慢性病预防教案4
《常见慢性疾病及其预防》教案（精选5篇）
《常见慢性疾病及其预防》教案（精选5篇）第一篇：《常见慢性疾病及其预防》教案常见慢性疾病及其预防教学目标：知识与技能：1．掌握慢性病的特点2．了解慢性病的危害 3．了解慢性病防治原则过程与方法：1.通过对教学资料的观察分析，培养学生的观察能力、思考分析和归纳总结能力。
2.通过调查当地常见慢性疾病，培养学生收集和整理信息的能力、在已有知识和生活经验的基础上获得新知识的能力、进行社会调查的实践能力。
情感、态度和价值观：通过了解慢性疾病预防措施，建立正确的慢性疾病的预防观点。
通过对慢性疾病的讨论，学生初步形成关注社会问题习惯，培养学生积极健康的生活态度的。
教学重点：掌握慢性病的特点教学难点：了解慢性病的危害教学时间：1课时教学过程：一、引入课题在过去的十年中，我国青少年的饮食结构发生了巨大变化，随着人民生活水平的提高，我国冠心病、恶性肿瘤、糖尿病等主要慢性疾病发病率呈逐年上升趋势，同学们你们还听说或者了解哪些慢性疾病吗？1、引导学生了解慢性病的概念慢性病全称是慢性非传染性疾病，是无法立刻使用药物加以治愈的疾病，只能先利用药物控制病情。
同学们知道哪些慢性疾病？明确：高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、恶性肿瘤、精神病等。
让学生结合书上的几种常见的慢性病资料阅读课本，了解这些慢性疾病的知识。
2、请同学们说说：这些慢性疾病是由哪些因素引起的？学生回答，教师小结并且明确：引发慢性疾病的主要因素，身体因素、环境因素、运动量不足、不良饮食习惯、精神因素等3、学生活动.自己的家人或者亲朋好友是否患有慢性疾病，如果有，请你简单的举例介绍一下他们的病情及症状，教师注意引导学生能够说清楚主要症状。
4、我们学习了什么是慢性疾病以及一些常见的慢性疾病的成因，那么对于慢性疾病，我们应该怎样才能预防呢？要求学生积极举手回答。
老师引导学生回答并小结应该从以下几方面预防：控制研究、合理膳食、适度锻炼、心情舒畅等几方面来预防。
结合课文小资料引导学生了解慢性病三级预防措施.疾病的三级预防疾病，不论其病因是否确定，在不给任何治疗和干预的情况下，从发生、发展到结局的整个过程称为疾病的自然史可将疾病的自然史粗略地分为发病前期、发病期和发病后期三个阶段。
预防慢性病教案
预防慢性病教案引言概述：慢性病是指病程较长、发展缓慢的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
由于现代生活方式的改变，慢性病在全球范围内的发病率不断上升。
为了提高公众对慢性病的认识并采取预防措施，本文将介绍一份预防慢性病的教案。
一、健康饮食1.1 控制摄入糖分：减少糖分的摄入对预防慢性病非常重要。
建议限制糖分的摄入量，特别是高糖饮料和加工食品中的糖分。
1.2 增加蔬果摄入：蔬果富含维生素、矿物质和纤维，对维持身体健康至关重要。
建议每天摄入五份蔬果，多样化选择，以确保获得丰富的营养。
1.3 控制盐分摄入：高盐饮食与高血压等慢性病密切相关。
建议减少盐分摄入，选择低盐食品，并尽量避免食用过多的加工食品。
二、定期体检2.1 血压检测：高血压是导致心脑血管疾病的主要风险因素之一。
建议每年进行一次血压检测，及早发现高血压并进行干预。
2.2 血糖检测：糖尿病是一种常见的慢性病。
建议每年进行一次空腹血糖检测，以及早发现糖尿病的迹象。
2.3 脂肪检测：高血脂是心脏病和中风的危（wei）险因素之一。
建议每年进行一次血脂检测，以及早发现异常脂肪代谢的问题。
三、适度运动3.1 有氧运动：有氧运动，如快走、游泳和骑自行车等，有助于提高心肺功能，降低慢性病的风险。
建议每周进行至少150分钟的有氧运动。
3.2 肌肉锻炼：肌肉锻炼可以增强肌肉力量，改善体力和代谢率。
建议每周进行两次肌肉锻炼，包括举重、俯卧撑等。
3.3 拓展运动方式：为了保持运动的长期性，建议选择多种运动方式，如瑜伽、太极拳等，以增加运动的趣味性和多样性。
四、减轻压力4.1 学会放松：长期的压力对身体健康有负面影响。
建议学会放松的方法，如深呼吸、冥想和瑜伽等，以减轻压力。
4.2 寻求支持：与亲友分享问题，寻求他们的支持和理解，可以匡助减轻压力。
建议积极参预社交活动，建立良好的人际关系。
4.3 管理时间：合理规划时间，避免过度工作和学习，以充分歇息和放松。
五、戒烟限酒5.1 戒烟：吸烟是导致多种慢性病的重要危（wei）险因素。
慢性病健康知识教育教案
慢性病健康知识教育教案一、教学目标1.知识与理解：了解慢性病的定义、种类、影响因素等基础知识。
2.技能与能力：掌握慢性病的预防、控制和管理方法。
3.情感态度价值观：培养学生对慢性病的重视和自我保健的意识。
二、教学内容1.慢性病的定义及常见种类2.慢性病的影响因素及预防方法3.慢性病的控制和管理方法4.慢性病的自我保健方法三、教学重点1.引导学生了解慢性病的定义和种类。
2.培养学生对慢性病的预防和管理方法的认识。
四、教学方法1.情景案例分析法：通过真实案例引导学生思考和解决问题。
2.讨论交流法：以小组形式进行讨论，促进学生合作和思维的碰撞。
五、教学步骤1.创设情境：学生们分为小组，每个小组假设他们是一家医院的医生，接收到一个慢性病患者，需要讨论如何帮助患者控制和管理病情。
2.分组讨论：学生们以小组为单位，讨论以下问题：a.慢性病的定义和常见种类有哪些？b.什么因素会导致慢性病的发生？c.如何预防慢性病？d.慢性病的控制和管理方法有哪些？e.个人是否有责任自我保健，如何保持良好的生活习惯？3.分享讨论结果：每个小组派代表进行分享，其他小组进行补充和提问。
4.教师点拨：根据小组的讨论结果，引导学生总结并给予正确的回答和点拨。
5.总结提升：教师进行知识点的梳理和总结，并巩固学生的学习成果。
6.课堂练习：教师布置一些小作业，如填写健康习惯表格、查找慢性病案例等，以巩固学生的学习成果。
六、教学评价1.学生的讨论能力和合作意识。
2.学生对慢性病的预防和管理方法的掌握程度。
3.学生对慢性病自我保健的意识和行动。
七、教学扩展1.组织学生进行慢性病防治宣传活动，如制作宣传海报、写作宣传文章等，以提高学生对慢性病的认知和宣传能力。
2.邀请专业人员来校进行慢性病预防和管理知识的讲座，以提高学生的学习兴趣和深度。
预防慢性病教案
预防慢性病教案引言概述：慢性病是指病程较长、进展缓慢的疾病，如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等。
慢性病的发病率和死亡率不断上升，严重影响人们的生活质量和健康。
因此，制定一份全面的预防慢性病教案是非常必要的。
正文内容：1. 教育意识培养1.1 引导人们了解慢性病的危害性和预防方法1.2 提倡定期体检和健康评估1.3 培养良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等2. 饮食指导2.1 增加蔬菜和水果的摄入2.2 控制高盐、高糖和高脂肪食物的摄入2.3 合理搭配膳食，控制饮食总量2.4 提倡多餐少食，避免暴饮暴食2.5 鼓励饮食多样化，避免单一食物过量摄入3. 锻炼指导3.1 制定个人化的运动计划3.2 选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等3.3 坚持每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动3.4 强调力量训练的重要性3.5 避免长时间久坐，适时活动身体4. 心理健康指导4.1 提供心理健康知识的教育4.2 培养积极乐观的心态4.3 学习应对压力的方法，如放松训练、冥想等4.4 建立良好的人际关系和社交网络4.5 寻求专业心理咨询和支持5. 环境调整5.1 提倡良好的室内空气质量5.2 避免接触有害物质，如二手烟、化学物质等5.3 定期进行居家环境检查和整理5.4 保持良好的工作环境和生活环境5.5 提供健康的居住和工作场所建议总结：通过教育意识培养、饮食指导、锻炼指导、心理健康指导和环境调整等方面的综合措施，可以有效预防慢性病的发生和发展。
然而，预防慢性病需要长期坚持和全社会的共同努力，只有通过全面的预防措施才能提高人们的生活质量和健康水平。
预防慢性病教案
预防慢性病教案慢性病是指长期发展的、发展缓慢的疾病，包括心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、肥胖症等。
这些疾病给患者的生活和健康带来了很大的负担，同时也对社会经济发展造成为了巨大的压力。
因此，预防慢性病变得尤其重要。
为了提高公众对慢性病的认识，增强预防意识，制定了以下预防慢性病教案。
一、教案背景慢性病已经成为全球最主要的健康问题之一，严重威胁人类的生命和健康。
根据世界卫生组织的数据，全球每年因慢性病导致的死亡人数超过4000万。
在中国，慢性病已经成为主要的健康威胁，占领了全国死亡原因的80%以上。
为了提高公众对慢性病的认识，增强预防意识，减少慢性病的发生率和死亡率，教育部门决定制定一份预防慢性病的教案，以普及慢性病的知识，提供预防慢性病的方法和策略。
二、教案目的本教案的目的是通过教育宣传，提高公众对慢性病的认识和了解，增强预防意识，培养健康的生活方式，减少慢性病的发生率和死亡率。
三、教案内容1. 慢性病的定义和分类- 介绍慢性病的定义和主要分类，如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、肥胖症等。
- 强调慢性病的长期发展和发展缓慢的特点。
2. 慢性病的危害和影响- 分析慢性病对个人和社会的危害和影响，包括生活质量下降、工作能力减弱、经济负担增加等。
- 强调慢性病的防控对个人和社会的重要性。
3. 慢性病的预防策略和措施- 提供针对不同慢性病的预防策略和措施，如心血管疾病的预防要注意控制血压、血脂、血糖等；糖尿病的预防要注意控制饮食、加强体育锻炼等。
- 强调健康的生活方式对预防慢性病的重要性，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。
- 提供相关的健康教育材料和宣传资料，以便公众更好地了解和掌握预防慢性病的方法。
4. 慢性病的早期识别和管理- 强调慢性病的早期识别和管理的重要性，提供相关的疾病筛查和检测的信息，如血压测量、血糖监测等。
- 介绍慢性病的常见症状和体征，以便公众能够及早发现异常并及时就医。
5. 慢性病的治疗和康复- 介绍慢性病的治疗方法和康复措施，如药物治疗、手术治疗、康复训练等。
预防慢性病教案
预防慢性病教案标题：预防慢性病教案引言概述：随着现代社会生活方式的改变，慢性病的发病率逐渐增加，给人们的健康带来了严重威胁。
因此，预防慢性病成为了当今社会健康管理的重要课题之一。
为了有效预防慢性病的发生，制定一份科学合理的预防慢性病教案至关重要。
一、饮食健康1.1 控制饮食热量：合理控制每日摄入的热量，避免过量摄入导致肥胖和代谢性疾病。
1.2 增加膳食纤维摄入：多摄入蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，有助于维持肠道健康。
1.3 减少盐分摄入：过量摄入盐分会增加心血管疾病的风险，应避免食用过咸的食物。
二、定期运动2.1 每天适量运动：坚持每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于增强心肺功能、改善代谢。
2.2 增加肌肉力量：进行适量的力量训练，有利于增加肌肉量、改善体态，预防骨质疏松。
2.3 避免长期久坐：长期久坐会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，应适时起身活动。
三、保持心理健康3.1 学会应对压力：学会有效的应对压力，避免长期紧张焦虑，有助于预防心理健康问题。
3.2 维护良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通和关系，有助于缓解压力、提高幸福感。
3.3 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，有助于释放压力、调节情绪，维持心理健康。
四、定期体检4.1 定期体检：每年进行一次全面的健康体检，及时了解身体状况，发现慢性病的早期症状。
4.2 遵医嘱进行治疗：如有慢性病的诊断，应积极配合医生治疗，按时服药、定期复诊。
4.3 健康管理计划：与医生一起制定个性化的健康管理计划，包括饮食、运动、用药等方面。
五、教育宣传5.1 健康教育：通过各种途径进行健康教育，普及慢性病的预防知识，提高公众的健康意识。
5.2 社区活动：组织开展各种健康活动，如义诊、健康讲座等，提升社区居民的健康素质。
5.3 媒体宣传：利用各类媒体平台传播健康信息，引导公众正确的生活方式，预防慢性病的发生。
结语：预防慢性病教案是一项重要的健康管理工作，通过饮食健康、定期运动、保持心理健康、定期体检和教育宣传等多方面的措施，可以有效预防慢性病的发生，提升人们的整体健康水平。
预防慢性病教案
预防慢性病教案一、教学目标知识目标：使学生理解慢性病的基本概念、主要类型及预防方法。
能力目标：培养学生自我管理和预防慢性病的能力，能够根据自身情况制定简单的健康计划。
情感态度与价值观：培养学生对健康生活的热爱和追求，树立预防为主的健康观念。
二、教学重点和难点重点：慢性病的定义、主要类型及预防措施。
难点：如何根据个人情况制定有效的健康管理计划，如何长期坚持健康的生活方式。
三、教学过程导入：通过展示近年慢性病发病率数据，引起学生对慢性病预防的关注。
讲授新课：介绍慢性病的基本概念、主要类型，强调预防的重要性。
结合实例讲解预防措施。
巩固练习：分组讨论，让学生根据自身情况讨论和制定简单的健康管理计划。
归纳小结：总结本节课的重点内容，回顾预防慢性病的方法和策略。
四、教学方法和手段激活学生的前知：通过提问了解学生对慢性病的认知情况。
教学策略：采用讲解、示范、小组讨论等多种方式进行教学。
学生活动：组织学生进行健康计划的制定和分享。
五、课堂练习、作业与评价方式课堂练习：学生在课堂上模拟制定个人健康管理计划。
作业：制定完整的个人健康管理计划，包括饮食、运动、休息等方面。
评价方式：通过学生提交的健康管理计划，结合小组报告进行评价，确保每位学生都参与到练习中，加深学生对所学知识的理解和运用。
六、辅助教学资源与工具教学PPT：包含慢性病的定义、类型、预防措施等关键内容。
视频资料：展示慢性病对生活的影响及健康生活方式的好处。
互动软件：提供在线工具帮助学生制定健康管理计划。
七、结论通过本节课的学习，学生们已经了解了慢性病的基本知识和预防方法，学会了如何为自己制定健康管理计划。
希望每位同学都能将所学知识运用到生活中，保持健康的生活方式，远离慢性病的困扰。
八、教学反思在本次教学中，我尝试了多种教学方法和手段，力求使学生更好地理解和掌握所学知识。
但在实际教学中，仍存在一些不足之处，如部分学生在制定健康计划时缺乏实际操作性，需要在后续教学中加强引导和指导。
2024年健康教育慢性病防控教案
健康教育慢性病防控教案一、教案背景慢性病已成为全球公共卫生领域的重要问题，严重影响人类健康和生活质量。
在我国，慢性病发病率不断上升，给社会和家庭带来沉重负担。
为提高全民健康水平，降低慢性病发病率，健康教育成为关键手段。
本教案旨在通过系统、科学的健康教育，提高人们对慢性病的认识和防控能力，从而降低慢性病发病率，提高生活质量。
二、教学目标1.让学生了解慢性病的概念、危害及常见慢性病类型。
2.使学生掌握慢性病的预防措施，提高自我保健意识。
3.培养学生良好的生活习惯，降低慢性病发病风险。
4.提高学生家庭和社会慢性病防控能力。
三、教学内容1.慢性病概念及危害（1）慢性病概念：慢性病是指病程长、发展缓慢、病情迁延不愈的一类疾病。
（2）慢性病危害：慢性病会导致生活质量下降，严重时甚至危及生命。
慢性病还会给家庭和社会带来沉重的经济负担。
2.常见慢性病类型（1）心血管疾病：如高血压、冠心病、心肌梗死等。
（2）脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等。
（3）糖尿病：是一种慢性代谢性疾病，可导致多种并发症。
（4）慢性阻塞性肺疾病：简称慢阻肺，是一种慢性呼吸系统疾病。
3.慢性病预防措施（1）保持良好的生活习惯：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
（2）定期体检：早发现、早诊断、早治疗。
（3）遵医嘱：按照医生的建议进行治疗和康复。
（4）家庭支持：家庭成员要关心患者，提供心理和物质支持。
4.自我保健意识（1）了解自己的身体状况，关注慢性病风险因素。
（2）掌握慢性病的基本知识，提高自我防护能力。
（3）积极参与慢性病防控活动，传播健康知识。
四、教学方法和手段1.讲授法：讲解慢性病的基本概念、危害、预防措施等。
2.案例分析法：通过分析典型病例，让学生了解慢性病的严重性。
3.小组讨论法：分组讨论慢性病预防措施，培养学生的合作能力和沟通能力。
4.角色扮演法：模拟慢性病患者的生活场景，让学生体验慢性病患者的困境。
5.宣传教育法：制作宣传海报、宣传册等，提高学生的健康素养。
慢性病防控健康教育教案
慢性病防控健康教育教案一、教学目标1、让学生了解常见慢性病的种类和危害。
2、帮助学生掌握预防慢性病的基本方法和生活习惯。
3、培养学生关注健康、预防疾病的意识。
二、教学重难点1、重点（1）常见慢性病的类型和主要症状。
（2）预防慢性病的关键措施。
2、难点（1）如何引导学生将预防慢性病的知识转化为实际行动。
（2）让学生理解慢性病形成的长期过程和综合因素。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）导入（5 分钟）同学们，大家好！今天咱们要来聊一聊一个和我们生活息息相关，但又常常被我们忽略的话题——慢性病。
老师先给大家讲一个我亲身经历的事儿。
前段时间，我去参加一个同学聚会。
见到了一位很久没见的老同学，他以前可是咱们班的运动健将，身体倍儿棒。
可这次见面，我差点没认出来他。
他整个人胖了一大圈，精神状态也不太好。
一问才知道，他这几年工作压力大，天天坐在办公室里，很少运动，还经常吃外卖、熬夜。
结果，年纪轻轻就得了高血压和糖尿病。
这件事让我感触特别深，也让我意识到慢性病真的离我们很近。
那到底什么是慢性病呢？咱们一起来了解一下。
（二）知识讲解（20 分钟）1、慢性病的定义和种类慢性病不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
常见的慢性病主要有心脑血管疾病（如高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等）、精神异常和精神病等。
2、慢性病的危害慢性病不仅会影响我们的身体健康，还会给我们的生活带来很多不便。
比如说，得了高血压，如果不控制好，可能会导致中风，甚至危及生命；糖尿病如果控制不好，会引起各种并发症，像视网膜病变、肾病等等，严重的还可能会截肢。
而且，治疗慢性病需要花费大量的时间和金钱，会给家庭带来沉重的负担。
（三）小组讨论（15 分钟）现在，老师把同学们分成小组，来讨论一下以下几个问题：1、你们身边有没有人得慢性病？他们的生活有什么变化？2、你们觉得哪些生活习惯可能会导致慢性病？3、我们应该怎么做才能预防慢性病？（四）小组汇报与总结（10 分钟）每个小组派一名代表来汇报你们的讨论结果。
预防慢性病教案
预防慢性病教案慢性病是指持续存在并发展缓慢的疾病，如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病和某些癌症等。
这些疾病对个体健康和社会经济发展产生了重大影响。
为了提高公众对慢性病的认识并采取积极的预防措施，我们制定了以下预防慢性病教案。
一、教案背景慢性病在全球范围内呈不断增加的趋势，已经成为威胁人类健康的重要因素。
根据世界卫生组织的数据，全球每年有超过4000万人死于慢性病，其中约有三分之二的死亡发生在低收入和中等收入国家。
为了减少慢性病的发病率和死亡率，提高人们的健康水平，我们制定了本教案。
二、教案目标1. 提高公众对慢性病的认识和了解。
2. 掌握慢性病的预防原则和方法。
3. 培养良好的生活习惯，减少慢性病的风险因素。
4. 促进公众积极参与慢性病预防和控制。
三、教案内容1. 慢性病的定义和分类- 介绍慢性病的定义和常见的慢性病类型，如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病和某些癌症等。
2. 慢性病的危险因素- 详细介绍慢性病的危险因素，包括不良的饮食习惯、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒、高血压、高血脂、肥胖等。
3. 慢性病的预防原则和方法- 强调积极的生活方式干预，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持健康体重等。
- 提醒公众定期进行健康体检，及早发现和治疗慢性病的风险因素。
- 鼓励公众积极参与社区健康促进活动，提高慢性病的预防意识。
4. 慢性病的管理和控制- 介绍慢性病的管理和控制措施，包括规范用药、定期随访、积极治疗等。
- 强调慢性病患者的自我管理，如合理饮食、适量运动、定期测量血压和血糖等。
5. 慢性病的心理护理- 强调慢性病患者的心理健康，提供相关的心理护理建议和支持。
6. 慢性病的预防和控制政策- 介绍国家和地方政府在慢性病预防和控制方面的政策和措施。
- 强调公众参与和支持慢性病预防和控制政策的重要性。
四、教案实施1. 教学形式- 通过讲座、培训、宣传海报等形式进行慢性病预防教育。
- 利用社区、学校、医院等场所开展慢性病预防宣传活动。
健康教学教育慢性病防控教案
健康教学教育慢性病防控教案第一章：认识慢性病1.1 教学目标让学生了解慢性病的定义、特点和危害。
培养学生对慢性病的防控意识。
1.2 教学内容慢性病的基本概念：慢性病是指病程长、病程进展缓慢、病情稳定的疾病。
慢性病的特点：慢性病的发病原因复杂，病程长，治疗难度大，预后较差。
慢性病的危害：慢性病是全球死亡的主要原因，对人类健康和生活质量造成严重威胁。
1.3 教学方法讲授法：讲解慢性病的基本概念、特点和危害。
案例分析法：分析具体的慢性病案例，让学生更深入地了解慢性病的影响。
第二章：慢性病的预防与控制2.1 教学目标让学生了解慢性病预防与控制的重要性。
2.2 教学内容慢性病预防的重要性：预防是控制慢性病发病的关键，可以通过健康生活方式来预防慢性病。
健康生活方式的培养：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
慢性病的早期检测和治疗：定期体检、及时就医、遵循医嘱。
2.3 教学方法讲授法：讲解慢性病预防的重要性以及健康生活方式的具体内容。
小组讨论法：分组讨论如何在生活中实践健康生活方式，分享各自的体会和经验。
第三章：营养与慢性病防控3.1 教学目标让学生了解营养与慢性病的关系。
3.2 教学内容营养与慢性病的关系：不良的饮食习惯是慢性病的重要危险因素。
平衡膳食的原则：合理搭配食物，保证营养均衡。
饮食建议：多吃蔬菜水果、粗粮全谷、低脂乳制品；限制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。
3.3 教学方法讲授法：讲解营养与慢性病的关系以及平衡膳食的原则。
小组讨论法：分组讨论饮食建议的具体实施，分享健康的饮食心得。
第四章：运动与慢性病防控4.1 教学目标让学生了解运动与慢性病的关系。
4.2 教学内容运动与慢性病的关系：适量的运动可以降低慢性病发病风险，改善慢性病的病情。
运动建议：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。
运动的注意事项：选择适合自己的运动方式，注意运动的安全性和适宜性。
4.3 教学方法讲授法：讲解运动与慢性病的关系以及运动建议。
预防慢性病教案
预防慢性病教案引言概述：慢性病是当今社会面临的重要健康问题之一，它们对个人和社会的健康和经济状况都有着巨大的影响。
预防慢性病的教案是一种有效的健康教育工具，可以帮助人们了解慢性病的危害和预防方法，从而促进健康生活方式的养成。
本文将介绍一个完整的预防慢性病教案，包括五个部分：饮食健康、体育锻炼、心理健康、生活习惯和定期体检。
一、饮食健康：1.1 合理膳食：教导学生选择均衡的膳食，包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量脂肪。
强调减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。
1.2 控制饮食量：教导学生掌握适量饮食的原则，避免暴饮暴食和过度饮食。
提醒学生注意饮食速度和咀嚼充分，以增加饱腹感。
1.3 饮食多样化：鼓励学生尝试各种食物，保证摄入各种营养素。
介绍不同食材的营养价值和烹饪方法，以激发学生对健康饮食的兴趣。
二、体育锻炼：2.1 有氧运动：介绍有氧运动的好处，如增强心肺功能、调节体重和改善心理健康。
推荐学生进行每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
2.2 肌肉锻炼：强调肌肉锻炼的重要性，如增强肌肉力量、改善体态和预防骨质疏松。
建议学生进行每周至少两次的肌肉锻炼，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
2.3 休息调节：提醒学生合理安排运动和休息时间，避免过度运动和长时间久坐。
教导学生学会观察身体信号，根据自身情况调整运动强度和时长。
三、心理健康：3.1 压力管理：教导学生认识到压力对身心健康的影响，介绍有效的应对压力的方法，如放松训练、呼吸调节和寻求社会支持。
3.2 情绪调节：教导学生了解情绪的表达和调节方式，如积极思考、寻找乐趣和培养兴趣爱好。
鼓励学生与他人分享情感，寻求帮助和支持。
3.3 睡眠质量：强调良好的睡眠对心理健康的重要性，教导学生养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境和放松身心。
四、生活习惯：4.1 戒烟限酒：向学生普及吸烟和酗酒对健康的危害，鼓励他们远离烟草和限制酒精摄入。
预防慢性病教案
预防慢性病教案标题：预防慢性病教案引言概述：慢性病是指病程长、发展缓慢的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
慢性病在全球范围内造成为了巨大的健康负担，因此预防慢性病成为了重要的公共卫生问题。
本文将提供一份预防慢性病的教案，匡助人们了解如何预防慢性病，提高生活质量。
正文内容：1. 健康饮食1.1 合理膳食搭配合理膳食搭配是预防慢性病的基础。
建议每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪。
避免高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，减少加工食品的消费。
1.2 控制饮食量控制饮食量是预防慢性病的重要措施。
合理控制总能量摄入，避免过量饮食导致肥胖。
饭后适量运动，有助于消化和控制血糖水平。
1.3 健康饮食习惯养成健康的饮食习惯对预防慢性病至关重要。
定时定量进餐，咀嚼充分，避免暴饮暴食。
饮食多样化，摄入各种营养素，保持身体健康。
2. 积极运动2.1 有氧运动有氧运动对预防慢性病有着重要的作用。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
有氧运动能够增强心肺功能，降低血压和血糖水平。
2.2 力量训练力量训练对于预防慢性病也非常重要。
每周进行两次以上的力量训练，如举重、俯卧撑等。
力量训练可以增强肌肉力量，改善身体代谢，预防骨质疏松等慢性病。
2.3 灵便性训练灵便性训练对于维持关节灵便性和身体柔韧性至关重要。
进行拉伸、瑜伽等灵便性训练，有助于预防关节疾病和运动损伤。
3. 健康体重管理3.1 了解BMI指数了解自己的身体质量指数（BMI），并掌握健康的体重范围。
保持适当的体重有助于预防慢性病的发生。
3.2 控制体重通过合理饮食和适量运动来控制体重。
避免过度节食和暴饮暴食，保持适当的能量平衡。
3.3 定期体重监测定期监测体重变化，及时发现体重波动，并采取相应措施。
保持稳定的体重有助于预防慢性病的发生。
4. 健康心理状态4.1 压力管理学会有效管理压力，避免长期处于高压状态。
通过放松训练、休闲娱乐等方式缓解压力。
预防慢性病教案
预防慢性病教案标题：预防慢性病教案引言概述：慢性病是当今社会面临的重要健康问题之一，预防慢性病的教育和宣传至关重要。
本文将从多个方面介绍预防慢性病的教案内容，匡助人们更好地了解和预防慢性病。
一、健康饮食1.1 合理膳食：建议每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、奶类、肉类、豆类等食物，保证各种营养物质的摄入。
1.2 控制食盐摄入：过量的食盐摄入容易导致高血压等慢性病，建议每天食盐摄入量不超过6克。
1.3 戒烟限酒：吸烟和酗酒是导致慢性病的重要危（wei）险因素，建议戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
二、适量运动2.1 每天适量运动：建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，保持身体健康。
2.2 避免长期久坐：长期久坐容易导致肥胖和心血管疾病，建议每小时起身活动一下，保持身体活跃。
2.3 合理安排运动时间：运动时间应根据个人身体情况和工作学习安排，合理安排运动时间，保证身体健康。
三、定期体检3.1 定期体检：建议每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂等指标的检测，及时发现慢性病的风险。
3.2 注意体征变化：平时要注意身体的变化，如体重增加、食欲减退等，及时就医进行检查。
3.3 遵医嘱治疗：如果确诊患有慢性病，应积极配合医生治疗，按时服药，控制病情发展。
四、心理健康4.1 积极面对压力：压力是导致慢性病的重要因素之一，建议学会积极面对压力，保持心理健康。
4.2 寻觅支持：在面对难点时，可以寻觅家人、朋友或者心理咨询师的支持，共同解决问题。
4.3 培养爱好：培养自己的爱好，如读书、旅行、做手工等，可以缓解压力，保持心情愉快。
五、健康教育5.1 定期参加健康讲座：定期参加健康讲座可以了解最新的健康知识，提高健康意识。
5.2 阅读健康书籍：多读一些健康书籍，了解慢性病的预防和治疗方法，提高自我保健能力。
5.3 参加健康活动：参加健康活动，如健身操、瑜伽课程等，保持身心健康，预防慢性病的发生。
结语：预防慢性病是每一个人都应该关注的健康问题，通过健康饮食、适量运动、定期体检、心理健康和健康教育等多方面的措施，可以有效预防慢性病的发生，提高生活质量。
预防慢性病教案
篇一：慢性病预防教案慢性病预防教案1课题了解蛔虫病教学目标通过学习蛔虫病的相关知识，了解人是怎样得上蛔虫病的；通过学习蛔虫病的传播方式，知道感染蛔虫病的原因，使学生养成良好的个人卫生习惯，杜绝蛔虫病的发生。
教学重点 1. 蛔虫病的传播途径2. 蛔虫病的预防方法教学难点教学过程播放关于蛔虫的相关图片一、导入新课师：同学们，你们听说过蛔虫病吗？谁知道它是一个怎样的病啊？生：（学生自由讨论发言）听说过，是肚子里生虫子，是寄生虫……师：同学们对蛔虫病都有所了解，但还不够细致，尤其是没有说到是怎样得这个病的，今天我们就来学习一下关于蛔虫病的相关知识，从而更好地预防蛔虫病二、了解蛔虫师：首先让我们来了解一下蛔虫（出示蛔虫的幻灯片）人是怎样感染蛔虫病的？生：（认真观看）注意区分师：蛔虫是最常见的寄生虫，它一般寄生在人的肠道中吸食营养而使人面黄肌瘦。
师：成虫粉红色或微黄色，体表有横纹。
雄虫尾部弯曲，雌虫略大。
（展示图片）生：观看蛔虫标本，了解蛔虫的形态，区分雌雄。
师：虫卵分两种：一种是受精卵，能感染人；一种是非受精卵（展示图片）三、蛔虫的传播师：蛔虫是最常见的寄生虫，它一般寄生在人的肠道中，它是怎样寄生到人的肠道中的呢？生：（自由回答）吃东西不洗手，吃不干净的食物，水果没洗……师：同学们回答的很好，但不够具体，现在老师来详细讲解一下。
（展示图片）1.一粒受精卵随粪便排出体外，到处散布。
2.受精卵在条件适宜的情况下，10天左右发育成杆状蚴。
3.杆状蚴脱一层皮后，经过7天左右发育成感染性虫卵。
4.如果感染性虫卵被吞食到胃中，卵壳被消化，幼虫溢出，进入肠中。
5.幼虫很细小，钻出肠管，进入到肠系膜的血管中。
6.幼虫随血液到肝脏、心脏、肺中。
7.幼虫在肺中进行第二、三次脱皮后，沿着气管上行到喉、口腔。
8.幼虫再由口腔咽下，再进入肠管，进行第四次脱皮，成为成虫。
9.成虫寄生在肠管中，就是蛔虫病。
生：通过观看幻灯片和听老师讲解，理清蛔虫是怎样从受精卵在人体的各个器官中逐步进化为蛔虫成虫的。
预防慢性病教案
预防慢性病教案一、引言慢性病是指病程较长、发展缓慢、病情反复的一类疾病，如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等。
慢性病的发病率逐年增加，给个人和社会带来了巨大的健康和经济负担。
因此，预防慢性病成为了当今社会的重要任务之一。
二、慢性病的预防原则1. 健康饮食：保持均衡的饮食结构，减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
2. 积极运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，或75分钟的高强度有氧运动，如跑步、游泳等。
3. 戒烟限酒：戒烟是预防慢性病的首要措施，限制酒精摄入量，男性每天不超过两个标准饮品，女性不超过一个标准饮品。
4. 控制体重：保持适当的体重，避免超重和肥胖对健康的不良影响。
5. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免长时间久坐和过度劳累。
三、慢性病预防教案1. 教案目标：通过教育和指导，提高个人对慢性病的认识，掌握预防慢性病的方法，促进健康生活方式的养成。
2. 教案内容：(1) 慢性病的定义和分类：介绍慢性病的特点、常见类型和对健康的危害。
(2) 饮食指导：讲解健康饮食的重要性，提供膳食指南，推荐均衡饮食的原则和方法。
(3) 运动指导：介绍适当的运动方式和运动强度，提供运动计划，鼓励参与体育锻炼和户外活动。
(4) 戒烟限酒：强调戒烟的重要性，提供戒烟方法和支持，教育限制酒精摄入量的标准。
(5) 控制体重：解释体重与慢性病的关系，提供减肥方法和建议。
(6) 建立健康生活习惯：强调规律作息的重要性，提供睡眠指导和应对长时间久坐的方法。
(7) 慢性病筛查和早期发现：介绍常见慢性病的筛查方法，鼓励定期体检，早期发现疾病风险。
(8) 心理健康：关注心理健康对慢性病的影响，提供心理调适的方法和资源。
(9) 社会支持和资源：介绍社会支持的重要性，提供相关资源和组织的信息。
(10) 慢性病管理：讲解慢性病的管理方法，包括药物治疗、定期随访等，提供相关知识和技巧。
预防慢性病教案
预防慢性病教案引言概述：慢性病是指病程长、发展缓慢的一类疾病，如心脏病、糖尿病、高血压等。
这些疾病对患者的健康和生活质量造成了严重影响。
为了预防慢性病的发生和控制已经患病者的病情，制定一份预防慢性病的教案是非常重要的。
本文将从四个方面详细阐述预防慢性病的教案。
一、饮食健康1.1 控制饮食摄入量：合理控制总能量摄入，根据个人身体状况和活动水平合理安排三餐的分量。
1.2 增加膳食纤维摄入：多食用蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，维持血糖和血脂的稳定。
1.3 控制盐摄入：减少食用高盐食物，尽量使用低钠盐或者不加盐的调味品，以降低患高血压和心脏病的风险。
二、适量运动2.1 有氧运动：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于改善心肺功能、降低血压和血脂。
2.2 肌力训练：进行适当的肌力训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量、改善身体姿势和平衡能力。
2.3 伸展运动：进行伸展运动，如瑜伽、太极等，可以增加柔韧性、缓解压力和改善睡眠质量。
三、良好的生活习惯3.1 戒烟限酒：戒烟可以降低患心脏病和慢性呼吸系统疾病的风险，限制酒精摄入可以减少肝脏疾病和某些癌症的发生。
3.2 睡眠充足：保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，有助于提高免疫力、调节内分泌和维持心脑血管健康。
3.3 减压放松：学会减压放松的方法，如冥想、呼吸训练等，可以缓解压力、改善心理状态和提升幸福感。
四、定期体检4.1 血压检测：定期测量血压，及早发现高血压的风险，采取措施进行干预和治疗。
4.2 血糖检测：定期检测血糖水平，有助于早期发现糖尿病的风险，及时进行干预和治疗。
4.3 心脏检查：定期进行心脏健康检查，如心电图、超声心动图等，有助于早期发现心脏病的风险，采取相应措施进行治疗。
结论：通过制定预防慢性病的教案，我们可以帮助人们了解慢性病的危害和预防方法，并指导他们养成良好的生活习惯。
只有通过科学的预防措施，我们才能有效降低慢性病的发病率，提高人们的生活质量。
预防慢性病教案
预防慢性病教案慢性病是指病程较长、发展缓慢的一类疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
随着现代生活方式的改变，慢性病的发病率逐年增加，给人们的健康带来了严重威胁。
因此，预防慢性病成为了当今社会健康管理的重要内容。
为了帮助人们更好地了解和预防慢性病，我们制定了以下预防慢性病教案，旨在提供详细的指导和建议。
一、慢性病的定义和分类慢性病是指病程较长、发展缓慢的疾病，通常不易治愈。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、心脏病、肥胖症等。
根据病因和发病机制的不同，慢性病可分为遗传性慢性病、环境性慢性病和生活方式相关慢性病等。
二、慢性病的预防措施1.健康饮食保持均衡的饮食是预防慢性病的重要措施。
建议每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白和适量的脂肪。
减少盐、糖和油的摄入量，限制高热量、高脂肪和高胆固醇食物的摄入。
2.适量运动定期进行适量的身体活动对预防慢性病非常重要。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
此外，还可以进行力量训练和伸展运动，以增强肌肉力量和灵活性。
3.戒烟限酒吸烟和酗酒是慢性病的主要危险因素。
吸烟会增加心脑血管疾病、肺癌等慢性病的风险，而酗酒会导致肝脏疾病、胃病等。
因此，戒烟限酒是预防慢性病的重要措施。
4.保持健康体重肥胖是慢性病的常见危险因素之一。
保持健康的体重对预防慢性病非常重要。
建议通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，避免过度肥胖。
5.定期体检定期体检是预防慢性病的重要手段之一。
通过定期体检，可以及早发现慢性病的风险因素和早期症状，采取相应的预防和治疗措施。
三、慢性病的管理对于已经患有慢性病的人群，管理慢性病也非常重要。
以下是一些常见的慢性病管理措施：1.规律用药慢性病患者需要按时按量服用医生开具的药物，以控制疾病的发展和症状的缓解。
同时，还需定期复诊，根据病情调整用药方案。
2.合理饮食慢性病患者需遵循医生或营养师的饮食建议，控制饮食中的盐、糖、油和胆固醇的摄入量，增加膳食纤维和维生素的摄入。
健康教学教育慢性病防控教案
健康教学教育慢性病防控教案一、教案概述二、教学目标1. 了解慢性病的基本概念及特点；2. 掌握常见慢性病的发病原因、症状及预防方法；3. 认识到慢性病对个人和家庭的影响，树立预防意识；4. 培养健康的生活方式，降低慢性病发病风险。
三、教学内容1. 慢性病的基本概念：介绍慢性病的定义、特点及分类；2. 常见慢性病介绍：列举我国常见的慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病等，并简要介绍发病原因、症状及预防方法；3. 慢性病危害：分析慢性病对个人、家庭和社会的影响；4. 预防策略：讲解预防慢性病的措施，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等；5. 健康生活方式：引导学生树立正确的健康观念，培养健康的生活方式。
四、教学方法1. 讲授法：讲解慢性病的基本概念、常见慢性病、慢性病危害及预防策略等；2. 案例分析法：分享慢性病患者的真实案例，让学生深刻认识到慢性病对生活的影响；3. 小组讨论法：分组讨论预防慢性病的措施，培养学生合作意识；4. 实践活动法：组织学生参加适量运动，体验健康生活方式。
五、教学评价1. 课堂问答：检查学生对慢性病的基本概念、预防措施等的掌握情况；2. 小组讨论：评估学生在讨论中的参与程度及提出的建议；3. 实践活动：观察学生在运动中的表现，评价其对健康生活方式的认同程度。
六、教学准备1. 准备相关课件和教学素材，包括慢性病的基本概念、常见慢性病案例、预防策略等；2. 准备适量运动器材，如跳绳、篮球、足球等；3. 准备健康饮食素材，如水果、蔬菜、零食等；4. 准备问卷调查表，用于评估学生对慢性病的认识程度。
七、教学过程1. 导入新课：通过播放慢性病相关视频，引起学生兴趣，引入慢性病主题；2. 讲解慢性病的基本概念，让学生了解慢性病的定义、特点及分类；3. 分享常见慢性病案例，让学生了解慢性病发病原因、症状及预防方法；4. 分析慢性病危害，让学生认识到慢性病对个人、家庭和社会的影响；5. 讲解预防策略，引导学生树立正确的健康观念，培养健康的生活方式；6. 组织小组讨论，让学生分享预防慢性病的措施，培养合作意识；7. 实践活动，让学生参加适量运动，体验健康生活方式；8. 课堂问答，检查学生对慢性病的基本概念、预防措施等的掌握情况；八、课后作业1. 查阅资料，了解一种自己感兴趣的慢性病，下节课分享给同学；2. 制定一个针对预防该慢性病的健康计划，坚持执行并记录变化；3. 思考如何在生活中传播慢性病预防知识，提出具体建议。
预防慢性病教案
预防慢性病教案一、背景介绍慢性病是指病程较长、发展缓慢的疾病，常见的包括高血压、糖尿病、心脏病和慢性阻塞性肺疾病等。
慢性病的发病率逐年上升，给人们的健康和生活质量带来了严重影响。
因此，预防慢性病成为了当今社会中一个重要的健康话题。
二、目标本教案的目标是通过教育和宣传，提高公众对慢性病的认识和预防意识，促进健康生活方式的养成，减少慢性病的发病率和死亡率。
三、教学内容1. 什么是慢性病- 慢性病的定义和特点- 常见的慢性病种类和症状2. 慢性病的危险因素- 不健康的饮食习惯- 缺乏体育锻炼- 吸烟和酗酒- 高压工作和长期压力3. 健康生活方式的重要性- 健康饮食的原则和建议- 适量运动的好处和方法- 戒烟和限制酒精摄入的重要性- 压力管理和放松技巧4. 慢性病的早期预防和筛查- 定期体检的重要性- 早期筛查和疾病风险评估- 如何进行自我检测和监测5. 慢性病的管理和治疗- 药物治疗和辅助治疗- 饮食调控和营养补充- 心理支持和康复训练四、教学方法1. 讲授通过讲解慢性病的定义、危险因素、健康生活方式和预防策略等内容，提高学生对慢性病的认识和理解。
2. 案例分析结合真实案例，分析慢性病患者的生活习惯和病情发展，引导学生思考和讨论如何预防和管理慢性病。
3. 角色扮演分组进行角色扮演，模拟慢性病患者、医生和家属之间的交流，培养学生的沟通和应对能力。
4. 小组讨论分组进行小组讨论，探讨如何改善社区居民的健康行为和生活环境，提出具体的预防慢性病的措施和建议。
五、教学资源1. PowerPoint幻灯片利用多媒体展示慢性病相关的信息和数据，增强教学的直观性和可理解性。
2. 视频素材播放慢性病相关的宣传片或真实案例视频，引发学生的兴趣和思考。
3. 教学手册提供详细的教学大纲和教案，供学生参考和复习。
六、评估方式1. 课堂测验设计选择题、填空题和简答题等形式的测验，测试学生对慢性病知识的掌握程度。
2. 小组展示要求学生以小组为单位，展示他们在小组讨论中提出的预防慢性病的措施和建议。
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初步了解慢性病健康知识《二》
教学目标：
知识与技能：
1．掌握慢性病的特点
2．了解慢性病的危害
3．了解慢性病防治原则
过程与方法：
1.通过对教学资料的观察分析，培养学生的观察能力、思考分析和归纳总结能力。
2.通过调查当地常见慢性疾病，培养学生收集和整理信息的能力、在已有知识和生活经验的基础上获得新知识的能力、进行社会调查的实践能力。
情感、态度和价值观：
通过了解慢性疾病预防措施，建立正确的慢性疾病的预防观点。
通过对慢性疾病的讨论，学生初步形成关注社会问题习惯，培养学生积极健康的生活态度的。
教学重点：掌握慢性病的特点
教学难点：了解慢性病的危害
教学时间：1课时
教学过程：
一、谈话导入：
随着生活水平的提高，人们吃的、喝的越来越好，越来越丰富，随之而来的各种富贵病也日益增多，现在我们就看看都有哪些疾病？
1、（出示幻灯片）
⑴高血脂、冠心病、高血压；⑵胆囊炎、胆石症；⑶肥胖症、脂肪肝、糖尿病；⑷肠癌、乳癌等。
2、哪些疾病是由吃引起的呢？
（生发言）
二、哪些行为对人们的健康有影响呢？
（生发言）
出示幻灯片：
⑴吸烟；⑵饮酒过量；⑶不恰当的服药；⑷缺乏经常地体育锻炼，或突然运动量过大；⑸热量过高或多盐饮食，饮食无节制；⑹不接受科学合理的医疗保健；
⑺对社会压力产生适应不良的反应；⑻破坏身体生物节奏的生活、
三、吸烟
1、对人体有什么危害？
⑴烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；⑵吸烟污染环境，危害子女及他人健康；⑶浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。
2、吸烟可引起哪十大癌症？
⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食道癌；⑹肝癌；⑺膀胱癌；⑻胰腺癌；⑼直肠癌；⑽乳腺癌。
3、吸烟可引起哪九种疾病？
⑴慢性支气管炎；⑵肺气肿；⑶肺心病；⑷高血压；⑸冠心病；⑹脑中风；
⑺胃炎；⑻消化溃疡；⑼神经衰弱。
4、什么叫“被动吸烟”？
吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。
四、高血压
1、什么是高血压？
在查不到引起血压增高的其他疾病或原因的情况下，安静休息时收缩压≧140毫米汞柱和舒张压持续≧90毫米汞柱。
2、怎样预防高血压？
⑴生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张，保持情趣稳定、乐观；
⑵坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠；⑶不吸烟、不饮酒或少饮酒；⑷控制食欲，防止肥胖；⑸饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。
五、冠心病
1、何为冠心病？
是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。
2、怎样预防冠心病？
⑴预防和控制高血压；⑵低盐低脂饮食；⑶适当节制饮食，控制体重，多参加体力劳动和体育活动；⑷不吸烟；⑸定期去医院检查。
如果患有高血脂症、糖尿病要及早治疗。
六、怎样预防脑中风？
⑴首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；⑵不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便通畅；⑶生活要有规律，保持充足睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；⑸遇事不怒，心胸豁达，避免情绪激动；⑹每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就医，以避免中风的发生。
七、怎样预防糖尿病？
⑴积极参加体育锻炼和体力劳动；⑵肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖，做到有病早治，无病早防；⑶肥胖者要节食、减肥、控制体重；
⑷多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。
八、课后小结：
通过本节课的学习学生初步了解了慢性病，及其预防的方法。
在课上，同学们积极讨论，大胆发言，学生学习积极性很高，课堂气氛很活跃。