心流读后感
《心流》读后感
《心流》读后感在阅读完《心流》后，我陷入了沉思。
书中的观点和论述让我对人生的意义和目标有了更深入的思考。
作者开篇提到，若能赋予人生意义，就能使生命丰富璀璨。
这一观点引发了我对自己人生目标的反思。
在忙碌的生活中，我们常常迷失在琐碎的事务中，不知道自己真正想要的是什么。
而当我们明确了自己的目标，并朝着这个方向努力时，内心的和谐与平静便会油然而生。
这种和谐不仅能让我们在面对各种挑战时保持精力充沛，更能让我们在生活中体验到心流的愉悦。
作者还强调了真人生计划和伪人生计划的区别。
真人生计划是基于个人的选择和经验，由内而外产生的动机。
而伪人生计划则是受到外界压力和他人影响的结果。
我想，我们都应该努力追求真人生计划，因为只有这样，我们才能真正体验到生命的意义和价值。
此外，作者关于人生主题的分类也给了我很大的启发。
发现性人生主题是基于个人经验和选择，而接受性人生主题则是按照他人的脚本行事。
我认为，发现性人生主题更能体现出精神负熵的特征，因为它能够为更多人带来生命的和谐。
在这个快节奏的社会中，我们常常关注自己的利益和需求，而忽略了他人的感受和需要。
然而，当我们能够将自己的行动与他人的利益相结合时，我们不仅能够实现自己的人生目标，还能够为社会做出贡献，这种成就感和满足感是无法用金钱和物质来衡量的。
作者提到了精神负熵人生主题的典型特征广泛利他。
这让我想起了孔子的“己欲立而立人，己欲达而达人”，以及孟子的“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。
这些思想都强调了我们应该关注他人的利益和需求，将他人的幸福视为自己的幸福。
只有这样，我们才能真正实现内心的和谐与平静，体验到生命的美好。
在当今社会，我们面临着各种各样的挑战和压力。
然而，通过阅读《心流》，我明白了一个道理：只有当我们明确自己的人生目标，并将自己的行动与他人的利益相结合时，我们才能在忙碌的生活中找到内心的宁静和满足。
让我们一起努力，追求精神负熵的人生，为自己和他人创造更美好的未来！。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》这本书探讨了人类最优体验和生活品质的关系，作者米哈里·契克森米哈赖认为，人生的最优体验并非幸福或快乐等肤浅的感受，而是奋斗、挣扎、坚持后达到的巅峰体验。
这种体验能让人感受到内心的和谐与自然涌现的喜悦。
掌控心灵对于决定生活品质至关重要。
我们需要学会将注意力集中于生活的细节，不斤斤计较，才能获得幸福。
幸福并非取决于外界事物，而是取决于我们对它们的阐释。
只有能够真正掌控自己意识的人，才能真正决定自己的生活品质。
当精神能量专注于实际目标，行动与机缘相匹配时，心灵才能体验到最优状态。
然而，我们往往难以摆脱困难和责任，这是因为我们没有学会控制自己的思想和感觉。
控制意识的关键在于了解其内容，而追求内心和谐则需要从掌握意识开始。
培养毅力应从建立意识的秩序着手，通过控制感觉和思想来实现。
意识并非是一条直线，而是一个圆形循环，注意力既能塑造自我，也会被自我塑造。
当一切失序时，注意力会被错误引导，无法发挥预期功能，精神也会随之窒息。
为了获得心流体验，我们需要选定一个明确的目标，并投入全部的注意力。
这种体验能让人完全沉浸其中，忘却生活中的不快乐。
真正带来乐趣的并非控制本身，而是在艰难状况下行使控制权的感觉。
自成目标是指一件事本身就是最大的回馈，不需要追求未来的目标。
这种体验能将生命历程提升到不同的层次。
财富、地位、权力等并不能直接带来快乐，只有从日常生活中创造乐趣，才能真正提升生活品质。
我们应该学会在每一个当下找到快乐，享受生活的美好。
《心流》这本书让我对人类的体验和生活品质有了更深刻的理解。
它强调了掌控心灵、追求内心和谐以及创造快乐对于幸福生活的重要性。
通过阅读这本书，我认识到我们可以通过调整自己的心态和行为，来创造更多的心流体验，从而提升生活的品质。
这是一本值得深入思考和实践的书籍，它将引导我们走向更加充实和有意义的人生。
[推荐]心流读后感简短范文精选
![[推荐]心流读后感简短范文精选](https://img.taocdn.com/s3/m/dcde3b28a31614791711cc7931b765ce04087a4b.png)
文章里面讲得有点啰嗦。其实幸福就是你完成了一个又一个挑战的过程。
这里有一个前提，大多数的人对自己的意识是缺乏控制能力的，而精神上的混乱会让你很不烦躁。这就是精神熵。而克服精神熵，比如说看电视、玩游戏，都能让你的意识变得有序，但这不是心流。等放下游戏，关上电视，你又会有深深的失落。
心流读后感简短范文(篇7)
与弗洛伊德的本我、自我、超我等概念不一样，心流这个概念有其科学依据。前者更多算是一种文学修辞，而后者是契克森米哈赖从十几万份日常体验问卷调查中得到的洞见。心流是当你全神贯注地沉浸在某件事情时达到的忘我状态，它的特征是目标明确，挑战适合（既有难度又匹配能力），有即时反馈，忘我而带有强烈的愉悦感。相信很多人都经历过心流体验，我在阅读、推导公式或者编程的时候经常体验过。不得不说，我们程序猿这个工作是特别符合心流这几个特征的，这是从事这个行业的人特别幸运的地方。后来的科学发展证明，心流“确有其物”，核磁共振扫描结果表明，心流体验是大脑分泌去甲肾上腺素和多巴胺时的外在表现，当然契克森米哈赖在提出这个概念时并不清楚这一大脑工作机制。
享乐是高水准生活的重要一环，但享乐本身并不能带来幸福。睡眠、休息、食物与性，都属于恢复“均衡”的体验，在肉体需求引起精神熵以后，重整意识的秩序。它们并不能带动心灵的成长，也不能增加自我的复杂性。换言之，享乐虽有助于维持意识的秩序，却无法在意识中创造新秩序。
乐趣具有向前发展的特性，并蕴涵新鲜感和成就感。在网球赛中险胜，通过考验证明自己的能力；阅读一本书，发掘新观点；在谈话中发表过去甚至不自知的观点——这都是乐趣横生的事。谈成一笔竞争激烈的生意，或做好任何一份工作，乐趣自在其中。这些事在进行的过程中，谈不上什么享乐，但事后回想起来，我们会情不自禁地说：“真有意思！”而且，盼望一切能重演。经历过有乐趣的事，我们就感觉自己有了改变，自我有了成长；在某些方面，这次体验已使我们变得更复杂、更丰富。乐趣的出现主要有八项元素。一般人回想最积极的体验时，至少都会提及这些元素中的一项，或是全部。首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。第八，时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。这些元素结合成一种深刻的愉悦感，带来无比的报偿，并扩展成极大的能量，仅是感觉它的存在就已值回“票价”了。
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想在阅读《心流：最优体验心理学》这本书的过程中，我仿佛踏入了一个全新的心理学领域，被书中描述的“心流”状态所深深吸引。
“心流”是一种完全沉浸在当下的状态，是一种将个人与目标融为一体的体验，在这个过程中，人们能够获得巨大的满足感和幸福感。
一、何谓“心流”？“心流”指的是一种自发地设定目标，把全部的注意力投入到当下所做的事情当中，忘记了自我，忘记了时间，忘记了目标，所有的能量都聚焦在这种控制感中，将自己与事件融为一体，彻底消除了自我意识，没有目的，无关结果，纯粹是享受过程；在这个过程中，思维既处于完成各项挑战的紧张中，同时又处于这种乐趣中，这不是简单地重复，大脑时刻都在感知与分析其中的细微差异，然后作出了一个又一个试错或者改进的决策，并从中找到正、负反馈，进而换新的策略或方式将事情做得更好。
在不断地练习与精进中，投入者对事物的理解呈现了螺旋式增长，并且体验到了不断更新的新鲜感。
在这个增强回路中，投入者欲罢不能，会不知不觉投入更多的时间与精力进一步研究。
没有外界的奖励与旁人的认同，纯粹只是为做事而做事情，没有目的，只是沉浸在这个过程中。
心流是与世间万物构建相识纽带的方法，是打破自我主观意识的限制的最优手段。
二、如何体验“心流”？清除干扰源，比如手机，无关的资料、可做可不做的杂事。
设置一个内奖性的目标，排除外界与他人的引诱，纯粹是为了体验做这件事的过程所带来的巨大满足感。
不以结果作为做与不做的动机，而是以过程中种种体验为契机，不断深入了解与学习，发起一个又一个挑战，从而获得更多、更深的满足感。
在做每一件事时，都投入全部的注意力并努力去察觉同一件事情中的细微差别。
每一个细小的差别就是一个兴奋点，蕴含着机遇与转折性的突破；每一次突破都将取得质的飞跃，从而让自己更加接近那个未知的世界。
做这件事不是为了别人的夸赞，也不是为了得到外界的奖励与认同，纯粹就是为了实现跟自我与世界的联结而自愿去做的事情。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》一书，阐述了一个基本思路：幸福源自于在心流概念基础上的最优体验。
心流是意识和谐有序的一种状态，是人们心甘情愿、纯粹无私地去做一件事，不掺杂任何其他乞求的状态。
我们对自己的观感，以及从生活中获得的快乐，归根结底取决于心灵如何过滤和阐释日常体验，而与我们控制宇宙的能力并无关系。
当然，我们仍需学习掌控外界环境以求得生存，但这并不能提升个人的快乐或减少世界给我们的混沌感。
追求内心的和谐，唯有从掌控意识着手。
基于这一理念，《心流》指出，不幸福的根本原因在于意识的内在秩序失衡。
内在秩序的失衡会导致人们产生对生存的恐惧，感到生命没有意义，不值得继续。
这种失衡表现在某些人所谓的存在焦虑或存在恐惧等主观状况上。
为了应对这种失衡，人们采取了种种治标不治本的方法，如忘记它的存在、追求更多物质财富、躲进自己的小天地、寻求宗教慰藉等。
然而，这些方法都无法从根本上解决问题。
为了达到根本的解决，《心流》认为每个人都需要建立自己内心的秩序，即自我。
自我的建立需要摆脱对社会和基因的屈服，不再以社会赋予的赏罚为念，而是以自己所能控制的奖赏为目标。
这意味着我们要在社会制约下解放自我，时刻发觉每一事件的回馈，并调整对决定的事情先后顺序的态度。
只有这样，我们才能真正获得自由和随心所欲，达到内心的和谐与幸福。
《心流》还提到了意识和意图的概念，以及注意力的重要性。
资讯进入意识是因为我们企图注意它，或是生理或社会指示我们该注意。
控制意识的明显指标是能够随心所欲地集中注意力，而注意力既可以塑造自我，也会受到自我的塑造。
内在秩序的失衡是由于自我接收的资讯与既定意图发生冲突，或使我们分心，无法为实现意图而努力。
这种失衡会导致负面情绪的产生，如痛苦、恐惧、愤怒、焦虑和妒忌等。
《心流》对复杂性的定义是由两种心理过程造成的——“独特化”与“整合”。
独特化是将自己与他人区分开，朝独一无二的方向发展；整合则是通过超越自我的观念和实体与他人联结。
心流读后感
心流读后感心流是一种让人感到开心、快乐和充实的状态，当一个人全身心投入某项活动时，完全沉浸其中，抛开外界的干扰和压力，专注于活动本身，就产生了心流。
读完心流这本书，我感受到了作者对心流的深入研究和理解，并对自己在日常生活中如何追求心流状态有了更深刻的认识。
首先，心流状态并不是一种轻松和放松的感觉，而是一种全情投入和全力以赴的状态。
正如书中所描述的，心流状态往往出现在具有挑战性的活动中，需要调动我们的技能和能力。
在这个状态下，我们的意识会完全集中在活动上，忘记了时间的流逝，也忘记了外界的存在。
这种全神贯注、全身心投入的感觉很像是一种迷失和沉浸，但同时又充满着兴奋和满足。
在生活中，当我们能够找到这种让自己全身心投入的活动，我们就能够体验到心流的美妙。
其次，心流状态需要一定的条件和环境才能够产生。
书中提到了一些促进心流的条件，比如活动目标明确、技能和挑战相匹配、即时反馈等。
这些条件能够使我们在活动中保持目标的清晰、发挥自己的能力并得到反馈，从而更容易陷入心流状态。
而对于我们来说，也需要注意创造这些条件，找到适合自己的活动和环境，才能够更容易地追求心流。
书中还对心流和幸福的关系进行了深入的研究。
心流状态可以带来积极的情绪体验和快乐感，甚至可以成为人们追求幸福的关键。
当我们体验到心流时，我们的时间感会消失，我们对活动的担心和焦虑也会减少，我们会感到快乐、满足和充实。
因此，心流不仅是一种活动中的状态，更是一种生活中追求幸福的途径。
最后，我也注意到了书中许多实践和应用心流的案例。
心流不仅可以出现在运动、艺术和工作中，也可以应用于日常生活中的各个领域。
无论是与他人交流、休闲娱乐还是参与社会活动，只要能够找到活动的目标和挑战，我们都可以追求心流。
通过追求心流，我们可以提高自己的效率和满足感，使生活更加丰富多彩。
总的来说，读完心流这本书，我对心流的认识更加深入和全面。
心流不仅是一种体验和状态，更是一种生活的态度和追求。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》读后感1元概念：熵是一种系统的混乱程度。
理论原理：日常生活中，精神熵永恒增加导致内心趋向无序混乱。
心流活动制造出熵减过程，有利于心理恢复秩序。
主要观点：幸福不是人生目的，而是人生目标的副产品。
真正的幸福，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我状态，并因此得到内心秩序和安宁的时刻。
现实应用一：用心流评价成年人的工作和休闲一、工作增加心流策略：1.设计工作，接近心流。
2.培养性格，自得其乐。
二、休闲增加心流策略：储备体育、音乐、阅读等高品质休闲运动;摈弃游戏、购物等劣质休闲活动。
结论：如果以获得心流为标准，工作和休闲便不再泾渭分明，而是都可以获得自我控制的完美体验的途径。
现实应用二：关注儿童心流培养凝聚注意力需要一个目标。
自得其乐的人，主要目标都以自我为依据。
也就是说，目标要自己找。
米哈里认为：好的.家庭环境就是不替孩子设立目标。
因此，大人应该尽量保护孩子的心流状态，让孩子从独处中体会到心流的乐趣，更不要去打扰他们的自我秩序恢复这个美妙的过程。
《心流》读后感2前阵子，看了一篇关于“周一综合症”的调查，发现原来大部分的打工人都有中度到重度的周一综合症症状。
甚至，有不少人是周日下午就开始进入一种抑郁、烦躁、失落的状态。
加上今年网抑云这个词汇大肆流行，可以想象现代人的心理压力究竟有多大。
那么，我们有没有可能在工作中找到幸福感呢？以积极心理学的角度来说，答案是肯定的。
只要你能从工作或学习中投入到“心流”的状态，就能从看似枯燥乏味的事务中，感受到这么解释：是人们在专注进行某行为时所表现的'心理状态。
如艺术家在创作时所表现的心理状态。
进入心流的状态时，通常不愿被打扰，抗拒中断。
即是将个人精神力完全投入在某种活动上的感觉，心流产生的同时会有高度的兴奋感与充实感。
乍听之下，心流对许多人来说，似乎带有某种神秘色彩，就好像是某个人在跟你述说他作梦的内容一样，跟自己难以产生交集。
其实，我们多数人多多少少会有过些微心流的感觉。
读《心流》后的个人感悟
读《心流》后的个人感悟心流，是指人在专注于某一活动时，完全沉浸其中，忘却时间和周围环境，达到一种极度愉悦和满足的心理状态。
这种状态不仅能够提高人的创造力和效率，还能带来心理上的放松和满足感。
最近，我读了一本名为《心流》的书籍，对于这种心理状态有了更深入的了解，也收获了一些个人感悟。
首先，心流需要专注的活动。
在书中，作者提到了很多的例子，比如音乐家演奏、画家创作、运动员训练等等，这些活动都需要人们全神贯注地去做，才能进入心流状态。
这让我想起了自己曾经的经历，当我在写作时，如果能够找到一个安静的环境，关掉手机和电脑，只专注于笔下的文字，那种心流状态就会自然而然地出现。
而如果我被打扰了，或者在写的时候心里想着其他事情，那么心流状态就会破裂，效率也会大大降低。
其次，心流需要挑战。
在书中，作者提到了一句话：“心流的最高境界，就是在挑战与技能之间保持平衡。
”这句话让我深有感触。
在我自己的工作中，如果遇到了某些挑战性的任务，我会觉得特别兴奋和有动力去完成它，而且在完成的过程中，我也会不断地学习和提升自己的技能。
但是，如果一个任务太简单，我就会觉得无聊和乏味，很难进入心流状态。
因此，我认为挑战性是进入心流状态的一个重要条件。
再次，心流需要目标。
在书中，作者指出，心流状态是一个有目的的状态，人们在进入心流状态时，会有一个明确的目标和意图。
这个目标可以是完成一项任务，也可以是创造出一件作品，但是它必须是明确的、具体的，才能够激发人们的内在动力，让他们全身心地投入进去。
在我的工作中，我也深有体会，只有当我有一个明确的目标时，我才能够更加专注和努力地去完成它，也才能够进入心流状态。
最后，心流需要享受过程。
在书中，作者提到了一个很有趣的观点，就是心流状态的本质是享受过程，而不是结果。
也就是说，在进入心流状态时，人们应该专注于当前的活动，享受其中的乐趣和满足感，而不是过于关注结果是否能够达到预期。
这个观点让我想起了我自己的写作经历。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》读后感(4篇)当看完一本著作后，想必你一定有很多值得分享的心得，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。
那么你会写读后感吗？以下是小编为大家收集的《心流》读后感，欢迎阅读与收藏。
《心流》读后感1专心致志：意为用心专一，聚精会神，丝毫不马虎，把心思全放在一件事上。
形容非常认真地去做某件事。
致：尽，极。
志：意志。
致志：一心一意。
语出《孟子·告子上》：“今夫弈之为数，小数也；不专心致志，则不得也。
”郑观应《盛世危言·技艺》：“泰西人士，往往专心致志，惨淡经营，自少而壮而老，穷毕生之材力心思，以制造一物。
”对心理学书籍的阅读，我去年大量的时间沉浸在武志红的洋为中用的心理学上，看了六七本，虽有《巨婴国》这样的让人惊艳之作，但是后来越听越恐的得到“心理学课”让我半途放弃了继续研习，乃至取关公众号。
后来是朋友推荐的徐文兵、梁冬的黄帝内经白话解读让我从体人又重新回到体己。
这本最有体验心理学书就在这个过程中，一直被放在枕边，现在回头想想，最该先读、深度的应该是这本《心流》这本书讲了一件事：专心致志的力量。
心流，就是心无旁骛。
西方科学几乎都是实验科学，从实验结果得出的现象总结，推导到探究原因，再去找到本质逻辑。
虽然心理学著作肯定是意识形态的东西，但是《心流》是从科学、实验的角度来推导、演绎，对我这种理工男而言，比起武志红，更对我的路子。
虽然都是诛心的书，但是他终究讲的还是求真体己，比起武太多的避害体人，让人心里更加阳光痛快。
就像同样是跑100米短跑，旁边一个人喊的是：找到心流，找到那种全情投入的感觉；另一个人喊的是：摆脱心魔，找到伤口，那是有光照进来的地方，有了光就有了希望。
仔细品味一下，这是典型的Y和X的思维方式，给人的思维体验完全不同。
所以，此书是书到读时方觉晚！心流的成因和特性：第一，注意力；第二有一个他愿意为之付出的目标；第三，有即时的回馈；第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事呗忘却和屏蔽；第五，达到了忘我的状态。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》这本书探讨了人类内心的最优体验和幸福的本质，以及如何在日常生活中创造更多的心流体验。
通过阅读这本书，我对幸福的理解有了更深刻的认识。
作者米哈里·契克森米哈赖在书中指出，幸福并非人生的主题，而是附带现象。
幸福是人们全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
这一观点颠覆了我以往对幸福的认知。
我曾经认为，幸福就是追求快乐和满足感，但作者认为，感官享乐并不能带来长久的幸福，因为它们是即时反射，其目的非关个人利益。
真正的幸福来自于我们内心对外在世界的阐释，我们可以通过掌控自己的内心，创造出属于自己的幸福。
作者认为，精神熵是指资讯对人们意识中目标和机构的威胁，导致内心失去秩序。
为了对抗精神熵，我们需要建立一个有序的精神世界。
意识的运作机制是通过搜集组织内外一切资讯，加以评估后，由身体作出适当的反应。
我们可以通过增加意识的复杂性、构建新秩序来实现精神熵的减熵。
最优体验，即心流，是精神熵的反面，是一个人足够忘我、忘记时间观念、高度专注的状态，同时感觉能够控制一切，生出幸福和愉悦。
心流的形成需要具备以下条件：自愿做的事、注意力的集中、有明确的目标、即时回馈、忘我和挑战与技巧的动态平衡。
作者还探讨了心流在工作和休闲中的体现。
他发现，心流在工作中的体现远高于休闲时光。
很多人屈从于主流文化，认为工作是强制的，不去理性地比较自己工作与休闲的状态。
中年后能否找到和重新学做一份挑战性的工作是存疑的。
我认为，我们应该审视自己的工作和生活，找到那些能够让我们全身心投入的事情，创造更多的心流体验。
此外，作者还探讨了心流与社会的关系。
他认为，现代社会的一些因素，如社交媒体的过度使用、对物质的追求等，会打压自我和独处时光，使人无法自处，追寻外部刺激，而非心灵秩序。
我们应该重新审视自己与社会的关系，学会独处，培养内心的秩序和安宁。
总的来说，《心流》这本书让我对幸福的本质有了更深刻的认识，也让我意识到，我们可以通过掌控自己的内心，创造出更多的心流体验，从而提升自己的生活品质。
《心流》读后感
《心流》读后感《心流》的作者米哈里•契克森米哈赖是世界知名心理学家，同时也是积极心理学的奠基人。
他提出的“心流”是过去30年里，最重要的心理学概念之一，不仅深深影响了心理学，还给其他很多领域带来启发。
《心流》这本书是米哈里的代表作，自1990年出版以来，被翻译成30多种文字，畅销全球。
每个追寻幸福生活的人，都不应该错过这本书。
一、是什么阻碍我们获得心流？注意力是我们每个人身上最宝贵的资源，也决定了我们对事物的体验。
因为不管我们想要享受什么，我们都要先对它投入注意力。
但在忙碌的现代社会中，因为各种各样的外部干扰，都会让人难以把注意力集中在当下，米哈里把这种状态，命名为精神熵。
当一个人处于精神熵的时候，他无法专注在他正在做的事情上，总有各种杂念让他分心。
在米哈里看来，精神熵是导致现代人不幸福的最重要因素。
而精神熵的反面，就是心流，人在体验到心流的时候，能将自己的全部注意力，都投入到正在做的事情上，不因其他事情分神，只是全身心地享受当下。
而心流带来的乐趣，也和单纯的享乐不同，它能帮助人不断成长，成为更好的自己，在这个过程中，我们自然就能感到幸福。
二、心流由哪些要素组成？1、具有挑战性的活动，能产生心流的活动，需要我们投入注意力，并具备一些技巧才能完成。
2、有明确的目标和反馈，这两者是相互联系的，只有目标明确，参与者才能从行动中得到及时反馈，搞清楚自己有没有更接近目标。
3、全神贯注带来的忘我感，这是心流体验最普遍、最突出的特征，参与者会感觉到自己与行动完全融为一体，所有的行动完全自发，不用思考就能做出。
4、控制感，人们在心流体验中，相信自己能够通过努力来完成目标，不必担心有什么不可控的因素，让自己的努力白费。
5、自成目标的体验，在心流体验中，我们不追求未来的结果，而是把这件事本身，看成最大的回报。
三、如何在生活中获得心流？1、通过身体来获得心流。
能产生心流的身体活动，并不限于需要专门技术的体育活动。
只要我们给活动制定合适的目标，让它具备前面说的心流元素，再简单的活动，也可以带来心流体验。
心流第一章读后感
心流第一章读后感
这第一章就像是一场对“心流”概念的预热派对。
作者讲了好多关于幸福和人类体验的事儿，让我感觉以前对幸福的理解太简单了。
以前就觉得幸福嘛，就是有吃有喝，能玩能乐呗。
可这章读完，才知道幸福和我们的意识、体验有着千丝万缕的联系。
作者提到人们每天忙忙碌碌，但很多时候都像是在自动驾驶，没有真正去感受自己的内心。
就像我每天早上迷迷糊糊地赶公交，都没好好体会自己在做啥。
而心流呢，感觉像是在这浑浑噩噩的生活之流里突然出现的一股清泉。
它让我们能全身心地投入到一件事情里，忘记时间，忘记周围的一切杂乱。
书里举的那些例子也特别有趣。
比如说有些人做手工、画画的时候就特别投入，那状态就像是进入了另一个世界。
我就想起我有一次拼乐高，一开始还漫不经心的，可越拼越带劲，不知不觉几个小时就过去了，连老妈叫我吃饭都没听见。
那时候就感觉整个世界就只有我和那些小积木块，这应该就是一种心流的体验吧。
这第一章读完啊，就好像在我心里种下了一颗种子，让我对后面的内容充满了好奇。
我就想赶紧知道怎么才能更多地进入这种心流状态，是不是进入了心流就像找到了幸福的密码呢？反正我现在就像一个探险家，站在探索心流这个神秘宝藏的入口，满心期待着后面的旅程呢。
心流读后感简短总结
心流读后感简短总结读《心流》这本书，就像是一场自我探索的奇妙旅程。
读到作者对心流概念的阐述时，我感觉这仿佛是在揭示一个之前未曾被我察觉，但却一直在生活中若有若无出现的现象。
他说心流是一种全神贯注、忘我的状态，我一下就想到自己有一次专注于绘画的时候。
那时候周围的嘈杂声好像都消失了，我只专注于画笔与画布的接触，一笔一笔地描绘出心中的画面，时间过得飞快，在那个过程中我全身心投入，没有烦恼，没有杂念，这不就是心流状态吗我忽然意识到。
书中提到如何达到心流状态的几个要素，其中明确的目标这个要素让我很有感触。
比如我们在做工作的时候，如果目标模糊不清，我们就会很容易分心，变得焦虑。
但是如果像我们参加一场有明确终点线的跑步比赛那样，我们就更容易集中精力朝着那个目标前进。
我之前做项目的时候，一开始项目要求很宽泛，我完全没有做事的动力，整天浑浑噩噩的。
后来领导明确了阶段性和最终的目标，我整个人就像打了鸡血一样，能够很有效的规划自己的工作内容。
让我有些困惑的部分是书中一些关于心流和文化、社会架构关联的部分。
我觉得理解起来有点吃力，可能是我的社会学知识储备不够吧。
但是我大概能明白作者想表达的是心流不是一个孤立的个人心理状态，而是和我们所处的环境息息相关的。
特别触动我的还有书中那些关于在苦难中寻找心流的例子。
有些人即使身处糟糕的环境中，如监狱，依然能通过学习，专注于知识的汲取这种方式进入心流状态，这让我认识到心流是一种强大的力量，它可以让我们超越外在的苦难。
这也启示我在以后的生活中，无论遇到什么困难的境遇，都应该尝试去寻找能够进入心流的途径。
我觉得作者想表达的不仅仅是一种心理现象，更是一种生活的态度。
在现代社会这个快节奏、多干扰的环境下，我们往往很难获得这种心流体验，但是如果我们能根据书中的方法去调整我们的目标，注意力等因素，或许就能更多的体验到这种美好的状态。
这会让我们做事情更高效，也会让我们从心底感受到快乐和满足。
读完这本书，我决心在今后的生活中去主动寻找心流的时刻，无论是在工作还是在业余的爱好里。
心流第一章读后感
心流第一章读后感
刚读第一章的时候，我就感觉像是在跟一个特别懂行又特别会讲故事的朋友聊天。
作者没有上来就给我甩一堆高深莫测的学术名词，而是从我们日常生活中的一些小困惑、小感受说起。
比如说，为啥有时候我们做一件事能特别投入，感觉时间都消失了；而有时候做啥都觉得无聊透顶，像是被施了魔法的木偶一样，机械地打发时间。
这可太戳中我了，我就经常在这两种状态里来回切换，还以为自己就是个“情绪怪人”呢。
作者提到“心流”这个概念的时候，我就像是发现了新大陆。
原来这种全身心投入、忘记一切烦恼和时间流逝的状态是有名字的，而且它背后还有这么多的学问。
这让我觉得自己那些偶尔很投入的时刻变得超级酷，就像是掌握了一种特殊的超能力一样。
第一章还让我意识到，我们的意识其实是个很调皮又很神奇的东西。
它就像个不安分的小猴子，总是在不同的想法之间跳来跳去。
而心流状态呢，就像是给这只小猴子找到了一个超级有趣的游乐场，让它能安安静静、开开心心地在里面玩耍，不再到处捣乱。
这一章读完，我就像是被作者在脑袋里种下了一颗好奇的种子。
我特别想继续读下去，看看怎么才能更多地进入这种心流状态，让自己的生活变得更充实、更有乐趣。
我感觉这不仅仅是一本讲心理学的书，更像是一本生活秘籍，教会我怎么把那些平凡的日子过得闪闪发光。
我已经迫不及待地想跟着作者在这个心流的世界里继续探险啦！。
《心流》读后感（通用10篇）
《心流》读后感看完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，现在就让我们写一篇走心的读后感吧。
那么我们该怎么去写读后感呢？以下是小编整理的《心流》读后感（通用10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
《心流》读后感1自己目前的三大核心价值观为健康、幸福、自我成长，幸福是一个较为抽象的词，很难用具体的语言去描述，自己也在很长的一段时间内不知道如何去追求幸福。
在这本书中，作者给出了追求幸福的具体路径：心流——即最优体验。
并且也概括了心流的成因和特征：第一，注意力。
他说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。
第二，有一个他愿意为之付出的目标。
那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。
第三，有即时的回馈。
第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。
第五，达到了忘我的状态。
在读这本书之前，自己或多或少有过心流的体验，比如在冥想的过程中、在跑步的过程中、专注思考问题并且想出解决方法的时候……我之前会觉得追求幸福就是要生活当中一直都开开心心，这样的生活才算是幸福的生活；但是现在我觉得这种想法过于理想化和完美主义，此刻的我更倾向于这样一种想法：生活当中的大部分时候，我们都没有什么特别的感受，但是会有很多微小的瞬间，让我们得到心流的最佳体验，或者让我们感受到一些消极情绪。
生活的感受并不一定是连续的，生活本身也是极其复杂的，我们努力去创造属于自己的最佳体验，就已经拥有了一个幸福的人生。
《心流》读后感2“你幸福吗？”“你快不快乐？”这是近几年在社会上流行的一个提问，也是每个人在探问自己内心最真实的感受。
随着物质生活的富足，人们开始关注精神生活的内涵，但在这个过程中也发现了富裕的生活不一定带来幸福的体验。
《心流》一书便是告诉读者如何提高自己的幸福感，细细读来于你于我都有一定的启发作用。
心流，是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
《心流》读后感
《心流》读后感
《心流》这本书的确给我们带来了很多启示。
以下是一些我认为最为重要的启示：
1. 投入自己喜欢的事情中，可以让我们体验到心流状态。
每个人都有自己的兴趣爱好和擅长领域，我们应该坚持不懈地追寻自己的兴趣，不断地挑战自己，从而体验到心流的满足感。
2. 心流状态需要通过不断的练习和挑战才能达到。
我们需要不断的学习、探索和提升自己的能力，以应对生活工作中的挑战，从而让自己更容易进入心流状态。
3. 心流状态需要一个合适的环境。
我们应该在工作和学习环境中创造出专注和放松的环境，减少干扰，让自己更容易进入心流状态。
这也能够提高我们的效率和工作成果。
4. 愿意面对挑战，接受失败，是进入心流状态的必要条件。
我们应该敢于接受挑战和失败，从失败中学习并改进自己，只有这样我们才能真正地成长和进步。
总之，《心流》这本书告诉我们，只有投入到有挑战性、又有兴
趣的工作或活动中，才能达到心流状态，从而达到个人幸福的目的。
我们需要不断地努力、探索、创新，从而让自己成为心流状态的主人，并在自己所从事的领域中取得更好的成就。
《心流》读后感
《心流》读后感“心流”是一种人们在进行某些活动时所达到的高度专注和投入的状态，其特征包括具有挑战性、全神贯注、明确目标、即时反馈、全情投入、掌控自如、忘我状态和时间感改变等。
作者认为，进入心流状态，就是重视投身的事情本身达到忘我的状态，这种状态一定是非功利的。
回想自己的经历，似乎也有这种状态。
在研究生期间，我重新找回了阅读的兴趣。
最开始，我的阅读目的很世俗，就是为了增加自己的谈吐和知识储备，让自己显得很有文化，打造一个人设，打发时间。
然而，随着阅读的深入，我发现自己与朋友交流的时间减少了，日常生活中更多地是闲聊八卦。
作者提到的目标与努力之间的关系，让我陷入了沉思。
刚开始，我靠目标证明努力的必要性，到后来，我变成了靠努力证明目标的重要性。
当时，读书已经成为了一种习惯，当我阅读到新的领域的入门书籍时，接触到各种思想和观点时，我真的有一种狂喜的感觉。
这种感觉，也许就是佛家所称的“法喜”。
然而，最近我发现自己已经很难进入到这种状态了。
前段时间，我因为阅读哲学类的讲演稿而感到焦虑，因为以自己的学识和水平，似乎很难再进一步。
阅读哲学类原文著作对我来说极其困难，而阅读权威中译本也存在诸多困难，我只能通过导读、大纲或者讲演录这类“三手材料”来获取哲学上的知识，这在知乎平台上也受到了“鄙视”。
读完这本书后，我得到了一定的安慰。
它让我明白，在自己的能力范围内，尽可能地去阅读，去提升难度，能在讲演稿中“自得其乐”也未尝不可。
但是，这是否也算是一种“阿Q 精神”，即对更高难度的逃避呢？目标与努力之间的关系，让我想到了恋爱与婚姻。
之前，我认为恋爱与婚姻是螺旋上升式的矛盾关系，现在看来，可以进一步细化该想法。
恋爱与婚姻可以看作一组矛盾，当恋爱时，我们需要考虑到现实基础，为走入婚姻进行恋爱；而在婚姻中，我们可以根据目标来专注于恋爱本身，从而进入忘我的心流状态。
当根据婚姻的目标不断调整和否定恋爱的状态时，当矛盾上升达到质变的条件时，我们就走入了更高的状态，即婚姻。
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想一、抵抗失序在契克森米哈赖看来，幸福取决于一个人对外界事物的阐释。
他借鉴了热力学中“熵”的概念，提出了“精神熵”的概念。
宇宙是混沌的，这种混沌是一种失序，是“精神熵”。
掌控意识是人类抵抗混沌的方法。
自古以来，人类创造的文化、神话、宗教、民族、习俗等，无一不是为了抵御混沌的威胁。
在生活中，资讯过载或资讯与既定意识发生冲突时，我们会感到失序，即被精神熵裹挟。
如果一个人的生活中充满了精神熵，那么他就很难感到幸福。
每个人应对精神熵的方式各有不同。
有的人选择沉溺于外在构建的社会竞争中，有的人干脆躺平，投降认输，而契克森米哈赖认为，应该做情绪的主人，不以社会赏罚为念，找到自己的快乐和目标，培养自己的独立意识，创造心流。
契克森米哈赖提出，心流是一种对抗失序的“精神负熵”，是最优体验。
无论贫穷贵贱，每个人都可以创造独属于自己的心流，获得幸福快乐的源泉。
一个人只有学会控制自己的意识，才能体验心流，找到幸福。
书中作者详细阐述了意识的内涵以及控制意识的方法。
然而，意识处理资讯的能力是有限的，同时意识使用率决定生活的品质，因此必须学会有效地控制意识。
二、心流体验当一个人经历心流体验时，会有哪些表现呢？书中这样描述：“最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求实现目标；没有失序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。
”契克森米哈赖认为，从事一些专业领域或行业的人更容易感受到心流。
比如攀岩选手、外科医生、诗人、剧作家等。
因为他们从事的工作本来就是以实现心流为目标，要求从事者学习新技巧，有一定的目标，提供回馈，使控制成为可能。
在电影《徒手攀岩》中，亚历克斯·霍诺德一直有一个终极梦想，那就是徒手攀岩酋长岩。
为此，他准备了一年半的时间，借助绳索攀爬过近 60 次酋长岩。
在他眼中，每次的攀岩都是一次心流体验。
这本书中也有一段攀岩专家对于心流体验的描述：“越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。
《心流》阅读感想
《心流》阅读感想一、幸福的误区在我们的日常生活中，常常会听到人们谈论幸福，追求幸福似乎成为了人生的最高目标。
然而，米哈里·契克森米哈赖通过研究发现，幸福并不是我们所追求的最终目标，而是目标达成时的附带感觉。
我们往往误以为拥有健康、美貌、金钱、权力、名利、地位等就能得到幸福，但事实并非如此。
即使我们一夜之间拥有了所有想要的东西，幸福也可能如镜花水月般遥不可及。
积极心理学家米哈里·契克森米哈赖为我们解答了这个千古难题。
他认为，真正值得关注的是实现目标的过程，而不是目标本身。
按照产生心流的标准去优化这个过程，就能创造出人生的最优体验。
最优体验是指我们感觉到自己有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。
我们为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能和智力都发挥到极致，生理上可能会很痛苦，但在心理上却可能是最美妙的一刻。
这种掌控感，才是最幸福的感觉。
二、心流的获得心流是可以创造的。
米哈里·契克森米哈赖通过 25 年的研究，总结出了心流的成因和特征。
注意力高度集中是造就心流的关键。
获取心流需要消耗精神能量，而看电视等活动并不能产生心流。
我们需要有一个愿意为之付出的目标，这个目标可以是外界目标，也可以是自己选定的目标（自足目标），但必须是我们真正认同、心向往之的，并且在实现目标过程中所做的事情是我们真正喜欢的（而不是为了报酬）。
再次，即时的回馈是心流的重要水源补给，它能让心流越来越大，流向更远。
挑战和技能相匹配也是产生心流的必要条件。
当挑战大于技能时，我们会感到焦虑；而当技能大于挑战时，我们则会感到厌倦。
只有当挑战和技能相匹配时，心流才会产生。
按照以上标准，我们可以在很多场景中找到心流，例如日常生活、感官享受、思维活动、工作、人际关系等。
甚至在遭遇挫折困顿时，我们也可以通过控制意识和改造任务来实现心流。
人类一直在寻找各种降熵的方法，如音乐、美术、体育、建筑、诗歌、戏剧、舞蹈、哲学、宗教、阅读、写作等，这些活动都能让我们感受到心流的美好。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心流读后感
《心流》一书告诉我们，当我们全身心投入一桩事物，达到忘我程度时，内心处于有秩序和安宁的状态，这个状态下的我们会感觉到幸福。
心流，快乐的源泉
心流，是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。
当我们处于心流状态时，会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。
米哈里将这种体验定义为“最优体验”。
米哈里发现：幸福与金钱、运气无关，它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界的诠释。
事实上，幸福是一种能力，需要我们刻意培养与维护，需要我们学会掌控自己的心灵。
想要幸福，先从控制自己的意识开始。
心流的关键词，成长
心流体验具有一个共同点，它带来一种新发现、一种创造感，把当事人带入新的现实。
它促使一个人有更好的表现，使意识到达过去做梦也想不到的境界。
心流的构成要素
1.具有挑战性的活动
我们选择做的事要匹配自己的能力，事情太难无从下手会感到焦虑，事情太简单做起来又会毫无乐趣。
2.知行合一且全神贯注
当我们聚焦有挑战性的任务时，注意力高度集中，此时头脑不被任何外物干扰，一切只为达成目标，过程要消耗大量体能，并运用高超的技巧。
3.明确目标与及时反馈
4.掌控自如
我们需要对所从事的活动有“控制感”。
5.浑然忘我
同样的事情不同的人会做出不同的结果，想拥有心流体验不在于我们“做什么”，而在于我们“怎么做”，当我们做事时处于最佳状态，便能体会到心流。
6.时间感异常
处于心流状态，对时间的感知会有变化，有时觉得时间过的好快，有时觉得时间过的好慢。
在日常生活中寻找心流
每个人都可以通过训练，在日常生活的方方面面获得心流体验。
如果你想让孩子拥有自得其乐的性格，对孩子的心流体验产生好的影响，那就努力为孩子营造拥有以下特征的家庭环境。
“清晰”——在与孩子的互动关系中，目标明确且回馈及时，让孩子清晰掌握父母对他的期望。
“重视”——对孩子当下所做的事、孩子的具体感受和体验给予浓厚的兴趣。
“选择”——让孩子拥有自己的选择，即使选择不听父母的话，只要孩子自己准备好承担后果。
“投入”——让孩子有足够的信心，全心全意做感兴趣的事。
“挑战”——由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。
总之，每个人都希望拥有幸福，我也一直在努力寻找，原因是总觉得自己不够快乐，今天读了《心流》这本书，我明白幸福不是一个结果，而是行动过程中的附带现象，是我们从事某项活动所产生的心流体验，这种体验值得我们每一个人为之努力探索！（张韬）。