亚健康评估表
身心健康自我检测评分表
亚健康的自我测试评分表l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。
5分2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
3分3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。
10分4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
5分5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。
5分6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。
5分7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
10分8、工作情绪始终无法高涨。
最令自己不解的是:无名的火气很大，但又没有精力发作。
5分9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。
5分10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。
5分11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。
5分12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
2分13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
10分14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
10分15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃"流"运。
5分16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。
妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。
10分您的总分是：____分签名：____________ 日期：______年___月___日二、亚健康有五大危害：1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
5.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。
亚健康评定量表(shmsv1.0)判定标准
亚健康评定量表(shmsv1.0)判定标准1. 引言在当今社会，亚健康已成为一个备受关注的话题。
亚健康状态是指人体在长期生活或工作压力、精神紧张、环境污染、错误饮食等多种因素的影响下，出现早期的身体功能紊乱，但又不符合某种疾病的诊断标准，是一种介于健康和疾病之间的状态。
为了更科学准确地评估个体亚健康状态，亚健康评定量表(shmsv1.0)应运而生。
本文将深入探讨亚健康评定量表(shmsv1.0)的判定标准，并进一步阐述其在实际应用中的意义和作用。
2. 亚健康评定量表(shmsv1.0)的概念和构成亚健康评定量表(shmsv1.0)是一种用于评估亚健康状态的量表，旨在通过一系列客观指标和主观感受，全面客观地评估个体的亚健康程度。
该量表主要包括生理健康状况、心理健康状况、行为习惯及自我认知等几个方面的指标。
通过多维度的测评，可以更加全面地了解个体的亚健康状态，为日后的干预和调理提供科学依据。
3. 亚健康评定量表(shmsv1.0)的判定标准在使用亚健康评定量表(shmsv1.0)时，需要根据具体的判定标准来评估个体的亚健康状态。
根据该量表的规范，一般分为轻、中、重三个等级。
具体判定标准如下：3.1 轻度亚健康轻度亚健康主要表现为生理健康、心理健康及行为习惯等方面出现一定程度的不适，但不会影响日常生活和工作。
轻度亚健康患者可能出现周期性头痛、疲劳、失眠等症状，但并不会对正常的社交和学习造成显著影响。
3.2 中度亚健康中度亚健康是指生理健康、心理健康及行为习惯等方面出现较为明显的异常，可能已经对个体的日常生活和工作产生一定的影响。
中度亚健康患者可能会出现持续性头痛、焦虑、消化不良等症状，严重影响正常的生活和工作状态。
3.3 重度亚健康重度亚健康是指生理健康、心理健康及行为习惯等方面出现严重异常，已经严重影响个体的日常生活和工作。
重度亚健康患者可能会出现严重的慢性疲劳、抑郁、失眠等症状，甚至可能导致工作和社交能力的丧失。
免疫亚健康自主筛查评估表
免疫亚健康自主筛查评估表1. 身体抵抗力明显下降，易患季节性流感，容易受寒感冒A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显2. 身体有某种不适或疼痛，但体检查不出来问题，影响正常生活和工作A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显3. 无明显原因感到精力不足、感觉明显疲惫，体力不支、体力下降A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显4. 食欲下降，进食少，原来很喜欢吃的口味也感觉味同嚼蜡A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显5. 有持续性便秘，或消化道功能紊乱，对症处理无明显缓解A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显6. 有明显的内分泌紊乱表现，持续不缓解，但查不到明确的原因A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显7. 酒量有明显的下降，酒后易出现面红、易醉等以前没有的表现A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显8. 肤色和面色晦暗、粗糙，易出现色斑，容易对药物、化妆品、日光、紫外线等过敏A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显9. 头发花白、干枯、斑秃、早秃，每次洗发都有过度头发脱落A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显10. 经常性失眠，睡眠质量差，睡眠时间短，常处于做梦的状态，醒后感觉疲乏A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显11. 经常性熬夜，并且熬夜过后无法通过足够的休息来进行身体调整A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显12. 睡眠中有盗汗现象，并有畏寒、冻醒现象，没有自然醒，不爱起床A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显13. 有较明显的手、脚发凉感觉，女性有全身经常容易发冷、宫寒表现的感觉A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显14. 视力有下降，减少用眼也无法缓解，较早出现花眼，眼睛干涩无神A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显15. 不明原因的明显的体重下降趋势，或者明显的肥胖趋势A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显16. 注意力差，想做事时不明原因地走神，注意力难以集中A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显17. 有心悸、胸闷、厌烦的感觉，说话有气无力，无心脏基础疾病A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显18. 易激怒，难以控制自己的情绪，看很多事情都不顺眼，烦躁，动辄发火A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显19. 无明确原因长期焦虑状态，情绪无法得到分散，老是敏感、紧张、压抑，不爱笑，情绪低落、心情沉重A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显20. 工作学习、娱乐生活都提不起精神和兴趣，生活得过且过，工作效率严重下降，影响日常工作质量，对污染噪声、车流拥堵非常敏感，比常人更渴望清静A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显。
亚健康筛选表信度评价
亚健 康 筛选 表 信 度 评 价
李英 帅 ， 琦 高京宏 王 ，
（ 北京 中医药大学 ， １ 北京 １０ ２ ； ００ ９ ２武警北京总 队医院中医科 ， 北京 １０ ２ ） ００ ７ 摘 要： 目的 ： 评价 《 亚健康状 态筛选表》 的信 度 ， 其成 为能够 有效 筛选 亚健 康人群 的 实用工具 ， 使 为进一 步
示酒精性肝病的发病机理 中可能也存在一定 的免疫紊乱 的
因素 ， 经过芦荟煎剂治疗后 ， 某种程度上调节 了酒精性肝病
大 鼠的 Ｔ细胞亚群性 肝 病大 鼠的 ＡＬ Ｔ及 Ａ Ｔ的 Ｓ 水平 ， 治疗后 ， Ｌ 经 Ａ Ｔ及 Ａ Ｔ比模 型组有 明显下 降 ， 明对 Ｓ 说
１３ 调查 内容 ，
调查 问卷 内容包括 ① 背景 资料 ： 查 对 调
中医药大学药厂 、 太平洋人 寿保 险公司 、 马公 司等 １ 骏 ２家
企 事业单位 。入选标准 ： 年龄 ２ ６ ０～ ０岁 之 间 ， 调查者 主 被
象姓名 、 、 单位 电话等 。②人 口学项 目： 年龄 、 别 、 性 民族 、 婚 姻状况 、 化程度 、 文 职业等 。③研 究项 目： 括 亚健 康状 态 包 的相关症 状 体 征 （ 亚健 康状 态 筛 选 标 准》， 表 １ 表 即《 见 、
２ 、 为习惯 、 ）行 社会 因 素等 。④ 引导语 ： 包括 调查 目的 、 填 写方法等 。亚 健康 状态 筛选 量表 重测 问 卷 内容 主 要保 留 《 亚健 康状态筛选标准》 和必要 的个人信 息 。
１ ４ 计分方 法 ． 调查 问卷 中个人 嗜好 、 活 习惯 、 生 社会 因
深入研 究亚健 康奠定基础 。方法 ： 以前期 工作设计的《 亚健康状 态 筛选表 》 另有 文章发表 ） （ 为基 础 ， 一步设 计 进
亚健康评估报告单
MD亚健康评估报告单姓名：__________ 性别：__________ 年龄：__________ 联系电话：__________血像观察目录（√）亚健康程度_____级倚窗远眺，目光目光尽处必有一座山，那影影绰绰的黛绿色的影，是春天的颜色。
周遭流岚升腾，没露出那真实的面孔。
面对那流转的薄雾，我会幻想，那里有一个世外桃源。
在天阶夜色凉如水的夏夜，我会静静地，静静地，等待一场流星雨的来临…许下一个愿望，不乞求去实现，至少，曾经，有那么一刻，我那还未枯萎的，青春的，诗意的心，在我最美的年华里，同星空做了一次灵魂的交流…秋日里，阳光并不刺眼，天空是一碧如洗的蓝，点缀着飘逸的流云。
偶尔，一片飞舞的落叶，会飘到我的窗前。
斑驳的印迹里，携刻着深秋的颜色。
在一个落雪的晨，这纷纷扬扬的雪，飘落着一如千年前的洁白。
窗外，是未被污染的银白色世界。
我会去迎接，这人间的圣洁。
在这流转的岁月里，有着流转的四季，还有一颗流转的心，亘古不变的心。
When you are old and grey and full of sleep,And nodding by the fire, take down this book,And slowly read, and dream of the soft lookYour eyes had once, and of their shadows deep;How many loved your moments of glad grace,And loved your beauty with love false or true,But one man loved the pilgrim soul in you,And loved the sorrows of your changing face;And bending down beside the glowing bars, Murmur, a little sadly, how love fledAnd paced upon the mountains overhead And hid his face amid a crowd of stars.。
疾病风险评估与亚健康评估
目前，对于亚健康的发生机制认为是：由于心理、 社会、生物等多种环境因素，引起机体的神经——内分 泌——免疫网络功能紊乱以及氧化应激损伤，导致基因 表达紊乱，最终导致亚健康的发生，其中机体的免疫系 统功能紊乱为亚健康发生的一个重要环节。
亚健康的发生原因
目前认为亚健康的产生原因主要有以下几个方面有关：
不良生活方式和行为习惯的影响
不良饮食行为、缺乏运动、吸烟、酗酒等。
社会心理因素的影响
竞争、紧张、冲突、焦虑、抑郁等。
环境因素的影响
生态破坏、环境污染、人口过剩等。
生物学因素的影响
遗传因素（致病基因和易感基因等）。
亚健康的发生机制
”、“灰色状态”等。
是祖国传统经络医学理论和现代高新电子技术设备结合的产物。
典型代表是哈佛癌症风险指数。
目前国内外尚未有统一的诊断标准。 特殊职业人群 （如演员、医护人员、电脑爱好等）
SHSQ-25问卷内容
亚健康人群——约70%
依上述定量结果，适当建议个人改变生活习惯以降低疾病或死亡风险。
有人认为其特点是“我没有病，但我不健康”。
求，以及改变或适应环境的能力； 健康是生活的资源，而不是生活的目标； 这个概念强调了健康是一种资源和能力（处理压力）。
健康10条标准
1、充沛精力 2、处世乐观 3、睡眠好 4、应变能力强 5、体重适当 身体匀称 6、能够抵御一般感冒和传染病 7、眼睛明亮，反应敏捷 8、牙齿清洁，牙龈颜色正常 9、头发有光泽，无头屑 10、肌肉丰满，皮肤有弹性
4 ）多数有：即5 几必乎总须是 具备2项以上主要标准和6项
对于下表中所列的问题，在过去的三个月内，这些症状在您身上发生的频率是怎样的？是大部分时候有、有时候有、很少或是从来没
亚健康检测表
亚健康检测表
每题3分
1、若你的累积分超过30分，则亚健康状态明显，必须马上开始排毒。
2、若你的累积分超过50分，则开始向慢性疾病转化，必须坚持做
3个以上的疗程的排毒。
每一个疗程为期3个月，调理恢复进行平衡维护。
3、若你的累计总分超过80分，则机体将发生器质性病变，必须在营养专家指导下进行长期排毒。
自我检测
是否需要进行排毒净化O胀气O偶发性便秘O皮肤暗哑O口气O肥胖、超重O消化不良
O宿便O面部痘痘O腹部不适
O结石O肝胆不适O睡眠不佳
O难眠O烟酒习惯O工作压力
如你有以上3种情况，就应该进行肝胆肠排毒。
亚健康状态自评表
亚健康状态自评表（SRSHS）（压力程度）没轻中偏严有度度重重1．近来时常觉得打不起精神，对什么都没有兴趣……………… 1 2 3 4 5 2．近来常有恐慌之感，似乎有灾难要发生……………………… 1 2 3 4 5 3．后背痛，肌肉酸痛……………………………………………… 1 2 3 4 5 4．日子过得挺灰暗，常感到压抑………………………………… 1 2 3 4 5 5．心跳得厉害，呼吸也不顺畅…………………………………… 1 2 3 4 5 6．工作1小时后，就感到身体倦怠，头脑也变得迟钝………… 1 2 3 4 5 7．不想面对同事和上司，有逃避的愿望………………………… 1 2 3 4 5 8，工作感受不到乐趣和成就，完全成了一种负担……………… 1 2 3 4 5 9．睡眠质量差，且早上起床后仍感到头脑昏沉………………… 1 2 3 4 5 10．工作效率下降，上司已表示了对你的不满………………… 1 2 3 4 5 11．食欲减退，即使符合自己胃口的饭菜，也感到索然无味… 1 2 3 4 5 12．常感到疲惫，渴望休息，通过休息也难以恢复……………… 1 2 3 4 5 13．体重明显减轻，早上起床后常是眼眶深陷，下巴突出……… 1 2 3 4 5 14．熟悉的工作感到困难重重，自己也感到什么地方出了毛病… 1 2 3 4 5 15．不再热衷于朋友的聚会，以至于许多好朋友长时间不来往… 1 2 3 4 5 16．早上起床后，有持续的头发掉落，近期经常如此…………… 1 2 3 4 5 17．感到火气很大，一脸愤愤不平的样子………………………… 1 2 3 4 5 18．手脚总是冰凉的……………………………………………… 1 2 3 4 5 19．昨天想好的事，今天怎么也想不起来了，这样的事近来总发生 1 2 3 4 5 20．常怀疑自己的能力，不敢尝试新事物，对他人的成功则是既羡慕又嫉妒…………………………………………………………… 1 2 3 4 5 21．社会发展得太快，感到无所适从，认为时代已将自己抛弃… 1 2 3 4 5 22．性欲减退，对配偶的亲昵动作无动于衷，暗自怀疑自己的性能力1 2 3 4 5 23．感到孤独，满腹的心事，却找不到倾诉的对象……………… 1 2 3 4 5 24．感到自己挺可怜，希望有人能保护自己……………………… 1 2 3 4 5 25．事情一多就感到心情烦乱，有应付不了的感觉……………… 1 2 3 4 5 26．配偶和孩子对自己不满意……………………………………… 1 2 3 4 5 27．生活没有了激情，很少碰到使自己开心的事，整日茫然地过日子1 2 3 4 5 28．容易感冒，流感一来，自己必感冒…………………………… 1 2 3 4 5 29．对城市的污染、噪声、拥挤非常敏感，实在难以忍受，渴望清静1 2 3 4 5 30．感到事情变得很糟糕，且看不到改善的征兆………………… 1 2 3 4 5评分标准：较完满状态：30-39分亚健康状态：40-69分轻度亚健康状态：40-49分中度亚健康状态：50-59分重度亚健康状态：60-69分疾病状态：70分以上。
亚健康状态自我测评表
亚健康状态自我测评表亚健康状态一般是指机体介于健康与疾病之间的一种状态。
包括生理性亚健康和心理性亚健康。
1、早上起床时不断有头发丝掉落；5分2、感到有些抑郁，心理闷觉得有事，常对着窗外发呆；3分3、昨天想好的其件事，今天怎么也记不起来了，而且近来常出现这种情况；10分4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；5分5、不愿面对同事和上司，想一人关起门来自己呆着；5分6 、工作效率下降上司已表示对你的工作不满意；5分7 、工作一小时就感到身体倦怠，胸闷气短；10分8 、始终无法提起工作情绪，容易动怒发脾气；但又似乎没有精力发作；5分9、一日三餐，食量减少，即使非常适合自己口味的菜，吃起来也觉得没味道；5分10、盼望早点下班，离开办公室，为的是能够早些时候回家，躺在床上休息；5分11、不再像以前那样热衷于朋友的聚会；对社交有强打精神勉强应酬的感觉；2分12、对城市的污染或噪音非常敏感，比以前更渴望到清静的山水环境中休息身心；5分13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；10分14、体重有明显下降的趋势，早上起来，似乎发现眼眶有点凹陷，下巴突出；10分15、好像自己的免疫力在下降，春秋季节流感一来，自己首当其冲，常常感冒；5分16、性能力下降，有时妻子（丈夫）明显表示性的要求，但对方觉得疲惫不堪，没有什么兴趣，因而妻子（丈夫）甚至怀疑你已移情别恋或有外遇了；10分（如果总得分超过30分，表明自己已有轻度亚健康，应该注意休息了；总得分超过50分，必须反省，重新调节自己，认真安排好生活、工作、休息和营养，充分休整；偿若总得分达到80分，则务必请医生邦忙，或彻底休息一段日子，让身体得到充分调整，恢复健康。
）心理性亚健康：1、紧张—焦虑2、多疑3、嫉妒4、自卑5、忧郁6、敏感7、骄傲8、恐惧9、残酷 10、压抑 11、不良嗜好过劳死自测1、“将军肚”早现。
30-50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的伴侣。
老年人身体健康程度评价表(附分数)
老年人身体健康程度评价表(附分数)老年人身体健康程度评价表（附分数）一、前言老年人身体健康程度评价表是为了更好地了解老年人的身体状况，以便为其提供更有针对性的健康管理和服务。
本评价表根据老年人的生理功能、日常生活能力、心理健康状况、社会参与度等方面进行评估。
评估结果将作为制定老年人健康管理计划的依据。
二、评价指标及分数1. 生理功能（20分）- 食欲：5分- 睡眠质量：5分- 大小便正常：5分- 体重指数（BMI）：5分2. 日常生活能力（30分）- 自我照顾：10分- 家庭生活：10分- 社交活动：10分3. 心理健康状况（20分）- 情绪稳定：5分- 适应能力：5分- 应对压力的能力：5分- 认知功能：5分4. 社会参与度（15分）- 兴趣爱好：5分- 社区活动：5分- 家庭责任：5分三、评价方法1. 评价表中的各项指标均采用评分制，满分100分。
2. 各项指标得分分别为：0-4分为不合格，5-7分为一般，8-10分为良好。
3. 总分低于60分表示老年人身体健康状况较差，需重点关注；总分在60-80分之间表示老年人身体健康状况一般，需关注并适当调整生活方式；总分高于80分表示老年人身体健康状况良好，但仍需保持良好的生活习惯。
四、评价结果与应用1. 评价结果将作为老年人健康管理计划的依据，为老年人提供针对性的健康干预措施。
2. 针对评价结果，相关部门和服务机构应定期跟踪老年人健康状况，调整健康管理计划。
3. 鼓励老年人积极参与健康管理，提高生活质量，促进健康老龄化。
五、注意事项1. 本评价表仅作为评估老年人身体健康程度的参考，不能替代医学检查和诊断。
2. 在评价过程中，应尊重老年人的意愿，确保评价结果客观、准确。
3. 评价过程中，如遇到疑问，请咨询专业医务人员。
六、附录老年人身体健康程度评价表（附分数）注：各项指标得分分别为0-4分为不合格，5-7分为一般，8-10分为良好。
总分低于60分表示老年人身体健康状况较差，需重点关注；总分在60-80分之间表示老年人身体健康状况一般，需关注并适当调整生活方式；总分高于80分表示老年人身体健康状况良好，但仍需保持良好的生活习惯。
个人身体健康评估表格 - 副本
个人身体健康评估表格 - 副本个人信息
- 姓名：[填写姓名]
- 年龄：[填写年龄]
- 性别：[填写性别]
- 身高：[填写身高]
- 体重：[填写体重]
体征评估
1. 血压
- 收缩压：[填写收缩压]
- 舒张压：[填写舒张压]
- 血压是否正常：[是/否]
2. 心率
- 静态心率：[填写静态心率]
- 动态心率：[填写动态心率]
- 心率是否正常：[是/否]
3. 呼吸
- 静息呼吸频率：[填写静息呼吸频率]
- 运动后呼吸频率：[填写运动后呼吸频率] - 呼吸是否正常：[是/否]
4. 体温
- 体温：[填写体温]
- 体温是否正常：[是/否]
健康状况评估
1. 疾病史
- 有无疾病史：[有/无]
- 如果有，请填写具体疾病及治疗情况：[填写疾病及治疗情况]
2. 体能评估
- 您的日常活动水平：[低/中/高]
- 您是否有运动锻炼的惯：[是/否]
- 如果有，请填写运动频率和类型：[填写运动频率和类型]
3. 饮食惯
- 您的饮食惯：[填写饮食惯]
- 您是否有特殊膳食要求：[是/否]
- 如果有，请填写具体要求：[填写具体要求]
建议与总结
根据以上评估，个人身体健康状况总体较为正常。
建议保持良好的生活惯，定期进行体检，适量进行运动，合理饮食，并遵循医生的指导。
请注意，以上评估结果只作为参考，如有任何疑问或需要进一步专业建议，请咨询医生。
亚健康评估
亚健康评估亚健康是指人体在生理、心理和社会适应能力方面出现的状态不佳。
亚健康并非疾病，但其严重程度逐渐加深，不仅可能导致多种慢性疾病的发生，还会对工作、生活产生一定的不良影响。
因此，了解自身的亚健康状态，并及时采取措施进行干预，对于维持健康至关重要。
要进行亚健康评估，首先需要了解亚健康的相关指标。
常见的亚健康指标有体质指数（BMI）、血压、血脂、血糖、心率、睡眠质量、情绪状态等。
这些指标可以通过量化的方法进行测量和评估，帮助人们了解自身的亚健康状况。
体质指数（BMI）是衡量一个人体重与身高之间关系的指标，可以用来评估是否存在肥胖或偏瘦的情况。
BMI=体重（kg）/身高（m²），一般来说，BMI在18.5~24为正常范围，超过24则可能存在肥胖问题，而低于18.5则可能存在营养不良的情况。
血压是评估心脑血管健康的重要指标之一。
正常血压范围为收缩压120mmHg以下，舒张压80mmHg以下。
如果血压持续升高，可能存在高血压的问题，需要及时进行调整和治疗。
血脂指血液中的脂类物质，如胆固醇和甘油三酯等。
血脂偏高可能会导致动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
正常血脂水平应保持总胆固醇在5.2mmol/L以下，低密度脂蛋白胆固醇在3.4mmol/L以下。
血糖是衡量人体糖代谢状态的重要指标，长期高血糖可能导致糖尿病的发生。
正常空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖应控制在7.8mmol/L以下。
心率即心脏跳动的频率，也是一种评估心血管健康的指标。
正常心率范围在60~100次/分钟，过高或过低都可能存在问题。
睡眠质量对身体的恢复和调节至关重要，睡眠不足、睡眠质量差可能会导致亚健康状态的出现。
人们可以通过记录睡眠时间、入睡时间、醒来次数等信息来评估自身的睡眠质量。
情绪状态是亚健康评估中重要的指标之一，长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会直接影响人体的健康。
人们可以通过心理测试或问卷调查的方式来评估自身的情绪状态。
亚健康自评量表的编制与大学生亚健康中医体质
中医认为，体质是人 体在先天禀赋和后天 调养的基础上形成的 相对稳定的固有特质 ，针对不同体质类型 的大学生，可制定个 性化的调理方案。
对于气虚体质的大学 生，建议增加户外运 动，改善睡眠质量， 避免过度劳累和压力 过大。
对于阴虚体质的大学 生，建议保持充足的 睡眠和水分摄入，避 免熬夜和过度使用电 子产品。
根据患者的具体病情和体质类型，采取个 性化的调理方法，以达到阴阳平衡、气血 调和的状态。
预防为主
综合调理
中医强调预防为主，通过调理体质，增强 身体抗病能力，预防疾病的发生。
中医体质调理方案应综合运用饮食、运动 、针灸、药物等多种方法，全面改善患者 的体质状况。
常见中医体质类型及调理方案
01
气虚体质
学校、家庭和社会等环境因素对学生的身心健康产生 影响，如学习压力、家庭关系、社交关系等。
生活习惯
饮食、运动、休息等生活习惯对学生的身心健康至关 重要，不良习惯容易导致身体和心理问题。
研究方法与结果
研究方法
采用问卷调查和医学检查等方法，对大 学生的亚健康状况进行调查和分析。
VS
结果
研究发现，大学生中亚健康比例较高，主 要表现在身体和心理方面，如疲劳、失眠 、焦虑等。同时，中医体质学说认为，大 学生的体质类型与亚健康状态存在一定关 联。
调理方法。
鼓励大学生积极参与体育活 动和健身锻炼，培养健康的 生活方式和良好的心理素质 。
感谢您的观看
THANKS
繁重的课业负担和考试压力，导致学生长期处于紧张
状态，难以放松身心。
生活习惯
02 不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺题
03
焦虑、抑郁、人际关系等问题，容易引发情绪低落和
亚健康评定量表应用于城镇居民的验证性因子分析
亚健康评定量表应用于城镇居民的验证性因子分析陆艳;徐华丽;魏骞;许军【摘要】Objective To analyze the validity of Sub - Health Measuremen Scale - version 1. 0 ( SHMS V 1. 0 ) for urban residents by Confirmatory Factor Analysis ( CFA ) . Methods The epidemiological survey was conducted among 1 000 sampled urban residents in Guangzhou, and AMOS 18. 0 was used to do CFA. Results For the first order model of dimensions, the goodness of fit index ( GFI ) =0. 922 adjusted goodness of fit ( AGFI ) =0. 906, and root mean square error of approximation ( RMSEA ) = 0. 040. For the second order model of dimensions and subscale, GFI = 0. 909, AGFI = 0. 895 , and RMSEA = 0. 044. Conclusion The first order model of dimensions and the second order model of dimensions and subscale are all up to the higher degree of adaptation which means theory model matches real data. The classification of dimensions and subscale for SHMS V 1. 0 is reasonable, and SHMS V 1. 0 has a higher construct validity in urban residents.%目的应用验证性因子分析考评亚健康评定量表(SHMS V 1.0)应用于城镇居民的效度.方法选取广州1 000名城镇居民进行亚健康状况的流行病学调查,采用AMOS 18.0软件建立模型,进行验证性因子分析.结果一阶纬度的模型拟合优度指数(GFI)=0.922、调整拟合优度指数(AGFI)=0.906、近似误差均方根(RMSEA)=0.040,二阶纬度和子量表的模型GFI=0.909、AGFI=0.895、RMSEA=0.044.结论一阶纬度的模型与二阶纬度和子量表的模型均达到较高拟合程度,理论模型与实际数据吻合,SHMS V 1.0对纬度和子量表的划分基本合理,量表应用于城镇居民具有较好的结构效度.【期刊名称】《中国全科医学》【年(卷),期】2013(016)010【总页数】3页(P1108-1109,1112)【关键词】亚健康评定量表;城镇居民;效度;验证性因子分析【作者】陆艳;徐华丽;魏骞;许军【作者单位】510515,广东省广州市,南方医科大学人文与管理学院2010级社会医学与卫生事业管理硕士研究生;南方医科大学南方医院卫生经济管理科;南方医科大学南方医院卫生经济管理科;510515,广东省广州市,南方医科大学人文与管理学院2010级社会医学与卫生事业管理硕士研究生;南方医科大学南方医院卫生经济管理科;南方医科大学南方医院卫生经济管理科【正文语种】中文【中图分类】R19亚健康评定量表(sub-health measurement scale version 1.0，SHMS V 1.0)是许军等[1]通过Delphi专家咨询法、条目分析和条目筛选等方法进行严格论证，从生理、心理和社会三个方面筛选亚健康评价指标，建立适合于我国国情和文化背景下的SHMS V 1.0。
大学生心理亚健康自评量表的编制
大学生心理亚健康自评量表的编制韦波;梁永锋;李毅昂【摘要】To construct the psychological sub--health self--rating scale for undergraduate students and verify reliability and va- lidity. The scale includes 6 dimensions as psychological adiustmentability,physical,condition,learning adaptation,interpersonal relationship,social adaptation, sleep disorder. The correlation coefficient between each dimension and summated scale varies from 0. 695 to 0. 824. The model fitting of scale is very good, having better reliability and structural validity. The coefficient of scale Cronbach＇ s is 0. 916, the a coefficients of component table are 0. 810,0. 809,0. 785,0. 807,0. 796 and 0. 661. The scale has better reliability and validity, and can be applied to symptom screening in psychological sub--health for undergraduate student.%介绍了高校大学生心理亚健康自评量表编制及对量表进行信效度分析。
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健康评估信息调查表
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单选
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职业○公司职员○技术人员○机管干部○医疗人员○金融行业
○农民○工人○教师○家务待业○离退休人员○其他
婚姻状况○未婚○已婚○离异○丧偶
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○小学○中学○大专○本科○本科以上
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○测过
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○未测过
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1型糖尿病2型糖尿病高血脂冠心病脑卒中脑出血脑血栓肥胖{
高血压
亲属（如：父患）$
亲属（如：母患）^
○主食为主○主副食各半○主食为辅○副食为主
￥
1.您每日的主副比例：
2.豆腐和豆制品摄入量：○每天吃○经常吃○偶尔吃○不吃
○每天吃○经常吃○偶尔吃○不吃
%
3.奶和奶制品摄入量：
4.平均每天吃蔬菜：○<100克○100-200克○250-350克○≥400克
白酒啤酒果酒其他
左心室肥大是否。