疲劳性骨膜炎是怎么回事

训练伤的分类

训练伤的分类训练伤分类的方法很多，这里进行了分类：1、按损伤的性质分：可区分为骨折，脱位，闭合性软组织损伤（包括关节韧带、肌肉和肌腱扭伤、撕裂和拉伤等），开放性软组织损伤（如擦伤，刺伤等）。

其中闭合性软组织损伤最为常见。

2、按损伤的缓急分：可区分为急性损伤与慢性损伤。

急性损伤都是一次性外伤所致。

慢性损伤的产生，一是由于急性损伤处理不当转为慢性，二是由于局部训练过度逐渐发生，如骨膜炎、腰肌劳损，膑骨劳损等，慢性损伤在运动中较为常见。

（二）训练伤的产生及原因从解剖学的角度，人体结构存在某些弱点：如腰部负担重，保护相对少，肌肉的活动复杂。

膝关节杠杆长，保护好，屈时关节不稳定。

踝关节，外踝长、内踝短，外踝的韧带较薄弱，内翻肌群的力量较外翻肌群的力量大。

在正常情况下，这些弱点关不表现出来，但这些弱点与动作结合时，就会成为损伤的因素，就很容易使战士在运动中受伤。

而且小伤小病往往不会引起重视，带伤坚持锻炼，而导致损伤发生，不易恢复，不易治疗。

首先我们来探讨一下部队训练中常发生的疲劳性骨膜炎：在部队体能训练中,下肢的发病率是比较高的,其中,踝部、小腿部、膝部的发生率最高。

踝部损伤多为踝关节扭伤,小腿部多为胫骨疲劳性骨膜炎,膝部主要是关节周围软组织损伤,这些损伤与本项目特点有关。

这里主要对疲劳性骨膜炎做以深入的研究，现在体能训练对于战士们跑、跳、攀、爬、撑等运动能力提出了更高的要求,有些体能能项目难度大,其技术环节一般不易把握。

掌握的专项技术训练不够,动作要领就掌握不好,易出现错误的技术动作,违背身体结构、机能特点和运动时的生物力学原理,容易造成损伤。

如在训练400障碍时从高板跳台、高板墻上跳下时,小腿承受过度压迫,组织结构得不到缓冲,就容易发生足跟骨痛,小腿胫前骨膜炎。

那么疲劳性骨膜炎是好何产生的呢？疲劳性骨膜炎的产生原因,有两种:一种是由于过多踏跳和后蹬跑,使小腿的屈拇(趾)肌群和胫后肌不断收缩、刺激和牵扯;其骨的附着部分,使该处骨膜和骨质的正常连系遭到破坏;另一种是由于身体在跑和跳的活动中,身体的重力和支撑面(或地面)相互之间的反作用力作用于小腿和尺骨,使该部产生的应力受到改变或破坏。

体外冲击波治疗疲劳性胫骨骨膜炎28例

会『Ｉ警医学２０．Ｊ武０３５
３１体外冲击波疗法作为近年来理疗康复科领域的新事．
一
。
全、、可靠痛苦小的治疗方法。对肩关节钙化性肌腱炎、肱骨外上髁炎及足底筋膜炎等顽固性骨肌病变有很多的疗效，它作用于人体通过力化学信号转导产生生物学效应，达到组织细胞再生以及修复的功能。相对传统针刀疗法、手术疗法，该项技术有许多优势，如操作安全，痛苦小，治愈机率高，
的ｃ一０２一ｓ２１Ａ９型冲击波治疗仪。此冲击波治疗仪工作方式为自聚焦电磁式，采用痛点定位法。治疗胫骨骨膜炎时，工作电压为５５Ｖ～７Ｋ每次冲击次数为８０次，．Ｋ．Ｖ，００每周２，次共治疗４次，症状较重进行６次治疗。患者治疗前，先用手按压、找出压痛、肿胀区域，并用笔标记出，冲击波能将量聚焦在压痛点上，通过逐渐增加的方法达到所需的能量水平，并依据患者对疼痛的敏感性和耐受性来调节冲击波的强度。１疗效说不定标准优：胫骨骨膜炎肿胀消失、无压痛．３良：状明显改善、胀消失、痛明显改善差：状无性胫骨骨膜炎２８例
姜明
（阳市体育科学研究所，宁沈辽
沈阳，１０２１０２）
【摘要】体外冲击波疗法作为近年来骨科领域的崭新非侵人性治疗方法，可促进骨折愈合、股骨头缺血性坏死及肩治疗
关节钙化性肌腱炎、肱骨外上髁炎及足底筋膜炎等顽固性骨肌病变，已成为一种全新的非手术治疗方法。根据冲击波治疗仪的工作特点，本人对沈阳市体育运动学校２８例患有疲劳性胫骨骨膜炎的队员进行治疗，４６次治疗后，２例痊愈，经～２６例明显改善；治愈率７．有效率１０８％，６０％。因运动员长期进行大运动量训练，后又有４运动员因运动量加大而造成复发，再次治疗后治愈。体外冲击波在治疗疲劳性胫骨骨膜炎、促进骨膜恢复有确切疗效，为胫骨骨膜炎的治疗提供了一种简单、有效、安全、

胫腓骨疲劳性骨膜炎成因分析

痛明显，出现局部凹凸不平，可ｘ光除有骨膜反应外尚有骨皮
质增厚。１４治疗．
例，二年级２例；操项目受伤６例，年级２例，年级４体一二例；栏项目中２跨４例受伤，一年级７例，二年级１；能项７例全目６例，一年级１例，二年级５例；类项目４例，球一年级３例，二年级１；例中小学及其他非体育专业学生受伤１，８例年龄最小１，４岁最大２３岁，体育专业一年级学生胫腓骨疲劳性
生和中学生１例。胫骨患病７８８例，骨患病２腓０例，腓骨胫同时受累６例。受伤的运动项目以跑跳为主，中跨栏为２其４
例，跑１。短６例
９中跨栏项目发病最高，４例，４５，８例２占２．％短跑１，６例占１．％，６３跳跃９例，８１，占．％长跑８例，８，占％中长跑７例，７１，占．％其他１占１．％。中长跑项目中受伤的７８例８３例，中胫骨受伤４例，其腓骨受伤３例。短跑项目１，６例胫骨受伤ｌ例，骨受伤５例。长跑项目受伤８例，骨受伤７ｌ腓胫
一
年级学生４例，３二年级３６例，三年级１，例非体育专业学
例，．：．。跳跃项目９例，９４０６女子１，例比例９１中学生及其：；它非体育专业１例中，８女性仅有１，例性别比９４：．５．５０５。
２２受伤部位及项目颁布．

骨膜炎到底是什么?有什么症状?要怎么预防?

骨膜炎到底是什么 ?有什么症状 ?要怎么预防 ?骨膜炎属于一种常见疾病，大部分是因为关节扭伤或者是关节内损伤刺激骨膜后引发的炎症，会导致分泌液失调令关节内产生积液。

在骨膜炎出现后，如果不及时处理，患者会遭受比较大的痛苦。

那么，骨膜炎到底是什么?它有什么症状?又该怎么预防呢?接下来我们来一起学习一下吧！1.骨膜炎到底是什么?骨膜炎是因为骨膜和骨膜血管出现扩张、充血、水肿或者是骨膜下出血，血肿机化以及骨膜增生等原因引起的炎症，此种骨膜损伤主要可以分为两种，一种是应力性的骨膜损伤，另一种是化脓性的细菌侵袭导致的感染性的骨膜损伤。

在全身关节中，膝关节是骨膜分布做多的部位，因而膝部是骨膜炎的高发部位。

骨膜炎发生后，患者有可能会短期失去劳动力，也有少数患者会长期失去劳动力。

在临床上，大部分患者在知道自己患上骨膜炎时，通常已经发展到了晚期，这和人们对骨膜炎的认识不足有关。

2.骨膜炎有什么症状?关节肿胀是骨膜炎的主要临床表现，然后是疼痛、功能异常和肌萎缩。

患者不会有明显的外伤史，通常是隐匿发病，病情随着病程的增加逐渐严重，在早期症状并不明显，患者在运动期间会感觉到小腿的中下段伴有疼痛，在运动之后疼痛更加明显，走路的姿势不正常，呈跛行状。

如果患者的病情严重，患者踝关节的上侧以及小腿的内侧会存在局限性的肿胀，这两处部位的皮肤会感受到灼热感，在开展后蹬动作时会感觉用不上力，而且伴有剧烈的疼痛，行走障碍。

检查可以发现，患者小腿胫骨的内侧中下段存在压痛，也有的患者是小腿的上段存在压痛，当患者使用组尖下蹲起立或者是起跳时，疼痛的程度更重。

一般来说X光片检查结果不会检测出异常，也有的患者会检查出骨膜增厚。

（1）骨膜炎的全身症状如果患者的骨膜炎是非感染性的，那么全身症状会比较轻微。

当出现急性血源性的骨髓炎时，患者才会出现比较严重的全身症状。

患者的前躯症状包括全身倦怠，然后是全身酸痛，食欲减退，怕凉，病情严重的患者会伴有寒战，大部分患者会出现驰张性高热，体温在39度到41度之间，患者的情绪比较烦躁，脉搏跳动加快，脉象细弱，甚至有的患者还会出现谵妄和昏迷等一系列败血症的症状，还有可能出现脑膜刺激的症状，如果出现此种情况，意味着患者面临着脱水、贫血和酸中毒等问题。

疲劳性骨膜炎的症状

疲劳性骨膜炎的症状论述疲劳性骨膜炎一般多发于胫腓骨部位，也就是小腿。

胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状主要有以下几点：1、小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。

2、压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。

3、肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。

疲劳性骨膜炎的原因造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点：1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。

2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。

3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。

治疗和预防疲劳性骨膜炎的方法1、穴位按摩。

取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。

每天20分钟。

选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。

重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。

用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。

2、训练前应充分做好准备活动。

提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。

3、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。

减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。

4、要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。

5、炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。

骨膜炎的自我治疗1、在剧烈疼痛时停跑步，如果疼痛不明显，可适当降低运动量和强度，避免在硬地和不平坦的地面上训练。

2、使用一些非类固醇类的消炎药，如布洛芬等，持续使用5－7天。

3、运动后冰敷胫骨表面，每两小时10分钟。

4、用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。

5、拉伸小腿腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，然后放松，每天重复2－3次。

新兵训练伤致胫骨疲劳性骨膜炎35例治疗体会

新兵训练伤致胫骨疲劳性骨膜炎35例治疗体会
陈亚春;王宪利;梁平;陈翠仙
【期刊名称】《武警医学》
【年(卷),期】2003(14)5
【摘要】@@ 胫骨疲劳性骨膜炎是新兵和运动员在剧烈训练中胫骨的急性损伤性病症,有的称为新兵胫骨骨膜炎或骨筋膜鞘综合征[1].1998年12月～2002年4月我院诊治胫骨疲劳性骨膜炎35例.报告如下.
【总页数】1页(P299-299)
【作者】陈亚春;王宪利;梁平;陈翠仙
【作者单位】武警辽宁总队医院骨科,沈阳,110034;武警辽宁总队后勤部卫生处,沈阳,110034;武警辽宁总队四支队卫生队,沈阳,110034;武警辽宁总队四支队卫生队,沈阳,110034
【正文语种】中文
【中图分类】R82
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慢性疲劳综合征

一、什么是慢性疲劳综合征慢性疲劳综合征又称病毒感染后疲劳综合征或肌痛性脑脊髓炎，是近年来备受人们关注的一种疾病。

一直以来，这种疾病都没有一个统一的名字，因为人们对是生理因素还是心理因素对其的影响更大存在很多争议。

这种对疾病过时的二元论观点认为，身体和心理是分开运作的，这种观点无助于理解任何疾病。

稍后我们将提供一些帮助大家理解慢性疲劳综合征的其他视角。

慢性疲劳综合征是这种疾病的一个新叫法，其实早在100多年前这种疾病就有专门的叫法——神经衰弱。

慢性疲劳综合征患者的主要症状是持续性的身心疲惫，其不同于一般的疲劳感，它势不可当。

其他症状可能包括肌肉或关节疼痛、喉咙痛、头痛、四肢发麻、头晕、对光线和噪声敏感。

慢性疲劳综合征与纤维肌痛综合征有一些明显的相似之处，纤维肌痛综合征是一种广泛性的肌肉骨骼疼痛和疲劳疾病，但是纤维肌痛综合征的症状更多的是肌肉疼痛。

患有慢性疲劳综合征的人经常会出现思维障碍，比如注意力不集中、难以找到适合的词汇表达自己的想法以及短期记忆受损。

人们有时会用“头脑一团乱麻”来形容这种感觉。

睡眠问题也很常见，例如难以入睡，睡眠时间过长，睡得不安稳，经常做梦，频繁醒来，以及醒来时感到精神不振。

许多患有慢性疲劳综合征的人也有消化功能紊乱的症状，比如腹胀、恶心、食欲不振。

他们还经常会食物不耐受，或对某些食物、酒精和含咖啡因的物质（如茶和咖啡）变得更加敏感。

慢性疲劳综合征的症状因人而异，这些症状会以不同的方式影响人们的生活。

对有些人来说，患上慢性疲劳综合征可能意味着得放弃工作或学习，甚至减少或限制社交和休闲活动。

家庭生活可能会发生改变：例如，你可能会少做些家务，少做几顿饭，或者少帮忙照顾孩子。

你的人际关系可能会发生改变，你可能会不太想或没有精力与他人进行亲密的交往。

小部分慢性疲劳综合征症状较严重的患者可能在大部分时间里都无法走出家门。

身体和心理的劳累常会使患者的症状加重，有时压力也会造成这个结果。

这些症状可能会使一些人感到焦虑或情绪低落。

青少年运动员胫骨疲劳性骨膜炎20例分析

用微型钢板内固定术。２３上颌骨骨折：．２例ＬｏｔｅＦｒＩ型、ＬＦｒⅡ型骨折，１例ｅｏｔ
后治愈； ②关于颌骨骨折的复位固定时间问题：复位时间越
早越好，易发生错位愈合，否则造成颁面部畸形和功能障
碍。早期处理对防止断骨片刺伤软组织引起出血和疼痛也是必要的。张永福认为：复位时间成人不宜超过２周，儿童应在１周内，因儿童骨折愈台快； ③关于谍状突骨折的治疗问题目前主要作保守治疗和手术治疗。手术治疗一般
多数患者均出现不同程度咬黯错乱，骨折复位后需行颁问牵引、结扎固位．以恢复正常的咬黯关系，这是颁面骨骨折治疗中的一个关键，固定时间长达４～６周，给患者带来诸多不便：进食、言语困难；不利口腔卫生，限制了联颁关节和殂嚼肌的运动，不利于颌骨骨折的功能恢复。因此如何在不影响骨折愈合的基础上，缩短颁问结扎固定时间有待进
北京｝＾
［］张永福，２主编、实用口腔颉面外科学、南昌：江西科学技术出版社，８，３１９２主编．实用口睦科学
社，９５．５．１９３９
北京：民卫生出版＾
青少年运动员胫骨疲劳性骨膜炎２０例分析
空景萍（杭州市航海俱乐部医务室杭州市３００）１０７压痛２０例。ｘ线摄片示胫骨前骨膜肥厚钙化ｌ例疼痛８
一
在运动创伤中，胫骨疲劳性骨膜炎的发病率占常见运动创伤的６１％。这类刨伤多发生于青少年刚参加集训．４

速滑运动员胫骨疲劳性骨膜炎的防治

ｉｅａｅｔｈｅｅｔｄｃｎｒｃｉｎｏｉｉｉｎｅｉｒｉｋｔｇ．Ｗｒｎｒｄｌｙｄｔｅｔｎｎｒ — ｓｒｌｔｄｗｉｈｔｅｒｐａｅｏｔａｔｏｆｔｂａｓａｔｒｏｎｓａｉｌｎｏｇｏｅａｅｒａｍｅｔａｄｐｅｃｕｔｎｗｉｌｂｄｙｉｆｕｎｅｔｉｔｌｔｃｌｅａｄｅｅｈｉｕｕｅｄｉｉｉｇＡｆｅｉｃｓｉｇｔｅｃｕａａｉｌａｌｎｅｃｈｅｒａｈｅｉｉｎｖｎｔｅｒｆｔｒａｌｌｎ．ｔｒｄｓｕｓｎｈａｓ — ｏｌｆｙｖ
ｏｄｒｔｅｐｔｅｈｖｒｃｅｔｉｒｉｉｇａｄａｔｖｌｏｐｒｔｔｈｄｃｌｗｏｋｒ，ｅｆｃｉｅｙｒｅｏｈｌｈｍａｅｍｏｅｓｉｎｉｃｔａｎｎｎｃｉｅｙｃｏｅａｅｗｉｔｅｍｅｉａｒｅｆｈｓｆｅｔｌｖ
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（ｄｃｌｅａｍｅｔｆｉｎｊｎｒｉｎｅｔｆｉｔｔｌｉ，Ｈｒｉ１０４，Ｃｉａ．ｄｃｅａｍｎｆＭｅｉｐｒｎｏｌｇａｇＴａｎｇＣｎｅｏｇｈｔｓａｂｎ５００ｈｎ；２ＭｅｉａＤｐｒｅｔａＤｔＨｅｏｉｉｒＷｅｈＡｅｃｌｔｏＨｉｎｊｎｔｌｉＳｏｓＳｈｏ，Ｈｒｉ５０１ｈｎ；．ｈｓａｃｏｐｔｆＣｉｅｅＳｏｓＭｅｉｎｎｔｕｅｏｅｏｇａｇＡｈｅｃｐｒｃｏｌａｂｎ１００，Ｃｉ３ＰｙｉｔｓＨｓｉｏｈｎｓｐｒｄｃｅＩｓｔｔｆｌｉｔｔａｃｉｌａｔｉｉＧｎｒｄｎｓａｎｏｐｒｏｈｎ，ｅｉｇ１０６，ｈｎ）ｅｅａＡｍｉｔｉｆｏｆｉａＢｉｎ００１ＣｉｌｉｒｏＳｔＣｊａ

浅谈如何有效防治疲劳性胫骨骨膜炎

浅谈如何有效防治疲劳性胫骨骨膜炎作者：孙超冯文龙来源：《新教育时代》2015年第10期摘要：本文对疲劳性胫骨骨膜炎的症状、成因、解决方法进行了研究和分析，希望引起广大体育教师的重视。

通过本文的撰写为中小学体育训练和竞赛中如何避免和预防疲劳性胫骨骨膜炎提供一定的理论依据和实践指导。

关键词：有效防治疲劳性胫骨骨膜炎1.前言笔者在2014年春天带领本校足球队参加了滨州市小学生足球联赛，在训练和比赛过程中，发现有些队员小腿有明显疼痛症状，影响了正常的奔跑和控球，从而影响了比赛成绩。

经过和博兴一中冯文龙老师交流得知，高中体育特长生在初期训练时也会出现相同的症状，起因是疲劳积累导致胫骨骨膜发生病变，进而和冯老师一起对疲劳性胫骨骨膜炎进行了认真的研究与分析。

2.研究对象与方法2.1研究对象山东省博兴县纯化镇窝刘完小五、六年级校足球队的学生。

2.2研究方法采用文献资料法、问卷调查法、访谈法，对疲劳性胫骨骨膜炎的症状、成因、解决方法进行了研究、分析。

3.结果与分析3.1疲劳性胫骨骨膜炎的症状疲劳性胫骨骨膜炎初期疼痛程度小，疼痛范围大；后期疼痛范围变小，集中于一段或一点，但疼痛程度明显加重，尤其局部压痛明显。

3.2疲劳性胫骨骨膜炎的成因3.2.1训练方面3.2.1.1训练量和强度过大由于初次参加市级比赛，对比赛的准备缺乏经验，训练量和强度过大导致学生身体疲劳程度明显，而紧迫的时间、急切的心情往往使疲劳和损伤得不到恢复。

3.2.1.2跑跳技术不合理学生们没有经过较为系统的训练，在无球跑动中脚的着地技术不合理、争抢头球时起跳和落地缓冲不好、在拼抢中出现的“对脚”动作都会对身体产生损伤。

3.2.1.3局部力量不足参赛队员是小学五六年级的学生，小腿和踝关节肌肉韧带力量较弱，身体局部承受能力与训练负荷不相匹配，很难承受大量的跑跳动作的刺激。

3.2.1.4场地因素笔者所在学校是一所乡镇小学，体育设施配备尚不完善，训练场地就是一个自制的土质操场，对学生身体的保护自然无法和优质足球场地相比。

武警某部胫骨疲劳性骨膜炎53例临床分析

有肿胀，痛明显，叩击痛，骨面上有小结节或肿块。压无８例５例均行ｘ线摄片：期无明显异常，期可见局部密度较高３早中的平行或梭形骨膜增生，期骨膜增生更加明显，未见骨折晚均
作者简介：张鹏，２男，９岁，科学历，本毕业于新疆石河子大学医学院，医师。Ｅｍａｌ８６６６ｑｃｍ－ｉ４５５８＠ｑ．ｏ：基层医学论坛２１年第１０１５卷３月上旬刊
３１发病特点．
军事训练中的下坡跑、正步训练、０５０ｍ０
【ｙＷｏｄ】ＴｂａＦｔｅｅｏｔｉＣｍｂｅｅａｙＣｉｉｌｎｌｓＫｅｒｓｉｉａｇｒｓｔｏｉｄｔｒｐｌｃａｙｉｌｉｐｉｉｓｕｎｈｎａａｓ
胫骨疲劳性骨膜炎又称ＳｉＳｌｔ，剧烈训练中胫骨的ｈｎｐｉｔ是ｎ” 急性损伤性疾病。随着近年来训练强度增加、兵源素质变化、卫生防护不足等因素的影响，胫骨骨膜炎已经成为部队训练中的常见病和多发病，将２０现０８年和２００９年新兵集训诊治的
性骨膜炎的５新战士采用成本较低、３例方便实用的活血化瘀法、位按摩法、灸加温法三种方法联合进行治穴针疗。结果５胫骨疲劳Ｊ３例陛骨膜炎通过三种方法联合治疗有效率达１０结论胫骨疲劳性骨膜炎在基层单０％．位通过三种方法联合治疗具有疗效明显、全、捷、济实用等优点。安快经

疲劳性骨膜炎(小腿骨疼痛)产生原因处理措施及预防

疲劳性骨膜炎（小腿骨疼痛）产生原因处理措施及预防一、说教材1.教材简介教材是教学的依据，但它不是教学的产物，本节课选自中学教材《体育与健康》课程的第二章第3节。

这节课分为两个部分：疲劳性骨膜炎产生的原因、治疗与预防的方法。

我结合学生的特征将其改为产生原因、早期治疗方法、中后期治疗方法、预防措施四个部分。

2.教学目标认知目标：让学生了解疲劳性骨膜炎的产生原因、治疗方法预防措施。

情感目标：培养学生敢于尝试、敢于发现问题、解决问题的能力。

3.教学重难点重点：如何预防疲劳性骨膜炎难点：在日常生活中对疲劳性骨膜炎的判断及处理方法二、说学生和学法1．说教学对象本节课的教学对象是初中二年级的学生，该年龄阶段的学生具有好奇心强，敢于尝试的，勇于发现问题、解决问题的品质且该阶段的学生活泼好动易受伤，在遇到损伤时急需一些处理损伤的知识。

而本节课所介绍的内容符合教学大纲和学生的需求。

2．说学法1.知识掌握上：运动损伤的急救知识在小学《体育与健康课程》未进行详细的介绍。

学生对该部分知识了解甚少。

所以应全面系统的讲述。

2.心理上：学生对中国博大精深的医学知识产生很浓的兴趣，老师应抓住这些有利因素，引导学生认识到运动损伤的处理知识是在一定的医学基础之上，学好这些知识有利于以后的身体健康发展及提高遭遇突发事件的处理的能力。

3.生理上：青少年活泼好动，注意力易分散，爱发表见解，希望得到教师的表扬，所以在教学中应抓住学生这一生理特点，一方面要运用直观生动的形象，引发学生的兴趣，使他们的注意力始终集中地课堂上；另一方面要创造条件和机会，让学生发表见解，发挥学生学习的主动性。

4.学生学习本节课的知识障碍：学生本节课将遇到一些知识障碍，如;胫、腓骨，骨膜病变等概念，学生不易理解，所以教学中教师应予以简单明白、深入浅出的分析。

三、说教法激发学生学习兴趣是上好一节课的关键。

本节课我将如何更好的激发学生兴趣作为教学重点。

因此我将采用创设情境、自主与合作探究、自我发现等方法进行教学1.创设情境根据青少年认知规律，结合教材的特点，用亲身体会再现情境，用语言描绘情境，唤起学生对获取知识的渴望，与教学内容产生共鸣，使他们身临其境，极大激发学生的学习的兴趣，以至其能联系生活，入情入境，尽情发挥想象，发表自我的看法。

新兵胫骨疲劳性骨膜炎的病因及防治

新兵胫骨疲劳性骨膜炎的病因及防治胫骨疲劳性骨膜炎已经成为部队新兵训练中的常见病和多发病。

病因：训练场地过硬、运动量猛增、跑跳练习过于集中、训练时间过长、落地的缓冲动作掌握不好等。

预防：加强思想教育；训练前后充分放松；遵循循序渐进原则，科学合理组织训练；防止外界不良因素的刺激。

治疗：采用推拿按摩配合TDP照射治疗胫骨疲劳性骨膜炎，取得满意疗效。

标签：新兵；胫骨疲劳性骨膜炎；病因及防治胫骨疲劳性骨膜炎是一种常见的训练和运动损伤，是胫骨骨膜对运动负荷过大的一种炎性反应[1],国外乂把胫骨疲劳性骨膜炎称为Shin Splint[2]o随着近年来训练强度增加、兵源素质变化、卫生防护不足等因素的影响，胫骨疲劳性骨膜炎已经成为部队新兵训练中的常见病和多发病。

笔者在对我部2013年400名新兵的调查中发现，胫骨疲劳性骨膜炎的患病人数有47人，发病率为11.75%。

现对新兵胫骨疲劳性骨膜炎的患病病因及其防治分析汇报如下。

1病因軍事训练中的正步训练、5000m跑、400m障碍、蛙跳等科目时，须多次反复地做高抬腿.后蹬跑、跨步跑、变速跑等动作，胫骨作为支撑负重骨，身体的重力和地面的反作用力反复作用于胫骨，积累性劳损时肌肉收缩不协调，力学分布不合理[3],使胫骨前凸部的骨膜甚至骨质受到一种应力性的冲击。

此时如果场地过硬、运动量猛增、跑跳练习过于集中、训练时间过长、落地的缓冲动作掌握不妬都会使胫骨前凸部的骨膜，棋至骨质内部受到破坏，引起胫骨疲劳性骨膜炎。

2预防2」加强思想教育，提高防伤意识大部份新兵入伍前没有或很少参加高强度运动和训练，突然参训极易出现损伤。

因此，医务人员要向新兵介绍有关胫骨疲劳性骨膜炎的发病机理，以及有关发病的起因和危害程度，树立防伤观念。

2.2训练前后充分放松各项体能训练前后应做好相应的放松活动，人体从相对静止状态进入剧烈运动状态在心理上和生理上均需要一个适应期。

训练前充分热身，放松思想，可以起到加速血液循环，提高神经兴奋性，降低肌肉组织黏滞性，增加肌腱的伸展性和弹性的作用；训练后积极进行腿部的放松活动，可配以按摩、理疗、针灸等各种手段，使身体各部位尽快从剧烈运动状态恢复到相对平静状态，肌肉就会从紧张收缩状态中放松下来，可以及时消除小腿肌肉的疲劳，有效预防胫骨疲劳性骨膜炎的发生。

疲劳性骨膜炎(小腿骨疼痛)产生原因处理措施及预防

疲劳性骨膜炎（小腿骨疼痛）产生原因处理措施及预防一、说教材1.教材简介教材是教学的依据，但它不是教学的产物，本节课选自中学教材《体育与健康》课程的第二章第3节。

这节课分为两个部分：疲劳性骨膜炎产生的原因、治疗与预防的方法。

我结合学生的特征将其改为产生原因、早期治疗方法、中后期治疗方法、预防措施四个部分。

2.教学目标认知目标：让学生了解疲劳性骨膜炎的产生原因、治疗方法预防措施。

情感目标：培养学生敢于尝试、敢于发现问题、解决问题的能力。

3.教学重难点重点：如何预防疲劳性骨膜炎难点：在日常生活中对疲劳性骨膜炎的判断及处理方法二、说学生和学法1．说教学对象本节课的教学对象是初中二年级的学生，该年龄阶段的学生具有好奇心强，敢于尝试的，勇于发现问题、解决问题的品质且该阶段的学生活泼好动易受伤，在遇到损伤时急需一些处理损伤的知识。

而本节课所介绍的内容符合教学大纲和学生的需求。

2．说学法1.知识掌握上：运动损伤的急救知识在小学《体育与健康课程》未进行详细的介绍。

学生对该部分知识了解甚少。

所以应全面系统的讲述。

2.心理上：学生对中国博大精深的医学知识产生很浓的兴趣，老师应抓住这些有利因素，引导学生认识到运动损伤的处理知识是在一定的医学基础之上，学好这些知识有利于以后的身体健康发展及提高遭遇突发事件的处理的能力。

3.生理上：青少年活泼好动，注意力易分散，爱发表见解，希望得到教师的表扬，所以在教学中应抓住学生这一生理特点，一方面要运用直观生动的形象，引发学生的兴趣，使他们的注意力始终集中地课堂上；另一方面要创造条件和机会，让学生发表见解，发挥学生学习的主动性。

4.学生学习本节课的知识障碍：学生本节课将遇到一些知识障碍，如;胫、腓骨，骨膜病变等概念，学生不易理解，所以教学中教师应予以简单明白、深入浅出的分析。

三、说教法激发学生学习兴趣是上好一节课的关键。

本节课我将如何更好的激发学生兴趣作为教学重点。

因此我将采用创设情境、自主与合作探究、自我发现等方法进行教学1.创设情境根据青少年认知规律，结合教材的特点，用亲身体会再现情境，用语言描绘情境，唤起学生对获取知识的渴望，与教学内容产生共鸣，使他们身临其境，极大激发学生的学习的兴趣，以至其能联系生活，入情入境，尽情发挥想象，发表自我的看法。

体育学院《体育保健学》复习题

1、健康：健康不仅仅是没有疾病和不衰弱状态，而是一种在身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好的完好状态。

2、运动性应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱获病理现象。

3、肌肉痉挛：是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。

4、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。

5、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。

6、心肺复苏术：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。

7、医务监督：只用医学知识和方法对体育运动参加者的健康和身体机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理机能发展规律。

8，晕厥：由于脑部暂时性供血不足或血中化学物质变化所导致的意识短暂絮乱或丧失。

9,应用学体育保健学:研究体质与健康教育以及人体在体育运动中保健规律与措施的一门科.10，疲劳性骨膜炎：是骨对运动员负荷过大的一种反应性炎症，多发于初参加运动训练的青少年。

11,营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。

12、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

13，体适能：是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。

14 ,体质：体质是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，具体指身体形态发育水平、生理生化功能水平、身体素质和运动能力、心理状态和适应能力。

疲劳性骨膜炎

疲劳性骨膜炎疲劳性骨膜炎是一种常见的骨骼疾病，它主要发生在积极运动的人群中。

这种疾病特点是运动过度引起的骨膜炎，通常表现为运动后的疼痛和不适感。

虽然疲劳性骨膜炎不会对人体造成严重威胁，但它可能会给日常生活和运动带来一定的困扰。

疲劳性骨膜炎的主要症状是疼痛和不适感。

一般来说，疼痛会在活动后加剧，并伴有一定程度的肿胀和红肿。

在疲劳性骨膜炎的病程中，疼痛往往会逐渐恶化，并伴有活动时的隐痛。

在运动暂停或休息后，疼痛感往往会缓解。

此外，一些患者还可能出现关节僵硬、疲劳和身体乏力等不适感。

疲劳性骨膜炎的发生原因与多种因素有关。

首先，过度运动是导致疲劳性骨膜炎的主要原因之一。

当人体长时间进行高强度运动时，骨骼系统需要不断适应并承受较大压力，从而容易导致骨膜炎的发生。

此外，不恰当的运动技巧和姿势也可能增加患者患病的风险。

其次，缺乏适当的休息和康复时间也可能导致疲劳性骨膜炎的发生。

如果人体无法得到充分休息，骨骼系统就无法及时修复和恢复，从而容易导致骨膜炎的发生。

另外，一些个体因素，如骨质疏松、足部结构异常等，也可能增加患者患病的风险。

对于疲劳性骨膜炎的治疗，首先需要注意休息和减轻运动负荷。

在疲劳性骨膜炎发作期间，患者应该停止高强度的运动，并给予骨骼系统充分的休息时间，以促进炎症的消退和组织的修复。

此外，适当的物理治疗，比如热敷、局部按摩和理疗，也有助于缓解疼痛和促进康复。

在康复过程中，患者应该坚持进行正确的康复运动，以增强骨骼系统的适应能力。

对于一些严重的疲劳性骨膜炎病例，可能需要进行手术治疗。

预防是疲劳性骨膜炎管理的关键。

首先，合理安排运动时间和运动强度非常重要。

不要一味追求高强度的运动，要根据自己的体能和身体状况合理安排运动计划。

同时，注意运动技巧和姿势，避免在不当的姿势下进行运动。

此外，适当的热身运动和拉伸也对预防疲劳性骨膜炎很有帮助。

热身运动可以增加身体的血液循环和肌肉的弹性，拉伸运动可以增加关节的灵活性，减少受伤的风险。

推拿治疗胫骨疲劳性骨膜炎58例

推拿治疗胫骨疲劳性骨膜炎58例摘要】目的对比胫骨疲劳性骨膜炎的推拿治疗和西药治疗。

方法对58例胫骨疲劳性骨膜炎患者进行分组治疗，对比治疗效果。

结果西药治疗总有效率结论96.6%，推拿治疗总有效率100%。

结论推拿治疗胫骨疲劳性骨膜炎较西药治疗简单有效，无毒副作用。

【关键词】胫骨疲劳性骨膜炎(Tibial periostitis fatigue) 推拿（Massage）治疗(Treatment)胫骨疲劳性骨膜炎是一种是常见的运动性损伤，国外又称Shin splint，具体表现为训练后单侧或双侧小腿中段前内侧疼痛、肿胀，活动后加重，休息可缓解，我部对58例胫骨疲劳性骨膜炎患者进行推拿治疗和西药治疗对比研究，资料如下:1 临床资料一般情况患者共计58人，年龄17～22岁，男性，平均19.8岁。

诊断标准训练后单侧或双侧小腿中段前内侧疼痛、肿胀，活动后加重，休息可缓解。

触诊局部皮温增高，有梭形隆起，质硬，有压痛。

早期大部分X 线片示骨质、骨膜无异常；少数人X线片示骨质无异常，骨膜增厚。

晚期可见梭形骨膜增生影、变厚，骨质者无异常，严重者可引起疲劳性骨折。

对照分组 58名患者分对照组和治疗组，各组患者29人，X线片均示骨质、骨膜无明显改变。

治疗对比对照组29人，给予酌情减轻训练强度或休息，伤后 24 h内口服消炎止痛药、冷敷治疗，24 h 后局部涂擦松节油、口服舒筋活血药；症状明显时制动患肢，改善局部血运，3周后症状消失者26人（89.66%），6周后症状消失者2人（6.9%），10周后症状仍存在者1人（3.4%）总有效率为96.6%；治疗组29人，给予酌情减轻训练强度或休息，伤后 24 h内冷敷治疗，24h后采用正骨水配合推拿按摩的治疗方法。

方法如下：每天1次，每次20分钟，患者取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。

先在胫骨前面与内侧面外用正骨水，以先轻后重的原则行小鱼际擦法，以感到发热为宜，再取承山、阳陵泉、足三里穴，采取先轻后重，先揉捏、点穴，再行指压法持续1分钟，以各穴位产生酸胀感为宜，循环施法。

运动员胫骨疲劳性骨膜炎及疲劳性骨折的病理分析与防治

运动过程中发生创伤和劳损是在所难免的，但如果实施科学的防伤措施和训练手段，会大大减少重伤和慢性损伤。预防损伤要提高防范意识，做好准备活动，掌握正确的方法，增强专项身体素质，正确安排负荷，增强医务监督等。
（1）容易受伤部位的肌肉以及关节需要更多的训练。得出肌肉训练和损伤之间的关系，力量的训练是很重要的，特别是双腿胫骨的位置，会达到满意的效果。学会自我保护和使用防护器材，训练者自我保护的方法已成为一种对抗性技术内容，必须认真掌握。大量运动后，一定要对胫骨等易伤部位加以保护，例如，按摩、做放松运动等，千万不能轻视，存在侥幸心理。
后期由于疲劳造成的骨折，因为没有控制好在患骨膜炎的时间段里的运动量，来回多次增加下肢的承受量造成的。因此，治疗花费的时间比较长，应尽量用保守疗法，一边训练、一边治疗，控制下肢负荷，从不适应到适应，训练时用弹性绷带或护腿包扎，比赛考核时用胶布固定作为支持带加以保护。
5训练者日常活动中疲劳性骨折的有效预防
早期及症状较轻者，用弹性绷带包扎，控制下肢训练。局部作轻度按摩（以推滚小腿诸肌为主，并取阳陵泉、足三里、委中、承山诸穴），促进血液循环及渗出液的吸收。口服可使用舒筋活血及消炎止痛药物，外敷可使用红花油、云南白药等活血药物，而且还可以进行理疗，例如红外线照射，感应电疗，直流电疗和离子透入，音频电疗，短波、超短波电疗，氦氖型激光等都可用来治疗胫骨疲劳性骨膜炎，但需要一定的设备条件，且疗程较长。
（2）就实症而言，可用针刺疗法：在患肢找出压痛最明显点，每侧小腿1-3个点，在上述点进行针刺，用平补平泻的弱刺激手法；然后按患处所在经脉循行线，循经取临近经穴针刺，如：胫骨内缘痛者取足太阴脾经阴陵泉穴；在胫骨前缘痛者针足阳明胃经，足三里穴，上述穴位进针后均用强刺激手法（泻法）留针15-20分钟。多数患者在针刺后患部疼痛可减轻，一般每隔日针一次，经1-5次，可痊愈。

骨膜炎是怎么回事？

骨膜炎是怎么回事？
*导读：本文向您详细介绍骨膜炎的病理病因，骨膜炎主要是由什么原因引起的。

*一、骨膜炎病因
1、平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳，技术要领发挥不好，动作不正确加上在过硬的运动场地，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交流处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化骨膜增生及炎
症性改变。

2、创伤后造成化脓性细菌感染*温馨提示：以上就是对于骨膜炎病因，骨膜炎是由什么原因引起的相关内容叙述，更多有关骨膜炎方面的知识，请继续关注疾病库，或者在站内搜索“骨膜炎”找到更多扩展内容，希望以上内容可以帮助到您！
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