【长寿地探秘·四川青城山】青城山幽天下闻,最是养生绝佳处

【长寿地探秘·四川青城山】

青城山幽天下闻，最是养生绝佳处

【导读】“恍入瑶台碧玉窠，凡泥未洗溅云多。丹梯执意送仙去，青鸟因缘问道过。三十六峰烟笼络，百零八景雨婆娑。山中不喜高声语，天外犹闻丁鹤歌。湖嵌碧山烟气蕴，树翠楼巧隐沧波。”是的，在都江堰市，有一处绝佳的养生宝地，那就是青城镇的青城山，以道教名山著称，与江西龙虎山、湖北武当山、安徽齐云山合称道教四大名山。这里是典型的丘陵地带，幽静、绿色、空气好、水质佳，成为长寿养生、修炼辟谷的首选地，今天，就一探个中神秘吧！

【长寿探秘·青城山】

青城山镇，位于市区西南的国家级风景名胜区青城山，东临中兴镇、青城乡，南接两河乡、崇州市，西连阿坝州汶川县，北靠玉堂镇、中兴镇，镇政府驻山前新集镇，东北距市区15公里。镇境东西最大横距20.2公里，南北最大纵距11.9公里，幅员面积73.5平方公里，耕地面积5529亩。以山地地貌类型为主，仅沿山地区有少量平原。镇境最高峰大面山，海拔2434米；平原区最低点海拔250米。1999年末，辖红岩、白云、坪乐、双磨、尖峰、青龙、白石、东河、味江、沙坪、青景、青城、和乐13个行政村、71个村民组、总人口10204人，其中非农业人口827人；农业人口9377人。青城山镇百岁以上健在的老人有6人，90岁以上的老人有90多位。是闻名天府的长寿宝地。

【道教圣地，山幽气清：良好的安居环境助长寿】

青城山镇的长寿魅力和厚重的历史文化，是中国道教的发祥地、著名的长寿之乡。据统计，全镇人均寿命78岁，90岁以上的高龄老人78人，占全镇总人口的0.28%，百岁以上老人6位，占0.022%。据成都市老龄委掌握的情况，都江堰市青城山镇是长寿老人最密集的地方，被四川省人民政府授予“长寿之乡”称号。

“六十岁老人不算老，七十岁老人比较小，八十岁老人满街跑，九十岁老人随便找，百岁老人精神好得不得了。”这是对青城山镇长寿群众的真实写照，这些长寿老人生活的青城山镇，年平均气温16．8℃，空气中负氧离子含量高达91%。这里山清水秀，生物多样化，物产丰富，盛产久负盛名的青城贡茶和有“绿宝石”之称的猕猴桃。

【远离喧嚣，远离烟尘雾霾：西部养生安居的天堂】

都江堰和青城山，作为世界双遗产，一直是人们理想的居住区。蜀起于西。成都在四川盆地的西壁，是进入青藏高原的门户，接受昆仑的脉络和灵气。岷江、岷山自西而来，都江堰宝瓶口灌溉天府，西部成为成都乃至四川地理的源头。青城山的幽静环境，悠久的道家文化和极佳的空气质量，一直是人们“问道”之地。“离尘不离城”，作为中国西部代表性的人居、养生天堂，都江堰拥有绝佳生态环境，成为喜好养生人士的宜居首选，被誉为“中国养生休闲第一城”。新、西、贵，上风上水，具有良好的生态、自然环境，是其他区域无法比拟的。作为世界双遗产城市，都江堰自然资源丰富，森林覆盖率极高，空气质量和水质量常年保持在国家一级标准。温润宜人的气候条件，优美自然的生态环境，发达便捷的交通网络、完善丰富的基础设施，使都江堰市的房地产业优势不断彰显。都江堰人民将奉上清洁、优质空气

给世人，共同分享大自然赐予的健康。

统计显示，都江堰市青城山区空气污染指数极低，达到国家环境空气质量一级标准，空气质量，优良率超过95%。这样的成绩单着实令当下热衷人居环境营销的许多城市汗颜。

【健康理念，运动快乐：是最美的养生保健修炼之地】

有“青城天下幽”之称的青城山距都江堰16公里，是中国道教发祥地，都江堰区域内有岷江5条干流穿城而过，山水辉映，城景交融，是中国乃至世界罕见的独具特色的山水园林城市，也是旅游、居家的理想港湾。

青城山的人长寿秘诀到底是什么呢？在山间水畔做各类运动，静修打坐，古城巡游、古堰健步行、老年养生太极体验、自行车骑游、学打养生太极拳、道教辟谷，养生讲座等……体验都江堰养生、长寿之道。作为道家的起源之地，都江堰和青城山的道家养生观念有着至深的影响，更是人们休闲养老的上佳去处。

【经济发达，农产丰富：有特色的长寿资源充分利用】

都江堰全年平均温度15℃，是植物最佳生长温度，更是上佳养生温度，是名副其实的四季度假地。山含八百里青城，水纳两千里岷江，风光旖旎，气候宜人，常年平均气温15.2℃，这一温度，不但是各类植物的最佳生长环境，更是人上佳的养生环境。都江堰空气质量和地表水质常年保持在国家一级标准，森林覆盖率53.7%，是长江上游重要的生态屏障、国家首批生态示范区，被誉为天然氧吧。都江堰市生态环境绝佳。区域内地形多样，地貌奇特，植被丰富，是岷江上游和成都平原的重要生态屏障。龙溪－虹口国家级自然保护区（龙池国家森林公园）内有包括大熊猫、金丝猴、珙桐等珍稀物种在内的高等植物和动物14000余种，被誉为“世界天然植物园”、“野生珍稀动物基因库”、“大熊猫栖息地”。都江堰已经成为成都居家、会议、休闲中心，也是世界遗产地九寨·黄龙—青城山等黄金旅游枢纽。

青城山镇充分利用世界文化遗产和宝贵的长寿资源，先后建立起青城长寿旅游园区、生态农业观赏区（红阳猕猴桃、青城贡品堂茶叶基地）。

【问道青城，道法自然：豁达、静虚、勤劳是青城山人的长寿态度】

道教文化是青城山神秘的长寿妙方；道教的各种修炼功法，道教长生的生活理念与信仰，一代又一代的天师传人、道家真人将这一富含中国传统长生文化的秘笈传承至今。

享誉国内外武术界、道教界的得道高道，原四川省成都市道教协会会长，当代全真龙门派丹台碧洞宗一代宗师蒋信平于2013年6月24日子时在青城山羽化登仙，享年111岁。信平大师19岁来到青城后山太清宫拜师学道，他一生钟情于武术和书法，习书习武，相伴一生。2007年5月22日，信平大师在104岁寿诞那天谈起他的健康长寿秘诀：简朴生活，清淡饮食，勤于锻炼，常动脑筋，乐观豁达，积极向上，淡泊名利。年已过百的信平大师仍多次为观众表演龙门太极拳及太极扇子功，轻盈稳健而出神入化，全无百岁高龄的痕迹，使观众大开眼界，饱览道风。信平大师一生广授门徒，海内外弟子众多，为弘扬中华博大精深的道教文化、武术文化、国学文化，作出了积极贡献。

为了让广大市民、游客亲身体会道教医术，数位知名老中医将受邀在祖师殿为游客献上丰富的道教文化大餐。道教文化节期间，青城山祖师殿将举行道家医药展示会。川芎等青城山特产的道家中草药、道家养生丹制作工艺流程等道教神秘面纱都将一一揭开，为市民、游客诊疗。同时，青城山的道长们还将为大家展示独特的道家养生按摩之法，游仙山、看武术表演、品道教膳食、与仙人仙山对弈……领略中华传统长生文化的魅力，成为广大追求健康、长寿的人们目标，有幸的话，何不赶紧来试试？

责编：余一