冷热水交替浴壮阳法

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冷热水交替浴壮阳法

作者：贾建军

来源：《大众健康》2003年第10期

洗澡是人身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替对阴茎和腹股沟进行物理按摩，则有助于增强男子的性功能。

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用温热水浸泡身体，待充分温热后走出澡盆，再对阴部施以冷水，约3分钟左右，待阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3~5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。使用冷热水交替淋浴，也能起到同样保健效果。

在入浴时，如能利用喷头将温水淋至阴茎根部周围，对于促进睾丸的功能也有很好的效果。温热水刺激可加快血液循环，使睾丸和阴茎尽快恢复正常生理状态。淋浴可用喷头水对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。所以，做此项保健应将淋浴的水压调至较强为佳。

用此方法刺激的部位，除阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温热水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。

此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能起到增强性功能作用。