大学生心理健康教育作业计划

《大学生心理健康教育》作业设计

※<第一讲大学生心理健康基本知识>

1、做个心理健康状况测试，了解自身的心理健康状况，并做出客观的评价。

2、谈谈大学生应如何增进自身的心理健康？

3、请谈谈你来到学校的后对大学的认识和内心感受。

4、你对自身心理健康状况的评价。

5、请阅读《生命列车咏叹调》，并谈谈自己的感受。

生活犹如乘火车旅行，旅途中人们上上下下。在旅途中，不时有意外出现—— 有时会使人们感到意外的惊喜，有时则给人们带来深深的悲哀。

来到人间，我们登上生命列车，与一些人结伴而行。

原以为父母会永远陪伴着我们。遗憾的事，事实并非如此。他们在中途的

某个车站下车，使我们成为失去爱抚，成为无人陪伴的孤儿。

然而，还会有一些在我们的一生中占据非常特殊地位的人上来。我们的兄

弟姐妹、亲朋好友和亲密爱人会登上列车，乘坐列车的人中，有些仅仅在车上

作短暂的停留，有些在旅途中遭遇的只是悲伤，而还有人则永远准备为需要的

人提供帮助。

很多人在下车时会给我们留下永久的怀念，有的则悄然离去。以至于我们

都没有察觉到他是何时离开座位的。

当发现非常亲密的人竟然坐在另外的车厢时，我们会感到极其惊讶。我们

被迫与他们分开。当然，这并不能阻碍我们在旅途中艰难地穿过我们的车厢与

他们会合 …… 但遗憾的是，我们不能坐在他们的旁边，因为其他人已占据了

座位。

尽管旅途中充满挑战、梦想、幻觉、等待和别离，但我们决不回头。

让我们尽可能使旅行决不回头。

让我们尽可能使旅途变的美好，设法同所有旅客建立良好关系，努力发现

每个人的优点。

我们经常会回忆起旅途中的某个时刻，和我们结伴而行的人可能会徘徊不定，而我们很可能必须要理解他们，因为我们也经常会犹豫不决和需要别人的

理解。

最后，巨大的秘密是我们永远不知道在哪一站下车，更不清楚我们的伙伴—— 即使他们是此刻坐在我们的身边的人 —— 在哪里离去。

我陷入沉思，当我下车离开时是否会抱有怀恋之情 ……

我想会的。与旅途中结识的一些朋友别离将是很痛苦的，但是回想一下旅途的经历，我们会感到欣慰：想到某个时刻列车到达主要车站，伙伴们陆续上车，当时我们是多么激动；想到我们曾经帮助他们并使其旅途变的更加愉快，我们会由衷地感到幸福。

我们应是这次很有意义的旅途变得平静安稳。这样做是为了当到了我们下车的时候，我们的位置空了出来，但仍能给继续乘车旅行的人留下美好的回忆。

※<第二讲大学生自我意识>

1、自我意识有哪些基本功能？

2、联系实际谈谈当前大学生自我意识存在哪些偏差？如何消除？

3、你认为可以怎样提升大学生自我意识水平？

4、我的自画像。要求运用简洁、得体的的语言或文字勾画出自我形象，包括从心理到生理，从外表到内在，从性格到兴趣爱好。文字描绘越是接近真实的自我则越好。

5、自我意识测量：用15个以上 “我是......”的句子对自我进行描述，然后再评价一下自我评价是积极的，还是消极的。

6、通过对本章知识的学习，你对自己增加了哪些了解？

7、例举你生活、学习中的认知失真事例，进行自我认知改组。

8、对自己做一次自我推销，要求不少于 500 字。

9、回忆一件曾使你的自信遭受打击的失败经历，按照我们课堂学习中给你的提示，重新对它进行归因。

10、案例分析

麦克阿瑟的故事：西点军校考试的前夜，麦克阿瑟感到非常焦虑，这时他母亲走过来对他说：“我的儿子，你必须相信你自己；否则没有人相信你；只要你抛弃了内心的怯懦，你一定能赢；尽管你没有把握成为第一，你必须做最好的自己。”当西点军校的考试成绩公布时，麦克阿瑟名列第一，后来，凭着自信，他成为美国著名的将军。

想想这个故事给你什么启示

※<第三讲大学生人格发展>

1、谈谈个体人格与社会人格的区别和联系？

2、何谓健全人格？健全人格具有哪些特点？

3、试论价值观与培养健全人格的关系。

4、如何矫正人格偏差，培养健全人格？

5、随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。

6、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。

7、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。

8、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。

9、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

10、去表现你的新个性。

11、案例分析：阅读“2011年度感动中国人物——无臂钢琴师刘伟”材料

并认真思考后回答下列问题：

（1）刘伟主要具有哪些人格特征？他的这些人格特征是如何形成的？

（2）刘伟这些人格特征与他成为感动中国人物有什么关系？

12、人格测量：使用16PF人格测量量表进行自测，对测试结果进行分析和判断，针对自己在人格方面存在的问题，提出自我完善方法。

13、大学生活的变化有哪些？这些变化给你带来了什么影响？

14、针对大学生活的变化，我们应该如何面对？

15、大学生人格发展中值得关注的问题有哪些？你认为应如何完善自我人格？

※<第四讲大学生学习心理>

1、你的学习动机是什么？你是如何归因的？

2、如何根据自己的学习类型选择恰当的学习策略？

※<第五讲大学生情绪管理>

1、何谓情绪？影响情绪的因素有哪些？

2、举例说明你平时是如何调节自己的情绪的？

3、大学生情绪的基本特征有哪些？

4、大学生常见的情绪困扰有哪些？如何克服不良情绪的困扰？

5、思考“长寿老人的快乐秘诀”。

6、请描述一下你最近一次较大的情绪反应,是什么事件引发你的情绪变化,你当时的情绪与行为反应是怎样的?你是如何评价诱发事件的?如果换个角度看

这件事,是否会有不同的情绪表现?

※<第六讲大学生人际交往>

1、人际交往中需要掌握哪些基本的交往技巧？

2、大学生人际交往有哪些主要的功能？