桑拿浴、蒸汽浴的基本常识

※桑拿浴、蒸汽浴的基本常识

桑拿浴源于芬兰，是利用电热炉加热，同时不断向电热石加水，使之产生蒸气，而使空间的温度升高，桑拿浴室的内壁，通常是利用脱质、脱水的木板制成，不易变形，主要设备包括电炉、导热电石、防雾灯、温度计、计时沙漏、木制控制器、水桶、水勺。一般人认为蒸桑拿浴(干蒸)可以起到减肥的作用，其实这是一种错误的认识，桑拿浴的真正作用是通过高温和干燥使人迅速大量排汗，将人体(皮肤)内的有害物质随汗液排出体外，促进新陈代谢，杀死表皮细菌，增进血液循环，同时与冷池配合，还可以有效的治疗一些关节疾病，如：风湿性关节炎等，对于紧张疲劳造成的神经紧张，肌肉酸痛，有一定的缓解作用。在规范的桑那室内，应有一定的安全设施，因为桑拿室内的温度一般在60摄氏度至80摄氏度，较易引起火灾，所以在放火方面应该注意。随着现代社会发展能源

蒸汽浴源于希腊及土耳其，是利用热炉将水加温制蒸气通过管道将蒸气输入一个密封的房子里面，使室内温度升高45摄氏度。蒸汽浴室的内壁通常是用高质量的玻璃钢制成，光滑而不易变形，它的主要设备包括电炉、蒸汽管道、电子温感皿、控制皿、玻璃门等，蒸汽浴又叫湿蒸，主要作用也是通过较高的温度使人排汗，促进皮肤新陈代谢，起到一定的美容作用，另外通过人在温湿空气中的呼吸运动可治疗感冒及其它呼吸系统的疾病。

※桑拿房的发展简介

桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。当时的古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。

“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。

最初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏的油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。

不过，芬兰的一些地方现在仍然保留了“烟桑拿”但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

其实，早些时候的桑拿并不安全是洗浴、取暖、消遣之所，它还有其它重要的功能，如用桑拿房烘亚麻、熏肉、烤肉、准备酿酒的麦芽等。桑拿房甚至还是当时芬兰妇女分娩的地方，因为人们认为那里最卫生、最洁净，还认为蒸汽可以减轻分娩的痛苦。

芬兰人从呱呱落地，整个一生都离不开桑拿。芬兰全国总人口为500万，而全国各地各种形式的桑拿设施却不少于160万，也就是说平均每3个多人就有一个桑拿房。对于这一点，没有到过芬兰的人，也许难以想象。而到了芬兰，就会真正理解“有人活动的地方就有桑拿”这句话了。

古典桑拿浴在古罗马产生后，临近的北欧由于气候严寒，人们常年不出汗，于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法，并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴的方式不断得以改进，特别是随着科学技术的发展，北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备，从而使桑拿浴达到现代化水准。桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分干与湿两种。

桑拿浴传入中国，首先是从北欧。干桑拿浴从传入中国，因为称为芬兰浴，湿桑拿浴从土耳其传入中国，因而亦称为土耳其浴。也有一种说法，芬兰的桑拿根在中国。这条消息是1996年8月1日《中国日报》透露的。具那篇署名文章称，早在中国的春秋时代，赵国国王，曾下令将成千块烧红的铁块投入水池之中，产生大量蒸汽，然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。文中还说，忽必烈还没有称帝之前，在一次征战中，由于过度疲劳昏倒在战场上。他的手下人把一块石头烧的通红，然后往石头上浇水，后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁，据说这样可以促进血液循环，后来，他沉沉地睡了一觉，第二天就挥戈上马了。

洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容，几乎每个家庭和单位都有芬

兰浴，周末家人团圆，平时朋友相聚，通常最佳方式之一就是洗芬兰浴。蒸浴的温度控制在80度左右为宜，也可以大热之后，在大冷，冷热交替，顿时奔波紧张的疲劳消失了，全身心觉的舒坦，狭义畅快。在芬兰，做桑拿并非奢侈的高级享受，更不是财产或地位的象征。首先没有桑拿的家庭住宅是极少见的，无论是独门独院的私人主宅，还是租来得公寓，没有桑拿设备是不会有人居住的。即使没有自家专用的单独桑拿室，也必须有公用的桑拿室没有全套的桑拿设施，也一定要有简单的，小型的桑拿浴室。

芬兰赫尔辛基机场的后机楼里有个小型旅馆，那里之所以受到欢迎，不少人就是想利用侯机的一点时间，享受一下桑拿。芬兰人洗完芬兰浴后，亲朋好友随即喝着冰啤酒，吃着烤香肠，谈天说地，不亦乐乎。旅游途中，相互在思想交流中消闲时光享受人生的无限乐趣。

※水池（冲浪）浴

水池(冲浪)源于日本，发展于台湾香港等地，它是利用水泵将水流自管道打入池内，产生较强的震荡，池水的温度一般分为三种:热池42摄氏度，温池38-41摄氏度，冰池4摄氏度。通过喷嘴喷出的水流冲击力对人体的穴位的冲击，产生一定的按摩效果，起到放松肌肉的作用。

※桑拿浴、蒸汽浴、冲浪浴注意事项

1.此等设备控制形状开关，必须有专门职员负责。

2.客人在使用此等设备前必须先行淋浴。

3.为了个人卫生的健康，在使用桑拿浴、蒸汽浴时客人请于坐卧前

铺上毛巾。

4.14岁以下的儿童须在成人陪同下才能使用。

5.此等设备范围内不能进食。

6.客人有以下情况切勿使用此等设备：

1).喝了大量含有酒精的饮品

2).患有肝、心脏病

3).高血压

4).身体不适

5).传染病(皮肤病、性病等)

※SPA专业水疗课程

◎水是生命的泉源

◎水疗法之所以能如此盛行全球，尤其是欧美等先进国家，盖因现代文明繁忙的生活，人们天天身受种种无形的压力而产生疲倦厌烦，渴望回归无忧无虑的大自然生活，而水即是人类最熟悉也亲切的自然体，人类最初生命来自母体内羊水的孕育，及后日常生活中更是时时刻刻无法与水分离：无论是体内补充水份以促进新陈代谢，体外的清洁沐浴，甚或是精神上学习水涧流不息的意志力，水之于我们人类，真是无可取代的生命泉源！

◎水的功效

首先，我们讨论水对人体的功效。水疗过程中，水的应用可分成四个重要层面：

·热度方面(温度)

·机械方面(水压、喷嘴)

·生化方面(渗透)

·流体的静压力(人体在水中的重量)

◎热度方面

水之用于人体的主要生理功能在于改变体温。水能够迅速改变皮肤的温度。当一个人裸身置身摄氏25度的空气中、与25度的水中时，经验告诉我们、在水中寒意传达的速度比同温的空气里更迅速。沐浴时，如果水温高于体温，身体的温度便下降。同时，莲蓬头与其他盥洗器具会强化这种现象。使用莲蓬头会造成血管舒张，会引发热度流失。短暂运用冷水冲洗(例如使用JET SHOWER)，会有增进肌肉协调与运动的功能，继之而生的是增加新陈代谢的活动与增加体温。此一继支而生的增加新陈代谢的活动，就是变化的一部分，这种变化被称之为[反应]。反应不仅是由温度与机械刺激形成，而且化学刺激也有辅助功效。对于身体全身与局部使用冷水的有益功