八年级心理健康教育《挑战你的注意力》校本课程教案

挑战你的注意力

教学目标:

1、了解一心二用的效果会打折扣

2、如何帮助自己专心

教学过程：

一、游戏环节：

今天我们要做一个游戏“抓住脏小猪”，请大家全体起立，现在我宣布游戏规则：游戏开始时，我会给大家念一个故事，在我念故事的时候，每位同学要做这样一个动作：伸出你右手的食指，指尖朝上，然后张开你的左手，搭在你左边同学右手的食指上。

在我念故事的时候，需要你们集中注意力，非常仔细的听，当你们听到我“小猪”两个字时，你的左手要尽快抓住左边同学的食指，同右手食指要迅速缩回以免被子抓住。

如果有同学出错三次，就要对大家说“我是一只的小脏猪”

（练习一遍，确认大家都了解了游戏规则后，开始念文章，让同学做动作）

二、游戏中我注意到了什么

1、同学问文章大意。

2、引导：讨论老师为什么要进行这个活动？

很多同学没有记住文章的祥细内容，是因为文章很难吗？

（学生回答“不是”）

大家都知道不是，现在我请一位同学再给大家念一遍，请大家注意听。

（重新念故事，请刚才被提问的同学重新复述故事）

很好！这次的复述比上次准确多了，我们刚才玩的是一个注意力的游戏。大家已经看到，两个环节中大家对故事情节的掌握程度不同。现在请大家来讨论一下，为什么第一次和第二交念这个故事，大家在复述内容时会有这么大的差异？注意力在这里起了什么作用？

（学生回答）

对，看来大家已经从游戏中体验到了影响注意力的重要因素。今天的游戏想告诉大家的道理就是：一心两用的效果会打折扣。老师事先故意不让大家知道活动的最终目标是复述故事的内容，而是给大家设置了起干扰作用的游戏规则，因此当大家都把注意力高度集中在“小猪”这个细节上时，自然对故事内容这个主题反而忽略了。

在我们平时的学习生活中，周围的环境给人们提供了大量的信息，这些信息中有些对我们是很重要的，有些不太重要，有些毫无意义，甚至干扰正在进行的活动。一个人的心理能量有限，注意使一个人的心理活动指向一个特定的对象，

使有限的心理能量集中于最重要的方面。当一个人高度集中自己的注意力时，注意的范围就很小，对周围的一切都可能“视而不见，听而不闻”，而正进行的活动却可以有很高的效率。

我们可以和这个游戏比较一下：在平时的学习中，我们强调预习，其实就是在上课有效集中注意力的手段。大家在上课前先了解新课的主要内容是什么，关键在什么地方，清楚自己的疑点、难点在哪里，这样就能把注意力就在最需要解决的问题上，有的放矢，保证积极的听课状态的高效率的学习

效果。

三、讨论环节：

1.发讨论单：第一、二组讨论————将讨论的结果写在纸上。

(1)什么原因让我在上课时不能集中注意力？

(2)如何帮助自己在上课时可以更专心？

第三、四组讨论

(1)什么原因让我在学习时不能集中注意力？

(2)如何帮助自己在念学习时可以更专心？

2.发表讨论结果。

四、总结讨论结果，介绍培养注意力的方法

刚刚通过同学们讨论结果的分享，我们大家对如何专心这个问题有了更系统的认识。虽然上课和学习时会不专心是难免的，但是有些情况是我们可以去避免的，专不专心会影响我们吸收的程度，所以避免了不专心，就等于向进步迈进了。

培养注意力的方法

在心情比较好的情况下，从自己喜欢的感兴趣的学科开始，由5分钟开始，进行练习，如果做到了就给自己一次鼓励（具体形式可以自己确定。比如可以听一首歌，最重要的是要离开目前的作业。）同时告诉自己，我能行，我做到了，我可以做的更好。当标准比较容易做到的时候，就提高注意力训练的时间，可以加到10分钟，20分钟，最后训练到自己所要求的目标。

集中注意力提高学习效果的方法

a)上课前，复习上次课的笔记，并阅读这次课的教材，如果对上次课讲的东西或教材有问题，在课前问老师

b)注意听讲，并做笔记，以此来防止走神

c)在课上显示出兴趣（注意力集中的表情和姿式）以自我激发内在的兴趣

d)合适时提问题，请求解释清楚，或和老师及同学交谈

e)课後立即安排时间复习讲课的内容。如果不复习，学的东西就最有可能在24小时内忘掉。因此每门课每周至少安排复习一次

回馈表

~~~打开心窗说说话~~~

请你(妳)以10分为满分，最低0分. 为它打个分数

1.今天的上课气氛。＿＿

2.游戏能引导出主题。＿＿

3.我了解了专心的重要性。＿＿

4.我知道如何让自己更专心。＿＿

5.今天的活动中，我喜欢的程度A：游戏＿＿

B：讨论＿＿

6.我还想给老师的建议：________________________________________

附：故事

森林里住着许多小动物。小兔和小猪是好朋友。

小猪的脸总是很脏。小猪过生日那天，小兔送给他一面镜子，要他每天出门前照一照，小兔说：“这样你就能知道脸上哪儿脏了，就可以把脏东西擦掉。”

第二天一早，为了不让镜子照出脏来，小猪把脸洗得于干净净的。但当他正要照镜子时，小木屋里飞来一只苍蝇，扔炸弹一样，把一点苍蝇屎掉到

镜子上。这样，镜子里的小猪就成了一只脏小猪。小猪赶紧拿毛巾来擦脸。擦一次，照一次镜子……怎么老是擦不掉？

“小猪！”小兔来叫小猪去玩。

小猪说：“等一等，我不把脸擦干净是不能出门的。”

小兔就在门外等。可是等了好久还不见小猪出来。

小兔进去一看，这才弄明白是怎么回事。

“小猪呀，你搞错了，”小兔把镜子上的苍蝇屎给小猪看，“脏的是镜子，你的脸已经擦得很干净很干净了。”

从这以后，每当小猪照镜子，看到镜子里的小猪脸上脏了，他就想：“这是镜子脏了，我的脸其实是很于净的。”

所以，尽管小猪天天照镜子，他还是一只脏小猪。