最新高三减压活动方案
高三心理减压活动
高三心理减压活动高三是每位学生都极其重要的一年,这一年的学习内容相比之前几年都更加繁重,考试的分量也越来越大。
这些压力不仅来自学业,还来自老师、家长和同学的期望。
因此,为了缓解高三学生的压力,学校和老师们会组织一些心理减压活动。
一、文艺活动文艺活动是一种非常受欢迎的活动形式。
这些活动包括各种文艺比赛,如诗歌朗诵、歌唱比赛、舞蹈比赛等等。
这些比赛不仅可以让学生们展示自己的才艺,而且还可以帮助他们放松自己的身心,缓解学习和考试带来的压力。
二、户外运动户外运动也是一种非常有效的心理减压方式。
学校可以组织学生们去进行各种户外运动,如登山、徒步旅行、露营等等。
这些活动可以让学生们放松身心,同时也可以让他们接触自然,增强体力和耐力,提高身体素质。
三、心理辅导学校可以安排专业的心理辅导师来为高三学生提供心理辅导。
这些辅导师可以帮助学生们解决各种心理问题,如焦虑、紧张、压力等等。
他们可以教导学生们如何放松自己的身心,如何调整自己的情绪,以及如何应对各种心理压力。
四、志愿者活动志愿者活动是一种非常有意义的活动形式。
学校可以安排学生们去参加一些志愿者活动,如为老人服务、为贫困儿童捐款等等。
这些活动可以让学生们感受到自己的价值和意义,同时也可以让他们了解到社会的各种问题,增强社会责任感和爱心。
五、艺术创作艺术创作是一种非常有创造力的活动。
学校可以组织学生们参加各种艺术创作比赛,如绘画比赛、书法比赛、摄影比赛等等。
这些比赛可以让学生们发挥自己的想象力和创造力,同时也可以让他们享受到创作的乐趣,缓解学习和考试带来的压力。
六、交流分享学校可以组织学生们进行交流分享活动。
这些活动可以让学生们分享自己的心理经验和感受,让他们了解到自己不是一个人在战斗,同时也可以让他们获得他人的支持和鼓励。
这些活动可以让学生们感受到团队和集体的力量,缓解自己的心理压力。
高三心理减压活动是非常重要的,它可以帮助学生们缓解学习和考试带来的压力,让他们更加健康、快乐地度过高三。
高三心理团队辅导活动方案集锦
高三心理团队辅导活动方案集锦方案一:学业压力缓解活动- 活动目的:减轻高三学生学业压力,促进身心健康发展。
- 活动内容:- 心理疏导课程:提供研究压力管理技巧和情绪调节方法的课程。
- 动力激励活动:组织学业成绩优秀的学长学姐分享成功经验,鼓励高三学生继续努力。
- 放松活动:举行体育比赛、音乐会、电影欣赏等活动,让学生放松身心。
- 预期效果:缓解学业压力,提升学生自信心和研究动力。
方案二:情绪管理培训工作坊- 活动目的:提升高三学生的情绪管理能力,帮助他们更好地应对考试压力和情绪波动。
- 活动内容:- 情绪认知与表达:教授情绪的基本概念和认知技巧,并通过讨论和练帮助学生学会积极表达情绪。
- 情绪调节技巧:向学生介绍多种情绪调节技巧,如深呼吸、放松训练和积极思考等方法。
- 情绪管理实践:组织情绪管理实践活动,让学生运用所学技巧管理自己的情绪。
- 预期效果:提高学生对情绪的认知和把控能力,促进情绪的积极表达和调节。
方案三:人际关系沟通训练- 活动目的:加强高三学生的人际交往能力,提高团队合作和沟通能力。
- 活动内容:- 多人合作游戏:组织团队游戏和项目,培养学生的团队合作意识和沟通技巧。
- 情境模拟演练:模拟典型的人际交往场景,让学生实践沟通技巧和解决问题的能力。
- 互动讨论和反馈:组织学生间的互动讨论,鼓励给予和接受建设性的反馈。
- 预期效果:提升学生的人际交往能力,培养团队合作意识和良好的沟通惯。
以上是高三心理团队辅导活动方案集锦,通过这些活动,我们希望能够全面关注高三学生的身心健康,缓解学业压力,提升情绪管理能力和人际交往能力,为他们的学业发展和整体成长提供有力支持。
高三减压户外班会活动方案
高三减压户外班会活动方案一、活动背景高三学生面临着巨大的学业压力,他们需要找到有效的方式来缓解压力,保持良好的心态。
为了帮助学生释放压力,调整心态增强信心,我们计划开展一次高三减压户外班会活动。
二、活动目标1. 帮助学生认识到压力的存在,学会正确面对压力。
2. 通过活动让学生了解一些有效的压力缓解方法。
3. 增强学生的团队协作能力和自我调节能力。
4. 提高学生的心理健康水平,促进其健康成长。
三、活动时间本次活动预计为2小时,可以在周末或者假期的下午进行。
四、活动地点选择一处宽敞、舒适的户外场地,如公园、校园等。
五、活动内容1. 开场致辞(5分钟)活动主持人宣布活动开始,并对参与者表示欢迎。
强调活动的目的和意义,鼓励大家积极参与。
2. 观看视频(10分钟)播放一段关于高三压力和心理健康的视频,让同学们了解高三生面临的压力和挑战。
视频结束后,组织同学们进行简单的讨论,分享自己的感受和看法。
3. 分享经验(15分钟)邀请几位同学分享自己缓解压力的方法和心得体会。
同学们可以提问和互动,互相学习借鉴。
4. 小组游戏(15分钟)将参与者分成若干小组,每组进行一个有趣的减压游戏。
游戏结束后,每组选派一名代表分享游戏的经验和感受。
5. 冥想放松(10分钟)组织同学们进行冥想练习,通过深呼吸、放松身体来缓解压力。
可以邀请一位专业的心理咨询师进行指导,确保活动的安全有效。
6. 总结与承诺(5分钟)活动主持人对本次活动进行总结,强调减压的重要性。
鼓励同学们在日常生活中坚持锻炼、保持积极心态,迎接高考的挑战。
7. 自由活动(5分钟)同学们可以自由活动,结伴聊天、散步等,享受户外活动的乐趣。
六、活动准备1. 提前确定活动地点和时间,通知参与者做好准备。
2. 准备所需的器材和物资,如视频播放设备、游戏道具等。
3. 安排专业心理咨询师现场指导,确保活动的安全有效。
4. 提前准备好冥想音乐和放松练习指导资料,供同学们参考使用。
高三减压团体辅导方案
高三减压团体辅导方案一、方案背景高三阶段是学生学习生涯中最为关键和紧张的时期,面临着高考的巨大压力。
高强度的学习任务、频繁的考试以及对未来的不确定感,都可能导致学生产生焦虑、抑郁等负面情绪,影响学习效率和身心健康。
因此,有必要为高三学生组织减压团体辅导活动,帮助他们缓解压力,以更好的状态迎接高考。
二、方案目标1、帮助学生认识和理解压力,了解压力的来源和影响。
2、引导学生掌握有效的减压方法和技巧,如情绪管理、时间管理、放松训练等。
3、增强学生的心理韧性和应对压力的能力,培养积极乐观的心态。
4、促进学生之间的交流与合作,营造相互支持、共同进步的氛围。
三、方案实施对象高三全体学生四、方案实施时间具体时间,例如:每周五下午第三节课,持续 8 周五、方案实施地点学校体育馆或宽敞的教室六、方案内容及流程第一周:压力认知1、开场介绍辅导老师自我介绍,简要介绍团体辅导的目的和流程。
引导学生进行简单的自我介绍,增进彼此了解。
2、压力测试发放压力测试问卷,让学生对自己的压力水平进行评估。
收集问卷,统计结果,为后续辅导提供参考。
3、压力讨论组织学生分组讨论,分享自己感受到的压力来源,如学习成绩、家长期望、同学竞争等。
每组推选代表进行发言,老师进行总结和点评。
第二周:情绪管理1、情绪识别通过图片、故事等方式,引导学生认识不同的情绪,如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等。
让学生分享自己在面对压力时的情绪体验。
2、情绪表达教授学生正确表达情绪的方法,如倾诉、写日记、绘画等。
组织学生进行情绪表达的练习,鼓励他们勇敢地表达自己的感受。
第三周:时间管理1、时间评估让学生回顾自己一周的时间安排,填写时间记录表。
分析时间记录表,找出时间浪费的环节和可以优化的地方。
2、时间规划介绍时间管理的原则和方法,如制定优先级、合理分配时间等。
指导学生制定下周的时间规划表,并互相交流和分享。
第四周:放松训练1、身体放松带领学生进行简单的身体拉伸运动,如颈部伸展、肩部转动、腰部扭转等。
高三减压策划书3篇
高三减压策划书3篇篇一高三减压策划书一、活动背景随着高考的临近,高三学生的学习压力越来越大,为了帮助学生缓解压力,调整心态,提高学习效率,特制定本策划书。
二、活动主题轻松备考,快乐迎考三、活动目的1. 帮助学生缓解学习压力,调整心态。
2. 增强学生之间的交流与合作,提高班级凝聚力。
3. 丰富学生的课余生活,让学生在轻松愉快的氛围中学习。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动对象全体高三学生七、活动内容1. 心理讲座:邀请专业的心理咨询师为学生举办一场心理讲座,介绍如何缓解学习压力,调整心态,提高学习效率。
2. 团体辅导:组织学生参加团体辅导活动,通过游戏、讨论等方式,增强学生之间的交流与合作,提高班级凝聚力。
3. 文体活动:组织学生参加各种文体活动,如唱歌、跳舞、电影欣赏等,让学生在轻松愉快的氛围中学习,缓解学习压力。
4. 主题班会:以“轻松备考,快乐迎考”为主题,召开主题班会,让学生分享自己的学习经验和减压方法,互相鼓励,共同进步。
八、活动组织与实施1. 成立活动筹备小组,负责活动的策划、组织和实施。
2. 提前与相关部门联系,做好场地布置、物资准备等工作。
3. 安排专人负责活动的现场组织和协调,确保活动顺利进行。
九、活动预算本次活动预计总花费[X]元,具体如下:1. 心理讲座费用:[X]元2. 团体辅导费用:[X]元3. 文体活动费用:[X]元4. 主题班会费用:[X]元5. 其他费用:[X]元十、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作,确保活动的顺利进行。
2. 活动过程中要注意学生的安全,避免发生意外事故。
[学校名称][具体日期]篇二《高三减压策划书》一、活动背景高三是学生人生中非常重要的一年,他们面临着高考的压力和挑战。
为了帮助学生缓解压力,提高学习效率,我们计划举办一次高三减压活动。
二、活动目的1. 帮助学生缓解压力,调整心态。
2. 增强学生之间的交流与合作,提高团队意识。
考前团体心理减压活动
考前团体心理减压活动
考前团体心理减压活动可以有很多种,以下是一些可能的建议:
1. 体育运动:组织大家一起打篮球、足球、羽毛球等运动项目,增加身体运动量,促进身体代谢和排汗,缓解焦虑、压力。
2. 艺术创作:可以让大家自由发挥,画画、写诗、唱歌、拉小提琴等等,通过艺术创作表达自己的情感,释放压力,同时也可以互相欣赏和学习。
3. 游戏活动:组织各种团队游戏,比如说辩论、猜谜语、趣味竞赛等,让大家尽情地玩耍、娱乐,缓解紧张情绪,同时也可以增强大家的团队协作能力。
4. 休闲聊天:组织大家一起聊天、喝茶、看电影等,放松心情,分享彼此的经历和感受,互相鼓励、支持,同时也可以交到更多的朋友。
5. 心理辅导:可以请心理专家或老师做一些心理辅导,通过讲解和实践教学的方式,让大家了解和掌握一些缓解压力、放松身心的方法和技巧。
总之,考前团体心理减压活动的目的是在缓解考试压力和紧张情绪的同时,增强大家的团队协作能力、增进相互之间的了解和支持,让大家更好地迎接考试挑战。
高三减压户外班会活动方案
高三减压户外班会活动方案一、活动主题。
“放松身心,笑对高三”二、活动目的。
高三的学习生活压力巨大,通过户外班会活动,让同学们暂时从紧张的学习氛围中解脱出来,放松心情,增强班级凝聚力,以更好的状态投入到后续的学习中。
三、活动时间。
[具体日期],上午9:00 下午4:00。
四、活动地点。
城市公园(有大片草地、湖泊,环境优美且安全)五、参与人员。
高三[X]班全体师生。
六、活动准备。
1. 班委提前去公园踩点,确定活动的具体区域,如适合做游戏的草地、可以进行野餐的地点等。
2. 生活委员负责采购活动所需物资,包括但不限于:野餐的食物(三明治、水果、饮料等)、游戏道具(足球、羽毛球、毽子、纸牌等)、垃圾袋等。
3. 宣传委员制作一些简单的标语牌,如“高三加油”“放松一刻”等,用于在活动场地装饰,营造氛围。
4. 通知全体同学活动的时间、地点和注意事项,让大家穿着舒适的运动装和运动鞋参加活动。
七、活动流程。
(一)上午。
1. 集合与开场(9:00 9:30)全体同学在公园门口集合,班主任进行简单的开场讲话,强调活动的目的是减压放松,希望大家尽情享受这一天,暂时忘掉学习的压力。
给同学们发放活动道具和食物(每人一份简易野餐包)。
2. 自由探索与拍照打卡(9:30 10:30)同学们可以在公园内自由活动,欣赏公园的美景。
公园有很多漂亮的花卉、独特的建筑,大家可以拍照留念。
设立一个班级专属的拍照打卡任务,例如找到公园的五个标志性地点拍照,并且要摆出有趣的姿势。
完成打卡任务的同学可以获得一份小惊喜(小零食或者有趣的文具)。
3. 团队游戏接力大作战(10:30 12:00)将同学们分成四组,每组人数尽量平均。
游戏内容包括三个小项目的接力:项目一:跳绳跑。
每组的第一位同学跳绳前进50米,然后将跳绳传递给下一位同学。
项目二:踢毽子过桥。
在地上放置一些小障碍物,同学需要边踢毽子边绕过障碍物前进30米,再把毽子传给下一位。
项目三:背气球。
高考心理减压讲座策划书3篇
高考心理减压讲座策划书3篇篇一高考心理减压讲座策划书一、活动主题“轻松备考,放飞心灵”二、活动目的1. 帮助高考生缓解心理压力,调整备考状态。
2. 提供科学的备考方法和心理调适技巧。
3. 增强学生应对高考的信心和勇气。
三、活动时间与地点时间:[具体日期]地点:[详细地址]四、参与人员全体高三学生五、活动安排1. 开场致辞(5 分钟)由学校领导或心理咨询师致辞,介绍活动背景和目的。
2. 主题讲座(50 分钟)(1)高考压力与应对策略分析高考压力的来源和表现,介绍有效的应对方法,如积极的自我暗示、合理的时间管理等。
(2)心理调适技巧讲解情绪管理、放松训练等心理调适技巧,帮助学生学会应对焦虑和紧张情绪。
(3)备考方法与策略分享科学的备考方法和时间安排建议,提高学习效率。
3. 互动环节(30 分钟)(1)小组讨论将学生分成小组,围绕高考压力和应对方法进行讨论,每个小组推选一名代表进行发言。
(2)心理游戏通过一些轻松有趣的心理游戏,缓解学生的压力,增强团队合作意识。
4. 提问与解答(15 分钟)学生提出自己在备考过程中遇到的问题和困惑,由心理咨询师进行解答和指导。
六、活动准备1. 邀请专业的心理咨询师或教育专家担任讲座嘉宾。
2. 提前准备讲座所需的资料和道具,如 PPT、宣传海报等。
3. 组织学生进行报名和分组,确保活动的顺利进行。
4. 联系学校相关部门和老师,协助活动的宣传和组织工作。
5. 活动现场布置,包括音响设备、座位安排等。
七、宣传推广1. 在学校宣传栏张贴活动海报。
2. 利用学校广播、公众号等渠道进行宣传。
3. 邀请高三班级班主任在班级内宣传,鼓励学生参加。
八、活动评估1. 通过问卷调查或面谈的方式,了解学生对活动的满意度和收获。
九、注意事项1. 活动现场要保持安静,手机调至静音或关机状态。
2. 尊重学生的隐私和个人感受,避免在活动中涉及敏感话题。
3. 活动期间要注意学生的安全,确保活动的顺利进行。
高考减压活动方案
高考减压活动方案高考减压活动方案1一、活动目标1、帮助学生缓解高考压力,调整心态。
2、促进学生之间的交流与合作,增强团队凝聚力。
3、提高学生的自我认知能力和情绪调节能力。
二、活动内容1、心灵讲座:邀请专业心理咨询师为学生进行心灵讲座,讲解高考压力产生的原因、影响及应对方法,引导学生正确看待高考,树立积极的心态。
2、户外拓展活动:组织学生进行户外拓展活动,如徒步、攀岩、团队游戏等,让学生在轻松愉快的氛围中释放压力,锻炼身体素质和团队协作能力。
3、音乐放松会:安排一场音乐放松会,邀请学生自带乐器或歌唱表演,让学生在音乐的熏陶中放松身心,享受美好时光。
4、心灵手巧工作坊:开设心灵手巧工作坊,如绘画、手工、陶艺等,让学生在动手制作的过程中转移注意力,减轻压力,同时培养他们的创造力和审美能力。
5、减压运动课程:开设减压运动课程,如瑜伽、普拉提、太极等,让学生在运动中释放压力,增强身体素质,提高心理素质。
三、活动安排1、时间:高考前一个月开始,每周安排一至两次活动,每次活动时间为2-3小时。
2、地点:学校操场、体育馆、多功能教室等。
3、参与人员:高三学生及部分教师和家长代表。
4、组织形式:采取分组进行,每组8-10人,方便交流与协作。
四、活动效果评估1、通过问卷调查了解学生对活动的满意度和收获。
2、观察学生在活动中的表现,评估他们的情绪状态和心理变化。
3、邀请学生分享活动心得和体会,促进彼此之间的交流和学习。
五、注意事项1、活动内容要贴近学生实际,符合他们的.兴趣和需求。
2、活动组织要严谨有序,确保学生的安全和健康。
3、活动过程中要注重学生的参与和体验,避免过度强调成绩和排名。
4、家长的支持和参与对活动的成功至关重要,要积极与家长沟通合作。
高考减压活动方案2一、活动背景随着高考的临近,学生们面临着巨大的心理压力和学业负担。
为了帮助学生缓解压力,调整心态,以更好的状态迎接高考,特举办本次高考减压活动。
二、活动目的1、帮助学生释放压力,调整心态。
高三减压策划书3篇
高三减压策划书3篇篇一高三减压策划书一、策划背景随着高考的临近,高三学生面临着巨大的压力。
为了帮助学生缓解压力,调整心态,提高学习效率,特制定本策划书。
二、策划目标1. 帮助学生缓解压力,调整心态。
2. 提高学生的学习效率,增强自信心。
3. 增进学生之间的交流与合作,增强班级凝聚力。
三、策划内容1. 开展心理健康讲座邀请专业心理咨询师为学生进行心理健康讲座,介绍压力的来源和应对方法,帮助学生了解自己的心理状态,学会调节情绪。
2. 组织户外拓展活动组织学生进行户外拓展活动,如徒步、骑行、野餐等,让学生在大自然中放松身心,增强体质,培养团队合作精神。
3. 举办减压晚会举办减压晚会,让学生在轻松愉快的氛围中释放压力,展示自我,增进同学之间的感情。
4. 设立减压角在教室里设立减压角,提供各种减压工具,如按摩球、冥想垫、减压书籍等,让学生在课余时间可以自行进行减压。
5. 开展学习方法指导邀请优秀学生为高三学生分享学习方法和经验,帮助学生找到适合自己的学习方法,提高学习效率。
6. 加强家校沟通加强与家长的沟通,让家长了解学生的学习情况和心理状态,给予学生更多的关心和支持,共同帮助学生缓解压力。
四、实施时间[具体时间]五、预算安排1. 讲座费用:[X]元2. 户外拓展活动费用:[X]元3. 减压晚会费用:[X]元4. 减压角布置费用:[X]元5. 学习方法指导费用:[X]元6. 其他费用:[X]元总预算:[X]元六、注意事项1. 活动过程中要注意学生的安全,做好安全防范措施。
2. 活动要根据学生的实际情况和需求进行设计,确保活动的针对性和实效性。
七、效果评估1. 通过学生的反馈和问卷调查,了解学生对活动的满意度和效果。
2. 观察学生在活动后的学习状态和心理状态,评估活动对学生的影响。
篇二高三减压策划书一、策划背景随着高考的临近,高三学生面临着巨大的压力。
为了帮助学生缓解压力,调整心态,提高学习效率,特制定本策划书。
高三考前班会活动方案
高三考前班会活动方案一、班会主题。
“破茧成蝶,决胜高考”二、班会目的。
1. 缓解高三学生的考前压力,调整紧张情绪。
2. 增强学生的信心,鼓舞士气,让他们以积极的心态迎接高考。
3. 明确高考目标,对考试注意事项等进行最后的叮嘱。
三、班会时间。
高考前[X]周的周五下午最后一节课(大概[具体时长])四、班会地点。
高三[X]班教室。
五、参与人员。
高三[X]班全体师生。
六、班会流程。
# (一)轻松开场(5分钟)1. 班主任走进教室,播放一段搞笑的高考加油短视频(比如一些动漫人物喊加油的创意视频)。
视频播放完后,班主任戴着一个搞怪的加油头饰(像那种会发光的牛角之类的),大声说:“同学们,今天咱们这个班会啊,就像一场战前大狂欢,大家先把压力啥的都抛到九霄云外去!”# (二)压力吐槽大会(10分钟)1. 邀请同学们轮流站起来吐槽自己目前面临的压力。
比如有的同学可能会说:“我感觉我做了好多题,可还是怕考到不会的,心里慌得很。
”或者“我爸妈天天在我耳边念叨,我压力山大啊。
”2. 班主任一边听一边在黑板上简单记录下大家的压力来源,等同学们都说完了,班主任笑着说:“原来咱班有这么多压力小怪兽啊,不过别怕,咱们今天就是来打败它们的。
”# (三)减压小游戏——“气球大作战”(15分钟)1. 准备一些气球,把同学们分成若干小组(大概4 5人一组)。
2. 每个小组的任务是在规定时间(比如3分钟)内,把气球吹起来,然后在气球上写下自己的一个压力(像“数学题好难”之类的),再把气球踩爆。
一边踩爆气球,一边大喊“压力拜拜”。
3. 游戏结束后,班主任说:“看,咱们把压力都踩得粉碎了,是不是感觉轻松多了呢?”# (四)经验分享与鼓励(15分钟)1. 邀请班上成绩比较优秀或者心态特别好的同学上台分享自己的备考经验和应对压力的方法。
比如:“我每天都会给自己安排一个放松的小时间,听听音乐,这样学起来更有效率。
”2. 班主任也分享一些自己以前带过的学生在高考中逆袭或者成功应对压力的小故事,然后鼓励大家:“同学们,你们每个人都是潜力股,就像一颗即将破土而出的种子,高考就是你们绽放的时刻。
高三减压策划书3篇
高三减压策划书3篇篇一《高三减压策划书》一、活动主题“释放压力,轻松备考”二、活动目的随着高考的临近,高三学生的学习压力也越来越大。
为了帮助学生缓解压力,提高学习效率,我们特制定此减压活动方案。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员全体高三学生六、活动安排1. 开场致辞(5 分钟)由主持人介绍活动背景和目的,欢迎嘉宾和学生参加活动。
2. 压力讲座(30 分钟)邀请专业心理咨询师为学生讲解压力的来源、影响和应对方法,帮助学生认识压力,掌握有效的减压技巧。
3. 互动游戏(30 分钟)通过一些轻松有趣的互动游戏,让学生在游戏中释放压力,增强团队合作意识和沟通能力。
4. 冥想放松(15 分钟)在舒缓的音乐中,引导学生进行冥想放松,帮助学生平静心情,缓解焦虑和紧张情绪。
5. 自由交流(15 分钟)学生可以自由交流,分享自己的减压经验和感受,互相鼓励和支持。
七、活动准备1. 联系专业心理咨询师,确定讲座内容和时间。
2. 准备互动游戏所需的道具和奖品。
3. 选择适合冥想放松的音乐和场地。
4. 提前通知学生参加活动,并告知活动的时间、地点和内容。
5. 活动现场布置,包括桌椅摆放、音响设备调试等。
八、活动预算1. 心理咨询师费用:[X]元2. 互动游戏道具和奖品费用:[X]元3. 音乐和场地租赁费用:[X]元4. 其他费用:[X]元5. 总计:[X]元九、注意事项1. 活动现场要保持安静,避免干扰学生的冥想放松。
2. 互动游戏要注意安全,避免学生受伤。
3. 活动结束后,要及时清理现场,保持环境整洁。
4. 活动过程中要关注学生的情绪变化,如有需要,及时提供帮助和支持。
篇二《高三减压策划书》一、活动主题“释放压力,轻松备考”二、活动背景高三是学生们人生中重要的阶段,面临着高考的压力,学生们的心理负担较重。
为了帮助高三学生缓解压力,提高学习效率,我们策划了本次减压活动。
三、活动目的1. 帮助高三学生释放压力,放松心情。
减压团辅策划书3篇
减压团辅策划书3篇篇一减压团辅策划书一、活动主题“释放压力,轻松前行”二、活动目的1. 帮助参与者释放压力,放松身心。
2. 增强参与者之间的沟通与交流,提高团队凝聚力。
3. 引导参与者掌握一些减压技巧,提升应对压力的能力。
三、活动时间与地点时间:[具体日期]地点:[详细地址]四、参与人员[具体人数]五、活动安排1. 开场热身(10 分钟)通过简单的游戏或活动,让参与者互相认识,活跃气氛,为后续活动做好准备。
2. 压力小测验(15 分钟)设计一些压力测试问题或小测验,让参与者了解自己的压力水平,并引导他们思考压力的来源。
3. 压力释放(30 分钟)(1)带领参与者进行深呼吸、冥想等放松练习,帮助他们减轻身体和心理的紧张感。
(2)组织大家进行身体活动,如瑜伽、舞蹈或健身操,让身体得到释放。
4. 小组讨论(30 分钟)将参与者分成小组,围绕“压力应对”的话题展开讨论。
鼓励大家分享自己应对压力的经验和方法,互相学习和支持。
5. 减压技巧分享(30 分钟)邀请专业的减压专家或心理咨询师,向参与者介绍一些有效的减压技巧,如运动、放松、时间管理、积极思考等。
六、活动准备1. 确定活动场地,并进行布置,营造轻松、舒适的氛围。
2. 准备活动所需的道具,如瑜伽垫、音乐播放器、减压手册等。
3. 邀请专业的减压专家或心理咨询师参与活动。
4. 提前宣传活动,吸引参与者报名。
5. 活动现场安排工作人员,确保活动的顺利进行。
七、注意事项1. 活动前确保参与者了解活动的目的、流程和注意事项。
2. 尊重每个参与者的感受和体验,不强制参与任何活动。
3. 注意活动中的安全问题,如避免剧烈运动导致受伤等。
4. 活动结束后,可提供一些后续的支持和资源,帮助参与者持续减压。
篇二减压团辅策划书一、活动主题“释放压力,轻松前行”二、活动背景在现代社会中,人们面临着各种各样的压力,如工作压力、学习压力、人际关系压力等。
这些压力如果不能得到及时释放,可能会导致身心健康问题。
考试焦虑团体活动方案
考试焦虑团体活动方案为了帮助我校高三年级学生积极应对复习备考的压力,科学调试考前心理状态,提高复习效率,以积极、乐观的心态从容迎接技能高考,实现自我的梦想。
一、活动主题:心怀希望逐梦前行二、活动对象:高三年级全体同学(分专业部开展)三、活动时间:2024年5月8日---19日四、活动地点:学校操场五、活动组织者领导:学校校长成员:教导主任、高三班主任、校级心理社团成员六、活动准备电子显示屏标题、音响2个、话筒2个、乐、便利贴、呼啦圈7个、秒表7个,彩色气球1600个,彩色卡纸900张,棒棒糖糖果若干。
七、活动内容:1.萝卜蹲---热身活动准备:劲爆音乐规则:每班为一个单位,排成一个长队形,将双手搭在前一个同学的肩膀上,跟随心理老师指令,做对应的萝卜蹲。
所有人蹲男生蹲女生蹲班主任蹲戴眼镜蹲短头发蹲长头发蹲牛仔裤蹲最棒的我们一起蹲2.卷到底准备:呼啦圈7个、音乐、秒表7个规则:以班级为单位牵手成一条长龙,班主任在队列最后,第一位同学手拿呼啦圈,活动开始后呼啦圈从第一个同学依次穿过每个同学的身体,直到最后穿过班主任身体,整个过程不能放手。
第一名积分7分,一次递减最后一名1分。
3.空手跳绳规则:每人发一个气球,先预测30秒自己能跳多少下,实际计时跳绳。
心理老师:对于未知的事物,人们往往会高估了任务的难度,低估了自身的潜能,不要被自己对高考的想象吓到,而要相信自身内在的潜力,努力加油。
4.压力气球准备:五颜六色气球900个,牙签每人一支,900支、音乐。
规则:吹气球,气球的大小代表你最近压力的大小,吹好气球后在心理老师的指导下捏爆气球。
5.梦想纸飞机准备:五颜六色的纸,自带笔,轻音乐进行曲音乐规则:每个同学拿到卡纸后,在卡纸上写下班级名字+自己理想的大学+写一句鼓励自己的话。
折成纸飞机,以班级为班委上主席台站定,站定宣誓,放飞纸飞机,记录下班级纸飞机飞最远的同学距离,记入班级积分,第一名7分,最后一名1分。
减压主题活动策划书3篇
减压主题活动策划书3篇篇一《减压主题活动策划书》一、活动背景在当今快节奏的生活和高压力的工作环境下,人们普遍面临着较大的心理压力。
长期处于压力状态下,不仅会影响身心健康,还可能降低工作效率和生活质量。
为了帮助人们缓解压力,放松身心,特策划此次减压主题活动。
二、活动目的1. 帮助参与者释放压力,放松心情,提升心理健康水平。
2. 提供一个交流和互动的平台,增进参与者之间的感情。
3. 让参与者学习到一些有效的减压方法和技巧。
三、活动时间与地点时间:[具体活动时间]地点:[详细活动地点]四、活动对象[具体参与对象]五、活动内容1. 冥想放松:引导参与者进行简单的冥想练习,帮助他们集中注意力,放松身心。
2. 运动减压:组织一些轻松有趣的运动项目,如瑜伽、太极等,让参与者通过身体活动释放压力。
3. 艺术创作:设置绘画、手工等艺术创作区域,让参与者通过艺术表达来释放情感和压力。
4. 心理讲座:邀请专业心理咨询师进行减压主题讲座,分享减压方法和技巧。
5. 互动游戏:安排一些团队合作和趣味性的互动游戏,增强参与者之间的交流和乐趣。
6. 美食享受:提供各种健康美味的小食和饮品,让参与者在享受美食的同时放松心情。
六、活动流程1. 签到入场,发放活动资料和小礼品。
2. 开场致辞,介绍活动目的和流程。
3. 进行冥想放松环节。
4. 分组开展运动减压、艺术创作、互动游戏等活动。
5. 中途休息,享受美食。
6. 进行心理讲座。
8. 结束活动,合影留念。
七、活动宣传1. 通过社交媒体、海报、传单等多种渠道进行宣传推广。
2. 邀请相关机构、组织和个人参与活动。
八、活动预算1. 场地租赁费用:[X]元。
2. 活动材料费用:[X]元。
3. 美食和饮品费用:[X]元。
4. 心理咨询师费用:[X]元。
5. 宣传费用:[X]元。
6. 其他费用:[X]元。
总预算:[X]元。
九、注意事项1. 确保活动场地的安全和卫生。
2. 安排专人负责活动现场的组织和协调。
高三登山解压活动方案策划
高三登山解压活动方案策划一、活动主题。
“登高峰,破压力,高三加油!”二、活动目的。
高三的同学们学习压力巨大,通过登山活动,让同学们亲近自然,锻炼身体,释放压力,增强团队合作精神,以更好的状态投入到学习中去。
三、活动主体。
全体高三学生(可根据实际情况分批次进行)四、活动时间。
[具体日期],上午8:00 下午4:00(选择一个天气较好的周末,避免影响正常教学时间)五、活动地点。
[当地适合登山的山名],这座山最好是有一定的登山难度,但又在同学们的体力可承受范围内,而且风景宜人,能够让同学们在登山过程中感受到大自然的美好。
六、活动准备。
1. 物资准备。
提前联系好租用的大巴车,确保能够一次性将同学们安全送到山脚下。
购买足够的饮用水(每人至少2瓶)、简单的急救药品(创可贴、消毒棉球、藿香正气水等,以防万一)、一些小零食(如士力架、小面包等,补充体力)。
准备好登山用的旗帜(上面可以写着班级名称或者活动主题)、口哨(用于紧急集合或联系)。
制作一些小的纪念徽章或者贴纸,上面印有激励的话语,如“高三无畏,勇攀高峰”,在活动结束时发给同学们。
2. 人员准备。
联系好山上的工作人员,告知我们的活动情况,确保山上的安全管理和我们的活动顺利进行。
安排好带队老师,每个班级至少配备2名老师,负责同学们的安全、组织纪律以及突发情况的处理。
招募几位志愿者同学,提前对他们进行简单的培训,如如何引导队伍、如何协助老师处理小问题等。
3. 宣传准备。
在高三年级各个班级内宣传此次登山活动的意义、时间、地点和注意事项,可以通过制作有趣的海报(画着同学们在山上欢呼的画面,配上搞笑的文字,比如“爬山咯,把压力踩在脚下!”)、在班级群里发送详细的活动通知等方式。
七、活动流程。
1. 集合出发(8:00 9:00)同学们在学校操场集合,按照班级站好队伍。
由老师再次强调活动的安全注意事项,如遵守登山秩序、不脱离队伍、不乱扔垃圾等。
给每个同学发放一瓶水和小零食,然后按照预定顺序上车,出发前往山脚下。
高中解压班会活动方案策划
高中解压班会活动方案策划一、活动主题及目的活动主题:放松心情、舒缓压力、提高学业成绩活动目的:通过丰富多样的解压活动,帮助学生舒缓学习和生活带来的压力,放松身心,提高学习效果和学业成绩。
二、活动内容及安排1. 心理健康讲座时间:上午9:00-10:00讲座内容:心理健康的重要性、心理压力的来源和应对方法、积极心态的培养等。
讲座讲师:由学校的心理咨询师或专业心理机构的讲师负责。
2. 情绪释放疗愈课程时间:上午10:30-12:00课程内容:通过音乐艺术、自由写作、情绪释放活动等,引导学生表达情绪,放松身心,缓解压力。
课程教师:邀请专业艺术指导师或心理咨询师来进行指导。
3. 团队合作拓展训练时间:下午2:00-5:00训练内容:利用团体游戏、拓展训练器材等进行团队合作、沟通协作等训练活动,培养学生的团队意识和合作能力。
训练指导:由专业的团队拓展训练机构提供指导和组织。
4. 创意手工艺制作时间:下午7:00-9:00制作内容:学生可以选择自己感兴趣的手工艺制作,如折纸、编织、陶艺等,通过手工制作的过程放松身心,培养创造力和专注力。
制作指导:邀请有手工艺制作经验的老师或专业人士提供指导。
三、活动场地及物资准备1. 场地选择:心理健康讲座:学校会议室或多媒体教室;情绪释放疗愈课程:音乐教室或多功能教室;团队合作拓展训练:学校操场或便利的户外空间;创意手工艺制作:学校手工艺制作室或多媒体教室。
2. 物资准备:心理健康讲座:投影仪、音响设备、讲台、讲桌、椅子;情绪释放疗愈课程:音响设备、音乐、纸张、画笔、色彩工具;团队合作拓展训练:拓展训练器材(如绳子、木板、桶等)、擦手巾、水;创意手工艺制作:各种手工制作工具材料(如纸张、剪刀、粘贴胶、画笔、陶艺材料等)。
四、活动宣传1. 海报宣传:制作主题海报,包含活动时间、地点、内容、宣传口号等,放置在学校各个显眼位置。
2. 班级宣传:每位班干部在班级微信群中宣传活动,发送活动详情和鼓励学生参与的消息。
高中减压班会策划书模板
一、活动背景随着高中学习压力的日益增大,学生们面临着学业、家庭、人际关系等多方面的压力。
为了帮助学生缓解压力,提高心理健康水平,特举办本次高中减压班会。
二、活动目标1. 让学生了解压力的来源和危害,提高对压力的认识。
2. 培养学生应对压力的方法和技巧,提高心理承受能力。
3. 增进同学之间的沟通与交流,营造良好的班级氛围。
4. 增强班级凝聚力,促进学生的全面发展。
三、活动时间XX年XX月XX日(星期X)XX:XX-XX:XX四、活动地点学校多功能厅/教室五、活动对象高中全体学生六、活动流程1. 开场致辞(5分钟)- 班主任或主持人简要介绍活动背景、目的和意义。
2. 压力知识讲座(20分钟)- 邀请心理健康教育专家或学校心理老师讲解压力相关知识,包括压力的来源、危害以及应对策略。
3. 互动环节(30分钟)- 分组讨论:将学生分成若干小组,讨论如何有效缓解压力,每组推选代表分享讨论成果。
- 压力释放游戏:组织轻松愉快的游戏,让学生在游戏中释放压力,如“解压接力”、“压力气球”等。
4. 心理健康知识问答(10分钟)- 通过问答形式,巩固学生对心理健康知识的掌握,提高心理素质。
5. 学生代表发言(10分钟)- 邀请几位学生代表分享自己在面对压力时的应对方法,以及参加本次活动的感受。
6. 总结发言(5分钟)- 班主任或主持人对本次活动进行总结,强调心理健康的重要性,鼓励学生在日常生活中关注自己的心理状态。
7. 活动结束(5分钟)- 学生有序离场,班主任或主持人致闭幕词。
七、活动准备1. 场地布置:布置活动场地,营造轻松、愉悦的氛围。
2. 物料准备:准备活动所需的PPT、奖品、游戏道具等。
3. 邀请嘉宾:提前联系心理健康教育专家或学校心理老师,确保嘉宾能够按时参加。
4. 通知学生:通过班会、班级微信群等方式通知学生活动时间、地点及注意事项。
八、活动预算1. 场地租赁费:XX元2. 嘉宾邀请费:XX元3. 物料费用:XX元4. 其他费用:XX元总计:XX元九、活动评估1. 学生满意度调查:活动结束后,收集学生对本次活动的满意度反馈。
高三放松活动策划方案
高三放松活动策划方案一、活动目的及背景高三学生压力巨大,学习任务繁重,长时间的高强度学习使得他们的身心疲惫。
为了缓解高三学生的压力,提高身心健康水平,有必要组织一系列放松活动,帮助他们调整心态,放松身心,更好地应对高考。
二、活动策划内容1. 活动主题:解压与放松,为高考加油。
2. 活动时间:每周安排一个下午,持续至高考结束。
3. 活动地点:学校操场、图书馆、音乐厅等。
4. 活动内容:(1) 体育运动活动:- 晨跑:每周安排一次晨跑活动,早上6点开始,操场为晨跑固定地点。
全班统一上操场晨跑,增强体质,放松身心。
- 羽毛球比赛:每月举办一次羽毛球比赛,选出最佳团队和最佳个人组别,丰富学生课下生活,增加交流。
(2) 文化艺术活动:- 书法、绘画课程:每周邀请专业老师来校为学生们开设书法、绘画课程,增强学生的审美能力,放松心情。
- 音乐会:每月举办一次学生音乐会,鼓励学生们表演自己喜欢的曲目,并可以邀请其他学校的学生来观看。
(3) 心理健康教育:- 心理讲座:邀请心理专家进行关于压力管理、情绪调节等方面的讲座,帮助学生理解和认识自己的情绪,提供有效的心理调节方法。
- 互助交流会:每周一次互助交流会,学生可以分享自己的心情,倾听他人的经验,共同寻找解决问题的方法。
(4) 其他活动:- 校园嘉年华:每学期举办一次校园嘉年华活动,设置游戏摊位、小吃摊位等,让学生们尽情享受游戏的乐趣,释放压力。
- 电影放映:每月安排一次电影放映活动,为学生们提供一个放松的环境,观看一些轻松有趣的电影。
5. 活动宣传:(1) 制作宣传海报:校园内张贴宣传海报,宣传活动的时间、地点、主题等信息。
(2) 班级通知:通过班级群、公告栏等途径发布活动预告、回顾等,提醒同学们参加活动。
(3) 学校网站、微信公众号:通过学校官方网站、微信公众号发布活动信息,方便学生及家长查阅。
三、活动预算及资金保障1. 活动经费来源:学校教育经费或学生会经费。
高三登山解压活动方案策划
高三登山解压活动方案策划一、活动主题。
“攀登高峰,释放压力,高三加油!”二、活动目的。
高三的学习生活就像一场漫长的马拉松,还夹带着各种压力山大的小考大考。
这个登山活动呢,就是想给咱们高三的小伙伴们一个喘口气、放松放松的机会,把那些学习压力都丢到山脚下,以更饱满的精神状态去迎接接下来的挑战。
三、活动主体。
全体高三师生(当然啦,如果有个别老师想当监工,也可以理解,哈哈,开玩笑的,欢迎所有老师一起参加解压)四、活动时间和地点。
[具体时间],选个周末就挺好,这样大家不用操心学习任务被耽误。
[具体山名],这山不用太高太险峻,不然还没解压,先被吓出一身汗,但也得有点爬山的感觉,比如说能让大家爬个一两个小时的。
五、活动流程。
1. 活动前准备。
(1)提前一周向高三全体师生宣传这个活动,通过班主任在班级里激情澎湃地介绍(就像介绍高考重点一样认真),再在学校公告栏贴上超酷炫的海报,海报上画几个活力四射的学生在山上手舞足蹈的画面,旁边写上“来爬山呀,压力拜拜”。
(2)安排专人负责联系车辆,如果学校离山比较远的话,要租那种宽敞舒适的大巴车,可不能让大家在路上就挤得心烦意乱,那就适得其反了。
(3)采购物资。
这物资可丰富了,首先是水,每人至少两瓶,毕竟爬山是个体力活,容易口渴得像沙漠里的骆驼。
还有小零食,像巧克力、小饼干之类的,爬山累了补充补充能量。
另外,再准备一些应急药品,什么创可贴、藿香正气水之类的,以防有同学不小心磕着碰着或者中暑。
2. 活动当天。
(1)集合出发。
早上[具体出发时间],全体参加人员在学校操场集合。
这时候呢,让体育老师整队,就像平时上体育课一样,不过这次不是为了跑步训练,而是为了快乐出发。
各班班主任再点个名,确定人都到齐了之后,就开开心心地上车前往目的地。
(2)登山之旅。
到达山脚下后,先别急着往上冲。
由一位老师或者擅长登山的同学简单介绍一下登山的路线、安全注意事项,比如不要乱跑乱跳,不要脱离大部队,要沿着既定路线走之类的。
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游戏方法:每组10人手拉手围成一个圈,裁判员将呼啦圈套至第一个队员的手臂上,比赛开始。队员们在不许用手的情况下,需通过身体做出各种动作把呼啦圈穿过下一个人的身体,呼啦圈传至开始时的第一个队员的手臂上,即算可完成游戏。
游戏规则:(1)按时间记名次,按名次记分。(2)期间队员之间必须手拉手,而且呼啦圈不能用手直接传递。违规者必须重新开始,但不重新计时,(意思是时间要累加)。
释放压力,从容冲刺
————高三年级减压团体活动方案
随着高考的临近,高三学生的学习和生活变得紧张,为给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理,提高学习效率,最终决胜高考,开展心理减压团体辅导活动,让他们轻松减压,宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。
一、活动主题:释放压力,从容冲刺。
二、活动目的:通过短时间的游戏活动,达到放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态的目的。
(5)比赛过程中,队员每犯规一次,就在该队员最终用时中加上2秒;若有队员在一轮比赛中累计犯规次数满五次,则直接取消其比赛资格。
六、奖项设计:本次活动设有个人奖:第一名1个,第二名2个,第三名3个。优秀班级奖一个和最佳参与奖一个。
七、注意事项:
1、各班接到通知后,应认真做好报名工作。
2、各班班主任应加强对学生在活动期间的安全教育,确保此次活动顺利进行。
三、活动简介
1、活动时间:2016年3月30
2、活动地点:学校操场
3、活动对象:高三全体学生
四、活动组织:
总负责人:苏秀梅
负责人:夏吾完德
活动领导组组长:黄艳
裁判组组长:土旦多杰
裁判员:仁青才让更智加冷本才让达哇卓玛何玲扎西吉杨占河桑杰吉华毛加仁增华毛周琼卓玛措贡巴才让扎西才让拉毛才让杨毛加华旦扎西代吉措完德吉扎西措
竞赛规则:(1)游戏过程中队员必须跳步前进,不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿),以防止出现断裂现象。队伍断裂必须原地重新组织好。如果不重新组织,继续前进,则成绩视为无效,记为0分;(2)以各队最后一名同学通过终点线为准;(3)比赛过程中,参赛队必须在规定的赛道进行比赛,不许乱道,犯规一次扣时2秒,依次累加。
2、企鹅漫步
游戏方法:每队参赛8人,参赛者需两腿夹1个球、两手臂分别夹1个球,呈企鹅状在跑道上行走,球掉下需夹起球,在掉球的位置继续比赛,起点处站4名队员,终点处站4名队员,1名队员完成把球交给对面的队员,队员间可以帮助放球,按所用时间排名少者胜。
竞赛规则:(1)参赛队员必须夹球前进,若球掉下需快速夹起继续前进,否则成绩无效。(2)必须在自己规定的跑道前进,不许乱道,犯规一次扣时2秒,依次累加。
(10男10女)
十人
九足
10人
(5男5女)
穿越
生死线
2人
(1男1女)
摸石
过河
2、你大部分的零用钱用于何处?
(2)物品的独一无二穿龙
附件(二):调查问卷设计引凤
十几年的学校教育让我们大学生掌握了足够的科学文化知识,深韵的文化底子为我们创业奠定了一定的基础。特别是在大学期间,我们学到的不单单是书本知识,假期的打工经验也帮了大忙。
“碧芝”的成功归于他的唯一,这独一无二的物品就吸引了各种女性的眼光。20人
4、十人九足
游戏方法:以班级为单位,共八个队伍,每队十人,五男五女叉排成一横排站在起点,相邻的人把腿系在一起,一起跑向终点,用时最短的胜出。分成两组进行比赛,抽签决定比赛次序。比赛全程:50米。
游戏规则:必须所有队员都过终点才算完成游戏。
5、穿越生死线
游戏方法:每队两人(1男1女),参加的人都必须带上眼罩,然后由主持人将第一位穿越的人带入绳子前面,让其不能用身体接触绳子并穿过去,。穿过后,摘下眼罩在一旁欣赏别人的表演,最后,姿势最优美的可以被评为冠军。
比赛规则:(1)比赛开始前,参赛队员必需立于起跑线后的河石上。
(2)比赛过程中,参赛队员不得越出其指定赛道;若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。
(3)比赛过程中,任何参赛队员被推或被迫脱离指定赛道,只要未获得实际利益,可以继续保留其比赛资格。
(4)比赛过程中身体的任何部位不得直接触碰除河石之外的支撑物,否则视为犯规。
游戏规则:(1)选手可以以任何姿势穿过绳子(即“生死线”),而且不能用身体接触绳子。(2)第一个选手“穿过”后取下眼罩,第二个选手开始,依次进行。(3)主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第一.
6、摸石过河
游戏方法:每对6名队员(分男、女组),比赛开始前,参赛队员站于起跑线后的第1、2块河石上,手拿第3块河石。裁判发令后,队员依次将河石踩在脚下交替向前行进,赛程为30米。以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止,用时少者名次列前。
(二)DIY手工艺品的“热卖化”16人
“碧芝”最吸引人的是那些小巧的珠子、亮片等,都是平日里不常见的。据店长梁小姐介绍,店内的饰珠有威尼斯印第安的玻璃珠、秘鲁的陶珠、奥地利的施华洛世奇水晶、法国的仿金片、日本的梦幻珠等,五彩缤纷,流光异彩。按照饰珠的质地可分为玻璃、骨质、角质、陶制、水晶、仿金、木制等种类,其造型更是千姿百态:珠型、圆柱型、动物造型、多边形、图腾形象等,美不胜收。全部都是进口的,从几毛钱一个到几十元一个的珠子,做一个成品饰物大约需要几十元,当然,还要决定于你的心意尽管售价不菲,却仍没挡住喜欢它的人。(8男8女)
五、活动项目及规则:
心理减压团体活动以采取集体游戏的方式,分为旱地划龙舟、企鹅漫步、穿龙引凤、十人九足、穿越生死线、摸石过河六个游戏。
1、旱ห้องสมุดไป่ตู้划龙舟
游戏方法:参加游戏者10人一组排成一列,后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。起跑线和终点线距离为50米。游戏开始时,各队从起跑线出发,跳步前进,最先到达终点的为胜。
3、要求参赛者听从指挥,服从裁判。
4、本次活动有个人奖、优秀班级奖和最佳参与奖。
八、活动时间安排:等待通知。
九、游戏项目报名表及计分表
2016年高三学生“释放压力,从容冲刺”减压活动报名表
班级
姓名
人数
游
戏
项
目
旱地
划龙舟
(1)专业知识限制20人
(10男10女)
(六)DIY手工艺品的“创作交流性”企鹅
漫步