DRIs中国居民膳食参考摄入量2013
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中国居民膳食营养素参考摄入量
ChineseDRIsTables
(2013年版)
中国营养学会
ChineseNutritionSociety
表1能量和蛋白质的RNIs及脂肪供能比RNIsofenergyandproteinandpercentageofenergyfromfat
0.5~ 80 80 20 20 35~40
1~ 900 800 25 25
2~ 1100 1000 25 25 30~35
3~ 1250 1200 30 30
4~ 1300 1250 30 30
5~ 1400 1300 30 30
6~ 1600 1450 35 35
7~ 1700 1550 40 40 25~30
8~ 1850 1700 40 40
9~ 2000 1800 45 45
10~ 2050 1900 50 50
11~ 2350 2050 60 55
14~ 2850 2300 75 60 25~30
18~ 65 55 20~30
体力活动PAL▲
轻2250 1800 75 65
中2600 2100 80 70
重3000 2400 90 80
孕早期+0
+0
+0
+0
+300
+450
+0
+0
+0
+0,
+15,
+30
+0
+0
+0
乳母+0 +500 +0 +25 +0
50~ 65 55 20~30
体力活动PAL▲
轻Light 2100 1750
重Heavy 2800 2350
65~ 65 55 20~30
体力活动PAL▲
轻Light 2050 1700
中Moderate 2350 1950
80~ 65 55 20~30
▲
注：#各年龄组的能量的RNI与其EAR相同。#TheRNIsofenergyarethesameastheEARs.
*为AI，非母乳喂养应增加20%。*AIvalue,add20%tonon-breastfeedinginfants.
PAL▲，体力活动水平。Physicalactivitylevel.
（凡表中数字缺如之处表示未制定该参考值）
表2常量和微量元素的RNIs或AIs RNIsorAIsofsomeelements
年龄Age/
钙Ca 磷P 钾K 钠
Na 镁Mg 铁Fe 碘I 锌Zn 硒Se 铜Cu 氟F 铬
Cr
锰
Mn
钼Mo
岁Year RNI RNI AI AI RNI RNI RNI RNI RNI RNI AI AI AI RNI /mg /mg /mg /mg /mg /mg /μg /mg /μg /mg /mg /μg /mg /mg 0~ 200(AI) 100(AI) 350 170 20(AI) 0.3(AI) 85(AI) 2.0(AI) 15(AI) 0.3(AI) 0.01 0.2 0.01 2(AI) 0.5~ 250(AI) 180(AI) 550 35
65(AI) 10 115(AI) 3.5 20(AI) 0.3(0AI) 0.23 4.0 0.7 15(AI)
1~ 600 300 900 700 140 9 90 4.0 25 0.3 0.6 15 1.5 40 4~ 800 350 1200 900 160 10 90 5.5 30 0.4 0.7 20 2 50 7~ 1000 470 1500 1200 220 13 90 7 40 0.5 1.0 25 3 65
男M 女
F
男M 女
F
11~ 1200 640 1900 1400 300 15 18 110 10 9 55 0.7 1.3 30 4 90
14~ 1000 710 2200 1600 320 16 18 120 11.5 8.5 60 0.8 1.5 35 4.5 100 18~ 800 720 2000 1500 330 12 20 120 12.5 7.5 60 0.8 1.5 30 4.5 100 50~ 1000 720 2000 1400 330 12 120 12.57.5 60 0.8 1.5 30 4.5 100
65 1000 700 2000 1400 320 12 120 12.57.5 60 0.8 1.5 30 4.5 100
80 1000 670 2000 1300 310 12 120 12.57.5 60 0.8 1.5 30 4.5 100 孕妇Pregnantwomen【备注1】
+0 +0 +0 +0 +40 +0 +110 +2 +5 +0.1 +0 +1 +0.4 +10 早期
1sttrimester
+200 +0 +0 +0 +40 +4 +110 +2 +5 +0.1 +0 +4 +0.4 +10 中期
2ndtrimester
+200 +0 +0 +0 +40 +9 +110 +2 +5 +0.1 +0 +6.0 +0.4 +10 晚期
3rdtrimester
+200 +0 +400 +0 +0 +4 +120 +4.5 +18 +0.6 +0 +7 +0.3 +3 乳母
Lactatingmothers