朗读可预防老年痴呆症
老年痴呆测试题30道鉴定标准
老年痴呆测试题30道鉴定标准
老年痴呆症（Alzheimer's disease）是一种常见的神经退行性
疾病，其症状包括记忆力减退、认知功能下降、情绪不稳定等。
虽
然没有一个特定的测试可以用来诊断老年痴呆症，但医生可以通过
一系列的测试和评估来判断患者是否患有老年痴呆症。
以下是一些
可能用于评估老年痴呆症的测试题的示例：
1. 重复记忆测试，医生可以给患者朗读一组单词或数字，然后
要求患者在几分钟后重复这些内容，以评估患者的记忆能力。
2. 认知能力测试，医生可能会问患者一些简单的问题，例如日期、地点或者当前事件，以评估患者的认知能力。
3. 时钟绘制测试，医生可以要求患者画一个时钟并标注特定的
时间，以评估患者的空间感知能力和执行功能。
4. 计算能力测试，医生可以要求患者进行一些简单的数学计算，以评估患者的计算能力和逻辑思维能力。
5. 行为和情绪评估，医生可能会询问患者的情绪状态和行为变
化，以评估患者的情绪和行为症状。
6. 日常生活能力评估，医生可能会观察患者的日常生活能力，包括自理能力、社交能力和生活自理能力。
这些测试题和评估标准可以帮助医生初步判断患者是否存在认知功能下降的迹象，但最终的诊断需要综合考虑患者的病史、体格检查、神经影像学和实验室检查等多方面的信息。
如果你或者你认识的人出现了记忆力减退或其他认知功能下降的症状，建议及时就医并接受专业的评估和治疗。
老年痴呆症是一种需要及早干预的疾病，早期诊断和治疗可以有效减缓病情的发展。
大声读书的十大好处
大声读书的十大好处大声朗读、培养语感、加深印象、提高理解、产生自信、体验成功！1、一夜好睡，早上头脑清静，思路清晰，记忆效率高，大声读书有利于理解和记忆知识；2、大声读书能把身体里淤积一夜的浊气发泄出来，有利于生理、心理健康；3、大声读书，眼、耳、手、口、脑各种记忆器官的综合运用，有利于良好学习习惯的形成和智力的开发；4、早上大声读书，调动了口腔、鼻腔、喉咙、肺部、胸腔等部位的协调运动，有利于身体健康；5、长久坚持，形成习惯，量的积累，质的飞跃，知识储备会渐渐丰厚；6、大声读书，倾听自己的声音，能给自己带来自信，获得充实和满足感；7、大声读书有利于培养语感，形成对语言敏锐的感悟力。
朗诵时声情并茂、声音响亮、抑扬顿挫，恰当地掌握语速的缓急和语气的轻重，则会将朗读者自身的情感融入到文章中去，大大提高了语感素质；8、大声读书可以加深对文章的理解。
学生在学习语言时，声音对大脑皮层建立听觉表象的作用尤为重要，可以帮助学生记忆和理解语言。
书读百遍，其义自见。
也就是说，只有经过反复朗读，方能读出其中的韵味，领悟深层含义。
有感情地朗读，使声音进入大脑后产生很强的形象感和画面感，可以激发学生的想象力；9、大声读书可以对自己进行美的熏陶。
学生对诗词文章大声朗诵，从中品味诗词文章的语言美，领略诗词文章的节奏美，欣赏诗词文章的韵律美，感受诗词文章的情感美，体会诗词文章的意境美。
从而领略中国语言文字和语言艺术的魅力所在；10、大声读书可以避免困倦和思想开小差。
默读会使人渐生倦意，变得昏昏欲睡，而大声读书则在某种程度上可以克服倦意，振作精神。
默读也极易让人游离于读书的内容之外，心游万仞，把小差开到十万八千里，而大声读书就可以会聚心思，专心于读书内容。
此外，大声朗读有利于开发右脑，因为大声读实质是朗读者在自我欣赏自己的声音，久而久之，有利于学生形象思维能力的自我培养。
大声朗读能改变学生的性格。
性格内向者往往发出的声音也很小，如果全体学生都能坚持大声读课文及其它文章、书籍，很容易使学生爱讲话，性格也就随之而变。
预防老年痴呆简单有效方法
预防老年痴呆简单有效方法老年痴呆症是世界重大健康问题之一,对公众健康是一个很大的挑战,这种形势随着人口的逐步老龄化而变得更加严峻。
我国已逐渐迈入老龄化社会,目前我国60岁以上的老年人约有1.5亿。
有资料显示,2001年,我国的老年痴呆症患者有500万(痴呆症人数最多的国家)。
下面就让店铺告诉你预防老年痴呆简单有效方法，欢迎参阅简单有效的预防老年痴呆方法吸草香澳大利亚的一项研究发现，森林以及刚修剪过的草坪释放出的香气中，含有能促进大脑海马体活性的化学物质，可刺激海马体，增强其记忆功能，并且还有利于缓解精神压力，以免海马体受损。
每日清晨置身于茂密的森林中20分钟，或修剪草坪时深吸草香，然后缓慢吐气，如此反复10分钟。
睡眠充足睡眠不足会损伤海马体，使得记忆功能减退。
充足的睡眠可以使海马体中的cAMP分子水平升高，修复受损的海马体突触，而cAMP 是海马体形成新的突触连接必不可少的物质。
充足的睡眠没有明确的时间标准，以醒来后没有疲惫感、神清气爽为宜。
朗读朗读能促进海马体的新生，预防海马体受损与萎缩。
朗读的内容可根据个人喜好选择，语速可快可慢，也可快慢结合，每天朗读半小时到1小时，长期坚持有显着效果。
每周散步3次美国的一项研究表明，每周散步3次，每次30分钟，坚持半年，即可令海马体变大2%，这一变化相当于让大脑年轻了两岁。
中老年人最好选择空气好、平坦的地方散步，速度快慢适中即可，只要坚持就能达到预期的效果。
饮生姜绿茶生姜所含的姜黄素能减缓氧化物质对海马体的损伤，并能延缓海马体的生理性萎缩。
绿茶中的多酚类物质，有增强海马体活性作用，预防其萎缩。
取绿茶、鲜姜片各3克，开水冲泡后饮用，喝完可续水，至味淡时嚼食姜片，每日1剂。
长期坚持效果显着。
减肚子肝脏与海马体都需要一种叫PPAR-α的蛋白质，肝脏利用它消耗腹部脂肪，海马体则利用它处理人的记忆。
研究发现，如果一个人腹部脂肪堆积过多，肝脏就必须加班加点代谢脂肪，用光自身的PPAR-α存货，便会“扫荡”包括海马体在内的身体其他部位的PPAR-α。
坚持读书写字锻炼大脑预防老年痴呆
坚持读书写字锻炼大脑预防老年痴呆老年痴呆是一种常见的老年疾病，给患者和家庭带来了巨大的痛苦。
随着人口老龄化的加剧，老年痴呆患者的数量也在不断增加。
尽管目前还没有治愈老年痴呆的方法，但通过坚持读书写字锻炼大脑，可以有效预防老年痴呆的发生。
本文将重点介绍读书写字对大脑锻炼的益处，并为读者提供一些实用的方法。
一、读书对大脑的锻炼阅读是一种极为有益的活动，它可以激发大脑的思维能力，并保持大脑的活跃度。
阅读不仅可以增加知识储备，拓宽眼界，还能提高记忆力，训练思维逻辑能力，培养批判性思维和创造性思维。
通过持续无间断的阅读，可以使大脑的神经网络得以触发，从而促进神经突触的连接，增强大脑的功能。
二、写字对大脑的锻炼写字是一种较为独特而高效的大脑锻炼方式。
在写字的过程中，需要调动大脑多个部位的协同工作，包括视觉感知、运动控制、触觉和认知等多个方面。
写字是一种高度综合的脑力劳动，不仅需要记忆和思考，还需要反复训练手指肌肉的协调能力。
长期坚持写字可以有效促进大脑的血液循环，提高神经元的活跃度，增强记忆力和专注力，预防老年痴呆的发生。
三、如何坚持读书写字锻炼大脑1. 设立明确的读书写字计划：制定每天读书和写字的时间安排，合理安排学习任务，养成良好的阅读和写字习惯。
2. 阅读多样化的书籍：包括小说、历史、科普等不同类型的书籍，以培养多样化的思维方式。
3. 写字要有目标：可以写日记、写手札、做总结等，让写字变得有目的性，有收获感。
4. 参加读书写字的社群：和其他爱好读书写字的人一起组建小组，互相鼓励和监督，共同进步。
5. 利用科技手段：可以利用电子书、手机软件等科技手段提高阅读和写字的效率，但不要过度依赖，尽量选择纸质书籍和手写字。
四、结语坚持读书写字锻炼大脑是预防老年痴呆的重要手段之一。
通过读书写字，可以激活大脑的思维能力，增强大脑功能，延缓大脑衰老，从而有效预防老年痴呆的发生。
因此，让我们从现在开始，培养良好的读书写字习惯，保持大脑的活跃度，预防老年痴呆的发生。
临床观察论文：老年痴呆症患者的护理策略
临床观察论文：老年痴呆症患者的护理策略摘要：随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症的发病率逐年上升。
本文通过对老年痴呆症患者的临床观察，总结了一系列有效的护理策略，旨在提高患者的生活质量，减轻家庭和社会的负担。
关键词：老年痴呆症；护理策略；生活质量一、引言老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。
临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。
老年痴呆症不仅给患者本人带来了巨大的痛苦，也给家庭和社会带来了沉重的负担。
因此，探索有效的护理策略对于提高老年痴呆症患者的生活质量具有重要意义。
二、老年痴呆症患者的临床特点（一）认知功能障碍老年痴呆症患者最突出的表现是认知功能的逐渐下降，包括记忆力减退、注意力不集中、思维能力下降等。
他们可能会忘记刚刚发生的事情，难以记住新的信息，甚至会迷失方向。
（二）精神行为异常患者常常出现情绪不稳定、焦虑、抑郁、易怒等精神症状，还可能会出现幻觉、妄想、行为异常等。
例如，有些患者会无端怀疑他人偷拿自己的东西，有些患者会在夜间频繁起床、大声喊叫。
（三）日常生活能力下降随着病情的进展，患者的日常生活能力逐渐下降，如穿衣、洗漱、进食等基本生活技能都可能无法独立完成。
三、老年痴呆症患者的护理策略（一）生活护理1、环境布置为老年痴呆症患者创造一个安全、舒适、熟悉的生活环境至关重要。
房间的布置要简洁明了，避免过多的杂物和复杂的装饰。
家具的摆放要固定，以方便患者记忆和行动。
同时，要保证房间的光线充足、通风良好，温度和湿度适宜。
2、饮食护理合理的饮食对于老年痴呆症患者的健康至关重要。
要保证患者摄入足够的营养，食物要多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。
同时，要注意饮食的清淡、易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
对于吞咽困难的患者，要将食物切碎、煮烂，或者给予流质、半流质食物。
预防老年痴呆增强记忆力的方法
预防老年痴呆增强记忆力的方法
老年痴呆一般指阿尔茨海默病。
预防阿尔茨海默病，增强记忆力一般有均衡饮食、参加文体活动、保持良好的作息习惯等方法。
具体分析如下：
1.均衡饮食：预防阿尔茨海默病，增强记忆力，建议低盐、低脂饮食，烹饪食物时尽量少放盐、糖等调料，少吃油腻食物，可以多吃一些营养含量丰富的食物，如核桃、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。
2.参加文体活动：适当参加文体活动对预防阿尔茨海默病，增强记忆力具有一定的帮助。
如看书、唱戏、唱歌、跳舞等可以活跃大脑，防止脑功能退化。
3.保持良好的作息习惯：预防阿尔茨海默病，增强记忆力需保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。
充足的睡眠往往可以使大脑更加清醒，记忆力也会有所增强。
老年诵读的好处
老年诵读的好处
老年人诵读的好处有以下几点：
1. 提升记忆力：老年人阅读可以增强大脑的活跃度和记忆力，有助于预防老年痴呆症和其他认知障碍。
2. 减轻焦虑和抑郁：诵读可以帮助老年人缓解焦虑和抑郁情绪，提升心理健康。
3. 增加社交互动：老年人可以通过参加诵读活动与其他人交流和分享，增加社交互动，缓解孤独感。
4. 丰富知识和体验：阅读可以帮助老年人获取新知识，开阔视野，增加对世界的理解和体验。
5. 提升情绪和满足感：阅读可以带给老年人愉悦的情绪体验，增加生活的满足感。
6. 锻炼大脑：通过诵读，老年人可以锻炼大脑，保持思维的灵活性和敏捷性。
老年人诵读的好处包括提升记忆力、减轻焦虑和抑郁、增加社交互动、丰富知识和体验、提升情绪和满足感，以及锻炼大脑等。
这些好处有助于老年人保持身心健康和积极的生活态度。
预防痴呆症的健康教育
预防痴呆症的健康教育痴呆症是一种常见的老年疾病，严重影响患者的生活质量和家庭幸福。
为了预防痴呆症的发生，健康教育起着至关重要的作用。
本文将详细介绍预防痴呆症的健康教育方法和措施，并分点列出以下几个方面：促进智力活动1.不断学习：持续学习新知识和技能可以刺激大脑，并提高记忆和思考能力。
2.阅读和写作：通过读书、写作等活动，锻炼大脑，并提升理解能力和记忆力。
3.解决问题：寻找各种问题、谜题和难题，并积极参与解决，可以激发思维和推理能力。
保持身体健康1.规律运动：进行适度的身体活动，如散步、跳舞、游泳等，可以改善血液循环，促进大脑功能。
2.均衡饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，有利于大脑健康。
3.控制血压和血糖：高血压和糖尿病等慢性疾病与痴呆症的发生有一定关联，因此要控制好这些风险因素。
保持社交活动1.人际互动：与家人、朋友、社区成员保持经常的交流互动，可以提升情绪和认知能力。
2.参加社区活动：积极参与社区中的团体活动和志愿者工作，可以增加社交机会，延缓认知能力下降。
3.保持兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，如画画、唱歌、旅行等，可以保持积极乐观的心态，并丰富生活经验。
改善睡眠质量1.保持规律作息：每天保持固定的睡眠时间，尽量不熬夜，并且养成良好的睡前习惯，如放松身心、避免使用电子产品等。
2.改善睡眠环境：保持安静、舒适的卧室环境，调整合适的室温和湿度，有利于良好的睡眠。
3.避免过度劳累：适度控制日间活动的强度和时长，避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。
注意心理健康1.应对压力：学习适应人生中的各种压力和困难，寻找有效的应对方法，如冥想、放松训练等。
2.保持积极乐观：保持良好的心态，积极对待生活，能够减轻焦虑和抑郁情绪，有利于大脑的正常功能。
3.寻求支持：及时与家人、朋友或心理专业人士交流，分享自己的情感和困扰，获得支持和理解。
定期体检和监测1.定期体检：定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测，及时发现和管理潜在风险因素。
让诵读真正回归语文课堂
让诵读真正回归语文课堂《语文课程标准》指出“应认真钻研教材，正确理解、把握教材内容，创造性地使用教材；积极开发、合理利用课程资源，灵活运用多种教学策略和现代教育技术，努力探索网络环境下新的教学方式；精心设计和组织教学活动，重视启发式、讨论式教学，启迪学生智慧，提高语文教学质量”，这就需要语文教师认真去研读课程标准，运用新课程理念去组织学生的语文知识学习活动，提高学生的语文综合能力。
笔者采用多种方式调查发现，在一些名优教师的示范课、竞赛课堂上，我们经常会看到这样一些令人眼花缭乱的情形：优美的音乐旋律、热烈的掌声、同唱一首歌、激烈的辩论……各种通俗手法及非语言文字的运用大大淡化了语文课堂的本色，没有真正领悟新课标的实质。
叶圣陶先生曾经说过：“吟咏的时候，对于探究所得的不仅理智地理解，而且亲切地体会。
不知不觉之间，内容与理法化而为读者自己的东西了，这是最可贵的一种境界。
”国学大师南怀瑾在其著作中这样谈到诵读的重要性：朗读多了，自然懂得言语与文字的音韵学；换句话，也懂得文字和语言之间的学问。
可见，应让诵读真正回归语文课堂，给学生一片畅想的天空。
健康学家们认为：朗诵有如歌唱，有增强肺功能之效；朗诵注重集体配合，因而活跃了社交生活，对心理健康自然有益处；朗诵可帮助朗诵者，特别是老年人回忆美好时光，带来精神愉悦；朗诵还是一种“思维体操”，有助于帮助人们减缓记忆衰退，甚至预防老年痴呆症的发生。
作为一名语文教师，更为重要的是要认识到语文课堂上的诵读，更具有许多语文学科特质的功用，表现在：1.诵读文章是语感形成的必走之路，可以这么说，没有真正的大声读文章，就不会有什么真正的语感。
把文章读得琅琅上口，对文章里的词汇、词语搭配、句子的格式、语言气势与格调已经十分熟悉，这样，良好的语感就基本形成了。
2.诵读可以丰富学生的联想和想象能力。
将语言文字创设的意境美展示出来，造成人们身临其境感觉的，就是借助合乎情理的联想和想象。
预防老年痴呆的十个妙招
预防老年痴呆的十个妙招你知道吗？老年痴呆，这个听起来就让人心里咯噔一下的病，其实啊，咱们平时多留意，多动动脑子，多享受生活，就能给它来个“防患于未然”。
今儿个，我就给你支几招，十个超级实用，接地气，让你越活越聪明的小妙招，保准你晚年生活乐陶陶，脑瓜子灵活得像小伙子！第一招，那就是“动”起来，别当沙发土豆。
别一天到晚就坐着看电视，得找点事儿让身体动起来。
跳跳广场舞，溜溜弯儿，打打太极，这些不仅能让身体硬朗，还能让脑袋瓜子也跟着活络起来。
第二招，脑子越用越灵光。
别怕动脑，脑筋急转弯、下下棋、做做数独，甚至学门新手艺，比如画画、弹琴，都能让你的大脑像机器加了润滑油，转得飞快。
第三招，多吃鱼，少吃肉。
鱼里头有DHA，对脑子好，像金鱼一样记忆力超群不是梦。
而红烧肉、炸鸡腿这些油腻腻的，能少吃就少吃，给身体减减负，大脑也轻松。
第四招，交朋友，聊天乐。
多和邻里乡亲、老朋友聚聚，聊聊家常，说说笑话，心情好了，脑子里的“阴霾”自然就散了。
第五招，保持好奇心，像个孩子一样探索世界。
不管是学用智能手机，还是了解最新科技，别让自己与时代脱节，好奇心能让你永远年轻。
第六招，读书看报，增长见识。
书本里有黄金屋，也有让你脑筋急转弯的智慧。
每天抽出点时间，读读书，看看报，不仅能了解国家大事，还能让你的思维更加敏捷。
第七招，充足的睡眠，大脑的加油站。
别熬夜，别当夜猫子，睡个好觉，让大脑得到充分休息，第二天才能精神饱满地迎接新的挑战。
第八招，多喝水，少喝酒。
水是生命之源，也是大脑的润滑剂。
多喝水，保持身体水分充足，而酒嘛，少喝为妙，别让它成了大脑的“毒药”。
第九招，放松心情，笑口常开。
别整天愁眉苦脸，学会调节情绪，保持乐观的心态。
笑一笑，十年少，心情好，大脑也年轻。
第十招，定期体检，关注健康。
身体是革命的本钱，大脑也不例外。
定期做个体检，了解自己的身体状况，及时发现问题，及时治疗，别让老年痴呆找上门来。
好啦，这十个妙招你记住了吗？其实啊，预防老年痴呆并不难，关键是要养成良好的生活习惯，多动脑，多动手，多交朋友，保持愉快的心情。
朗读给大脑带来的超级效果
朗读给大脑带来的超级效果朗读.书写.运算能改善痴呆症状脑越用越活.单純的运算也能锻炼大脑.但更有效的方法是出声朗读.朗读比单纯运算更能大范围的调动大脑.增强其活性化程度.冥思苦想时.额叶控制手脚活动的区域会非常活跃.欣赏音乐时.颞叶听觉皮质显得很活跃.聆听别人说话时.左右脑.包括前额叶皮质区和听觉皮质在内的广泛颞叶区以及位于顶叶的涉及语言理解的相关区域都显得很活跃.读文章时.左右两侧的前额叶皮质区.顶叶.颞叶.枕叶的各个区域都很活跃.而且.出声朗读比默读效果更佳.因此.我们尝试将朗读法应用于预防大脑老化和衰退.让已经开始出现痴呆症状的老年人进行朗读。
实验数据显示改善效果十分明显。
在福冈县老人看护所的协助下，我们从2001年9月开始，将44位77~98岁的老年人分成两组，按不同的计划，让他们学习朗读、书写、运算（简称读、写、算）、A组每天学习20分钟小学低年级的内容（语文:读写童话10分钟；数学：运算10分钟）B组与A组同样的内容，每周学习两次。
3个月后，在参与学习的老年人中，额叶机能有所改善的比例占70%，在检测痴呆程度的测试中成绩也有了提高。
症状的改善比较明显，有些老人不在依赖尿不湿了，有些老人和家人的沟通也比以前顺利了。
以前，人们总认为得了老年痴呆症，神经机能只可能下降了，绝对不可能上升，医学的目标就是保持现状，防止进一步恶化。
但是，铁一般的事实证明，简单的方法就能提升神经机能，意义很大。
再补充一句，每天学习的A组在6个月后的测试中成绩继续提高，但此后却一直停滞不前。
我们认为仅仅靠朗读和计算，效果并不十分理想。
通过朗读和计算，增加人际交流，这也在发挥着作用。
很多老年人虽然与家人同住，但不少人却很孤独，家人不闻不问，人际交流沟通的机会自然就减少了。
但是，入住老人看护所进行学习之后。
老人与看护人员的对话增加，正常的人际交流又得以恢复了，换言之，我们认为老人身上的这种戏剧性变化是综合因素共同作用的结果。
阅读可以使人变得更美好的23个理由
我们经常听说阅读有益于心理健康，自我感受和心智成熟。
真的是这样吗？《Bright Si de》收集了一些有趣的调查，结果显示阅读是一件非常有意义的事情。
看一看以下的研究结果，也许你会对阅读有新的认识。
1、阅读缓解压力紧张的时候你会如何消磨时间呢？听音乐还是出门散步？苏赛克斯大学的研究者建议我们应该用阅读来度过。
研究显示相比于听音乐、散步、喝咖啡的18分钟，阅读只需要6分钟就可以缓解压力。
2、阅读帮助摆脱失眠阅读已经被证明是最有效的舒缓情绪、帮助睡眠的方法之一。
手机和电视屏幕的灯光给大脑释放要保持清醒的信号，而当你在柔和的灯光下阅读时，你的大脑会接收到相反的信号——是时候去休息了。
3、阅读使人更为感性当你读一本书，尤其是小说的时候，你是否感觉不知不觉也被带入到书中主角的情绪中了？专家说喜爱阅读小说并且对书中的故事感同身受的人在日常生活中更为感性且具有同情心。
4、阅读促进大脑活动埃默里大学的一项科学研究显示阅读确实会让人变聪明，在读完一本书后的至少几天里大脑明显具有积极的变化。
科学家解释大脑运转是神经系统的增长过程映射到脑中而产生的，这个过程和肌肉记忆有很高的相似性。
5、阅读有助于战胜抑郁症最新的研究显示阅读是治疗抑郁症的最有效方法之一。
和被传统疗法对待的抑郁症患者相比，那些阅读情绪控制指南和抑郁症治疗书籍的患者一年之后显示出了更低的抑郁水平。
6、阅读使人更有魅力聪明且受过良好教育的人具有较高的吸引力。
无疑那些可以在任何话题中继续聊天的人明显会赢得更多的关注和欣赏。
7、阅读激励人克服困难，完成目标主人公的行为方式思考和行动。
这意味着好书中正面的人物形象会激励我们字现实生活中追寻爱、朝着目标努力。
8、热爱阅读的人社交更活跃美国全国艺术基金会研究证明热爱阅读的人更容易在不同文化活动和社会活动中表现活跃。
9、阅读提高记忆力和思考能力每一次阅读都是对大脑的训练。
阅读中遇到的新词都会被大脑分析语义并保存在短期记忆中。
爱讲话的老人多长寿（等9则）
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快乐养生 2010.8（中）
大笑可减少心脏病发病几率
笑”可以减少心脏病和糖尿病发病几率。
对于无法完成更多肢体活动的老年人来讲，大笑对其非常有意义。
研究人员表示，情绪和行为会对身体产生巨大的影响。
身体对持续反复大笑的反应，与对持续反复运动的反应，极其相似。
这项研究成果进一步证实，“笑是最好的药”。
大笑是一剂良药。
大笑20分钟，其健身效果相当于绕公园慢跑半小时。
美国加利福尼亚研究人员让14名试验者分别观看20分钟的战争片或喜剧片；或做常规的运动。
结果表明，观看喜剧片的人，体内应激激素、血压和胆固醇水平都显著下降。
与运动一样，这些参试者食欲也明显大增。
这意味着“大
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朗读是一种“思维体操”
朗读是一种“思维体操”
人们对朗读情有独钟，是因为朗读有如歌唱，有增强肺功能之效；朗读抒发情感，对心理健康有益处；朗读可帮助老年人回忆美好时光，带来精神愉悦。
不言而喻，朗读是一种“思维体操”，有助于帮助老人减缓记忆衰退，甚至预防老年痴呆症的发生。
朗读有利于身体健康。
朗读调动了口腔、鼻腔、喉咙、肺部、胸腔等部位的协调运动，使脑神经处于极度兴奋状态，头脑清静，思路清晰，能刺激朗读者深入理解文章，理解能力越来越好。
可以说，朗读是一种“思维体操”。
朗读有利于对语言敏锐的感悟力。
朗诵时声情并茂、声音响亮、抑扬顿挫，语速的缓急和语气的轻重，将朗读者自身的情感融入到文章中去，大大提高朗读者的记忆力。
特别是老年人，经常保持朗读的好习惯，可以减缓记忆衰退，预防老年痴呆症。
朗读可以加深对文章的理解。
好文章经过朗读，读出其中的韵味，领悟深层含义。
有感情地朗读，使声音进入大脑后产生很强的形象感和画面感，可以激发大脑的想象力。
朗读可以克服倦意，振作精神，聚精会神，避免困倦和开小差，刺激朗读者深入理解文章，理解能力相应提高。
朗读可以给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水，望天高云淡，听飞瀑松声，游长江大海，有一种身轻如燕的感觉。
在日常生活中，我们不妨坚持朗读的好习惯，特别是老年人，每天朗读一二篇文章，不仅有利于身心健康，预防老年痴呆，更是使自己精神饱满，是益寿延年的动力。
预防老年痴呆的小妙招
预防老年痴呆的小妙招
咱都知道，老年痴呆可不是啥好玩的事儿，就像脑子里有块橡皮擦，一点点擦掉那些珍贵的记忆。
那咱可得想办法预防呀！
你说咱平时得多动动脑，就像机器不转就会生锈一样。
打个比方，没事多玩玩填字游戏、下下棋啥的，这不就等于给大脑做做操嘛。
还有啊，读书看报也是个好办法，跟着书里的故事和知识跑，脑子能不灵活吗？
再说说社交，别老是自己一个人待着呀，多出去和老朋友们聚聚，聊聊天，讲讲笑话，哈哈哈，多有意思。
这不光让心情好，也能让大脑活跃起来呢。
就好像给大脑来了一场欢乐的派对！
饮食也很重要呢，别总吃那些油腻腻的东西，多吃点蔬菜水果，特别是那些对大脑好的食物，像核桃呀、鱼肉呀。
你想想，给大脑提供了充足的营养，它能不好好工作吗？
还有啊，得保持好的生活习惯。
按时睡觉，别熬夜，不然大脑也会累的呀。
早上起来去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，这感觉多棒。
就像给大脑洗了个清爽的澡。
平时多培养点兴趣爱好，画画呀、唱歌呀、跳舞呀，喜欢啥就去做啥。
别小瞧这些，这都是在给大脑注入活力呢。
就好比给大脑这个大花园里种上各种各样美丽的花。
咱得时刻提醒自己，别偷懒，多活动活动脑子，多和人交流，好好照顾自己。
这样老年痴呆才不会轻易找上门来呀。
你说是不是？咱可不能让自己的脑子变得呆呆的，得让它一直灵光着呢。
要知道，有个好脑子，生活才更有意思呀！所以呀，大家都行动起来，为了咱们的大脑健康，加油努力吧！。
30道预防老年痴呆知识选择题和答案
30道预防老年痴呆知识选择题和答案1. 以下哪种活动有助于预防老年痴呆？（）A. 打麻将B. 跳广场舞C. 阅读D. 以上都是答案：D2. 经常动脑可以降低老年痴呆风险，以下属于动脑活动的是（）。
A. 下棋B. 做手工C. 学习新语言D. 以上都是答案：D3. 预防老年痴呆，应避免（）。
A. 长期吸烟B. 过度饮酒C. 作息不规律D. 以上都是答案：D4. 多吃下列哪种食物对预防老年痴呆有好处？（）A. 鱼类B. 坚果C. 蔬菜水果D. 以上都是答案：D5. 保持社交活跃对预防老年痴呆很重要，原因是（）。
A. 能锻炼大脑B. 可减少孤独感C. 促进情感交流D. 以上都是答案：D6. 以下哪种运动适合老年人预防老年痴呆？（）A. 散步B. 太极拳C. 游泳D. 以上都是答案：D7. 定期体检对于预防老年痴呆的意义在于（）。
A. 早发现疾病B. 及时干预C. 监测身体状况D. 以上都是答案：D8. 以下关于预防老年痴呆的说法正确的是（）。
A. 保持良好心态B. 坚持锻炼C. 健康饮食D. 以上都是答案：D9. 老年人预防老年痴呆要保证充足睡眠，每天睡眠时间最好在（）小时左右。
A. 6-8B. 7-9C. 8-10D. 因人而异答案：B10. 预防老年痴呆，应尽量减少（）的摄入。
A. 高脂肪食物B. 高糖食物C. 高盐食物D. 以上都是答案：D11. 下列哪种习惯不利于预防老年痴呆？（）A. 不爱思考B. 不爱运动C. 不爱社交D. 以上都是答案：D12. 培养兴趣爱好有助于预防老年痴呆，比如（）。
A. 绘画B. 书法C. 摄影D. 以上都是答案：D13. 老年痴呆的早期表现可能包括（）。
A. 记忆力减退B. 语言表达困难C. 迷路D. 以上都是答案：D14. 经常参加公益活动对预防老年痴呆的好处是（）。
A. 增强责任感B. 丰富生活C. 保持大脑活跃D. 以上都是答案：D15. 以下哪种做法对大脑健康有益？（）A. 不断学习新知识B. 尝试新的活动C. 挑战自我D. 以上都是答案：D16. 预防老年痴呆，要注意控制（）。
活用身体五感
活用身体五感作者：张玫来源：《爱你·健康读本》2018年第02期说起往事，许多人会用“看到、听到、闻到、吃到、感到”这5种感官来形容。
因为记忆是感觉器官刺激大脑而形成的，多练习感官动作，就能活络大脑、强化记忆，健忘和痴呆自然不会找上门。
以下这些轻松易做的日常五感小动作，能帮你改善健忘，预防老年痴呆。
视觉训练有的视觉异常是大脑认知功能衰退引起的，通过以下视觉训练可以提高大脑的活力，如眼球转动体操；读专栏，找文字；使用辞典查阅成语；看街景等。
听觉训练阿尔茨海默病一开始出现的症状就是听力障碍。
听觉训练可缓解听力衰退，间接活化大脑。
如猜猜日常听到的声音从哪里来的，聆听不同硬币的声音，朗读报刊上的文章，不看歌词唱歌等。
味觉训练临床研究结果显示，额颞叶型老年痴呆患者在发病早期阶段，会有饮食嗜好上的变化。
味觉训练能帮老人减少患上这种病的风险，继续享受生活之乐。
如闭上眼睛细品食物，挑战没有吃过的新食物，跟朋友交流食物的味道，享受品酒、饮茶的乐趣等。
触觉训练触觉训练不仅能锻炼脑部，预防老年痴呆，还是不可或缺的心灵抚慰。
如洗澡时进行自我按摩，用手机练习输入文字，数数一叠纸有多少张，用橡皮擦练“手指体操”等。
嗅觉训练嗅觉障碍是很多老年痴呆患者最先出现的症状，通过嗅觉训练能及早发现、有效预防老年痴呆。
如比较柑橘类不同水果的香气，分辨3种花朵的香氛，说说各种香味，测量闻到香气的距离，看广告想象气味等。
轻度的记忆障碍被称为“老痴”预备军，如果放任不管，多半会在2～3年内自然恶化为老年痴呆。
在日本，这一群体已经和老年痴呆患者数目相当。
即使是“老痴”预备军，只要施予适当的对策，如五感训练这种可以立即实行的生活小练习，症状的恶化是可能被遏止的。
因此，做些什么来预防老年痴呆非常重要。
需要提醒的是，预防老年痴呆并不是短期内集中努力就能奏效的，需要持之以恒。
（摘自《人人健康》 2017年第19期）。
预防老年痴呆的7个好习惯
1. 大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
2. 多咀嚼 咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
3. 快走 运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
6. 找个爱好 如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
7. 发表评论 在互联网上任何人都可以成为评论家。
不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你地分析与思考。
4. 肯定自己 不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。
5. 活动手指 大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。
当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
预防老年痴呆的金句
预防老年痴呆的金句预防老年痴呆的金句:1. 积极参与社交活动，保持社交联系可以促进大脑的活跃，预防老年痴呆的发生。
2. 保持良好的生活习惯，如定期锻炼身体、充足的睡眠和健康的饮食，这些都有助于预防老年痴呆。
3. 经常进行大脑训练，如解谜游戏、学习新的技能或语言，这可以刺激大脑的神经连接，阻止老年痴呆的发展。
4. 避免长期暴露在慢性压力下，长期压力会损伤大脑细胞，增加老年痴呆的风险。
5. 注意心理健康，保持积极乐观的心态，避免抑郁和焦虑等情绪，这对预防老年痴呆有积极影响。
6. 控制血压、血糖和胆固醇水平，这些疾病与老年痴呆有一定的关联，保持健康的生理状态有助于预防老年痴呆。
7. 避免长期酗酒和吸烟，这些不良习惯不仅对身体健康有害，还会增加老年痴呆的风险。
8. 定期进行身体检查，及早发现和治疗潜在的健康问题，这有助于预防老年痴呆。
9. 保持适度的脑力活动，如阅读、写作、思考等，这可以锻炼大脑，减少老年痴呆的发生。
10. 维持良好的社会支持系统，与家人和朋友保持密切联系，这可以提供情感上的支持，减轻老年痴呆的风险。
11. 注意保护头部，避免剧烈运动和意外事故，这可以减少脑损伤，降低老年痴呆的风险。
12. 积极学习和参与新的活动，保持学习的心态，这有助于提高认知能力，预防老年痴呆。
13. 睡眠质量要良好，保持规律的作息时间，睡眠不足或过多都会对大脑功能产生不良影响，增加老年痴呆的风险。
14. 饮食要健康均衡，摄取足够的维生素、矿物质和抗氧化物质，这有助于维护大脑健康，预防老年痴呆的发生。
15. 定期进行大脑健康检查，如记忆和注意力测试，及早发现潜在问题，采取相应措施预防老年痴呆。
总结起来，预防老年痴呆需要综合考虑生活习惯、社交活动、脑力训练、心理健康、健康管理等方面的因素。
只有均衡地关注这些方面，才能有效地预防老年痴呆的发生。
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▼〈私の目をしっかりと見て、優しい声で話しかけてくれたら、きっとあなたが大好きになります〉〈私の心が寂しいとき、私が若いころに大好きだった曲を聞かせてください〉。温かな挿絵を交えた短文は切なく、哀（かな）しい
“如果你注视着我的眼睛，用温柔的语调和我交谈，你就一定会变为我非常喜欢的人”；“当我内心感到寂寞时，放一支我年轻时最喜欢的曲子给我听吧”。——这些配有温馨插图的短文令人感到压抑而悲哀。
▼日本でも元女優、南田洋子さん（７５）の闘病がテレビで紹介され、大きな反響を呼んだ。夫の長門裕之さん（７４）による懸命の介護とともに、老境を控えた身にはひとごとではない。著名人の余生に起きた異変に、長寿時代の定めを思う
日本电视台也同样播出了前演员南田洋子女士（75岁）与病魔做斗争的经历。节目引起了巨大的反响。望着那在其丈夫長門裕之先生（74岁）的悉心照顾下慢慢老去的身影，令我们无法不想到自身。这些发生在名人晚年的突发变故，使我想到了长寿时代的生存方式。
解说：
1，ピーター·フォークニューヨーク州オシニング生まれ。父親はロシア系ユダヤ人、母親はポーランド=チェコ=ハンガリー系ユダヤ人。シラキューズ大学卒。米国で製作·放映されたミステリTVドラマ『刑事コロンボ』の主役俳優として知られている。
2，認知症（にんちしょう、英Dementia、独Demenz）は、後天的な脳の器質的障害により、いったん正常に発達した知能が低下した状態をいう。これに比し、先天的に脳の器質的障害があり、運動の障害や知能発達面での障害などが現れる状態のことを、知的障害という。
▼だがこれらは、記憶がこぼれ始めてからでは伝えられない。約２千人を看取（みと）った経験が紡ぎ出した、声なき伝言といえる。理解しがたい言動を目の当たりにした時、叱（しか）れば患者はおびえ、症状が高じかねない。逆に優しく接すれば、軽度に保つこともできるという
但是，依靠逐渐模糊的记忆是无法表达上述这些的。可以说，它是将对约两千人进行观察后提炼出的经验的无声传递。当你看到患者令人费解的言行而训斥他们时，很有可能会令他们感到害怕、病情加重。但反之，如果你温柔地对待他们，就有可能将病情控制在较轻的程度。
▼老人医療の専門家、フレディ松川さん（６２）の近著『フレディの遺言』（朝日新聞出版）を読んだ。前半の「遺言」は、自分が認知症になった時を思い、家族やヘルパーへのお願いをあれこれ連ねたもの。後半は医師として、介護や予防の勘所を説く
フレディ松川先生（62岁）是治疗老年病的专家。我读了他最近出版的一本书——《フレディ的遗言》（朝日新闻出版）。在前半部的“遗言”中，他回忆了自己身患认知症时的情形，列举了当时对家人、护工等（身边的人）提出过这样那样的要求。书的后半部，他站在医生的角度，阐述了看护及预防（老年痴呆症）的要点。
▼予防では、ぼけたらどうしようとクヨクヨ案じるのが一番悪いそうだ。先生のお勧めは、友だち、散歩、ありがたいことに活字。活字の朗読はさらに効果的らしい。ここまで読まれた方はもう一度、大きな声でいかがでしょう。
在预防方面，（松川先生）指出：忐忑不安地总是想我如果变成老年痴呆症怎么办，是最不明智的作法。医生的建议是：广交友、多散步、将值得记录的事情记录下来。据说，将文章朗读出来效果会更好。那么，能（坚持着）读到此处的朋友，试着大声再朗读一遍本文吧。怎么样？
2008年12月25日付 朗读可预防老年痴呆症
翻译：天声人语翻译讨论小组
整理：baiheps
▼「刑事コロンボ」で知られる米国の俳優、ピーター·フォークさん（８１）が認知症を患っていると報じられた。家族を見分けられない状態と聞き、片手を上げて辞去するコート姿がБайду номын сангаасかんだ
有报道称，因饰演《侦探COMULBO》而家喻户晓的美国演员皮特·福科（81岁）目前正受到老年痴呆症的困扰。听说他的病情已经发展到了连家人都认不出的程度后，我的头脑中浮现出了他身穿大衣挥手告别的身影。