拓展训练项目大全—摆造型
拓展培训项目—86个常规拓展项目介绍
明阳天下拓展85个常规项目介绍目录页码内容1.目录2.目录3.团队热身信任背摔4.电网雷阵5.盲人方阵集体求生(求生墙)6.轮胎鞋(移形换位)天梯7.下降团队桥8.攀岩空中单杠9.断桥车轮滚滚10. 孤岛求渡卓越圈11. 巨人脚步有轨电车12. 狭路相逢/交通堵塞有缘千里13. 哑人筑塔狭路相逢14. 灭菌先锋机器人15. 太空神塔团队袋鼠跳16. 袋鼠跳同心棒17. 荒岛求生欢乐索道18. 罐头鞋相依为命19. 越障偷天陷阱120. 偷天陷阱2 鳄鱼潭21. 传递/空中传人铃铛22. 电子雷区摸石头过河23.百变过街翻叶子24. 姑娘与水手洞口余生25. 杀人游戏海上遇险26. 团队角色排除核弹27. 抓住我离开你成语造型28.猜人名盲人摸号29. 宇宙泥浆艰难使命30. 飞跃急流穿脚蹼推轮胎31.美女、英雄、色狼鲁滨逊大餐32. 夹球赛跑盲人越障33. 奇宝奇兵吊瓶接力34. 十面埋伏红黑商战35. 军字塔驿站传书36. 飞夺泸定桥七星阵37. 扎筏野营38. 野外定向快乐大转盘39. 众志成城攻城大战40. 雷霆救兵群龙取水41. 抢滩登陆巧拼正方形42. 齐心协力人山人海43. 悬崖速降44. 回顾、提升与总结本文转自明阳天下拓展培训公司转载请注明出处团队热身项目名称：团队热身项目特性：团队合作项目项目简介：▲每12-15人组成一队，自我介绍；▲完成队长、队名、队训、队歌、队徽；▲各组展示；▲培训要求与注意事项说明。
项目目标：----用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”；----初步形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备；----初步建立团队。
信任背摔项目名称：信任背摔项目特性：团队协作项目项目简介：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
项目目标：----建立团队成员之间相互信任的基础；----通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景；----学习换位思考；----向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧；----规范自我行为同社会、集体利益的关系。
企业培训团建创造力游戏高空飞蛋举胖子巧扮女郎等6个
培训游戏—创造力游戏—高空飞蛋活动目的体现小组成员的创造力及团队精神形式：3个人一个小组为最佳类型：创造力，团队合作时间：30分钟材料及场地：每组鸡蛋一只，小气球一只，塑料袋一只，竹签4只，塑料匙、叉各2支，橡皮筋6条；3层楼及楼下空地适用对象：所有学员操作程序1、培训师把上述所说材料发给每组，，而后让学员在25分钟之后到指定的3层楼的地点把鸡蛋放下来，为了不使鸡蛋摔破，可以用所给的材料来设计保护伞。
2、25分钟之后，每组留一位学员在3层楼高的地方进行放鸡蛋，其他学员可以到楼下空地观赏及检查落下的鸡蛋是否完好。
3、鸡蛋完好的小组是优胜组，可以进行决赛，胜出者，培训师可以给一些小礼品作为奖励有关讨论：你们组的创意是怎么得来的？在小组合作过程中大家的协调程度如何？培训游戏—创造力游戏—巧扮女郎游戏方法：要求学员当中推选出一位学员扮女郎。
其他学员协助提供道具、形象设计、步法训练等等。
有一定的时间限制。
分析：要善于模仿，抓住关键点进行模仿。
模仿成功人士也同理，要抓住成功的关键因素进行模仿。
在游戏过程当中，团队的合作很重要培训游戏—创造力游戏—举胖子游戏方法：在学员当中挑选个头最大，体重最重的学员，请他坐在讲台上的一张座椅上，另外在学员中挑选四名最瘦小的学员，请他们上台，要求：四名瘦小的学员要合力将坐在椅子上的胖学员举起来，起码3分钟，但是，每人只能动用自己的一到两个手指分析：不要认为不可能要善于听取讲师的引导利用正确的方法通力合作培训游戏—创造力游戏—水草时间：20分钟人数：不限适用范围：创造力案情：一个男人，走到湖边的一个小木屋，同一个陌生人交谈以后，就跳到湖里死了。
过程：1、由培训师交代案情，学员通过问封闭性问题的方式去判断案情的起因。
2、培训师只负责学员的问题，但只能说“是”或“不是”3、计时间。
故事的起因：在一个夏夜的湖边，一对热恋男女谈情说爱，由于夏夜炎热，男人去买饮料解渴，留下小姐在湖边等。
拓展训练游戏大全
拓展训练游戏大全拓展训练游戏11、抢凳子道具：凳子(若干)参加人员：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛)游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最终一人为止，这人就算赢了。
赢的人给予奖励。
2、挑战数数字规则：1)所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。
数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。
然后由原先的逆时针顺序改为顺时针开始数;2)比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。
该游戏大约持续30-40分钟。
3、瞎子摸东西物料：纱布，物品。
概要:蒙眼前进摸东西。
方法:1)各队轮流派出1人;2)把东西放在起点前方5步的地方;3)回到起点蒙眼旋转三次以后出发;4)能够准确前进拿到东西教多的一组获胜。
参考：进行中对方能够用错误的指示来扰乱。
该游戏大约持续20分钟。
4、五毛和一块裁判：一名，负责发号司令规则如下：分组在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一齐，裁判站边上。
裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。
请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
造型训练实训总结5篇
造型训练实训总结5篇篇1一、实训背景与目的本次造型训练实训是为了加强学生在发型设计、化妆技巧以及服装搭配方面的实际操作能力，提高专业素养，为日后从事相关行业奠定坚实基础。
实训过程中，我们围绕市场需求、行业趋势以及个人技能提升等方面展开了一系列的实践活动。
二、实训内容与过程1. 发型设计训练在发型设计训练环节，我们学习了多种发型设计技巧，包括短发、长发、卷发等不同类型发型的打造方法。
通过理论学习和实践操作相结合的方式，我们掌握了发型设计的基本原则和技巧，能够在不同场合为不同人群设计出合适的发型。
2. 化妆技巧训练化妆技巧训练是本次实训的重点之一。
我们学习了基础化妆技巧、妆容搭配以及特效化妆等方面的知识。
通过专业化妆师的指导，我们掌握了各种妆容的打造技巧，学会了如何根据不同的肤质、场合和需求进行化妆，提高了我们的实际操作能力。
3. 服装搭配训练在服装搭配训练环节，我们学习了服装搭配的基本原则和技巧，了解了不同场合、不同身材的服装搭配方法。
通过实际操作，我们学会了如何根据个人的气质和风格进行服装搭配，提高了我们的审美能力和搭配技巧。
4. 实践活动在实训过程中，我们还参加了一系列实践活动，包括模拟比赛、现场实操等。
通过实践活动，我们锻炼了自己的实际操作能力，提高了应对突发情况的能力，增强了团队合作精神。
三、实训收获与体会1. 技能提升通过本次实训，我在发型设计、化妆技巧和服装搭配方面都有了很大的提升。
我学会了如何根据不同场合、不同人群进行造型设计，提高了我的专业素养和实际操作能力。
2. 市场需求认知在实训过程中，我深刻认识到了市场需求的重要性。
只有了解市场需求和行业趋势，才能设计出符合客户需求的造型。
因此，我需要不断关注行业动态，了解市场需求，提高自己的设计水平。
3. 团队合作与沟通在实训过程中，我学会了如何与团队成员合作，如何与同事沟通交流。
只有良好的团队合作和沟通，才能顺利完成工作任务。
因此，我需要在日后的学习和工作中，注重团队合作和沟通能力的培养。
拓展训练项目大全—摆造型
明阳天下拓展项目——摆造型
时间：10～20分钟
人数：不限
道具：一块宽敞的草坪。
概述：这是一个团队游戏，使大家共同参与，创造一个俯卧撑世界纪录。
目的：使整个团队参与到一个互助的游戏中来。
准备：
步骤：1．选4位志愿者，保证他们中的每个人至少能做一个俯卧撑，而背部不出毛病。
让那些不想参加游戏、不能做俯卧撑的人做监护员。
2．4个志愿者做一次集体俯卧撑。
为了完成动作，他们必须趴在地上，把双脚放在彼此背上，做俯卧撑。
如果他们能按要求正确完成，地上就不会有脚，只有四双手。
3．4个志愿者成功做完第一个俯卧撑后，其余队员便参
与进来。
每做完一个集体俯卧撑，增加一个新队员继续进行，并且所有成员都必须趴在地上从头开始。
目的在于使尽量多的队员参加完成一个超大俯卧撑。
讨论问题示例：你们在游戏中遇到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人都做了什么?
·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
安全：背部有毛病的人不允许参加游戏。
变通：整个团队尽力完成最大的俯卧撑后，保持该造型移动3米，再次扩展世界纪录。
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团队拓展训练小游戏：形象刺激法
团队拓展训练小游戏：形象刺激法团队拓展训练小游戏是指一种通过玩游戏来提高团队合作能力和团队凝聚力的方法。
其中，形象刺激法就是其中一种非常有效的方法。
形象刺激法是基于“形象”这一概念，在游戏中通过某种方法把相关信息通过形象的方式呈现给参与者，进而刺激参与者的情感、思维和行动，从而达到培养团队合作力和凝聚力的目的。
具体来讲，形象刺激法主要通过以下三个步骤来实现：1. 引导参与者进入特定的情境在游戏开始前，组织者需要先设计一个情境，这个情境需要让参与者能够感受到游戏的主题和意义。
比如可以通过音乐、视频、图片、文字等方式来呈现，让参与者感受到其中的情感内容，进而引导参与者进入游戏。
2. 制造具有情感价值的形象一旦参与者进入了游戏情境，组织者需要制造一些具有情感价值的形象，这些形象需要直接打动参与者的内心，引起他们的关注和情感共鸣。
比如可以制造一个关于追梦的故事，或者制造一张图画，让参与者通过观察图画来理解游戏的目的和意义。
3. 通过形象来引导参与者的行动一旦参与者感受到了这些有情感价值的形象，参与者的情感和思维状态就会被激发出来，接下来就需要通过这些形象来引导参与者的行动，让参与者在游戏中找到彼此的联系，并合作完成任务。
比如可以让参与者在团队中分工合作，一起完成某个目标，或者协同完成某个难题。
形象刺激法的优点在于，它可以直接刺激参与者的情感共鸣，并通过这些情感的共鸣来激发参与者的内部动机，让团队成员更加积极地参与到游戏中来，在游戏中寻找彼此的联系。
此外，形象刺激法还能够帮助团队成员更加深入地理解游戏的目的和意义，从而更好地完成任务。
在实际的团队拓展训练中，形象刺激法可以应用到各种不同的场景中，比如团队面对复杂的工作任务时可以运用到形象刺激法来提高团队合作力和凝聚力。
在一些重大工程或者紧急任务的完成中也可以使用形象刺激法来调动团队成员的积极性。
而在企业中执行特定的销售策略时，形象刺激法也可以帮助企业员工更好地理解企业销售策略，并通过合作和沟通，将策略执行到最好。
20个室内拓展游戏
20个室内拓展游戏1、数字传递游戏步骤：1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则3、游戏规则：1)各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;”2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。
第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。
小组讨论：1、p(计划)d(实施)c(检查)a(改善行动)循环中，在这个游戏中如何得到体现?2、四个循环中，哪个步骤更为重要?2、七手八脚活动目的：通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。
懂得在团体中合作的重要性，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。
人员与场地：30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。
规则与程序：1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。
2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。
3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。
解说要点：1、给他人留个缺口。
我们在小组中要圆满地完成任务，并不需要所有的人都参加，但是我们的团队是一个整体，要让所有的成员都参加进来，就要使当地留一个缺口给他人，让他人有机会展示自己。
2、认识到自己在团队中角色。
每个人都是不同的个体，都有优点，都有自己擅长的领域，同样也都有自己的缺点，自己不熟悉的东西，一个团队能够良好地运行，就要求我们每个人发挥自己的长处，避免自己的短处，使整个团队达到最好的合作。
模特培训计划教学大纲范文
模特培训计划教学大纲范文第一节：模特基础知识1. 认识模特：介绍模特的定义，工作内容和岗位要求。
2. 模特的外貌和形象：外貌对模特工作的重要性，如何保持好的外貌和形象。
3. 模特的自我管理：自我形象管理，职业素养和自我约束。
4. 模特的礼仪和行为规范：模特在不同场合的礼仪和规范要求。
5. 模特的心理素质：模特工作的心理压力和心理调适。
第二节：走秀训练1. 走秀基本功：教授模特走秀的基本姿势、站姿和起步姿势。
2. 走秀表情：教授模特在走秀中的表情和眼神的调整。
3. 走秀动作：教授模特身体的动作和步态调整。
4. 走秀技巧：教授模特在不同场合走秀的技巧和注意事项。
第三节：摆拍训练1. 摆拍基本知识：介绍模特在摆拍中的基本要求和技巧。
2. 摆拍姿势：教授模特不同姿势的摆拍方法和技巧。
3. 摆拍表情：教授模特在摆拍中的表情和神态调整。
4. 摆拍造型：教授模特不同服装和造型下的摆拍技巧。
第四节：化妆造型1. 化妆基础知识：模特化妆的基本要求和技巧。
2. 化妆表情：教授模特在不同场合的化妆和表情要求。
3. 造型基础：教授模特不同造型的基础知识和技巧。
4. 造型规范：教授模特在不同场合的造型规范和要求。
第五节：品牌推广1. 品牌推广基础知识：介绍品牌推广的基本概念和要求。
2. 品牌形象：教授模特如何提升品牌形象和宣传效果。
3. 品牌活动：教授模特参与品牌活动的方式和技巧。
4. 宣传效果：教授模特在品牌推广中的宣传效果和实际操作要求。
第六节：职业发展1. 职业规划：模特的职业规划和发展方向。
2. 职业道德：模特的职业操守和道德标准。
3. 职业拓展：模特如何提升自己的职业竞争力和市场吸引力。
4. 职业技能：模特在职业发展中需要掌握的技能和知识。
第七节：模特综合能力提升1. 拍摄技巧：模特在拍摄中的技巧和注意事项。
2. 形象塑造：模特如何对自己的形象进行塑造和提升。
3. 自我定位：模特如何在行业中进行自我定位和定位调整。
室内拓展游戏-10个经典项目
室内拓展游戏-10个经典游戏1.数字传递游戏步骤：1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则3、游戏规则：1)各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;”2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。
第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。
2.七手八脚活动目的：通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。
懂得在团体中合作的重要性，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。
人员与场地：30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。
规则与程序：1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。
2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。
3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。
3.合力吹气球借着分工合作来完成任务。
人数：每组限六人。
道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个)游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。
2. 主持人请每组每人抽签。
3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
导游拓展小游戏
素质拓展小游戏一、结对而行道具:绳子若干参加人员:两人一组或多人一组,多组参加游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。
本游戏要求参加者的配合默契。
二、顶气球比赛道具：气球一个、绳子一条参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。
体现配合能力和竞争能力。
（注意只能用头，不能用身体的其它部位）三、箩卜蹲将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。
有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。
”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。
红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
四、踩汽球一组出2个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。
五、明七暗七玩法：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以7结尾的数字称作"“明七”，7的倍数如14、21、28等称作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。
从左到右1、2、3、4、5、6、7（不发音）然后逆顺序，喊“6”者要紧接喊“8”，9、10、11、12、13、14（不发音），喊“13”者又要紧跟着喊“15”，一直下去，到“27”、“28”时最容易出错。
六．我们不孤单各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。
各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。
选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。
24个趣味拓展游戏
24个趣味拓展游戏1、造反运动人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈游戏方法：1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。
2、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
4、最后剩下的人即为获胜。
注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。
2、言不由衷：人数队形：10-20人，男女对半更佳游戏方法：1、此游戏是用“是”“不是”回答的游戏。
但回答必须要言不由衷，颠倒事实来回答。
2、如：对一位男生说：“你常擦口红?”男生必须回答“是”3、指定一个人当鬼，由鬼依次发问，答错的人就换当鬼。
注意：如果对一个人各问两个问题，则会相当有趣。
3、手牵手人数队形：分两组，各组人数不拘，并选出人数。
排成两排。
游戏方法：1、二组人面对面坐下，手牵着手。
2、领袖叫出植物或动物的名称(组员把手放开)，叫到植物时，全部的人要将双手上举，叫动物时则放下，如果连叫两次植物或动物就保持上举或放下的动作。
3、例如：芹菜(上举)，兔子(放下)，狐狸(放下)，菊花(上举)。
4、两组领袖轮流叫名，动作错误的人就要被淘汰，经过几次后剩下人数较多的那组获胜。
4、有模有样(用动作来回答的游戏)人数队形：二人以上，每二人一组进行淘汰赛游戏方法：1、先共同订出一些标准动作。
如一方说出“在棒球场”，另一方即以“挥棒”的动作代替口语回答。
2、两人面对面坐着，猜拳赢一方先问，另一方则要针对对方的问题用动作回答，错的人就算输了。
3、例如，问：“在棒球场?”答：(作挥棒姿势)问：“在教堂?”答：(作祷告的姿势)问：“在照相馆?”答：(作搔首弄姿状)。
4、如此反复，再加快速度，回答的人稍不留神，就会输了。
5、输的一方淘汰，赢的人再继续二人一组，一直到比出最后剩下的那一个就是最后的胜利者。
5、找同伴活动目标：1.通过道具协助学员寻找自己的同伴2.增进学员彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
拓展训练常规项目大全(图文)
常规项目介绍高空项目介绍：1 高空断桥每个队员系着保险绳站在七米高的断桥上，跳到队面相距一米左右的另一座桥上。
器材：高空架、安全保护器材人数：15-20人时间：30-40分钟目标：通过此项目使学员在心理上有个突破自我的过程，同时也感受团队给自己带来的力量。
方案介绍：让队员突破自我心里障碍，挑战自我；考验队员面对困难的态度以及如何正确的看待目标和困难；增进员工的适应性；相互激励，体验关爱是一个优秀团队的必备因素。
也使队员学会换位思考，站在不同的角度看问题。
内部资料：在项目进行过程中培训师要时刻注意安全，做好安保。
在跳跃的过程中可能会遇到有些队员不敢跳，站在上面不下来，这个时候就要对队员进行引导，让下面所有的队友对他进行鼓励加油。
鼓励他跳过去，最主要是通过团队的力量鼓励大家去完成。
2 高空抓杠队员系着保险绳站在七米高的立柱上，抓住前上方一米左右有一跟杠。
器材：高空架、安全保护器材人数：15-20人时间：30-40分钟目标：通过此项目使学员在心理上有个突破自我的过程，同时也感受团队给自己带来的力量。
方案介绍：让队员不断的自我突破，挑战自我，超越心理障碍；适应新环境的能力，换位思考；体会到团队的鼓励、支持和关注，建立这种良好的团队文化气氛；让学员明白自己永远是团队中不可缺少的一部分。
内部资料：在项目进行过程中培训师要时刻注意安全，做好安保。
在跳跃的过程中可能会遇到有些队员不敢跳，站在上面不下来，这个时候就要对队员进行引导，让下面所有的队友对他进行鼓励加油。
鼓励他跳过去，最主要是通过团队的力量鼓励大家去完成。
3天梯勇登天梯巨人梯两人一组，共同向上攀，你身体的一部分有可能成为同伴的阶梯，同时同伴的身体也会成为你攀登时借力的绳索。
器材：高空架、安全保护器材人数：15-20人时间：30-40分钟目标：通过此项目使学员在心理上有个突破自我的过程，同时也感受团队给自己带来的力量。
方案介绍：培养责任感和人际信任感，培养合作精神和协调能力，培养克服困难的毅力和胆量，增强勇攀高峰的信心和解决问题的能力，通力协作，相互提携，勇攀天梯，达到共同的目标。
造型艺术教学训练手段的拓展
文章编号 ： １ ６ ７ ３ － ９ ７ ９ ５ （ ２ ０ １ ３ ） ０ ７ （ ａ ） 一０ １ ９ ６ －０ １
造 型艺 术教学 一般包 括两 个层面 ： 技 容 ， 让学 生 用视 觉语 言 （ 写实 或 抽象 ） 进 行表
更具 审 美 性 的 独 特 的 艺 术 语 言 。 在 绘 画 创
同的艺术体验和 精神享受。 现 代 的 造 型 训
１ 情绪体验 与表达 训练
ห้องสมุดไป่ตู้
作， 创作 即 误读 ” （ 张首映《 二 十 世纪 西 方 文 练 更加 的 系统 和 条 理 ， 对 于 作 为 造 型 基 本
） 。 对 图形 的 误 读 包 括 三 种 情 况 ： 作 者 对 要 素 的 几 何 形 体 在 运 用 时 情 态 属 性 的 表 要 让艺 术品打动 人心 ， 必 须 让 它 承 载 论 》 更 加 细 致 理 性 的研 究 与 分 析 ， 在 这过 程 丰 富 的情 ， 情 从何来 ， 必 须 靠 作 者 传 递 给 自己 作 品的 误 读 、 欣 赏 者 对 别 人 作 品 的 误 达 ， 中 ， 衍 生 出 多 种 运 用 形式 。 人 们 对 于造 型 艺 它， 因此 ， 创 作 者 必 须饱 含情 绪 ， 满怀激情。 读、 后 人 对 前人 作 品 的误 读 。 一 件 作 品 只 有 要达 到这 种 状 态 ， 必 须 培 养 人 的情 绪 体 念 ， 即培养 人对宇宙万物 的感觉和领悟 之情。 以及 不 同 形 体 在 视 在 特 定 的 条 件 下 才 能 呈 现 作 者 特 定 的 意 术 中美 的 规 律 的 总 结 ， 图， 在 特 定 的 条件 如 主观 心 理 、 环境 、 时 间、 觉 感 官 上 产 生 的 不 同感 受 ， 而 发 出 不 同 的
户外20人团队拓展游戏
户外20人团队拓展游戏有什么好玩有趣、适合户外的素质拓展游戏呢?下面是小编为大家整理的户外20人团队拓展游戏，欢迎参阅。
1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做*击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。
2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。
一和二的人做松树，三做松鼠。
圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。
，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。
，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。
讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。
移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。
故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动;二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动;三是“地震”——此时树动，松鼠不动。
3、兔子舞，分为低难度、中等难度和高难度。
步法都相同：左脚向左跳一步，收回;再右脚向右跳一步，收回;然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。
首先一行人围成一圈，左转。
低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳;中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳;高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。
4、大风吹。
大家围坐一圈，中间站一个人。
此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。
比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。
5、大象、老虎和老鼠。
拓展训练游戏教程(陈飞星)
拓展训练游戏教程北京师范大学陈飞星一个发人深省的故事——某日上午11时许，某教育部官员到达某省某市，考察某校的素质教育先进经验。
官员及随同人员与校方的领导寒暄一番后，官员对校长说，“吃饭还太早，现在就带我们去转转、看看吧。
”校长答曰：“不好意思，还是先喝一会儿茶吧；您只能下午才能去参观，因为我们今天上午不搞素质教育。
”闻言，官员不禁语塞。
一、体育课程与素质教育1.错误观念：体育课并不存在减负和向素质教育转变的问题，因为体育本身就是素质教育的一部分。
2.存在问题：过于强调学科本位，知识和技能传习是课程学习的主要特征，健康成了体育的基础而不是体育的目标；教学内容“难、繁、偏、旧”，教学方法单调枯燥，课程评价过于注重运动成绩，等等。
3.促进学生全面发展和健康成长是学校体育教育的根本目的。
有人把素质教育简单地理解为多开展一些包括体育、艺术和发明创造等在内的活动，以为只要让学生参加了这些活动，素质教育的任务也就完成了。
这既是对素质教育的本质缺乏理解，也是对体育的教育职能缺乏认识。
如果不能充分认识和发挥体育等活动的教育功能，充分发挥它们在促进人的全面发展方面的作用，就很可能会把这些活动变成新的知识学习，从而违背素质教育的本意。
二、拓展训练ABC拓展训练，起源于二战期间英军专门为水手们设计的海上生存训练。
经过半个多世纪的探索和整合，现代的拓展训练以教育学、心理学、管理学和现代团队哲学为理论依据，以大自然为课堂，以高山、大河、森林等自然单元为教具，以体验感悟为其主要学习方式，通过一系列精心设计的融挑战性、知识性与趣味性为一体的训练项目，让参与者在克服重重困难的过程中磨练意志，战胜自我；在合作与快乐学习的过程中培养健康的心理素质、身体素质和积极进取的人生态度，同时可以增强学员的团队精神，提升他们的沟通、协作、领导及执行能力。
20世纪90年代中期拓展训练进入中国大陆，并得到了迅速的发展，目前已成为现代教育、培训的新时尚。
拓展训练项目大全
拓展训练项目大全团队游戏大全无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害?? 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
室内拓展游戏-10个经典项目
室内拓展游戏-10个经典游戏1.数字传递游戏步骤：1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则3、游戏规则：1)各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;”2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。
第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。
2.七手八脚活动目的：通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。
懂得在团体中合作的重要性，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。
人员与场地：30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。
规则与程序：1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。
2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。
3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。
3.合力吹气球借着分工合作来完成任务。
人数：每组限六人。
道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个)游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。
2. 主持人请每组每人抽签。
3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
户外素拓项目(抖音集锦版)
户外素质拓展互动项目一、摇头摆尾①个人赛规则：每人两块木板，从同一起点出发，脚必须落在木板上，先到达终点处的选手获胜。
②团队赛规则：五人组成一个小组，每组选手四块木板，从同一起点出发，脚必须落在木板上，到达终点处总用时最短的小组获胜。
③接力赛规则：四人组成一个小组，每人两块木板，从同一起点出发，脚必须落在木板上，每人行进50米后接力选手返回起点处，经过两个往返后，到达终点处总用时最短的小组获胜。
二、脆弱的保护罩规则：一张报纸掏出两个洞，套住两个人的头，两人手拉手，不可推开对方，报纸先破的一方需接受游戏惩罚。
三、风雨同舟规则：五人组成一个小组，每组选手一对长木板，从同一起点出发，脚必须落在木板上，到达终点处总用时最短的小组获胜。
四、借气吹杯规则：对抗赛。
每个人面前有相等数量的反扣的一次性杯子，自吹气球将杯子全部吹倒用时最短者获胜。
五、同心圆规则：十人左右组成一个比赛小队，参加成员手牵手，从一端套入一个呼啦圈，呼啦圈穿过每个人身体，共三个呼啦圈，全部完成用时最短的获胜。
六、气球心连心规则：十人左右组成一个比赛小队，每个人中间夹一个气球，任意气球掉下则本回合重新来过，共三组气球，最终到达终点时间最短的队伍获胜。
七、气球传递术规则：对抗赛（类似排球）。
两组成员，每组两至四名成员组成，用头顶气球，击球超过两次且没过界的一边为输。
八、杯水衔接规则：十人左右组成一个比赛小组，每个人口中衔住杯子，第一个人杯子里的水到最后剩下一半以上且时间最短的小组获胜。
衍生：球管衔接。
交接物变为乒乓球，工具变为吸管。
为降低难度，每人可以有一个放乒乓球的杯子。
九、五毛一块规则：8-15人组成一个比赛小队（男生应偏多），男生代表一块，女生代表五毛，男女插花站，围成一个圈走动，这时主持人喊口号“五毛和一块”，队员们接着一起喊“大家一起来”，然后主持人喊出一个价格，所有队员迅速自由组合相加，抱在一起。
最后剩下不多余两人要接受游戏惩罚。
20个室内拓展游戏
20个室内拓展游戏1、数字传递游戏步骤：1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则3、游戏规则：1)各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;”2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。
第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。
小组讨论：1、p(计划)d(实施)c(检查)a(改善行动)循环中，在这个游戏中如何得到体现?2、四个循环中，哪个步骤更为重要?2、七手八脚活动目的：通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。
懂得在团体中合作的重要性，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。
人员与场地：30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。
规则与程序：1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。
2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。
3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。
解说要点：1、给他人留个缺口。
我们在小组中要圆满地完成任务，并不需要所有的人都参加，但是我们的团队是一个整体，要让所有的成员都参加进来，就要使当地留一个缺口给他人，让他人有机会展示自己。
2、认识到自己在团队中角色。
每个人都是不同的个体，都有优点，都有自己擅长的领域，同样也都有自己的缺点，自己不熟悉的东西，一个团队能够良好地运行，就要求我们每个人发挥自己的长处，避免自己的短处，使整个团队达到最好的合作。
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明阳天下拓展项目——摆造型
时间：10～20分钟
人数：不限
道具：一块宽敞的草坪。
概述：这是一个团队游戏，使大家共同参与，创造一个俯卧撑世界纪录。
目的：使整个团队参与到一个互助的游戏中来。
准备：
步骤：1．选4位志愿者，保证他们中的每个人至少能做一个俯卧撑，而背部不出毛病。
让那些不想参加游戏、不能做俯卧撑的人做监护员。
2．4个志愿者做一次集体俯卧撑。
为了完成动作，他们必须趴在地上，把双脚放在彼此背上，做俯卧撑。
如果他们能按要求正确完成，地上就不会有脚，只有四双手。
3．4个志愿者成功做完第一个俯卧撑后，其余队员便参
与进来。
每做完一个集体俯卧撑，增加一个新队员继续进行，并且所有成员都必须趴在地上从头开始。
目的在于使尽量多的队员参加完成一个超大俯卧撑。
讨论问题示例：你们在游戏中遇到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人都做了什么?
·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
安全：背部有毛病的人不允许参加游戏。
变通：整个团队尽力完成最大的俯卧撑后，保持该造型移动3米，再次扩展世界纪录。
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