过来，手把手教你刷牙。巴氏刷牙法，也没那么难
巴氏刷牙法名词解释
巴氏刷牙法：又称水平颤动法。
是一种能够有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，对控制牙龈与牙周感染非常重要。
此方法刷牙干净也容易掌握，适用于实施过牙周手术的患者及所有人群，特别是邻间区等。
具体操作方法如下：
1、手持刷柄，刷毛应朝向根尖方向，呈45°角，但通常可先与牙长轴平行，然后再稍作旋转，与龈缘呈45°角。
不要使刷毛屈曲，可轻度加压使刷毛端进入到龈沟内，部分可位于龈缘上。
2、以短距离水平颤动牙刷，至少要颤动4-6次。
不要使毛端离开龈沟。
3、注意重复：重新放置牙刷，将牙刷移至下组2-3颗牙，
4、刷前牙舌腭面：应将牙刷竖放在前牙舌面，每个部位都要重复拂刷。
使刷毛垂直并指向和进入龈沟。
注意不要用力过猛，如果刷牙用力过猛，则可使短距离的拂刷变为强力摩擦而损伤龈缘。
巴氏刷牙法儿童口诀
巴氏刷牙法儿童口诀小朋友们，刷牙可是咱们每天都要做好的大事哟！今天来跟大家分享一个超有用的巴氏刷牙法儿童口诀。
“上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
咬合面来回刷，里里外外都别落。
”这口诀是不是简单又好记？就拿我邻居家的小朋友天天来说吧。
天天以前可不爱刷牙，每次让他刷牙都跟打仗似的。
他妈妈为这事儿头疼得不行。
有一天，我去他家玩，正好赶上天天又在为刷牙闹别扭。
只见天天噘着嘴，满脸不情愿地站在卫生间门口，手里拿着牙刷，就是不肯往嘴里放。
他妈妈在旁边好说歹说，天天就是不为所动。
我走过去，蹲下身子问天天：“天天，为什么不愿意刷牙呀？”天天嘟囔着说：“刷牙不好玩，而且我也不知道怎么刷。
”我笑着对天天说：“那阿姨教你一个好玩的刷牙方法好不好？”天天半信半疑地看着我。
我就把巴氏刷牙法的口诀教给了他，还一边说一边给他示范。
“上牙从上往下刷，就像小刷子给牙齿滑滑梯；下牙从下往上刷，像是小火箭往上冲；咬合面来回刷，就像小火车在铁轨上来回跑；里里外外都别落，每个牙齿小精灵都要照顾到。
”天天被我逗得咯咯笑，然后开始跟着我一起做动作。
我看着他慢慢地把牙刷放进嘴里，虽然动作还有些生疏，但至少愿意尝试了。
从那以后，每次见到天天，他都会主动跟我说：“阿姨，我现在会好好刷牙啦！”看着他那自信的小模样，我心里可高兴了。
其实呀，巴氏刷牙法对于小朋友们的牙齿健康真的特别重要。
咱们小朋友正在长牙换牙的关键时期，如果不好好刷牙，牙齿就容易生病。
想象一下，如果牙齿疼起来，那得多难受呀！连最喜欢的糖果都吃不了啦。
而且，正确的刷牙方法还能让咱们的牙齿变得白白亮亮的。
小朋友们都希望有一口漂亮的牙齿，笑起来像小星星一样闪闪发光，对吧？所以，小朋友们一定要记住这个巴氏刷牙法儿童口诀哦，每天早晚都要认真刷牙。
让我们一起把牙齿刷得干干净净，健健康康的！这样就能开开心心地吃好吃的，尽情地大笑啦！。
巴氏刷牙法
巴氏刷牙法
1、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，牙齿刷毛与牙齿大致呈45°角，将牙刷毛轻轻往下压呈圆弧状，让牙刷侧边与牙齿有大的接触。
2、牙刷固定后，开始短距离的水平运动，两道三颗牙齿来回的刷约10次。
3、上颚后牙的舌侧部分是比较不易刷到的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙去刷。
4、刷咬合面时，也是两颗两颗刷，来回的刷。
尤其是咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力刷，刷干净。
5、刷门牙时有点特殊，需要将牙刷竖起来，一颗一颗上下左右来回的刷，并且一定注意，内外都要刷到。
6、只要循序的刷，肯定不会有遗漏，每个区域需要刷30秒左右。
（一区：先刷左边上面、二区：再刷左边下面、三区:刷刷右边上面、四区:再刷右边下面、五区:单独刷上下门牙）
7、刷完所有牙齿后，可以轻轻的刷一刷舌头的表面，然后在漱口，这样就完成了一流程的刷牙步骤。
bass刷牙法的基本要领
bass刷牙法的基本要领
Bass刷牙法是一种有效的刷牙技巧，被广泛推荐和使用。
它可以帮助我们彻底清洁牙齿，预防牙菌斑和龋齿的形成。
下面是Bass刷牙法的基本要领。
我们需要选择一把合适的牙刷。
牙刷的刷毛应该是软毛或超软毛，这样可以避免对牙齿和牙龈造成伤害。
同时，牙刷的头部应该小巧，方便我们刷到每一个牙齿的每一个角落。
接下来，我们需要正确的刷牙姿势。
将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，与牙齿成45度角。
用轻柔的力量进行刷牙，不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。
然后，我们需要使用正确的刷牙动作。
采用Bass刷牙法时，我们可以使用来回刷、上下刷和旋转刷三种动作。
来回刷是沿着牙齿的方向进行水平刷牙，上下刷是由上向下垂直刷牙，旋转刷是以小圆圈的方式刷牙。
这三种动作可以使刷毛更好地清洁牙齿表面和牙缝。
在刷牙的过程中，我们需要确保每个牙齿都得到充分的清洁。
细心地刷每个牙齿的内外表面以及咀嚼面，并将牙刷的刷毛贴近牙龈，清洁牙龈线附近的区域。
刷牙后要用水漱口，并使用牙线或牙间刷清洁牙缝。
漱口可以帮助我们清除口腔中的残留物，而牙线和牙间刷可以清洁牙齿之间的细微缝隙，防止牙菌斑的形成。
Bass刷牙法是一种简单而有效的刷牙技巧。
通过正确的刷牙姿势和动作，我们可以彻底清洁牙齿，预防口腔问题的发生。
所以，让我们养成良好的刷牙习惯，坚持使用Bass刷牙法，保持口腔的健康和清洁。
正确洗脸刷牙的方法
正确洗脸刷牙的方法一、如何正确刷牙1.旋转刷牙法（竖刷）刷毛放置在牙槽骨黏膜上，与牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，上牙往下，下牙往上。
动作要慢些，每部位重复10次。
2.巴氏刷牙法（又称龈沟清扫法或水平颤动法）选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次。
颤动时牙刷毛尖移动仅约1毫米，每次刷2～3颗牙。
二、正确洗脸的方法时间很重要洗脸的时间不宜过长，更不能短短几秒钟匆匆搞定，让泡沫停留在脸上2分钟左右最为合适，让洗面奶充分洗净毛孔中的污垢。
双手要干净洗脸前一定要将双手清洗干净，避免手上的细菌进入面部毛孔中，引起不良反应。
根据肤质选择洁面产品你的皮肤可能会随着季节的变化而变化，通常皮肤夏季易出油，冬季会变得干燥，因此洁面产品的选择上也要有变化。
如果你是敏感肌肤就要使用温和型的洁面产品，不要过度用力，让它在脸上更短时间停留。
每天的洗脸次数也不宜过多，早晚两次足矣。
不要过度摩擦如果你认为把洁面产品在脸上按摩的越用力洗得越干就，就错了，过度摩擦会令面部肌肤受到伤害，角质层变薄，还会引起发红等现象，肌肤自身的保护屏障也容易被破坏。
脖子也不能放过洁面产品不光只能用于面部，连同脖子也要一起清洗。
指尖圆周按摩指尖沿着脸部和颈部进行圆周运动，力道要温柔才不会刺激皮肤，通过按摩可以刺进血液循环，脸也会洗的非常干净。
冲洗最重要已经用洁面产品洗出藏在脸上的脏东西，就要及时用水冲洗干净，否则一不小心它们就又回到毛孔里，做了无用功。
化妆刷容易滋生细菌，应该至少每两个星期进行一次清洗，洗面奶除了洗干净面部，对于清洁化妆刷也起到不小作用，还能更好地保护刷毛。
海黏性物质藻泥类是洁面产品和去角质产品中常见的物质，有白色、绿色等，它的吸附力和清洁力也相当不错。
如何正确刷牙
如何正确刷牙
正确刷牙对于保持口腔健康和预防牙齿疾病至关重要。
以下是正确刷牙的步骤和注意事项：
1.选择合适的牙刷：牙刷的刷毛应适中，既不要太硬以免损伤牙龈，也不要太软
以免清洁效果不佳。
小头牙刷可以更好地清洁口腔后方的牙齿。
同时，牙刷应定期更换，一般建议每2-3个月更换一次，以保持其清洁效果。
2.掌握正确的刷牙方法：推荐使用巴氏刷牙法。
将牙刷轻轻接触到牙龈和牙齿的
边缘，上牙自上而下地刷牙，下牙舌面要自下而上来刷，咬合面时刷毛要指向咬合面，稍向咬合面加力，前后来回反复刷。
注意每次刷牙时间应不少于3分钟，以确保每个牙面都能得到充分的清洁。
3.刷牙的顺序：可以先将牙齿分为上下左右四个区域，按照一定顺序依次清洁每
个区域。
每个区域刷30秒左右，确保每个牙面都能被刷到。
4.刷牙的力度：刷牙时力度要适中，不要过于用力以免损伤牙龈和牙齿。
同时，
也要注意刷牙的角度，使刷毛与牙齿和牙龈呈45度角，以更好地清洁牙齿和牙龈。
5.使用温水刷牙：冷水可能刺激牙齿，缩短牙齿的使用寿命。
因此，建议使用温
水刷牙。
6.牙膏的使用：牙膏不用挤太多，在刷牙时不用将牙刷沾水，应直接干刷。
此外，
在选择牙膏时，应根据个人口腔健康状况来选择适合的牙膏，例如有些人可能需要使用含氟牙膏来预防蛀牙。
除了日常刷牙外，还应坚持每天早晚刷牙，进食后及时漱口，每年检查口腔一次，发现口腔问题及时进行治疗。
通过正确的刷牙方法和良好的口腔卫生习惯，我们可以有效地保护牙齿和口腔健康。
巴氏刷牙法：预防牙齿楔状缺损
巴氏刷牙法：预防牙齿楔状缺损
作者：
来源：《华声文萃》2020年第09期
长期横向刷牙或使用过硬牙刷、刷牙过度用力都会加速牙颈部的磨损。
酸性物质的作用也会导致牙齿楔状缺损，像胃炎患者、常反酸者，牙齿易发生楔状缺损。
另外，过大咬合力的作用也会导致楔状缺损。
为了预防牙齿楔状缺损，大家不妨使用“巴氏刷牙法”：刷门牙外侧，刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动;刷门牙内侧，同样成45度角，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷;刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷;刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷2至3颗牙，反复旋转、按摩8至10次，可多角度地对牙齒和牙龈进行全面清洁。
刷牙时间控制在3分钟左右。
牙刷的刷毛不要过硬，刷头不要过大，否则容易损伤牙龈;也不能太软，以免没有力度无法有效清理牙面上的软垢。
要警惕牙齿的不适症状，一旦出现刷牙敏感或酸痛时，应尽早就医。
（摘自《青年时报》）。
什么是巴斯刷牙法
什么是巴斯刷牙法（贝氏刷牙方法）图解巴斯刷牙法（贝氏刷牙方法）是世界超过8成牙医推荐的刷牙方法，能够有效清洁口腔的食物残渣，保障口腔健康。
并且简便易学。
下面为大家介绍巴斯刷牙法（贝氏刷牙方法）的具体步骤：一、贝氏刷牙法的姿势与动作1、牙刷的握持方法。
正确牙刷的握法，牙刷柄保持水平拇指前伸，比"很好"的手势。
贝氏刷牙法牙刷握持方法2、將刷毛对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上牙时刷毛朝上，刷下牙时刷毛朝下。
注意贝氏专用牙刷的软毛部分要进入牙龈间隙，因为牙结石主要在这里。
贝氏刷牙法牙刷角度3、刷毛与牙齿呈45-60度角，同时將刷毛轻轻压向牙齿，使刷毛略呈圆弧状，让刷毛的侧边也与牙齿有相当大范围的接触。
贝氏刷牙法上牙牙刷摆放方法贝氏刷牙法下牙牙刷摆放方法4、牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗牙，两颗牙前后来回约刷十次。
注意不能做长距离的拉锯运动，会导致牙齿损坏。
所谓短距离是指两三毫米左右的水平震动。
5、刷咬合面时，也是两颗牙，两颗牙来回地刷。
贝氏刷牙法咬合面6、刷牙齿内侧时，如果牙弓够大就仍按照后牙的方法刷牙，如果牙弓较小就把牙刷竖起刷。
下牙也同样方法。
贝氏刷牙法牙齿内侧二、巴斯刷牙法（贝氏刷牙方法）的顺序1、巴斯刷牙法（贝氏刷牙方法）牙时口诀是左侧开始左侧结束，先刷上牙，再刷下牙。
这样可以避免遗漏。
2、巴斯刷牙法（贝氏刷牙方法）具体顺序：左上牙外侧→上前牙外侧→右上牙外侧→右上牙咬合面→右上牙内侧→前牙内侧→左上牙内侧→左上牙咬合面。
下牙按照同样的顺序刷。
三、巴斯刷牙法（贝氏刷牙方法）注意事项1、牙刷一定要伸到最后一颗牙后方，必要时照镜子来看。
因为这是容易患蛀牙的地方，也很容易长牙结石。
2、刷毛一定要进入牙齿牙龈间隙，否则不会起到刷牙的作用。
最好使用爱齿伴侣贝氏专用牙刷。
3、刷牙一定要短震颤，不能长距离的运动。
4、刷牙时间一定要够至少两分钟，必要时可使用刷牙计时器。
5、开始学习贝氏刷牙法时可以使用牙菌斑显示片来检测效果。
标准巴氏刷牙方法
标准巴氏刷牙方法
标准巴氏刷牙方法是一种有效的口腔保健方法，旨在清除牙齿表面的牙菌斑和预防牙龈疾病。
以下是其步骤：
1. 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
2. 按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。
颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。
3. 将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。
4. 刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，
刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。
5. 牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。
6. 刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。
然后由右后方颊侧开始，刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。
如此循序的刷便不会有遗漏。
7. 刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。
此外，刷牙时应遵循“右边开始，右边结束”的顺序。
刷牙时应保证足够的刷牙时间，建议每次刷牙时间不少于2分钟。
每天至少刷牙两次，早晚各一次。
同时，定期更换牙刷也是保持口腔健康的重要措施。
巴氏刷牙法ppt课件
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6. 舌头也要刷
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第四步：漱口 清水漱口也可以建议使用漱口水
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注意：每次至少要刷够两分钟
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2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置
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3. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组， 一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不
要前后左右「拉大锯」，不要太用力。
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4. 牙齿内侧也要刷
（前面）
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（侧面）
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5. 牙齿咬合面也要刷
洁白的牙齿
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龋齿
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第一步：倒水 冷水、温水及热水都可以
No Image完整最新版来自件4第二步：挤牙膏
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注意：牙膏也不用挤太多 成人、小孩，各有各的用量
No Image
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第三步：巴氏刷牙法
1. 最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边 开始刷
正确的刷牙方法：巴氏刷牙法
正确的刷⽛⽅法：巴⽒刷⽛法
⾸先，要把⽛膏均匀地涂抹在⽛齿表层，然后就可以开始⽤⽛刷刷⽛了，在这⾥为家长们介绍两种刷⽛⽅法。
●巴⽒刷⽛法
⽛刷和⽛齿呈45°⾓，把⽛刷压进⽛龈沟，轻轻⽤⼒，颤动⼏下，向下把残留物都刷出来。
●旋转刷⽛法
很简单，就是在⽛⾯上打圈圈，可以⼀颗颗的按照顺序来，⼀定不要忘了后⽛的窝沟！
注意：
刷⽛时间控制在2分钟左右。
要给孩⼦准备含氟⽛膏，且要注意使⽤量：3岁以内⽛膏不超过⽶粒⼤⼩；3岁以上⽛膏使⽤黄⾖⼤⼩的量。
乳⽛在孩⼦成长初期的作⽤不容忽视，⼀⼝好的乳⽛能帮助⾷物的消化和吸收，保证孩⼦⽣长发育初期所需的营养，同时也能为孩⼦初期学语、说话打下良好基础。
可能刚开始刷⽛，孩⼦会不配合，但只要坚持下来，孩⼦就能养成，就像每天洗脸、洗屁屁⼀样成为良好的卫⽣习惯，从⽽让孩⼦从⼩就拥有⼀⼝健康好⽛齿。
教你如何正确刷牙
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
教你如何正确刷牙
导语：我们每天都在刷牙，但是却不是很在乎自己的刷牙方式是否正确，是否有效，刷牙的好处有哪些，怎么样刷牙才是正确的，刷牙有什么注意事项么？
我们每天都在刷牙，但是却不是很在乎自己的刷牙方式是否正确，是否有效，刷牙的好处有哪些，怎么样刷牙才是正确的，刷牙有什么注意事项么？了解了这些，配合良好的生活习惯，就可以拥有一口好牙，大家一起往下看吧。
BASS刷牙法：
又称水平颤动法，是一种有效清除龈缘附近以及龈沟内菌斑的刷牙方法。
由于BASS刷牙法能去除龈缘附近与龈沟内的菌斑，特别是对清除邻间区，牙颈部与暴露的牙根面的牙菌斑更有帮助，因此对保持牙龈与牙周健康最为重要。
刷牙要领
（一）刷牙方法
1、刷牙颈部龈缘
（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。
（2）以2～3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4～6次。
然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。
注意动作要轻柔。
（3）将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1～2颗牙的位置重叠。
（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进人龈沟，作上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
正确刷牙的方法总结标题
正确刷牙的方法总结标题
正确刷牙的方法总结标题可以是:“四步刷牙法”或“巴氏刷牙法”。
这两种刷牙方法都是被广泛推荐和应用的，能够有效预防牙菌斑和牙周疾病。
具体来说，四步刷牙法的具体步骤如下:
1. 刷前牙：将牙刷毛放在牙齿表面，用较轻的压力使牙刷毛尖端轻度接触牙齿表面，慢慢地旋转刷牙。
2. 刷牙齿内侧：将牙刷倾斜，使牙刷毛垂直于牙齿表面，轻轻地刷牙齿内侧。
3. 刷牙齿外侧：将牙刷竖直，使牙刷毛尖端轻度接触牙齿表面，慢慢地旋转刷牙。
4. 刷牙齿咬合面：将牙刷放在牙齿的咬合面上，轻轻地刷，使牙刷毛深入清洁牙齿。
5. 重复以上步骤：对于每一颗牙齿，都要重复以上步骤，直到整个口腔都被清洁为止。
巴氏刷牙法的具体步骤如下:
1. 刷头放置：将牙刷刷头放置于牙齿与牙龈交界处，使刷毛与牙齿呈 45 度角。
2. 开始刷牙：轻轻施加压力，使刷毛轻度接触牙齿表面，上下振动刷头约 10 次。
3. 刷两侧牙面：将牙刷转向侧面，用同样的方法清洁牙齿两侧。
4. 刷牙齿咬合面：将牙刷垂直于牙齿咬合面，轻轻地刷，使刷毛深入清洁牙齿。
5. 重复以上步骤：对于每一颗牙齿，都要重复以上步骤，直到整个口腔都被清洁为止。
无论采用哪种刷牙方法，都应该轻柔刷牙，避免过度用力，以免损伤牙齿和牙龈。
此外，刷牙时应持续两分钟，以确保彻底清洁口腔。
刷牙的全面技巧
刷牙的全面技巧全面技巧：刷牙的艺术在日常生活中，刷牙是每个人每天必做的事情之一。
然而，你是否意识到刷牙的技巧对你的口腔健康有着重要的影响？刷牙的全面技巧不仅包括正确的刷牙方法，还包括选择合适的牙刷、牙膏以及刷牙的时间等因素。
下面，就让我们一起来探讨刷牙的全面技巧。
首先，我们来谈谈正确的刷牙方法。
巴氏刷牙法被公认为是最有效的刷牙方法。
具体步骤如下：1. 准备工具：选用软毛牙刷，避免过硬的刷毛损伤牙龈。
牙膏可选择含氟的，有助于预防龋齿。
2. 湿润牙刷：在刷牙前，用温水湿润牙刷，以便牙膏更好地分布在刷毛上。
3. 刷毛角度：将牙刷以45度角放在牙龈和牙齿交界处，轻轻按摩牙龈，起到清洁和按摩的作用。
4. 顺序刷牙：从上颌牙龈边缘开始，用短距离水平颤动的动作轻轻刷牙，注意要从外向内、从上到下依次进行。
5. 清洁舌头：刷牙后，不要忘记清洁舌头。
用牙刷的背面轻轻刷舌头表面，去除口腔内的细菌。
其次，选择合适的牙刷和牙膏也很重要。
1. 刷牙选择：根据个人口腔情况选择合适的牙刷，如小头牙刷、电动牙刷等。
小头牙刷容易清洁到牙齿的各个部位，而电动牙刷则能提供更高效的清洁效果。
2. 牙膏选择：牙膏的选择应根据自己的口腔需求，如防敏感、美白、固齿等。
建议选择含氟牙膏，以预防龋齿。
此外，刷牙的时间也很关键。
1. 刷牙时长：每次刷牙应至少持续2分钟，以确保清洁效果。
2. 刷牙时间：早晚各刷一次牙，早晨刷牙应在早餐后进行，晚上刷牙应在睡前进行。
最后，还有一些刷牙的注意事项。
1. 刷牙力度：刷牙时不要用过大的力度，以免损伤牙龈和牙齿。
2. 更换牙刷：牙刷在使用过程中，刷毛会逐渐变形，建议每3个月更换一次牙刷。
3. 定期检查：定期到医院进行口腔检查，了解自己的口腔健康状况。
总之，刷牙的全面技巧对我们的口腔健康至关重要。
掌握正确的刷牙方法、选择合适的牙刷和牙膏、注意刷牙的时间和力度，这些都是保持口腔健康的关键。
让我们从现在开始，关注刷牙的全面技巧，呵护口腔健康，展现自信笑容。
刷牙的正确方法（附图）
刷牙的正确方法（附图）刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。
因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。
刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。
刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。
刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。
每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。
晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。
否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。
这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。
增进牙周组织健康。
比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。
刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。
这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
旋转式刷牙法 (roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。
刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。
牙刷毛与牙面呈45°角。
第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。
刷牙标准方法
刷牙标准方法
刷牙的标准方法可以参考巴氏刷牙法，也被称为水平短距离颤动刷牙法。
这种方法是通过让牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿相邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，进行短距离的水平颤动，以清洁口腔和清除牙菌斑。
具体步骤如下：
1. 牙齿外侧面：将牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗，注意不要遗漏任何牙齿，刷牙时力度要轻柔，避免引起牙龈出血。
2. 牙齿咬合面：将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗。
3. 牙齿内侧面：将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿。
4. 舌头表面：刷完牙后，也要记得轻刷舌头，因为舌头上也可能会有牙菌斑和食物残渣，从而减少细菌、牙菌斑的形成，预防口臭。
此外，还有以下几点需要注意：
1. 使用少量牙膏：每次刷牙时，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。
过多的牙膏会产生大量泡沫，使你误以为已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
2. 刷够三分钟：分区域刷牙，确保每颗牙齿都刷到，平均每颗牙齿刷10秒。
尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
3. 轻刷臼齿：将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
4. 轻刷舌头：舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
5. 更换牙刷：至少每3个月更换一次牙刷，以免细菌繁殖。
6. 使用牙线或冲牙器：如果刷牙不能彻底清洁口腔，尤其是牙缝时，可使用牙线或冲牙器，以免牙缝内细菌累积，导致牙齿发生病变。
总的来说，正确的刷牙方法可以有效清除牙菌斑和食物残渣，维护口腔健康。
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过来，手把手教你刷牙。
巴氏刷牙法，也没那么难
牙周炎：成年人高发
在我国，牙周炎在口腔疾病中亦属于常见病和多发病，有资料表明，八成的成年人有不同程度的牙周疾病。
特别是随着人均寿命的延长，老年人的比例大，其牙周炎的发病率及发病程度也在增加。
牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病。
其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。
本病多因为菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起，牙龈发炎肿胀，同时使菌斑堆积加重，并由龈上向龈下扩延。
巴氏刷牙法：能有效清洁牙齿和牙龈沟
据美国科学家称，刷牙不彻底也导致牙菌斑、牙周炎等问题。
由美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法能有效清洁牙齿及龈沟，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，能预防牙菌斑积聚，故也建议成人预防牙周炎可使用此法。
巴氏刷牙时间：不少于两分钟
为了保证每个牙面都有足够的清洁时间，每次刷牙时间不少于两分钟。
为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。
不过要注意，是至少早晚刷一次。
实际上应该是每次饭前，都应该刷一次牙。
为什么是饭前呢？刷牙是为了抑制牙斑菌，而牙斑菌会与口腔残留的食物产生酸性物质侵蚀牙齿。
饭前刷牙就等于把牙斑菌清除一遍，使得产生酸性物质的条件不充分，进而达到维护口腔健康的作用。
而饭后也需要用漱口水和牙线清理。
巴氏刷牙法刷牙要领
刷牙颈部龈缘有四步
一、手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。
二、以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。
然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。
注意动作要轻柔。
三、将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。
四、刷上前牙舌面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。
刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
刷颊舌面
采用拂刷方法，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。
刷咬合面
手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。