冷热水交替浴壮阳法
掌握三个强肾秘籍,让男人“屹立不倒”
掌握三个强肾秘籍，让男人“屹立不倒”当夫妻生活结束之后，看到妻子哀怨的表情，不知道男人们是不是觉得特别沮丧呢?相对于阳痿早泄的男人来说，能坚持一段时间已经很不错了。
如何才能让男人“屹立不倒”呢?给大家找到了几个强肾秘籍，赶快学习吧。
★一、“交替浴”锻炼法：这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。
用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束。
优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
★二、中药壮阳法：原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
★三、食物壮阳法：★壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。
常见比较有效有以下两种：1、肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。
2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳)原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。
适用于腰膝酸软、肠燥便秘等患者食用。
给中老年朋友的奇效老偏方——补肾
龙源期刊网 给中老年朋友的奇效老偏方——补肾作者：李春深来源：《饮食与健康·下旬刊》2013年第05期民间不吃药的补肾绝招现在人们受各种错误宣传的影响，盲目补肾的现象非常严重，不管自己是什么情况，整天不离六味地黄丸，更有的人擅自吃一些壮阳的药物和保健品，并不是说这些东西没有效，而是对症才能生效，比如六味地黄丸本是补肾阴虚的，如果你是肾阳虚，吃完反而会火上浇油。
如果你嫌吃药补肾太麻烦，这里有两种不吃药也能补肾的好方法，无论是哪种肾虚，都有效果。
1.冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3～5次后即可结束。
若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛，性功能增强，减轻疲劳感。
盆浴不方便的，淋浴也能达到同样的效果。
冷热水交替浴使用淋浴用的莲蓬头，其效果相同。
2.按摩腰部也能补肾将手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下，有助于增强肾气，起到补肾的效果。
壮阳补肾，多吃鳗鱼鳗鱼富含优质蛋白质，提供机体所需要的各种必需的氨基酸，还有助于提高人体的免疫力，促进生殖细胞的成长和活动力。
而枸杞也是中医在配伍药膳中经常用到的一种食材，除了具有滋补肝肾、益精明目等功效，还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。
这两种原料都有壮阳的功效，搭配在一起更是效果极佳，通常以熬汤比较常见。
1.先将500克鳗鱼处理干净，去除内脏，洗净切段，放入沸水中汆烫，捞出备用。
2.然后，准备一个炖锅，将所有材料放入锅中，加水盖过材料，撒入15克枸杞之后武火煮沸。
3.煮沸后，再加入一些水，转用文火煲煮30～40分钟，煲至快熟时加入少量盐和15克米酒调味即成。
之所以使用米酒，一来可以借助甜甜的酒香让汤的味道更醇香，二来不会破坏汤品的清透颜色。
冷热水交替洗龟头方法
冷热水交替洗龟头方法
1. 准备好温度适宜的水，冷水和热水各一盆。
2. 用温水先清洗龟头，直至干净。
3. 将龟头浸入冷水中，停留5到10秒。
4. 待冷水洗完后，立即将龟头浸入热水中，停留5到10秒。
5. 重复以上步骤3到4，冷热水各交替浸泡3-4次，总浸泡时间约为半分钟。
6. 最后用干净的毛巾擦干龟头，保持龟头的清洁和卫生。
注意事项：
1. 洗龟头时应先清除污垢和分泌物，避免长时间浸泡。
2. 洗龟头时水温不宜过高或过低，一般为40C-50C之间。
3. 对于敏感皮肤的人，不宜频繁进行冷热水交替浸泡。
老年男人壮阳的保健操
老年男人壮阳的保健操1、搓拿阴茎仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。
用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
2、深搓强肾穴站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴第2腰椎棘突下旁开1。
5寸处约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。
搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
3、手指刺激若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。
食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。
刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。
而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
4、双掌推腹仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。
再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。
然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。
按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
5、鱼际环推仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。
每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
需要指出的是，中老年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。
用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。
推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。
此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。
在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。
1、壮阳草韭菜韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。
韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。
常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。
又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
锻炼性功能的最好方法
锻炼性功能的最好方法男人也许不关心怎么护肤，也不在乎多了几根白发，但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志。
今天小编为大家推荐锻炼性功能的最好方法。
锻炼性功能的最好技巧1、坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。
具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。
坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。
这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。
因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。
因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。
此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。
如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。
随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天30分钟。
温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。
吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
冷热水脱敏教学
冷热水脱敏教学
所谓的脱敏训练，是指采用一些物理刺激的方法，来达到降低龟头敏感度的目的。
龟头敏感度增高是造成早泄的主要原因。
首先要排除是一些器质性病变引起的可能，比如包皮过长，这时候就要进行包皮手术。
脱敏训练常用的方法有阴茎拍打法、冷热交替训练法、性感集中训练法等等。
有早泄的现象，需要到正规的医院就诊，通过医生的专业检查确诊了，选择一些训练脱敏的方法，必要时还需要采取药物治疗。
也不用说有什么特别的方式，就接触式脱敏，用手掌心平常多增加（打圈式）摩擦即可，接触的多了，他的敏感度也就降下来了，可以每天两次练习，早晚各五分钟即可；你就把它理解为：天生胆子很小，那么是不是经过鼓励，后天多接触人，都说话，慢慢的也就没有那么胆怯了呢？道理都是一样，仅此而已！。
男人补肾壮阳的11种方法
男人补肾壮阳的11种方法补肾壮阳，是男人永不褪色的话题，不单单吃补肾壮阳食物才有效，生活中还有很多方法可以补肾壮阳，这些方法你一定要记住哦。
今天小编给大家整理了男人补肾壮阳的方法知识，希望对大家有所帮助。
男人补肾壮阳的方法1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。
运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、踮起脚尖走路有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。
对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。
而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。
因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼补肾壮阳腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。
中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
4、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
怎样壮阳增大
怎样壮阳增大男性生问题最让男人头痛，可这治疗的方法更让人犯难。
有人主张壮阳、有人建议补肾，什么中药、西药、针灸、手术更是举不胜举。
那么，小编说说怎样壮阳增大。
壮阳增大的要点1、壮阳增大要坚决戒绝烟酒。
阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。
烟酒一多,微血管循环就会受伤,会伤身。
2、壮阳增大要安全性地选择男性产品。
对于男性产品的选择一定要注意这样两点,第一要安全,无副作用;第二,效果要显着。
3、壮阳增大可穿纯棉内裤保持低温。
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。
聚酯会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。
4、壮阳增大可冷热水交替浴。
使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持精力更加充沛,减轻疲劳。
5、壮阳增大可阴茎拉伸。
有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。
长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。
6、壮阳增大可用挤牛奶法。
也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎,增加主导勃起的阴茎主体(Corpora Cavernosa)注入的血液容量,进而达到增大尺寸的目的。
据说,如果经常做JELQ动作,阴茎的尺寸本身也会变大。
壮阳的食谱1、壮阳食谱鸡肉配栗子。
鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉的营养成分,最好选老母鸡汤煨栗子。
2、壮阳食谱牛肉配土豆。
牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。
3、壮阳食谱鸭肉配山药。
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。
壮阳古方之冷热交替淋浴法!
壮阳古方之冷热交替淋浴法！
*导读：日常生活中，淋浴是常常要做的一件事情。
然而，
极少人知道：淋浴有壮阳之功效！冷热水交替浴壮阳法，是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法了，具体方……
日常生活中，淋浴是常常要做的一件事情。
然而，极少人知道：淋浴有壮阳之功效！
冷热水交替浴壮阳法，是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法了，具体方法如下：
先在澡盆内用温水充分浸泡身体，等到身体充分温热后再出澡盆，对外生殖器部位及周边部位施以冷水，等到阴茎、阴囊收缩后再进入澡盆继续温热浸泡，就这样反复往回的四至五次即可，养成这个习惯，长久保持下去，是一个非常有效的壮阳妙方，不得不佩服，我们的老祖先真是高明！
第1页。
男性壮阳的十大方法
男性壮阳的十大方法成为猛男是许多男人的梦想。
到底有没有一些成为猛男的秘籍呢？本频道与您一起分享成为猛男的十大方法。
1.体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。
运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。
聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。
聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。
因此只穿纯棉内裤是明智的。
而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。
保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。
平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4.连续作战，挑战极限偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。
这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。
连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
增强性功能的自我按摩法
增强性功能的自我按摩法后来，晓明听人说，坚持自我按摩腰部，就可以解决这种问题。
于是，他每天晚上睡前都坚持按摩腰部，坚持了一个月。
果然，过性生活的时候，再也没有出现这种情况了。
这应该是一种性功能衰退的现象，按摩腰部对它有一定的作用。
不过，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。
如果排除了器质性病变和心理原因等，可以采用规范的自我按摩方法来增强性功能。
这里介绍一套简便易操作的自我按摩方法：推擦腰骶部——掌心揉按关元穴、曲骨穴——轻轻拿捏大腿内侧——推腹部正中线——点揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳头。
这套方法共做10～15分钟，每日晨起前和睡觉前各做1遍。
过性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睾丸1～2分钟，以睾丸微感酸胀为度。
然后，再用一手将阴茎上提并按于脐下，另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将睾丸上推，反复揉擦使阴囊根部微发热。
本法对增进夫妻的房事和谐，防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。
提高男人性功能自我按摩有法可依勃起障碍是影响夫妻感情的隐患。
只要坚持下面两种方法，就可以获得很好的效果。
患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。
待入境心静后，神注下丹田。
呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。
每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。
结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。
一般l周为1疗程。
此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
分为3步：(1)端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。
(2)取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。
左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。
右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(无须特别用力，仅用意念调整)。
男性快速壮阳方法
欣希安商城
男性快速壮阳方法
很多男性都想要知道快速壮阳的方法，在此小编为大家总结了几点男性快速壮阳方法，快来看一下吧。
男性快速壮阳方法一：体育锻炼
良好的体质离不开长久的锻炼，男性想要快速壮阳，也需要勤加锻炼身体才行。
在锻炼的时候，男性不仅可以增强了自己的体质，对精子活力的提升和性功能也是有很大的帮助的。
锻炼的时候要注意适度哦。
男性快速壮阳方法二：冷热水浴
男性想要快速壮阳，可以在洗澡的时候来场冷热水交替浴，切记在进行冷热水交替浴的时候要控制好室内的温度，防止让自己受凉感冒。
坚持做一段时间的话，会有你意想不到的效果哦。
男性快速壮阳方法三：食物补充
欣希安商城 一些食物也是可以帮助男性壮阳的，在日常生活中，常见的壮阳食物有：韭菜、狗肉、羊肉、海参、泥鳅、牡蛎等等，男性可以常常食用一些。
除此之外，男性还可以直接服用益身宝片来改善自己的情况。
益身宝片是以菟丝子、补骨脂、炒杜仲、淫羊藿、枸杞子、鸡蛋粉等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有抗疲劳的保健功能。
男性快速壮阳方法四：掌握温度
男性最好不要穿紧身裤和太近的内裤，保持睾丸的温度不要太高，可以穿有些纯棉的比较舒适的内裤，远离高温的环境，让睾丸处于一个比较合适的温度，这样不仅对精子的生成有利，而且对性功能也是有一定的改善功效的。
最有效的中药壮阳补肾秘法
推荐程度：★
2、号称“增大阴茎XX厘米”，各种“壮阳”“延时”“助勃”的万能壮阳药
懂行的人一看就知道是欺诈，成年男性不可能通过手术之外的任何方式让阴茎增大，动动脑子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。
推荐程度：不推荐
四、食物壮阳法：
壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：
1、肉苁蓉羊肉粥（补肾壮阳药膳），
原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
1、伟哥：
目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可(Vigra)、希爱力(Cialis)和艾力达(Levitra)，适用于阴茎勃起功能障碍（ED）。需要注意的是，服用伟哥不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时，帮助ED患者恢复正常的勃起功能。也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起。
推荐指数：★★★
二、中药壮阳法：
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
最有效的中药壮阳补肾秘法 (2014-06-09 00:35:22)转载▼
性能力不好影响夫妻感情 男人提高性能力多做这些事
性能力不好影响夫妻感情男人提高性能力多做这些事男人一过了40以后，身体机能渐渐下降，这时候性功能也会消失滑坡的状况，这对于夫妻生活，家庭和谐都会带来肯定的影响，平常生活当中可以通过肯定的方法来熬炼性功能，能够达到肯定的效果，在预防性欲低下，预防阳痿早泄方面都能发挥肯定的作用。
下面，就快和网一起了解男人提高性力量该做哪些事情吧！提高性力量的方法1、坐浴提高性功能常常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。
详细为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。
坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。
这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性力量的首选运动。
由于完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密协作，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。
因此，假如男性俯卧撑力量强，那在采纳男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加长久。
此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流淌的作用，这对关心勃起，削减勃起功能障碍也有肯定功效。
一般来说，男性在40岁后，假如能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应当可以得到保障。
假如肢体力气较差，可以从简洁的练习开头，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行1215次，每天练习3遍。
随着体力增长，再渐渐改成俯卧姿态，留意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天30分钟。
温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调整植物神经功能，快速缓解疲惫，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力气开头缓缓地吸气。
吸气的同时，肛门也渐渐用力收紧，脑子里想着似乎要从肛门吸入空气的那种感觉。
肾 阳 虚 要 禁 欲 多 久(新版)
男人必须知道的5种壮阳方法每次房事后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧？这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来说，你算是幸运的了。
男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，一定要拥有十足的底气、自信和能力。
如今壮阳方法漫天飞舞，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢？下面教你几种方法，让你变得更男人！一、“交替浴”锻炼法：这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。
用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束。
优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。
优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
二、中药壮阳法：又叫杞参茶壮阳法，是一种简单易掌握，效果好的中药壮阳法。
原料：津元参1克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！功效：连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
注意事项：用药期间禁服藜芦或萝卜，可以长期服用，持续改善和提高身体素质，同时要减少对烟酒的摄入。
优缺点：不能立刻见效，但天然无副作用，亦可长期服用，持续从根本上改善！三、西药壮阳法：1、伟哥：目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可、希爱力和艾力达，适用于阴茎勃起功能障碍。
需要注意的是，服用伟哥不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时，帮助患者恢复正常的勃起功能。
也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起。
伟哥的药理作用主要有两点，一是使阴茎海绵体扩张、充血，二是抑制分解的酶。
但是伟哥的副作用也引起了人们的关注。
现在，服用伟哥的人数已超过万人，已发现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应，也有过敏和中毒等反应。
天天5-10分钟,变成一夜七次郎
天天5-10分钟，变成一夜七次郎看了论坛里不少交流贴，就想把自己的经验跟大家共享下。
由于XL经常出差到海外，又比较保守，在海外的时候一概不考虑出去ML，所以都是自己解决。
时间长了担心关键能力会下降，觉得吃药和擦药的方法都是应急的措施，锻炼能力才是硬道理，就到网上找了几个滋阴壮阳的锻炼方法，以下就是各种方法的介绍，有几项跟几位LY共享的类似，但是由于很有效，我就放在一起了。
1)冷热水交替浴可提高男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给睾丸和YJ施加冷水，待3分钟左右，YJ、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
我出差的时候都是先开凉水，然后调到热水，然后再凉水，一般2遍凉水2遍热水就可以了。
2)按摩阴囊具有强化男性精力之效用手直接按摩阴囊的习惯是增强性欲的方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。
由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。
稍有胀痛感即可，如果过痛立即停止，同时时间不能过长，如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
请注意，"过犹不及"只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
3）刺激腹股沟管部可强化睾丸功能如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。
但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。
腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。
如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。
因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。
增强性功能的自我按摩法
增强性功能的自我按摩法后来，晓明听人说，坚持自我按摩腰部，就能够够解决这种问题。
于是，他天天晚上睡前都坚持按摩腰部，坚持了一个月。
果然，过性生活的时候，再也没有显现这种情形了。
这应该是一种性功能衰退的现象，按摩腰部对它有必然的作用。
只是，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。
若是排除器质性病变和心理缘故等，能够采纳标准的自我按摩方式来增强性功能。
那个地址介绍一套简便易操作的自我按摩方式：推擦腰骶部——掌心揉按关元穴、曲骨穴——轻轻拿捏大腿内侧——推腹部正中线——点揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳头。
这套方式共做10～15分钟，每日晨起前和睡觉前各做1遍。
过性生活前，可先做1遍以上按摩方式，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睾丸1～2分钟，以睾丸微感酸胀为度。
然后，再用一手将阴茎上提并按于脐下，另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将睾丸上推，反复揉擦使阴囊根部微发烧。
本法对增进夫妻的房事和谐，防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。
提高男人性功能自我按摩有法可依勃起障碍是阻碍夫妻情感的隐患。
只要坚持下面两种方式，就能够够取得专门好的成效。
患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，躯体舒适，心静神宁。
待入境心静后，神注下丹田。
呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。
每次30分钟，每日早晚起床、入眠前各1次。
终止后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。
一样l周为1疗程。
此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助医治。
分为3步：(1)端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。
(2)取卧位，面向右边，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。
左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。
右下肢放松，维持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(不必专门使劲，仅用意念调整)。
道家补肾壮阳秘法是怎样的
道家补肾壮阳秘法是怎样的很多朋友都比较关注道家补肾壮阳秘法，对于这些朋友来说，是很想了解道家补肾壮阳秘法的，那么道家补肾壮阳秘法是怎样的呢？接下来，本文就为大家介绍道家补肾壮阳秘法是怎样的相关内容，想要了解相关知识的朋友可以来看看哦！下面请大家看具体的介绍。
道家补肾壮阳秘法一、按摩鼠蹊部的功法1、两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。
2、摩擦右脚根部(即鼠蹊部)20次～30次。
3、同样摩擦左脚根部20～30次。
这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住。
道家补肾壮阳秘法二、按摩内腿的功法1、两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。
2、左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。
按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。
3、两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。
道家补肾壮阳秘法三、强化腰部的重要性男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。
道家补肾壮阳秘法四、满足性生活的腰部功法抱膝式：1、两膝竖起坐好。
2、两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
3、抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。
2、3重复5～7次。
道家补肾壮阳秘法五、满足性生活的腰部功法仰卧抬身式：1、仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。
2、从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。
3、吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
以上1～3重复3次。
这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。
道家补肾壮阳秘法六、金冷法金冷法是向男性的性器官泼水。
重要的是泼水的部位。
阴茎里面(下方)有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是金冷法的要点。
另外，冷热水交替泼也是要领。
1、一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水3次～5次。
2、同样泼冷水3～5次。
以上重复5～6次。
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冷热水交替浴壮阳法
作者：贾建军
来源：《大众健康》2003年第10期
洗澡是人身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替对阴茎和腹股沟进行物理按摩，则有助于增强男子的性功能。
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。
其具体方法是：先在澡盆内用温热水浸泡身体，待充分温热后走出澡盆，再对阴部施以冷水，约3分钟左右，待阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3~5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。
使用冷热水交替淋浴，也能起到同样保健效果。
在入浴时，如能利用喷头将温水淋至阴茎根部周围，对于促进睾丸的功能也有很好的效果。
温热水刺激可加快血液循环，使睾丸和阴茎尽快恢复正常生理状态。
淋浴可用喷头水对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。
所以，做此项保健应将淋浴的水压调至较强为佳。
用此方法刺激的部位，除阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的部位。
因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
在淋浴时用温热水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能起到增强性功能作用。