湿气累计所造成的疲劳和各种不适，这一系列动作在你睡眠的过程中就可以完成。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。
虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。
用艾草泡脚每周2~3次即可，不宜过于频繁。
湿气重的18个表现，寒气重的15个表现
湿气重的18个表现，寒气重的15个表现寒湿重主要有以下18个表现▼1、头部：当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
看自己的舌头边缘齿痕严不严重，如果很明显说明湿气很重。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
7、手脚冰凉：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
8、肤色暗沉，脸上长痘：湿气主要是由于五脏中脾的功能减弱导致的。
脾为太阴湿土，喜燥恶湿。
脾虚则生湿，湿盛又易困脾。
脸上长痘痘跟寒湿重有一定关系。
9、爱流清鼻涕：爱流清鼻涕，说明是脾虚，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。
10、脚踝浮肿，代表肾虚肾寒：11、经常腹痛、腹泻，痛经。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
13、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
医生脚本体内湿气的四个等级 提词器文档
一提词器文档
体内湿气程度分四个等级，你知道吗
体内的湿气过重会给我们的身体带来影响众所周知，体内的湿气程度可以分为四个等级，分别为表皮、肌肉、骨骼和脏腑，湿气在每个等级中的表现也并不相同，越往上等级症状越明显，来看看四个等级的病症。
一、湿气在表皮
主要表现为：皮肤发黄油，经常会长痘痘长斑点，身体会出现乏力感，整天像没睡醒一般，少量人会出现胸闷气短的情况，喉咙中会有痰。
二、湿气在肌肉
主要表现为：浑身酸痛，四肢沉重，走一步都累得不行，舌苔呈白色，牙齿咬过后会出现明显的齿痕，口干口苦口臭，腹胀，汗味厉害。
三、湿气在骨骼
主要表现为：恶心、腹胀，耳朵出现粘腻感，有虚胖和水肿的情况，大便黏，不易冲水，小便发黄，异味重，关节疼痛。
四、湿气在脏腑
主要表现为：脾胃比较虚弱，出现便秘的情况，睡后流口水，磨牙，出现关节炎、肩周炎等症状，皮肤会出现湿疹、瘙痒难忍。
二分镜脚本
三所需物料无。
虚、寒、湿、瘀、堵，5个阶段你在哪个？分享一方，帮你走出循环
虚、寒、湿、瘀、堵，5个阶段你在哪个？分享一方，帮你走出循环罗马并非一天建成的，疾病也不是一下子产生的。
今天我就给大家讲解疾病发展的虚、寒、湿、瘀、堵五个阶段，快来看看你在哪个阶段吧，再分享一个方子，帮你打破循环。
虚是怎么来的呢？随着年龄的增长，工作、生活的压力都会增加，我们的身体也在慢慢被掏空。
明明什么都没干，却总是腰酸背痛，疲惫乏力，一动就出虚汗，睡再多觉也补不回来。
平时能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
虚久了，邪气很容易就找上门来，最常见的就是寒邪，主要和生活方式的改变有关，不可避免地吹空调、风扇，喝冷饮、吃凉菜，都给了寒邪可乘之机。
身体随之也会给出反应，手脚冰凉、越来越怕冷，总感觉身上某一部位发凉。
随之而来的就是湿，为什么寒邪的存在会产生湿气呢？这是因为寒邪在体内，会伤害到阳气。
阳气可以温煦体内的津液，推动津液的运行。
阳虚津液很容易在体内聚积，时间久了就变成了痰湿。
湿性黏滞，我们身体会觉得沉重，像是被挂上了重物，大便不成形、黏腻粘马桶。
还会有头晕头沉，四肢麻木的表现。
接下来就是瘀，痰湿堵在体内，气血的运行会变慢，进一步发展就变成了“死血”，也就是瘀血，身体会有刺痛的表现，舌下静脉颜色紫暗，变长变宽，脸上很容易长斑，一经磕碰就会出现一大块淤青。
以上的循环走完，我们的身体就被痰湿、瘀血堵着了，很容易生病，堵在皮肤容易产生脂肪瘤，堵在四肢会出现疼痛麻木，堵在脑部很容易诱发脑梗，堵在脖子会诱发甲状腺结节、堵在子宫会诱发子宫肌瘤等等。
如果已经进入循环，我们怎么样把它切断呢？我们可以参考一剂五积散包括15味药。
接下来我分为四组给大家解读。
第一组包括麻黄、白芷、肉桂、干姜。
其中麻黄、白芷能够驱散在表的寒邪，肉桂、干姜能够温散体内的寒气，这样一来寒邪就被解决了。
第二组包括苍术、厚朴、陈皮、半夏、茯苓、甘草。
苍术、厚朴、陈皮能够健脾燥湿，把湿气烤干，防止进一步发展。
半夏、陈皮、茯苓、甘草组成了祛痰第一方二陈汤，如果你的湿已经发展为了痰，它也能帮你化开。
中医寒湿对照表
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
*舌苔发白，代表体内有寒湿。
*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*流清鼻涕，代表体内有寒。
*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法·血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
·运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。
这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
·适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
·饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
·热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
夏季除湿
您体内有湿气吗？除湿的黄金时机来了！现在许多人常感觉自己湿气重，那么湿气重会有哪些表现？湿气又是从哪里来的？为什么说夏天是除湿的黄金时机呢？从外到内，湿气可能侵袭人体的五个层面：一、一级湿气在孔窍皮表1、鼻炎湿气堵塞鼻窍，会造成鼻塞、流鼻涕，到了冬天加重，所谓鼻炎、鼻窦炎都是湿气堵在这里了。
2、水肿、湿疹等湿气在皮肤下面，就会形成水肿。
早上眼睑肿、脸浮肿，或者走路以后脚肿、脚踝肿，袜子在腿上有明显的勒印，都是水湿停在皮下所致。
体内湿气如果从身体表面透出来，就会表现为湿疹等皮肤病。
这是内部湿气外浮的表现，只在皮肤上涂药膏是治不好的，必须从里面补充阳气，通过发汗驱走湿气。
二、二级湿气在肌肉1、肢体困重、乏力、发酸、发胀、发麻湿气在肌肉里面，会感觉肢体困重，易疲劳，相当于一个人带了两个人的水，全身发沉，甚至发胀、发酸，湿气阻塞气血还会发麻。
2、水肥肥胖有水肥、有肉肥，水肥是肌肉里面或组织间隙里水分过多、全身水嘟嘟的，水肥都是阳气亏损，水饮、痰湿不化所致。
3、抽筋、震颤、走路不稳老年常见抽筋，并不是缺钙，吃了钙片还会抽，多是因为肌肉中水湿太多，肌肉痉挛是要将水挤出来。
水饮浸渍经脉筋肉，严重的会出现头颤动、手抖、肌肉震颤、走路踉踉跄跄，好像要摔倒，张仲景称：“身瞤动，振振欲僻地”。
三、三级湿气在筋骨1、各种关节病都是“湿气病”腰椎病、膝关节炎、颈椎病、肩周炎、手指脚趾小关节疼痛，各种关节病，中医都叫作寒湿、或风湿，说明这些病都是“湿”引起来的。
水湿总是在有空隙的地方堆积，关节的空隙最多，所以“湿气”最容易在关节堆积。
《黄帝内经·举痛论》中说到，引起人体疼痛症状的原因有14种，其中有13种是因阳虚寒湿而引起。
四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，疼痛部位越多、时间越长，代表体内的寒湿越重。
所以中医治疗关节病的第一原则是补阳祛湿，湿不去，病不去。
2、腰部病痛要补阳祛湿中医并没有腰椎突出、变形、椎管狭窄、坐骨神经痛、腰肌劳损等病名。
如何区分寒湿和湿热，这6个症状对比来看，一分钟就学会
如何区分寒湿和湿热，这6个症状对比来看，一分钟就学会
老中医告诉你如何区分寒湿和湿热，这6个症状对比来看，一分钟就学会
【1】看舌头
湿热——舌苔黄厚腻；寒湿——舌苔白厚腻
【2】看尿液
湿热——小便发黄，味道重；寒湿——小便清长，次数多
【3】看排便
湿热——大便粘滞，容易腹泻；寒湿——小腹凉，容易拉肚子
【4】看脸色
湿热——面色暗黄，油腻，容易长痘痘，痔疮；寒湿——面色灰暗或者苍白，眼睛容易浮肿
【5】闻体味
湿热——女性白带多而黄，男性阴囊潮湿；寒湿——怕冷，身体无异味
【6】看体质
湿热——容易出汗，体味重；寒湿——身体肥胖，腹部有很多赘肉
做有氧运动半小时以上，跑步，跳广场舞，打篮球等（真的非常有效）；喝祛湿粥，用薏米（麸炒过的）和赤小豆煮粥，也可以加入茯苓；泡脚祛湿也是非常好的，切点生姜片加里面，水温40度，浸泡20分钟左右。
少吃寒凉，辛辣，甜腻，油性大的食物，千万不要熬夜，熬夜很伤身体，湿气还分为内湿和外湿，找到自己沾染湿气的原因对症治疗才行。
湿气重会有哪些表现？中医的湿有四个等级，你在哪一级？
湿气重会有哪些表现？中医的湿有四个等级，你在哪一级？夏天是一年当中湿气最重的，同时也是最佳的祛湿的季节。
从主观上来看，夏天是去除湿气最好的季节，因为持续的高温天气，可以加快体内水的转运，但是，现在大家很多时候都会呆在空调房间，还吃着冰棍和喝冰可乐，所以夏天也是我们人体湿气加重的一个季节。
#健康科普排位赛#不知不觉已经到了秋天，气温逐渐下降，多地区雨季来临，潮湿闷热的天气让人体湿气会加重，那湿气加重有哪些症状呢？常见的有头晕、乏力、犯困、长痘、头发和面部出油。
古话讲：千寒易除，一湿难去。
湿气乃万病之源。
从中医的角度讲，湿气一共有四个等级。
您属于哪级呢？我们从症状来看。
第一级湿：①，满脸油腻，长痘，面色暗黄②，精神不佳、易瞌睡③，疲劳、乏力，胸闷气短第二级湿：①，身体酸痛，手脚冰凉；②，舌苔便后、腹胀、小肚子大③，消化不良、经常冒痘痘第三级湿：①，掉头发、油头②，耳朵耳屎粘腻，出现眼袋③，虚胖、水肿(按压可以发现)④，早起嗓子有痰、大便不成形第四级湿：①，便秘，排便不畅，大便挂壁②，长湿疹；③，脾胃虚，睡觉流口水④，风湿关节炎、肩周炎疼痛那如果出现湿气加重相关症状，我们有什么应对策略呢？湿气是怎么形成的呢？中医角度认为，湿气主要是由于脾脏对于水的转运不利导致的水湿停留，所以要想祛除湿气，就需要提高自身脾脏的功能。
日常活动改善：有氧运动、热水泡脚、减少环境突然变化，例如大汗淋漓的时候洗冷水澡、吹空调、吃冰块喝冰可乐。
药方改善：生姜、艾草、丹参、川芎、独活、当归、红花，用开水冲泡，待水温降到三四十度时泡脚，坚持一周以上。
食物改善：红豆、赤小豆、薏米。
体内湿气分等级，看看你是几级“大湿”？
体内湿气分等级，看看你是几级“大湿”？不知不觉已入冬，气温一步步走低。
在外寒的侵扰之下，身体很容易出现湿气过重的情况。
你知道吗？体内湿气是可以根据个人感觉进行等级划分的。
来看看你处于哪个等级的“大湿”：1、初级大湿：头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。
四肢：酸懒乏力。
2、中级大湿：头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。
四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。
嘴巴：粘腻不清爽。
汗液：粘、味重。
3、高级大湿：腹：易腹胀，恶心呕吐，食欲不振。
肠道：便秘，排便不爽，或大便不成形，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。
4、殿堂级大湿：面部：浮肿，眼睛尤其明显。
腿脚：浮肿，每到晚上都觉得小腿胀、或脚踝外有很深的袜印。
皮肤：皮肤瘙痒，湿疹。
口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。
四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。
这些体内的湿气，究竟是从哪里来的呢？原因一、饮食习惯(1) 饮食不节、暴饮暴食、过量食用生冷寒凉食物容易损伤脾胃功能，影响正常代谢，体内就会累积多余的水湿。
(2) 喜食油腻、不好消化、太甜的食物容易造成肠胃负担、阻碍肠胃功能，使人体产生痰湿。
此外，爱吃过咸、重口味的食物，也易使水湿郁积体内，导致水肿等问题。
原因二、缺乏运动长期缺乏运动或过度操劳、休息不足，容易形成气虚体质，影响身体代谢湿气的能力。
原因三、环境经常淋雨、居住环境过于潮湿等都会使外在的湿邪侵犯人体，导致湿气重。
湿气的危害真是太大了，改变不良习惯，避免湿气入侵，现在就行动起来吧！。
中医道，湿气黏黏，如油如面，！一图告诉你是几级湿气。
中医道，湿气黏黏，如油如面，！一图告诉你是几级湿气。
中医道，十人九湿，这句话我想很多人是听过的。
下面一图来看看自己的一个湿气情况一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹→（灸7次以上效果明显）艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。
二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困→（艾灸30次以上效果明显）艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛→（艾灸40次以上效果明显）艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴；颈椎病：颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。
四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。
五级寒湿：在身上（肿瘤）症状：肿瘤，切了又长，长了又切的当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
芡实是睡莲科植物“芡”的种子。
新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，在南方是一种非常常见的食物。
它被大家熟知的是“鸡头米”。
宋代文豪苏东坡，对芡实就“情有独钟”！苏东坡是宋代大文豪，又是美食家兼食疗专家，直到晚年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷。
他对食疗养生颇有研究，著有《苏东坡养生集》传世。
他钟情芡实，以为食疗佳品。
极喜爱吃“芡实粥”，又名鸡头粥。
并称芡实粥“粥既快养，粥后一觉，妙不可言也”。
【中华医学】人体寒湿分五级，你是第几级寒湿
在中医的病理中，有五邪，风，寒，湿，燥，热（⽕），这五邪使⼈体的脏腑阴阳⽓⾎失调，引发各种疾病，可以说，这五邪是⼈体疾病的源头所在，是⼈体健康的障碍。
在这五邪⾥，寒和湿是最常见，最易发，也最棘⼿的，⼏乎⽣活中所有的常见病和易发病都与寒和湿息息相关。
所以说，在现代⽣活中，除寒祛湿是我们必须注意和解决的问题。
只有除寒祛湿，才能⾝轻健康；只有除寒祛湿，才能养颜润肤；只有除寒祛湿，才能永葆青春。
俗话说：“万恶淫为⾸，⽩病寒为先。
”现代社会⾥，寒是最多见的。
为什么呢？这是由我们现在的⽣活，⼯作现状导致的。
⼈们越来越追求时尚的同时，却忘了穿⾐最基本的作⽤是为了保暖，导致受寒⽽不⾃知；夏天经常喝冷饮，吹空调等，没想到你在舒舒服服的时候，寒⽓却悄然⽽⼊；上班族经常久坐，加班熬夜，寒⽓也乘虚⽽⼊……当寒⽓⼊体，则⽓⾎不畅，全⾝得不到滋养；寒⽓⼊体，则经络不通；寒⽓⼊体，则脏腑失调，各种与脾胃，⼼肾，肝脏，肺等疾病就会上⾝……我们的⾝体状况如何，阳⽓是不是虚，体内是否有寒⽓，最佳的⽅法就是问⾃⼰“冷不冷”。
⼈体之所以怕冷有两类原因：⼀类是阳⽓亏虚，体内“燃料”不⾜，温煦机体的热度不够，这就是“阳虚则寒”；另外⼀类是外来阴寒之⽓⼊侵，损伤了⼈体的阳⽓，导致怕冷，这就是“阴盛则寒”。
总之感觉怕冷，就表明阳虚有寒⽓。
《黄帝内经素问·⽣⽓通天论》中指出：“阳⽓者，精则养神，柔则养筋。
”这句话的意思是说当⼈阳⽓充⾜时，就会精神焕发，⽽且阳⽓的温煦能够使⼈的关节，筋脉柔韧有度。
反之除了怕冷外，也容易引起关节僵硬，疼痛等症状，体内各个脏腑阳⽓不⾜，也分别会出现不同的症状。
★⼼阳虚——⼼阳虚是指⼼阳不⾜，则⼼脏失去濡养，易出现精神疲乏、⼼悸⼼慌、⼼胸憋闷、⽓短、⼼⼞发凉或者⼼痛等症，并且失眠多梦。
⼼脉运⾎⽆⼒、⾎⾏不畅，所以⾯部呈⽩，唇⾆呈青紫⾊、⼿脚冰冷。
★脾阳虚——脾阳虚⼜称脾虚寒。
脾阳虚衰，则运化功能失调，易出现⾷少不消化、恶⼼呃逆、嗳⽓泛酸、腹胀腹痛、肢体⽔肿、⼤便稀溏的现象。
湿气重不重就看这三个信号
湿气重不重就看这三个信号！如何简单祛湿？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
湿气是中医上的词。
中医理论中道：“湿气——万恶之邪。
”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪!湿气的去除，一般都需要长期坚持，需要比较长的时间才能除去，因此中医对如何快速祛湿，一直没有太好的办法。
有了湿气只能慢慢调理！湿气大的危害!一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
可以说，湿气是很多疾病的根源，所以有了湿气，一定要尽早除去。
湿气大有何表现如果出现这三个症状，就可以认定你的湿气很大了。
1、舌有齿痕，舌苔厚重2、关节疼痛、头部昏沉3、大便粘马桶、大便不成形另外，对于一些人来说，如果后背有痘，脸上长痘长斑，而且小便浑浊，也可能是湿气大引起的。
4个“祛湿开关”中医认为，健脾湿自化，所以祛湿重在健脾，而我们人体经络就是最好的药，可以通过按摩健脾穴位来打开祛湿“开关”。
中脘穴：利湿健脾开关、和胃健脾、降逆利水。
取穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。
功效：和胃健脾、降逆利水。
任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。
足三里穴：调脾化湿开关、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
取穴：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
寒湿入体分五级
寒湿入体分五级
寒湿入体分五级——一级更比一级深
一级寒湿——在表皮
表现：发热、头痛、寒战，湿疹，瘙痒
治疗：祛湿散寒——九味羌活丸
二级寒湿——在肌肉
表现：酸痛乏力，困倦沉重治疗：舒筋活络—ຫໍສະໝຸດ 小活络丸三级寒湿——在骨骼
表现：关节肿痛，屈伸不利，麻木沉重
治疗：温阳散寒——附桂骨痛胶囊
四级寒湿——在脏腑
表现：咳嗽、气喘，腹泻、腹痛
治疗：肺寒——小青龙颗粒 脾寒——附子理中丸
五级寒湿——病情复杂，需要方剂治疗
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寒湿分为5级
寒湿分为5级
【寒湿分为5级，级别越高越严重，附解决办法】
寒湿症状：
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
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导语：夏天的时候，人体会有很多的湿气，人体湿气的出现对于人体的健康是非常不利的，造成湿气的原因有很多，一般是因为长期吃了冷饮，经常吃一些
夏天的时候，人体会有很多的湿气，人体湿气的出现对于人体的健康是非常不利的，造成湿气的原因有很多，一般是因为长期吃了冷饮，经常吃一些生冷的瓜果造成的寒气，这些都是会损伤人体的阳气，那么你知道人体有几级湿气存在吗？赶紧跟随小编看看，你是属于哪一级吧！
人体对于外界温度以及温度的变化都具有调节的功能，但是有一些人的体质并不具有这样的特性，有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
体湿的表现
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
寒、热都好办，寒则温之，热则寒之;有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。
用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。
总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
有一些人在便秘的时候，便便不是成形的，这就说明你体内的湿气生活常识分享。