半月板损伤一二三度怎么分辨

半月板损伤一二三度怎么分辨

半月板是在股骨和胫骨中间，起到缓解分散压力和胃膝关节活动提供润滑作用的软骨垫，分为内侧和外侧。一般来说跑步常见的半月板损伤是内侧半月板撕裂，会导致轻微的膝关节肿胀，弯曲膝盖时有痛感。

治疗方法

外用【古续宁堂半月板贴】效果显著，贴膏药比起内服药是没有副作用，一般的内服药，吃下去一定要经过肾脏、肠胃等人体器官，所以会对内脏有一定的刺激作用。时间久了，就会使人的内脏功能受损。而膏药是贴在皮肤表面，通过透皮吸收，直达患处，并不需要肠胃的作用来达到药效，因此，贴膏药对脏器不会造成伤害而且效果还好。

表现形式

1、会出现关节的一侧疼痛，位置比较固定，或是膝盖屈曲到某一个角度时出现障碍或弹响。注意休息月板舒络平痛贴处理。

2、不能全蹲，或是屈曲膝关节时会在某一点有明显卡住的感。

3、肌肉出现无力，感觉控制不住关节，会出现跪倒的现象。

4、在运动过程中突然出现伸直障碍，但活动后会出现解锁。

对策

如果出现半月板损伤，最好的处理方式就是就医治疗。

预防方法

跑步时避免在不平整的地面跑步，加强对髋膝踝三大下肢关节稳定性的提高。

加强膝关节周围肌肉力量提高膝关节稳定性，增加踝关节和髋关节灵活性、协调对称肌肉和力线较少膝关节本身的负荷。像利用泡沫轴放松大腿前侧股四头肌、外侧阔筋膜张肌。还有单脚站、静蹲、单腿蹲等帮助锻炼膝关节肌肉。