破壁机早餐食谱大全及做法
破壁机养生食谱表
破壁机养生食谱表1. 橙汁破壁机养生饮品材料：橙子、蜂蜜步骤：将橙子去皮，放入破壁机榨汁。
将橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
2. 绿色蔬菜汤材料：菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆、洋葱、蒜、盐、黑胡椒粉步骤：将菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆洗净切碎。
将洋葱和蒜切碎。
将所有材料放入破壁机中打碎成泥状，加入适量的开水调成汤，加入盐和黑胡椒粉调味。
3. 香蕉酸奶破壁机冰淇淋材料：香蕉、酸奶、蜂蜜步骤：将香蕉去皮切块。
将香蕉、酸奶、蜂蜜放入破壁机中打碎成冰淇淋状，放入冰箱冷冻。
4. 黑芝麻破壁机养生糊材料：黑芝麻、红枣、蜂蜜步骤：将黑芝麻和红枣用破壁机打成粉，加入适量的蜂蜜拌匀成糊状。
5. 果蔬破壁机营养酸奶材料：苹果、胡萝卜、酸奶步骤：将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机榨汁。
将果汁和酸奶混合，搅拌均匀。
6. 芒果牛奶破壁机冰沙材料：芒果、牛奶、冰块步骤：将芒果去皮切块，放入破壁机榨汁。
将芒果汁和牛奶倒入破壁机，加入适量的冰块搅拌成冰沙状。
7. 清香草莓破壁机酱材料：草莓、柠檬汁、蜂蜜步骤：将草莓洗净切块，放入破壁机榨汁。
将草莓汁加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀成酱状。
8. 紫薯破壁机养生粥材料：紫薯、大米、红枣、桂圆步骤：将紫薯去皮切块，大米洗净。
将紫薯、大米、红枣和桂圆放入破壁机，加入适量的水榨成糊状，放入锅中煮熟即可。
9. 蓝莓破壁机养生酸奶材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜步骤：将蓝莓洗净放入破壁机榨汁。
将蓝莓汁加入酸奶和适量的蜂蜜，搅拌均匀。
10. 香槟梨橙汁破壁机饮品材料：香槟梨、橙子、蜂蜜步骤：将香槟梨去皮切块，橙子去皮。
将香槟梨、橙子放入破壁机榨汁。
将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
破壁机早餐食谱实用配方表48种
名称
三红豆浆 米糊 五白羹 豆浆 美玲羹 豆浆
美白杏仁露
米糊 核桃花生露 米糊 黑芝麻糊 山药小米糊 小米糊 米糊
食材料用量（单位:克）
红豆30，花生20，红枣4颗 红豆50、红枣5颗，黑米40 山药70，百合10，莲子10，雪梨半个，银耳一小朵 山药60，燕麦30，小米20 铁棍山药80，黄豆40，糯米20、大米15，百合10 赤小豆50，铁棍山药几小节
水/牛奶用量 （单位:毫升) 水500 水800 水500
水600 水700 水800 牛奶100，水 600 水800 水200 水1000 水500 水800 水800 水800
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杏仁40，百合25，银耳1/4朵
黄豆20、花生40，核桃2颗，红枣4-6颗 核桃40，花生40，糯米20 黑豆10、核桃10、芝麻10，花生10，大米50 黑芝麻60，花生20，糯米15，红枣3个 小米50，山药约100，去核红枣几颗，枸杞适量 小米40，绿豆30，干银耳10，枸杞适量 小米40，莲子20，干银耳10，雪梨1个
水800
南瓜200，糯米60，牛奶200
水300
南瓜20，枸杞20粒，黄豆15
水400
南瓜150，小米20，糯米15，银耳1/5朵，红枣3颗 水500
玉米粒30，山药丁20，小米50
水800
玉米粒30，南瓜切丁60，小米35
水800
红豆60，荞麦30，绿豆80，糙米20
水800
绿豆30，银耳10，枸杞15-20颗，苹果半个（去核） 水800
黑芝麻60，核桃20，糙米30，杏仁20
水800
黑豆30，红豆20，燕麦20
水800
红豆30、花生20、枸杞8粒，红枣4颗
最全破壁机营养食谱大全
最全破壁机营养食谱大全一、早餐篇早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量和营养。
下面是几个适用于破壁机的早餐食谱：1. 燕麦果仁粥材料：燕麦片、水、果仁（可以选择杏仁、核桃、腰果等）步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，加入适量水搅拌均匀，放入锅中煮熟。
可以在粥中加入果仁碎末，搅拌均匀即可。
2. 香蕉燕麦杯材料：燕麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，将牛奶和燕麦粉混合，搅拌成糊状。
然后加入切碎的香蕉块，再加入适量的蜂蜜调味。
二、午餐篇午餐需要提供足够的能量和营养，下面是几个适用于破壁机的午餐食谱：1. 牛油果鸡肉卷材料：牛油果、鸡胸肉、柠檬汁、盐、胡椒粉、生菜叶步骤：将牛油果剥皮并去核，放入破壁机中搅拌成泥状。
将鸡胸肉剁成肉泥，加入柠檬汁、盐和胡椒粉搅拌均匀。
将鸡肉泥和牛油果泥混合，搅拌均匀后，将混合物铺在生菜叶上，卷起即可。
2. 蔬菜浓汤材料：西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱、蒜瓣、鸡汤步骤：将西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱和蒜瓣放入破壁机中打碎成泥状。
将鸡汤煮沸后，加入蔬菜泥，煮开煮5分钟即可。
三、晚餐篇晚餐需要提供营养均衡的食物，并且不会太油腻。
下面是几个适用于破壁机的晚餐食谱：1. 香煎三文鱼材料：三文鱼、柠檬汁、盐、黑胡椒粉、橄榄油步骤：将三文鱼切成块，加入盐、柠檬汁和黑胡椒粉腌制片刻。
将腌制好的三文鱼放入破壁机中搅拌几下，使其更加入味。
然后加入橄榄油，将搅拌好的混合物倒入热锅中，两面煎至金黄色即可。
2. 五彩蔬菜沙拉材料：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、樱桃番茄、意大利沙拉酱步骤：将黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝和樱桃番茄切成丁状。
将所有蔬菜放入破壁机中打碎，加入适量的意大利沙拉酱拌匀即可。
四、甜点篇甜点是一天中最让人开心的一餐，下面是几个适用于破壁机的甜点食谱：1. 芒果奶昔材料：芒果、牛奶、蜂蜜、冰块步骤：将芒果剥皮去核，放入破壁机中打碎成泥状。
然后加入牛奶、蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可。
破壁机食谱养生食谱
破壁机食谱养生食谱1. 破壁机食谱 - 绿豆粥材料：绿豆100克，红枣10颗，山药50克，莲子50克，水适量步骤：1）将绿豆洗净后浸泡30分钟，与红枣、山药、莲子一同放入破壁机；2）加入适量清水，调至“破壁煮粥”模式，开始煮粥；3）等待破壁机完成煮粥后，取出即可食用。
2. 破壁机食谱 - 坚果豆奶材料：杏仁30克，核桃30克，花生30克，黑豆50克，纯净水适量步骤：1）将杏仁、核桃、花生、黑豆浸泡20分钟；2）将浸泡过的材料放入破壁机，加入适量清水；3）调至“破壁煮豆浆”模式，开始制作豆奶；4）等待破壁机完成豆奶制作后，倒入容器中，冷藏后即可饮用。
3. 养生食谱 - 麦片水果杯材料：燕麦片适量，酸奶适量，新鲜水果（如苹果、葡萄、香蕉等）适量步骤：1）将燕麦片放入碗中，加入适量酸奶，搅拌均匀；2）将新鲜水果切成小块，放入麦片水中搅拌均匀；3）将搅拌均匀的麦片水果倒入杯子中，放入冰箱冷藏片刻，即可享用。
4. 养生食谱 - 紫薯芋泥材料：紫薯2个，山药1根，纯净水适量步骤：1）将紫薯和山药去皮，切成小块；2）将切好的紫薯和山药放入破壁机中，加入适量清水；3）选择“破壁搅拌”模式，开始搅拌制作；4）等待破壁机将紫薯和山药搅拌成泥状后，取出即可食用。
5. 破壁机食谱 - 菠菜汁材料：新鲜菠菜适量，苹果1个，柠檬1个，纯净水适量步骤：1）将菠菜洗净后切段，苹果去皮切块，柠檬挤汁备用；2）将菠菜、苹果块和柠檬汁放入破壁机中；3）加入适量清水，调至“破壁搅拌”模式开始搅拌；4）搅拌均匀后，倒入杯子中即可饮用。
破壁机养生食谱长发
破壁机养生食谱长发
破壁机养生食谱长发不要标题的食谱分享
1. 八宝粥
材料：糯米、黑米、红豆、莲子、桂圆、枸杞、龙眼干、百合制作：将糯米、黑米、红豆、莲子浸泡后破壁，加入足够的水，放入莲子、桂圆、枸杞、龙眼干、百合煮熟即可。
2. 果蔬汁
材料：苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜、芹菜
制作：将所有材料洗净切块，放入破壁机中榨汁即可。
3. 蔬菜沙拉
材料：生菜、青椒、黄瓜、番茄、胡萝卜、紫甘蓝
制作：将所有蔬菜洗净切丝，放入破壁机中打碎成沙拉即可。
可以配上自制的低脂酱料。
4. 海鲜豆腐羹
材料：海鲜（如虾仁、鱼片）、嫩豆腐、鸡蛋、葱姜蒜
制作：将嫩豆腐压碎，加入少量水后破壁，蛋液打匀备用。
锅中加入适量水，放入葱姜蒜煮开，加入海鲜和豆腐煮熟，最后加入蛋液搅拌均匀即可。
5. 黑芝麻糊
材料：黑芝麻、红糖、糯米粉
制作：将黑芝麻磨碎后，加入糯米粉和适量水，放入破壁机中打磨均匀，加入红糖调味即可。
6. 枸杞绿豆粥
材料：绿豆、枸杞、冰糖
制作：将绿豆浸泡后破壁，加入适量水煮熟，煮至绿豆软烂后加入枸杞和冰糖继续煮几分钟即可。
以上便是几道破壁机养生食谱，无标题的食谱分享，希望对您有所帮助。
养生破壁机养生食谱
养生破壁机养生食谱
以下是一些养生破壁机养生食谱参考：
1. 红枣黑芝麻糊:
- 材料：红枣、黑芝麻、蜂蜜
- 做法：将红枣、黑芝麻放入破壁机中破碎成粉末状，加入
适量蜂蜜调味，倒入热水搅拌均匀即可享用。
2. 香蕉草莓奶昔:
- 材料：香蕉、草莓、低脂牛奶、蜂蜜
- 做法：将香蕉、草莓切块，加入破壁机中，倒入适量低脂
牛奶搅拌，加入蜂蜜调味，搅拌均匀后即可饮用。
3. 紫菜豆腐汤:
- 材料：紫菜、豆腐、鸡精、盐
- 做法：将紫菜放入破壁机中破碎成碎片，将豆腐切块，加
入热水中煮沸，加入紫菜碎片，调入适量鸡精和盐调味即可。
4. 果蔬汁:
- 材料：水果（如苹果、橙子、葡萄）、蔬菜（如胡萝卜、
芹菜）
- 做法：将水果和蔬菜放入破壁机中搅拌，加入适量水调稀，搅拌均匀后过滤渣滓，饮用即可。
5. 菠菜核桃沙拉:
- 材料：菠菜、核桃、橄榄油、柠檬汁
- 做法：将菠菜放入破壁机中破碎，加入核桃碎搅拌均匀，
滴入橄榄油和柠檬汁调味即可。
请注意，以上食谱仅供参考，根据个人喜好和身体状况调整。
同时，使用养生破壁机时，应注意食材的新鲜程度和卫生。
破壁机食疗养生食谱
破壁机食疗养生食谱1. 清脆红枣山药粥材料：- 红枣10颗- 山药1根- 糯米100克做法：1. 将红枣用清水泡软，去掉核。
2. 山药去皮，切成小块。
3. 将糯米洗净，泡水30分钟。
4. 将泡软的红枣、山药和糯米放入破壁机中，加入适量清水，选择“破壁粥”功能，开始榨汁。
5. 榨汁完成后，将粥倒入锅中煮开，转小火煮20分钟，搅匀。
6. 煮熟后，关火待凉即可食用。
2. 绿蔬果汁材料：- 青椒1个- 青瓜1根- 苹果1个- 西红柿2个- 柠檬1个做法：1. 青椒、青瓜、苹果、西红柿和柠檬洗净。
2. 将所有材料切成适合放入破壁机的小块。
3. 将所有切好的材料放入破壁机中，选择“榨汁”功能，开始榨汁。
4. 榨出的绿蔬果汁可以直接饮用，也可以加冰块更加清凉。
3. 营养奶昔材料：- 香蕉1根- 牛奶200ml- 南瓜蓉30g- 蜂蜜适量做法：1. 将香蕉去皮，切成小块。
2. 将香蕉、牛奶、南瓜蓉放入破壁机中，加入适量蜂蜜。
3. 选择“搅拌”功能，开始搅拌。
4. 搅拌均匀后，将奶昔倒入杯子中，即可享用。
4. 坚果燕麦粥材料：- 燕麦片50g- 开水300ml- 杏仁适量- 腰果适量- 核桃适量- 蜂蜜适量做法：1. 将燕麦片放入破壁机中，加入开水。
2. 选择“破壁煮粥”功能，开始破壁。
3. 破壁完成后，将坚果放入破壁机中，选择“搅拌”功能，开始搅拌。
4. 搅拌均匀后，将粥倒入碗中，加上适量蜂蜜进行调味即可食用。
5. 菠菜花椰菜浓汤材料：- 菠菜适量- 花椰菜适量- 洋葱适量- 高汤500ml做法：1. 将所有材料洗净，菠菜和花椰菜切成小块，洋葱切片。
2. 将洋葱片放入破壁机中，选择“榨汁”功能，开始榨汁。
3. 榨出的洋葱汁倒入锅中，加入高汤。
4. 将菠菜和花椰菜放入破壁机中，选择“搅拌”功能，开始搅拌。
5. 将搅拌好的菠菜花椰菜泥倒入锅中，煮开后转小火煮5分钟，搅匀即可食用。
破壁机肠胃养生食谱
破壁机肠胃养生食谱1. 温馨小炖汤- 材料：瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药、枸杞、盐、生姜、鸡精- 制作方法：将瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药放入破壁机中打成泥状，加入适量清水，放入锅中加热。
煮沸后加入枸杞、盐、生姜，继续炖煮20分钟，最后加入鸡精调味即可。
2. 轻食燕麦粥- 材料：燕麦片、白米、酸奶、蜂蜜、水果丁（如苹果、蓝莓等）- 制作方法：将燕麦片、白米放入破壁机中打成粉末，加入适量清水，放入锅中加热煮沸。
煮熟后加入适量酸奶和蜂蜜，再加入水果丁搅拌均匀即可。
3. 营养豆浆- 材料：黄豆、黑豆、红豆、薏仁、水- 制作方法：将黄豆、黑豆、红豆、薏仁放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一晚。
第二天将混合物加入破壁机中，加入适量清水打成豆浆状，放入锅中加热，煮至沸腾即可。
4. 蔬菜汁- 材料：青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汁。
可以加入冰块搅拌均匀后饮用。
5. 果蔬酵素汤- 材料：西瓜、苹果、芹菜、橙子、蜂蜜- 制作方法：将西瓜、苹果、芹菜、橙子放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汤。
最后加入蜂蜜调味即可享用。
6. 薏米红豆粥- 材料：薏米、红豆、水- 制作方法：将薏米和红豆放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一段时间后倒入锅中加热。
煮熟后搅拌均匀即可。
7. 蔬菜水果沙拉- 材料：胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、生菜、橄榄油、柠檬汁- 制作方法：将胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果切成丁状，生菜切碎，以橄榄油和柠檬汁作为调味品拌匀即可。
8. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、红枣、核桃- 制作方法：将黑芝麻、红枣、核桃放入破壁机中打成粉末，加入适量清水调成糊状即可。
9. 黑米糕- 材料：黑米、糯米、红枣、桂圆、蜂蜜- 制作方法：将黑米、糯米、红枣、桂圆放入破壁机中打成泥状，加入适量清水调成糊状，放入蒸锅中蒸熟。
蒸熟后滴入蜂蜜即可。
破壁机食谱大全及做法
破壁机食谱大全及做法1. 破壁机黄金橙汁材料：黄金橙2个、水适量做法：将黄金橙剥皮切块，放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成汁即可。
2. 破壁机芒果奶昔材料：芒果1个、牛奶适量、冰块适量做法：将芒果去皮切块，放入破壁机中，加入牛奶和冰块，搅拌打碎成奶昔。
3. 破壁机蔬菜汁材料：胡萝卜1根、西红柿2个、黄瓜1根、苹果1个做法：将所有材料洗净切块，放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成汁。
4. 破壁机坚果牛奶材料：杏仁适量、核桃适量、牛奶适量、蜂蜜适量做法：将杏仁和核桃放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成坚果浆，然后加入牛奶和蜂蜜，再次搅拌均匀即可。
5. 破壁机香蕉牛奶材料：香蕉2根、牛奶适量、蜂蜜适量做法：将香蕉去皮切块，放入破壁机中，加入牛奶和蜂蜜，搅拌打碎成奶昔。
6. 破壁机绿色蔬菜汁材料：苹果1个、青菜适量、柠檬汁适量做法：将苹果去皮切块，青菜洗净切段，放入破壁机中，加入适量的水和柠檬汁，搅拌打碎成汁。
7. 破壁机草莓奶昔材料：草莓适量、牛奶适量、冰块适量、蜂蜜适量做法：将草莓洗净切块，放入破壁机中，加入牛奶、冰块和蜂蜜，搅拌打碎成奶昔。
8. 破壁机西瓜汁材料：西瓜适量、蜂蜜适量、柠檬汁适量做法：将西瓜去皮切块，放入破壁机中，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌打碎成汁。
9. 破壁机坚果酸奶材料：杏仁适量、腰果适量、牛奶适量、酸奶适量、蜂蜜适量做法：将杏仁和腰果放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成坚果浆，然后加入牛奶、酸奶和蜂蜜，再次搅拌均匀即可。
10. 破壁机菠萝香蕉汁材料：菠萝适量、香蕉适量、橙汁适量、蜂蜜适量做法：将菠萝去皮切块，香蕉去皮切块，放入破壁机中，加入橙汁和蜂蜜，搅拌打碎成汁。
破壁机食谱养生食谱 养生
破壁机食谱养生食谱养生1. 黑米红枣糕材料：黑米、红枣、冰糖、水做法：1）将黑米洗净，放入破壁机中加水浸泡20分钟。
2）将浸泡好的黑米与适量的红枣、冰糖一起放入破壁机中，加水至刚好淹没米粒。
3）将破壁机设置为破壁煮粥模式，开始煮粥。
煮粥过程中搅拌均匀，使米粒破裂释放更多的养分。
4）煮粥完成后将粥倒入模具中，晾凉后即可切块食用。
2. 青菜豆腐汤材料：鲜嫩青菜、嫩豆腐、葱姜、清汤、盐做法：1）将鲜嫩青菜洗净切段，嫩豆腐切块，葱姜切碎备用。
2）将清汤放入破壁机中，加入葱姜碎，选用破壁机温煮功能煮沸。
3）沸腾后加入青菜和豆腐块，调入适量盐，继续破壁温煮20分钟。
4）汤煮好后关机，装碗即可食用。
3. 红糖姜茶材料：红糖、姜块、水做法：1）将红糖和姜块放入破壁机中，加入适量的水。
2）将破壁机设置为加热模式，开始加热。
破壁机会将红糖和姜块加热溶解，充分释放出姜的香味和红糖的甜味。
3）加热至水开后，继续加热10分钟让姜汁和红糖充分融合。
4）关机，将姜茶倒入杯中，可根据个人口味添加适量的水稀释，即可饮用。
4. 果蔬汁材料：水果（如苹果、橙子、葡萄）、蔬菜（如胡萝卜、西兰花）、水做法：1）将水果和蔬菜洗净切小块，放入破壁机中。
2）加入适量的水，选择慢速档或果汁档开始搅拌。
3）搅拌至均匀细腻的果蔬汁，根据个人口味可加入蜂蜜或柠檬汁调味。
4）将果蔬汁倒入杯中，可以直接饮用或加入冰块。
5. 蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜂蜜、水做法：1）柚子洗净，切开取出果肉，将果肉放入破壁机中。
2）加入适量的水，选择破壁机的榨汁档开始榨汁。
3）将榨汁好的柚子汁倒入锅中，加热至微沸。
4）将微沸的柚子汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。
破壁机脾胃养生食谱
破壁机脾胃养生食谱破壁机脾胃养生食谱一：红豆薏米粥材料：- 红豆 50克- 薏米 50克- 糯米 50克- 冰糖适量步骤：1. 将红豆、薏米和糯米洗净，放入破壁机中打碎。
2. 将打碎的米豆混合物放入电饭煲中，加入适量的水。
3. 开启电饭煲的粥煮模式，煮至粥变稠烂。
4. 最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
破壁机脾胃养生食谱二：蒸水果木耳蛋糕材料：- 洋葱 1个- 黄瓜 1个- 茄子 1个- 青椒 1个- 木耳适量- 鸡蛋 2个- 淀粉适量- 蒸鱼豉油适量- 盐适量- 鸡精适量步骤：1. 将洋葱、黄瓜、茄子、青椒切成丝，木耳泡软切片。
2. 鸡蛋打入碗中，加入淀粉、蒸鱼豉油、盐和鸡精搅拌均匀。
3. 将蔬菜丝和木耳加入鸡蛋液中拌匀。
4. 将拌好的蔬菜和鸡蛋液倒入蒸碗中，用破壁机打开蒸煮功能，蒸约15分钟至熟。
5. 最后根据个人口味加入适量的蒸鱼豉油即可食用。
破壁机脾胃养生食谱三：花生山药糊材料：- 花生米 100克- 山药一根- 枸杞适量- 水适量步骤：1. 将花生米放入破壁机中打碎成花生粉。
2. 山药削皮，切成小块。
3. 将山药片和适量的水放入破壁机中，打成山药浆。
4. 将花生粉和山药浆放入锅中，加水搅拌均匀。
5. 放入电饭煲中，开启煮粥功能，煮约20分钟。
6. 最后加入适量的枸杞搅拌均匀即可。
这些破壁机脾胃养生食谱适合调养脾胃，但具体食用量和时间以个人情况及医嘱为准。
小破壁机养生食谱大全
小破壁机养生食谱大全1. 蔬果汁材料：苹果、胡萝卜、西兰花、橙子、芹菜做法：将所有材料洗净切块，放入小破壁机中搅拌成汁，可根据个人口味添加适量水稀释。
2. 核桃黑米粥材料：黑米、核桃、红枣做法：将黑米浸泡2小时后，加入适量清水煮熟，再加入核桃和红枣，煮至粥稠即可。
3. 芝麻糊材料：芝麻、糖、牛奶做法：将芝麻炒香后研磨成粉，加入糖和适量牛奶，搅拌成糊状。
4. 枸杞桂圆红枣糕材料：枸杞、桂圆、红枣、糯米粉做法：将枸杞、桂圆和红枣加入适量水煮熟，将糯米粉加入糕盘中，倒入煮熟的果汁，搅拌均匀后蒸熟。
5. 温养生鸡汤材料：鸡腿、海带、红枣、姜片做法：将鸡腿切块后用开水焯水，将焯水后的鸡块和海带、红枣、姜片放入小破壁机中搅拌成汤，倒入锅中加热煮沸即可。
6. 黑豆红枣汤材料：黑豆、红枣、冰糖做法：将黑豆和红枣洗净，加入适量水煮开后转小火慢炖2小时，最后加入冰糖调味即可。
7. 紫薯莲子汤材料：紫薯、莲子、红枣、冰糖做法：将紫薯切块，莲子、红枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，再加入适量水煮沸，加入冰糖调味即可。
8. 木瓜牛奶材料：木瓜、牛奶、蜂蜜做法：将木瓜去皮去籽切块，放入小破壁机中搅拌成糊状，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。
9. 红枣蜜枣茶材料：红枣、蜜枣、菊花茶包做法：将红枣和蜜枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，将菊花茶包用开水冲泡后与果糊混合即可。
10. 核桃豆浆材料：核桃、黄豆、冰糖做法：将核桃研磨成粉，将黄豆浸泡2小时后和核桃粉一同放入小破壁机中加水搅拌成浆，加入冰糖调味即可。
这些养生食谱都是利用小破壁机制作的，可以根据个人喜好进行调整和创新。
注意食材新鲜、卫生，享受美味的同时保持健康。
破壁机养生食谱ankale
破壁机养生食谱ankale1. 什锦蔬菜炒面- 食材：胡萝卜、花椰菜、豆芽、洋葱、蒜末、意大利面、酱油、盐、胡椒粉- 步骤：将胡萝卜、花椰菜和洋葱切成丝状。
热锅加入少量橄榄油，加入蒜末炒香，然后加入蔬菜丝翻炒至变软。
同时在另一锅中煮意大利面至熟。
将炒好的蔬菜丝和煮熟的面条混合，加入适量的酱油调味，再撒上少许盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。
2. 黑木耳炖鸡汤- 食材：黑木耳、鸡腿肉、姜片、葱段、盐、胡椒粉- 步骤：将黑木耳提前用清水泡软。
鸡腿肉切块，用加了盐和胡椒粉的开水焯水备用。
炖锅中加入足够的清水，放入鸡腿肉块、泡软的黑木耳、姜片、葱段。
开小火慢慢炖煮至鸡肉熟烂，汤汁浓郁即可。
3. 枸杞红枣粥- 食材：糯米、红枣、枸杞、冰糖（可根据个人口味增减）- 步骤：将糯米提前用水浸泡30分钟。
将浸泡好的糯米和红枣放入破壁机中，加入适量的清水搅拌至成细腻的粥状。
将粥倒入炖盅中，加入适量的枸杞，盖好盖子放入蒸锅，用中小火蒸煮30分钟至粥熟软糯。
最后加入冰糖搅拌均匀即可享用。
4. 香煎鳕鱼配蒜蓉西兰花- 食材：鳕鱼块、西兰花、大蒜、盐、黑胡椒、橄榄油- 步骤：将西兰花分成小朵，焯水备用。
鳕鱼块用盐和黑胡椒腌制片刻。
平底锅加橄榄油烧热，将鳕鱼块放入锅中，两面煎至金黄酥脆。
另起锅热少许橄榄油，加入蒜末炒香，再加入焯水好的西兰花翻炒均匀。
最后将煎好的鳕鱼块和蒜蓉西兰花一起上桌享用。
5. 水果拼盘- 食材：草莓、香蕉、蓝莓、猕猴桃、葡萄等任意水果- 步骤：将水果洗净，草莓去蒂切半，香蕉去皮切片，蓝莓、猕猴桃、葡萄等水果备用。
将准备好的水果摆放在盘子中，可以按个人喜好整齐排列或随意摆放。
根据口味可选择添加蜂蜜或果酱。
22款破壁养生食谱
22款破壁养生食谱1. 花椰菜滋补汤- 主要材料：花椰菜、鸡肉、胡萝卜、蘑菇、鸡汤- 制作方法：将花椰菜、鸡肉、胡萝卜和蘑菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。
将泥状混合物加入鸡汤中煮沸，即可食用。
2. 红枣核桃糊- 主要材料：红枣、核桃、冰糖- 制作方法：将红枣和核桃放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入冰糖搅拌均匀即可。
3. 酸奶舒缓冰沙- 主要材料：酸奶、蓝莓、蜂蜜- 制作方法：将酸奶、蓝莓和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰沙杯中，放入冰箱冷冻一段时间，即可享用。
4. 紫薯牛奶冰淇淋- 主要材料：紫薯、牛奶、糖- 制作方法：将紫薯蒸熟后去皮，与牛奶和糖放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰淇淋机中制作冰淇淋。
5. 薏仁糊- 主要材料：薏仁、水、冰糖- 制作方法：将薏仁、水和冰糖放入破壁机中搅拌成糊状，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。
6. 蔬菜多纤汤- 主要材料：青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、香菇、鸡蛋- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜和香菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。
将泥状混合物加入煮沸的水中，加入打散的鸡蛋，煮至蔬菜熟软即可食用。
7. 黄豆牛奶- 主要材料：黄豆、水、蜂蜜- 制作方法：将黄豆浸泡一夜，破壁机中加入适量的水和黄豆，搅拌均匀，过滤得到黄豆浆，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
8. 枸杞蛋羹- 主要材料：鸡蛋、牛奶、枸杞、冰糖- 制作方法：将鸡蛋打散，搅拌均匀后加入牛奶、枸杞和冰糖，再次搅拌均匀。
将混合物倒入碗中，蒸熟即可食用。
9. 胡萝卜番茄汁- 主要材料：胡萝卜、番茄、柠檬、蜂蜜- 制作方法：将胡萝卜和番茄切成小块，放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
10. 蛋白杏仁露- 主要材料：杏仁粉、牛奶、蜂蜜- 制作方法：将杏仁粉、牛奶和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。
11. 灵芝山药茶- 主要材料：灵芝片、山药、红枣- 制作方法：将灵芝片、山药和红枣放入破壁机中搅拌成粉状，加入适量的水，再次搅拌均匀后煮沸，即可饮用。
破壁机食谱早餐100种做法
破壁机食谱早餐100种做法1. 燕麦粥：将燕麦片加入开水中煮熟，加入适量牛奶，再加入喜欢的水果和坚果即可。
2. 煎蛋三明治：将面包片涂上黄油，放入煎锅中煎至金黄色，加入煎蛋、生菜、番茄和火腿片，盖上另一片面包即可。
3. 西式炒蛋：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入适量盐和黑胡椒粉，放入热锅中煎至两面金黄。
4. 奶香土司：将土司片平铺在破壁机内，选择烘烤功能，加入适量牛奶和糖，等待烤至表面金黄，撒上适量干果即可。
5. 香蕉巧克力奶昔：将香蕉、牛奶和巧克力粉放入破壁机中，选择混合功能，搅拌均匀后即可饮用。
6. 紫薯粥：将紫薯切成小块，加入破壁机，加入适量水，选择煮粥功能，煮至紫薯熟软，加入适量糖即可。
7. 菠菜番茄煎蛋卷：将菠菜、番茄和鸡蛋放入破壁机中，选择碎料功能搅拌均匀，倒入热锅中煎成蛋卷即可。
8. 煎土豆饼：将土豆切成薄片，加入破壁机中，加入适量盐和淀粉，选择破壁功能搅拌均匀，倒入平底锅中煎至两面金黄即可。
9. 香葱蛋饼：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入适量盐和香葱末，倒入热锅中煎至两面金黄。
10. 水果沙拉：将喜欢的水果切成小块，放入破壁机中，加入适量蜂蜜和柠檬汁，选择搅拌功能搅拌均匀即可食用。
11. 玉米饼：将玉米粒和面粉放入破壁机中，加入适量盐和黑胡椒粉，选择搅拌功能搅拌均匀，倒入平底锅中煎至两面金黄。
12. 花生酱燕麦杯：将燕麦片放入杯中，加入适量牛奶，再加入花生酱和蜂蜜，搅拌均匀后放入冰箱冷藏一段时间即可食用。
13. 香蕉火腿三明治：将香蕉和火腿切片，将面包片烤至金黄，涂上黄油，然后依次摆放香蕉片和火腿片，盖上另一片面包即可。
14. 粟米煎蛋：将粟米粒加入破壁机中，加入适量盐和淀粉，选择搅拌功能搅拌均匀，倒入热锅中，加入搅拌均匀的鸡蛋，煎至两面金黄。
15. 蓝莓酱吐司：将蓝莓和糖放入破壁机中，选择搅拌功能搅拌成酱状，将酱涂抹在烤好的吐司上即可食用。
16. 香菇煎蛋：将香菇切片，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入适量盐和香菇片，倒入热锅中煎至两面金黄。
破壁机养生食谱电子版
破壁机养生食谱电子版
1. 紫薯黑米蒸糕：材料：紫薯200克、黑米200克、糯米粉100克、白糖100克、红枣适量。
做法：将紫薯蒸熟，捣成泥状，加入黑米和糯米粉拌匀。
将白糖加水煮溶，倒入紫薯黑米糊中搅拌均匀。
将蒸锅加水烧开，将蒸糕倒入蒸锅中，放上切碎的红枣蒸熟即可。
2. 香蕉燕麦杏仁粥：材料：香蕉1根、燕麦片50克、杏仁适量、蜂蜜适量。
做法：将燕麦片加水煮熟，加入香蕉捣烂。
将杏仁烤熟后切碎，加入粥中拌匀。
最后加入适量蜂蜜调味即可食用。
3. 红糖姜茶：材料：红糖适量、生姜适量、水适量。
做法：将姜切片，加入水中煮开，煮至姜汤出味后加入红糖搅匀。
再次煮开后即可关火，待稍凉后可饮用。
4. 蔬菜豆腐汤：材料：豆腐1块、西兰花适量、胡萝卜适量、蘑菇适量、鸡蛋适量、盐适量。
做法：将所有蔬菜切块备用。
将豆腐切成小块，鸡蛋打散备用。
将蔬菜放入锅中加水煮开，加入豆腐和鸡蛋煮熟，最后加盐调味即可。
5. 红枣莲子糖水：材料：红枣适量、莲子适量、冰糖适量。
做法：将红枣和莲子提前泡发，冰糖备好。
将红枣和莲子加入锅中加水煮开，转小火煮至莲子变软红枣变烂后加入冰糖煮溶。
待冰糖溶解后即可关火，稍凉后可食用。
6. 枸杞枣泥：材料：红枣适量、枸杞适量。
做法：将红枣去核
后放入破壁机中搅拌成泥状，加入适量的枸杞搅拌均匀即可。
请注意，以上食谱仅供参考，具体材料用量及烹饪时间稍有差异，可根据个人口味和实际情况适量调整。
破壁机养生食谱早餐
破壁机养生食谱早餐
1. 南瓜粥
材料：糯米100克，南瓜适量，水适量，蜂蜜适量
做法：先煮糯米粥，将南瓜切块蒸熟，倒入糯米粥中搅拌均匀，加入适量的水煮开，煮至粥稠糊状，最后加入蜂蜜调味即可。
2. 葡萄柚沙拉
材料：葡萄柚1个，生菜适量，葵花籽适量，橄榄油适量
做法：将生菜洗净撕成小块，葡萄柚剥皮切块，将生菜和葡
萄柚放入碗中，撒上葵花籽，最后加上适量的橄榄油拌匀即可。
3. 黑豆糕
材料：黑豆250克，粳米150克，红糖适量
做法：将黑豆和粳米提前浸泡4-6小时，然后放入破壁机中
打成泥状，加入适量的红糖拌匀，倒入蒸锅中蒸熟即可。
4. 香蕉麦片杯
材料：香蕉1根，麦片适量，低脂牛奶适量，蜂蜜适量
做法：将香蕉捣烂放入杯中，加入适量的麦片和牛奶拌匀，
最后加入蜂蜜调味即可。
5. 蔬菜煎饼
材料：面粉适量，胡萝卜适量，青菜适量，鸡蛋1个
做法：将面粉和鸡蛋放入碗中搅拌均匀，胡萝卜和青菜切碎
加入面糊中搅拌均匀，将混合物倒入平底锅中煎熟即可。
注意：以上是基于破壁机的养生食谱，但具体食材和食用方法可以根据个人口味进行调整。
破壁机做养生食谱
破壁机做养生食谱
破壁机养生食谱分享
今天给大家推荐一些破壁机的养生食谱，这些食谱都非常简单易做，适合日常养生食用。
快来尝试吧！
一、芒果奇妙果昔：
材料：新鲜芒果、牛奶、蜂蜜
步骤：将芒果去皮去核，切成小块。
将芒果块、适量牛奶和蜂蜜放入破壁机中，搅拌均匀即可享用。
二、香蕉燕麦奶昔：
材料：香蕉、燕麦片、牛奶
步骤：将香蕉去皮切块，加入适量燕麦片和牛奶，放入破壁机中打碎搅拌，健康美味的香蕉燕麦奶昔就完成啦！
三、蓝莓杯子蛋糕：
材料：蛋白、低筋面粉、蓝莓酱、砂糖
步骤：将蛋白和砂糖放入破壁机中，搅拌均匀，再将低筋面粉加入搅拌至无颗粒。
倒入杯子中，加入蓝莓酱，用微波炉加热即可。
四、蔬菜汤：
材料：胡萝卜、西红柿、洋葱、青椒、盐、胡椒粉、高汤
步骤：将所有蔬菜削皮切块，放入破壁机中搅拌成蔬菜泥。
将蔬菜泥倒入锅中，加入高汤、盐和胡椒粉煮沸即可。
五、芝士甜品：
材料：奶酪、酸奶、蜂蜜、坚果碎片
步骤：将奶酪和酸奶倒入破壁机中，搅拌至顺滑状。
将搅拌好的奶酪和酸奶倒入碗中，加入蜂蜜和坚果碎片作为装饰。
放入冰箱冷藏1个小时后即可食用。
以上就是几款适合用破壁机制作的养生食谱了，不同口味，不同功效的食谱，帮助你轻松实现养生生活。
赶紧动手试试吧！。
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破壁机早餐食谱大全及做法
破壁机早餐食谱大全及做法
一、豆浆鸡蛋煎饼
所需材料：鸡蛋2个、面粉15克、豆浆200毫升
做法：
1. 将鸡蛋打散，加入适量的盐，把面粉和豆浆混合成薄芝麻糊状，将
糊倒入锅中，摇匀。
2. 烧热油锅，倒入芝麻糊，用锅铲把表面分割成几个小块，使其均匀
变厚。
3. 这时可以在表面放上火腿、蔬菜或者其他你喜欢的配料，后翻面，
使其均匀煎至金黄色即可。
二、破壁机燕麦冰糕
所需材料：燕麦50克、牛奶200毫升、砂糖25克
做法：
1. 将砂糖和牛奶放入破壁机，开启搅拌模式，连续搅拌30秒后，关
掉搅拌模式，把燕麦放入，再放入预置破壁模式，进行2分钟破壁。
2. 把破壁后的燕麦糊到冰箱中冻结2小时左右，取出即可。
三、芝士奶面早餐煎饼
所需材料：面粉15克、牛奶200毫升、奶酪20克
做法：
1. 先将面粉、牛奶和奶酪放入破壁机，连续搅拌30秒后，把混合液
倒入锅中，摇匀。
2. 烧热油锅，将芝士奶面混合液倒入，用锅铲把表面分割成几个小块，使其均匀变厚。
3. 这时可以放上蔬菜或者其他你喜欢的配料，后翻面，使其均匀煎至
金黄色即可。
四、葡萄果酱奶面包
所需材料：面包片2片、葡萄果酱20克、牛奶50毫升
做法：
1. 把牛奶放入破壁机，开启搅拌模式，连续搅拌30秒后，关掉搅拌
模式，把葡萄果酱放入，再放入预置破壁模式，进行2分钟破壁。
2. 将混合酱液均匀抹在面包片上，然后放入电烤箱中加热2-3分钟，
即可。
五、香蕉芒果西米露
所需材料：糯米150克，香蕉1个，芒果1个、牛奶200毫升
做法：
1. 将糯米煮至熟透，用温水浸泡洗净，把香蕉、芒果切片，放入破壁机，加入牛奶，放入预置破壁模式，进行2分钟破壁。
2. 将破壁后的西米液、糯米和果片混合均匀，然后放入电饭锅中煮熟，撒上点白糖，即可享用。