健身健美试卷A

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健美操考试题

健美操1、判断题：吸腿跳属于高冲击力动作。

(1分)A. 正确B. 不正确2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。

(1分)A. 正确B. 不正确3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。

(1分)A. 正确B. 不正确4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。

(1分)A. 正确B. 不正确5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。

(1分)A. 正确B. 不正确6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。

(1分)A. 正确B. 不正确7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。

(1分)A. 正确B. 不正确8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。

(1分)A. 正确B. 不正确9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。

(1分)A. 正确B. 不正确10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。

(1分)A. 正确B. 不正确11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）(1分)A. 低冲击力动作B. 高冲击力动作C. 无冲击力动作12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）(1分)A. 1分钟B. 2分钟C. 3分钟13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）(1分)A. 中等强度B. 高强度C. 中低强度14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）(1分)A. 二组动作B. 八组动作C. 四组动作15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）(1分)A. 踝关节B. 膝关节C. 髋关节D. 以上三点都是16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（）(1分)A. 不僵硬B. 松驰而不松懈C. 以上两种都是17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的（）(1分)A. 松懈B. 僵硬C. 过伸18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）(1分)A. 落地技术B. 弹动技术C. 半蹲技术和身体控制技术D. 以上三点都是19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是(1分)A. 锻炼身体，保持健康B. 全面发展身体素质C. 塑造形体美20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）(1分)A. 32拍×2B. 16拍×2C. 8拍×221、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）(1分)A. 高级套路B. 初级套路C. 中级套路22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）(1分)A. 持续的和有节奏的练习B. 大强度的练习C. 长时间的练习23、单选题：垫上动作属于(1分)A. 无冲击力动作B. 低冲击力动作C. 高冲击力动作24、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 主动性收缩D. 静力性收缩25、单选题：肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 主动性收缩D. 静力性收缩26、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 动力性收缩D. 静力性收缩27、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指(1分)A. 动作技术正确、动作规范B. 身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范C. 动作技术正确、动作舒展28、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的感觉应是(1分)A. 紧张B. 无控制的松弛C. 有控制但不僵硬29、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有(1分)A. 不同年龄层次B. 不同性别C. 不同身体素质D. 以上都是30、单选题：健美操主要锻炼练习者的(1分)A. 协调性B. 心肺功能C. 形体第四节运动损伤的预防与处理一、运动损伤的原因（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；（二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；（三）运动时情绪低下，或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故；（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误；（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。

健美操试题库附答案

健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。

（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。

（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。

（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。

（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。

（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。

(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。

（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。

（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。

（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。

（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。

（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。

（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。

（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。

（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。

（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。

（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。

（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。

（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。

（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。

(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。

(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。

健身健美试卷A答案

《健身健美》课程试题A答案一、填空：1. 健美（肌肉健美）健身（健身先生、小姐）2. 山道本·韦德3. 1985 第39 届第128个会员国。

4. 20% 30%5. 半小时 1 小时6.竞技健美大众健美。

7. 古希腊古罗马8. 赵竹光阿诺·施瓦辛格9. 30克左右10. 18%~25% 55%~60%二、判断题1、×(20%-30% )2、√3、√4、×（30分）5、√6、√7、×8、√9、√ 10、√三、简答题1、（1）健身健美运动教学的社会性（2）健身健美运动教学的针对性（3）健身健美运动教学的艺术性（4）健身健美运动教学的实践性2、（1）健身运动是健美运动的母体（2）健美是健身和健康的升华3、⑴运动后糖原的耗竭不能很快恢复。

⑵运动中不能保持血糖水平，运动能力下降。

⑶摄糖不足会造成肌肉蛋白分解。

4、很多人口渴时才饮水，这是一种错误的做法，其时，此时缺水已达2%~3%。

不少人运动中单纯补水，也是可以的，但最好的补水方法是补水与补糖和电解质相结合（减肥者可不补糖）。

补水方法如下：⑴运动前2小时可补水250～500ml。

⑵运动前即刻补水150～250ml。

⑶运动中强度大时每隔15～20分钟补水120～240ml。

5、⑴脂肪摄入过多的危害是：①肥胖及相关疾病的增加。

②耐力下降。

③蛋白质、铁的吸收下降等。

⑵脂肪摄入过低的危害是：必须脂肪酸和维生素E缺乏，并影响脂溶性维生素的吸收以及肌肉细胞膜的修复。

四、问答题：1、（1）全面（身体）训练与专门（体型雕塑）训练相结合。

（2）全身（整体）训练与局部（体型雕塑的某部位）训练相结合。

（3）有氧训练与无氧训练相结合。

（4）负荷训练与徒手训练相结合。

（5）肌力训练与伸展训练相结合。

（6）突出弱势部位训练与兼顾优势部位训练相结合。

（7）循序渐进训练与区别对待训练相结合。

（8）系统训练与不间断训练相结合。

（9）科学综合训练与饮食调控相结合。

体育科学：健美运动考试考试试题

体育科学：健美运动考试考试试题1、判断题1995年12月FIG在德国的柏林举办了首次健美操世界竞标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。

正确答案：错2、判断题竞技健美操共有男单、女单、混双、（江南博哥）三人、六人和表演六个项目。

正确答案：错3、判断题限制或不喝酒精饮料。

（）正确答案：对4、问答题为什么要做准备活动？正确答案：准备活动也叫“热身”，是一种为正式运动作准备的身体练习。

准备活动最大的好处就是使身体发热。

体温升高之后，可以使肌肉黏滞性下降，提高肌肉收缩和舒张的速度（弹性），增加肌力。

在较高体温情况下，（肌肉中温度升高），血红蛋白和肌红蛋白会释放出更多的氧，从而增加肌肉的氧供应，提高神经和肌肉组织的兴奋性。

还可以使肌肉中的毛细血管扩张，增加肌肉中的氧供应。

同时，增加肌肉及韧带的伸展性，加大柔韧性，预防运动损伤。

5、单选从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作（）A.哑铃飞鸟B.高立抓C.（屈腿）收腹举腿D.托臂弯举>正确答案：B6、单选健美运动员训练前补充肌酸，目的在于（）A.促进恢复B.平衡血糖C.增长体力D.消耗脂肪正确答案：C7、判断题肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。

（）正确答案：对8、填空题任何方向的小弹腿都要严格的外开，弹射出去的腿必须在一个高度上（）的进行。

正确答案：平行9、单选健美训练计划的制定，下列（）不是最基本的原则。

A.全身均衡与分部位相结合B.大运动量训练C.因人而异，区别对待D.循序渐进正确答案：B10、判断题音乐是健美操的灵魂，是夺冠取胜的重要因素之一。

正确答案：对11、单选健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）A.《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》正确答案：C12、判断题我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。

（）正确答案：错13、填空题（）、（）、（）是形体美的三大基本标准。

健美操理论试卷及答案

健美操理论试卷 A学院姓名学号任课教师上课时间周一、填空题：（每小题2分，共40分）1．健美操融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习，是由各种不同类型的操化动作组成。

2．健美操以健身、健心、健美表现出的价值和强大生命力而风靡世界。

3．学校教育要树立健康第一第一的指导思想。

4．现代健美操起源于 Aerobics 意为有氧运动。

5．古希腊人认为，在世界万物中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。

6．奥林匹克的格言是“更快、更高、更强”，其精神是对体育运动“公平、公正、平等、自由”。

二、选择题：（每题2分，共10分）1.美国健美操的代表人物是那位（ C ）A.德尔沙特B.佩尔.亨里克.林C.简.方达D.琼斯2. 中国健美操协会后成立于那一年（B ）年年年年3. 我国先后派出多少人次裁判参加了FIC组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班（ C ）人人人人4．1986年举办的首届“全国女子健美操邀请赛”是在那个城市（C ）A.北京B.上海C.广州 D南京5．运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率（ A ）% % % D140%三、简述题：（每题5分，共10分）1．健美操中的七种步伐是那几种答：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。

2．形体健美的锻炼价值可归纳几点答：1.能形成正确的身体姿态，有利于生长发育。

2.能有效地提高力量素质3.有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展4.有利于形成正确的体态和健美的形态四、问答题：（每题10分，共40分）1.什么是健身运动处方，请举例说明答：运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施，这样的健身方法更为科学安全有效2.健美操运动分为几大类，按练习的目的和任务分为那些内容3.答：健美操可分和健身健美操、表演健美操三大类。

健美健身考试试题

健美健身考试试题一、选择题1. 哪项动作是属于健美健身训练中的基础动作？A. 哑铃弯举B. 腿部推蹬C. 仰卧起坐D. 引体向上2. 哪种有氧运动可以最大程度地消耗脂肪？A. 瑜伽B. 游泳C. 跑步D. 骑自行车3. 下列哪种食物中含有大量优质蛋白质？A. 烤鸡翅B. 冰淇淋C. 薯片D. 水果沙拉4. 哪种动作可以有效锻炼背部肌肉？A. 俯身划船B. 卧推C. 杠铃弯举D. 深蹲5. 在进行重训时，正确的呼吸方法是？A. 吸气时松开力量B. 吸气时用力C. 吸气时缓慢放松D. 呼气时用力二、综合题1. 请解释健美健身中的“核心肌群”是指哪些肌肉，以及它们在锻炼中的作用。

2. 举例说明一个适合于女性进行的健美健身训练计划，包括有氧运动和力量训练。

3. 请列举三种健康饮食原则，说明它们与健美健身之间的关联。

4. 你认为在进行健美健身训练时最容易犯的三个错误是什么，如何避免这些错误？5. 解释“断舍离”在健美健身中的应用及其意义。

三、判断题1. 在健美健身过程中，低热量饮食是一个合理的减肥方法。

A. 对B. 错2. 用过重的哑铃练习会让你迅速变成肌肉男/女。

A. 对B. 错3. 全身循环训练是健美健身中的一个概念。

A. 对B. 错4. 超过一小时的有氧运动对身体反而有害。

A. 对B. 错5. 在进行力量训练时，每组动作的次数越多，训练效果越好。

A. 对B. 错四、问答题1. 健美健身和健身有何区别？你认为哪一种更适合你自己的身体目标？2. 请描述一次完整的健美健身训练过程，包括热身、力量训练和拉伸。

3. 你觉得健美健身对于身体健康的益处有哪些？举例说明。

4. 如果你的朋友想开始健美健身训练，你会给他们哪些建议？5. 谈谈你对“健康即是最佳的美丽”这句话的理解，并结合健美健身实践谈谈你的看法。

以上就是健美健身考试试题内容，希望你能认真思考并作答。

祝你顺利通过考试，取得优异成绩！。

大学健身健美课考试题及答案

大学健身健美课考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健身健美运动中，以下哪个不是锻炼胸部肌肉的基本动作？A. 俯卧撑B. 引体向上C. 哑铃卧推D. 深蹲答案：D2. 有氧运动和无氧运动的主要区别在于？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动类型D. 心率变化答案：D3. 在进行健身锻炼时，以下哪个不是热身活动的目的？A. 预防运动伤害B. 提高肌肉温度C. 增加肌肉力量D. 促进血液循环答案：C4. 以下哪个不是健身健美运动中推荐的蛋白质来源？A. 鸡蛋C. 豆制品D. 薯片答案：D5. 健身健美运动中，正确的呼吸方式应该是？A. 全程憋气B. 用力时吸气，放松时呼气C. 用力时呼气，放松时吸气D. 随意呼吸答案：C6. 以下哪个不是健身健美运动中常见的拉伸动作？A. 侧身伸展B. 腹部拉伸C. 腿部伸展D. 颈部旋转答案：D7. 进行健身锻炼时，以下哪个不是增加肌肉力量的方法？A. 增加训练强度B. 增加训练次数C. 减少训练时间D. 使用更重的器械答案：C8. 健身健美运动中，以下哪个不是锻炼腿部肌肉的基本动作？B. 腿举C. 卧推D. 腿弯举答案：C9. 以下哪个不是健身锻炼中推荐的碳水化合物来源？A. 白米饭B. 全麦面包C. 玉米D. 糖果答案：D10. 在健身健美运动中，以下哪个不是锻炼背部肌肉的基本动作？A. 引体向上B. 杠铃划船C. 俯卧撑D. 仰卧起坐答案：D二、判断题（每题1分，共10分）11. 健身锻炼前不需要热身活动。

（错误）12. 健身锻炼中，应该在感到肌肉疲劳时立即停止锻炼。

（错误）13. 健身锻炼后不需要进行拉伸放松。

（错误）14. 健身锻炼中，应该根据自己的身体状况选择合适的运动强度。

15. 健身锻炼中，可以随意改变锻炼计划，不需要遵循科学的指导。

（错误）16. 健身锻炼后大量饮水可以快速恢复体力。

（错误）17. 健身锻炼中，应该避免空腹进行高强度训练。

（完整版）健美操试题及答案

（完整版）健美操试题及答案健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。

健美操理论考试

《健美操理论考试》一、选择题（每题 3 分，共 30 分）1. 健美操起源于哪个国家？（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项？（）A. 踏步B. 弓步C. 跳跃D. 扭腰3. 健美操的音乐节奏一般是每 10 秒钟多少拍？（）A. 16-20 拍B. 20-24 拍C. 24-28 拍D. 28-32 拍4. 以下哪种动作不属于健美操的手臂动作？（）A. 屈臂B. 摆臂C. 绕环D. 踢腿5. 健美操锻炼的主要作用不包括以下哪一项？（）A. 增强体质B. 塑造形体C. 提高免疫力D. 治疗疾病6. 一套完整的健美操一般包括几个部分？（）A. 2 个B. 3 个C. 4 个D. 5 个7. 健美操比赛中，裁判主要从哪些方面进行评分？（）A. 动作难度、完成质量、表现力B. 音乐选择、服装搭配、动作难度C. 完成质量、音乐节奏、团队协作D. 表现力、动作规范、音乐选择8. 进行健美操锻炼时，每周最好进行几次？（）A. 1-2 次B. 2-3 次C. 3-4 次D. 4-5 次9. 以下哪个不是健美操的分类？（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 拉丁健美操D. 传统健美操10. 在健美操练习中，呼吸应该（）。

A. 保持自然呼吸B. 憋气C. 大口呼吸D. 快速呼吸二、填空题（每题 3 分，共 30 分）1. 健美操是一项融________、音乐、舞蹈为一体的运动项目。

2. 竞技健美操的比赛项目包括男子单人、女子单人、________、混合双人、三人、集体六人。

3. 健美操的基本动作由________、手臂动作和躯干动作组成。

4. 健美操的动作具有强烈的________和节奏感。

5. 进行健美操锻炼前应进行适当的________，避免受伤。

6. 健美操的音乐选择应具有________、动感和感染力。

7. 健身健美操的主要目的是________和增进健康。

8. 健美操的手臂动作中，屈臂分为________屈臂和侧屈臂。

2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)

2024年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）一、选择题（单选题每题5分，共65分）1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动？ AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括（ D ）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（ C ）A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是（ D ）A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。

C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ）A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是（ A ）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10分）1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。

体育专业健美操试卷及答案

大学体育部健美操理论课考试试题A一、填空题(每题3分)1.健美操的特点是_____、______、______2.健美操的手型分为______、______3.健身健美操音乐的速度一般为______;竞技健美操的音乐速度一般为______以上;4.健美操的最初的名字是______;______国家对它发展具有较大的影响;5.健美操可分为______、______:6.竞技健美操可分为______、______、______、______7.健美操的基本步伐______、______、______、______、______、______、_______8.健美操_____年代初传到我国,______我国首次举行了健美操比赛;9.健身健美操练习一般持续_____为宜;10.健身健美操一套时间为______,竞技健美操一套时间为______.二、选择题(每题2分)1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A.简·方达B.奥黛丽·赫本C.马华D.南茜·克拉克2.一般减肥训练的时间为：A.半小时B. 1小时C. 2小时D. 3小时3.减肥的正确方法是：A.节食B.运动C.节食+运动D.合理的饮食+运动4.健美操的手型之一掌又可分为几种：A.两种B.三种C.四种D.五种5.健身健美操属于：A.有氧运动B.无氧运动C.减肥运动D.健美运动6.健身健美操的灵魂是：A.动作B.表现力C.音乐D.表演者7.下列不属健身健美操之列的是：A.瑜伽B.有氧操C.拉丁操D.秧歌舞8.健身操活动的一般顺序是：A.从下往上依次B.先四肢再躯干C.从上往下依次D.先躯干后四肢9.我们学的拉丁健身操是以什么命名的：A.人名B.动作特色C.练习形式D.人体结构10.一套有氧健美操一般包括：A.操化动作+垫上动作+难度动作B.操化动作C.操化动作+难度动作D.操化动作+垫上动作三、简答题(每题10分)1.健美操身体各部位的基本动作包括哪些?2.减肥锻炼中的几个要素是什么?四、问答题(每题15分)1.谈谈怎样进行腹部减肥?2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值.答案一填空题1.健身美体的实效性.鲜明的节奏感和韵律感广泛的群众性2.拳掌3.健身健美操音乐的速度一般为20—24拍/10s 24拍/10s以上4.有氧运动美国5.健身健美操竞技健美操6.单人混双三人六人7.健美操的基本步伐：踏步弓步吸腿跳开合跳跑跳踢腿弹踢8.80年代初期1986年9.1小时左右10.4—5分钟1′50″±5″二选择题1.A.2.C.3.D.4.B.5.A.6.C.7.D.8.C.9.B. 10.A.三简答题1.头颈动作肩部动作上肢动作胸部动作腰部动作髋部动作下肢动作2.A..有氧训练B..局部肌肉训练C..柔韧性训练D..保证有足够的时间四问答题1.A..仰卧起坐.30次/组做3—5组B..仰卧收腹举腿20—30次/组做3—5组C..仰卧直膝两头起15—20次/组做3—5组D..仰坐左右剪腿30次/组做3—5组e.仰卧直腿绕环顺、逆时针各绕15圈，交替绕20圈大学体育教学部《健美操》课程考试试题B.一、名词解释（每题5分，共20分）1、健美操2、竞技健美操3、拉丁健身操4、瑜伽二、填空题（每题3分，共30分）1.健美操可分为_____、_____2.健美操的基本步伐_____、_____、_____、_____、_____、_____、_____3.健身健美操可分为_____、_____4.竞技健美操可分为_____、_____、_____、_____、_____5.健身健美操一套时间为_____，竞技健美操一套时间为_____6.健美操_____年代初传到我国，_____年我国首次举行健美操比赛；7.健美操的基本手型分为_____、_____；8.健身健美操练习一般持续_____为宜；9.街舞分为_____与_____两大类10有养搏击操是融_____、_____、_____、_____、_____、_____、等基本动作为一体，要求配合强有力的音乐节奏，在充满激情中完成基本拳法和腿法联系三、简答题（每题10分，共20分）1.健美操基本动作练习应注意的事项？2.健美操的锻炼过程？四、问答题（每题15分，共30分）1.练习瑜伽时应当注意的问题？2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值？答案一、名词解释、1.是一项在音乐伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动2.竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。

健美操理论考试题A

健美操理论考试题A一、判断题（在题后正确的打∨ 错误打ⅹ每题1分共20分）1、20世纪80年代末，健美操传入我国。

（）2、目前最具国际影响的是国际健美操联合会，它的英文缩写是FIG。

（）3、美国健美操代表人物简?方达，为健美操在世界上的推广作出了杰出的贡献。

（）4、1990年9月，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

（）5、1995年12月17日，在法国巴黎举行了第1届世界竞技健美操锦标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。

（）6、根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

（）7、健身健美操根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、青少年健美操、中老年健美操。

（）8、舞蹈健美操、瑜伽健美操、搏击健美操、形体健美操都属于竞技健美操。

（）9、健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。

（）10、竞技健美操成套动作时间为1分45秒，可有加减5秒的宽容度。

（）11、竞技健美操可分为男子单人、女子单人、混合双人、3人、6人项目。

（）12、世界健美操锦标赛有女子单人、男子单人、混合双人和三人以及团体六人项目，男女不限。

（）13、健美操中常用的音乐种类有爵士乐、迪士科、摇滚乐、轻音乐。

（）14、健美操混合六人竞赛场地为10米×10米。

（）15、我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人，三人和六人（三男三女）。

（）16、1992年9月，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

（）17、专门器械健美操包括垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等。

（）二、填空题（每空1分，共40分）1、健美操起源于生活，起源于人类对于人体＿＿＿＿＿与＿＿＿＿＿的追求，它是融＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿三者有机结合的产物。

2、健美操基本步法根据人体运动时对地面的冲击力的大小分为＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿三大类。

健美操课理论考试题及答案

健美操课理论考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案：A2. 健美操的基本训练包括哪些？A. 力量训练B. 柔韧性训练C. 协调性训练D. 以上都是答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 跳跃步答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 上举D. 侧踢5. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 并腿跳B. 分腿跳C. 侧踢跳D. 单腿跳答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 360度转体B. 180度转体C. 90度转体D. 侧翻答案：D7. 健美操中，下列哪个动作不属于基本平衡？A. 单腿站立B. 侧身平衡C. 前倾平衡D. 后翻答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本踢腿？A. 前踢B. 侧踢C. 后踢D. 侧手翻答案：D9. 健美操中，下列哪个动作不属于基本伸展？B. 体侧屈C. 体后屈D. 侧空翻答案：D10. 健美操中，下列哪个动作不属于基本支撑？A. 俯卧撑B. 侧支撑C. 桥式D. 倒立答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操训练中，以下哪些是正确的热身活动？A. 慢跑B. 动态拉伸C. 静态拉伸D. 快速跳跃答案：A, B2. 健美操训练中，以下哪些是正确的放松活动？A. 深呼吸B. 静态拉伸C. 慢跑D. 瑜伽答案：A, B, D3. 健美操训练中，以下哪些是正确的呼吸方式？A. 动作上升时吸气B. 动作下降时呼气C. 动作上升时呼气D. 动作下降时吸气答案：A, D4. 健美操训练中，以下哪些是正确的营养补充？A. 训练前补充碳水化合物B. 训练后补充蛋白质C. 训练中补充电解质D. 训练后补充脂肪答案：A, B, C5. 健美操训练中，以下哪些是正确的水分补充？A. 训练前适量饮水B. 训练中少量多次饮水C. 训练后大量饮水D. 训练中不饮水答案：A, B三、判断题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。

健美操理论试题及答案解析(全)

健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。

它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。

2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。

通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。

它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。

它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操主要目的是比赛。

它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。

4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。

简答：1、健美操的意义（一）健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。

健美操理论考试题目[精选5篇]

健美操理论考试题目[精选5篇]第一篇：健美操理论考试题目《健美操》试题一．填空题1、现代健美操运动最早由____人博士于20世纪年代开始，_________年代初传入我国。

2、年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有___________，_____________。

4、健美操的特点有___________，_____________。

5、健身性健美操有___________、、_____________。

6、竞技健美操比赛项目有___________，_____________。

7、在法国举行的第届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用其中完成分由分评起，艺术分分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到分。

9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有：、、、、、10、健美操基本步法有：、、、。

二、简答题1、健美操运动的创编原则?2、健美操运动的功能？3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？5、健美操的概念？6、健美操的特点有哪些？7、请说出健美操比赛种类和内容分别有哪些？8、简述健美操比赛的意义？9、健美操比赛当中表现力指的是？10、健美操比赛中完成情况的评分内容有哪几个？一、填空题1，美国人，库帕（Kenneth Cooper）,60, 802、20003、竞技健美操，健身性健美操，表演性健美操4、高度的艺术性，强烈的节奏性，广泛的适应性，健身的安全性5、徒手健美操，轻器械健美操，特殊场地健美操6、男子单人，女子单人，混合双人，三人，六人7、1987长城杯1995国际体操联合会第18、公开示分2010100.19、五指分开式，五指并拢式，西班牙舞手式，芭蕾手式，拳式，花掌手式，一指式：10、踏步，弓步，开合跳，吸腿跳，后踢腿跑，弹踢腿，大踢腿。

(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题一．填空题1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。

2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。

4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。

5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。

6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。

7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。

其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。

9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。

10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。

二、简答题1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。

（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？健美操运动可以塑造健美的体型。

体育科学：健美运动考试试题及答案(强化练习)

体育科学：健美运动考试试题及答案（强化练习）1、单选健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。

（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正确答案：B2、判断题（江南博哥）竞技健美操共有男单、女单、混双、三人、六人和表演六个项目。

正确答案：错3、判断题健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。

正确答案：对4、判断题健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。

（）正确答案：错5、填空题半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。

正确答案：胯；腿6、单选健美训练中，训练组数的多少取决于（）A.不同体质、训练水平B.肌肉纤维类型C.动作特点D.不同个体正确答案：A7、单选健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）A.快收缩，快还原B.慢收缩，快还原C.快收缩，慢还原D.慢收缩，慢还原正确答案：C8、单选女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）A.黄金分割点的位置B.头与身高比例C头与肩宽比例D.腿的长度正确答案：A9、填空题一个人的力量大小取决于肌肉的（）和（）的程度。

正确答案：质量；发达10、单选健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）A.《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》正确答案：C11、判断题“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。

（）正确答案：错12、单选参加健美锻炼的人，避免盲目。

锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。

出现哪种症状我们必须调整训练方法（）A.肌肉发胀B.肌肉痛疼C.肌肉发鼓D.肌肉发酸正确答案：B13、判断题健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。

（）正确答案：错14、单选握距是两手握器械之间的距离。

窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）A.头宽B.肩宽C.髋宽D.前臂长正确答案：B15、判断题限制或不喝酒精饮料。

健身健美试卷A

广东海洋大学2011 ——2012学年第二学期《健身健美》课程试题社体1111、1112（A 卷）课程号： 25241109 √ 考试 √ A 卷 √ 闭卷 □ 考查 □ B 卷 □ 开卷一、填空题：（每小括号1分,共20分） 1.竞技健美比赛分为竞赛和竞赛。

2.现代健美运动的创始人是19世纪德国大力士；国际健美联合会的终生主席是 3. 年11月，在瑞典歌德堡举行的第届国际健美联合会年会上，正式接纳我国为国际联合会的第个会员国。

4.健美训练者，一天五餐进食热量的摄取也必须适当平衡。

即早餐应占全天总量的，午前餐应占全天总量的10%，午餐应占全天总量的30%，午后餐应占全天总量的10%，晚餐应占全天总量的。

5.健美训练与进餐的相隔时间，一般是小到中等运动量，休息小时后即可进餐；如果大运动量，应至少休息小时后再进餐。

6.健美运动大致分为两类：和。

。

7. 健美运动最早始于古和古。

8.中国健美运动的创始人是。

世界健身小姐竞赛的发起人是。

9.膳食纤维的建议摄入量是：普通成年人每天摄入克左右。

10.理想的健身健美训练的膳食结构百分比是蛋白质应该占总量的，脂肪占总量的20%~30%，碳水化合物占总量的。

二、判断题（每题1分，共10分）（对的打 √，错的打 ×）1.体液丢失大于体重的5%时，运动能力下降40%～50%。

（）2.肝脏和肌肉储存1公斤的碳水化合物需2.7公斤的水。

（）3.冷敷是用于受伤的当时到24小时内；而热敷一定要在受伤24小时之后，当赤热消退、出血停止时，才能采用。

（）4.热敷的简易方法是：用热水浸透毛巾放于伤部皮肤上，无热感时应立即更换。

每次班级：姓名：学号：试题共页加白纸张密封线GDOU-B-11-302敷60分钟左右，每天1～2次。

此外，也可用热水袋或热水瓶进行热敷，但要注意不要烫伤伤部皮肤。

（）5.老年人体育健身锻炼要与防病、治病、延年益寿结合起来。

健美理论试题库

健美理论试题库《健美理论》试卷（一）一、填空题（每空 2 分，共 20 分）1、健美运动是一项通过或各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼。

2、进行健美力量练习时，一般情况下呼吸方法是。

3、三角肌前部的锻炼方法有、、等三种。

4、股四头肌的练习方法有、、、等四种。

5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是、、镇痛、防肿和减轻炎症。

6、健美训练计划应该是因时、、、显著的训练预案。

7、在运动损伤中并发休克的主要原因有和。

8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到 ____________和____________作用。

9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射__________________。

10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为、、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。

二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题 2 分，共20 分）。

1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）A、蛋白质B、脂肪C、糖D、 ATP2、健美训练的原则有（）A、多年系统性B、周期性1C、适时恢复D、有效控制3、健美课训练计划应包括（）A、课的任务和及其要求B、训练内容。

C、训练方法D、营养和恢复4、某同学已参加了一年的健美训练，其训练进程应属于（）A、初级入门 B 、初级成熟C、中级D、高级5、前臂出血时，为了止血应指压（）。

A、锁骨下动脉B、肱动脉C、尺动脉D、桡动脉6、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（）A、冷敷B、针刺C、外敷新伤药D、拔罐7、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（）。

A、环形包扎 B 、螺旋形包扎 C 、反折螺旋形包扎 D 、“ 8”字形包扎8、杠铃肩上举锻炼的主要肌肉是（）。

A、三角肌前束B、三角肌中束C、三角肌后束D、斜方肌9、引体向上主要锻炼的是（）。

A、肱二头肌B、三角肌C、肱三头肌D、背阔肌10、健美减脂方法要科学，下列对快速减脂时要注意的几个问题描述错误的是（）。