体育与健康基础知识测试题-
体育与健康测试题一
体育与健康测试题一（时量：20分钟满分20分）一、选择题：（1—3小题每题一分，4—7小题每题0.5分，共5分。
）1．“健康的四大基石”的观念包括：（）A．合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡B．合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快C．吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上2．良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括下列哪些情况？（）A．冷静性、自控性、积极性、勇敢性B．坚韧性、自制力、果断性、自觉性C．勇敢性、自觉性、自控性、坚韧性3.人体运动中，（）起杠杆作用，（）是运动的枢纽，（）是运动的动力。
（）A．关节、骨骼、肌肉收缩B．骨骼、关节、肌肉收缩C．肌肉收缩、关节、骨骼4．体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛？（）A．多做整理运动B．坐下好好休息C．不予理睬5．正式短跑比赛中，采用（）姿势起跑。
（）A．站立式B．半蹲式C．蹲踞式 D.随便6．“极点”出现的主要运动项目：（）A．短跑B．马拉松C．中长跑7．篮球场地的长度和宽度是：（）A．30米、15米B．28米、15米C．28米、14米D．27米、14米二、判断题：（8—10小题每题一分，11—14小题每题0.5分共5分。
）8．运动负荷是人体在体育活动中所承受的生理刺激。
通常又叫运动量。
包括负荷量和运动强度两个方面。
（）9．初中学生正值青春期，处在生长发育的阶段。
引起青春期心理问题的主要原因是生长加速、性的觉醒、学习的压力、家庭的意外变故。
（）10．如果我们不注意科学健身锻炼，不但不会取得良好的效果，还会损害健康，甚至会发生伤害事故。
（）11．跑步速度的快慢，主要取决于身体内脏器官系统功能的好坏。
（）12．耐久跑是低强度，时间较长的匀速跑，可有效的发展有氧耐力。
（）13．世界杯足球赛是世界上水平最高的足球大赛，每三年举行一次。
（）14．1891年英国的奈史密斯发明了篮球。
（）三、填空题：（5个小题，每空0.5分，共5分）15．身体机能是指人的整体及其器官、系统所表现的生命活动。
体育与健康试题库
体育与健康试题库体育与健康试题库一、判断题1.一个人没有病，他就是个健康人。
（×）2.健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。
（√）3.亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。
（√）24.一个人是否肥胖可用体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高^（米）来判断。
（√）5.中国成人体质指数【BMI=体重（公斤）/身高^2（米）】在18.5-23.9属正常范围。
（√）6.要减肥只要少吃就行。
（×）7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。
（√）8.“梨型”肥胖（脂肪主要沉积在臀部以及大腿部）比“苹果型”肥胖（脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内）的危害更大。
（×）9.腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。
其比值越大说明越健康。
（√）10.女性易发生“梨型”肥胖，男性易发生“苹果型”肥胖。
（×）11.体测中的握力反映前臂和手部肌肉力量，是全身肌力的一方面。
握力大，表明人从事手腕精细工作的能力强。
（√）12.女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。
（√）13.俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标，但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁以后的老年人，它在女性肌力中也不具代表性。
（√）14.爆发力被称为“人类活动之本”。
纵跳是一个全身协调用力的过程，其高度反映人体爆发力，并间接反映肌肉最大力量和快速收缩能力，是反映人体质状况的重要方面。
（√）15.闭眼单脚站立时间是评定人体平衡能力的重要指标。
测试时需双手叉腰，用习惯脚站立，另一脚屈膝离地，贴靠在站立脚膝部。
（√）16.如果时间紧，运动前可不做热身运动。
（×）17.整理运动是指在激烈运动后以较低强度的方式继续活动一段时间。
基础体育健康知识小学测验题及答案
基础体育健康知识小学测验题及答案
1. 体育锻炼对我们的身体有什么好处？
- 答案：体育锻炼可以增强我们的体质，提高心肺功能，增强
肌肉力量，促进身体健康。
2. 以下哪项不属于常见的体育运动项目？
- 答案：下棋
3. 以下哪项不属于健康的饮食惯？
- 答案：经常吃垃圾食品
4. 饮食均衡是指什么？
- 答案：饮食均衡是指摄入适量的各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
5. 为什么我们应该保持良好的卫生惯？
- 答案：良好的卫生惯可以预防疾病传播，保持身体健康。
6. 以下哪项是正确的洗手步骤？
- 答案：用流动水湿润双手，涂抹适量肥皂，揉搓双手至少20秒，用流动水冲洗干净，用纸巾擦干双手。
7. 以下哪项是正确的眼保健操方法？
- 答案：坐直身体，闭上眼睛，用双手轻轻揉搓眼睛，再张开眼睛注视远方，重复几次。
8. 什么是安全的游泳姿势？
- 答案：腿部蹬水，手臂划水，保持头部和身体在水面上。
9. 以下哪项是正确的交通安全知识？
- 答案：过马路时应该走人行横道或斑马线。
10. 为什么我们需要充足的睡眠？
- 答案：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，提高注意力和记忆力，促进身体发育。
以上是基础体育健康知识小学测验题及答案。
体育与健康基础知识测试题1
体育与健康基础知识测试题学校：姓名得分一、单选题1、以下不是与运动有关的体能是（）A、速度B、力量C、反应D、柔韧性2、（）是对自身能力的信任程度，是学习生活的重要心理动力。
A、自尊 B 、自信C、自爱D、自大3、FIFA是（）的法文缩写A、国际汽车联合会B、国际拳击联合会C、国际足球联合会4、新中国第一次参加的夏季奥运会是第（）届洛杉矶奥运会A、22B、23C、24D、255、排球比赛中，队员轮换的顺序是（）A、顺时针B、逆时针6、判定运动员的终点名次，应该以与动员的（）任何部位抵达终点线沿垂直面得顺序为准。
A、头B、胸部C、躯干D、腿部7、游泳遇到抽筋时，第一步应该是（）A、自救B、呼救C、游上岸8、游泳时，在水面上应该用（）吸气A、鼻子B、口C、口和鼻子同时9、乒乓球比赛发球必须抛球，而且抛球高度不得小于（）A、15厘米B、16厘米C、20厘米10、乒乓球起源于（）A、中国B、英国C、美国D、法国11、运动中，当身体受到外伤时，应该先（）A、找医生B、止血C、用药D、包扎12、以时间来判定成绩名次的田径比赛叫（）A、径赛B、田赛13、在户外运动遇险时可以合理运用求救信号，以下哪个是世界通行的求救信号？（）A、“SOS”B、“SQS”C、“OSO”14、运动5分钟后，如果你的脉搏能恢复到（），说明你的运动量是适度的。
A、120次/分B、100次/分C、90次/分D、110次/分15、跳远比赛中，如果参加比赛的运动员不足8名，那么他们每人都有（）试跳机会A、3次B、5次C、6次D、8次16、个人混合游泳比赛必须按照下列顺序进行：（）①自由泳②仰泳③蝶泳④蛙泳A、①②③④B、③②④①C、②③④①D、③④②①二、多选题1、以下哪些是健康的标志？（）A、头发有光泽B、乐观开朗C、牙齿洁白D、肌肉丰满2、以下哪些是运动过度的征兆？（）A、晨脉减少B、精神难以集中C、疲劳不能及时消除D、脸色苍白3、初中阶段，我们应该侧重发展哪些体能？( )A、速度B、力量C、有氧耐力D、灵敏性4、危害健康的“杀手”有（）A吸烟 B 酗酒 C 上网D、吸毒5、影响自尊的因素有（）A、教师的期待B、学业成绩C、身体魅力D、同伴的评价6、自信的形成来自于（）A、教师的评价B、对自己的评价C、家庭情况D、同他人的比较7、如果你有不高兴的事发生，你会怎样来调节情绪是正确的？（）A、睡一觉B、体育活动C、自我暗示D、听音乐8、学习目标对你的体育锻炼有哪些作用？（）A、动员B、导向C、激励D、发展和评价9、下面那些事排球运动中扮演的角色？（）A、一传B、二传C、自由人D、后卫10、足球比赛中的任意球分为（）A、直接任意球B、间接任意球C、角球D、球门球11、田径跳跃运动的基本形式有（）A、跳高B、跳远C、蛙跳D、撑杆跳高12、跳高的姿势主要有（）A、背越式B、俯卧式C、跨越式13、徒手体操包括（）两种形式A、单人B、集体C、双人D、全能14、男子体操比赛项目有（）A跳马B、自由体操C高低杠D、双杠15、女子体操比赛项目有（）A自由体操B单杠C 跳马D、平衡木16、我国传统的有氧舞蹈有（）A扇子舞B、扭秧歌C、太极拳D木兰拳17、健身操的基本脚步动作有（）A踏步B弓步C垫步D交叉步18、以下哪些是属于游泳运动项目（）A水球B花样游泳C潜水D钓鱼19、19羽毛球发球的主要路线有（）A高远球B网前球 C 平快球D、反手高球20、为了保障运动中的安全，必须做到（）A做好热身B、保护帮助C、合理放松。
体育与健康试题及答案初一
体育与健康试题及答案初一一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对身体健康有哪些积极影响？A. 增强心肺功能B. 改善情绪状态C. 促进骨骼发育D. 所有以上选项2. 以下哪项不是有氧运动？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车3. 运动前应该进行哪些准备活动？A. 热身运动B. 拉伸运动C. 喝足够的水D. 所有以上选项4. 运动后应该如何恢复？A. 立即坐下休息B. 进行静态拉伸C. 补充适量水分和食物D. 立即洗澡5. 以下哪个年龄段是青少年生长发育的关键期？A. 6-8岁B. 9-11岁C. 12-15岁D. 16-18岁二、判断题（每题1分，共10分）6. 体育锻炼可以增强记忆力。
（）7. 运动时应该穿宽松的衣服。
（）8. 运动后立即大量饮水对身体有益。
（）9. 运动损伤后应立即进行冷敷。
（）10. 运动可以预防肥胖。
（）三、简答题（每题5分，共30分）11. 请简述体育锻炼对心理健康的益处。
12. 描述一下运动时如何预防运动损伤。
13. 请解释什么是合理膳食，并举例说明。
14. 谈谈你对学校体育课的看法。
四、论述题（每题15分，共30分）15. 论述体育锻炼对青少年成长的重要性。
16. 请结合自己的经历，谈谈体育锻炼给你带来的变化。
五、结束语通过本试题的学习和测试，我们希望同学们能够更加深入地了解体育锻炼对身心健康的重要作用，培养良好的体育锻炼习惯，促进全面发展。
同时，也希望同学们能够掌握科学的饮食和运动知识，为自己的健康成长打下坚实的基础。
答案：一、选择题1-5：D C D C C二、判断题6-10：√ √ × √ √三、简答题（示例答案）11. 体育锻炼能够缓解压力，提高情绪，增强自信心，有助于形成积极的生活态度。
12. 预防运动损伤应注意：热身充分，使用正确的运动技巧，穿着合适的运动装备，适量运动，避免过度疲劳。
13. 合理膳食是指营养均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
最新八年级体育与健康理论知识测试题及答案
八年级体育与健康理论知识测试题一、选择题(15分）1、早锻炼的目的是提高大脑的兴奋性，时间一般为 _______ 分钟。
（）A5—10 B15—20 C30—40 D602、人体机能一般在每天的 _______ 时处于最佳状态。
（）A6—8 B8—10 C14—16 D16—193、在晚饭前 ______ 不宜进行体育锻炼。
（）A20分钟 B30分钟C 40分钟 D 1小时4、在从事体育锻炼之前一定要（）A做好充分的热身活动 B检查场地器材的安全性C进行全面体格检查 D准备好运动服、运动鞋5、很少参加体育锻炼或没有一定训练基础的学生不能（）A参加体育运动 B参加剧烈的比赛或运动C上体育课 D参加户外运动6下列哪一项不属于评价初二男生身体素质的指标。
（）A50米 B立定跳远 C引体向上 D屈膝仰卧起坐7人们减肥时应该选择中等强度、长时间的运动。
运动时的心率应维持在（）A80—100次/分钟 B100—120次/分钟C130—150次/分钟 D150—170次/分钟8课外活动是身体锻炼的主要时间，应选择一项较为运动，时间一般为分钟（）A剧烈 30 B剧烈 60C柔和 30 D柔和 309足球比赛中，各队上场人数为人，其中一人为守门员。
（）A、5 B 10 C 11 D 1510、800米（1000米）跑是发展你的 ( ) 素质。
A速度素质 B力量素质 C耐力素质 D灵敏素质11、现代足球起源于（）A、中国B、巴西C、英国D、阿根廷12、在户外运动遇险时可以合理运用求救信号，以下哪个是世界通行的求救信号？（）A、“SOS”B、“SQS”C、“OSO”13、运动5分钟后，如果你的脉搏能恢复到（），说明你的运动量是适度的。
A、120次/分B、100次/分C、90次/分D、110次/分14、排球比赛中，队员轮换的顺序是（）A、顺时针B、逆时针15、判定运动员的终点名次，应该以与动员的（）任何部位抵达终点线沿垂直面得顺序为准。
体育与健康基础知识测试题
体育与康健基础知识测试题年级：班级：姓名：总分：一、以下选择题有一个最佳答案（每小题2分）1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服困乏的能力是指（）。
A．速度B．力量C．xxD．耐力2、发展力量素质的方法（）。
A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳3、发展耐力素质的方法（）。
A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身4、发展速度素质的方法（）。
A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑5、发展xx素质的方法（）。
A．弓步走B．快速摆臂C．前滚翻D．定距跑6、发展柔软素质的方法（）。
A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（）。
A．助跑B．起跳C．腾空D．落地8、奥林匹标志着五大洲的结合和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（）A．xxB．xxC．黑D．白9、下列哪项不属于人身体素质的是（）A．力量、耐力B．速度、柔软C．灵敏D．体能10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（）A．xxB．xxC．萨马兰奇D．xx11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为合适（）A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60%12、“乒乓球外交”是通过（）手段促进国与国改善关系的范例。
A．政治B．经济C．体育D．军事13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目?A.剑术B.跳水C.射击D.xx14、不属于康健三要素的是（）A、身体康健B、心理康健C、社会适应D、精神康健15、不属于多见的运动项目的是（）A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步16、正常人的心率范围是（）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分17、不属于三种体型的是（）A、苗条型B、消瘦型C、康健型D、肥胖型18、属于无氧运动的项目的是（）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远19、不属于多见的身体测量内容的是（）A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽20、一天中锻炼的最佳时间为（）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗22、对锻炼的表述正确的是（）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。
中学生体育与健康测试试卷及答案
中学生体育与健康测试试卷及答案一、选择题（每题2分，共20分）请从A、B、C、D四个选项中选择一个正确答案。
1. 下列哪项不是《国家学生体质健康标准》的评价指标？A. 身高B. 体重C. 肺活量D. 球类技能答案：D2. 下列哪项是衡量身体健康的重要指标？A. 视力B. 肝功能C. 肌肉力量D. 数学成绩答案：A3. 跳绳属于哪一类运动项目？A. 有氧运动B. 无氧运动C. 柔韧性运动D. 力量型运动答案：A4. 中学生每天应该保证多少小时的睡眠时间？A. 6小时B. 8小时C. 10小时D. 12小时答案：B5. 下列哪项食物富含蛋白质？A. 米饭B. 苹果C. 鱼D. 糖答案：C6. 下列哪项不是运动损伤的预防措施？A. 热身B. 拉伸C. 立即剧烈运动D. 加强肌肉训练答案：C7. 下列哪个穴位可以缓解眼部疲劳？A. 合谷B. 风池C. 足三里D. 涌泉答案：B8. 下列哪项不是《国家学生体质健康标准》的评价指标？A. 50米跑B. 坐位体前屈C. 引体向上D. 数学成绩答案：D9. 下列哪个运动对提高心肺功能有帮助？A. 瑜伽B. 短跑C. 游泳D. 跳绳答案：C10. 下列哪种食物属于高脂肪食物？A. 鸡肉B. 鸡蛋C. 花生D. 玉米答案：C二、填空题（每题2分，共20分）请将正确的词语填入空白处。
11. 青少年每天应该保证______小时的睡眠时间。
答案：812. 跳绳是一项______运动，可以有效提高心肺功能。
答案：有氧13. 为了预防运动损伤，运动前应该进行______。
答案：热身14. 下列哪个穴位可以缓解眼部疲劳？A. 合谷B. 风池C. 足三里D. 涌泉答案：B15. 多吃______食物可以补充蛋白质。
答案：鱼、肉、豆制品16. 做______运动可以增强肌肉力量。
答案：力量训练17. 《国家学生体质健康标准》的评价指标包括______、______、______等。
小学一年级体育与健康测试题
小学一年级体育与健康测试题水平一体育与健康测试题（A卷：基础知识）一、填空题1.原地踏步练时，听到动令后先抬左脚。
2.50米跑比的是谁更快，投沙包比的是谁投得更远。
3.上室外体育课时，上课队形要求做到快、静、齐。
4.看书、写字要保持正确的写字姿势，眼与书本距离一尺远，胸与桌沿相隔一拳远，手握笔尖上方一寸远。
5.通过马路时，要看信号指挥灯，做到：红灯停、绿灯行。
6.身体的重量叫体重。
7.我们每天做眼保健操是为了预防近视。
8.请写出4个的身体部位名称：头、胸、腹、眼睛。
9.2008年奥运会在中国北京举行，吉祥物是XXX。
10.第三套小学生广播体操“七彩阳光”中第三节，是踢腿运动。
11.奥运会每相隔几年举办一次4年。
12.2008年在北京召开的第29届奥运会。
13.集合整队的时候按照身高的由低到高顺序排列。
14.体育课上最需要注意的事项是注意安全。
二、判断题，对的打“√”，错的打“×”1.我们现在在做的广播体操《七彩阳光》最后一节叫整理运动。
√2.运动前一定要认真做准备活动。
√3.跑步只要跑得快就行了，动作不重要。
×4.兔子跳和青蛙跳都是属于单脚跳。
×5.立正动作，脚要并拢伸直，手可以随意放。
×6.饭后1小时内不要做剧烈活动。
√7.跳绳可以单脚跳也可以双脚跳。
√8.沙包只要扔的远就行了，动作规范不重要。
×9.剧烈运动完后，马上喝一杯冰水。
×10.眼睛痒时，立即用手揉眼，这样止痒。
×11.正确的坐、立、行姿势是：坐如钟、站如松、行如风。
√12.立正时间同学们可以说话。
×13.我们上体育课是为了锻炼健康的身体。
√14.当听到“稍息”的口令后，同学们可以坐下休息一会。
×15.上体育课可以穿皮鞋和带硬物。
×16.过马路要走人行横道。
√17.测量身高时，我们可以穿高跟鞋，这样可更高。
×18.体育课后可以立刻喝水吃东西。
水平一体育与健康测试题
水平一体育与健康测试题（A卷：基础知识）一、填空题1原地踏步练习时，听到动令后先抬（左）脚。
2. 50米跑比的是谁更（快），投沙包比的是谁投得更（远）。
3. 上室外体育课时，上课队形要求做到（快）、（静）、（齐）。
4. 看书、写字要保持正确的写字姿势，眼与书本距离一（尺）远，胸与桌沿相隔一拳远，手握笔尖上方一（寸）远。
5. 通过马路时，要看信号指挥灯，做到：红灯（停）、绿灯（行）。
6. 身体的重量叫（体重）。
7. 我们每天做眼保健操是为了（预防近视）。
8•请写出4个的身体部位名称（头）、（胸）、（腹）、（眼睛）。
9.2008年奥运会在（中国）北京举行，吉祥物是（福娃）。
10. 第三套小学生广播体操“七彩阳光”中第三节，是踢腿运动。
11. 奥运会每相隔几年举办一次4 年012.2008年在北京召开的第29届奥运会。
13. 集合整队的时候按照身高的由小到大排列。
14. 体育课上最需要注意的事项是注意安全。
二、判断题，对的打错的打“x”1、（V ）我们现在在做的广播体操《七彩阳光》最后一节叫整理运动。
2、（V ）运动前一定要认真做准备活动。
3、（V ）跑步只要跑得快就行了，动作不重要。
4、（x ）兔子跳和青蛙跳都是属于单脚跳。
5、（X ）立正动作，脚要并拢伸直，手可以随意放。
6、（V ）饭后1小时内不要做剧烈活动。
7、（V ）跳绳可以单脚跳也可以双脚跳。
& （V ）沙包只要扔的远就行了，动作规范不重要。
9、（V ）剧烈运动完后，马上喝一杯冰水。
10、（V ）眼睛痒时，立即用手揉眼，这样止痒。
11. 正确的坐、立、行姿势是：坐如钟、站如松、松如风。
（x）12. 立正时间同学们可以说话。
（X ）13. 我们上体育课是为了锻炼身体健康的身体。
（V ）14. 当听到“稍息”的口令后，同学们可以坐下休息一会。
（X）15. 上体育课可以穿皮鞋和带硬物。
（X ）16. 过马路要走人行横道。
(V)17. 体育课后可以马上喝水和吃东西。
水平三体育与健康测试题A卷：基础知识
水平三体育与健康测试题A卷：基础知识Revised by BETTY on December 25,2020水平三体育与健康测试题（A卷：基础知识）一、填空题1、短跑包括: （50米）、（100米）、（200米）、（400米）。
短跑起跑方式分为（蹲踞式起跑）和（站立式）。
短跑比赛中，通常用（蹲踞式起跑）起跑。
蹲踞式起跑方法通常两脚采用（一脚半一脚半）即（普通式）。
2、200米赛跑比赛中，起跑口令有（各就位）、（预备）、（鸣枪）3个口令。
3、短跑比赛一般进行（预赛）、（复赛）、（决赛）。
长跑比赛一般只进行（决赛），不进行（预赛）、（复赛）。
4、长跑比赛中，通常用（站立式）起跑。
长跑的过程分为（起跑）、（加速跑）、（途中跑）、（冲刺跑）四个阶段。
5、长距离跑（可以）抢道。
短距离跑（不可以）抢道，抢道一般安排在（直）道上。
6、马拉松全程（）公里。
7、中国的国球是（乒乓球）。
现在比赛一般采用（5）局（3）胜，每局实行（11）分制。
8、乒乓球台上的球网高是（）厘米。
乒乓球台高是（76）厘米。
标准乒乓球的直径是（4）厘米。
9、学生能坚持“两课三操”: “两课”是指(体育课)、（活动课）。
“三操”是指(早操) 、（课间操）、（眼保健操）。
10、每天能保证我们（一小时）校园体育活动时间。
体育课:每周(3)节。
11、眼保健操一共有（4）节。
第一节（揉天应穴），第二节（挤按），第三节（按揉），第四节（按太阳穴、轮刮眼眶）。
12、早操我们做(七彩阳光) 一共有（8）节，开始是(预备节)第一节：（伸展运动），第二节：（扩胸运动），第三节：（踢腿运动），第四节：（体侧运动），第五节：（体转运动），第六节：（腹背运动），第七节：（跳跃运动），第八节：（整理运动）都是（8个8）拍。
13、蹲踞式跳远的基本技术由（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）四个部分组成。
蹲踞式跳远又名（急行跳远）或（跳远）。
技术特点（单脚起跳双脚落地）。
体育与健康测试题
一、选择题（每题4分，共４０分）１．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车A．①②④⑦ B．②③⑤⑥ C．②⑤⑥⑦ D．①④⑤⑥２．在旅游中要注意饮食卫生和环境卫生，下列传染病能通过饮食传播的是（）A．艾滋病 B．流感 C．乙肝 D．肺结核３．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）A．按摩 B．冷敷 C．热敷 D．贴膏药４．在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。
下列能够调节不良情绪的有效方法是（）①活动调节②倾诉谈心③闭门不出④进行报复⑤呼吸调节A．①②④ B．①③④ C．①②⑤ D．①③⑤５．吸烟不再是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，青少年应该清楚的认识吸烟对人体及周围环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。
香烟中危害人体健康的三大元凶是（）①一氧化碳②尼古丁③二氧化碳④烟焦油A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④６．人类健康的三大杀手：心脑血管病、和癌症（） A．冠心病 B．脂肪肝 C．高血压 D．糖尿病７．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）A．补充水的消耗 B．稀释血液，加速血液循环C．促进肠胃蠕动．有利于大便通畅 D．有利于头脑清醒、心情舒畅８．健康的生活方式犹如一股清泉，能使你的生活变得更加甘甜。
以下哪种生活方式是健康的? （）A．酗酒对人体有很大危害，但每天饮酒不超过半斤就不会损害健康B．水是生命之源，运动后要马上尽可能多地喝水以补充水分C．早睡早起，规律作息；营养搭配，科学饮食D．体育锻炼可以提高自己的免疫力，所以感冒发烧的时候。
要加强体育锻炼９．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。
亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。
下列做法不正确的是（）A．学会放松，保持良好心态 B．多吃一些保健品C．按时作息，保证充足睡眠 D．合理运动，科学饮食１０．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视等）③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质④在医生的指导下服用减肥药物A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④二、填空题（每空2分，共２０分）1．世界杯足球赛，裁判员第一次对该犯规进行判罚，如果该队员继续留在场上比赛，本次判罚裁判员出示的为牌；如果该队员被罚出场地，则本次判罚裁判员出示的为牌。
基础体育与健康知识测试以及答案-小学版
基础体育与健康知识测试以及答案-小学版一、选择题1. 下面哪个是人体最大的器官？- A. 心脏- B. 肺- C. 皮肤- D. 肝脏答案：C. 皮肤2. 下面哪种食物含有最多的维生素C？- A. 苹果- B. 香蕉- C. 橙子- D. 西瓜答案：C. 橙子3. 跑步是一种什么样的运动？- A. 有氧运动- B. 力量训练- C. 瑜伽- D. 游泳答案：A. 有氧运动4. 下面哪项是正确的关于牙齿健康的说法？- A. 每天刷牙两次可以保持牙齿健康- B. 从不刷牙对牙齿没有影响- C. 吃糖对牙齿有益- D. 牙齿无需定期检查答案：A. 每天刷牙两次可以保持牙齿健康5. 下面哪项是正确的关于健康饮食的说法？- A. 吃太多糖果对健康有益- B. 快餐是最健康的饮食选择- C. 多吃水果和蔬菜有益健康- D. 只吃肉类对健康没有影响答案：C. 多吃水果和蔬菜有益健康二、填空题1. 人体有__206__块骨头。
2. 心脏是人体的__泵__。
3. 每天应该喝__足够的水__来保持健康。
4. 运动可以让我们的身体更__强壮__。
5. 我们应该每天刷牙__两次__来保护牙齿。
三、简答题1. 请简要解释有氧运动和无氧运动的区别。
答案：有氧运动是指能够持续较长时间并且需要较低强度的运动，如慢跑、游泳等。
无氧运动是指短时间内高强度的运动，如举重、蹦床等。
区别在于有氧运动主要通过氧气供给来产生能量，而无氧运动主要依赖肌肉的磷酸化能量系统。
2. 为什么我们需要均衡饮食？答案：均衡饮食可以让我们摄入各种不同的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
这些营养物质对于我们的身体发育和功能维持都非常重要。
如果只偏食某一种食物，会导致营养不均衡，可能引发健康问题。
3. 请列举三种保护眼睛健康的方法。
答案：- 每天保持足够的睡眠时间。
- 避免长时间盯着电子屏幕。
- 留意饮食，摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。
体育与健康测试题
体育与健康测试题一、选择题1、队列练习中左右站立成一排的属于( )A、纵排B、横排C、竖排2、双手抛实心球时（）A.上肢用力B全身协调用力C下肢用力D脚有力3、我国的国球是（）A足球 B 垒球C羽毛球D乒乓球4、青春期应特别注意（）A营养和体育锻炼B休息C多吃多睡 D 多运动5、夏天运动后，要用（）洗澡，既去污、去汗，又防中暑A冷水B温水C冰水D开水6、在进行体育活动时，运动扭伤是最常见的，应( )。
A、冷敷B、热敷C、按摩7、站立式起跑，两腿弯曲，上体前倾，重心下降前移，前腿的( )屈肘于体前，另一臂在后。
A、同侧臂B、异侧臂8、艾滋病说法错误的是( )A、是一种严重的传染病B、与艾滋病患者共餐会得艾滋病C、艾滋病的传播方式是通过性、血液传播和母婴传播。
9、人体内（）约占体重的70%左右。
A、脂肪B、蛋白质C、水10、当中暑时，进行自救的正确做法是（）A、关紧门窗B、多穿衣服C、喝淡盐水11、在长跑时应注意调整速度，正确的做法是（）A、快――慢B、快――慢――快C、慢――快12、（）是篮球最基本、最常用的传球方式。
A、双手胸前传球B、双手头上传球C、单肩上传球13、关于营养，正确的说法是（）A、吃得多，吃得好，就有营养B、营养就是蛋白质C、营养素对人体缺一不可，它们来自各种食物中，所以不能挑食偏食。
14、要想投的远，出手的投掷物要（）A、高于肩B、低于肩C、和肩一样高15、跨越式跳高中过杆属于( )过程。
A、助跑B、起跳C、腾空16、下列叙述正确的是（）A、不管什么天气，都应参加体育活动B、运动后做不做放松活动无所谓。
C、边吃边锻炼身体，节省时间。
D、学习动作技术，要从易到难，逐步提高17、艾滋病出现至今不过20年，全球感染人数逾6000万，其中2200万已死亡。
下列各项活动有能导致艾滋病传染的是（）1输血2拥抱3性接触4、共同进餐5握手6母婴传染7同池游泳A、124B、357C、246D、13618、我们正处在生长的关键时期，应特别注意自己的饮食习惯，要基本做到（）A、早饱、午少、晚好B、早好、午饱、晚少C、早少、午好、晚饱19、我们应该怎样做才能达到仪表美（）A、不讲究个人卫生B、遵守公共秩序和卫生，不对着人咳嗽和打喷嚏。
小学生的体育与健康考察试题及解答
小学生的体育与健康考察试题及解答
一、选择题
1. 以下哪种运动可以增强心肺功能？
- A. 跳绳
- B. 下棋
- C. 看电视
- D. 吃零食
答案：A. 跳绳
2. 哪些食物属于健康的选择？
- A. 薯条和巧克力
- B. 水果和蔬菜
- C. 糖果和饼干
- D. 汉堡和炸鸡
答案：B. 水果和蔬菜
3. 下面哪项是正确的体育准备动作？
- A. 站直身体，放松肌肉
- B. 弯腰捡起地上的物品
- C. 蹲下用手触碰双脚
- D. 侧身伸展手臂
答案：A. 站直身体，放松肌肉
二、填空题
1. 人体最重要的器官是__心脏__。
2. 每天应该进行至少__60分钟__的体育锻炼。
3. 饮食中应该多摄取__蛋白质__、__维生素__和__纤维__。
三、解答题
1. 请列举三种适合小学生进行的体育锻炼项目。
答案：跑步、游泳、篮球
2. 为什么我们需要进行体育锻炼？
答案：体育锻炼可以增强心肺功能，提高身体素质，促进身体
健康和发展。
3. 请描述一种健康的早餐选择。
答案：一碗燕麦粥搭配水果和一杯牛奶的早餐是一个健康的选择，燕麦富含纤维和营养，水果提供维生素，牛奶含有丰富的钙质。
以上是小学生的体育与健康考察试题及解答。
希望对您有所帮助！。
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体育与健康基础知识测试题
一、以下选择题有一个最佳答案
1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（）。
A．速度B．力量C．灵敏D．耐力
2、发展力量素质的方法（）。
A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳
3、发展耐力素质的方法（）。
A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身
4、发展速度素质的方法（）。
A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑
5、
A．弓步走B．快速摆臂C．前滚翻D．定距跑
6、发展柔韧素质的方法（）。
A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑
7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（）。
A．助跑B．起跳C．腾空D．落地
8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（）
A．蓝 B．黄 C．黑 D．白
9、下列哪项不属于人身体素质的是（）
A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏D．体能
10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（）A．摩西 B．顾拜旦 C．萨马兰奇 D．洛克
11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（）
A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60%
12、．“乒乓球外交”是通过（）手段促进国与国改善关系的范例。
A．政治 B．经济 C．体育 D．军事
13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目?
A.剑术
B.跳水
C.射击
D.体操
14、不属于健康三要素的是（）
A、身体健康
B、心理健康
C、社会适应
D、精神健康
15、不属于常见的运动项目的是（）
A、冰球
B、篮球
C、羽毛球
D、跑步
16、正常人的心率范围是（）
A、60—100次/分
B、60—90次/分
C、50—90次/分
D、50—100次/分
17、不属于三种体型的是（）
A、苗条型
B、瘦弱型
C、健壮型
D、肥胖型
18、属于无氧运动的项目的是（）
A、爬山
B、游泳
C、自行车
D、跳远
19、不属于常见的身体测量内容的是（）
A、身高
B、体重
C、肺活量
D、肩宽
20、一天中锻炼的最佳时间为（）
A、早饭后
B、起床后
C、下午
D、晚上
21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）
A、多做整理运动
B、坐下休息
C、不于理睬
D、药物治疗
22、对锻炼的表述正确的是（）
A、三天打鱼，两天晒网
B、闻鸡起舞
C、每天爬山5小时
D、量力而行，持之以恒。
24、主要是发展力量的运动是（）
A、羽毛球
B、游戏
C、跳绳
D、举重
25、我们的身体分由头、颈、（）、四肢四大部分组成。
A、腹部B躯干
26、原地踏步走的时候，哪条腿线抬起？（）
A、左腿
B、右腿
27、香烟中危害人体健康的三大元凶是（）
①一氧化碳②尼古丁③二氧化碳④烟焦油
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
28、
二、以下各题有一个或一个以上的正确答案
1、健康的三要素是（）
A、身体健康
B、心理健康
C、精神健康
D、社会适应能力良好
2、身体肌肉产生酸痛是因为（）
A、肌肉受伤
B、肌肉产生乳酸
3、运动中，脉率保持在（）对健康最有利
A100-120次/分B、140-150次/分C、170-180次/分
4、运动过程中，当脉率上升到170次/分时，就会出现（）现象
A、极点
B、运动极限
C、重力休克
5、跑步冲刺后应该慢跑或慢走一段距离，这是为了防止出现（）
A、重力休克
B、中暑
C、摔跤
6、400米起跑的口令是（）
A、各就位跑
B、各就位预备跑
C、预备跑
7、与健康有关的体能有（）
A、柔韧性B肌肉力量C、肌肉耐力 D 身体成分
8、运动后应该多吃（）
A、水果蔬菜
B、肉类
C、饭
9、篮球比赛场上扮演的角色有（）
A、前锋
B、自由人
C、中锋
D、后卫
10、篮球比赛中，时间上的违例有以下几种？（）
A、3秒
B、8秒
C、30秒
D、24秒
11、排球比赛规定一个队上场的队员是（）
A、5人B 、6人C、7人D、11人
12、现代足球起源于（）
A、中国
B、巴西
C、英国
D、阿根廷
体育与健康基础知识测试题（二）
一、单选题
1、以下不是与运动有关的体能是（）
A、速度
B、力量
C、反应
D、柔韧性
2、（）是对自身能力的信任程度，是学习生活的重要心理动力。
A、自尊 B 、自信C、自爱D、自大
3、FIFA是（）的法文缩写
A、国际汽车联合会
B、国际拳击联合会
C、国际足球联合会
4、新中国第一次参加的夏季奥运会是第（）届洛杉矶奥运会
A、22
B、23
C、24
D、25
5、排球比赛中，队员轮换的顺序是（）
A、顺时针
B、逆时针
6、判定运动员的终点名次，应该以与动员的（）任何部位抵达终点线沿垂直面得顺序
为准。
A、头
B、胸部
C、躯干
D、腿部
7、游泳遇到抽筋时，第一步应该是（）
A、自救
B、呼救
C、游上岸
8、游泳时，在水面上应该用（）吸气
A、鼻子
B、口
C、口和鼻子同时
9、乒乓球比赛发球必须抛球，而且抛球高度不得小于（）
A、15厘米
B、16厘米
C、20厘米
10、乒乓球起源于（）
A、中国
B、英国
C、美国
D、法国
11、运动中，当身体受到外伤时，应该先（）
A、找医生
B、止血
C、用药
D、包扎
12、以时间来判定成绩名次的田径比赛叫（）
A、径赛
B、田赛
13、在户外运动遇险时可以合理运用求救信号，以下哪个是世界通行的求救信号？（）
A、“SOS”
B、“SQS”
C、“OSO”
14、运动5分钟后，如果你的脉搏能恢复到（），说明你的运动量是适度的。
A、120次/分
B、100次/分
C、90次/分
D、110次/分
15、跳远比赛中，如果参加比赛的运动员不足8名，那么他们每人都有（）试跳机会
A、3次
B、5次
C、6次
D、8次
16、个人混合游泳比赛必须按照下列顺序进行：（）
①自由泳②仰泳③蝶泳④蛙泳
A、①②③④
B、③②④①
C、②③④①
D、③④②①
二、多选题
1、以下哪些是健康的标志？（）
A、头发有光泽
B、乐观开朗
C、牙齿洁白
D、肌肉丰满
2、以下哪些是运动过度的征兆？（）
A、晨脉减少
B、精神难以集中
C、疲劳不能及时消除
D、脸色苍白
3、初中阶段，我们应该侧重发展哪些体能？( )
A、速度
B、力量
C、有氧耐力
D、灵敏性
4、危害健康的“杀手”有（）
A吸烟 B 酗酒 C 上网D、吸毒
5、影响自尊的因素有（）
A、教师的期待
B、学业成绩
C、身体魅力
D、同伴的评价
6、自信的形成来自于（）
A、教师的评价
B、对自己的评价
C、家庭情况
D、同他人的比较
7、如果你有不高兴的事发生，你会怎样来调节情绪是正确的？（）
A、睡一觉
B、体育活动
C、自我暗示
D、听音乐
8、学习目标对你的体育锻炼有哪些作用？（）
A、动员
B、导向
C、激励
D、发展和评价
9、下面那些事排球运动中扮演的角色？（）
A、一传
B、二传
C、自由人
D、后卫
10、足球比赛中的任意球分为（）
A、直接任意球
B、间接任意球
C、角球
D、球门球
11、田径跳跃运动的基本形式有（）
A、跳高
B、跳远
C、蛙跳
D、撑杆跳高
12、跳高的姿势主要有（）
A、背越式
B、俯卧式
C、跨越式
13、徒手体操包括（）两种形式
A、单人
B、集体
C、双人
D、全能
14、男子体操比赛项目有（）
A跳马B、自由体操C高低杠D、双杠
15、女子体操比赛项目有（）
A自由体操B单杠C 跳马D、平衡木
16、我国传统的有氧舞蹈有（）
A扇子舞B、扭秧歌C、太极拳D木兰拳
17、健身操的基本脚步动作有（）
A踏步B弓步C垫步D交叉步
18、以下哪些是属于游泳运动项目（）
A水球B花样游泳C潜水D钓鱼
19、
19羽毛球发球的主要路线有（）
A高远球B网前球 C 平快球D、反手高球
20、为了保障运动中的安全，必须做到（）
A做好热身B、保护帮助C、合理放松。