克服自卑——小学心理健康教案

情境一：
• 表现法：积极交往，表现自我。
• 拼图形游戏：用上面的图形拼出各种不同 的图案，然后向同学们展示。谈谈你拼出 的是什么图案，在拼图时你是怎么想的？
• 小结：其实每个人都有自己想不到的优势， 只是自己不注意而未发现，未引起老师和 同学的重视和注意而已。
情境二：
• 补偿法：扬己长，补己所短。
知心姐姐收到的一封信
我学习很差，同学们都
离我远远的，我感到很
孤独。知心姐姐，我怎
样才能交上好朋友呢？
一个人如果长期被过重的自卑心理所笼罩、支 配，就会失去自信，影响自身潜在才能和智慧 的自我发挥，难以享受成功的欢乐，经常处于 郁郁寡欢之中，并丢掉许多成功的机会。今天， 我们来学习如何克服自卑心理，增强自信 心。
请问：
• 同样的西瓜为什么取得不同的两种 效果呢？
• 因为乙老板运用心理学上的原理使顾客相 信这些西瓜是甜的，以增加对方的信心， 因而达到畅销的目的
• 用肯定的表现法说说粉笔刷。
• 小结：是用肯定式的表现法来增加自 信心，最有功效，只要运用“一定”、 “绝对不„„”、“如果„„哪里” 等肯定式的语气，就会获取成功的第 一笔。
一、什么叫 自卑心理
• 自卑心理也就是指一种对自己的能力
及品质的评价过低而产生的消极心理 活动 。
二、在学校里最常见的自卑心理的 起因是？
• • • • • • • · 学习成绩不佳 · 长相、成绩不好 · 智力水平低、能力差 · 家庭环境不好、经济困难 · 单亲家庭 · 父母、老师的消极评价 ……
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教师赠言
• 成功的大厦建筑在自信的基础上，
而自信则源于不断地去克服自卑心
理，不断地去尝试成功。
课后作业
• 学生互相把自己最喜欢的一句树立
自信心的话，给自己也给同学看，
树立一种乐观自信的氛围。
• 用肯定式的语气。
• 照镜子，小品（对自己肤色进行正反 的评论） • 向别人介绍镜子里的 “我”， • （可以从长相、身材、性格、特长、 学习、劳动、生活、交往等介绍
• 小结：同样的事实，只要常用肯定 的语气，就可以将同一个事实完全 改观，消除自卑感，而令人享受愉 快的生活。
造句练习
• 去掉“反正”、“毕竟”等丧失斗志的忌语。 • 换句式说话： • 例：（１）他学习比我好，我毕竟比不上他。 • （２）每分钟要我完成３０个仰卧起坐， 毕竟是不行的。 • （３）老师说：“当天的作业，要当天 完成。”反正，我是完成不了的。 • 小结：“反正”、“毕竟”是丧失斗志的忌 语，今后，纵使这两句忌语再浮现在你的脑海 里，你也要避免实际去应用它，这样才能增进 你的自信心。
三、有了自卑心理的人会是怎样 的？
孤僻、忧郁、悲观，与同学 们格格不入，即不和群
你喜欢和他们 交朋友吗？ 为什么？
自卑心理危害多
• 学习没动力 • 缺乏同伴 • 生活没快乐……
所以大家要 远离自卑哦！
二、克服自卑心理的行为训练
• 首先要全面认识自我、发现自己的 优势。 • 若以自己之短比人之长，越比越泄 气。若以自己之长比人之短，越比 越有信心。
《水果商谈生意上的趣事》
• 有两个水果上都做西瓜生意，客人来了问甲老板： 你买的西瓜到底甜不甜呀？甲老板用暧昧不明的语 气回答说：大概很甜吧？客人听到了掉头就走。另 外有客人到乙老板那里卖西瓜，也同样问西瓜甜不 甜，但乙老板用肯定的语气说：“我的西瓜一定甜。 如果我这里的西瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜呢？” 奇怪得很，他的西瓜很快就卖完了。
• • • • • • 一技之长表演。 （讲——故事、笑话、新闻 演——唱、跳、小品 写——画画、书法） 说说：可以向同学们汇报什么？ 小结：用别的有价值的追求和进步来冲淡 那些受客观条件限制而可能引起的自卑， 从而淡化自卑心理。（多角度审视自己）
情境三：
• 尝试法：别人能行，我比他更行
• １、用肯定式的表现法。