跳绳的校本课程
小学体育跳绳教案7篇
小学体育跳绳教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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花样跳绳校本课程实施方案范文（3篇）
花样跳绳校本课程实施方案范文一、课程指导思想以教书育人为宗旨，认真贯彻“健康第一”思想，全面推进素质教育，培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，增强学生身心健康，提高学生体育文化素养，为实现学校教育的整体目标，培养全面发展的创新人才而发挥体育教学的特殊功能。
随着新课程的不断推进，为了能够适应学生个性发展的需要，也为了学生终身体育能力的培养，我校在体育课中进行了跳绳校本课程的开发和尝试，以体现新课程主动、创新、实践、合作的教学特点，培养学生参与体育锻炼的兴趣，掌握跳绳运动的技能技巧，养成团结合作，敢于拼搏，不畏困难的品质，并形成终身体育锻炼的思想。
二、跳绳校本课程的目标跳绳校本课程开发的目的就是为了充分尊重和满足学生的差异性特点和多样化需求，为学生提供更多的课程选择权利，使学生的个性得到更充分和全面的发展。
同时体现健身性特点和终身体育理念，在体育课中实施“快乐跳绳”，让学生在课堂中更快乐地参与体育锻炼，激发学生参与跳绳学习的热情，启发学生掌握跳绳锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
跳绳校本课程让学生掌握跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用；提高学生的体能与环境的适应能力，促进其身心全面发展；培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。
三、跳绳校本课程原则学校在确定跳绳校本课程内容及进行实践时，坚持了以下基本原则：一是全面性原则。
学校体育课程包含多方面的内容，进行课程内容调适时，充分考虑各个领域所占的比重，以达到促进学生身心全面发展的目的。
另外，开发跳绳课程内容面向全体学生，使所有的学生都能够掌握。
二是迁移性原则。
学生在参与跳绳运动的学习中所掌握的体育常识，获得的基本运动技能，身体和心理发生的变化等都有助于其更好地掌握体育学科其他相关技能，灵活迁移到其他体育教学内容及活动内容中。
关于小学一年级体育课跳绳教案(通用7篇)
小学一年级体育课跳绳教案关于小学一年级体育课跳绳教案（通用7篇）作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的关于小学一年级体育课跳绳教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
小学一年级体育课跳绳教案篇1活动目标：1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳得跳绳方法。
2、培养学生不怕失败，不断努力的坚韧精神。
3、能根据指令做相应的动作。
4、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
活动准备：1、音乐磁带2、每位学生1根跳绳3、场地布置活动过程：1、准备活动：绳操。
头部运动，腿部运动等2、基本活动（1）引导学生自由探索跳绳的方法。
教师：跳绳有许多种玩法，现在我们用手中的跳绳玩一玩。
（2）学生分散玩跳绳（3）让学生集中，重点讲解双脚并拢向上跳的跳绳方法。
教师：请几名学生示范一下他跳绳的方法。
教师小结并作动作示范：双手摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。
（4）学生双脚并拢向上跳得方法练习跳绳。
3、比赛："跳绳大擂台"（1）玩法：全体学生围成一个圈，按小组为单位进入圈内比赛跳绳。
在一分钟之内，跳绳次数最多者为胜。
小组赛结束后，每组获胜的学生在进行一次比赛，选出前三名。
（2）教师鼓励没有取得名次的学生不要气馁，继续练习，一定能够越跳越棒的。
4、放松活动。
学生两两结伴，将绳子拉成平行线当"小船"，学生坐在小床上，以"在河里洗脚"等情节拍一拍，揉一揉，放松腿部肌肉。
小学一年级体育课跳绳教案篇2【设计意图】跳绳，是冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。
深得孩子们的喜爱。
跳绳不仅可以锻炼学生的体质，还有利于学生心智发展，真是一项身心发展的双益运动项目。
【活动目标】1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展学生的身体动作。
2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展学生的想象力与创造力，培养学生的合作意识与合作能力。
小学跳绳校本课程实施方案及流程
小学跳绳校本课程实施方案及流程一、前言跳绳作为一项卓有成效的体育运动，既能锻炼身体，还能提高学生的协调能力和反应能力。
为了让小学生们更好地掌握跳绳技巧，体验运动带来的快乐，我们制定了小学跳绳校本课程实施方案及流程。
本方案旨在通过规范化、系统化的教学过程，帮助小学生们将跳绳技巧学以致用，提高自我修养和自我教育的能力，同时增强综合体育素质，进而实现身心健康和全面发展。
二、实施目标1.帮助小学生掌握跳绳的基本动作和技巧，如基本跳、交叉跳、边缘跳、静态跳等。
2.增强小学生的耐力、力量、速度、灵敏度和协调能力。
3.培养小学生的运动意识、团队合作精神和良好的运动习惯。
4.提高小学生的身心素质，增强其自信心和勇气。
三、课程内容本校本课程包括以下内容：1.基本动作学习：教授跳绳的基本动作，如基本跳、交叉跳、边缘跳、静态跳等。
2.开放式练习：通过开放的体验式教学，培养学生和教师间密切的合作关系，同时让学生自主练习。
3.知识点讲解：讲解有关跳绳的基本理论、技巧和注意事项。
4.竞技式教学：通过比赛形式的教学，激发学生的兴趣和热情，提高比赛和协作能力。
5.个人表演式教学：引导学生从跳绳的简单技巧开始，通过多种形式展示自己的表演技巧。
6.教练员现场指导：参与教学的老师除了带领学生外，还会在教学过程中亲身示范和指导学生。
四、教学流程本课程的教学流程分为三个阶段：1.热身阶段：进行热身活动，为后面的学习做好充分准备。
包括全身运动、局部热身和拉伸准备等。
2.技能训练阶段：通过多种方式让学生学习和掌握跳绳技巧，并利用不同的场景和情境活动来实现教学目标。
3.活动结束阶段：进行跳绳后的放松和总结。
五、教学建议1.设计实施创新性的教学方案，为学生提供丰富多彩的跳绳课程教学。
2.结合实际情况，根据学生的年龄、体质、能力和兴趣等，制定个性化的教学计划。
3.运用各种教学资源和工具，如跳绳教师手册、教学PPT、教学视频、在线资源等，提高教学效果。
2024年小学跳绳校本课程实施方案
2024年小学跳绳校本课程实施方案一、引言随着现代社会生活的发展，人们的生活水平也不断提高，对于体育和健康的重视程度也逐渐增加。
小学阶段是儿童体育锻炼的关键时期，而跳绳作为一项全面发展儿童身体素质的运动项目，被广大教师和家长认可和关注。
因此，为了更好的推广和普及跳绳运动，提高儿童的体质水平和身体素质，特制定以下2024年小学跳绳校本课程实施方案。
二、课程目标1. 提高学生的跳绳技能和运动能力，培养学生的体育兴趣和习惯；2. 培养学生的团队合作精神和竞技意识，提高学生的协作能力；3. 培养学生的意志力和毅力，培养学生坚持不懈的品质；4. 增强学生的自信心和自我管理能力。
三、课程内容1. 基本技巧训练：从基本的单人跳绳开始，逐步引导学生掌握基本的跳绳技巧，如普通跳、交叉跳、骑马跳等；2. 单人技巧练习：鼓励学生进行个体技巧的训练，如双脚连续跳、后脚跳、单脚跳等；3. 双人合作训练：引导学生通过与同伴合作，进行双人跳绳的技巧练习，如两人交替跳、共同绳等；4. 团队合作训练：组织学生进行团队合作的跳绳活动，如双绳跳、多人跳等；5. 创造性跳绳训练：激发学生的创造力，引导学生进行自由组合、编排和创新，展示个人特色和表演才能；6. 跳绳比赛和表演：组织学生进行跳绳比赛，并组织跳绳表演活动，提高学生的竞技水平和表演能力。
四、课程实施方式1. 课程时间与频次：每周安排2节跳绳课，每节课长为40分钟，持续16周；2. 分层教学：根据学生的跳绳基础和能力水平，进行分层教学，保证每个学生都能获得相应的训练；3. 组织比赛和表演：定期组织跳绳比赛和表演活动，激发学生的参与热情和竞争欲望；4. 教材和资源：选择适合小学生的跳绳教材，配备合适的跳绳器材和场地，确保教学的顺利进行；5. 专业教师培训：组织专业的跳绳教师进行教学培训，提高教师的专业水平和教学质量。
五、评估与考核1. 学业评价：通过跳绳课程的平时表现、技能水平和参与度等方面进行评价；2. 定期考核：每学期组织一次跳绳技能考核，考核学生的技能和表现水平；3. 比赛和表演评价：对参与跳绳比赛和表演的学生进行综合评价，包括项目选择、编排和表演水平等。
花样跳绳校本课程实施方案(四篇)
花样跳绳校本课程实施方案课程目标：学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。
同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。
培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳教育的育人功能，并加以推广;全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。
课程实施办法与课时分配：课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。
课程评价：一、开发花绳校本课程的意义。
(一)是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求新的体育课程标准为我们确定了以"健康第一"为指导思想,以“终身体育”为培养主线,以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路。
教育部国家体育总局共青团中央____开展全国亿万学生阳光体育运动____通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。
因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合”一校一品的要求。
(二)课题研究的实践意义与理论价值实践意义：1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，促进血液循环，使学生的身体更健壮。
2、从心里方面来说，跳绳能培养学生的注意力，增强自信心，提升承受力。
3、从伦理方面来说，能让学生养成自律习惯，有助于培养学生的合作意识和团队精神。
4、从智力方面来说，有助于学生思维能力的拓展，培养学生的平衡感和节奏感。
小学跳绳校本课程教材
小学跳绳校本课程教材引言本教材旨在为小学生提供全面而系统的跳绳研究指导。
通过本课程，学生将研究到跳绳的基本技巧，培养身体协调能力和耐力，并增强对团队合作的意识。
教材根据小学生的认知水平和身体发育特点设计，将跳绳活动融入课程，使学生在轻松愉快的氛围中不断进步。
教学目标1. 培养学生对跳绳的兴趣和热爱。
2. 掌握基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳和交叉跳等。
3. 锻炼学生的协调能力、平衡能力和身体灵活性。
4. 培养学生的团队协作精神和互助意识。
5. 培养学生坚持不懈的毅力和完成任务的能力。
教学内容第一课：单脚跳- 研究正确的单脚跳姿势和节奏。
- 练单脚跳的基本技巧，并逐渐增加跳绳的速度和难度。
- 进行小组活动，比赛谁能连续单脚跳最久。
第二课：双脚跳- 研究正确的双脚跳姿势和节奏。
- 练双脚跳的基本技巧，并逐渐增加跳绳的速度和难度。
- 进行小组活动，比赛哪个小组能达到最高的双脚跳次数。
第三课：交叉跳- 研究正确的交叉跳姿势和节奏。
- 练交叉跳的基本技巧，并逐渐增加跳绳的速度和难度。
- 进行小组活动，比赛谁能在规定时间内完成最多的交叉跳次数。
第四课：团队合作- 分组进行跳绳表演，展示学生们的技巧和创意。
- 鼓励学生之间相互帮助和协作，完成复杂的跳绳动作。
- 强调团队合作的重要性，培养学生的协作精神和互助意识。
教学方法- 示范教学法：教师进行详细的跳绳技巧示范，引导学生掌握正确的姿势和节奏。
- 分组练：将学生分成小组，进行互帮互助的练，提高学生之间的团队合作能力。
- 游戏竞赛：通过游戏和竞赛活动激发学生的兴趣，提高研究的积极性。
教学评价教师应对学生在课程中的研究和表现进行全方位的评价，包括以下方面：1. 技能评价：学生能否准确并连续地跳绳，掌握不同的跳绳技巧。
2. 协作评价：学生在团队合作中的表现和参与度。
3. 动作评价：学生的姿势是否正确，动作是否协调流畅。
4. 态度评价：学生对跳绳课程的态度和积极性。
总结通过本教材的学习和实践，学生将逐渐掌握跳绳的基本技巧，增强身体素质，并培养团队合作精神和坚持不懈的毅力。
跳绳教学计划共5篇(课外活动跳绳教学计划)
跳绳教学计划共5篇(课外活动跳绳教学计划)下面是我分享的跳绳教学计划共5篇(课外活动跳绳教学计划)，供大家参考。
跳绳教学计划共1跳绳教学计划崔红德本学期我校开设了快乐周三跳绳活动，为了能让这项活动有条不紊的开展，特做以下计划。
跳绳花样繁多，趣味浓厚，运动量可以根据动作繁简和速度快慢来调节，特别适宜在这个季节作为健身运动，对于发展人体的灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质有良好的作用，跳绳教学是体育教学的重要组成部分，是教师与学生为了完成共同的教学目标的合作过程，是教师的教与学生的学的和谐统一，是师生交往、积极互动、合作创新与进步的过程。
一．教学理念跳绳活动坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以学生玩跳绳，利用跳绳学做游戏和游戏拓展为主教材，旨在挖掘跳绳的多种玩法。
根据初中学生身心特点，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，在教师的引导下，以执行任务的方式，培养学生的创造性思维和自主、合作的探究精神，以比赛的方式，使学生由被动练习转向自主练习，成为活动的主人，并充分给予学生表现与展示的机会，以集体练习的方式，培养学生的沟通，理解，宽容等优良的社会适应品质，从而真正实现学校体育与社会体育、快乐体育的有机结合。
二．教学依据有利于调动学生体育学习的积极性，有利于培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，有利于增进学生“身、心、社”的整体健康，有利于发展学生终身体育锻炼的能力。
三．教学内容学生学习创编游戏能体现自主地位，发掘学生的创造潜能，集体合作游戏，锻炼了学生的弹跳能力，发展了身体素质，培养了团结精神。
四．具体做法如下：首先，人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直;双臂尽力往后拉。
坚持8～12秒，换腿再做一次。
其次，人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。
坚持8～12秒，换腿再做一次。
再次，人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部;保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲。
小学校本课程教材《跳绳》
小学校本教材目录第一章跳绳的概述 (3)㈠跳绳简介㈡跳绳教材的功能㈢跳绳的要求及注意事项第二章跳绳的方法 (7)㈠怎样学跳绳㈡跳绳的课堂练习㈢趣味跳绳十一法第三章跳绳的比赛规则 (15)㈠比赛场地及器材㈡比赛的项目与规定㈢比赛内容第四章跳绳的评价 (17)附：1、小学生跳绳技能评价量表（定性评价参考）..2、小学生跳绳次数评价量表（定量评价参考）第一章跳绳概述第一节一跳绳简介跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。
据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。
可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。
如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。
目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。
日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。
跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。
更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。
这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
第二节跳绳教材的功能跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。
跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。
易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。
跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。
由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。
校本课程设计：中学跳绳体育教材
校本课程设计：中学跳绳体育教材简介本文档旨在设计一份中学跳绳体育教材，以满足学生的研究需求和提高他们的体育素养。
跳绳作为一项全面发展学生身体素质的活动，将被纳入校本课程中。
教材目标1. 培养学生的跳绳兴趣和积极参与度。
2. 提高学生的跳绳技能水平，包括基本跳法和技巧的掌握。
3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和耐力。
4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学内容1. 基本跳法：- 单人跳：单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
- 双人跳：合作跳、对抗跳等。
2. 技巧训练：- 跳绳技巧的基本动作，如交叉手、旋转跳、蛙跳等。
- 组合技巧的训练，如交叉手转体跳、连续旋转跳等。
3. 团队活动：- 分组比赛，如跳绳接力赛、团体表演等。
- 学生自主组织的跳绳比赛和展示活动。
教学方法1. 示范教学：教师通过示范正确的跳绳动作和技巧，引导学生模仿并练。
2. 分组合作：学生分组进行合作练和比赛，培养团队合作精神。
3. 个别指导：教师对学生进行个别指导，帮助他们克服难点和错误。
4. 游戏化教学：通过设置跳绳游戏和挑战，增加学生的参与度和乐趣。
评估方式1. 技能评估：通过观察学生的跳绳动作和技巧，评估他们的水平和进步。
2. 团队评估：评估学生在团队活动中的合作程度和团队精神。
3. 参与评估：评估学生对课程的积极参与程度和态度。
教材资源1. 跳绳器材：提供适合学生使用的跳绳器材，确保每个学生都有充分的练机会。
2. 视频教学资源：准备一些跳绳技巧的视频教学资源，供学生自主研究和参考。
时间安排根据学校的课程安排，将跳绳体育教材纳入每周的体育课程中。
每次课程时长为45分钟，建议每周进行两次跳绳课程。
课程评估定期进行跳绳技能和团队活动的评估，记录学生的表现和进步情况。
根据评估结果，及时调整教学内容和方法，以提高教学效果。
结语本文档提供了一份中学跳绳体育教材的设计方案，以培养学生的跳绳兴趣和技能水平，并促进他们的身体发展和团队合作能力。
教师应根据实际情况进行适当的调整和改进，以达到最佳教学效果。
2024年跳绳校本课程实施方案
2024年跳绳校本课程实施方案____年跳绳校本课程实施方案一、前言跳绳作为一项简单、易学、经济、安全且适合各个年龄段的运动项目，对培养学生的身体素质、协调能力、心肺功能等方面都具有重要意义。
为了进一步促进学生的全面发展，我校决定在____年实施跳绳校本课程。
本实施方案将对课程的目标、内容、评价、教学方法等进行详细说明，确保跳绳校本课程的顺利实施。
二、课程目标本课程的目标是培养学生积极参与跳绳运动，提高他们的体能和协调能力，增强耐力和柔韧性。
具体目标如下：1. 培养学生对跳绳运动的兴趣和热爱，提高他们参与锻炼的积极性和主动性。
2. 培养学生良好的跳绳技巧，包括基本的跳跃、转体、交叉等动作。
3. 提高学生的心肺功能，培养他们的耐力和持久力。
4. 培养学生的协调能力，加强他们的身体控制和平衡能力。
5. 增强学生的灵活性和柔韧性，预防运动伤害。
三、课程内容本课程按照学生的年级和能力水平划分为不同的阶段，包括基础训练、技巧训练和应用训练三个部分。
1. 基础训练基础训练主要针对跳绳的基本动作和姿势进行训练，培养学生正确的跳绳姿势、节奏感和跳绳的基本动作。
包括站姿、握法、跳跃姿势等，通过简单的跳绳训练和游戏，培养学生的兴趣和快乐感，同时提高他们的心肺功能。
2. 技巧训练技巧训练主要包括跳绳的各种技巧和动作，如转体、交叉、跳绳速度等。
通过分层次的训练，引导学生逐步掌握跳绳的难点技巧，并能够自由组合和应用，展示个人的风采。
3. 应用训练应用训练主要侧重于跳绳的应用和创新，通过多种多样的跳绳训练方式，如团队比赛、合作训练、表演等，培养学生的团队精神、协作能力和创新思维。
四、评价方式为了评价学生在跳绳校本课程中的学习情况和成绩，本课程将采取多种评价方式，包括自我评价、互评、教师评价和考试评价。
1. 自我评价：学生可以根据自己的学习情况和表现进行自我评价，评价的内容包括学习态度、技术水平、参与度等。
2. 互评：学生可以相互评价，通过小组合作、表演等形式，评价他人的跳绳表现，并提供改进意见和建议。
小学体育课跳绳教案【优秀3篇】
小学体育课跳绳教案【优秀3篇】篇一：小学体育课跳绳教案篇一教学内容：跳绳教学目标1.认知目标：学生学习花样短绳的各种跳的方法，能够自己想象其他跳法2.技能目标：学会花样短绳的跳法，单跳，合作双人跳，三人合作跳，自主创新跳。
3.情感目标：培养学生相互合作，相互帮助，不断创新的精神，提高学生的身体素质重点1.花样式跳绳2.自主创新跳难点相互合作跳，提高学生合作能力开始部分教师活动1.教师整队2.师生问好3.教师宣布课的内容4.安排见习生学生活动1.学生整队做到快静齐2.学生认真听教师宣布课的内容激发兴趣教师活动1.准备活动①热身跑②原地徒手练习2.跳绳练习①围操场跑跳绳练习学生活动1.学生按照教师讲解的队形进行热身。
2.学生准备跳绳练习。
基础部分教师活动1.单跳练习①．学生原地自由单跳练习②．一分钟单跳练习2.合作跳练习①．两人面对面合作跳②．两人面朝同一方向练习③．两人侧面跳练习3.自主创新①．两人各拿一绳头练习②．两人个拿绳头，一人跳一人摇③．每人交叉单跳练习学生活动1.学生在教师组织下自由练习单跳，做好测试准备。
2.合作跳要求两位学生配合默契，抓住跳的时机，不宜过早或过晚。
3.学生两人一组想象跳绳的其他跳法，并且相互交流相互练习。
结束部分教师活动1.教师整队2.放松练习垫子上放松练习3.课上小结4.师生再见5.收理器材学生活动1.放松练习：①两腿向上划水②两人一组抖手放松③．坐位体前屈练习2.学生听教师总结本节课篇二：小学跳绳活动教案篇二一、概述跳绳是一项对学生身体发展非常有价值的体育活动，本课是以短绳为主线，把短绳、长绳有机地联系起来而设计的。
它是校本课程实验开展近一年来，对一些练习方法、学习方式、组织形式、课程资源开发成果的一次检验，也是通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展弹跳、灵敏、耐力等身体素质，提高技能的一个缩影。
二、教学目标分析通过本课学习，学生能尝试利用短绳进行各种身体练习和游戏活动；在教师的指导下，按照自己的想法和能力，掌握1―2 个玩绳的方法；在掌握玩绳的基础上，进行跳跃活动和各种玩绳比赛的游戏；在活动中能与人合作，相互学习并能采用合适的方法进行练习。
2023年小学跳绳校本课程实施方案
2023年小学跳绳校本课程实施方案一、方案背景跳绳是一项具有广泛普及性和实用性的体育项目，对儿童身体素质的全面发展有着重要的促进作用。
为了加强小学生的体育锻炼，提高他们的协调性、爆发力和耐力，我校决定在2023年实施小学跳绳校本课程。
二、目标与任务1. 目标：a. 提高学生的体能水平，促进全身协调发展。
b. 培养学生的自信心和团队合作意识。
c. 增加学生对体育运动的兴趣和参与度。
2. 任务：a. 制定全面细致的跳绳教学计划。
b. 为学生提供丰富多样的跳绳教学资源。
c. 培养专业的跳绳教师队伍。
d. 积极参与跳绳比赛活动。
三、教学计划根据小学生的年龄特点和学习能力，制定全面细致的跳绳教学计划，包括不同难度的基本动作、组合技巧与团队项目。
1. 基本动作：a. 单人跳：两脚交替跳、左右跳、交叉跳、中心跳等。
b. 双人跳：跳跃接力、双人交叠跳等。
2. 组合技巧：a. 单绳技巧：上下交叉跳、转跳、打地球等。
b. 双绳技巧：交叉跳、上下交叉跳、扣抛交叉跳等。
3. 团队项目：a. 单线跳：双摇、双轮、双摇双轮等。
b. 多人跳：长绳、多人接绳等。
四、教学资源为了支持学校跳绳校本课程的实施，我们将提供以下教学资源。
1. 跳绳器材：购置足够的跳绳，确保每位学生都有跳绳器材可用。
2. 教学视频：制作和收集与跳绳相关的教学视频，供学生反复观看学习。
3. 跳绳教材：选取合适的跳绳教材，供学生参考和复习。
4. 跳绳音乐：准备适合跳绳的音乐，为跳绳课程增添乐趣。
五、师资力量1. 招募专业教师：拟聘请有丰富跳绳教学经验的专业教师，确保教学质量和效果。
2. 师资培训：邀请跳绳专家进行师资培训，提高教师的跳绳技巧和教学水平。
3. 教师团队建设：组建跳绳教研组，定期交流教学经验和教学方法。
六、比赛活动为了激发学生的学习兴趣和竞技潜力，学院将积极参与跳绳比赛和活动。
组织学生参加市、区级的跳绳比赛，并鼓励学生自发组织小班级之间的友谊比赛，提高学生的竞技技能和团队协作能力。
2024年跳绳校本课程实施方案
2024年跳绳校本课程实施方案2030年跳绳校本课程实施方案一、前言在当今高度信息化和智能化的社会中，儿童身体素质普遍下降，智能设备过多使用，导致体育锻炼不足，带来了一系列健康问题。
为了提高学生的身体素质和生活质量，我校决定于2024年开始实施跳绳校本课程，培养学生的跳绳兴趣和技能，促进学生的身体和心理健康发展。
二、课程目标1. 培养学生跳绳的兴趣，提高身体素质和协调能力。
2. 锻炼学生的耐力和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
三、课程内容1. 基础技能训练a. 基本跳法：单脚跳、双脚跳、交替跳等。
b. 组合跳法：跳绳长短转换、速度变化等。
c. 跳绳的节奏感和呼吸控制。
d. 跳绳的基本动作技巧：扔绳、防踩等。
2. 形式多样的跳绳游戏a. 合作跳绳游戏：团队合作，共同完成跳绳任务。
b. 竞技跳绳游戏：比赛跳绳数量和速度。
c. 创意跳绳游戏：加入音乐和舞蹈元素，增添趣味性。
3. 跳绳健身操a. 结合跳绳和健身操的动作，全面锻炼身体各部位。
b. 增强身体的协调性和灵活性。
c. 提高学生的身体素质和耐力。
4. 跳绳表演a. 学习跳绳的编排和排练，展示个人和团队跳绳技巧。
b. 培养学生的自信心和表演能力。
四、教学方法1. 游戏化教学：通过各种形式的跳绳游戏激发学生的学习兴趣。
2. 示范教学：教师通过身体语言和示范动作，明确跳绳的要领。
3. 分组合作：将学生分成小组进行合作练习和游戏，培养团队合作精神。
4. 积极激励：对学生的努力和进步给予及时的肯定和鼓励。
五、教学资源1. 跳绳设备：为学生提供质量好、安全可靠的跳绳。
2. 跳绳教辅材料：编写跳绳教学手册，包括技术要领和练习方法。
3. 跳绳音乐和舞蹈：选择适合跳绳的音乐和舞蹈，增加趣味性。
六、实施步骤1. 选拔跳绳教师：校本课程需要有专业的跳绳教师指导和教授。
2. 课程推广宣传：在学校内外进行跳绳课程的宣传，增加学生和家长的参与度。
3. 课程导入和准备：结合跳绳的历史和文化知识，引导学生进入跳绳课程的学习氛围。
校本课程《花样跳绳》全册教案完整版
校本课程《花样跳绳》全册教案完整版一、教学内容1. 跳绳基础技巧：包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等基本动作；2. 跳绳花样技巧：包括绕腰跳、绕颈跳、双人配合跳等；3. 跳绳团队表演：编排团队表演节目，培养团队协作精神。
二、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，提高身体协调性和灵活性；2. 培养学生对跳绳运动的兴趣，激发运动热情，养成锻炼习惯；3. 培养学生团队合作精神，提高团队协作能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跳绳花样技巧的掌握和团队表演的编排；2. 教学重点：基本跳绳技巧的熟练运用和团队协作能力的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：跳绳、音乐播放器、示范视频；2. 学具：跳绳、记录本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过播放跳绳表演视频，激发学生对跳绳运动的兴趣；2. 基本技巧学习：讲解并示范基本跳绳技巧，指导学生进行分组练习；3. 花样技巧学习：教授跳绳花样技巧，组织学生进行实践练习；4. 随堂练习：设置跳绳比赛，检验学生技能掌握情况；5. 团队表演编排：分组进行团队表演编排，培养学生的团队协作能力；六、板书设计1. 跳绳基本技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳；2. 跳绳花样技巧：绕腰跳、绕颈跳、双人配合跳；3. 团队表演注意事项：动作整齐、节奏感强、创意新颖。
七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己跳绳的视频，要求包含至少三种基本技巧和一种花样技巧；2. 答案：学生提交的视频。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外跳绳比赛，提高竞技水平，培养运动精神。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定；2. 教具与学具的准备；3. 教学过程中的实践情景引入、基本技巧学习、花样技巧学习、随堂练习、团队表演编排；4. 板书设计；5. 作业设计；6. 课后反思及拓展延伸。
一、教学难点与重点的确定1. 教学难点：跳绳花样技巧的掌握和团队表演的编排。
这部分内容需要教师通过详细的讲解、示范和指导，帮助学生逐步掌握；2. 教学重点：基本跳绳技巧的熟练运用和团队协作能力的培养。
跳绳教学计划(共7篇)
跳绳教学计划（共7篇）第1篇：跳绳教学方案跳绳教学方案贯彻“以同学进展为中心”，重视同学的主导地位，关注同学个体进展的差异，激发同学的体育兴趣，转变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让同学主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使同学在轻松快乐中完成教学目标，并从中学到一些简洁的动作方法和活动技能，培育同学从小树立“健康第一”是设计本次课的基本指导思想。
跳绳是深受学校生宠爱的体育教材内容，时常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的进展有重要的作用，尤其能够对进展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素养具有显著的效果。
本课程将依据学校生身心特点，将跳绳教材玩耍化，培育同学练习的主动性，针对同学的个体差异，接受应用分层次教学的方法，满足同学们的不同需求，确保每个同学都受益，通过玩耍提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使同学得到全面的进展，在学习中体会欢快，在运动中体验成功的同时培育同学的终身体育意识。
整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——同学评价。
常规教学中支配队列队形练习，教与学内容中穿插玩耍，使同学身心得到进展，进入一个较好的体育熬炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。
支配了花样跳绳，使同学运动乐趣达到高潮，营造良好的运动氛围，使同学能正确把握花样跳绳的方法、要领和节奏，做到绳和人融为一体，用动态的方式淡化跳绳的局限性、竞技性和规范性，通过音乐做放松活动，使同学的心身在轻松快乐的活动中得到放松。
体现出实施素养训练和贯彻健康第一指导思想下，以同学进展为本，以同学的身体和心理特点为依据，全面地达成课程标准五个领域的教学目标。
同学在体育活动中学会主动探究学习，85%的同学能把握一些简洁的韵律及花样跳绳的动作方法，使同学的心理、生理得到了熬炼，提高同学参预意识、集体意识及适应社会实践活动的力气。
1、动作自然、大方跳入时机、跳动方法节奏协调全都节奏。
2、跳入、跳出时机的把握，主摇手把握绳的节奏，同起同落、运用自如。
跳绳(校本课程)
第一单元个人花样第一课：基本跳教你一招单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。
垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。
速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。
单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。
剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。
弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。
走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。
移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。
跳绳训练室1、单摇200个*2组，并完成徒手操。
要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。
2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。
3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。
4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。
5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。
超级链接——正确的跳绳方法1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
跳时，呼吸要自然有节奏。
2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。
给爸妈的小叮咛★要求你的孩子做到：科学、正确、规范的跳绳姿势。
★你的孩子能每天坚持跳绳半小时吗？如果能，请帮助他一起完成这朵七色花吧！★多给你的孩子一些鼓励。
第二课：步伐跳教你一招开合跳膝跳跳肯肯跳开合跳：两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。
小学体育花样跳绳校本课程工作计划
小学体育花样跳绳校本课程工作计划小学体育花样跳绳校本课程工作计划「篇一」一、指导思想跳绳课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。
根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。
通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。
二、活动目标1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。
2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。
3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的要领。
4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。
5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。
三、措施与方法1、校内：各班可利用周三的第七节课组织学生进行跳绳活动，将跳绳达标活动与体育课和课外体育活动有机结合；以班级为单位组织学生进行跳绳训练，充分发挥体育教师、班主任老师、学生家长以及任课教师的作用，组织、指导并带动广大学生积极参加跳绳达标活动，掀起我校学生体育锻炼的热潮。
2、校外：班主任老师动员学生回家与家庭任何成员自由组合进行训练，形式不限，通过“小手拉大手”，让学生家长（或亲人）亲身参与和了解学校活动，共享一份欢乐，达到共同健身、携手育人的目的。
四、周工作安排第1周：阅读性内容――体育常识：课堂常规第2周：体验性内容――跳跃：双脚连续跳上跳下第3周：延伸性内容――双脚交换跳单绳第4周：体验性内容――双脚交换跳单绳看谁跳得多第5周：体验性内容――并脚跳单绳第6周：体验性内容――并脚跳单绳看谁跳的多第7周：运动参与――行进间跳绳第8周：运动参与――跳绳游戏第9周：体验性内容――绳操第10周：体验性内容――绳操和跳绳游戏第11周：体验性内容――跳绳第12周：体验性内容――行进间跳绳比赛第13周：运动参与――跳绳第14周：延伸性内容――体验双飞第15周：体验性内容――跳绳，游戏第16周：运动参与――自己创新跳绳第17周：体验性内容――考核跳绳小学体育花样跳绳校本课程工作计划「篇二」一、活动目的：通过体育兴趣小组的活动，进一步了解体育的基本知识，提高学生的运动水平及运动技能，使学生的身体得到更好的发展。
《 跳绳》教案
《跳绳》教案（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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融娱乐和竞技于健身运动之中。 4、多样性
跳绳运动形式和内容的多样，可以培养集体主义观念和团结协作精神。 5、竞技性
绳子的出现最少可以上溯到数万年前。在人类的远古时期，我们的祖先就 尝试着用植物的藤编制成绳子，用它来捆扎收获的农作物、搬运东西，或是驱 使牛马等家畜，结绳记事。绳子不仅是一种生产工具，更是人类迈向文明的重 要载体。《易·系辞》中记载：“古者庖牺氏之王天下，……作结绳而为网罟。”； 《 庄 子 ·胠 箧 》 中 记 载 ： “ 民 结 绳 而 用 之 。 ” … … 远 古 时 期 ， 出现了“结 绳记事”，用绳子结出大小的疙瘩记录事件。那是文字诞生前，人们的记事方法， 是人类生活上重要的工具之一。
近年来，南京市葛塘中心小学坚持贯彻“健康第一”的思想，科学安 排学生在校学习、生活和锻炼时间，选择“跳绳”这一具有广泛参与性的 运动形式作为学校全体学生的集体运动项目，并列入了校本课程建设计 划，有力推动了“阳光体育”运动，大大促进了全校学生身心健康发展。
现在，葛塘中心小学在专家的指导下，组织精干力量，总结“跳绳” 校本课程实践经验，并查阅大量资料，精心编写了《“绳”采飞扬》校本 课程教材。这本教材，切合实际，内容丰富，深入浅出，体现了学校对素 质教育的深刻理解和对“健康第一”思想的真切把握，凝结着学校师生的 集体智慧和辛勤汗水，寄托着对学生健康成长的美好期盼。
跳绳运动是一项体能与技能较量的项目，具有很强的竞技性。
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6、创造性 跳绳运动之旨趣在于可以向自己尚不纯熟的技术挑战，进而努力钻研，创造
序言
南京化学工业园区社会事业局 周桂松
青少年是祖国的希望、民族的未来。身心健康、体魄强健、意志坚强， 是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的集中体 现，是社会文明进步的主要标志。体育作为重要的教育手段，在促进青少 年健康成长方面具有不可替代的作用。《中共中央国务院关于深化教育改 革全面推进素质教育的决定》指出：“学校教育要树立健康第一的指导思 想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体 的好习惯。”
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第三节跳绳运ຫໍສະໝຸດ 的发展与现状一、跳绳的定义 跳绳是指单人或多人手持绳，身体腾空，使绳跃过头顶通过脚下绕身体摇
动的一项民间体育运动。 曾经，它是孩子们的游戏。如今，古
老的游戏焕发出青春，与现代竞技体育融 为一体，成为现代体育竞技项目。
二、跳绳运动的特点： 1、普及性 （1）、任何人都能从事：无论男女老幼均可从事跳绳运动，因为它能够适应每 个人的体力。而且只要准备一付跳绳，在任何地方都可以从事这种运动。 （2）、任何时候都能从事：无论任何季节，只需要极短的时间就能轻易地充分 满足运动需求。 2、健身性
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子的波幅也不致于产生太大的弯曲；实心塑料绳比较适用于木皮地，并可以增 加跳绳的震撼力。单人绳的直径约在零点三至零点四厘米之间。双人绳的直径 约在零点四至零点五厘米之间。团体绳的直径约在零点六至零点七厘米之间是 较为合适。
第二节 跳绳的起源
跳绳的起源，根据记载，远在距今一千三百多年前的唐朝，就己经有了这 种运动。过去的人称“跳绳”为“跳索”，《宛署杂记》里说：“以丈许长绳，两 儿对牵，飞摆不定，难以凝视，若百索然，其实一索也。群儿乘其动时，轮跳 其上以能过者为胜，否则为绳所律，听掌绳者以绳击之以示罚，名曰跳百索。” 明朝时《帝京景物略》中说：“二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，曰： ‘跳白索’。”——“跳白索”又称“跳百索”。在清代北京元宵节民间娱乐时， 称跳绳为“跳百索”。济南府《府志》中载：“每年孟春正月元旦……儿女以绳 跳为戏，名曰‘跳百索’。”《松风阁诗抄》中也有诗记载：“白光如轮舞索童， 一童舞索一童唱，一童跳人光轮中。”当时这种跳绳加伴唱的游戏，娱乐性很强， 跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后、左右分跳等多种方法， 对促进少年儿童发展灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质，都有好处。由于“跳 百索”即有趣，又能与人同乐，所以这项童玩游戏一直被延续下来，到了今天， 孩子们玩这种游戏，已不限于在春节，“跳百索”也改口叫跳绳了。现今国外的 韵律操所采用的绳操，都是由我国跳百索中应用而成。跳绳属于我国的文化遗 产，属于我们的民俗运动，更应加以发扬光大。
相信葛塘中心小学在《“绳”采飞扬》这本校本课程的实施过程中， 一定会形成学校“阳光体育”特色，成为学校未来发展的一张名片。我们 期待，葛塘中心小学在不断丰富学生运动形式、促进学生健康成长的同时， 走出一条具有自己特色的素质教育发展之路。
第一章 跳绳运动的文化内涵
第一节 绳的介绍
一、绳的概念 “绳”字是形声字，从糸( mì)，从黾（měng）。“糸”指“纤维”。“黾”
本 指 “ 吃 食 少 而 繁 殖 多 ” ，转 义 为“ 可 以 无 限 制 低 成 本 繁 衍 ”。“ 糸 ”与“ 黾 ” 联合起来表示“可以无限制低成本接续延长的纤维索带”。 古代绳子多用 草、麻等植物纤维用手工搓成。必须延长时，可以手工散开绳子的一端， 把另一股草、麻纤维用搓的办法接续上去，手续简便，成本低廉。
随着时代的发展，绳子与我们的生活越来越密切，同时在孩子们心中更是 童年不可缺的玩具之一。利用绳子玩出来的游戏，既是生产技能的传承，也是 休闲娱乐的重要手段，从而，实现了从“生产工具”向“游戏工具”的转变。 二、绳的分类
根据绳的不同材料通常分为：1.草绳 2.麻绳 3.尼龙绳 4.棉绳 5.空心塑料 绳 6.实心塑料绳等。就草绳而言，古时候跳绳使用草绳甚为广泛，目前巳经不 容易取得，缺点是过粗而且轻，回旋时空气阻力大；麻绳取用很方便，缺点是 太粗而且过动，回旋时相当吃力。目前尼龙绳已经取代了草绳和麻绳的地位， 但它的缺点是过软；空心塑料绳适用于在弹性大的地面，可以减少反弹力，绳